Csoki, ami nem hizlal, sőt fogyaszt!
2024. 11. 25. 03:00
A csokoládé az egyik legnépszerűbb édesség a világon, de gyakran aggódunk a kalóriatartalma miatt. Valóban minden csoki egyformán hizlal? Meglepő módon nem! A csokoládéfajták között jelentős különbségek vannak, attól függően, hogy mennyi cukrot, kakaót és egyéb összetevőket tartalmaznak.
Most megvizsgáljuk, melyik csoki mennyire hizlal, és felfedezzük, melyik a legkevésbé bűnös élvezet.
Hízlaló csokoládék csoportosítása
1. Tejcsokoládé – Az édesszájúak kedvence
A tejcsokoládé a legnépszerűbb, azonban magas cukortartalma miatt kalóriabomba.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 535-570 kcal.
- Miért hizlal? A tejcsokoládéban a cukor és a tejpor aránya magas, miközben kakaótartalma alacsonyabb, ami csökkenti a tápértékét.
2. Fehér csokoládé – A kakaóvaj édessége
A fehér csokoládé valójában nem tartalmaz kakaót, csak kakaóvajat, cukrot és tejet. Ezért nincs benne antioxidáns, ami a sötét csokoládéban megtalálható.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 540-580 kcal.
- Miért hizlal? Szinte tiszta zsír és cukor, így a fehér csokoládé az egyik legkevésbé egészséges választás.
3. Étcsokoládé – Az arany középút
Az étcsokoládé kevesebb cukrot tartalmaz, viszont magasabb a kakaótartalma, amely antioxidánsokban gazdag.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 480-520 kcal.
- Miért jobb választás? A magas kakaótartalom miatt kevésbé kell belőle sokat enni, hogy kielégítse az édesség iránti vágyunkat.
4. Cukormentes csokoládék – A diétázók választása
A cukormentes csokoládék mesterséges édesítőszerekkel vagy természetes alternatívákkal, például eritrittel készülnek.
- Kalóriatartalom: átlagosan 100 grammonként 300-350 kcal.
- Miért előnyös? Alacsonyabb a cukortartalmuk, így kevésbé emelik meg a vércukorszintet.
Melyik csoki az ami a legkevésbé hizlal?
A legkevésbé hizlaló csokoládé a magas kakaótartalmú, cukormentes étcsokoládé.
Példa: Egy 85%-os kakaótartalmú cukormentes étcsokoládé energiatartalma csupán 300 kcal/100 g, ami körülbelül fele a tejcsokoládé kalóriáinak. Ráadásul a benne található flavonoidok jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, és segíthetnek csökkenteni a gyulladásokat.
Mit tanácsolunk?
Ha csokoládéval szeretnél élvezeteket keresni, de figyelsz az alakodra, válaszd a magas kakaótartalmú étcsokoládékat, lehetőleg cukormentes változatban. Ezek nemcsak kevésbé hizlalnak, de hosszabb távon hozzájárulhatnak a jó egészséghez is. A kulcs mindig a mértékletesség!
Kapcsolódó ajánlások:
Nézd meg a Videolista.hu oldalán a „Egészséges csokoládék otthon” című videót, ahol bemutatják, hogyan készíthetsz saját, alacsony kalóriatartalmú csokit!
Alig mozdult kedden a forint árfolyama
Vegyesen alakult, alig változott kedden a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben a kora reggeli jegyzésekhez képest a bankközi piacon.
Fokozatos javulás jöhet, de fegyelmezett költségvetésre és termelékenységi fordulatra van szükség
Tempót válthat a magyar gazdaság: az idén várható 1,5 százalékos GDP-növekedést jövőre 2,5 százalékos bővülés követheti. Ezzel párhuzamosan az éves infláció 2026-ban 3 százalék körül alakulhat, jövőre viszont 4 százalék környékén lehet a jelenlegi kilátások szerint – erre számít Németh Dávid, a K&H vezető elemzője. A szakember szerint fegyelmezett költségvetésre van szükség az euró bevezetése érdekében, emellett a termelékenységet fokozni kell.
A DH Group csaknem 210 millió forint nyereséggel eladta a a Pusztakúti 12 Kft.-t
A DH Group Nyrt. lezárta a Pusztakúti 12 Kft. 100 százalékos üzletrészének eladását, a tranzakcióból csaknem 210 millió forint nyeresége származott – olvasható a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján kedden közzétett kibocsátói tájékoztatóban.
SpaceX IPO: Hatalmas méret, extrém árazás és egy történelmi ígéret
A SpaceX tőzsdei bevezetése minden szempontból kilóg a megszokott IPO-k közül. Nem pusztán a mérete miatt – a tervezett, mintegy 75 milliárd dolláros tőkebevonás önmagában is rekord –, hanem azért is, mert a kibocsátás mögött álló történet jóval túlmutat a hagyományos vállalatértékelésen. Az MBH Befektetési Bank elemzői értékelték a vállalat részvénykibocsátási programját.
Több ezer milliárd dolláros piaccá vált a létesítményüzemeltetési szektor
A globális létesítménygazdálkodási (FM) piac értéke 2025-ben elérte a 2 450 milliárd dollárt, 2026-ban pedig várhatóan 2 610 milliárd dollárra nő – mutat rá a Global Market Insights Inc. friss elemzése. A tanulmány előrejelzése alapján a szektor mérete tíz éven belül közel a duplájára, 4 700 milliárd dollárra emelkedhet, ami átlagosan közel 6,8 százalékos éves növekedést jelent. A piac bővülését egyszerre hajtja az urbanizáció, az okosváros-fejlesztések terjedése és a modern infrastruktúra gyors fejlődése. Mindezzel párhuzamosan a vállalatok egyre nagyobb figyelmet fordítanak arra is, hogy ingatlanaik üzemeltetése átláthatóbb, hatékonyabb és jobban tervezhető legyen.
A növekedés nem az ügyfélszerzésen bukik el, hanem az utána következő ötven percen
A magyar KKV-k versenyképességéről sok szó esik finanszírozás, munkaerő és technológia kapcsán, miközben kevesebb figyelmet kap az a napi működési rend, amelyen végül az ügyfélszerzés, az értékesítés és a növekedés múlik. A MiniCRM most négy ismert üzleti szakértővel, Kende-Hofherr Krisztával, Balogh Petyával, Dr. Újszászi Bogár Lászlóval és Wolf Gáborral, közös szemléletformáló kampányt indít a témában június második hététől egészen szeptemberig.
Horvátországban erős volt a turisztikai előidény, de nyárra gyengül a kereslet
Az év első öt hónapjában a tavalyinál több, 4,5 millió turista látogatott Horvátországba, és több mint 14 millió vendégéjszakát töltött el az országban, ugyanakkor a júliusi és augusztusi kereslet valamivel visszafogottabb, mint az előző években - közölte kedden a Horvát Turisztikai Közösség (HTZ).
A Mega belép a belga üzleti energiapiacra
Annak érdekében, hogy az egyre változékonyabb piaci környezetben segítse a vállalatokat energiaköltségeik hatékonyabb kezelésében, a liège-i székhelyű energiaszolgáltató, a Mega új, B2B (business-to-business) ügyfelekre szabott villamosenergia- és földgázmegoldásokkal bővíti jelenlétét a belga üzleti energiapiacon.
Új fejezet a bérlakásszektorban
A lakhatás kérdése ma már messze túlmutat az ingatlanpiacon: egyszerre társadalmi, gazdasági és versenyképességi tényező. A változó környezetben egyre nagyobb szerepet kapnak azok a lakhatási megoldások, amelyek képesek megfizethető, fenntartható és kiszámítható kereteket biztosítani. Napjainkban a feltételek Magyarországon is kialakulóban vannak ahhoz, hogy intézményi alapokon működő, megfizethető bérlakásszektor bontakozzon ki. Ez pedig a lakhatáson túlmutató, új lehetőségeket is nyit: hozzájárul a munkaerő mobilitásához, támogatja a beruházások megvalósulását és erősíti a gazdaság versenyképességét is.
Közel 90%-ot zuhant a Humanity Protocol tokenje egy súlyos privátkulcs-incidens után
Órák alatt omlott össze a Humanity Protocol natív tokenje, miután a projekt egyik alapítványi tagjához köthető privát kulcsok kompromittálódtak. A biometrikus Proof-of-Humanity azonosításra építő blokkláncprojekt körüli támadás több tízmillió dolláros veszteséget okozott, miközben a $H token árfolyama a közelmúltbeli csúcsokhoz képest csaknem 90%-ot veszített értékéből. Az eset ismét rávilágít arra, hogy a kriptoszektorban nemcsak az okosszerződés-hibák, hanem az operációs biztonsági hiányosságok és privátkulcs-kompromittálódások is rendszerszintű kockázatot jelenthetnek.
Mire számíthatnak kedden a befektetők?
Remek a hangulat az ázsiai tőzsdéken ma reggel, a japán indexek többsége 1-2%-os pluszt mutat, a Shanghai Composite 0,5%-os pluszt mutat a reggeli órákban, a dél-koreai indexek 7-8%-os (!) pluszban villognak. A kínai export a várakozásokat meghaladó mértékben, éves bázison 19%-kal bővült májusban.
Sui: indul a bizalmas átutalások nyilvános bétája, jöhetnek a privát on-chain fizetések
A Sui újabb fontos lépést tett a blokkláncalapú fizetések intézményesítése felé: elindította a confidential transfers, vagyis a bizalmas átutalások nyilvános bétáját. A fejlesztés célja, hogy a tokenkibocsátók, fizetési szolgáltatók, stablecoin-projektek és vállalati treasury csapatok úgy használhassanak nyilvános blokkláncot, hogy közben az egyenlegek és tranzakciós összegek ne legyenek mindenki számára láthatók. Ez nem teljes anonimitást jelent, hanem szabályozott, auditálható és compliance-kompatibilis pénzügyi adatvédelmet.
A Művészetek Völgye fenntarthatósági különdíjat nyert a Flash Award gálán
Újabb rangos szakmai elismerést kapott a Művészetek Völgye: a fesztivál június 3-án, a Flash Award gálán elnyerte a fenntarthatósági különdíjat. A kitüntetés a hazai rendezvényszakma egyik legfontosabb visszajelzése, amely megerősíti a Művészetek Völgye kiemelkedő szerepét a magyar kulturális és fesztiváléletben.
A pénteki eladási hullámot követően ismét fordult a hangulat, a technológiai szektor húzta megint az indexeket
A pénteki lefordulást követően korrekciót hozott a hétfői kereskedés az amerikai részvénypiacokon, noha az indulás ott is mínuszos volt a közel-keleti konfliktus éleződése következtében. A legutóbbi támadássorozat az áprilisi fegyverszünet óta a legnagyobb közvetlen összecsapást jelentette Irán és Izrael között. A támadások leállítása megnyugtatta a piacokat, a technológiai szektor felől érkező hírek pedig ismét nagy lendületet adtak az indexeknek a pénteki eladási hullámot követően. Az S&P technológiai szektorindexe közel 2, a Philadelphia SE félvezető indexe több mint 6%-ot emelkedett. Az S&P 0,6, a Nasdaq 1,3%-os pluszban zárt azt követően, hogy pénteken összességében 1000 milliárd dollár körüli veszteséget szenvedtek az amerikai tőzsdén jegyzett chipgyártók. A hétfői részvénypiaci emelkedés azonban csak szűk bázist érintett, az S&P500-as cégek 60%-a pirosban zárt, szektorindexei közül csak az IT és az energia zárt a pozitív tartományban.
A hétvégi közel-keleti események hatására elromlott a hangulat az európai tőzsdéken
Az Irán és Izrael által végrehajtott legújabb légitámadások hírére emelkedtek hétfőn reggel a jegyzések a nyersolaj piacán, eséssel indult a nap az európai tőzsdéken. Később azonban javult a hangulat, miután Trump elnök az akciók leállítását sürgette, az iráni hadsereg bejelentése a támadások leállításáról pedig stabilizálta a piacokat. A Stoxx600 délelőtti kéthetes mélypontjáról kapaszkodott vissza, és mindössze 0,2%-os mínuszban zárta a napot.
Mastercard és a stabilcoin-elszámolás: miért fontosabb a hálózati lefedettség, mint a tokenhype?
A Mastercard új stabilcoin-elszámolási iránya fontos üzenetet küld a kriptopiaci és fizetési szektornak: a jövő nem feltétlenül arról szól, hogy melyik token neve cseng jobban, hanem arról, hogy hol, mikor és milyen megbízhatósággal lehet elszámolni. A kereskedők, fizetési szolgáltatók és fintech treasury csapatok számára az igazi versenyelőnyt nem a látványos tokenlogók, hanem az üzemidő, a likviditás, a szabályozói megfelelés és a kiszámítható pénzáramlás jelentheti.
