Milyen lesz az élet 60 felett egyedül? Társas stratégiák időskorban

Az idősebb korosztály egyre nagyobb része él egyedül, és ez a tendencia várhatóan tovább növekszik. Az egyedüllét nem csupán érzelmi, hanem gyakorlati problémákat is felvethet, például az egészségügyi ellátáshoz való hozzáférés vagy a mindennapi támogatás hiánya miatt.

Milyen lesz az élet 60 felett egyedül? Társas stratégiák időskorban

A probléma mértéke

Magyarországon a 65 év feletti háztartások kétharmada egyszemélyes, és az előrejelzések szerint ez az arány tovább nőhet. Az elmagányosodás jelentős mentális egészségi kockázatot jelent, mivel a magányt összefüggésbe hozták a depresszióval, szorongással és bizonyos betegségek, például a demencia kockázatának növekedésével​

Társas stratégiák

  1. Közösségi hálózat kiépítése
    Az időskorban különösen fontos, hogy aktív kapcsolatokat ápoljunk. A barátokkal, szomszédokkal való rendszeres kapcsolattartás csökkenti az elszigeteltséget.

  2. Önkéntes munka és klubok
    Az önkéntes tevékenységek és érdeklődési körök alapján szerveződő csoportok nagyszerű módot nyújtanak az új kapcsolatok kialakítására.

  3. Technológia használata
    Az online platformok, például videóhívások, közösségi média vagy speciális alkalmazások lehetővé teszik a távol élő családtagokkal és barátokkal való kapcsolattartást.

  4. Lakóközösségek
    Az idősek számára kialakított közösségi lakóhelyek egyre népszerűbbek, ahol az egyéni lakhatás mellett közösségi programokat is szerveznek.

  5. Mentális egészség támogatása
    A pszichológiai támogatás vagy önsegítő csoportok segíthetnek az érzelmi egyensúly fenntartásában.

Gyakorlati megoldások

  • Házimunka megosztása: Együttműködés szomszédokkal vagy közösségi segítőkkel.
  • Rugalmasság a lakhatásban: Például kisebb lakásba költözés, ami könnyebben fenntartható.

Az élet 60 felett is lehet teljes értékű és boldog, ha aktívan törekszünk a társas kapcsolatok ápolására és az önállóság fenntartására. A kulcs a tudatosság és a nyitottság az új lehetőségek iránt.

Így szokjunk le 5 lépésben az altatókról

A mindennapi élet legnagyobb kihívása, ha a fárasztó munkanap után képtelenek vagyunk aludni. Ez korunk egyik népbetegsége: a kialvatlanság és az ebből következő kimerülés, ami rengeteg negatív következménnyel jár együtt.
2025. 01. 13. 00:01
Megosztás:

Solana USD váltás – Hogyan lehet Solana kriptovalutát USD-re váltani?

A Solana (SOL) egy gyors és alacsony költségű tranzakciókat biztosító blokklánc platform, amely népszerűsége miatt sok befektető portfóliójában megtalálható. Ha Ön is rendelkezik Solana-val, és szeretné azt amerikai dollárra (USD) váltani, majd a pénzt bankszámlájára utalni, kövesse az alábbi lépéseket.
2025. 01. 12. 23:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint az 2. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2025. 01. 12. 21:00
Megosztás:

A kormányablakok megnövelt kapacitással várják az ügyfeleket

Érezhetően nőtt a kormányablakok ügyfélforgalma január első hetében, miután jövő szerdától már csak a Digitális Állampolgár mobilalkalmazással vagy Ügyfélkapu+-szal - kétfaktoros azonosítással - intézhetjük ügyeinket online az állami weboldalakon és alkalmazásokban, ezért megnövekedett kapacitással várják a kormányablakokban az ügyfeleket - közölte a Közigazgatási és Területfejlesztési Minisztérium vasárnap.
2025. 01. 12. 20:00
Megosztás:

Folytatódik a Magyar Falu program

A Magyar Falu programot 2025-ben is folytatják, az idén még több támogatást nyújt a kistelepüléseknek a kormány - mondta Gyopáros Alpár, a modern települések fejlesztéséért felelős kormánybiztos a közösségi oldalán vasárnap közzétett videóban.
2025. 01. 12. 19:00
Megosztás:

Egy kriptoelemző felvázolja, hogyan térhet vissza az Ethereum (ETH) a történelmi csúcsára, miközben az FXGuys ($FXG) nagyobb árfolyam-emelkedésre készül

Készen állsz arra, hogy navigálj a 2025-ös lenyűgöző kriptokereskedelmi piacon? Az Ethereum (ETH) a volatilitással küzd, és keresi az utat egy új történelmi csúcs felé, amelyet bullish piaci jelek támogatnak.
2025. 01. 12. 18:00
Megosztás:

Járattörlések várhatók hétfőn a brüsszeli repülőtéren

Járatainak több mint felét törli a Brussels Airlines belga légitársaság hétfőn a tervezett nyugdíjreform elleni tiltakozás miatt, a munkabeszüntetéssel is járó megmozdulás várhatóan az országos tömegközlekedésében is zavarokat okoz majd - jelentette a La Libre Belgique című, francia nyelvű belga napilap internetes oldalán vasárnap.
2025. 01. 12. 17:00
Megosztás:

MÁV: csaknem 1 millió vendége volt az Utasellátónak tavaly

Tavaly közlekedett a legtöbb vonat Utasellátó szolgáltatással, amit összesen csaknem 1 millió utas vett igénybe a fedélzeti éttermekben és a bisztrókocsikban - közölte a MÁV vasárnap.
2025. 01. 12. 15:00
Megosztás:

A jó futózokni ismérvei

Sokan úgy vannak vele, hogy sportoláshoz mindegy, milyen ruhát viselnek, a lényeg csupán annyi, hogy kényelmes legyen. Valójában azonban egy-egy ruhadarabon sok múlhat, főként akkor, ha intenzív testmozgást végzünk.
2025. 01. 12. 14:00
Megosztás:

A legfrissebb gyerekcipő trendek

Az idei tavaszi gyerekcipő divat nemcsak frissességet, hanem kreativitást is hoz a lurkók öltözködésébe. 2025-ben azonban a kényelem mellett a funkcionalitás is hangsúlyt kap. A fenntarthatóságról és az egyedülálló dizájnról sem feledkezhetünk meg, ami szintén előtérbe kerül a gyerekcipők kapcsán.
2025. 01. 12. 13:00
Megosztás:

A kormány idén is biztosítja a rezsicsökkentést

A kormány idén is biztosítja a rezsicsökkentést, és továbbra is megvív minden csatát, hogy megvédje azt - közölte az Energiaügyi Minisztérium parlamenti államtitkára szombaton.
2025. 01. 12. 12:00
Megosztás:

A pihentető alvás titka

A pihentető alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy egész nap fittek és frissek legyünk, és kellő energiánk legyen elvégezni a feladatainkat. A nem minőségi pihenéssel töltött éjszakák nemcsak fáradtságot okoznak, de hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek.
2025. 01. 12. 10:59
Megosztás:

A DeFi új korszaka: a fintech cégek és tőzsdék a tömeges elterjedés kulcsai lehetnek

Ahogy a kriptovaluták és a DeFi (decentralizált pénzügyek) 2025-ben újabb fellendülést élnek meg, egyértelművé válik, hogy a fintech cégek és kriptotőzsdék kulcsszerepet játszanak a technológia tömeges elfogadásában. Az egyszerűbb, felhasználóbarát megoldások és az innovatív pénzügyi infrastruktúra iránti igény mostanra minden eddiginél nagyobb.
2025. 01. 12. 10:00
Megosztás:

Horvát elnökválasztás - Megkezdődött a voksolás

Megkezdődött az elnökválasztás második fordulója Horvátországban, vasárnap reggel hét órakor kinyitottak a szavazóhelyiségek.
2025. 01. 12. 09:00
Megosztás:

Már hét banknál elérhető a munkáshitel

Már hét banknál elérhető a munkáshitel, ami a fiataloknak nyújt 4 millió forintos támogatást - közölte a Kulturális és Innovációs Minisztérium felsőoktatásért, szak- és felnőttképzésért, fiatalokért felelős államtitkára szombaton közösségi oldalára feltöltött videójában.
2025. 01. 12. 08:00
Megosztás:

Olaf Scholzot indítja a párt kancellárjelöltjeként az SPD

Megerősítette a Német Szociáldemokrata Párt (SPD) szombati berlini kongresszusán, hogy Olaf Scholzot indítják a párt kancellárjelöltjeként a február végén tartandó szövetségi parlamenti választáson.
2025. 01. 12. 07:00
Megosztás:

Horvátországot is érinti a szerbiai állami olajtársaság ellen bevezetett amerikai szankció

A Szerbiai Kőolajipari Vállalat (NIS) az Adria kőolajvezeték horvátországi szakaszát üzemeltető Janaf vállalat legnagyobb partnere, amellyel 10 millió tonna kőolaj szállítására kötött szerződést 2024. január 1-től 2026. december 31-ig - közölte a horvát vállalat, reagálva arra, hogy Washington pénteken szankciókat vezetett be a szerbiai állami olajtársaság ellen.
2025. 01. 12. 06:00
Megosztás:

Több mint 1,5 milliárd forintból újulhatnak meg a közterületek Békéscsabán

A békéscsabai belterületi zöldinfrastruktúra és közösségi terek 1,6 milliárd forintos fejlesztéséről megszületett a támogató döntés - közölte Herczeg Tamás (Fidesz), a térség országgyűlési képviselője.
2025. 01. 12. 05:00
Megosztás:

Másfél évtizedes hidegrekordra ébredt Nagy-Britannia

Másfél évtizedes hidegrekordra ébredt szombaton Nagy-Britannia, egyes országrészekben csaknem mínusz 19 fokos fagyokat mértek.
2025. 01. 12. 04:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél az ötös lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 2. héten megtartott ötös lottó és Joker számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2025. 01. 12. 03:00
Megosztás: