Miért fontos a növényi fehérjékben gazdag étrend?

Az egészséges életmód fenntartása érdekében sokan fordulnak természetes megoldásokhoz, ami nemcsak az ételek kiválasztását, hanem azok elkészítését is magában foglalja. 

Miért fontos a növényi fehérjékben gazdag étrend?

Az utóbbi években különösen nagy figyelmet kapott a teljes értékű növényi táplálkozás és a kevesebb feldolgozott élelmiszer fogyasztása. Azonban nemcsak arról van szó, hogy mit eszünk, hanem arról is, hogyan készítjük el ezeket az ételeket. Érdekes módon, sokan nem tudják, hogy a gabonákban rejlő értékeket nem mindig tudjuk maximálisan kihasználni.

A csíráztatás titka a tápanyagok feltárásában

A gabonák, mint például a rizs, lenmag vagy quinoa értékes tápanyagokat tartalmaznak. Ezeket azonban nem mindig tudja a szervezetünk hatékonyan felszívni. Miért lehet ez? A magvak természetüknél fogva védik magukat, hiszen az a céljuk, hogy növénnyé fejlődjenek. Emiatt a magvak külső rétegei gyakran megakadályozzák, hogy az emésztőrendszerünk hozzáférjen az összes értékes vitaminhoz és ásványi anyaghoz.

A megoldás a csíráztatás! Amikor a magokat csíráztatjuk, a bennük rejlő tápanyagok aktiválódnak és könnyebben elérhetővé válnak számunkra. A Naturize junior és Sport 40+ termékeiben szereplő rostok esetében egyedülálló módon, fermentációs technikával és csíráztatással éri el, hogy a gabonák tápanyag-maximumban kerüljenek forgalomba. Ezzel a módszerrel minden jóság a mag belsejéből hozzáférhetővé válik. 

Fermentációval az emészthetőségért

A fermentáció egy régi, ám rendkívül hatékony módszer arra, hogy a magvakban lévő tápanyagok jobban hasznosuljanak. A folyamat során a mikroorganizmusok lebontják a magvak szerkezetét, így az emésztőenzimek könnyebben hozzáférnek azokhoz. Ez nemcsak azt jelenti, hogy a tápanyagok jobban hasznosulnak, hanem azt is, hogy az emésztést esetleg gátló anyagok mennyisége is csökken.

Gondolj csak a pénzügyi világra: az információ hatalom. Minél több információ áll rendelkezésre, annál jobban tudsz dönteni. Ez hasonló a táplálékok esetében is. Ahogy a fermentáció "megnyitja" a magokat, ugyanúgy felszabadítod magad számára az egészséges táplálkozás titkait, amivel hosszú távon jobban járhatsz.

A megfelelő időpont kiválasztása

A csíráztatás és fermentáció során rendkívül fontos a megfelelő időzítés. Ha túl korán vagy túl későn állítjuk meg a folyamatot, a tápanyagok elveszhetnek vagy nem lesznek elérhetők számunkra. A rost mixeket is tartalmazó Naturize termékek esetében a csíráztatás időben leállításra kerül annak érdekében, hogy a magok a legmagasabb tápanyagszinten álljanak le. Ezt követően mixet óvatosan szárítják, biztosítva, hogy vitaminban és nyomelemekben gazdagok maradjanak.

Ha céljaid között szerepel az egészséges életmód kialakítása, érdemes megfontolni az ilyen típusú étrend-kiegészítők használatát. A Naturize olyan termékeket kínál, amelyek különösen jól használhatók az aktív életet élők, sportolók számára. 

Csökkentek a főbb európai indexek tegnap

Csökkentek a főbb európai indexek, mialatt az olaj piacán továbbra is nyugalom honolt szerdán, miközben a befektetők az iráni-izraeli fegyverszünet tartósságát figyelték.
2025. 06. 26. 09:30
Megosztás:

Kriptovaluta fedezetes jelzáloghitelek jönnek: az USA zöld utat adott, míg a brit Barclays tilt

Forradalmi változás az amerikai lakáshitelezésben: a digitális eszközök is számítanak – de nem mindenhol örülnek ennek.
2025. 06. 26. 09:00
Megosztás:

Erősödött csütörtök reggelre a forint

Erősödött a forint csütörtök reggelre az előző délutáni jegyzéséhez képest a főbb devizákkal szemben a nemzetközi devizakereskedelemben.
2025. 06. 26. 08:30
Megosztás:

Továbbra is hiányszakma a járművezetés Európában

Európa-szerte a fuvarozási és logisztikai ágazatban nem csupán a kamionsofőr-hiány okoz gondot, hanem a szakképzett járművezetők utánpótlása is minden területen nehézkes, így például a vasúti szállításokban is. A Waberer’s Csoport a kihívásokra komplex válaszokat ad: átalakította üzleti stratégiáját, bővítette szolgáltatási portfólióját, optimalizálta flottáját és erősen fókuszál a sofőrmegtartására is, nemcsak közúti, de immár a vasúti szegmensben is.
2025. 06. 26. 08:00
Megosztás:

Nagy Márton: az Ázsiai Infrastrukturális Beruházási Bank jelentős szerepet játszhat Magyarország közlekedésfejlesztésének kulcsprojektjeiben

Nagy Márton nemzetgazdasági miniszter hivatalos kínai látogatása keretében az Ázsiai Infrastrukturális Beruházási Bank (AIIB) közgyűlésén is részt vett.
2025. 06. 26. 07:40
Megosztás:

Középkorú magyarok anyagi biztonsága? Nagyon vegyes a kép

A középkorú magyarok 26 százaléka rendelkezik 589 ezer forintos jövedelemmel, ez a pénz elég a gond nélküli megélhetéshez, de takarékoskodásra nem futja belőle - egyebek mellett ez derül ki a K&H biztos jövő felmérés legfrissebb eredményeiből. Akik szintén probléma nélkül megélnek, de már rendszeresen félre is tudnak tenni, azok 719 ezer forintos jövedelemről számoltak be. A másik végletet képviselik azok, akiknek nélkülözniük kell a megélhetéshez, mert a 229 ezer forintos jövedelmük nem elegendő.
2025. 06. 26. 07:00
Megosztás:

Ez Csehország leglátogatottabb turisztikai célpontja

Csehország leglátogatottabb turisztikai célpontja továbbra is a Prágai Vár, a Hradzsin. A cseh királyok és államfők székhelyét tavaly 2,57 millió látogató kereste fel, 17 százalékkal több, mint 2023-ban - közölte a CzechTourism állami idegenforgalmi ügynökség szerdán Prágában.
2025. 06. 26. 06:30
Megosztás:

Drasztikusan olcsóbb tarifacsomagokat vezet be a One Magyarország

Három mobiltarifával újul meg június közepétől a One Magyarország kínálata, amelyekkel a szolgáltató ügyfelei mostantól kedvezőbb áron tapasztalhatják meg a korlátlan beszélgetés és internetezés élményét. Az új tarifacsomagok közül a belépő szintű Mini 3GB 3 990 forinttól teszi elérhetővé a hálózaton belüli korlátlan beszélgetést, ami húsz százalékkal kedvezőbb, mint a korábbi Mini tarifacsomag. A hálózaton belüli és kívüli, belföldi beszélgetések teljes szabadságát kínáló Midi 5GB 6 490 forinttól érhető el, 24 százalékkal alacsonyabb áron, mint a hasonló feltételeket biztosító korábbi Midi tarifacsomag. A teljes körű – belföldi korlátlan beszéd- és adatforgalmat is magában foglaló – Xtra tarifa 9 990 forinttól érhető el mostantól a meglévő és új ügyfelek számára. Az Xtra csomag közel harminc százalékkal kedvezőbb áron kínálja a teljes korlátlanságot az ügyfeleknek, mint a hasonló feltételekkel elérhető Maxi tarifacsomag.
2025. 06. 26. 06:00
Megosztás:

GVH-vizsgálat a Decathlonnál: megtévesztő kereskedelmi gyakorlat a gyanú

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenyfelügyeleti eljárást indított a Decathlon sportfelszerelés kiskereskedelmi lánc magyarországi üzemeltetőjével, a Tízpróba Magyarország Kft.-vel szemben. A vállalkozás valószínűsíthetően több ponton is tisztességtelen kereskedelmi gyakorlatokat folytat: elhallgatja az online és áruházban elérhető árak közötti különbségeket, valótlan megtakarítást tüntet fel, valamint megtévesztő tájékoztatásokat tesz közzé a termékek iránti keresletről, illetve az elérhető készlet mennyiségéről.
2025. 06. 26. 05:00
Megosztás:

Kormányzati intézkedések a hazai gyógyfürdők megerősítése érdekében

A kormányzat célja, hogy a GDP 13 százalékát előállító turizmus lendületét és versenyképességét hosszú távon tovább erősítse, és az ágazatban tevékenykedő vállalkozások terheit csökkentse. A turizmus meghatározó szegmensét jelentő hazai gyógyfürdők megerősítése érdekében a kormány módosítja a természetes gyógytényezőkről, közhasználatú fürdők létesítéséről és üzemeltetéséről szóló szabályozást, ezáltal célzottan csökkenti az ágazat terheit, és a hazai fürdők működési sajátosságaihoz igazodva rugalmasabb, korszerűbb szabályozást teremt.
2025. 06. 26. 04:00
Megosztás:

Netrisk: 180 fokos fordulat a kötelező felelősségbiztosításoknál

Az autósok szempontjából kedvező irányt vettek a kötelező felelősségbiztosítási díjak a Netrisk saját adatai szerint. A személyautókra májusban megkötött kötelező biztosítások átlagdíja alig több mint 58 ezer forint volt, ami több mint 3 százalékos csökkenést jelent éves összevetésben. Az év első öt hónapjában pedig valamivel 60 ezer forintnál magasabb volt az átlagdíj, ami visszafogott, 1,5 százalékos drágulást jelent és bőven elmarad a szóban forgó időszakra jellemző 4,9 százalékos átlagos inflációtól.
2025. 06. 26. 03:30
Megosztás:

Orbán Viktor: a NATO-csúcson csatát nyertünk

Sokkal jobbnak értékelte a szerdai hágai NATO-csúcsot az egy évvel ezelőttihez képest Orbán Viktor miniszterelnök a Patrióta csatornának adott interjújában, amelyben azt mondta: a csúcstalálkozón győztek, csatát nyertek azok az országok, amelyek nem Ukrajnával, hanem a NATO megerősítésével akartak foglalkozni.
2025. 06. 26. 03:00
Megosztás:

A Velencei-tó gyorsabban melegszik, mint a levegő

A Velencei-tó hazánk harmadik legnagyobb, bár igen sekély tava, mely emiatt fürdőzésre kiválóan alkalmas. Ugyanakkor épp a sekélysége miatt rendkívüli módon kitett az időjárási és éghajlati változások hatásainak is. Rövid tanulmányukban Szabó Péter és Pongrácz Rita (ELTE Meteorológiai Tanszék) azt vizsgálták, hogy a tó mely évszakban melegedett a legjobban, és ez mennyire függ a levegő hőmérsékletétől.
2025. 06. 26. 02:30
Megosztás:

Botrányos! Az EU betiltja a műköröm alapanyagát - vége a szakmának?

Kitört a műkörmös termékbotrány: mi vár most a hazai körömépítőkre és sztárszakemberekre?
2025. 06. 26. 02:00
Megosztás:

Mennyi pénzt jelent júliustól a családoknak a megemelt adókedvezmény?

Július 1-jétől jelentős változás lép életbe a magyar adórendszerben: emelkedik a családi adókedvezmény mértéke, ami további támogatást jelent a magyar családok számára.
2025. 06. 26. 01:00
Megosztás:

Hány gépkocsit adnak el az EU-ban? És Magyarországon?

Májusban 1,6 százalékkal több gépkocsit értékesítettek az EU-ban, mint tavaly ilyenkor. A 12 hónapos gördülő adat is enyhe, 0,1 százalékos bővülést mutat.
2025. 06. 26. 00:01
Megosztás:

Meghosszabbítják a harmadfokú hőségriasztást

Péntek éjfélig meghosszabbítja a harmadfokú hőségriasztást az országos tisztifőorvos a HungaroMet Magyar Meteorológiai Szolgáltató Nonprofit Zrt. előrejelzése alapján - közölte a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK) és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság (OKF) szerdán az MTI-vel.
2025. 06. 25. 23:30
Megosztás:

Az Ethereum és az XRP erőt mutat, miközben az Angry Pepe Fork (APORK) előértékesítési FOMO végigsöpör a Crypto Twitteren

A globális feszültségek és a világ pénzügyi rendszerére gyakorolt hatás nyomán a kriptopiac az elmúlt hetekben több hullámban tapasztalt volatilitást. Az eszközárak ingadoznak, a kereskedési volumen folyamatosan csökken, a hírek pedig a remény és a kétely között ingadoznak.
2025. 06. 25. 23:00
Megosztás:

Automatizálta precíziós alkatrészgyártásának egy részét az Equip-Test Kft.

Az Equip-Test Kft. automatizálta az általa gyártott, elektromos mérésekhez használt rugós mérőtűk gyártásának egy részét, a 662 millió forintból megvalósított fejlesztéshez a Széchenyi Plusz programból mintegy 398 millió forint vissza nem térítendő támogatást kaptak – közölte az egyedi tesztberendezéseket gyártó vállalat az MTI-vel.
2025. 06. 25. 22:00
Megosztás:

Esett az Egyesült Államokban az eladott új lakások száma májusban

Az Egyesült Államokban 13,7 százalékkal zuhant az új lakások eladása májusban az előző hónaphoz képest, így az egész évre kivetített értékesítési darabszám 623 ezer volt - derül ki a washingtoni kereskedelmi minisztérium statisztikai intézete, a Census Bureau honlapján szerdán közzétett adatokból.
2025. 06. 25. 21:30
Megosztás: