10 rejtett szokás, amelyek évekkel meghosszabbíthatják az életed!
2024. 12. 01. 01:00
Az egészséges életmód nem csupán nagy lépéseken múlik; sokszor az apró, rejtett szokások tehetik a legnagyobb különbséget. Íme tíz olyan egyszerű változtatás, amelyeket akár már ma elkezdhetsz.
Rendszeres reggeli séta – A friss levegő és a mozgás nemcsak a testet, de a lelket is felfrissíti, csökkenti a stresszt és serkenti a keringést.
Hidratáció előtérben – Egy pohár víz ébredés után beindítja az anyagcserét és segíti a méregtelenítést.
Naponta pár perc mindfulness – A stressz kezelése kulcsfontosságú az életminőség javításában és a szív egészségének fenntartásában.
Kiegyensúlyozott étrend – A színes zöldségek és gyümölcsök fogyasztása antioxidánsokkal látja el a szervezetet.
Heti legalább kétszeri halétel – Az omega-3 zsírsavak csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.
Állj fel óránként! – Az ülő életmód komoly egészségügyi kockázatokat rejt, ezért érdemes óránként néhány percet mozogni.
Kapcsolatok ápolása – A társas támogatás fontos szerepet játszik a mentális egészség megőrzésében.
Szűrővizsgálatok rendszeresen – A megelőzés a legjobb gyógyítás; ne hanyagold el a szűréseket.
Minőségi alvás – Az elegendő és pihentető alvás elengedhetetlen a szervezet regenerációjához.
Hála gyakorlása – Pozitív életszemlélettel erősítheted az immunrendszeredet és csökkentheted a depresszió kockázatát.
Ezek a szokások kis erőfeszítéssel beépíthetők a mindennapokba, és hosszú távon jelentős hatást gyakorolhatnak az életminőségre.
Hogyan optimalizálhatjuk a karácsonyi bevásárlást?
A karácsonyi időszak örömteli, ám pénzügyileg megterhelő is lehet. Az ajándékozás, ünnepi étkezések és utazások kiadásai könnyen túlnőhetnek a rendelkezésre álló kereten, ha nem tervezünk tudatosan. A mesterséges intelligencia azonban segíthet abban, hogy az ünnepek stresszmentesek és pénzügyileg fenntarthatóak legyenek.
Újabb két bank és a Wise is áthárítja a lakosságra az illetékemelést
A MagNet Bank és a Polgári Bank mellett a Wise is továbbadja a pénzügyi tranzakciós illeték emelését 2025. februártól. Érdekesség, hogy jövőre Szlovákiában is elindul a hazai pénzügyi tranzakciós illetéknek megfelelő pénzügyi tranzakciós adó, mely gyakorlatilag a magyar modellen alapul – értesült a BiztosDöntés.hu.
Szabados Richárd: Az európai űrtevékenységek körében is a kompetenciák fejlesztése és az ellenállóképesség megerősítése lehet a versenyképesség záloga
Szabados Richárd, a Nemzetgazdasági Minisztérium kis- és középvállalkozások fejlesztéséért és technológiáért felelős államtitkára elnökölte a Versenyképességi Tanács űrtevékenységek témakörében 2024. november 29-én Brüsszelben megtartott ülését. A tanácsülésen az európai űrtevékenységek vonatkozásában a tagállamok elfogadták a kompetenciák megerősítéséről szóló következtetéseket, valamint az EU Űrprogramjának időközi értékelését.
Átadták az Agroszika Kft. új telephelyét
Átadták az Agroszika Kft. új telephelyét a debreceni déli ipari övezetben pénteken, a beruházás a Gazdaságfejlesztési és Innovációs Operatív Program Plusz (GINOP Plusz) pályázatán elnyert 209,13 millió forint feltételesen visszatérítendő támogatásból valósult meg.
Manuálterápia és ízületi problémák: hogyan zajlik a fájdalomcsökkentés menete?
Amikor ízületi vagy gerinc probléma gyötör bennünket, az nagyon megtudja nehezíteni a mindennapokat. Nem érdemes sokat várni a szakember felkeresésével akkor, ha a panaszok újra és újra visszatérnek vagy ha esetleg krónikussá válnak. A gyógytorna segíthet a mozgásszervi problémákon! Manuálterápia és ízületi problémák: hogyan zajlik a fájdalomcsökkentés menete?
Az eladó lakások 1%-a felel csak meg az ötszázalékos kamatplafon feltételeinek
Alacsony - az első öt évben maximum 5 százalékos - kamatozású lakáshitelt vehetnek fel jövő tavasszal első lakásvásárlásra a 35 évnél fiatalabb vevők 2025 áprilisa és októbere között. Ehhez teljesíteniük kell a hitelképességi feltételeket, valamint olyan lakóingatlanra vehetik fel a kölcsönt, amelynek négyzetméterára 1,2 millió forint alatti, az energiatanúsítványuk pedig legalább A+-os besorolású. Vagyis a primerenergia-fogyasztásuk négyzetméterenként évente nem haladja meg 68 kilowattórát (kWh). A szigorú banki feltételeknek viszont csak a maximum 60 négyzetméteres eladó lakásoknak az 1 százaléka felel meg. - derül ki az ingatlan.com elemzéséből, amely ismerteti a jelenlegi választékot és a konkrét kínálati árakat is.
Erőteljes harmadik negyedévet zárt a 4iG
A 4iG Csoport 2024. harmadik negyedévében is folytatta dinamikus növekedését, új rekordokat elérve pénzügyi kimutatásában. 2024 első kilenc hónapjában a 4iG konszolidált, IFRS (Nemzetközi Pénzügyi Beszámolási Standardok) szerinti nettó árbevétele 86,52 milliárd forinttal (20,54%), 507,8 milliárd forintra nőtt, a konszolidált, IFRS szerinti EBITDA (kamatok, adózás és értékcsökkenési leírás előtti eredmény) pedig 22,3 milliárd forinttal (15,11%), 169,8 milliárd forintra emelkedett 2023. első kilenc havi viszonyítva. Az EBITDA-marzs az iparági standardoknak megfelelő 33,4 százalék volt.
Újradefiniálja a piackutatás jövőjét a CPS GfK-t felvásárló YouGov
Tíz hónappal azután, hogy a fogyasztói vélemények, motivációk, igények és médiaszokások kutatása terén piacvezető YouGov felvásárolta a fogyasztói panelszolgáltatásokban, az európai háztartások vásárlási adatainak elismert vezető vállalataként ismert CPS GfK-t, a cég átnevezte magát YouGovra.
Továbbra is befektetésre ajánlja Magyarországot a Moodys
Továbbra is befektetésre ajánlja Magyarországot a Moody's, ugyanakkor a bizonytalan nemzetközi környezet és a brüsszeli politikai viták miatt stabilról negatívra változtatta az adósbesoroláshoz tartozó kilátást - közölte a Pénzügyminisztérium (PM) pénteken az MTI-vel.
5 csillagjegy, aki vonzza a jólétet és a bőséget
Bár az anyagi siker természetesen sok tényezőtől függ, az asztrológia azt sugallja, hogy egyes csillagjegyek szerencsésebbek, mint mások, ha pénzügyekről van szó, bizonyos velük született tulajdonságoknak köszönhetően, amik segítenek nekik mindig elérni a kívánt eredményt.
