Ezért káros a kenyér és a cukor

Télen és tavasszal születik meg a nyári testünk – hallotuk már számtalanszor ezt az alapigazságot. Ahhoz, hogy idén is bombázók legyünk a strandidényre, érdemes odafigyelni néhány alapvető étkezési szabályra. A legfontosabb, hogy a mindennapi szénhidrát egy részét jó minőségű fehérjével helyettesítsük, és kerüljük a tiltólistás termékeket. Hogy miért?

Ezért káros a kenyér és a cukor

Mielőtt bármit is elolvasnál cikkünkben, első lépésként IDE kattintva ellenőrizd le, hogy milyen a testsúlyod, azaz mennyi a test-tömeg indexed (BMI index).


Miért ellenség a kenyér és a cukor?


Az elhízás egyik fő oka a finomított szénhidrátban gazdag ételek mértéktelen fogyasztása. A fehér kenyér a túlzott szénhidrátmennyiség mellett rengeteg adalékanyagot is tartalmaz, ami méreganyagként csapódik le a szervezetben, s raktározódik el a zsírsejtek közé. A fehér kenyér lassan laktat, kalóriaadagolásban viszont annál gyorsabb. Számos reménytelenül küszködőnél a kenyér elhagyása gyors fogyáshoz és energikussághoz vezet. Hasonló a helyzet a cukorral, ami elsősorban kalóriadús mivolta, s a hormonrendszerre gyakorolt negatív hatása miatt tiltólistás.


A cukor zavart okoz a szervezet finomra hangolt hormonháztartásában. Ez a korral előrehaladva az optimális anyagcseréért felelős pajzsmirigy kimerüléséhez vezet, ami egyenes út az elhízáshoz. Emiatt kell hanyagolni a két tiltólistás anyagot.


IDE kattintva kalkulátorunk segítségével az egyes cukorféleségek glikémiás indexét tudod megnézni.


Miért kerüljük a méreganyagokat?


Hosszútávon elhízáshoz vezetnek a feleslegesen elfogyasztott adalékanyagok, méreganyagok és az alkohol is. A máj nem képes mindennel megküzdeni, ezért a le nem bontott méreganyagokat a szervezet a zsírsejtek közé száműzi. A zsír védi a szerveket a méreganyagok pusztító hatásától, ezért a szervezet jobban fog ragaszkodni a hájhoz, ha több méreg található a szervezetben.


Ezektől masszázzsal, szaunával, izzadással szabadulhatunk meg, de a legjobb, ha eleve csökkentjük fogyasztásukat.


S hogy mi hemzseg feldolgozhatatlan mérgektől?


Az Üdítők, az energiaitalok, a cigaretták, tartósított élelmiszerek, chipsek és társaik. A méreganyagok igénybe veszik a májat, ami szintén táplálkozik pajzsmirigy hormonokból, minek következtében az anyagcseréhez kevesebb pajzsmirigy hormon marad, s lassul az emésztés.


Miért fogyasszunk több fehérjét?


A fogyókúrás étrend minimum negyedét kell kitennie a fehérjebevitelnek. A fehérjék legfontosabb feladata az izomépítés, emellett nem tudnak zsírrá alakulni, viszont ugyanolyan laktatóak – ha nem laktatóbbak –, mint a zsírrá alakuló szénhidrát. A legideálisabb fehérjeforrás a grillezett pulykahús, hiszen zsírban szegény, teljes értékű fehérje.


A pulyka végtelenül variálható, változatosan fűszerezhető, ezáltal nem lehet megunni még egy monoton diétában sem. Emellett biztosíthatjuk a fehérjét hal, sajt, joghurt formájában, de választhatunk a hüvelyesek közül is: a bab, a zöldborsó, a szója és a lencse szintén kiváló fehérjeforrás.


Hogy mennyire táplálkozol egészségesen?


IDE kattintva szembesítünk vele.

Hozzászólások

Szlovéniában újabb rekordot döntött a járvány

Szlovéniában újabb rekordot döntött, Horvátországban pedig stagnál az új koronavírussal fertőzöttek száma - derült ki a válságstábok pénteki jelentéséből.
2020. 09. 19. 01:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A járvány csúcsa 12-16 hét múlva várható - Hogyan jön is ez ki?

Két érdekes és diszkusszióra okot adó hír látott napvilágot a közelmúltban. Az egyik szerint a járvány csúcsa december-januárban lehet. Ez azt jelentené, hogy a csúcs mostantól számítva a 12. és 16. hét között következne be.
2020. 09. 18. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Romlik a járványhelyzet Csehországban

Tovább romlik a járványhelyzet Csehországban és meredeken nő a koronavírus-fertőzöttek napi száma.
2020. 09. 18. 10:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Szigorúbb korlátozásokra várnak a spanyolok

A jelenleginél szigorúbb korlátozó intézkedések bevezetését látja szükségesnek a spanyolok 58 százaléka a koronavírus-fertőzés terjedésének megfékezése érdekében - derült ki az állami társadalomkutató központ (CIS) csütörtökön közzétett felméréséből.
2020. 09. 18. 08:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Most nagyobb a nyomás a kórházakon, mint tavasszal

A Magyar Kórházszövetség (MKSZ) szerint a koronavírus-járvány második hulláma hamarabb gyűrűzött be a kórházakba, mint arra számítani lehetett, és az első hetek tapasztalatai azt mutatják: jóval nagyobb nyomás nehezedik most az egészségügyi intézményekre, mint tavasszal.
2020. 09. 18. 05:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Szlovénia újabb szigorításokat vezet be

A fertőzöttek számának növekedése miatt Szlovénia újabb szigorításokat vezet be a járvány megfékezésére: kötelező lesz a maszk viselése zárt és nyitott térben egyaránt, valamint az iskolákban 7. osztálytól felfelé, továbbá hőmérsékletet kell mérni a munkahelyeken, és a szórakozóhelyeknek 22 órakor be kell zárniuk - jelentette be Jelko Kacin kormányszóvivő, a kabinet csütörtöki ülését követően.
2020. 09. 18. 02:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Kiborg-jövőnk: a magyarok akár a technológia segítségével is tökéletesítenék a testüket

A Kaspersky kutatása szerint szinte minden magyar változtatna magán valamit, ha tehetné. Sokan azonban attól tartanak, hogy az embertökéletesítés csak a gazdagok kiváltsága lesz, vagy hogy a testünk kiberbűnözők célpontjává válhat.
2020. 09. 18. 01:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Ismét gyorsul a járvány Romániában

Romániában másfél havi egyenletes ütemű terjedés után ismét gyorsul a koronavírus-járvány: az előző napi rekord után csütörtökön is megközelítette az 1700-at az újonnan diagnosztizált fertőzöttek száma.
2020. 09. 17. 15:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Változatlanul gyorsan terjed a koronavírus-fertőzés Ukrajnában

Változatlanul gyorsan terjed a koronavírus-fertőzés Ukrajnában, csütörtökre ismét egy újabb rekord dőlt meg, ezúttal az egy nap alatt regisztrált betegek száma, amely meghaladta a 3,5 ezret - derült ki az ukrán Nemzetbiztonsági és Védelmi Tanács (RNBO) által közzétett adatokból, amelyeket az egészségügyi miniszter is megerősített szokásos napi tájékoztatóján.
2020. 09. 17. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ötven százalékkal több életmentő injekció készülhet a Sanofi csanyikvölgyi gyárában

A magyar állam 4 millió euró közvetlen állami támogatást biztosít annak a gyógyszeripari beruházásnak a megvalósítására, amellyel a Sanofi új, nagysebességű, előretöltött steril fecskendőgyártósort állít üzembe a miskolci Csanyikvölgyben lévő gyártó egységében – jelentette be Szijjártó Péter külgazdasági és külügyminiszter, valamint dr. Rónay Tamás, a Sanofi magyarországi vezérigazgatója. A beruházás révén óránként akár 90 ezer fecskendőt is elő lehet majd állítani az életmentő készítményből.
2020. 09. 17. 12:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Új rekord Ukrajnában

Továbbra is súlyos a koronavírus-járvány Ukrajnában, szerdára ismét új csúcsot döntött az egy nap alatt elhunyt betegek száma, az eddig azonosítottaké pedig megint csaknem háromezerrel nőtt - derült ki az ukrán Nemzetbiztonsági és Védelmi Tanács (RNBO) által közzétett adatokból, amelyeket az egészségügyi miniszter is megerősített szokásos napi tájékoztatóján.
2020. 09. 16. 21:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ismét megdőlt a napi rekord Romániában

Romániában több mint 1700 koronavírus-fertőzést diagnosztizáltak az utóbbi 24 órában, ezzel szerdán - csaknem három hét után - ismét megdőlt a napi fertőzéses esetek rekordja.
2020. 09. 16. 14:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Súlyos szövődményeket okozhat a koronavírus

Súlyos szövődményeket hagyhat hátra a koronavírus, a kigyógyult embereknél sok esetben szívbetegség, izomrendszert érintő faradtság, különböző alvászavarok és általános gyengeség jelentkezik - mondta a Dél-pesti Centrumkórház infektológiai osztályának főorvosa szerdán az M1 aktuális csatornán.
2020. 09. 16. 12:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Adathalászok élnek vissza a Semmelweis Egyetem nevével

Adathalász csalók élnek vissza a Semmelweis Egyetem (SE) nevével, a felsőoktatási intézmény megtette a szükséges lépéseket - tájékoztatta az SE kedden az MTI-t.
2020. 09. 16. 05:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ezek az új koronavírus-vakcina szövődményei - Minden 7. önkéntest érintette

Az új típusú koronavírus-fertőzés megelőzésére kifejlesztett Szputnyik V vakcinával beoltott önkéntesek 14 százalékánál - vagyis minden hetedik embernél - egy-másfél napig tartó gyengeség, láz vagy izomfájdalom jelentkezett - jelentette ki Mihail Murasko egészségügyi miniszter újságíróknak kedden Moszkvában.
2020. 09. 16. 04:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Több mérkőzés is elmarad több sportágban a pozitív koronavírustesztek miatt

Több sportág csapatainál sok koronavírusteszt is pozitív eredménnyel zárult, ezért kedden számos mérkőzést elhalasztottak, miközben nemzetközi szinten is hasonló problémákat okoz a járvány.
2020. 09. 16. 00:20
Megosztás:
Hozzászólások:

Két fertőzött miatt zártak el egy egész várost

Lezárták a dél-kínai Jünnan tartományban található Zsujli várost, miután a hétvégén két, külföldön megfertőződött beteget diagnosztizáltak a koronavírus okozta Covid-19 nevű betegséggel - adta hírül kedden a Hszinhua kínai állami hírügynökség.
2020. 09. 15. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökkent a kórházak terheltsége Romániában

Romániában keddre jelentősen csökkent az új típusú koronavírussal megfertőződött személyeket kezelő kórházak terheltsége - derült ki a stratégiai kommunikációs törzs kedden kora délután közzétett adataiból.
2020. 09. 15. 21:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Közel 500 millió forintnyi összbírságot kaptak a hazai erőművek egy április 1-jei törvénymódosítást követően

A törvényhozás április 1-ével módosította a menetrendezéshez, vagyis az erőművek által várhatóan megtermelt energiamennyiség előzetes megadásához kapcsolódó kötelezettségek szankcionálását. A pontatlanság miatt elmarasztalt, KÁT-rendszerben működő erőművek tulajdonosai és a szolgáltatók azóta összesen 464 millió forintot fizettek be bírságként a MAVIR Zrt. kasszájába. A Mavir Zrt. által közölt adatok szerint a pótdíjak legkevesebb harmadát naperőművek tulajdonosaitól szedték be. A 2014-ben alakult Reliable Energy Group (REG) Zrt. mesterséges intelligencián alapuló elemzési rendszerének köszönhetően eddig mentesült a pótdíjfizetés terhe alól.
2020. 09. 15. 17:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Tűzifavásárlást segítő online piacteret nyitott a Nébih

Tűzifavásárlást segítő online piacteret nyitott a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih), a Tűzifát okosan elnevezésű felület a vásárlók és a tisztességes termelők, kereskedők egymásra találását segíti.
2020. 09. 15. 17:00
Megosztás:
Hozzászólások: