Ezért káros a kenyér és a cukor

Télen és tavasszal születik meg a nyári testünk – hallotuk már számtalanszor ezt az alapigazságot. Ahhoz, hogy idén is bombázók legyünk a strandidényre, érdemes odafigyelni néhány alapvető étkezési szabályra. A legfontosabb, hogy a mindennapi szénhidrát egy részét jó minőségű fehérjével helyettesítsük, és kerüljük a tiltólistás termékeket. Hogy miért?

Ezért káros a kenyér és a cukor

Mielőtt bármit is elolvasnál cikkünkben, első lépésként IDE kattintva ellenőrizd le, hogy milyen a testsúlyod, azaz mennyi a test-tömeg indexed (BMI index).


Miért ellenség a kenyér és a cukor?


Az elhízás egyik fő oka a finomított szénhidrátban gazdag ételek mértéktelen fogyasztása. A fehér kenyér a túlzott szénhidrátmennyiség mellett rengeteg adalékanyagot is tartalmaz, ami méreganyagként csapódik le a szervezetben, s raktározódik el a zsírsejtek közé. A fehér kenyér lassan laktat, kalóriaadagolásban viszont annál gyorsabb. Számos reménytelenül küszködőnél a kenyér elhagyása gyors fogyáshoz és energikussághoz vezet. Hasonló a helyzet a cukorral, ami elsősorban kalóriadús mivolta, s a hormonrendszerre gyakorolt negatív hatása miatt tiltólistás.


A cukor zavart okoz a szervezet finomra hangolt hormonháztartásában. Ez a korral előrehaladva az optimális anyagcseréért felelős pajzsmirigy kimerüléséhez vezet, ami egyenes út az elhízáshoz. Emiatt kell hanyagolni a két tiltólistás anyagot.


IDE kattintva kalkulátorunk segítségével az egyes cukorféleségek glikémiás indexét tudod megnézni.


Miért kerüljük a méreganyagokat?


Hosszútávon elhízáshoz vezetnek a feleslegesen elfogyasztott adalékanyagok, méreganyagok és az alkohol is. A máj nem képes mindennel megküzdeni, ezért a le nem bontott méreganyagokat a szervezet a zsírsejtek közé száműzi. A zsír védi a szerveket a méreganyagok pusztító hatásától, ezért a szervezet jobban fog ragaszkodni a hájhoz, ha több méreg található a szervezetben.


Ezektől masszázzsal, szaunával, izzadással szabadulhatunk meg, de a legjobb, ha eleve csökkentjük fogyasztásukat.


S hogy mi hemzseg feldolgozhatatlan mérgektől?


Az Üdítők, az energiaitalok, a cigaretták, tartósított élelmiszerek, chipsek és társaik. A méreganyagok igénybe veszik a májat, ami szintén táplálkozik pajzsmirigy hormonokból, minek következtében az anyagcseréhez kevesebb pajzsmirigy hormon marad, s lassul az emésztés.


Miért fogyasszunk több fehérjét?


A fogyókúrás étrend minimum negyedét kell kitennie a fehérjebevitelnek. A fehérjék legfontosabb feladata az izomépítés, emellett nem tudnak zsírrá alakulni, viszont ugyanolyan laktatóak – ha nem laktatóbbak –, mint a zsírrá alakuló szénhidrát. A legideálisabb fehérjeforrás a grillezett pulykahús, hiszen zsírban szegény, teljes értékű fehérje.


A pulyka végtelenül variálható, változatosan fűszerezhető, ezáltal nem lehet megunni még egy monoton diétában sem. Emellett biztosíthatjuk a fehérjét hal, sajt, joghurt formájában, de választhatunk a hüvelyesek közül is: a bab, a zöldborsó, a szója és a lencse szintén kiváló fehérjeforrás.


Hogy mennyire táplálkozol egészségesen?


IDE kattintva szembesítünk vele.

Hozzászólások

Teljes kiőrlésű kenyereket ellenőrzött a Nébih

Tizenhat teljes kiőrlésű búzaliszt és két Graham-liszt (nagyobb szemcseméretű teljes kiőrlésű liszt) felhasználásával készült kenyeret ellenőrzött a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih), egy minőségi és számos jelölési hiba miatt 11 termék esetében indítottak hatósági eljárást - közölte a hivatal szerdán a honlapján.
2020. 09. 23. 11:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Törökország és Görögország tárgyalna a Földközi-tenger alatti energiahordozók kutatásáról

Törökország és Görögország kész tárgyalni a Földközi-tenger keleti medencéjében található energiahordozók kutatásának kérdéséről - közölte kedden az ankarai államfői hivatal, azt követően, hogy Recep Tayyip Erdogan török elnök Angela Merkel német kancellárral és Charles Michellel, az Európai Tanács elnökével egyeztetett.
2020. 09. 23. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Részleges korlátozásokat jelentett be Boris Johnson

Részleges, elsősorban a vendéglátószektor működését érintő korlátozásokat jelentett be kedden Boris Johnson brit miniszterelnök az új típusú koronavírus ismét gyorsuló ütemű terjedésének megfékezése végett.
2020. 09. 23. 04:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Gyors ütemben nő a koronavírusos betegek száma Ukrajnában

Továbbra sem lassul számottevően a koronavírus-fertőzés terjedése Ukrajnában, keddre is csaknem 2900 új beteget regisztráltak, a járvány kezdete óta azonosított fertőzöttek száma pedig velük együtt már meghaladta a 181 ezret - derült ki az ukrán Nemzetbiztonsági és Védelmi Tanács (RNBO) által közzétett adatokból, amelyeket az egészségügyi minisztérium is megerősített.
2020. 09. 23. 02:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Enyhén nőtt a fertőzöttek száma Horvátországban és Szlovéniában

A hétvégi adatokhoz képest ismét enyhén nőtt az új koronavírussal fertőzöttek napi száma Horvátországban és Szlovéniában - derült ki a válságstábok keddi jelentéséből.
2020. 09. 22. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Hányan maradnak tünetmentesek a fertőzöttek közül?

Az új koronavírussal megfertőződött emberek csak mintegy ötöde marad tünetmentes a Berni Egyetem kutatóinak új, nagy léptékű kutatása szerint, amely 79 korábbi tanulmány eredményein alapul.
2020. 09. 22. 21:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Nem lesz Covid-kórház a Szent János Kórházból

Az álhírekkel szemben nem alakul Covid-kórházzá a Szent János Kórház - közölte az intézmény kedden az MTI-vel.
2020. 09. 22. 18:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Oroszországban engedélyezték a harmadik vakcina tesztelését

Engedélyezte az orosz egészségügyi minisztérium annak a koronavírus-fertőzés elleni vakcinának a klinikai tesztelését, amelyet a moszkvai Mihail Csumakov Immunbiológiai Készítmények Kutatásának és Kidolgozásának Szövetségi Tudományos Központja fejlesztett ki - jelentették szerdán orosz hírügynökségek.
2020. 09. 22. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Tíznapos karantén vár a külföldről érkezőkre

A külföldről Magyarországra érkezőkre a korábbi 14 napos helyett 10 napos karantén vár - mondta a koronavírus-járvány elleni védekezésért felelős operatív törzs ügyeleti központjának vezetőhelyettese kedden online sajtótájékoztatón.
2020. 09. 22. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Mutatjuk, melyik országban a legdrágább az áram!

A német fogyasztók fizetik a legmagasabb áramdíjat a világon, több mint a dupláját a globális átlagnak a Verivox összehasonlító portál és a Global Petrol Prices energiaipari adatszolgáltató felmérése alapján.
2020. 09. 22. 03:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Rekordot döntött az új fertőzöttek száma Hollandiában

Meghaladta a kétezret, és ezzel új rekordot döntött az egy nap alatt regisztrált koronavírus-fertőzöttek száma Hollandiában - közölték a helyi hatóságok hétfőn.
2020. 09. 22. 01:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Összefog a spanyol kormány és a madridi vezetés a járvány ellen

A koronavírus-fertőzés terjedésének megfékezésére közös járványvédelmi munkacsoportot hozott létre hétfőn a spanyol kormány és a madridi autonóm tartományi vezetés, mivel a fővárost is magában foglaló térség az ország többi régiójához képest kiugró esetszámokat mutat hetek óta.
2020. 09. 21. 23:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Növekvő árbevétellel és eredménnyel terjeszkedik az energetikai piacon a Forest-Vill Kft.

Növekvő pénzügyi eredményekkel zárta a 2019-es pénzügyi évet a hazai energetikai piacon egyre nagyobb piaci részesedéssel rendelkező szereplő, a Forest-Vill Kft. Az energetikai kivitelezési munkálatokra specializálódott vállalat 2019-es pénzügyi jelentése szerint a tavalyi évet közel 6 milliárd forintos árbevétellel zárta, amely nagymértékű emelkedés a 2018-ban elért 3,5 milliárd forintos szinthez képest. Az adózott eredmény tekintetében is növekedést mutatnak a 2019-es eredmények, miután csaknem 450 millió forinttal zárta a tavalyi évet a társaság, amely közel 80 millió forinttal magasabb a 2018-as adathoz képest. A társaság portfóliója és a foglalkoztatottak száma is dinamikusan bővült a tavalyi évben, megalapozva ezzel a további növekedésnek.
2020. 09. 21. 21:40
Megosztás:
Hozzászólások:

Rekordot döntött az új fertőzöttek száma Hollandiában

Meghaladta a kétezret, és ezzel új rekordot döntött az egy nap alatt regisztrált koronavírus-fertőzöttek száma Hollandiában - közölték a helyi hatóságok hétfőn.
2020. 09. 21. 17:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Gyorsuló ütemben terjed a járvány Romániában

Romániában átmenetileg csökkent hétfőn a nyilvántartott aktív koronavírus-fertőzöttek száma, de immár második hete egyre gyorsuló ütemben terjed a járvány.
2020. 09. 21. 15:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Távozik a cseh egészségügyi miniszter

Távozik tisztségéből Adam Vojtech cseh egészségügyi miniszter.
2020. 09. 21. 11:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Aggasztó a járványhelyzet Montenegróban

Szakértők szerint aggasztó a járványhelyzet Montenegróban, ahol 3208 aktív esetet tartanak nyilván, ami azt jelenti, hogy százezer lakosra 509 fertőzött jut.
2020. 09. 21. 10:30
Megosztás:
Hozzászólások:

17 ambuláns mintavételi pont segíti az ingyenes tesztelést

Amennyiben valakinek a kontaktkutatás kapcsán szükséges a tesztelése, a háziorvos időpontot kérhet a 17 ambuláns mintavételi pont valamelyikére, ha a jelentkező tünet- és panaszmentes - hívta fel a figyelmet az Emberi Erőforrások Minisztériumának parlamenti államtitkára vasárnap Őrbottyánban, az új egészségház avatásán.
2020. 09. 21. 07:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Tüntetésekkel tiltakoznak a korlátozások ellen Spanyolországban

Tüntetésekkel tiltakozott a lakosság a madridi autonóm tartomány több zónájában is vasárnap az éjfélkor életbe lépő korlátozások ellen, amelyeket a koronavírus-fertőzés terjedésének megfékezése érdekében rendelt el a térség vezetése.
2020. 09. 20. 22:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Nem lassul a járvány Ukrajnában

Nem lassul a koronavírus-fertőzés terjedése Ukrajnában, csaknem háromezer új beteget regisztráltak az elmúlt 24 órában, így az azonosított fertőzöttek száma meghaladta a 175 ezret, a napi halálesetek számát tekintve pedig Ukrajna már második az európai országok között - derült ki az ukrán Nemzetbiztonsági és Védelmi Tanács (RNBO) által vasárnap közzétett adatokból, amelyeket az egészségügyi minisztérium is megerősített.
2020. 09. 20. 21:30
Megosztás:
Hozzászólások: