Megvan a magas vérnyomás ellenszere!
2021. 05. 13. 04:00
A magas vérnyomás ma a világ egyik legrettegettebb betegségeinek egyike és a magyar lakosság egyik legnagyobb egészségügyi problémája. Ne gondold, hogy a magas vérnyomás gyógyszer szedése az egyetlen megoldás a kezelésére. Bemutatjuk, hogyan tudod gyógyszer nélkül is jelentősen csökkenteni a magas vérnyomást.
Egyáltalán mekkora az ideális vérnyomás érték?
Egy közelmúltban végzett európai kutatás eredményei alapján a férfiak esetében az optimális vérnyomás az eddigi, elfogadott határokon belül, vagyis nappal 135/85 hgmm, éjszaka 120/70 hgmm körül alakult, a nők esetében azonban kevesebbnek bizonyult: nappal 125/80, éjjel 110/65 hgmm volt.
Mikortól mondjuk azt, hogy magas a vérnyomása valakinek?
A magas vérnyomás általánosan elfogadott ismérve, hogy az artériás vérnyomás tartósan meghaladja a 140 Hgmm szisztolés, illetve a 90 Hgmm diasztolés (per) értéket. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri, valamint a vesebetegségek kialakulásában.
Az Ön korában mi lenne az ideális vérnyomás érték?
Az ideális vérnyomást IDE kattintva tudod kiszámolni.
Fogyj le néhány kilót! Mutatjuk pontosan mennyit
Ha elkezdesz tevékenyen tenni azért, hogy ledolgozd magadról a kilókat, akkor bármily hihetetlenül is hangzik, szinte a gyógyszeres kezeléssel megegyező eredményt tudsz elérni, azaz akár 5-15 ponttal is lejjebb tudod vinni a vérnyomásod értékét. Tudjuk, hogy ebben a mai rohanó világban nagyon nehéz feladat megszabadulni a feleslegtől, de hidd el, ez az egyik legjobb megoldás. Hogy pontosan mennyit is kellene lefogynod? IDE kattintva kiszámoljuk Neked.
Mozogj egy kicsit és máris csökkenni fog a vérnyomásod
A testsúly csökkentése mellett ez a leghatékonyabb módszer arra, hogy a vérnyomásod helyes értékét visszaállítsd. Nézz csak rá erre a karikatúrára, amely nem is olyan "vicces", sőt, nagyon is megdöbbentő!
Gondold csak végig logikusan! A mozgás révén rugalmasabbá tudod tenni az artériákat (ereket), amik aztán jobban tágulnak, ez pedig természetéből fogva eredményezi azt, hogy csökkenni fog a vérnyomás (hiszen a rugalmasabb és tágabb erekben könnyedebben áramlik a vér). Ha rendszeres rutinná teszed a mozgásd, akkor akár 5-10 ponttal is csökkentheted a vérnyomásodat. Minden mozgás jó! Sétálj, lépcsőzz, menj el úszni, kocogj! Légy kreatív!
Aszályhelyzet: egyszerűbb lesz a vis maior bejelentés
Az országos aszályhelyzet kihirdetését követően egyszerűsödik az elháríthatatlan külső ok miatti, vagyis a vis maior bejelentés, és bevezetik az automatikus vis maiort is - közölte az Agrár- és Élelmiszergazdaságért Felelős Minisztérium (AÉM) szerdán az MTI-vel.
A Fidelity FIDD stabilcoinnal erősít az on-chain pénzügyekben
A Fidelity egyre mélyebben építi be a blokklánc-technológiát hagyományos pénzügyi szolgáltatásaiba: a társaság FIDD nevű, dollárhoz kötött stabilcoinja már az Ethereum hálózatán működik, és a vállalat az on-chain elszámolások egyik lehetséges alapköveként pozicionálja.
Kevesebb vendég, nagyobb verseny: Új helyzetben a hazai apartmanpiac
A Központi Statisztikai Hivatal legfrissebb, 2026. júliusi szálláshely-statisztikái azt mutatják, hogy a magyar turizmus összességében továbbra is jelentős forgalmat bonyolít, ugyanakkor az egyes szállástípusok teljesítménye között egyre nagyobb különbségek rajzolódnak ki. Miközben a turisztikai szálláshelyeken eltöltött vendégéjszakák száma országosan enyhén emelkedett, a magán- és egyéb szálláshelyek vendégforgalma visszaesést mutatott.
Fagylaltozók, strandbüfék, fesztiválok: 1500 ellenőrzés, két tonna kivont élelmiszer és több mint 37 millió forint bírság
Az idei nyári szezonban a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) a szakmai irányítása alá tartozó kormányhivatalokkal együtt közel 1500 vendéglátóhelyet ellenőrzött. A vizsgálatok 16 százalékában merült fel kifogás, az eredmények azonban az előző évhez képest összességében mérsékelt javulást mutatnak. A tapasztalatok ugyanakkor arra is rámutatnak, hogy a higiénia, a nyomonkövethetőség és a fogyasztói tájékoztatás továbbra is kiemelt figyelmet érdemel.
Többnyire emelkedtek a fejlett piaci hozamok, ami alól a jen jelentett kivételt
Az amerikai 10 éves államkötvény hozama 3,3 bázisponttal 4,84%-ra emelkedett, ami 2023 novembere óta nem látott szint. Az emelkedést részben az váltotta ki, hogy az amerikai pénzügyminisztérium bejelentette, legfeljebb 6 milliárd dollár értékben vásárol vissza 10-20 éves lejáratú államkötvényeket. Ez az összeg elmaradt a piaci várakozásoktól.
Tovább csökkentek a Wall Street-i indexek
Szerdán is tovább csorogtak lefelé a Wall Street-i indexek, miközben a Brent nyersolaj határidős jegyzése július vége óta először 100 dollár fölé emelkedett. Irán szerdán közölte, hogy tíz hajót támadott meg a Hormuzi-szoros közelében, míg az Egyesült Államok öt iráni olajtankert süllyesztett el, ami jelentős eszkalációt jelent a Közel-Keleten.
Mi lesz így a dízel autókkal? A dízel üzemanyag határidős ára 200 dollár lett!
Szerdán jelentős esésbe fordultak az európai piacok. A Stoxx 600 1,4%-kal, a DAX 1,7%-kal, a CAC 40 1,9%-kal, az FTSE 100 1,3%-kal esett. A STOXX 600 legjobban teljesítő részvénye a Fortum volt, amely 15,8%-kal ugrott meg, miután a finn energetikai vállalat hosszú távú villamosenergia-vásárlási megállapodást kötött a Google-lel.
Erősödött kissé a forint csütörtök reggelre
Erősödött kissé csütörtök reggelre a forint a főbb devizákkal szemben az előző délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
Ezüst ékszerek: hogyan válassz stílushoz, alkalomhoz és ruhatárhoz?
Egy ezüst ékszer kiválasztása elsőre egyszerűnek tűnhet: megtetszik egy fülbevaló vagy nyaklánc, és már csak a rendelés van hátra. Hosszabb távon azonban nem feltétlenül az bizonyul jó választásnak, amelyik a termékfotón a leglátványosabb. Legalább ennyit számít, hogy illeszkedik-e a ruhatárunkhoz, milyen alkalmakra tudjuk felvenni, megfelelő-e a mérete, és pontosan milyen anyagból készült.
Hatmilliárd euróra nőttek az EU zeneeladási bevételei
Elérték a 6 milliárd eurót a hangfelvételekből származó bevételek tavaly az Európai Unióban. A hangfelvétel-kiadók nemzetközi szervezete, az International Federation of the Phonographic Industry (IFPI) legfrissebb jelentése azt is megemlítette, hogy a magyar rapper, Desh slágerlistás helyezései alapján az EU legmeghatározóbb helyi előadója.
Oroszország energiahordozók tranzitjáról és tárolásáról tárgyal Vietnammal
Oroszország Vietnammal az energiahordozóknak a vele szomszédos országokba való tranzitszállításának megszervezéséről, valamint stratégiai üzemanyag-tartalékok közös kialakításról tárgyal - jelentette be Vlagyimir Putyin orosz elnök, amikor szerdán a Kremlben fogadta To Lam vietnami államfőt, a Vietnami Kommunista Párt Központi Bizottságának főtitkárát.
Az Európai Bizottság egyszerűsítené az uniós közbeszerzési szabályokat
Az Európai Bizottság új rendeletjavaslatot fogadott el az Európai Unió közbeszerzési keretrendszerének korszerűsítése és egyszerűsítése érdekében, hogy az EU céljaival összhangban támogassa a közszolgáltatásokba és az infrastruktúrába történő hatékony beruházásokat - közölte szerdán a brüsszeli testület.
Új elnököt választott a Hírközlési Érdekegyeztető Tanács közgyűlése
Szabó Jánost választotta elnökévé a következő három évre a hazai hírközlési szolgáltatókat tömörítő Hírközlési Érdekegyeztető Tanács (HÉT) tisztújító közgyűlése - közölte a szervezet az MTI-vel szerdán.
Most érdemes albérletet keresni: akár évi 120 ezer forint is maradhat a zsebedben
Nem kell kétségbeesniük azoknak az egyetemistáknak, akik a tanévkezdésig nem találták meg a megfelelő albérletet. A korábbi évek tapasztalatai alapján ugyanis a ponthatárhirdetést követő nyári albérletpiaci roham lecsengésével mérséklődhetnek a bérleti díjak, így aki tud várni, akár tízezer forintot is spórolhat havonta. A Zenga adatai szerint Budapesten 2024-ben és 2025-ben is megfigyelhető volt ez a tendencia.
Lehet, hogy kartellben vett részt? Ezt mindenképp gondolja át!
A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) egyik alapfeladata a kartellek feltárása és felszámolása. A versenyhatóság jelenleg is több mint 1800 tendert vizsgál, 22 különböző kartellügyben. A cégeknek megéri együttműködni a GVH-val, hiszen a jogsértések beismerésével az enyhített szankciók mellett a közbeszerzésekből való kizárást is elkerülhetik, illetve könnyíthetik a jövőbeli öntisztázásukat is. Legideálisabb még azelőtt felfedni a jogsértő megállapodást a versenyhivatal előtt, hogy az vizsgálatot indítana annak tárgyában, hiszen az elsőként a GVH-hoz forduló vállalkozás akár teljesen mentesülhet a jogkövetkezmények alól. Mindemellett a GVH Kartell-chat alkalmazásán bárki, anonim módon tehet jelzést a versenyhatóság felé.
