Csoki, ami nem hizlal, sőt fogyaszt!
2024. 11. 25. 03:00
A csokoládé az egyik legnépszerűbb édesség a világon, de gyakran aggódunk a kalóriatartalma miatt. Valóban minden csoki egyformán hizlal? Meglepő módon nem! A csokoládéfajták között jelentős különbségek vannak, attól függően, hogy mennyi cukrot, kakaót és egyéb összetevőket tartalmaznak.
Most megvizsgáljuk, melyik csoki mennyire hizlal, és felfedezzük, melyik a legkevésbé bűnös élvezet.
Hízlaló csokoládék csoportosítása
1. Tejcsokoládé – Az édesszájúak kedvence
A tejcsokoládé a legnépszerűbb, azonban magas cukortartalma miatt kalóriabomba.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 535-570 kcal.
- Miért hizlal? A tejcsokoládéban a cukor és a tejpor aránya magas, miközben kakaótartalma alacsonyabb, ami csökkenti a tápértékét.
2. Fehér csokoládé – A kakaóvaj édessége
A fehér csokoládé valójában nem tartalmaz kakaót, csak kakaóvajat, cukrot és tejet. Ezért nincs benne antioxidáns, ami a sötét csokoládéban megtalálható.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 540-580 kcal.
- Miért hizlal? Szinte tiszta zsír és cukor, így a fehér csokoládé az egyik legkevésbé egészséges választás.
3. Étcsokoládé – Az arany középút
Az étcsokoládé kevesebb cukrot tartalmaz, viszont magasabb a kakaótartalma, amely antioxidánsokban gazdag.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 480-520 kcal.
- Miért jobb választás? A magas kakaótartalom miatt kevésbé kell belőle sokat enni, hogy kielégítse az édesség iránti vágyunkat.
4. Cukormentes csokoládék – A diétázók választása
A cukormentes csokoládék mesterséges édesítőszerekkel vagy természetes alternatívákkal, például eritrittel készülnek.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 300-350 kcal.
- Miért előnyös? Alacsonyabb a cukortartalmuk, így kevésbé emelik meg a vércukorszintet.
Melyik csoki az ami a legkevésbé hizlal?
A legkevésbé hizlaló csokoládé a magas kakaótartalmú, cukormentes étcsokoládé.
Példa: Egy 85%-os kakaótartalmú cukormentes étcsokoládé energiatartalma csupán 300 kcal/100 g, ami körülbelül fele a tejcsokoládé kalóriáinak. Ráadásul a benne található flavonoidok jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, és segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat.
Mit tanácsolunk?
Ha csokoládéval szeretnél élvezeteket keresni, de figyelsz az alakodra, válaszd a magas kakaótartalmú étcsokoládékat, lehetőleg cukormentes változatban. Ezek nemcsak kevésbé hizlalnak, de hosszabb távon hozzájárulhatnak a jó egészséghez is. A kulcs mindig a mértékletesség!
Kapcsolódó ajánlások:
Nézd meg a Videolista.hu oldalán a „Egészséges csokoládék otthon” című videót, ahol bemutatják, hogyan készíthetsz saját, alacsony kalóriatartalmú csokit!
Horvátországban csak kamat járhat az átváltott frankhitelek túlfizetése után
A horvát legfelsőbb bíróság döntése alapján azok a fogyasztók, akik 2015-ben svájcifrank-alapú hitelüket euróalapúra váltották át, nem követelhetik vissza a semmis szerződési kikötések miatt keletkezett túlfizetés tőkeösszegét, de jogosultak a túlfizetések után járó késedelmi kamatra - jelentette csütörtökön a horvát sajtó a határozatra hivatkozva.
Jelen formájában megszűnik a TEK
A kormány úgy döntött, hogy jelen formájában megszűnik, és azonos néven az Országos Rendőr-főkapitányságon belül folytatja működését a Terrorelhárítási Központ - közölte a kabinet előző nap tartott ülését követő csütörtöki tájékoztatón Szondi Vanda kormányszóvivő.
Európai működőtőke-beáramlás: Magyarország a 16. legvonzóbb befektetési célország
Bár a gazdasági nehézségek és a geopolitikai feszültségek miatt csökkent tavaly az Európába érkező külföldi működőtőke-befektetések (FDI) volumene, a kontinens iránti hosszú távú bizalom továbbra is erős. Az egyes régiók és iparágak vonzereje ugyanakkor látványos átrendeződést mutat – más fontos megállapítások mellett ez is kiderül az EY European Attractiveness Survey 2026 című kutatásból, amely a kontinensre beáramló FDI legátfogóbb és legrégebb óta készülő éves elemzésének számít.
Közel az 1 milliárd dollárhoz az XRPL stabilcoin-piaca – mit jelez a látványos növekedés?
Az XRP Ledger stabilcoin-ökoszisztémája 2026-ban látványos növekedést produkált: a hálózaton futó stabilcoinok összértéke már elérte a 907 millió dollárt. Az XRPL ezzel egyetlen lépésre került a szimbolikus 1 milliárd dolláros mérföldkőtől, ami újra a befektetők és piaci elemzők figyelmének középpontjába helyezte a hálózatot.
Túl drága lett a budapesti lakáspiac? Most érdemes alkudni a vevőknek
Két és fél éve nem lehetett annyit alkudni a budapesti lakáspiacon, mint idén tavasszal – derül ki az OTP Ingatlanpont friss elemzéséből. Országosan még ezzel együtt is minimálisan csökkent az alku tere, ami arra utal, hogy az erősen túlárazott fővárosi piacon egyre nehezebb megtalálni a vevőket az eladók által várt áron. Különösen a panellakások piacára igaz ez, ott az elmúlt hónapokban érezhetően visszaesett az érdeklődés.
Warsh első sajtótájékoztatója új korszakot jelezhet a Fed kommunikációjában
A Federal Reserve júniusi kamatdöntő ülésén változatlanul, 3,50–3,75 százalékon tartotta az irányadó kamatsávot. A döntés megfelelt mind az előzetes várakozásainknak, mind a piaci konszenzusnak. A figyelem középpontjában azonban ezúttal nem önmagában a kamatdöntés, hanem Kevin Warsh első elnöki sajtótájékoztatója állt, amely több fontos újdonságot is hozott a Fed jövőbeli működésével és kommunikációjával kapcsolatban.
A legtöbb új reklámot a TV2 sugározta
Egy internetes sajtótermékben több esetben is burkolt kereskedelmi közlemény jelent meg, emiatt a médiatartalom-szolgáltatót szankcionálta a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanácsa. A testület emellett vizsgálta a legnagyobb elérésű televíziók szponzorációs gyakorlatát is.
A Fidelity stabilcoin-tartalékalapot indít: új korszak kezdődik a digitális dollárok piacán
A Fidelity Investments új pénzpiaci alapot jelentett be, amelyet kifejezetten stabilcoin-kibocsátók és intézményi befektetők számára hozott létre. A lépés jól szemlélteti, hogy a hagyományos pénzügyi szektor egyre komolyabban veszi a szabályozott digitális eszközök piacát, és már most igyekszik pozíciót foglalni a stabilcoinok mögött álló tartalékeszközök kezelésében. Az új alap a tavaly elfogadott GENIUS Act szabályozási keretrendszerére épül, amely jelentősen átalakítja az amerikai stabilcoin-piac működését.
Minősített elektronikus aláírás válik elérhetővé a magyar vállalkozásoknak
A <a href="https://mkik.hu/hirek/ujabb-szolgaltatonal-erheto-el-kedvezmenyes-elektronikus-alairasi-szolgaltatas" target="_blank">Magyar Kereskedelmi és Iparkamara</a> és a <a href="https://flintsign.hu/" target="_blank">FlintSign</a> stratégiai együttműködése újabb lépés a hazai vállalkozások digitális ügyintézésének támogatásában. A megállapodás révén a kamarai regisztrált vállalkozások és az önkéntes kamarai tagok hozzáférhetnek a Flintsign minősített elektronikus aláírási szolgáltatásához.
Hogyan válassz laptopot?
A laptopvásárlás nem csupán a technikai specifikációk átnézéséről szól, hanem több fontos döntés meghozataláról. Az egyik leglényegesebb kérdés, hogy új vagy felújított laptopot vegyél. Mindkettő különféle előnyökkel és hátrányokkal jár, amelyeket érdemes alaposabban mérlegelni hosszútávú hatásukat is figyelembe véve. De melyik lehet számodra a megfelelő választás?
Stabilcoin vagy CBDC: kié lesz a digitális pénz feletti bizalom?
A digitális pénz körüli vita mára kilépett a kriptoszektor belső világából, és a globális pénzügyi rendszer egyik stratégiai kérdésévé vált. A stabilcoinok néhány év alatt a kriptokereskedés háttéreszközeiből a digitális dollárhasználat egyik legfontosabb csatornáivá váltak. Ezzel párhuzamosan a jegybankok a CBDC-kben, vagyis a központi banki digitális valutákban látják annak lehetőségét, hogy a készpénz szerepét a digitális korban is megőrizzék, és a pénzügyi infrastruktúrát korszerűsítsék.
Befektetői adóilletőség és az Egyesült Arab Emírségek: mit jelent valójában a 0% személyi adó 2026-ban?
Az Egyesült Arab Emírségek a nemzetközi befektetők és kereskedők egyik legvonzóbb célpontja, és ezen a 2023-ban bevezetett társasági adó sem változtatott. A magánszemély jövedelmei – a bér, az osztalék, a tőkenyereség és az ingatlan bérleti bevétel (az ingatlanból származó bevételek az egyezményes országokban általánosságban az ingatlan elhelyezkedése szerint adóztatható) – után ugyanis továbbra sincs személyi jövedelemadó. Egy magyar befektető szempontjából azonban nem ez az igazán érdekes kérdés, hanem az, hogy ezt a 0%-ot ténylegesen milyen feltételekkel lehet elérni. A válasz egyetlen fogalom köré szerveződik: az adóilletőség.
Változatlanul hagyta az alapkamatot a Fed, a vártnál szigorúbb hangnem hatására csökkentek a piacok
A Federal Reserve szerdán a várakozásoknak megfelelően változatlanul hagyta a kamatlábakat, de a döntéshozók jelezték, hogy az év hátralevő részében várható egy kamatemelés, mivel egyre nagyobb aggodalmat kelt, hogy az infláció az amerikai jegybank 2%-os célja felett marad.
Emelkedtek szerdán az európai piacok, 11,2%-kal növekedtek a keresetek Magyarországon
Az európai részvények szerdán enyhén emelkedtek, miközben a befektetők az Egyesült Államok és Irán közötti békemegállapodás részleteire, valamint a Federal Reserve monetáris politikai kilátásaira vártak. A páneurópai STOXX 600 index 0,5%-kal zárt magasabban, ezzel sorozatban az ötödik emelkedő napját könyvelhette el. A Dax és az FTSE 100 kisebb mértékben emelkedtek, míg a CAC 40 alulteljesítőnek bizonyult 0,1%-os csökkenéssel.
Ez történt a forint árfolyamával csütörtök reggelre
Gyengült a forint csütörtökön reggel a főbb devizákkal szemben a szerda esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
Megkezdte működését a Green Energy Investhor paksi energiatárolója
A Green Energy Investhor Zrt. (GEI) leányvállalata, az MB Sunissimo Primo Kft. sikeresen lezárta paksi energiatároló-fejlesztésének próbaüzemét, így a rendszer megkezdte kereskedelmi működését. A 21 MVA/48 MWh névleges teljesítményű energiatároló a GEI 2024-ben üzembe helyezett paksi naperőművéhez kapcsolódik, és annak működését támogatja a villamosenergia-rendszerhez való rugalmasabb alkalmazkodással.
Közzétették a nem képviselő kormánytagok vagyonnyilatkozatát
Közzétették a kormany.hu-n a nem országgyűlési képviselő kormánytagok vagyonnyilatkozatát szerdán; Bóna Szabolcs agrárminiszter jelentős földtulajdonnal rendelkezik, Lannert Judit, az oktatási tárca vezetője értékpapírban több mint 100 millió forintot tart, Vitézy Dávid közlekedési miniszter pedig csökkentette magyarállampapír-állományát.
Biztonságos nyaralás a digitális korban: még a pénzmosás elleni szakértőt is érhetik meglepetések
Nyaraláskor sokan hajlamosak lazítani a biztonsági rutinjaikon, pedig a digitális világban a vakáció sem ad felmentést az óvatosság alól. Dr. Tóth Judit Lenke adatvédelmi szakjogász és pénzmosás elleni szakértő arra figyelmeztet, hogy egy egyszerű szállodai bejelentkezés vagy egy ártatlannak tűnő közösségi média poszt is komoly adatvédelmi és anyagi kockázatokat rejthet.
