Gyerekjáték vagy sporteszköz? - A trambulin edzés előnyei
2021. 05. 17. 12:15
A parkokban és családi házak kertjeiben felbukkanó trambulin gyerekeknek való szórakoztató eszközként él sokunk gondolataiban. Okkal ugrik be róla elsőként egy gyerekzsúr vagy egy játszótér, mivel arról csak kevés szó esik, hogy valójában egy rendkívül hasznos, felnőttek számára is kiváló sporteszközről beszélünk.
Szórakoztató mivolta tagadhatatlan - hiszen ki ne szeretné megélni azt a felhőtlen szabadságot, amit ugrálás közben tapasztalhatunk?! - azonban jópofa játéknál azért többről van szó: a trambulin rendszeres használata ugyanis kiválóan alkalmas a jó fizikai kondíció elérésére. Egy kiadós ugrálás során alaposan átmozgathatjuk testrészeinket, ezzel pedig az egészségünk megőrzéséért is sokat tehetünk.
Mivel a trambulin edzésnek szinte végtelen számú pozitív hozadéka van, bizonyos verseny sportágak versenyzői, például számos atléta szerepeltetik az edzéstervükben. Nem csoda, hiszen kiválóan építi az izomzatot, miközben kíméli az izületeket és olyan egyéb - nem csak fizikai, hanem mentális értelemben vett - jótékony hatásai is vannak, melyeket a versenyzők fel tudnak használni a teljesítményük javítására egy megmérettetésen.
A trambulinon való ugrálás amellett, hogy fejleszti az izmokat, jó hatással van a keringésra, javítja a motorikus és a koncentrációs készségeket, segít fókuszálni és kiváló stresszoldó hatású, még az alvászavarok, a szorongás és a depresszió leküzdésében is segítségül hívható. Az, hogy szó szerint repkedünk örömünkben, segít abban, hogy elengedjük magunkat, felszabaduljunk és boldogság érzést éljünk meg, ami - valljuk be - a mai rohanó, stresszorokkal teli világban ritka kincs.
Ugyanakkor egy nem kielégítő állapotú, vagy a biztonsági előírásoknak nem megfelelő trambulinon való ugrálás rendkívül veszélyes, ezért az olyan biztonsági intézkedések, mint az előírásoknak megfelelő méretű és fajtájú trambulin védőháló és a jó minőségű trambulin ugrófelület biztosítása, elengedhetetlenek ahhoz, hogy elkezdhessük az edzést. Szerencsére az ezeknek a követelményeknek megfelelő trambulinok megvásárlásáért már nem kell szaküzlet után kutatnunk, mivel kiváló minőségű termékeket találunk számos sport- , illetve családi webáruház kínálatában is.
Játék, edzés és orvosság - amennyire egyszerű a működése, annyi problémára szolgáltat megoldást a trambulin. Mindenképp érdemes kipróbálni ezt a szórakoztató mozgásformát. Aztán ki tudja? - elképzelhető, hogy rutinná válik és pont ebben találjuk meg mindazt, amit eddig annyi helyen kerestünk.
fotó: canva.com
Egyre többet hajlandóak fizetni a bankok a jó számlás ügyfelekért
A lakossági bankszámlanyitáshoz kapcsolódó akcióknál is egyre több a százezer forint feletti egyszeri jóváírással kecsegtető ajánlat: ezeket a kedvezményeket viszont többnyire azok tudják teljesen kihasználni, akik aktívan használják is új bankjuk szolgáltatásait – hívja fel a figyelmet Gergely Péter, a BiztosDöntés.hu pénzügyi szakértője. Ez ugyanakkor – teszi hozzá – teljesen érthető, hiszen a bankok szempontjából az elsődleges számlavezető ügyfelek a legértékesebbek.
Innovációval és újrahasznosított anyagokkal formálja a kéziszerszámok jövőjét a Bosch
A kéziszerszámok fejlődése ma már messze túlmutat a teljesítményen. Az innováció, a fenntarthatóság és a felhasználói élmény egyszerre határozza meg a fejlesztések irányait. A Bosch Magyarország Podcast legfrissebb epizódjában arról beszélgetnek a szakértők, hogyan forradalmasította egy hajnyíróban használt kézimotor az elektromos kéziszerszámokat, és miként vált Miskolcon a gyártás és a fejlesztés nemzetközi szinten is meghatározóvá.
Több mint 3,9 milliárd forintot költöttek mobillal az OTP SZÉP kártyások
Mindössze néhány hónap alatt látványos növekedést ért el a digitalizált OTP SZÉP kártyás fizetés. 2025. december 31-ig közel 4 milliárd forint, okoseszközökről indított költést regisztrált a hitelintézet. A decemberben ismét bevezetett élelmiszervásárlási lehetőség is népszerűnek bizonyult, a decemberi SZÉP-kártyás költés negyedét ez tette ki.
A betéti kamatok csökkennek – Hova fektesd be a pénzed, hogy ne veszíts rajta?
A csökkenő betéti kamatok környezetében az állampapírok, ETF-ek, nemesfémek és ingatlanalapok kínálnak vonzó alternatívát a megtakarítók számára. A Magyar Nemzeti Bank 2024 szeptembere óta változatlanul tartja a 6,5 százalékos alapkamatot, de az elemzők többsége 2026 közepére teszi az első kamatcsökkentés idejét. Ez a folyamat a lekötött betétek hozamát is lefelé húzhatja.
Továbbra is az AUR a legnépszerűbb román párt egy friss felmérés szerint
Továbbra is a Románok Egyesüléséért Szövetség (AUR) a legnépszerűbb román párt: ha jövő vasárnap tartanák a parlamenti választásokat, a szavazók 35 százaléka adná a voksát a többi román párt által szélsőségesnek tartott politikai szervezetre - derül ki a CURS közvéleménykutató intézet vasárnap ismertetett felméréséből.
Az országos nemzetiségi önkormányzatoknak február 2-ig kell dönteniük a listaállításról
Az országos nemzetiségi önkormányzatok közgyűlései a nemzetiségi lista állításáról legkorábban a választást megelőző év október 1-jén dönthettek arról, hogy nemzetiségi listát szeretnének állítani az április 12-ei országgyűlési választásra, de legkésőbb február 2-áig dönteniük kell a listaállításról.
Mire számíthatnak a befektetők hétfőn?
A Nikkei 1,8%-kal esett annak köszönhetően, hogy a jen háromhavi csúcsra, 153,92-es szintig erősödött, köszönhetően a gyengébb dollárnak, illetve egy lehetséges beavatkozás előfeltételeit érzékelték a befektetők a japán és az amerikai jegybank részéről. Az erős jen visszafogta az olyan exportvállalatok részvényeit, mint a Toyota (-3,2%), Honda (-3,7%), és a Rubber (-2,2%). Mindeközben a kínai piacok elhanyagolható veszteségeket mutattak.
A grönlandi feszültségeket és davosi beszédeket követően estek az amerikai, emelkedtek az európai kötvényhozamok
A Grönland körüli geopolitikai feszültségek, a davosi konferencia, az amerikai inflációs adat és pénteken a kijövő bizalmi indexek tették mozgalmassá az előző hetet. Pénteken – és ezzel a hét egészében is - a vártnál gyengébb amerikai bizalmi mutatók miatt kissé estek az amerikai kötvényhozamok, a tízéves végül visszasüllyedt 4,2% közelébe.
Az amerikai indexek is mínuszos hetet könyvelhettek el, a vártnál gyengébb aktivitást mutattak a beszerzésimenedzser-indexek
Az amerikai részvénypiac pénteken vegyesen zárt: a Dow Jones 0,6%-ot esett, főként a közel 4%-ot gyengülő Goldman Sachs miatt, az S&P 500 gyakorlatilag stagnált, míg a Nasdaq 0,3%-os emelkedéssel folytatta erősödését a geopolitikai feszültségek enyhülése mellett, olyan papírok támogatásával, mint az Nvidia és az AMD. Mindeközben viszont az Intel 17%-os zuhanást szenvedett el gyenge előrejelzése miatt. Bár a piac a hét közepén kezdett erőre kapni, mert Donald Trump visszavonta az európai országokra kivetni tervezett vámokat, mérsékelve a befektetői aggodalmakat, de ez a hetet sajnos nem mentette meg. Míg a Nasdaq heti vesztesége minimális maradt, az S&P 500 0,4%-ot, a Dow 0,5%-ot csökkent heti összevetésben. Trump a hétvégén Kanadát vette célba, melyet 100%-os vámokkal fenyegetett, amennyiben kereskedelmi megállapodást köt Kínával.
Mínuszban zárták a hetet a vezető európai indexek
A pénteki napon az európai részvények kissé alacsonyabban zártak, ami megpecsételte az egész heti teljesítményüket. A befektetőket óvatosság jellemezte, miközben mérlegelték az Egyesült Államokkal Grönland miatt kialakult feszültségek esetleges kereskedelmi kockázatait. A jelentősebb indexek közül a CAC 40 és a FTSE 100 is 0,1%-kal csökkent, a DAX viszont 0,2%-kal feljebb zárt, így a pán-európai Stoxx 600 0,1%-kal csökkent a pénteki kereskedés során. A szektorok közül a telekommunikáció emelhető ki, amely 1,6%-kal került feljebb, míg a biztosítási ágazat 1,6%-kal, az utazás-szabadidő szektor pedig 1,4%-kal csökkent. Egyéni részvények szintjén az Ericsson 10,5%-ot emelkedett, miután a svéd távközlési berendezésgyártó negyedik negyedéves nyeresége felülmúlta a várakozásokat, és részvény-visszavásárlási programot jelentett be. Az Adidas 5,7%-ot esett, miután az RBC brókercég leminősítette a sportszergyártót a megemelkedett konszenzusos becslések miatt. Riválisa, a Puma 14,1%-ot esett. A hét egészét így a Stoxx 600 egy százalékos mínuszban zárta, a meghatározó indexek közül pedig a DAX 1,6%-os esése húzta vissza leginkább az európai főindexet.
Így alakult a forint árfolyama hétfő reggelre
Vegyesen alakult a forint árfolyama hétfő reggelre a főbb devizákkal szemben a péntek esti jegyzésekhez képest.
Rekordév a Tethernél: 5,2 milliárd dolláros bevétel és stabilcoin-piaci dominancia 2025-ben
A 2025-ös év egyértelmű győztese a kriptovaluta iparban a Tether lett: a USDT kibocsátója történelmi rekordot döntött 5,2 milliárd dolláros bevételével, és a stabilcoin-piac több mint 60%-át uralja. A stabilcoinok most már nem csupán likviditási eszközök, hanem a kriptoszféra legjövedelmezőbb szegmensévé nőtték ki magukat. Nézzük, hogyan vált a Tether a kriptovilág legnagyobb bevételtermelőjévé – és merre tart tovább.
Mesterséges intelligencia és kriptovaluták találkozása: a fizetések jelentik az igazi hidat
Bár a mesterséges intelligencia és a kriptovaluták kapcsolatáról szóló beszélgetések gyakran a jövőbe mutató spekulációkba torkollnak, egyre világosabb, hogy a két technológia metszéspontja már most is kézzelfogható. A kulcs? A fizetés. Amennyiben az MI-rendszerek önállóan fognak működni és szolgáltatásokat nyújtani, elengedhetetlen lesz számukra, hogy képesek legyenek automatikusan fizetni — mégpedig blokkláncon keresztül.
Kikötött Franciaországban az orosz árnyékflotta feltartóztatott tartályhajója
Kikötött vasárnap a dél-franciaországi Marseille-ben a Grinch nevű olajszállító hajó, amelyről a francia hatóságok azt feltételezik, hogy az Ukrajna elleni agressziós háborút finanszírozó árnyékflottához tartozik, és ezért három nappal ezelőtt feltartóztatták a Földközi-tengeren.
Las Vegas vállalkozásai sorra állnak át Bitcoin fizetésre – a bankkártyás díjaknak vége
A Bitcoin már nem csak spekulatív eszköz: Las Vegasban éttermek, kávézók és kisvállalkozások egyre nagyobb számban vezetik be a kriptofizetést – nemcsak a technológia iránti nyitottság, hanem nagyon is praktikus okok miatt. A tranzakciós díjak elkerülése, az új vásárlói réteg megszólítása és az infrastruktúra gyors fejlődése mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a Bitcoin a pénztáraknál is egyre gyakrabban megjelenjen. A jelenség pedig nem csak a városban, hanem országos szinten is terjed.
Bitcoin vagy XRP – Melyik kriptót érdemes most megvenni a piac zuhanása közepette?
A kriptopiac újabb megpróbáltatások elé néz: geopolitikai bizonytalanság, kamatemelések, és az amerikai jegybank függetlenségének kérdőjelei egyaránt nyomást gyakorolnak az árfolyamokra. Két népszerű kriptovaluta, a Bitcoin és az XRP is komoly visszaesést szenvedett el az elmúlt időszakban. De vajon melyikbe érdemesebb most befektetni? A válasz nem is olyan egyértelmű.
Tömegesen törölnek TAJ kártyákat 2026 januártól - fizetniük kell az orvosi ellátásért
Mit jelent a TAJ-kártya ma Magyarországon? A TAJ-kártya – amit sokan automatikusan a pénztárcájukban hordnak – valójában a magyar állami egészségügyi ellátórendszer kulcsa. Ha érvényes, ingyenesen mehetsz orvoshoz, kezelhetnek kórházban és jogosult vagy állami támogatott gyógyszerekre. Mi változik 2026 januárjától?
