Az egyensúly ott kezdődik, ahol a rohanás véget ér

Üzenetek, e-mailek, mindenféle értesítések tömege. Ma már nehéz eldönteni, mikor dolgozunk, és mikor éljük az életünket. Az információs túlterheltség, a mindig elérhetőnek lenni kényszere és a folyamatos produktivitás nyomása könnyen felőrli még a legkitartóbbakat is. De vajon mikor engedjük meg magunknak igazán azt, hogy lelassuljunk? Mikor volt az utolsó alkalom, amikor valóban offline voltunk? Nemcsak technikailag, hanem fejben is?

Az egyensúly ott kezdődik, ahol a rohanás véget ér

A pihenés nem luxus, hanem alapszükséglet

Ebben a teljesítményközpontú világban hajlamosak vagyunk elfelejteni, hogy a pihenés nem a gyengeség jele, hanem az erőforrásaink újratöltése. A mentális és fizikai regenerálódás hiánya ugyanis nemcsak a hangulatunkon, hanem a döntéshozatali képességeinken, kreativitásunkon és az egészségünkön is nyomot hagy. Az „offline lét” pedig nem azt jelenti, hogy kivonjuk magunkat a világból, csak éppen visszatalálunk önmagunkhoz.

A valódi pihenéshez nem elég egy képernyőmentes óra vagy egy alvásra szánt vasárnap. Az igazi kikapcsolódás aktív figyelmet igényel, olyan elfoglaltságokat, amelyek kiszakítanak a napi ritmusból és örömöt okoznak. Lehet ez sport, kertészkedés, olvasás, egy spontán kirándulás vagy épp egy kellemes, barátokkal töltött délután a szabadban. Egy egyszerű grill tárcsa körül, illatokkal, ízekkel, beszélgetésekkel sokkal többet kaphatunk, mint egy újabb fél nap a telefon nyomkodásával.

Offline jelenlét nélkül jelen lenni a világban

Az „offline” állapot valójában nem a net hiánya, hanem a figyelemé. Amikor nem a holnapon, a határidőkön vagy a kimutatásokon jár az agyunk, hanem ott vagyunk – tényleg ott – egy pillanatban, egy helyen, önmagunkkal vagy másokkal. Ez a jelenlét az, ami hosszú távon is fenntarthatóvá teszi az egyensúlyt. Egy könnyű szabadtéri vacsora, egy lassú reggel a teraszon vagy egy nyári este a tűz mellett pont ezt tudja visszahozni.

A kikapcsolódás nem elvesztegetett idő. Épp ellenkezőleg: befektetés önmagunkba. A regenerálódás, a feltöltődés, a kapcsolódás másokkal és önmagunkkal – mindez hozzájárul ahhoz, hogy újra lendületben legyünk, kreatívak, fókuszáltak és motiváltak maradjunk. Ahogyan egy jó grill tárcsa elosztja a hőt és egyensúlyt teremt az étel elkészítésekor, úgy teremt egy kis figyelem a belső egyensúlyban is stabilitást. Ha nem figyelünk oda időben erre az egyensúlyra, komoly árat fizethetünk érte.

Sokszor nem kell szó szerint elvonulni a világ elől ahhoz, hogy újra megtaláljuk a középpontunkat. Elég néha offline lenni. Tudatosan, szeretettel, jelenléttel, magunkért. Mert a legnagyobb teljesítmény az, ha tudjuk, mikor kell megállni.

Nemzetközi díjat nyert a magyar mérnökök digitális tervezése

Rangos elismerésben részesült a bim.GROUP mérnökeinek tervezése: a kecskeméti Greentech Solar Parking elnyerte a TEKLA BIM Awards „Kis méretű projektek” kategóriájának regionális díját, ezzel kijutottak a nemzetközi döntőbe. A díjjal a hazai mérnökök kiemelkedő digitális, BIM-alapú tervezését és modellezését ismerték el. Emellett a projekt a zöld szemléletet is figyelembe veszi: a filigrán feszített kötélszerkezetű, napelemes parkoló szerkezete árnyékolja az autókat, miközben energiát is termel – ezzel új irányt mutat a fenntartható városi infrastruktúra tervezésében. A bim.GROUP díjnyertes tervezése a KÉSZ Metaltech kivitelezésében valósult meg.
2025. 07. 18. 06:00
Megosztás:

A magyarok többségének jó a kapcsolata a kollégáival és ezen a home office sem változtatott

Tízből hét hazai munkavállaló szerint jó a légkör a munkahelyén, és egy friss kutatás szerint erre a kisebb cégeknél még nagyobb az esély. A legtöbben szívesen vesznek részt személyes beszélgetésekben a kollégáikkal, és örülnek, ha van lehetőség a munkán kívül is találkozni. Ilyenkor leginkább a kötetlen bulikat és közös ünnepléseket részesítik előnyben. Ahol nincs lehetőség a home office-ra, ott gyakran feltételezik, hogy az otthoni munkavégzés rontaná az emberi kapcsolatokat, a gyakorlati tapasztalatok azonban inkább pozitívak.
2025. 07. 18. 05:30
Megosztás:

A július eleji viharok miatt érkezett kárigény már meghaladja az 1,5 milliárd forintot

Az elmúlt héten a július eleji viharokhoz kapcsolódó kárbejelentések száma meghaladta a 14 ezret, értékük pedig az 1,5 milliárd forintot az Alfa Biztosítónál - közölte a cég csütörtökön az MTI-vel.
2025. 07. 18. 05:00
Megosztás:

Újra szárnyal az XRP kriptovaluta – Mi áll a háttérben?

Az XRP kriptovaluta ismét reflektorfénybe került: az elmúlt 24 órában közel 9%-os emelkedést produkált, miközben a kriptopiac egészét optimizmus övezi. A háttérben az amerikai törvényhozás kriptobarát fellépése, a Bitcoint körülvevő pozitív piaci hangulat és a kamatvágásokkal kapcsolatos várakozások állnak. Vajon tartós lehet a fellendülés?
2025. 07. 18. 04:30
Megosztás:

Erős negyedév után javított előrejelzésen a GE Aerospace

A repülőgép-hajtóműveket gyártó vállalat 10,15 milliárd dollár árbevételt ért el az idei második negyedévben. Ez 23%-os növekedést jelent az előző év azonos időszakához képest, és felülmúlta a 9,5 milliárd dolláros konszenzust.
2025. 07. 18. 04:00
Megosztás:

Dogecoin újra szárnyal – Mi áll az 500 milliós befektetés hátterében?

Friss kriptovaluta hírek: a legismertebb mémcoin, a Dogecoin ismét a reflektorfénybe került. Az elmúlt 24 órában jelentős árfolyam-emelkedést könyvelhetett el, miközben az amerikai törvényhozás kriptobarát jogszabályokat tárgyal, és egy cég bejelentette: félmilliárd dollárt különít el Dogecoin-tartalék képzésére. Nézzük, mi mozgatja most a DOGE piacát!
2025. 07. 18. 03:00
Megosztás:

Ezek a csillagjegyek hatalmas pénzt nyernek júliusban!

Mely jegyekre mosolyog rá a Sors kereke júliusban? Most kiderül! A nyári hónap második felében különös bolygóállások és energetikai hullámok mozdítják meg a pénzügyi szerencse energiáit. A Jupiter és a Vénusz együttállása, valamint a Hold titokzatos mozgása most több csillagjegynek is váratlan anyagi áttörést hozhat. Mutatjuk, kik számíthatnak komoly nyereményre júliusban – akár a lottón, akár más formában!
2025. 07. 18. 02:00
Megosztás:

Igaz, hogy légkondi használat brutálisan megdobja a villanyszámlát?

Szakértői tippek a pénztárcabarát üzemeltetéshez: még a nyári hőségben is sokan félve kapcsolják be a klímaberendezéseket, attól tartva, hogy a hűsölés csillagászati villanyszámlát eredményez.
2025. 07. 18. 01:30
Megosztás:

Törvényi változás! Korhatár előtti nyugdíj 2025: Ki mehet nyugdíjba a rendes korhatár előtt?

Nem csak álom: még ma is van lehetőség korhatár előtti nyugdíjra – mutatjuk, kinek jár!
2025. 07. 18. 01:00
Megosztás:

Trump-közeli alap 5 millió dollárért vásárolt Ethereumot – 3 500 dollár felé tör az ETH árfolyama

Új lendületet vett az Ethereum piaca: az árfolyam ismét a 3 500 dolláros szint közelébe emelkedett. A háttérben több tényező is áll, de különösen figyelemre méltó, hogy egy Donald Trumphoz köthető kriptós befektetési alap több millió dollárért vásárolt Ethereumot. Emellett bálnák és hackerek is mozgolódnak – íme a részletek.
2025. 07. 18. 00:01
Megosztás:

Az XRP egy hét alatt több, mint 30%-ot ralizott – elérheti a 10 dollárt?

A Bitcoin sorozatos rekorddöntései szárnyalásnak indította az egész kriptovaluta piacot. A pozitív hangulat szinte minden kriptovalutát érintett, amit kiválóan tükröz, hogy a teljes piaci kapitalizáció elérte a 3,89 billió dollárt, ami szintén újabb rekordnak számít.
2025. 07. 17. 23:30
Megosztás:

Az infláció az eurózónában 2 százalékra, az EU-ban 2,3 százalékra gyorsult

Gyorsult az infláció növekedése az euróövezetben és az Európai Unióban júniusban éves szinten - derült ki az EU statisztikai hivatala, az Eurostat honlapján csütörtökön közzétett végleges adatokból.
2025. 07. 17. 23:00
Megosztás:

Édes a siker íze a Pepsinél

A PepsiCo a második negyedévben a várakozásokon felül teljesített.
2025. 07. 17. 22:30
Megosztás:

Agrometeorológia: nagy szükség lenne további csapadékra

Bár múlt héten a júniusi rendkívüli szárazság után számottevő csapadék érkezett, és az aszály nagy területen mérséklődött, vagy meg is szűnt, sokfelé lenne szükség további csapadékra - írta a HungaroMet Zrt. csütörtöki agrometeorológiai elemzésében.
2025. 07. 17. 21:30
Megosztás:

A Magyar Telekom észak-macedóniai leányvállalata 40 millió euróval segíti a digitális átállást

A Magyar Telekom észak-macedóniai leányvállalata, a Makedonski Telekom 2028 végéig 40 millió eurót fektet be digitális infrastruktúrába a Balkán-félszigeti országban az észak-macedóniai kormánnyal csütörtökön aláírt közös nyilatkozat értelmében - tájékoztatta a Magyar Telekom csütörtökön az MTI-t.
2025. 07. 17. 21:00
Megosztás:

Vegyesen változott csütörtök estére a forint árfolyama

Vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben csütörtök estére a reggeli szintekhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2025. 07. 17. 20:30
Megosztás:

Ismét rekordot döntött a világ legnagyobb chipgyártójának bevétele

A Taiwan Semiconductor Manufacturing Company (TSMC) 31,7 milliárd dollár bevételt ért el az idei második negyedévben, ami közel 40%-os éves növekedés az előző év azonos időszakához képest. Ez új csúcsot jelent, és meghaladja az előzetes várakozásokat is.
2025. 07. 17. 20:00
Megosztás:

Gyengélkedő gazdaság és inflációs veszély…

Gyengélkedő gazdaság és inflációs veszély jellemezte a tegnap publikált Bézs könyv hangvételét.
2025. 07. 17. 19:30
Megosztás:

Munkásszállást adtak át Nyírbátorban

Csaknem egymilliárd forintból épült új, 46 lakásos munkásszállás Nyírbátorban, a beruházás átadását csütörtökön tartották a Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyei kisvárosban.
2025. 07. 17. 18:30
Megosztás:

Tojáshéjon lépked az amerikai gazdaság a bézs könyv tanulságai alapján

A Fed bézs könyve magyar idő szerint tegnap este 8 órakor került publikálásra, ami szerint az amerikai gazdasági aktivitás a vizsgált időszakban — május végétől július elejéig — enyhén emelkedett.
2025. 07. 17. 18:00
Megosztás: