Csoki, ami nem hizlal, sőt fogyaszt!
2024. 11. 25. 03:00
A csokoládé az egyik legnépszerűbb édesség a világon, de gyakran aggódunk a kalóriatartalma miatt. Valóban minden csoki egyformán hizlal? Meglepő módon nem! A csokoládéfajták között jelentős különbségek vannak, attól függően, hogy mennyi cukrot, kakaót és egyéb összetevőket tartalmaznak.
Most megvizsgáljuk, melyik csoki mennyire hizlal, és felfedezzük, melyik a legkevésbé bűnös élvezet.
Hízlaló csokoládék csoportosítása
1. Tejcsokoládé – Az édesszájúak kedvence
A tejcsokoládé a legnépszerűbb, azonban magas cukortartalma miatt kalóriabomba.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 535-570 kcal.
- Miért hizlal? A tejcsokoládéban a cukor és a tejpor aránya magas, miközben kakaótartalma alacsonyabb, ami csökkenti a tápértékét.
2. Fehér csokoládé – A kakaóvaj édessége
A fehér csokoládé valójában nem tartalmaz kakaót, csak kakaóvajat, cukrot és tejet. Ezért nincs benne antioxidáns, ami a sötét csokoládéban megtalálható.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 540-580 kcal.
- Miért hizlal? Szinte tiszta zsír és cukor, így a fehér csokoládé az egyik legkevésbé egészséges választás.
3. Étcsokoládé – Az arany középút
Az étcsokoládé kevesebb cukrot tartalmaz, viszont magasabb a kakaótartalma, amely antioxidánsokban gazdag.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 480-520 kcal.
- Miért jobb választás? A magas kakaótartalom miatt kevésbé kell belőle sokat enni, hogy kielégítse az édesség iránti vágyunkat.
4. Cukormentes csokoládék – A diétázók választása
A cukormentes csokoládék mesterséges édesítőszerekkel vagy természetes alternatívákkal, például eritrittel készülnek.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 300-350 kcal.
- Miért előnyös? Alacsonyabb a cukortartalmuk, így kevésbé emelik meg a vércukorszintet.
Melyik csoki az ami a legkevésbé hizlal?
A legkevésbé hizlaló csokoládé a magas kakaótartalmú, cukormentes étcsokoládé.
Példa: Egy 85%-os kakaótartalmú cukormentes étcsokoládé energiatartalma csupán 300 kcal/100 g, ami körülbelül fele a tejcsokoládé kalóriáinak. Ráadásul a benne található flavonoidok jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, és segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat.
Mit tanácsolunk?
Ha csokoládéval szeretnél élvezeteket keresni, de figyelsz az alakodra, válaszd a magas kakaótartalmú étcsokoládékat, lehetőleg cukormentes változatban. Ezek nemcsak kevésbé hizlalnak, de hosszabb távon hozzájárulhatnak a jó egészséghez is. A kulcs mindig a mértékletesség!
Kapcsolódó ajánlások:
Nézd meg a Videolista.hu oldalán a „Egészséges csokoládék otthon” című videót, ahol bemutatják, hogyan készíthetsz saját, alacsony kalóriatartalmú csokit!
Óriási vízmennyiség tűnik el az elavult megoldások miatt
Bár Magyarországon a közüzemi vízellátás szinte a teljes lakosság számára elérhető, az elöregedett hálózatok és a modern technológiák hiánya rengeteg kockázatot rejt, óriási a vízveszteség, és sok helyen rohamosan romlik a vízminőség. A hazai vízvezetékrendszer felújítási ciklusa átlagosan 271 év, de akad olyan szakasz, amelynek teljes cseréje a jelenlegi ütemben 25 ezer évig tartana, miközben a vezetékek átlagos élettartama alig 60-100 év! Számítások szerint évente mintegy 19-21,5 milliárd forintnyi közpénz tűnik el az elfolyó vagy el nem számlázható víz miatt.
Stabilcoinok mentik meg az amerikai államadósságot? – 109 milliárd dolláros kényszeres vásárlás az új törvény nyomán
2025 második felében robbanásszerű növekedésen ment keresztül a stabilcoin-piac, ami nemcsak a kriptoszektor, hanem az amerikai államadósság finanszírozása szempontjából is történelmi fordulatot hozott. Az újonnan elfogadott GENIUS-törvény értelmében ugyanis a stabilcoin-kibocsátók kötelezően amerikai állampapírokba fektetik a fedezetet – így július és november között már 109 milliárd dollárnyi államkötvényt vásároltak. A kripto és a közpénzügyek világának összefonódása új korszakot jelez, amely globális hatással lehet a pénzügyi rendszerekre.
Markus Hilken az SAP Emarsys Hungary élén
Az SAP Hungary régiós és globális szinten is kiemelkedő fejlesztőközpontját vezető Markus Hilkent nevezték ki az SAP Emarsys Technologies Hungary ügyvezető igazgatójává. A kinevezés az SAP és a vállalat által korábban felvásárolt Emarsys összeolvadásának egy új mérföldköve, mely megerősíti Magyarország vezető szerepét az SAP ügyfélélmény- (Customer Experience) és marketing-automatizációs fejlesztéseinek globális portfóliójában.
Az USA-ban erősödtek a kamatcsökkentési várakozások, a kötvényhozamok pár bázisponttal lejjebb araszoltak
Két nap alatt a második olyan üzenet érkezett a Fed döntéshozóitól, ami alapján csökkenhet a kamat decemberben, így az USA-ban erősödtek a kamatcsökkentési várakozások. A hozamok ismét lejjebb araszoltak pár bázisponttal, a tízéves közelíti a lélektani szempontból is fontos 4%- os szintet, ami igen közel van a járvány utáni kereskedési sáv aljához. Az európai kötvényhozamok is kissé csökkentek, a tízéves német hozam 2,7% alá süllyedt. Az EUR/USD 1,15 felett maradt.
Amerikában folytatódott a pénteki rali, míg az EU az acél- és alumíniumipari vámok csökkentését, addig az USA a digitális szektor kiegyensúlyozottabb szabályozását várja a másik féltől
A Wall Street indexei emelkedéssel zártak hétfőn, folytatva a pénteki ralit, mivel nőtt annak a valószínűsége, hogy az amerikai jegybank decemberben csökkenti az irányadó kamatot, ami segített a befektetőknek túllépni a túlértékelt technológiai részvények miatti aggodalmakon. A technológiai túlsúlyos Nasdaq Composite 2,7%-kal, az S&P 500 1,5%-kal, a Dow Jones 0,4%-kal került feljebb. A piaci árazás alapján a decemberi kamatvágás valószínűsége már 81%, szemben a pénteki 35-40%-kal.
Vegyes képet mutattak hétfőn az európai indexek
Vegyes képet mutattak hétfőn az európai indexek. A STOXX 600 0,1%-kal erősödött, a DAX pedig 0,6%-kal került feljebb. A francia CAC 40 viszont 0,3%-kal csökkent, az FTSE 100 közel stagnált. A befektetők leginkább az orosz-ukrán háborúval kapcsolatos fejleményekre és az erősödő amerikai kamatcsökkentési várakozásokra figyeltek.
Miért emelkedik ma a Kriptopiac? – Újra erősödik a befektetői bizalom
A kriptovaluták összpiaci kapitalizációja enyhén emelkedett az elmúlt 24 órában, miközben a Bitcoin 87 600 dollárig kapaszkodott vissza. A vezető altcoinok között a Bonk (BONK) lett a nap meglepetése: a mémcoin több mint 14,5%-ot erősödött egyetlen nap alatt.
A JP Morgan kirúgta a Bitcoin párti vezért – Szenátor Lummis kiakadt a kriptoellenes lépésekre
Egy újabb vihar rázta meg az amerikai kriptovaluta-szektort: a JP Morgan váratlanul bezárta a Strike vezérigazgatójának, Jack Mallersnek a bankszámláit – mindenfajta magyarázat nélkül. A lépés nemcsak a közösség körében keltett felháborodást, de a kriptobarát Szenátor, Cynthia Lummis is élesen bírálta a bankot. Vajon újraindult az „Operation Chokepoint” típusú kriptoellenséges hadjárat?
Újabb jelentős logisztikai fejlesztést zárt le a Panattoni Üllőn
Átadták Üllőn az egyik vezető hazai drogérialánc számára épült új logisztikai központot. Az egyedi technológiai megoldásokat felvonultató létesítmény a Panattoni Hungary negyedik sikeresen lezárt saját fejlesztése, egyúttal a beruházó OTP Ingatlanbefektetési Alappal második közös projektje. A mintegy 32 ezer négyzetméteres, korszerű logisztikai központ komplex ingatlanfejlesztési, bérbeadási és befektetési keretrendszerben valósult meg, és várhatóan 2026 második negyedévében kezdi meg éles működését.
Munkáltatói rémálom: csendes felmondásban a dolgozók háromnegyede?
A csendes kilépés, illetve a munkavállalói lojalitás drasztikus romlása az utóbbi években került a kutatások középpontjába, és minden felmérés szerint hatalmas mértékű, ami jelentősen rontja az egyes cégek, összességében teljes ágazatok, nemzetgazdaságok teljesítményét. A jelenségnek számos oka van, de a fontosabbak közül a belső kommunikáció, illetve a munkahelyi légkör és kultúra a legkönnyebben orvosolhatók közé tartozik.
Mennyit költünk e-sportra? – derül ki az idei e-sportkutatásból
November a kedvezmények hónapja: egymást érik a leárazások, akciók és a Black Friday-ajánlatok, amelyek ilyenkor sokakat vásárlásra csábítanak. A szórakoztató elektronikai cikkek különösen kelendőek, akár már a karácsonyra készülődve, de az sem ritka, hogy sajátmagunkat ajándékozzuk meg velük. K&H idei e-sportkutatása szerint ez a vásárlási kedv a gaming világban is érződik: éves szinten egyre többet ruházunk be a játékélményt fokozó technológiákra és eszközökre. A mennyit költünk e-sportra? – derül ki az idei e-sportkutatásbólpénzintézet felmérése azt mutatja, hogy többtízezer forintot költünk évente játékfelszerelésekre és kiegészítőkre.
250 ezer forintba kerül átlagosan, ha baj történik a nyaraláson
A magyarok körében is egyre kedveltebbek az őszi és téli utazások, sokan szeretnek november és február között akár hosszabb időre is elutazni, például a télből nyárba. Az ilyenkor utazóknak sem árt tudni azonban, mire fizethet a biztosításuk – főleg, hogy az idén nyári szezonban a 250 ezer forintot is elérte a külföldön betegség vagy baleset miatt orvosi ellátásra szoruló, vagy a poggyász eltűnése, esetleg az autó meghibásodása miatt anyagi kárt szenvedő utazók ellátásának, illetve kártérítésének átlagos költsége - olvasható az UNION Biztosító blogján megjelent legfrissebb cikkben. Ebből az is kiderül, milyen esetekben fordulhatunk anyagi segítségért a biztosítóhoz, és mik voltak idén a legdurvább esetek.
A bukaresti kormány nagytakarítást hirdetett az állami vállalatok körében
A bukaresti kormány "nagytakarítási", vagyis átfogó cselekvési tervet dolgoz ki a veszteséges állami vállalatok hatékonyságának növelése, a menthetetlen cégek felszámolása érdekében, oly módon, hogy a közpénzekből működő vállalatok valóban a közérdeket szolgálják - jelentette be hétfőn a négypárti koalíciós kormány frissen kinevezett reformügyi miniszterelnök-helyettese.
Egyre magabiztosabbak az európai fogyasztók a személyes pénzügyeikben
Az évekig tartó pénzügyi nehézségek után jelentősen nőtt azok aránya Európában, akik időben fizetik számláikat: a két évvel ezelőtti 63 százalékhoz képest 2025-re 76 százalékra emelkedett az arányuk az Intrum követeléskezelő éves Európai Fogyasztói Fizetési Jelentése (ECPR) szerint.
Ezért veszélyes a digitális tájékozatlanság
A digitális tájékozatlanság közvetlenül növeli a sebezhetőséget: aki a közösségi médiában valódinak hiszi a mesterséges intelligencia (AI) által generált hamis tartalmakat, háromszor sebezhetőbbé válik a csalásokkal szemben a Visa legfrissebb reprezentatív kutatása szerint, amelyet a KiberPajzsal közösen mutatott be hétfőn - tájékoztatta a Magyar Bankszövetség az MTI-t.
Bekérették a lengyel külügyminisztériumba Izrael nagykövetét
Bekérették a varsói külügyminisztériumba Izrael nagykövetét a jeruzsálemi Jad Vasem holokauszt emlékmúzeum által a közösségi médiában közzétett, Lengyelországról szóló bejegyzés miatt - közölte hétfőn az X-en Radoslaw Sikorski lengyel külügyminiszter.
