A diéta, ami nemcsak fogyaszt, hanem egy igazi energiabomba is

Ha néhány évtizeddel ezelőtt egy baráti beszélgetés közben szóba hoztuk volna a ketogén diétát, valószínűleg a legtöbben kikerekedett szemekkel néztek volna ránk, mert még sosem hallottak róla. Ugyan az étrend az 1800-as évek óta ismert, csak az elmúlt 5-10 évben kezdett el elterjedni, ma viszont már a fogyókúrázók körében az egyik legnépszerűbb választás.

A diéta, ami nemcsak fogyaszt, hanem egy igazi energiabomba is

Nagyot fordult a világ alig néhány év alatt, a ketogén diéta az egyik legkevésbé ismert fogyókúrázási módszerből a legelterjedtebbé nőtte ki magát 2020-ra. Ez egy rendkívül alacsony szénhidrátbevitelen alapuló étrend, ahol a zsírok fogyasztás nagy mennyiségben engedélyezett.

A ketogén diéta ereje valójában abban rejlik, hogy újraprogramozza az anyagcserénket és mozgósítja a raktározott zsírokat, a ketózis folyamata által pedig zsírégető üzemmódba kapcsolja a szervezetet.

Jogosan merül fel a kérdés az olvasókban: de mi az a ketózis? Amikor a szénhidrátbevitelt jelentősen lecsökkentjük, a szervezetünk szénhidrát-raktárai valósággal kiürülnek néhány óra alatt, és nincs megfelelő mennyiségű a vércukorszint fenntartásához. Ezáltal a cukor szállításáért felelős inzulin helyett egy glukagon nevű zsírbontó hormon választódik ki, ami ketontestekké alakul, és az energiaszintük rögtön helyre billen.

És miért jó ez nekünk? Egyrészt nagyon hatékonyan segíti elő a fogyást, ráadásul anélkül, hogy folyamatos éhségérzetünk lenne. Nem jelentkezik hirtelen fellépő tápanyaghiány, ezáltal a nassolást is könnyebb megállni. Mindeközben ugyanakkor az energiaellátásunk nemhogy biztosított, de minden korábbinál magasabb lesz. A ketogén diétát alkalmazók körében szinte azonnal javul a fizikai és a szellemi teljesítőképesség egyaránt.

Felsorolhatatlan pozitív hatása van

Goldsmith Linda két évvel ezelőtt egy kihíváson keresztül próbálta ki először a ketogén diétát. Egyik barátja azzal kereste meg, induljanak Amerikában egy fogyókúrázó versenyen, amelyen az a csapat nyer, aki a legtöbbet tudja leadni összességében egy hónap alatt.

A ma 36 éves nőnek vesztenivalója nem volt, ugyanakkor érzett magában motivációt, mert már nem volt elégedett a testével.

Mennyire táplálkozol egészségesen? ITT megtudhatod!

„Elképesztően jó lett a közérzetem a ketogén diéta jóvoltából, de az átállás rendkívül kitartás igénylő feladat volt, hiszen a cukrot, a szénhidrátot nehéz letenni úgy, hogy minden utcasarkon péksüteményeket és pizzázókat lát az ember. De szerettem volna változtatni, és ebben a csapatszellem is közrejátszott. Egymásért dolgoztunk, az eredmény pedig magáért beszélt” – mesélte a Svájcban fodrászként dolgozó Goldsmith Linda.

Mint mondta, a koronavírus-járvány miatt az emberek többsége szedett fel magára súlyfelesleget a tavaszi első hullám óta, amitől jelentős részük szeretne is mielőbb megszabadulni. Úgy fogalmazott, a ketogén diéta mostanra annyival vált könnyebbé, hogy kifejlesztettek egy port, melynek köszönhetően azonnal elmúlik a szénhidrát utáni sóvárgás és elkezdődik a ketózis folyamata.

„Szerettem volna kipróbálni és nem ámítás, ezúttal tényleg sokkal egyszerűbben zajlott a folyamat. A Facebook-oldalamon videóban mutattam be, mi az, amit nem szeretek magamon, min szeretnék változtatni, és nagyon jó visszajelzéseket kaptam, sokan csatlakoztak hozzám. A ketogén diéta hihetetlenül látványos eredményt tud produkálni minimális és drasztikus elhízás esetén is, ezért bárki belevághat” – mondta.

Goldsmith Linda elárulta, ahhoz, hogy valakinek tényleg szép legyen a teste, le kell mondani az élvezeti cikkekről, de ez másként nem működik. Egészségesen kell élni és jó minőségű élelmiszereket kell fogyasztani.

„A ketogén diétának hála a testem megváltozott, tele vagyok energiával. Úgy lettem sportos, hogy nem is sportolok. A tűrőképességem az egekben van, már nem esik nehezemre reggelente kikelni az ágyból. Felsorolhatatlan előnye van ennek az étrendnek és mindenkinek csak javasolni tudom, hogy legalább egyszer próbálja ki” – magyarázta, hozzátéve, hogy Facebook-oldalán szívesen ad tanácsot minden érdeklődőnek.

Hozzászólások

A COVID-19 Vaccine Moderna védettséget nyújt az Egyesült Királyságban és Dél-Afrikában azonosított koronavírus újabb változataival szemben is

A COVID-19 Vaccine Moderna vakcinával oltott személyek vérszérumainak laboratóriumi körülmények között (in vitro) elvégzett vizsgálatai igazolják a vírussemlegesítő hatást.
2021. 01. 26. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A hétvégén rekord mértékben nőtt a spanyol fertőzöttek száma

Spanyolországban a hétvégén rekord mértékben, mintegy 94 ezerrel nőtt a regisztrált koronavírus-fertőzöttek száma - derült ki az egészségügyi minisztérium hétfőn közölt összesítéséből.
2021. 01. 26. 00:20
Megosztás:
Hozzászólások:

Enyhíthet néhány korlátozáson Horvátország

A kedvező járványügyi trendek alapján Horvátország enyhíthet a koronavírus-járvány megfékezésére hozott egyes korlátozásokon, ha nem jelenik meg az országban a vírus Nagy-Britanniában azonosított új változata - mondta hétfőn Davor Bozinovic belügyminiszter, a válságstáb vezetője.
2021. 01. 25. 15:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Ukrajnában kevesebb új beteget regisztráltak

Ukrajnában hétfőre a megelőző napoknál jelentősen kevesebb, mintegy 2,5 ezer új beteget és ismét száz alatti elhunytat jegyeztek fel egy nap alatt, az egészségügyi miniszter szerint a csökkenés az épp most lejárt szigorított karantén eredménye.
2021. 01. 25. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A brit vírusmutációt vizsgálja az NNK

A vakcinafejlesztés szempontjából fontos lehet a brit vírusmutáció vizsgálata a Nemzeti Népegészségügyi Központban (NNK) - mondta a kutatás laborvezetője hétfőn az M1 aktuális csatornán.
2021. 01. 25. 12:05
Megosztás:
Hozzászólások:

Hollandiában lázadnak a kijárási tilalom ellen

Hollandiában országszerte zavargások törtek ki vasárnap a koronavírus-járvány terjedése ellen bevezetett kijárási tilalom miatt, több mint 200 embert vettek őrizetbe a hatóságok - írja a Dutchnews holland hírportál.
2021. 01. 25. 11:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Kínában is kiterjesztik az oltási programot

A tervek szerint Kínában is kiterjesztik a koronavírus elleni oltási programot az idősekre a kormányzati engedélyek beszerzésének, valamint a vakcinagyártás bővítésének függvényében - derül ki egy, a China Daily című kínai pártlap internetes kiadásában hétfőn megjelent cikkből.
2021. 01. 25. 08:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Egymillióan kaptak oltást a hétvégén az Egyesült Királyságban

A vasárnap közzétett legfrissebb adatok alapján csaknem egymillió embert oltottak be a hétvégén a koronavírus elleni vakcinával az Egyesült Királyságban, és közelít a 6,5 millióhoz azoknak a briteknek a száma, akik már megkapták az oltóanyag első adagját. Az újonnan kiszűrt koronavírus-fertőzések száma továbbra is folyamatosan és jelentős ütemben csökken.
2021. 01. 25. 07:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Lengyelországban március végéig foglalt az összes oltási időpont

Lefoglalták Lengyelországban március végéig az összes oltási időpontot; több mint hárommillió ember kaphatja meg addig a koronavírus elleni oltást, ennél több személyt azonban vakcinahiány miatt egyelőre nem regisztrálhatnak - közölte a lengyel kormányfői hivatal vezetője vasárnapi sajtóértekezletén.
2021. 01. 25. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Átlépte a huszonötmilliót a fertőzöttek száma az Egyesült Államokban

Átlépte a huszonötmilliót a koronavírussal fertőzöttek száma az Egyesült Államokban; a járvány kezdete óta 417 538 ember halt bele a vírus okozta Covid-19 betegség szövődményeibe - derült ki a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem vasárnapi összesítéséből.
2021. 01. 25. 03:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Izraelben aggodalomra adhat okot az új vírusváltozatok terjedése

Visszavonulóban van Izraelben a koronavírus-járvány harmadik hulláma, de a járványügyi szakembereket aggasztja az, hogy terjednek a vírus új variánsai, és nő a fertőzöttek száma a gyerekek körében - jelentette a Jediót Ahronót című újság hírportálja, a ynet vasárnap.
2021. 01. 24. 22:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Ausztriában is meginoghat az oltási terv

Ausztriában is meginoghat az oltási kampány, miután a svéd-brit AstraZeneca gyógyszergyártó cég bejelentette, hogy az első negyedévben nem tudja vállalni a megígért oltóanyag leszállítását - írták a hét végén az osztrák lapok.
2021. 01. 24. 19:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Nagy-Britanniában lelassult a járvány terjedése

Nagy-Britanniában megállt a koronavírus-fertőződések számának emelkedése, és sok országrészben már csökken az újonnan bekövetkező fertőzések száma, de még nincs itt az ideje a járvány megfékezését célzó korlátozások feloldásának - mondta vasárnap Matt Hancock brit egészségügyi miniszter.
2021. 01. 24. 16:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Lassult a járvány terjedése Ukrajnában

Ukrajnában kis mértékben lassult a koronavírus-fertőzés terjedése, szombatra négyezer alatti, az előző napinál mintegy ezerrel kevesebb új beteget jegyeztek fel, a halálos áldozatok száma sem érte el ezúttal a százat, viszont ismét sokan, több mint kétezren kerültek kórházba.
2021. 01. 24. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Nagy az érdeklődés az oltás iránt Szerbiában

Nagy az érdeklődés a koronavírus elleni vakcina iránt Szerbiában, oltási arány tekintetében az ország jelenleg Európában a negyedik, a világon pedig a kilencedik helyen áll - jelentette ki Aleksandar Vucic szerb államfő.
2021. 01. 24. 10:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Németországban is terjed a Nagy-Britanniában azonosított mutáció

Elkezdett terjedni Németországban az új típusú koronavírus (SARS-CoV-2) B.1.1.7 jelzésű, először Nagy-Britanniában azonosított, az eddigieknél fertőzőképesebb változata - mondta a berlini Charité egyetemi klinika virológiai intézetének vezetője pénteken a német fővárosban.
2021. 01. 24. 05:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Magyarország ismét vörös besorolást kapott Ukrajnától

Ukrajnában továbbra sem lassul a koronavírus-fertőzés terjedése, szombatra is csaknem ötezer új beteget jegyeztek fel, csupán 420-szal kevesebbet a megelőző napinál. Magyarországot közben ismét a vörös zónába sorolta Ukrajna.
2021. 01. 24. 02:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Előbb-utóbb Európában is megjelenik a Szputnyik V vakcina

Előbb-utóbb az európai színtéren is megjelenik a Szputnyik V vakcina - jelentette ki az Országos Gyógyszerészeti és Élelmezés-egészségügyi Intézet (OGYÉI) főigazgatója az M1 aktuális csatorna szombat esti műsorában.
2021. 01. 24. 01:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Oroszországban a novemberi szintre csökkent az új fertőzések száma

Oroszországban az igazolt koronavírus-fertőzöttek száma az elmúlt napon 20 921-gyel - ez a legalacsonyabb adat november 11. óta - 3 698 273-re emelkedett a szombaton közzétett hivatalos adatok szerint.
2021. 01. 23. 20:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Horvátország leállítja a lakosság oltását

Horvátország felfüggeszti a lakosság beoltását, mivel nincs elegendő oltóanyag, a meglévő vakcinát azok kaphatják meg, akik már megkapták a védőoltás első adagját - közölte Krunoslav Capak, a horvát közegészségügyi intézet (HZJZ) igazgatója.
2021. 01. 23. 19:10
Megosztás:
Hozzászólások: