A jó éjszakai alvás az egészség titka - de mi a jó alvás titka?
A táplálkozás, a mozgás és a társadalmi kapcsolatok erősítése mellett a cirkadián ritmusra épülő alvás-ébrenlét fontosságára hívja fel a figyelmet a Magyar Alvás Szövetség.
„A jó éjszakai alvás elengedhetetlen az egészség fenntartásához, mivel közvetlenül kapcsolódik az immunitáshoz. Ha nem alszunk jól és eleget, szervezetünk sokkal érzékenyebb a fertőzésekre, a vírusokra, a betegségekre. Az alvás minősége szerepet kap abban, hogy megóvhasson a koronavírustól és más betegségektől is” - hangsúlyozta G. Németh György a szervezet elnöke.
A világjárvány-helyzet továbbra is fennáll, a változó életkörülményeink módosították az alvási szokásainkat, ezért különösen fontos, hogy aludjunk tudatosan. Nagyon sokat tehetünk saját magunk, hálótársunk, gyermekeink és családtagjaink egészségéért.
Eleget alszik Ön? Itt kiszámolhatja.
Ne felejtsük: csak az szeret aludni, aki tud is! A Magyar Alvás Szövetség felhívja a figyelmet, A nehéz időkben figyeljenek a szakemberekre, akik segítenek abban, hogy jobban aludjunk! A Magyar Alvás Szövetség folytatja ingyenes online tanácsadását hétköznaponként 17 órától: facebook.com/orvosikozpont
