Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Miközben ma már a gyerekek között is egyre több a derék- és hátfájós, a legtöbben nem veszik elég komolyan a problémát. Pedig a tünetek nem múlnak el maguktól, sőt, idővel csak rosszabbodik a helyzet.

Derékfájás kezelése: mik a legjobb fájdalomcsillapító módszerek?

Ha Önt is kínozzák a kellemetlen panaszok, akkor valószínűleg Ön is gyakran felteszi a kérdést: „jó, de mit tehetek ellene?” Erre szeretnénk most néhány olyan természetes megoldást mutatni, amelyekkel javíthat az életminőségén, és csökkentheti a kínzó fájdalmat.

Mitől alakulhat ki derékfájás?

A derékfájás kialakulásának legfőbb oka nem a gerincsérv, mint ahogy azt sokan hiszik. A helyzet az, hogy ez a betegség a derékfájással küzdők mindössze néhány százalékánál fordul elő. A legtöbb esetben a kevés mozgás és a rossz testtartás (ami a sok ülésre vezethető vissza) a felelősök.

Emellett a nehéz tárgyak emelése, egy rossz mozdulat, a porckorong túlterhelése, valamint egyes megbetegedések, mint a csontritkulás vagy a porckopás is kiválthatja a derék fájdalmát. 

Sajnos az a tapasztalat, hogy a fájdalom pontos okát gyakran nem lehet kideríteni. A röntgen vagy az ultrahang sok esetben nem mutat jelentős elváltozást, így a kezelés módja sem mindig egyértelmű. Ami viszont fontos, hogy tegyen a probléma ellen, mert ami eleinte csak egy kis kellemetlenség, az idővel a járásban is akadályozhatja Önt.

Ne adja be a derekát, találja meg az Önnek legjobb fájdalomcsillapító módszert!

A derékfájás enyhítésére számtalan módszer létezik a gyógyszeres kezeléstől a természetes megoldásokig. Az első egy-két napban kímélje a gerincét: felhúzott vagy felpolcolt lábbal keresse meg azt a testtartást, ahol a legkisebb a fájdalom, és így pihenjen.

A pihentetés hosszabb távon azonban nem mindig elég, sőt, idővel akár tovább is romolhatnak a tünetek. Az alábbi módszerek az ilyen esetekben is sokat segíthetnek a fájdalom csökkentésében:

Mozgás: a gerincjógától a gyógytornáig sok olyan mozgásforma létezik, amiket kifejezetten a derékfájás kezelésére fejlesztettek ki. A szakember felügyelete mellett végzett gyakorlatokkal javítható a tartás, a gerinc melletti izmok megerősödnek, ami által csökken a fájdalom. A foglalkozásokon különféle eszközök is előkerülhetnek – labda, szalag, stb. –, amiket otthonra is érdemes beszerezni a terapeuta javaslata alapján. 

Elektromos stimulálás: a TENS és EMS készülékek az izmokat és az idegeket stimuláló elektromos impulzusokat bocsátanak ki a testre felhelyezett tappancsokon (elektródákon) keresztül. Ezeknek az impulzusoknak a hatására a fájdalomérzet nem jut el az agyig, vagyis egy igen hatékony, és otthon is biztonságosan alkalmazható gyógyszermentes kezelésről van szó.

A fentiek mellett a kineziológiai szalagok is segíthetnek, ezért érdemes kísérleteznie, hogy megtalálja az Ön számára legjobb fájdalomcsillapító módszert, vagy a különféle lehetőségek kombinációját.

Hozzászólások

Mit mond rólad a digitális profilod?

A megfelelő tanulmányok és szakmai gyakorlat elengedhetetlen a kívánt állás megszerzéséhez, azonban ma már nem biztos, hogy csupán ezek elegendőek is. Napjainkban egyre fontosabbá válik az is, hogy meg tudjuk különböztetni magunkat a többi jelölttől: azaz legyen egy jól körülhatárolható, könnyen felismerhető személyes márkánk. Bár ezt sokszor nem tartjuk szem előtt, személyiségünket a legtöbb ember felé online jelenlétünk reprezentálja. A METU szakértői most néhány tippel segítenek abban, hogyan építhetjük tudatosan az énmárkánkat az online térben.
2019. 07. 20. 09:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Repülőcirkusszal zárják a nyaralást az Erzsébet-táborok lakói

Repülőcirkusz című előadással zárják a nyaralást az idén az Erzsébet-táborok lakói. Hat pénteken át, alkalmanként több mint ezren vesznek részt a Fővárosi Nagycirkusz előadásán.
2019. 07. 20. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Eddig 5,47 millió utasa volt a bukaresti nemzetközi repülőtérnek

Az első öt hónapban 5,47 millió utasa volt a bukaresti Henri Coanda (Otopeni) nemzetközi repülőtérnek, ami 7,9 százalékos növekedés a tavalyi év azonos időszakához képest - adta hírül pénteken a Ziarul Financiar című napilap.
2019. 07. 20. 07:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Trump szerint Boris Johnson kiváló munkát fog végezni brit miniszterelnökként

Boris Johnson kiváló munkát fog végezni brit miniszterelnökként - fogalmazott Donald Trump amerikai elnök pénteken a Fehér Házban újságíróknak.
2019. 07. 20. 06:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Férfiaknak szánt étrendkiegészítő forgalmazását tiltotta be a Nébih

Betiltotta a BoomBoom férfiaknak szánt étrend-kiegészítő forgalmazását a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih), az intézkedés az interneten rendelt készítmény gyógyszerhatóanyag-tartalma miatt vált szükségessé, és a hamisítás miatt feljelentést tesznek.
2019. 07. 20. 05:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Drágább lesz az alma?

Az idén a szélsőséges időjárás miatt várhatóan 450 ezer tonna lesz az almatermés, amely a tavalyi mennyiség fele, a tízéves átlagtermésnél mintegy 25 százalékkal alacsonyabb, ezért az átlagosnál magasabb árakra lehet számítani a FruitVeB, a Nemzeti Agrárgazdasági Kamara (NAK) és az ÉKASZ (Alma Terméktanács) közös prognózisa szerint.
2019. 07. 20. 03:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A mesterséges intelligencia nem vág hajat

Július 22. a fodrászok védőszentje, Magdolna napja. Ezen a napon levágott haj szerencsét hoz, amire szükség is van, mert a munkaerőhiány elérte a fodrász szakmát is.
2019. 07. 20. 02:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Mindenki fél a Japán mintától

Noha a Japán jegybank évek óta nagyon komoly monetáris stimulussal igyekszik lángra lobbantani az ottani inflációt, a ma megjelent friss adatok szerint az élelmiszeráraktól tisztított adat ezzel együtt is 2 éves mélypontra, 0,6%-ra süllyedt, szemben a 2%-os céllal.
2019. 07. 20. 01:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Ismét jön a hőhullám!

A jövő héten ismét hőhullám érheti el Nyugat-Európát - közölte az Országos Meteorológiai Szolgálat pénteken Facebook-oldalán.
2019. 07. 20. 00:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Legújabb gyártósorát adta át a HELL ENERGY

Újabb gyártósorral bővült a magyar tulajdonú HELL ENERGY szikszói gyára, melynek köszönhetően a komplexum töltőkapacitása napi 4,5 millió dobozról 7 millióra emelkedett. Az állami támogatást is élvező beruházást a vállalat dinamikus fejlődése és az export piacainak folyamatos bővülése indokolta.
2019. 07. 19. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Orvosi rendelőket avattak Csepelen

Közel 190 millió forintos beruházás nyomán megújult pszichiátriai gondozót és orvosi rendelőket avattak pénteken Csepelen.
2019. 07. 19. 22:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A Skanska Nordic Light Trio irodaházát egy dél-koreai befektetési alapnak értékesítették

