Megvan a magas vérnyomás ellenszere!
2021. 05. 13. 04:00
A magas vérnyomás ma a világ egyik legrettegettebb betegségeinek egyike és a magyar lakosság egyik legnagyobb egészségügyi problémája. Ne gondold, hogy a magas vérnyomás gyógyszer szedése az egyetlen megoldás a kezelésére. Bemutatjuk, hogyan tudod gyógyszer nélkül is jelentősen csökkenteni a magas vérnyomást.
Egyáltalán mekkora az ideális vérnyomás érték?
Egy közelmúltban végzett európai kutatás eredményei alapján a férfiak esetében az optimális vérnyomás az eddigi, elfogadott határokon belül, vagyis nappal 135/85 hgmm, éjszaka 120/70 hgmm körül alakult, a nők esetében azonban kevesebbnek bizonyult: nappal 125/80, éjjel 110/65 hgmm volt.
Mikortól mondjuk azt, hogy magas a vérnyomása valakinek?
A magas vérnyomás általánosan elfogadott ismérve, hogy az artériás vérnyomás tartósan meghaladja a 140 Hgmm szisztolés, illetve a 90 Hgmm diasztolés (per) értéket. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri, valamint a vesebetegségek kialakulásában.
Az Ön korában mi lenne az ideális vérnyomás érték?
Az ideális vérnyomást IDE kattintva tudod kiszámolni.
Fogyj le néhány kilót! Mutatjuk pontosan mennyit
Ha elkezdesz tevékenyen tenni azért, hogy ledolgozd magadról a kilókat, akkor bármily hihetetlenül is hangzik, szinte a gyógyszeres kezeléssel megegyező eredményt tudsz elérni, azaz akár 5-15 ponttal is lejjebb tudod vinni a vérnyomásod értékét. Tudjuk, hogy ebben a mai rohanó világban nagyon nehéz feladat megszabadulni a feleslegtől, de hidd el, ez az egyik legjobb megoldás. Hogy pontosan mennyit is kellene lefogynod? IDE kattintva kiszámoljuk Neked.
Mozogj egy kicsit és máris csökkenni fog a vérnyomásod
A testsúly csökkentése mellett ez a leghatékonyabb módszer arra, hogy a vérnyomásod helyes értékét visszaállítsd. Nézz csak rá erre a karikatúrára, amely nem is olyan "vicces", sőt, nagyon is megdöbbentő!
Gondold csak végig logikusan! A mozgás révén rugalmasabbá tudod tenni az artériákat (ereket), amik aztán jobban tágulnak, ez pedig természetéből fogva eredményezi azt, hogy csökkenni fog a vérnyomás (hiszen a rugalmasabb és tágabb erekben könnyedebben áramlik a vér). Ha rendszeres rutinná teszed a mozgásd, akkor akár 5-10 ponttal is csökkentheted a vérnyomásodat. Minden mozgás jó! Sétálj, lépcsőzz, menj el úszni, kocogj! Légy kreatív!
A magyar költségvetés valós helyzete az átvilágítás után
A 2026-os költségvetést az előző Parlament 3,7 százalékos GDP-arányos hiánnyal fogadta el. Az új kormány által elvégzett átvilágítás megállapítása szerint azonban, kormányváltás nélkül, a hiány a GDP 8,3 százaléka lett volna. Az Európai Unióval kötött megállapodás és az eddigi kormányzati intézkedések nyomán az idei évre további intézkedések nélkül várható hiányt sikerült a GDP 7,5 százalékára mérsékelni. A kormány augusztus végéig módosítja a 2026-os költségvetést és új hiánycélt határoz meg 2026-ra, október végéig pedig benyújtja a 2027-es költségvetést és elkészíti a középtávú költségvetési tervet.
Kiss Zalán veszi át az EXIM Magyarország vezetését
2026. július 8-tól Kiss Zalán tölti be az EXIM Magyarország vezérigazgatói tisztségét. Az új vezető kinevezésének célja az intézmény szakmai működésének további erősítése, a szervezeti megújulás támogatása, valamint az EXIM Magyarország értékteremtő szerepének megerősítése a magyar vállalkozások exportfinanszírozásában.
Gyengült a forint szerda estére
Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben szerdán kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
A fosszilis eredetű műanyag visszaszorítása nem működhet bioműanyag-stratégia nélkül
A helyzet egyik legnagyobb ellentmondása, hogy míg az Európai Unió szabályozási filozófiája az egyszer használatos termékek visszaszorítására épül, addig számos valós élethelyzetben az egyszer használatos csomagolóanyagok és poharak ma még nem válthatók ki teljes mértékben.
Nagyot nőtt a Kifli.hu, és még nincs megállás a cég szerint
Rekordévet zárt a Kifli.hu, árbevétele mintegy 25 százalékkal nőtt a 2025. május 1-jétől 2026. április 30-ig tartó pénzügyi évben; a növekedés nem lassult az előző évhez képest, és a tervek szerint ezt az ütemet szeretnék tartani a következő két évben is - mondta az online szupermarket ügyvezető igazgatója a vállalat szerdai budapesti sajtótájékoztatóján.
Nem lassít az ipari ingatlanpiac: rekordközeli bérbeadást ért el a HelloParks
Idén sem tört meg a lendület a magyar ipari és logisztikai ingatlanpiacon, a HelloParks első féléves bérbeadási adatai szerint Fóton a társaság megaparkjának mind a négy kész csarnoka megtelt 164 ezer négyzetméteren - közölte az innovatív ipari ingatlanfejlesztő és befektető cég a HelloParks szerdán az MTI-vel.
Egyre nehezebb helyzetben a vasútvállalatok – figyelmeztet a Hungrail
A vasúti árufuvarozás a csökkenő kereslet és a növekvő költségek kettős nyomása alatt áll, a vasútvállalatok 2026 első negyedévében is növekvő fajlagos költségekkel és csökkenő bevételekkel szembesültek, ami jelentősen rontja a szektor versenyképességét - közölte a Hungrail Magyar Vasúti Egyesület szerdán az MTI-vel.
Kapitány István leváltotta a HEPA Zrt. és a HIPA Zrt. vezérigazgatóját
Kapitány István gazdasági és energetikai miniszter leváltotta a HEPA Magyar Exportfejlesztési Ügynökség valamint a Nemzeti Befektetési Ügynökség (HIPA) vezérigazgatóját.
MNB: egyhangúlag szavazott a monetáris tanács az alapkamat csökkentéséről júniusban
Egyhangúlag szavaztak a Magyar Nemzeti Bank (MNB) Monetáris Tanácsának tagjai a június 23-i ülésen az alapkamat csökkentéséről, egy döntéshozó ugyanakkor 50 bázispontos kamatcsökkentésre tett javaslatot - olvasható az MNB honlapján szerdán közzétett jegyzőkönyvben.
Magyar Péter: a közeljövőben kétoldalú találkozó lesz az ukrán elnökkel
Rövid megbeszélést folytatott Volodimir Zelenszkij ukrán elnökkel Magyar Péter miniszterelnök kedden; a két politikus megállapodott arról, hogy a közeljövőben kétoldalú találkozót tartanak. Erről a magyar kormányfő az ankarai NATO-csúcsra érekezve beszélt újságíróknak szerda reggel.
Magyarországon a szélessávú vezetékes hálózati lefedettség továbbra is meghaladja az EU-átlagot
Magyarország több mutatóban, köztük a szélessávú vezetékes hálózati lefedettséget tekintve is meghaladja az EU-átlagot, az ország egyedül az 5G szélessávú lefedettségben van kis mértékben lemaradva - közölte az Európai Bizottság 2026-os Digitális Évtized Jelentése és annak részeként készült Magyarországról szóló országjelentés alapján a Digitális Magyarország Ügynökség szerdán az MTI-vel.
Több tízezer képzési órával készülnek a biztonságos munkavégzésre a szegedi BYD-gyár dolgozói
Több mint 1000 munkavállalót érintő képzési együttműködést kötött a DEKRA Magyarország és a BYD. A már jelenleg is zajló, egyéves program 20 különböző képzéstípust és összesen több tízezer órányi képzést foglal magában, középpontban a biztonságos munkavégzéshez és a jogszabályi megfeleléshez szükséges felkészítéssel.
Bankok rohamozzák meg a stabilcoin-piacot: a letétkezelés nagyobb üzlet lehet, mint a saját token kibocsátása
A bankok már nem csak óvatosan figyelik a kriptoszektort: egyre aktívabban próbálnak belépési ponttá válni a stabilcoinok világába. A fókusz azonban látványosan eltolódott. A pénzintézetek többsége nem feltétlenül saját banki stabilcoin kibocsátásával akar elsőként piacra lépni, hanem a háttér-infrastruktúra kiépítésével: letétkezeléssel, tokenkibocsátási és visszaváltási csatornákkal, valamint elszámolási szolgáltatásokkal.
Júniusban többlettel zárt az államháztartás központi alrendszere
Júniusban 424,1 milliárd forint többlettel zárt az államháztartás önkormányzatok nélkül számolt úgynevezett központi alrendszere, szemben az egy évvel korábbi 27,4 milliárd forintos szufficittel - jelentette szerdán kiadott gyorstájékoztatójában a Pénzügyminisztérium (PM).
Cégautók: milliókat égethetnek el a vállalatok Excel-hibák miatt
Jelentős átrendeződés látható a magyar flottakezelési piacon, ami új lehetőségeket nyithat a flottaszolgáltatók és a flottaüzemeltetők számára egyaránt. Sok cég még mindig elavult módszerekkel, például Excel-táblázatokkal kezeli járműparkját, ami súlyos pénzügyi veszteségekhez és HR-kockázatokhoz vezethet. A megoldást multinacionális és nagyvállalati környezetben is bizonyított, mesterséges intelligenciával támogatott, professzionális flottakezelő szoftverek jelenthetik.
Kigészítést kért az NMHH beszámolójához a pénzügyi bizottság
Számos pontban kigészítést kért a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) 2025. évi költségvetési beszámolójához szerdai ülésén az Országgyűlés pénzügyi és költségvetési bizottsága, amely támogatta a kőolajtermék-előállítók különadójáról szóló törvényjavaslathoz beterjesztett bizottsági módosító javaslatot.
