Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Miközben ma már a gyerekek között is egyre több a derék- és hátfájós, a legtöbben nem veszik elég komolyan a problémát. Pedig a tünetek nem múlnak el maguktól, sőt, idővel csak rosszabbodik a helyzet.

Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Ha Önt is kínozzák a kellemetlen panaszok, akkor valószínűleg Ön is gyakran felteszi a kérdést: „jó, de mit tehetek ellene?” Erre szeretnénk most néhány olyan természetes megoldást mutatni, amelyekkel javíthat az életminőségén, és csökkentheti a kínzó fájdalmat.

Mitől alakulhat ki derékfájás?

A derékfájás kialakulásának legfőbb oka nem a gerincsérv, mint ahogy azt sokan hiszik. A helyzet az, hogy ez a betegség a derékfájással küzdők mindössze néhány százalékánál fordul elő. A legtöbb esetben a kevés mozgás és a rossz testtartás (ami a sok ülésre vezethető vissza) a felelősök.

Emellett a nehéz tárgyak emelése, egy rossz mozdulat, a porckorong túlterhelése, valamint egyes megbetegedések, mint a csontritkulás vagy a porckopás is kiválthatja a derék fájdalmát. 

Sajnos az a tapasztalat, hogy a fájdalom pontos okát gyakran nem lehet kideríteni. A röntgen vagy az ultrahang sok esetben nem mutat jelentős elváltozást, így a kezelés módja sem mindig egyértelmű. Ami viszont fontos, hogy tegyen a probléma ellen, mert ami eleinte csak egy kis kellemetlenség, az idővel a járásban is akadályozhatja Önt.

Ne adja be a derekát, találja meg az Önnek legjobb fájdalomcsillapító módszert!

A derékfájás enyhítésére számtalan módszer létezik a gyógyszeres kezeléstől a természetes megoldásokig. Az első egy-két napban kímélje a gerincét: felhúzott vagy felpolcolt lábbal keresse meg azt a testtartást, ahol a legkisebb a fájdalom, és így pihenjen.

A pihentetés hosszabb távon azonban nem mindig elég, sőt, idővel akár tovább is romolhatnak a tünetek. Az alábbi módszerek az ilyen esetekben is sokat segíthetnek a fájdalom csökkentésében:

Mozgás: a gerincjógától a gyógytornáig sok olyan mozgásforma létezik, amiket kifejezetten a derékfájás kezelésére fejlesztettek ki. A szakember felügyelete mellett végzett gyakorlatokkal javítható a tartás, a gerinc melletti izmok megerősödnek, ami által csökken a fájdalom. A foglalkozásokon különféle eszközök is előkerülhetnek – labda, szalag, stb. –, amiket otthonra is érdemes beszerezni a terapeuta javaslata alapján. 

Elektromos stimulálás: a TENS és EMS készülékek az izmokat és az idegeket stimuláló elektromos impulzusokat bocsátanak ki a testre felhelyezett tappancsokon (elektródákon) keresztül. Ezeknek az impulzusoknak a hatására a fájdalomérzet nem jut el az agyig, vagyis egy igen hatékony, és otthon is biztonságosan alkalmazható gyógyszermentes kezelésről van szó.

A fentiek mellett a kineziológiai szalagok is segíthetnek, ezért érdemes kísérleteznie, hogy megtalálja az Ön számára legjobb fájdalomcsillapító módszert, vagy a különféle lehetőségek kombinációját.

Hozzászólások

Gyengült a forint estére

Gyengült kedden a forint a főbb devizákkal szemben a bankközi piacon.
2019. 07. 16. 21:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Erőteljes pozitív zárás a tőzsdéken

Kedvező negyedéves vállalati eredményeket nyugtázva vegyes kezdésből erőteljes pozitív zárásig erősödtek kedden a főbb európai tőzsdeindexek.
2019. 07. 16. 20:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ma a Mol teljesített a legjobban

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 153,38 pontos, 0,38 százalékos emelkedéssel, 40 878,78 ponton zárt kedden.
2019. 07. 16. 19:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Rosszabb is lehet a csődnél – így mentem meg a cégem

A „csőd” és a „csődeljárás” kifejezés a mindennapi szóhasználatban egyet jelent „tönkrement” fogalmával, ami jogi értelemben a felszámolási eljárást jelentené. Mindezekkel szemben amennyiben valaki csődeljárás megindítását kéri a cégével szemben, az pontosan a cég megmentésének szándékát fejezi ki, elköteleződést a társaság gazdasági célja mellett és felelősségvállalást a hitelezők felé. Dr. Pajor Dávid ügyvéd segít eloszlatni néhány félreértést.
2019. 07. 16. 18:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Hamarosan jóváhagyást kaphat az E.On terjeszkedése

A Bloomberg értesülései szerint az E.On heteken belül megkaphatja az EU feltételes jóváhagyását az Innogy megvásárlására.
2019. 07. 16. 17:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Bemutatta éves fenntarthatósági jelentését a Huawei

Nyilvánosságra hozta 2018-as fenntarthatósági riportját a Huawei Technologies. A vállalat több mint egy évtizede készít kimutatást arról, milyen lépéseket tett a környezet védelme, valamint a digitális technológiák energiafelhasználásának csökkentése és a felhasználók technológiai bevonása érdekében. A Huawei 2018-ban az 5G állomások sikeres telepítését követően 20 százalékkal csökkentette a hálózat energiafogyasztását, amely mindössze egytizede a jelenlegi 4G infrestruktúráénak. A vállalat tavaly több mint 930 millió kWh elektromos áramot használt fel tiszta energiaforrásból, közel félmillió tonnával csökkentette károsanyag-kibocsátását, és a korábbi éveknél is nagyobb hangsúlyt helyezett a digitális szakadék felszámolására: a jelentés szerint a világ lakosságának 66 százaléka internet hiányában még mindig nem vesz részt a globális kommunikációban.
2019. 07. 16. 16:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Nincs áfa, nincs áfa-csalás?

Elsőként Csehország számára kívánja lehetővé tenni az általános fordított adózás alkalmazását az Európai Bizottság 2019. június 21-én közzétett ajánlásában. Kérdés, hogy ennek milyen hatása lehet Magyarországra.
2019. 07. 16. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Megvan a Facebook büntetése!

5 milliárd dolláros büntetést szabott ki az amerikai Kereskedelmi Bizottság a Facebook-ra a Cambridge Analytica botrány miatt, aminek keretében 87 millió felhasználó adatai kerültek illetéktelenek kezébe.
2019. 07. 16. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Láncfűrésszel riogatja a magas biztosítási árakat legújabb kampányában a CHERRISK

A CHERRISK nyári kampánya végleg leszámol a magas biztosítási árakkal. Május óta láthatók a kampány utas- és lakásbiztosítás display és PPC hirdetései, az animációs TVC-k pedig június közepe óta futnak. Csak úgy, mint a szeptemberi márkabevezetéskor, most is a több mint 100 fős Republic Group lett megbízva – lead ügynökségként – a teljes tervezéssel és kivitelezéssel.
2019. 07. 16. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Már nem megy annyira a bankok-szekere az USA-ban

Inkább rosszabb, mintsem jobb híreket szolgáltatott a Citigroup tegnap az amerikai bankszektornak a most kezdődött gyorsjelentési szezon előfutáraként.
2019. 07. 16. 12:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Már negyvennél is többen akarták feleségül kérni a nyelvoktató robotot

Egy magyar startup az egyre érzékelhetőbbé váló tanárhiányra is reagálva egy új megoldással állt elő. Alkalmazásuk lehetővé teszi a tanulók számára, hogy mesterséges intelligenciát használó karakterekkel társalogva fejlesszék beszéd- és helyesírási képességeiket.
2019. 07. 16. 11:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Mi várható a tőzsdén?

Enyhe emelkedéssel nyithat kedden a Budapesti Értéktőzsde (BÉT), és nem várható jelentős elmozdulás a nap folyamán sem az Equilor Befektetési Zrt. szenior elemzője szerint.
2019. 07. 16. 10:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Hatalmas károkat okoznak a taxis hiénák

Felbecsülhetetlen károkat okoznak a turizmusnak az illegális dolgozó taxis hiénák - mondta Metál Zoltán, az Országos Taxis Szövetség elnöke az M1 aktuális csatorna és a Kossuth rádió Jó reggel, Magyarország! című közös műsorblokkjában hétfőn.
2019. 07. 16. 09:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Az OTT-One megkötötte eddigi működésének legnagyobb összegű szerződését

Az OTT-One hétfőn megkötötte eddigi működésének legnagyobb összegű szerződését, közel 2 milliárd forint értékben információbiztonság-technológia fejlesztésekről. A tőzsdei társaság menedzsmentjének döntése szerint a vállalat 5 millió darab részvénnyel nyilvános kibocsátást hajt végre a Budapesti Értéktőzsdén - közölte a cég az MTI-vel hétfőn.
2019. 07. 16. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Irán urándúsítás felé tett lépései még visszafordíthatók

Még visszafordíthatók azok a lépések, amelyeket Irán tett az engedélyezett szint feletti urándúsítás irányába - jelentette ki az Európai Unó kül- és biztonságpolitikai főképviselője hétfőn Brüsszelben.
2019. 07. 16. 08:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Az EU szankciókat vezet be Törökország ellen

Az Európai Unió szankciókat vezet be Törökország ellen a Ciprus partjai mellett megkezdett illegális török próbafúrások miatt - döntöttek egynapos brüsszeli ülésükön az Európai Unió tagországainak külügyminiszterei hétfőn.
2019. 07. 16. 07:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Ezért kell vigyázni a bébiételekkel

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) két tanulmánya is megállapította, hogy a bébiételek nagy részét nem megfelelően ajánlják hat hónapnál fiatalabb babáknak és sok ételnek túl magas a cukortartalma.
2019. 07. 16. 06:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Varga Judit: Méltatlan az igazságszolgáltatásban dolgozók bére

Ősszel indulnak a konkrét viták az igazságügyi alkalmazotti és a bírói bérek rendezésének részleteiről, jövőre pedig remélhetőleg megkezdődik a folyamat - közölte az igazságügyi miniszter az M1 aktuális csatorna hétfő esti műsorában.
2019. 07. 16. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Fennáll a kormányválság veszélye Csehországban

Továbbra is fennáll a kormányválság veszélye Csehországban.
2019. 07. 16. 05:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Tanoncokat toboroz a brit kormány a Brexit utáni kereskedelmi tárgyalásokra

Kereskedelmi tárgyalási szakértők képzésére hirdetett tanfolyamot hétfőn a brit kormány. A képesítést szerző tanoncok a brit EU-tagság megszűnése (Brexit) utáni külkereskedelmi tárgyalások lebonyolításában vehetnek majd részt.
2019. 07. 16. 05:00
Megosztás:
Hozzászólások: