Többfrontos küzdelem a szellemi hanyatlás kockázatának csökkentésére

A dokumentum szerint a demenciakockázati tényezők gyakran együtt vannak jelen, és egész életünk során halmozódnak fel. Ezért a kockázatcsökkentést is érdemes több oldalról megközelíteni: fizikai aktivitással, egészséges étrenddel, kognitív aktivitással, társas kapcsolódással, valamint az olyan egészségügyi kockázatok kezelésével, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a hallásromlás vagy a dohányzás.

A WHO új ajánlása ezt nevezi személyre szabott, úgynevezett multidomain intervencióknak. A „multidomain” azt jelenti, hogy nem egyetlen tényezőt kezelünk elszigetelten, hanem egyszerre több, módosítható területre figyelünk.

https://zeniiith.com/hu/agytorna

Ilyen lehet például:

- a rendszeres mozgás, 

- a változatos, egészséges étrend, 

- a kognitív tréning vagy szellemi aktivitás,

- a társas kapcsolatok ápolása,

- az érrendszeri és anyagcsere-kockázatok követése,

- a dohányzás elhagyása,

- a hallás- vagy látásproblémák kezelése.

A WHO megfogalmazása szerint a demenciakockázati tényezőket holisztikusan kell kezelni, mert több kockázat gyakran együtt létezik, és az életút során összeadódhat.

Ez nem azt jelenti, hogy bármelyik módszer garantáltan megelőzi a demenciát. Inkább azt, hogy a kognitív egészség támogatása nem egyetlen csodaszeren múlik, hanem rendszeres, több területet érintő, életmódba illesztett szokásokon. 

Ez a cikk a Zeniiith Agytorna támogatásával készült. A Zeniiith egy magyar agytorna projekt, amely rövid, élményszerű tartalmakra, memóriafogasokra, aktív felidézésre és ismétlésre épül. Nem egészségügyi szolgáltatás vagy terápia, hanem tanulási és szellemi aktivitást támogató rendszer.

Iratkozz fel az ingyenes napi agytornára: https://zeniiith.com/hu/agytorna

...

Forrás: Risk reduction of cognitive decline and dementia: WHO guidelines, second edition.
Geneva: World Health Organization; 2026.
https://www.who.int/publications/i/item/9789240123557