Megvan a magas vérnyomás ellenszere!
2021. 05. 13. 04:00
A magas vérnyomás ma a világ egyik legrettegettebb betegségeinek egyike és a magyar lakosság egyik legnagyobb egészségügyi problémája. Ne gondold, hogy a magas vérnyomás gyógyszer szedése az egyetlen megoldás a kezelésére. Bemutatjuk, hogyan tudod gyógyszer nélkül is jelentősen csökkenteni a magas vérnyomást.
Egyáltalán mekkora az ideális vérnyomás érték?
Egy közelmúltban végzett európai kutatás eredményei alapján a férfiak esetében az optimális vérnyomás az eddigi, elfogadott határokon belül, vagyis nappal 135/85 hgmm, éjszaka 120/70 hgmm körül alakult, a nők esetében azonban kevesebbnek bizonyult: nappal 125/80, éjjel 110/65 hgmm volt.
Mikortól mondjuk azt, hogy magas a vérnyomása valakinek?
A magas vérnyomás általánosan elfogadott ismérve, hogy az artériás vérnyomás tartósan meghaladja a 140 Hgmm szisztolés, illetve a 90 Hgmm diasztolés (per) értéket. A magas vérnyomás jelentős kockázati tényező a szív- és érrendszeri, valamint a vesebetegségek kialakulásában.
Az Ön korában mi lenne az ideális vérnyomás érték?
Az ideális vérnyomást IDE kattintva tudod kiszámolni.
Fogyj le néhány kilót! Mutatjuk pontosan mennyit
Ha elkezdesz tevékenyen tenni azért, hogy ledolgozd magadról a kilókat, akkor bármily hihetetlenül is hangzik, szinte a gyógyszeres kezeléssel megegyező eredményt tudsz elérni, azaz akár 5-15 ponttal is lejjebb tudod vinni a vérnyomásod értékét. Tudjuk, hogy ebben a mai rohanó világban nagyon nehéz feladat megszabadulni a feleslegtől, de hidd el, ez az egyik legjobb megoldás. Hogy pontosan mennyit is kellene lefogynod? IDE kattintva kiszámoljuk Neked.
Mozogj egy kicsit és máris csökkenni fog a vérnyomásod
A testsúly csökkentése mellett ez a leghatékonyabb módszer arra, hogy a vérnyomásod helyes értékét visszaállítsd. Nézz csak rá erre a karikatúrára, amely nem is olyan "vicces", sőt, nagyon is megdöbbentő!
Gondold csak végig logikusan! A mozgás révén rugalmasabbá tudod tenni az artériákat (ereket), amik aztán jobban tágulnak, ez pedig természetéből fogva eredményezi azt, hogy csökkenni fog a vérnyomás (hiszen a rugalmasabb és tágabb erekben könnyedebben áramlik a vér). Ha rendszeres rutinná teszed a mozgásd, akkor akár 5-10 ponttal is csökkentheted a vérnyomásodat. Minden mozgás jó! Sétálj, lépcsőzz, menj el úszni, kocogj! Légy kreatív!
322 milliárd dollárnyi stabilcoin vár a pálya szélén – mégsem robbant be a kriptorali
A kriptopiacon rekordméretű, 322 milliárd dolláros stabilcoin-állomány halmozódott fel, mégsem érkezett meg az a látványos emelkedés, amelyet sok bikapiaci befektető várt. Bár első ránézésre ekkora likviditás komoly vásárlóerőt jelenthetne a Bitcoin, az Ethereum és az altcoinok számára, a bálnatárcák csökkenő egyenlegei, a semleges piaci hangulat és a lassuló stabilcoin-kibocsátás arra utalnak, hogy a tartós kriptopiaci rali továbbra sem garantált.
BlackRock Bitcoin-eladásról terjed a hír: 136 millió dolláros BTC-mozgást emlegetnek a kereskedők
Egy kriptokereskedők körében terjedő Telegram-bejegyzés szerint a BlackRockhoz köthető Bitcoin-kitettségből 136,28 millió dollár értékű BTC-t adhattak el. A hír gyorsan felkeltette a piac figyelmét, mivel az intézményi Bitcoin ETF-ekbe áramló, illetve onnan távozó tőke 2026-ban is az egyik legfontosabb hangulatmozgató tényező a kriptopiacon. Fontos azonban hangsúlyozni: a beszámoló egyelőre nem tekinthető hivatalosan megerősített adatnak.
Az elmúlt napok, hetek piaci mozgásai után módosítottuk előrejelzéseinket
Egészen elképesztő dolgokat láttunk a héten a piacokon. Miközben nemzetközi szinten egyre nagyobb a félelem az infláció újbóli, lehetséges fellángolása miatt, és ennek következtében emelkednek a kötvényhozamok és a piacok már a Fed-től is kamatemelést várnak, addig idehaza durva hozamesés és a kamatcsökkentési várakozások jelentős erősödése volt tapasztalható. A japán és a német kötvényhozamok évtizedes csúcsokat döntenek és az amerikai hozam is gyorsan emelkedik, eközben azonban a befektetői kereslet megdöbbentően erős a magyar kötvények iránt, a hozamok masszív esését kiváltva az ÁKK kötvényaukcióin. Ez az együttállás párját ritkítja, és rendkívül bizonytalanná teszi az előrejelzéseket. A nagyot csökkenő hazai kockázati felár miatt most már annyira jelentős a kamatgörbe rövid oldalán a forint előnye a régiós devizákhoz képest, hogy a magyar fizetőeszköz további felértékelődésének megakadályozására a kamatok rövid távú csökkentése elkerülhetetlennek tűnik. Úgy véljük, hogy az MNB már júniusra előre hozhatja a kamatcsökkentések megkezdését, de az 5,5%-os szint elérése után lassítani fog a tempón, mivel az infláció várhatóan folyamatosan emelkedik majd idén.
A magyar turisták jellemzően 5-7 éjszakára foglalnak szállást Horvátországban az idei nyári szezonban
A magyar turisták Horvátországban az idén nyáron jellemzően 5-7 éjszakára foglalnak szállást, jellemzően apartmant, leggyakrabban 2-4 fős társaság vakációzik együtt, a legtöbb magyar vendég a Kvarner-öbölbe, a Dalmácia-Zadar és az Isztria régiókba utazik - közölte a Szallas.hu pénteken az MTI-vel.
MÁV-csoport: sikeresen vizsgázott a két e-busz a komáromi helyi közlekedésben
Sikeresen teljesítette első évét Komárom helyi közlekedésében az a két tisztán elektromos meghajtású Ikarus 120e autóbusz, amelyet a MÁV-csoport 2025 áprilisának végén állított forgalomba a Zöld Busz Program keretében - tájékoztatta a MÁV-csoport pénteken az MTI-t.
Átvette a kétszázadik szupermodern Airbus repülőgépét a WIzz Air
A Wizz Air, Magyarország piacvezető légitársasága örömmel jelenti be, hogy átvette a kétszázadik Airbus A321neo repülőgépét, egy ultrahosszú távot lerepülni képes A321 XLR-t; a repülőgép a 9H-XLE lajstromot kapta. Ez a mérföldkő elérése is bizonyítja a Wizz Air töretlen bővülését, és elkötelezettségét, hogy folyamatosan csökkentse karbonintenzitását.
Nyáron kezdődhet a próbaüzem az ácsi katódanyaggyárban
A tervek szerint augusztusban kezdi meg próbaüzemét az ácsi katódanyaggyár – jelentette be a BAMO Technology Hungary Kft. közkapcsolati igazgatója az ácsi munkabizottság legutóbbi ülésén. Folyamatosan toborozzák helyből a munkatársakat, jövő év végéig a létszám elérheti a 300 főt. A többek között a BMW számára is gyártó üzem szél-és napenergiából származó zöldenergiát is használ majd a működéséhez, ezzel az éves energiafelhasználás akár 20 százalékát is fedezve. A helyi közösség életébe is egyre jobban bekapcsolódik a BAMO, május 19-én, kedden például reggelivel várja a biciklivel közlekedő ácsiakat.
Nemzetközi szinten is nagyot léptek előre a magyar kkv-k – a fenntarthatóság ma már versenyelőny
A hazai kkv-k kifejezetten erős pozícióban vannak a Generali most kiadott nemzetközi White Paperének adatai alapján: 45%-uk már alkalmaz vagy bevezet fenntarthatósági stratégiát, ami meghaladja a 41%-os európai átlagot, és 8 százalékpontos javulást jelent 2020-hoz képest. Ez azt jelzi, hogy Magyarországon a fenntarthatóság a kis- és középvállalkozások jelentős részénél már nem jövőbeni lehetőség, hanem valós stratégiai irány. A nemzetközi mezőnyben Magyarország azon országok közé tartozik, ahol az elmúlt öt évben különösen látványos előrelépés történt.
Milliárdokat bukhatnak el a magyarok az szja-bevallásnál
Bár az szja-bevalláshoz tartozó nyilatkozat kevesebb mint egy perc alatt kitölthető, ezt elmulasztva mégis évente több milliárd forint adóvisszatérítésről mondanak le a nyugdíj-, illetve egészségpénztári tagsággal rendelkező magánszemélyek. Tavaly 5,5 milliárd forinttal több adót kaptak vissza a pénztártagok, mint egy évvel korábban, de ez az összeg magasabb is lehetett volna.
Mi lesz a sok otthon dugdosott készpénzzel, ha államcsőd lesz?
Az államcsőd olyan állapot, amikor egy ország képtelen teljesíteni adósságaival és egyéb pénzügyi kötelezettségeivel kapcsolatos fizetési kötelezettségeit. Ez jelentős gazdasági és pénzügyi krízist idézhet elő, amely súlyos következményekkel járhat az ország gazdaságára és a lakosság életére nézve. Milyen típusú megtakarítások nyújtanak védelmet egy államcsőd esetén?
A rendeletet aláírták! 65-98 éves nyugdíjasok készüljetek!
2024-től módosult a nyugdíjelőleg megállapításának eljárási formája: a korábbi határozatot felváltotta a végzés. Bár ez első látásra pusztán jogi vagy adminisztratív változásnak tűnhet, valójában sok nyugdíj előtt álló vagy már érintett személy számára fontos lehet. Éppen ezért érdemes áttekinteni, mit jelent ez a módosítás a nyugdíjasok szempontjából, és van-e hatása a nyugdíj tényleges összegére. Cikkünkben egyszerűen és érthetően ismertetjük, mikor kerülhet sor nyugdíjelőleg folyósítására, valamint azt is, milyen újdonságokat hozott az új szabályozás.
OTP vezérigazgató-helyettes: stabilan kiemelkedő teljesítményt nyújt a bank
Stabilan kiemelkedő teljesítményt nyújt az OTP-csoport, a számok hosszú évek óta ezt tükrözik; az első negyedév alapján nem változtatnak az idei évre vonatkozó március elején közzétett előrejelzésükön - értékelte Bencsik László vezérigazgató-helyettes sajtótájékoztatón pénteken a csoport 2026. első negyedéves eredményeit.
Márkás nyerőgépek a casino kínálatában: filmek, zenekarok és tévésorozatok ihlette címek
A márkás nyerőgépek az online kaszinó-világ egyik legfelkapottabb szegmensét alkotják 2026-ban is. Ezek a címek filmekből, rockzenekarokból vagy népszerű tévésorozatokból merítenek, a licenctulajdonosok pedig szoros együttműködést tartanak fenn a fejlesztőstúdiókkal.
