Hogyan befolyásolja az életmódunk a nemi vágyunkat?

Az életmód és a nemi vágy összefüggésben lehetnek egymással, de nem feltétlenül járnak kéz a kézben, ugyanakkor érdemes lehet rajta elgondolkodni milyen is az életvitelünk, ami egyébként számos tényezőt tartalmaz, mint például az egészséges étkezés, a testmozgás, a stresszkezelés és a megfelelő pihenés.

Hogyan befolyásolja az életmódunk a nemi vágyunkat?

Ezek az elemek mind hatással lehetnek az általános egészségi állapotra és az energiaszintre, ami így befolyásolhatja a nemi életünket is. A kiegyensúlyozott táplálkozást és a rendszeres testmozgást, segíthet fenntartani az optimális hormonszinteket, növelheti az önbizalmat és javíthatja a testképet, míg az egészségtelen életmód, mint például a rendszertelen étkezés, a mozgásszegény életmód, a túlzott alkohol- vagy drogfogyasztás, a dohányzás vagy a krónikus stressz viszont negatívan befolyásolhatja a libidót.

Oletics Nikolett táplálkozási tanácsadóval beszélgettünk arról, milyen táplálkozási szokásokat érdemes követni, hogy kedvező hatást gyakoroljunk szerelmi életünk testi vonatkozására.

„A megfelelő étrend, ami kiegyensúlyozott tápanyagokat, megfelelő mennyiségű vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, hatással van az egészséges hormonháztartásra és vérkeringés fenntartására, ami meghatározó a szexuális vágy szempontjából.”

Amikre különösen fontos figyelni a tápanyagban gazdag, minőségi élelmiszerek fogyasztása mellett:

Az az egészséges forrásokból származó zsírforrások, például olívaolaj, avokádó, olajos magvak és halak, amelyek gazdagok omega-3 zsírsavakban. Az omega-3 zsírsavak jótékony hatással lehetnek a véráramlásra és az érrendszeri egészségre.

Cink és antioxidánsok szintén lényeges lehet ezen téma vonatkozásában, hisz a cink hozzájárul a tesztoszteron termeléséhez a férfiaknál, valamint a hormonháztartás szabályozásához is. „Fogyasszunk cinkben gazdag ételeket, mint például a húst, tenger gyümölcseit vagy zabot.”

Az aminosavak ugyancsak meghatározó szerepet játszanak, hisz a neurotranszmitterek termelésében vesznek részt, amelyek közül néhány, mint például a dopamin és a noradrenalin, alapvetőek a szexuális vágy szempontjából. A szakértő aminosavakban gazdag ételek fogyasztását javasolja, mint például a tojás, húsok, halak és hüvelyesek.

A következő, amit tanácsadó kiemel, az a vitaminok közül a B-vitaminok, mivel szerepet játszanak az energiaellátásban és a hormonháztartás szabályozásában. „Fogyasszunk B-vitaminokban gazdag ételeket, mint például belsőségek vagy tengeri finomságok, zöld leveles zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat.”

Végül, de nem utolsó sorban figyelni kell a vízfogyasztásra. „Ne feledkezzünk meg a megfelelő hidratációról. Az elégtelen folyadékbevitel dehidratáltságot okozhat, amely negatív hatással lehet a nemi vágyra és a teljesítőképességre.”

Amit pedig érdemes lenne kiiktatni az életünkből mindenképpen, az a dohányzás és a túlzott alkoholfogyasztást. Mindkét szokás negatívan befolyásolhatja a szexuális vágyat és a teljesítményt.

Ugyanakkor fontos megjegyezni, hogy a libidót számos más tényező is befolyásolhatja, mint például a párkapcsolat minősége, az érzelmi állapot, a szexuális élmények, az egészségi állapot és az életkor.

Egyéni különbségek is lehetnek az emberek között, és mindenki más módon reagálhat az életmód változásaira. Az életmódváltásban javasolt szakember segítségét kérni, hiszen mindenki különböző, érdemes egyénre szabottan étkezni.

Oletics Nikolett táplálkozási tanácsadóról több információ: www.oleticsniki.hu

Meg kell erősíteni a hazai gazdaság szuverenitását

Európa jövője egyenrangú, szuverén tagállamokkal biztosítható, ezért a kormány továbbra is azon dolgozik, hogy megerősítse a magyar gazdaság szuverenitását. Ebben a munkában az egyik legfontosabb feladat a hazai élelmiszeripar feltámasztása, megerősítése - hangoztatta a pénzügyminiszter kedden Karcagon, a Szatmári Cégcsoporthoz tartozó Kun-Malom Grain Kft. új malomüzemének alapkőletételén.
2024. 05. 21. 18:00
Megosztás:

A mesterséges intelligenciáról szóló rendeletet fogadott el az EU

Az Európai Unió Tanácsa a mesterséges intelligenciáról (MI) fogadott el rendeletet, mely az EU egységes piacán "mind a magán-, mind a közszereplők körében elő kívánja mozdítani a biztonságos és megbízható MI-rendszerek fejlesztését és elterjedését az alapvető állampolgári jogok tiszteletben tartásának szavatolása mellett".
2024. 05. 21. 17:30
Megosztás:

Nukleáris megállapodás jött létre hazánk és Japán között

Nukleáris megállapodás jött létre Magyarország és Japán között, a két ország ennek alapján együtt fog működni egyebek mellett a kis teljesítményű és helyigényű atomreaktorok technológiai fejlesztésében is - jelentette be Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter kedden Tokióban.
2024. 05. 21. 17:00
Megosztás:

Az arany ára nagyot ugrott, majd tegnap korrigált

A vártnak megfelelő fogyasztói inflációs adat után hétfőn új csúcsot döntött az arany árfolyama, mivel az elősegítheti a Fed döntését a kamatok csökkentéséről.
2024. 05. 21. 16:30
Megosztás:

Megemelték az S&P500 index előrejelzését

Az elmúlt időszakban számos ház emelte meg az S&P500 indexre vonatkozó előrejelzését. Az év végére várt átlagos index érték 5.289 pontra emelkedett a március végén várt 5.117 pontról.
2024. 05. 21. 16:00
Megosztás:

Csökkent a 3 hónapos diszkont kincstárjegy aukciós átlaghozama

Hozamcsökkenés mellett értékesített 3 hónapos diszkont kincstárjegyet keddi aukcióján az Államadósság Kezelő Központ (ÁKK).
2024. 05. 21. 15:30
Megosztás:

Csökkent az EU-ban az építőipari termelés márciusban

Éves összehasonlításban nőtt az építőipari termelés az euróövezetben és csökkent az Európai Unióban márciusban - közölte az Európai Unió statisztikai hivatala, az Eurostat kedden.
2024. 05. 21. 15:00
Megosztás:

Már nem kell a valutaváltókat megrohanni pénzváltásért

Érdemes kihasználni az erős forintot a nyaralást tervezőknek – a nyári hónapokban rendre gyengülni szokott a magyar fizetőeszköz – figyelmeztet Gergely Péter. A BiztosDöntés.huszakértője szerint érdemes kihasználni azt, hogy a bankok a Revolut támadására válaszul ma már kedvezményes díj mellett váltanak forintot.
2024. 05. 21. 14:30
Megosztás:

Magasabb nettó-kamatjövedelmet vár a JPMorgan, mégis adták

Megemelte a nettó kamatjövedelemre vonatkozó idei várakozását a JPMorgan, ugyanis a magasabb alapkamat-pálya támogatja a bankok nettó kamatmarzsát.
2024. 05. 21. 14:00
Megosztás:

A kormány támogatást nyújt bemutatóüzemek létesítésére

A kormány az agrárszakképzés fejlesztése érdekében 15,6 milliárd forint vissza nem térítendő támogatást nyújt bemutatóüzemek létesítésére 19 intézménynek a tavaly meghirdetett Vidékfejlesztési Programban - jelentette be Nagy István agrárminiszter kedden Budapesten, a bemutatóüzemek támogatói okiratainak átadásán.
2024. 05. 21. 13:30
Megosztás:

Elektromos járműveken döcögünk a zöld átállás felé

Geopolitikai feszültségek, lassuló kereslet és szabályozási bizonytalanságok nehezítik a közlekedés elektrifikációja felé vezető utat – állapítja meg járműipari kitekintőjében, a Global Auto Outlookban az Allianz. Miközben az autóiparnak valóban kulcsszerepe van a zöldátállásban, a hagyományos német és amerikai szereplőknek ugyanúgy sokasodó kihívásokkal kell megküzdeniük, mint a trónkövetelő kínaiaknak.
2024. 05. 21. 13:00
Megosztás:

Gyorsult előző hónapban a termelői árak éves csökkenése Németországban

Németországban a termelői árak 3,3 százalékkal csökkentek áprilisban az egy évvel korábbiakhoz képest az előző havi 2,9 százalékos esést követően, ezzel már a tizedik egymást követő hónapban jegyeztek fel éves csökkenést - közölte a német szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis kedden.
2024. 05. 21. 12:30
Megosztás:

Éjfélkor jár le az szja-bevallási határidő

Éjfélig lehet kiegészíteni, illetve elfogadni az szja-bevallási tervezetet, de nem éri meg az utolsó percekre hagyni hívta fel a figyelmet kedden a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV).
2024. 05. 21. 12:00
Megosztás:

Élénk lehet az idei nyár a nyaralók piacán – néhol még olcsóbban lehet vásárolni, mint tavaly

A nyaralók piacán sokkal nagyobb lett a választék az elmúlt évekhez képest. Több mint 11 ezer eladó lakóingatlan található a nyaralóövezetek part menti településein, ami tavalyhoz képest 8 százalékkal, 2022. májusához képest pedig több 40 százalékkal nagyobb kínálatot jelent.
2024. 05. 21. 11:30
Megosztás:

Csökkent Románia építőipari termelés volumene az első negyedévben

Az első negyedévben 7,1 százalékkal csökkent a romániai építőipari termelés volumene a nyers adatok szerint - közölte hétfőn az Országos Statisztikai Intézet (INS).
2024. 05. 21. 11:00
Megosztás:

Gyengüléssel indítottak a vezető európai tőzsdék

Mínuszban kezdték a kereskedést a főbb európai tőzsdék kedden.
2024. 05. 21. 10:30
Megosztás:

Gyengültek az ázsiai tőzsdék

Gyengültek az indexek az ázsiai tőzsdéken kedden.
2024. 05. 21. 10:00
Megosztás:

A DOGE és a PEPE vezetik a listát, mint a legnépszerűbb fogadások, miközben a nyár forrósodni készül. Mi várható az új mémérme, a Raboo számára?

Tekintettel a közelmúltbeli teljesítményükre a kriptovaluta piacon, a befektetők most tömegesen vásárolják a DOGE-t, a PEPE-t és az új előértékesítési tokent, a Raboo-t (RABT), abban a reményben, hogy ezek a nyári hónapokban egy hihetetlen piaci emelkedést vezetnek majd.
2024. 05. 21. 09:30
Megosztás:

Negatív korrekcióval indulhat a kereskedés

Negatív korrekcióval indulhat a keddi kereskedés a Budapesti Értéktőzsdén. A BUX 766,41 pontos, 1,11 százalékos csökkenéssel, 68 088,24 ponton zárt az előző kereskedési napon, pénteken; a részvénypiac forgalma 14,9 milliárd forint volt, a vezető részvények gyengültek az előző napi záráshoz képest.
2024. 05. 21. 09:21
Megosztás:

Vegyesen változott a forint árfolyama reggel

Vegyesen mozgott a forint árfolyama kedd reggel a hétfő esti jegyzéséhez képest a főbb devizákkal szemben a nemzetközi devizakereskedelemben.
2024. 05. 21. 09:00
Megosztás: