50 fölött ezt tudnia kell

A hetente többször végzett mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett is - állapították meg ausztrál kutatók.

50 fölött ezt tudnia kell

A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban közölt tanulmány szerzői 39 korábbi vizsgálatot elemezve jutottak arra, hogy a szív és az izmok rendszeres edzése van a legjobb hatással a kognitív funkciókra, azoknál is, akiknél már megkezdődött ezeknek a képességnek a leépülése.
    
A kutatók szerint a rendszeres testmozgás bevezetése a mindennapokba minden életkorban jótékony hatással van az elmére és a testre. A tajcsi órák például hatékony mozgásformát jelenthetnek az olyan ötvenen túliak számára, akik nem szeretnének nagyobb fizikai kihívással járó testmozgást választani.

 

Mennyi van még hátra az életedből? IDE kattintva mutatjuk, de meg ne ijedj!


A fizikai aktivitás csökkenti egy sor betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, valamint a kutatók úgy vélik, hogy segít megakadályozni az agy természetes - öregedéssel járó - leépülését.

 

Milyen lenne a helyes vérnyomás érték az én koromban?

    
A szakemberek szerint testmozgás közben a szokásosnál nagyobb adag vér, oxigén és tápanyag jut az agyba, fokozva annak egészségét és serkentve egy növekedési hormon termelődését, ami az új idegsejtek és idegsejt-kapcsolatok kialakulása miatt fontos.

A Canberrai Egyetem kutatói korábbi tanulmányok elemzésével nézték meg, hogy legkevesebb négy hétnyi rendszeresen testmozgásnak milyen hatása van a felnőttek agyi funkcióira.

    

Tudta, hogy bankbetétben romlik a pénze?
A csökkenő kamatkörnyezetben egyre nehezebb jó hozamú befektetést találni. A banki betéti kamatok általában 0-1% közötti éves hozamot fizetnek, miközben az infláció 3,1% (KSH, 2018. június). Így az Ön pénze reálértéken romlik, hiszen az infláció nagyobb, mint a kapott kamat. Mi a teendő ilyen helyzetben?

Töltse ki kalkulátorunkat és megoldást találhat pénzügyeire!
Milyen távra fektet be általában?
   
Mekkora éves kamatot kap jelenleg?
   
Milyen kockázat mellett fektet be Ön?
   
Milyen befektetésben gondolkodik?
 
Milyen éves hozammal lenne Ön elégedett?
   
Szeretne adómentes befektetést?
 
Pénzügyi megoldásunk:
Ahhoz, hogy testreszabott ajánlattal tudjuk Önt felkeresni, kérjük, töltse ki a következő adatokat:
Név:
Irányítószám:
Telefon:
E-mail:
Miért édemes Önnek regisztrálni, és mi fog történni?
  • Mi a pénzhez értünk, segítünk Önnek pénzügyeiben.
  • A megadott elérhetőségeken szakértőink megkeresik Önt.
  • Kollégáink válaszolnak pénzügyi kérdéseire.
  • Szakértőink segítenek Önnek befektetési döntéseiben, információt adunk döntéseihez.
  • Segítségünkkel számos pénzügyi konstrukciót elérhet (állampapírok, deviza, hazai- és külföldi részvénypiacok, befektetési alapok stb).
  • A tanácsadás díjmentes.
Különös tekintettel az Európai Parlament és a Tanács 2016/679 Rendeletében („Általános Adatvédelmi Rendelet” vagy „GDPR”) foglaltakra valamint az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény („Infotv.”) szerint személyes adataim jelen weboldalon történő megadásával hozzájárulok ahhoz, hogy adataimat a ProfitLine.hu kezelje. Továbbá hozzájárulok ahhoz, hogy megadott személyes adataimat a ProfitLine.hu a Partnereink menüpontban feltüntetett szolgáltató partnerei részére továbbítsa további egyeztetés, tájékoztatás, kapcsolatfelvétel céljából.
Köszönjük megkeresését
Köszönjük megkeresését, kollégáink hamarosan felkeresik a megadott elérhetőségek egyikén.
  
Az eredmények szerint az aerob edzés fejleszti az olyan kognitív képességeket, mint a gondolkodás, az olvasás és a tanulás, míg az izmok edzése - például a súlyzózás -, jelentős jótékony hatással van a memóriára és a végrehajtó funkciókra, úgy mint a tervezés és a szervezés képessége.
    
"Már heti egy-két mérsékelt testedzéssel fejlődés figyelhető meg a kognitív képességek terén, és annál nagyobb mértékű a változás, minél több a testmozgás" - húzta alá Joe Northey, a tanulmány egyik szerzője.
    
Az angol közegészségügyi szolgálat (Public Health England) munkatársaként dolgozó Justin Varney szerint a munkába biciklizés, vagy sétálás is aerob edzésnek számít, és a nehéz bevásárlószatyrok cipelését is el lehet könyvelni erősítésnek.

Az Alzheimer's Research UK munkatársaként dolgozó David Reynolds szerint a fizikai aktivitás mellett ugyanolyan fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében a mentális aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend, a mértékletes alkoholfogyasztás és a dohányzásmentes életmód.

Forrás: Számoldki.hu

Hozzászólások

Az adók miatt jelentősen csökkent a cukrozott italok fogyasztása Kaliforniában

Ötvenkét százalékkal csökkent a cukrozott üdítők fogyasztása három év alatt Kalifornia államban, ahol 2015-ben vezették be az egészséget károsító italok megadóztatását - derítették ki a Kaliforniai Egyetem kutatói.
2019. 02. 22. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Visszavonták a szmogriadót Nyíregyházán

Visszavonta a szmogriadó tájékoztatási fokozatát Kovács Ferenc polgármester Nyíregyházán - közölte az önkormányzat pénteken az MTI-vel.
2019. 02. 22. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Ezért ellenőriztesse az anyajegyeit

Növekszik a melanómás megbetegedések száma, ezért érdemes minden évben szakemberrel is ellenőriztetni az anyajegyeket - közlte a Bőr-, Nemikórtani és Bőronkológiai Klinika bőrgyógyász szakorvosa csütörtökön az M1 aktuális csatornán.
2019. 02. 22. 02:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Kormányzati együttműködéssel megfordítható a klinikai kutatások számának csökkenése

Miközben pótolhatatlan hozzájárulást jelentenek a hazai egészségügynek és százmilliárdokban mérhető hozzáadott értéket teremtenek a magyar gazdaságnak, a régióban fokozódó verseny hatására az elmúlt években közel ötödével csökkent a Magyarországon folytatott új klinikai vizsgálatok száma. Az Innovatív Gyógyszergyártók Egyesülete szerint a magyar betegek és az ország szempontjából is kedvezőtlen tendencia széleskörű iparági együttműködéssel és erős kormányzati támogatással visszafordítható.
2019. 02. 21. 05:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Jelenleg ilyen az influenzahelyzet hazánkban

Magyarországi influenzahelyzet (2019. február 11-17.); a betegek aránya korcsoportonként; influenzaaktivitás megyénként
2019. 02. 21. 02:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökkent az influenzás megbetegedések száma

A múlt héten tovább csökkent az influenzaszerű megbetegedések száma - írta legfrissebb, szerdai jelentésében a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK).
2019. 02. 20. 19:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Szigorították Csehországban a Lengyelországból származó marhahús ellenőrzését

Csehország szerdán azonnali hatállyal megszigorította a Lengyelországból behozott marhahús ellenőrzését.
2019. 02. 20. 17:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Több száz orvosi praxis áll tartósan betöltetlenül

Legalább 422 háziorvosi és 255 fogorvosi praxis áll tartósan betöltetlenül - hívta fel a figyelmet keddi budapesti sajtótájékoztatóján a Demokratikus Koalíció (DK) egészségügyi szakpolitikusa.
2019. 02. 19. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Romlott a levegő minősége Nyíregyházán

Emelkedett a szálló por levegőben mért koncentrációja az elmúlt napokban Nyíregyházán - közölte az önkormányzat kedden az MTI-vel.
2019. 02. 19. 10:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Javult az ápolok helyzete

Az egészségügyi ellátórendszer legfontosabb szereplői az ápolók, és az elmúlt időszakban számos intézkedést tett a kormány helyzetük javításáért - hangoztatta az emberi erőforrások minisztere hétfőn Budapesten újságírók előtt.
2019. 02. 19. 02:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ismét romlott a levegő minősége

Több településen ismét romlott a levegőminőség az elmúlt napokban - tájékoztatta a Nemzeti Népegészségügyi Központ vasárnap az MTI-t.
2019. 02. 17. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Országos allergia rizikótérképre lenne szükség

Országos allergia rizikótérképre lenne szükség, mert annak segítségével hatékonyabban lehetne szervezni az ellátást és a pollencsökkentést - közölte Nékám Kristóf allergológus szombaton az M1 aktuális csatornán.
2019. 02. 16. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Mégsem annyira ártalmatlan az e-cigaretta?

Az e-cigarettázásnak súlyosabb egészségügyi konzekvenciái lehetnek, mint az korábban gondolták - állítják amerikai kutatók, akik szerint az e-cigarettázás rákkal kapcsolatba hozható genetikai változásokat indíthat el.
2019. 02. 16. 09:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A múlt héten tetőzött az influenzajárvány

A múlt héten tetőzött az influenzajárvány az országban; február 4. és 10. között 12 százalékkal kevesebb, 67 900 beteg fordult panaszával orvoshoz, mint az azt megelőző héten - közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szerdai jelentésében.
2019. 02. 14. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Vidéken károsabb a mobiltelefon-használat?

A magas sugárzást kibocsátó mobilok károsok lehetnek az emberi szervezetre - hívta fel a figyelmet Hartlein Károly fizikus az M1 aktuális csatornán szerdán.
2019. 02. 14. 03:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökken az influenzás megbetegedések száma Horvátországban

Horvátországban 75-re emelkedett az influenza halálos áldozatainak száma, szakemberek szerint az elkövetkező hetekben alábbhagy a járvány intenzitása, és csökken a megbetegedések száma - közölte az N1 horvát hírcsatorna szerdán.
2019. 02. 13. 22:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Önkéntes mentőcsoport alakult az ELTE Savaria Egyetemi Központjában

Savaria Mentőcsoport néven ötven diák részvételével önkéntes mentőcsoport alakult az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Savaria Egyetemi Központjában - tájékoztatta Balogh Eszter, a Vas Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság megbízott szóvivője az MTI-t.
2019. 02. 13. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A helyes táplálkozással a klímaváltozás hatásait is csökkenthetjük

Helyes táplálkozással a klímaváltozás hatásai is mérsékelhetők, mivel a növények és zöldségek termesztésének ökológiai lábnyoma sokkal kisebb mint az állattenyésztésnek - mondta Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatornán pénteken.
2019. 02. 10. 21:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Kifejlesztették a kapszulába zárt inzulininjekciót

Szederméretű, injekciót tartalmazó kapszulát fejlesztettek ki amerikai tudósok, mely a gyomron át juttatja a vérbe az inzulint. A kapszula formáját a leopárdteknős páncélja ihlette.
2019. 02. 10. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Mostantól egyedi kóddal azonosítják a legtöbb gyógyszert

Mostantól egyedi kóddal azonosítják a legtöbb gyógyszert a patikákban és a kórházakban - közölte a HUMVO Magyarországi Gyógyszer-azonosítási Nonprofit Zrt. szombaton az MTI-vel.
2019. 02. 09. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Árfolyamok

BÉT Ár % Változás