A Skanska eladta budapesti Nordic Light Trio irodaházát a JR AMC dél-koreai ingatlan befektetési alapnak. Ez nemcsak a vevő első közös üzlete a Skanska-val, de az első irodaház befektetése közép-kelet-európai is bécsi, dublini és párizsi tranzakciók után.
2019. 07. 19. 21:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Kevesebb volt a turizmusban az alkalmazott, de többet kerestek

Tavaly a szálláshely-szolgáltatás, vendéglátás területén a vállalkozások az előző évhez képest 4,9 százalékkal kevesebb, 180 ezer dolgozót foglalkoztattak, a dolgozók átlagkeresete 13 százalékkal 212 ezer forintra nőtt - ez derült ki a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) ágazati elemzéséből.
2019. 07. 19. 20:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Erős pénteki zárás a hazai tőzsdén

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 424,80 pontos, 1,03 százalékos emelkedéssel, 41 707,26 ponton zárt pénteken.
2019. 07. 19. 19:00
Megosztás:
Hozzászólások:

300 millióval több jut a nyugdíjas évekre, mint tavaly

Több mint 300 millió forinttal több adó-visszatérítés érkezett a pénztártagok számlájára az OTP Nyugdíjpénztárnál, ez 12%-os emelkedés a tavalyi összeghez képest. Ez a növekedés többek közt annak a bíztató eredménynek köszönhető, hogy évről-évre nemcsak a pénztári számlájukra egyénileg befizetők száma növekszik, de a számlákra beérkezett összegek is. Azoknak, akik eddig hezitáltak, most eljött a cselekvés ideje: július végéig különösen jó alkalom kínálkozik a hosszútávú öngondoskodás megkezdésére.
2019. 07. 19. 18:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Budapesti lakhatás a diákok szemszögéből: kollégium, albérlet vagy saját lakás?

Jövő héten kiderülnek a felvételi ponthatárok, amely után a fővárosba felvételt nyert vidéki fiatalok egy komoly döntési helyzetbe kerülnek a lakhatásuk szempontjából: kollégium, albérlet vagy saját lakás? Milyen előnyökkel és hátrányokkal érdemes számolni és melyik mennyibe kerül jelenleg? A Duna House szakértői összegyűjtötték a legfontosabb számokat és szempontokat.
2019. 07. 19. 17:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Továbbra is a felhők felett jár a Microsoft

1 milliárd dollárral a várt feletti 33,7 milliárd dolláros árbevételt ért el a Microsoft a gazdasági negyedik negyedévben, ami június 30-án ért véget.
2019. 07. 19. 16:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Bezártak egy Brexit kiskaput

A londoni parlament tegnap meglehetősen nagy többséggel 315-274 arányban elfogadtak egy olyan törvényt mely a Brexit szempontból kritikus időszakban kötelezővé teszi a brit parlament számára az ülésezést.
2019. 07. 19. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

3 milliós bírságot szabtak ki a TV2-re

A Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) Médiatanácsa helytelen korhatár-besorolás miatt 2,8 millió forintos bírságot szabott ki a TV2 Bezár a bazár! című vetélkedőjének egyik adása miatt - tájékoztatta a pénteken az MTI-t a testület, amely a rádiós frekvenciákkal kapcsolatos döntéseiről is beszámolt.
2019. 07. 19. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A Gyerekakadémia ifjú robotprogramozói előkelő helyet szereztek a WRO országos döntőjén

A Gyerekakadémia újbudai csapata, miután sikerrel kvalifikálta magát a World Robot Olympiad országos döntőjére, 21 csapat közül a 4. helyet szerezte meg a juniorok között, regular kategóriában. A bajnokság a szép eredmény mellett remek versenytapasztalatot is hozott a diákok számára, amellyel még nagyobb sikereket érhetnek el a jövőben.
2019. 07. 19. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások: