Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Miközben ma már a gyerekek között is egyre több a derék- és hátfájós, a legtöbben nem veszik elég komolyan a problémát. Pedig a tünetek nem múlnak el maguktól, sőt, idővel csak rosszabbodik a helyzet.

Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Ha Önt is kínozzák a kellemetlen panaszok, akkor valószínűleg Ön is gyakran felteszi a kérdést: „jó, de mit tehetek ellene?” Erre szeretnénk most néhány olyan természetes megoldást mutatni, amelyekkel javíthat az életminőségén, és csökkentheti a kínzó fájdalmat.

Mitől alakulhat ki derékfájás?

A derékfájás kialakulásának legfőbb oka nem a gerincsérv, mint ahogy azt sokan hiszik. A helyzet az, hogy ez a betegség a derékfájással küzdők mindössze néhány százalékánál fordul elő. A legtöbb esetben a kevés mozgás és a rossz testtartás (ami a sok ülésre vezethető vissza) a felelősök.

Emellett a nehéz tárgyak emelése, egy rossz mozdulat, a porckorong túlterhelése, valamint egyes megbetegedések, mint a csontritkulás vagy a porckopás is kiválthatja a derék fájdalmát. 

Sajnos az a tapasztalat, hogy a fájdalom pontos okát gyakran nem lehet kideríteni. A röntgen vagy az ultrahang sok esetben nem mutat jelentős elváltozást, így a kezelés módja sem mindig egyértelmű. Ami viszont fontos, hogy tegyen a probléma ellen, mert ami eleinte csak egy kis kellemetlenség, az idővel a járásban is akadályozhatja Önt.

Ne adja be a derekát, találja meg az Önnek legjobb fájdalomcsillapító módszert!

A derékfájás enyhítésére számtalan módszer létezik a gyógyszeres kezeléstől a természetes megoldásokig. Az első egy-két napban kímélje a gerincét: felhúzott vagy felpolcolt lábbal keresse meg azt a testtartást, ahol a legkisebb a fájdalom, és így pihenjen.

A pihentetés hosszabb távon azonban nem mindig elég, sőt, idővel akár tovább is romolhatnak a tünetek. Az alábbi módszerek az ilyen esetekben is sokat segíthetnek a fájdalom csökkentésében:

Mozgás: a gerincjógától a gyógytornáig sok olyan mozgásforma létezik, amiket kifejezetten a derékfájás kezelésére fejlesztettek ki. A szakember felügyelete mellett végzett gyakorlatokkal javítható a tartás, a gerinc melletti izmok megerősödnek, ami által csökken a fájdalom. A foglalkozásokon különféle eszközök is előkerülhetnek – labda, szalag, stb. –, amiket otthonra is érdemes beszerezni a terapeuta javaslata alapján. 

Elektromos stimulálás: a TENS és EMS készülékek az izmokat és az idegeket stimuláló elektromos impulzusokat bocsátanak ki a testre felhelyezett tappancsokon (elektródákon) keresztül. Ezeknek az impulzusoknak a hatására a fájdalomérzet nem jut el az agyig, vagyis egy igen hatékony, és otthon is biztonságosan alkalmazható gyógyszermentes kezelésről van szó.

A fentiek mellett a kineziológiai szalagok is segíthetnek, ezért érdemes kísérleteznie, hogy megtalálja az Ön számára legjobb fájdalomcsillapító módszert, vagy a különféle lehetőségek kombinációját.

Hozzászólások

Gyengén kezdtek az amerikai tőzsdék

Csekély indexcsökkenéssel indult a kereskedés pénteken az amerikai értékpapírpiacokon.
2019. 10. 18. 16:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Karácsony Gergely felfüggesztette a kilakoltatásokat Budapesten

Felfüggesztette a kilakoltatásokat Budapesten a vasárnap megválasztott új főpolgármester.
2019. 10. 18. 16:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Így alakul a dohánytermelés Magyarországon - egy ábrán

Dohánytermelés Magyarországon, 1997-2018 Termelt mennyiség, tonna
2019. 10. 18. 15:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Javult a ferihegyi repülőtér megítélése

Jelentősen javult a Budapest Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér megítélése az utasok körében a nyári időszakban végzett felmérés szerint - közölte a Budapest Airport pénteken az MTI-vel.
2019. 10. 18. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Jóváhagyták Christine Lagarde kinevezését az Európai Központi Bank élére

Jóváhagyták Christine Lagarde kinevezését az Európai Központi Bank (EKB) élére pénteki brüsszeli csúcstalálkozójukon az európai uniós tagállamok vezetői.
2019. 10. 18. 14:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Hírközlési labor kialakítását finanszírozta az Óbudai Egyetemen az NMHH

A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) tizenkét millió forintos támogatásával kapott hírközlési labort az Óbudai Egyetem.
2019. 10. 18. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Pár szavazaton múlhat a Brexit-megállapodás szombati elfogadása

Pár szavazaton múlhat az Egyesült Királyság rendezett európai uniós kiválásának feltételeit rögzítő szerződés elfogadása a brit parlament szombati rendkívüli ülésen - mondta Gálik Zoltán, a Budapesti Corvinus Egyetem docense pénteken az M1 aktuális csatornán.
2019. 10. 18. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Évente 6-7 ezer szabadalmazható ötletet nyújtanak be Magyarországon

Évente 6-7 ezer olyan ötlet születik Magyarországon, amelyeket szabadalmaztatni lehetne - mondta Lepsényi István, a Valor Hungariae Zrt. vezérigazgatója péntek reggel az M1 aktuális csatornán.
2019. 10. 18. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Leállt Ukrajna legnagyobb dohánygyára

A British American Tobacco leállította a gyártást az Ukrajnai Csernyihiv megyében lévő gyárában - számolt be pénteken az Ukrajinszka Pravda hírportál egy helyi televízióra hivatkozva.
2019. 10. 18. 12:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Együttműködési megállapodást írt alá a HM és Honvédelmi Sportszövetség

A fiatalok hazafias, honvédelmi nevelésének elősegítéséről írt alá határozatlan időre szóló együttműködési megállapodást pénteken Benkő Tibor honvédelmi miniszter és Simicskó István, a Honvédelmi Sportszövetség elnöke.
2019. 10. 18. 12:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Egynapos általános sztrájk kezdődött Katalóniában

Egynapos általános sztrájk kezdődött Katalóniában tiltakozásként a katalán függetlenségi vezetőkre kiszabott börtönbüntetése ellen pénteken.
2019. 10. 18. 11:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Bölcsődetervezési ötletpályázatot hirdet a kormány

Építészeti ötletpályázatot hirdet bölcsődék tervezésére a Lechner Tudásközpont az Emberi Erőforrások Minisztériumának (Emmi) Család- és Ifjúságügyért Felelős Államtitkársága és a Miniszterelnökség Építészeti és Építésügyi Helyettes Államtitkársága megbízásából.
2019. 10. 18. 11:05
Megosztás:
Hozzászólások:

Alig nőtt a kínai gazdaság a harmadik negyedévben

A vártnál kisebb mértékben nőtt Kína gazdasága a harmadik negyedévben, mivel az Egyesült Államokkal vívott ádáz kereskedelmi háború visszavetette az ipari termelést, és ezzel fokozta a pekingi vezetésre nehezedő nyomást, hogy további gazdaságélénkítő intézkedéseket vezessen be.
2019. 10. 18. 10:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A Richter lesz a nap nyertese?

Stagnáló kereskedés mellett a Richter erősödhet a legjelentősebb mértékben pénteken a Budapesti Értéktőzsdén (BÉT) az MTI-nek nyilatkozó elemzők szerint.
2019. 10. 18. 10:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökkenéssel nyitottak az európai piacok

Csökkenéssel nyitottak pénteken a vezető nyugat-európai tőzsdék. A vártnál kisebb kínai gazdasági növekedés és a brit uniós tagság megszűnése körüli bizonytalanságok óvatosságra késztetik a befektetőket.
2019. 10. 18. 09:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A kockázatvállalás az európai energetikai vállalkozók egyik fő jellemzője

A sikeres energetikai vállalkozók teljesítményorientáltak, képesek hatni másokra, illetve szervezetekre, hajlandóak kockázatokat vállalni, kontrollt gyakorolva maguk felett, jól szervezetten végzik a feladataikat és elkötelezettek a csapatmunka iránt – áll az EIT támogatásával működő EIT InnoEnergy első, szűkített, kilenc ország 800, energetikára szakosodott vállalkozójának személyiségelemzésével elkészült felmérésében, amelynek eredményeit Európa egyik legfontosabb energetikai és innovációs seregszemléjén, az idei The Business Boosterrendezvényen mutatták be Párizsban. Az ESADE Business Schoollal közösen jegyzett tanulmány rámutat arra is, hogy a fenntartható energiával foglalkozó férfi és női vállalkozók kompetenciái között nem találhatók szignifikáns eltérések egyik vizsgát országban sem.
2019. 10. 18. 09:00
Megosztás:
Hozzászólások:

KEH-igazgató: Elkezdődött a vízválság

A vízválság elkezdődött; egy új világrend épül, melyben nagy jelentőségű a természeti erőforrások, köztük a víz nem fenntartható felhasználása - mondta Kőrösi Csaba, a Köztársasági Elnöki Hivatal Környezeti Fenntarthatósági Igazgatóságának vezetője az M1 aktuális csatornán csütörtök este, annak alkalmával, hogy véget ért Budapesti Víz Világtalálkozó.
2019. 10. 18. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökkenő bérköltség, alternatív juttatások és elégedettebb munkavállaló – nem lehetetlen

2019-től több változás is történt a béreket érintő közterhek és kedvezmények szabályozásában. Az előírások megfelelő alkalmazásával lényegesen csökkenthető a vállalatok bérköltsége, alternatív juttatások bevezetésével pedig növelhető a munkavállalók elégedettsége – hangzott el az EY adózási rendezvényén.
2019. 10. 18. 08:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Putyin vezényletével tartottak hadgyakorlatot az orosz nukleáris erők

Vlagyimir Putyin elnök vezényletével tartott hadgyakorlatot csütörtökön az orosz fegyveres erők nukleáris triádja.
2019. 10. 18. 07:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Továbbra is ezek a világ legértékesebb márkái

Immár a hetedik egymást követő évben lett az Apple és a Google a világ legértékesebb márkája az Interbrand nevű amerikai tanácsadó vállalat globális rangsorában.
2019. 10. 18. 07:00
Megosztás:
Hozzászólások: