Mit lehet tenni az alacsonyabb vérnyomásért?

Nemcsak a vérnyomást csökkenti, hanem erősíti a lábizmokat a lépcsőzés, különösen az ösztrogénhormon hiányában szenvedő klimaxos nőknél, akik hajlamosak a szív-és érrendszeri és izomproblémákra - derítette ki az Észak-amerikai Menopauza Társaság (NAMS) Menopause című folyóiratában közzétett új tanulmány.

Mit lehet tenni az alacsonyabb vérnyomásért?

Nehéz a megfelelő mozgásformát kiválasztani a menopauza utáni nők számára, mivel egyes sportok egészségi problémákat okozhatnak. A nagy intenzitású rezisztencia edzés hatékony lehet a korral járó izomvesztés feltartóztatására, ám fennáll a kockázata annak, hogy növeli a vérnyomást a magas vérnyomásban és a magas vérnyomás előszobájában lévő középkorúaknál. Ezt a negatív hatást ellensúlyozhatja az aerobik és a rezisztencia edzések kombinálása, de létezhetnek akadályok, amelyek miatt sok nő nem végezheti azokat.
   
A lépcsőzés azonban kombinálja az aerobik és a rezisztencia edzés előnyeit, mivel javítja a vérkeringést és erősíti a lábizmokat anélkül, hogy el kellene hagyni az épületet, vagy fizetni kellene az edzőteremben. Ráadásul segít a zsírégetésben és csökkenti a csontritkulás kockázatát is. Ezen tanulmány előtt még nem vizsgálták, hogy a lépcsőmászás miként hat a vérnyomásra, az artériák rugalmasságára.

Milyen lenne a helyes vérnyomás érték az én koromban? ITT megnézheted!
    

A tanulmányba magas vérnyomás 2. stádiumában szenvedő - 160/100 Hgmm-nél magasabb vérnyomás -, klimax utáni koreai nőket vontak be, akik hetente négy alkalommal 192 lépcsőt másztak meg naponta kettő-öt alkalommal.
 

Tudta, hogy bankbetétben romlik a pénze?
A csökkenő kamatkörnyezetben egyre nehezebb jó hozamú befektetést találni. A betéti kamatok általában 1% alatti éves hozamot fizetnek, miközben az infláció 2,5% (KSH, 2017. szept.). Így az Ön pénze reálértéken romlik.

Töltse ki kalkulátorunkat és megoldást találhat pénzügyeire!
Milyen távra fektet be általában?
   
Mekkora éves kamatot kap jelenleg?
   
Milyen kockázat mellett fektet be Ön?
   
Milyen ügyfél Ön?
 
Milyen éves hozammal lenne Ön elégedett?
   
Szeretne adómentes befektetést?
 
Pénzügyi megoldásunk:
Ahhoz, hogy testreszabott ajánlattal tudjuk Önt felkeresni, kérjük, töltse ki a következő adatokat:
Név:
Irányítószám:
Telefon:
E-mail:
Információ: Az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény törvényben foglaltak alapján személyes adataim jelen weboldalon történő megadásával hozzájárulok ahhoz, hogy adataimat a ProfitLine.hu a Személyes adatok védelméről és biztonságáról szóló adatvédelmi szabályzatában leírtak szerint kezelje és adataimat továbbítsa a Partnereink menüpontban felsorolt szolgáltató partnerei részére további egyeztetés, tájékoztatás céljából.
Köszönjük megkeresését
Köszönjük megkeresését, kollégáink hamarosan felkeresik a megadott elérhetőségek egyikén.
 
A lépcsőzéssel rugalmasabbá váltak ereik, csökkent vérnyomásuk és erősödött lábizomzatuk.
   
"Ez a tanulmány megmutatta, hogy egyszerű életmódváltások, mint a lépcsőzés hatékony lehet a menopauza negatív hatásainak, az érrendszer és a lábizomzat öregedésének a megelőzésében vagy csökkentésében a magas vérnyomásban szenvedő, posztmenopauzás nők esetében" - idézte JoAnn Pinkertont, a NAMS igazgatóját a medicalspress.com orvostudományi hírportál.

Hozzászólások

Tovább terjed az influenza Romániában

Még mindig emelkedik az influenzaszerű tünetekkel orvoshoz fordulók száma Romániában: az elmúlt héten számuk megközelítette a 135 ezret, ami 4,4 százalékkal magasabb az előző hetinél, és több mint 50 százalékkal haladja meg a tavalyi év azonos időszakában feljegyzett adatot.
2018. 02. 22. 12:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Nagy és összehangolt egészségügyi fejlesztések lesznek Budapesten és térségében

Soha nem volt ilyen nagy és összehangolt egészségügyi fejlesztés Budapesten és térségében, ennek részeként újul meg a dunakeszi szakrendelő kétmilliárd forintból - mondta el az intézményben tartott szerdai sajtótájékoztatón az emberi erőforrások minisztere.
2018. 02. 22. 03:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Megelőzték a mogyoróallergiás reakciókat egy kutatás során

Sikerült megelőzni a mogyoróallergiás reakciókat egy nagy létszámú kutatás során, amelyben a beteg gyerekek napi egy mogyoróliszt-kapszulát szedtek fél éven át, hogy kialakuljon bennük a tolerancia.
2018. 02. 22. 02:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Nőtt az influenza miatt orvoshoz forduló betegek száma

A múlt héten, február 12. és 18. között 69 150 ember fordult orvoshoz influenzaszerű tünetekkel, ez az előző hetinél 13,5 százalékkal több beteget jelent - derül ki az Emberi Erőforrások Minisztériuma kórházhigiénés és járványügyi felügyeleti főosztályának legfrissebb, szerdán közzétett jelentéséből.
2018. 02. 21. 17:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Javulhat az egészségügy helyzete

A magyar gazdaság jó teljesítményének köszönhetően megkezdődhetett az egészségügy felzárkóztatása - hangoztatta a nemzetgazdasági miniszter kedden Budapesten, a III. kerületi Szent Margit-rendelőintézet tüdőgondozó állomása új tüdőszűrő berendezésének átadásán.
2018. 02. 21. 00:20
Megosztás:
Hozzászólások:

Teljes látogatási tilalmat rendeltek el a nyíregyházi kórházban

Teljes látogatási tilalmat rendeltek el a nyíregyházi Jósa András Oktatókórházban a felső légúti hurutok és influenzás megbetegedések megelőzése miatt - közölte a Szabolcs-Szatmár-Bereg Megyei Kórházak és Egyetemi Oktatókórház kedden az MTI-vel.
2018. 02. 20. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Mennyi ápoló van hazánkban? - ábrán mutatjuk

Alapnyilvántartásban szereplő ápolók száma (fő)
2018. 02. 20. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Vérvizsgálattal kimutatható lesz az autizmus

Az autizmust vér- vagy vizeletvizsgálattal kimutató tesztet fejlesztettek ki brit kutatók - adta hírül a BBC hírportálja.
2018. 02. 20. 04:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Fejlesztések az ózdi kórházban

Légtechnikai fertőtlenítőrendszer kiépítésére és több higiénés fejlesztésre nyert pályázaton pénzt az ózdi Almási Balogh Pál Kórház, az intézmény állami és uniós forrásból több mint 170 millió forintot fordíthat ezekre a célokra.
2018. 02. 20. 01:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Megünnepelték a magyar ápolók napját

A betegek által igényelt törődést nem az épületek vagy a műszerek nyújtják, hanem az ápolók, ezért a kormány különösen megbecsüli a szakdolgozók munkáját - jelentette ki egészségügyért felelős államtitkár a magyar ápolók napja központi ünnepségén, hétfőn Budapesten.
2018. 02. 19. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Dietetikus szerint a böjtre is fel kell készülni

A böjtre is fel kell készülni, testileg és lelkileg is - emelte ki Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatorna szombat reggeli műsorában.
2018. 02. 19. 06:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Kutatók megfejtették, mi növelheti a petefészekrák kockázatát

Az apától örökölt X kromoszóma egyik génjének mutációja növelheti a petefészekrák kockázatát - állapították meg amerikai kutatók.
2018. 02. 18. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Debrecenben a parkolási díjakat a betegellátás javítására fordítják

A Debreceni Egyetem (DE) klinikai központjában és a Kenézy Gyula egyetemi kórházban a parkolási díjak bevételeit a betegellátás és az ahhoz kapcsolódó szolgáltatások javítására fordítják - reagált az egyetem sajtóirodája a díjak mértékét kifogásoló sajtóhírekre.
2018. 02. 18. 02:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökkent a várakozási idő az Onkológiai intézetben

Az Országos Onkológiai Intézet (OOI) géppark-fejlesztésének köszönhetően csökkentek a várólisták - közölte az intézmény pénteken az MTI-vel.
2018. 02. 16. 14:45
Megosztás:
Hozzászólások:

Hetvenkét kórházban van látogatási tilalom az influenza miatt

Az országos influenzajárvány miatt hetvenkét kórházban van teljes vagy részleges látogatási tilalom - derül ki az Emberi Erőforrások Minisztériuma kórházhigiénés és járványügyi felügyeleti főosztályának legfrissebb összegzéséből.
2018. 02. 15. 23:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A túlságosan feldolgozott ételek veszélyesek lehetnek

Francia tudósok szerint létezhet kapcsolat a túlságosan feldolgozott ételek - sütemények, csirkefalatok, csomagolt kenyérfélék - fogyasztása és a rák kialakulásának kockázata között, de hangsúlyozták, hogy ennek kiderítésére további kutatásokra van szükség.
2018. 02. 15. 16:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Aláírással is megerősítették az egészségügyi bérmegállapodást

Aláírásukkal is megerősítették az egészségügyi dolgozók béremelésével kapcsolatos január 24-én létrejött és bejelentett megállapodást a sztrájktárgyalásban résztvevő szervezetek és az egészségügyért felelős államtitkár - közölte az államtitkárság szerdán az MTI-vel.
2018. 02. 15. 06:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Tovább emelkedett az influenzás betegek száma

A 6. héten tovább terjedt az influenza az országban, azonban a megbetegedések számának emelkedése mérsékeltebb volt, mint az előző héten - derül ki az Emberi Erőforrások Minisztériumának kórházhigiénés és járványügyi felügyeleti főosztályának legfrissebb, szerdán közzétett jelentéséből.
2018. 02. 14. 16:15
Megosztás:
Hozzászólások:

Lassan eszel? Van egy jó hírünk számodra!

Azok, akik lassan esznek, kisebb valószínűséggel híznak el - állapították meg japán kutatók, akik szerint a vacsora utáni rágcsálnivalók elhagyása, valamint ha az ember már nem eszik lefekvés előtt két órával segít, az egészséges testsúly elérésében és megőrzésében - írta a The Daily Telegraph.
2018. 02. 13. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A szíve viszi el a legtöbb magyart: számok és rizikófaktorok

Az unióban Magyarország harmadik helyen áll a keringési betegségekben elhunytak számát tekintve, ráadásul itthon a szívizom elégtelen vérellátásával járó ischaemiás szívbetegségekben halnak meg a legtöbben.*
2018. 02. 13. 21:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Árfolyamok

BÉT Ár % Változás