Fáradtan ébredsz? Nem biztos, hogy az alvásoddal van baj – lehet, hogy a levegővel

Sokan küzdenek azzal, hogy reggelente kialvatlannak, fejfájósnak, levertnek érzik magukat, még akkor is, ha látszólag eleget aludtak. Az első gondolat ilyenkor: „Biztos rosszul aludtam.” Pedig nem mindig az alvás hosszával vagy a matraccal van a probléma. A válasz néha láthatatlan – szó szerint. Lehet, hogy a gond a hálószoba levegőjében keresendő.

Fáradtan ébredsz? Nem biztos, hogy az alvásoddal van baj – lehet, hogy a levegővel

A levegő, amiben alszol, meghatározza, hogyan ébredsz

A hálószobában eltöltött 7–9 óra során a szervezeted regenerálódik – feltéve, hogy elegendő oxigénhez jut, és nem kell folyamatosan küzdenie a szén-dioxidban, porban vagy fülledt levegőben gazdag környezettel.

Ha a levegő:

- állott és oxigénszegény, az agyad nem pihen meg teljesen,

- túl száraz, irritálja az orr- és toroknyálkahártyát,szárítja a bőrödet.

- túl párás, penészedést és allergiás tüneteket okozhat.

Az eredmény? Nyugtalan alvás, fáradt ébredés, fejfájás és levertség – még akkor is, ha 8 órát töltöttél ágyban.

Mi történik, ha nem szellőztetsz eleget éjjel?

Zárt ablaknál a szén-dioxid-szint már egyetlen éjszaka alatt is többszörösére emelkedhet, főleg kisebb hálószobákban vagy ha többen alszanak bent. A magas CO₂-szint hatásai:

- reggeli tompaság,

- koncentrációcsökkenés,

- enyhe fejfájás, nyomott közérzet,

- nyugtalan, felszínes alvás.

De hát nyitva van az ablak!

Igen, sokan alszanak nyitott ablaknál – ami nyáron még működhet is, de télen? Hideg, zajos, poros vagy szennyezett levegő jön be, és a szoba is kihűl, így a komfort csökken. 

A megoldás: hővisszanyerős szellőztetőrendszer!

Ez a technológia lehetővé teszi, hogy:

- friss, oxigéndús levegő áramoljon a hálószobába egész éjjel,

- ne kelljen ablakot nyitni télen sem,

- ne veszíts hőt, hiszen az elszívott meleg levegő hőenergiáját visszanyeri a rendszer,

- ne engedj be port, pollent, zajt vagy rovarokat.

A hővisszanyerős szellőztetés csendben, automatikusan dolgozik érted – így reggel valóban kipihenten ébredhetsz.

Milyen változásra számíthatsz?

Akik hővisszanyerős rendszert használnak a hálószobában, gyakran ezt tapasztalják:

- mélyebb alvás, kevesebb forgolódás,

- frissebb ébredés, gyorsabb „indulás” reggel,

- kevesebb torokkaparás és orrszárazság,

- stabilabb közérzet és jobb hangulat.

Ha minden este betartod a lefekvési rutint, csend van, sötétség van, kényelmes az ágy – de mégsem vagy kipihent… akkor érdemes ránézni a hálószobád levegőjére is. Egy jól működő szellőztetőrendszer nem luxus, hanem a minőségi pihenés egyik alapfeltétele.

Nem valószínű medárdi fordulat, fokozódni fog az aszály

Bár Medárd napján többfelé is eshet az eső, utána ismét szárazabbra fordul az idő és fokozódni fog az aszály - írta a HungaroMet Zrt. csütörtöki agrometeorológiai elemzésében.
2025. 06. 05. 18:30
Megosztás:

A kiábrándító USA adatokat követően emelkedik az arany ára

Tegnap minimálisan erősödni tudott az arany, ami betudható a várakozások alatt teljesítő ADP foglalkoztatottsági, és az ISM szolgáltatóipari index adatainak is.
2025. 06. 05. 17:30
Megosztás:

2 perc alatt kiszámolja a családi adókedvezmény-kalkulátor a kedvezményeket

Az elmúlt három hétben mintegy húszezren ellenőrizték már, hogy 2026-tól mennyivel nagyobb összegből gazdálkodhatnak a kormány adózást érintő, családbarát intézkedéseinek - Európa legnagyobb adócsökkentésének - köszönhetően hívta fel a figyelmet csütörtöki közleményében a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM).
2025. 06. 05. 17:00
Megosztás:

Javult a természetes fürdővizek minősége

A 2021-2024 évi adatok alapján a minősített hazai természetes fürdővizek 96,5 százaléka jó vagy kiváló - tudatta az MTI-nek csütörtökön küldött közleményben a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ (NNGYK).
2025. 06. 05. 16:30
Megosztás:

Új elnököt választott a Magyar Elektrotechnikai Egyesület

Új elnököt választott a Magyar Elektrotechnikai Egyesület (MEE), az idén 125 éves MEE élére a 3 induló jelölt közül Molnár Ferencet választották meg - közölte az egyesület csütörtökön az MTI-vel.
2025. 06. 05. 16:00
Megosztás:

Véletlen felfedezést tettek az SZTE kutatói a növények védekezésével kapcsolatban

Egy kórokozó – például egy baktérium – támadására a növény azonnal bezárja a gázcserenyílásait, hogy a patogén ne juthasson be. A Szegedi Tudományegyetem biológusai Dr. Czékus Zalán, a Szegedi Tudományegyetem Növénybiológiai Tanszékének tudományos munkatársa és Dr. Poór Péter egyetemi docens vezetésével friss publikációban közölték, hogy az első vonalú védekezést biztosító zárósejtek nemcsak a növényt, hanem saját magukat is védik.
2025. 06. 05. 15:30
Megosztás:

A méret igenis számít!

A BlackRock, világ legnagyobb vagyonkezelője által kezelt vagyon mértéke rekordot döntött 2025. első negyedévének végére, elérte a 11,5 billió amerikai dollár értéket – adta hírül idén áprilisban több pénzügyi portál, köztük az Investopedia is. Az elmúlt év végén ez még 10,5 billió dollár volt, amely 10%-os növekedést jelent. Hogy e felfoghatatlan vagyonmennyiséget el tudjuk képzelni, vessük össze az EU gazdaságainak bruttó hazai össztermékével (GDP): ez több, mint 45-szerese Magyarország GDP-jének, több, mint kétszerese a Németország, azaz az EU legnagyobb gazdaságának GDP-jének.
2025. 06. 05. 15:00
Megosztás:

Tökéletes időzítés: milliárdos nyereséget hozott az állami útdíjmegbízás a Mészáros-közeli tőkealapnak

A Mészáros Lőrinchez köthető Prime Tech Magántőkealap jelentős nyereséghez jutott egy állami megbízás révén: a tulajdonában lévő Kupon Kft. 2024-ben több mint egymilliárd forinttal növelte a tőkealap vagyonát - írta meg az Mfor.hu.
2025. 06. 05. 14:30
Megosztás:

A szolgáltatóipar sem tudta megmenteni a lassulástól a kínai gazdaságot

Kínában a Caixin kutatócég szolgáltatóipari beszerzési menedzser indexe májusában 51,1-re emelkedett, az áprilisi 50,7-es értékről, ami egybeesett a piaci várakozásokkal.
2025. 06. 05. 13:30
Megosztás:

Borítékolható az EKB kamatvágása

Szinte biztosra vehető, hogy a mai kamatdöntő ülésén az EKB 25 bázisponttal fogja csökkenteni az alapkamatot, ezzel a betéti ráta 2%-ra, az alapkamat 2,15%-ra mérséklődhet.
2025. 06. 05. 13:00
Megosztás:

Szokatlan visszaesés a TV2 tulajdonosánál

Valami szokatlan történt a TV2-t tulajdonló Abraham Goldmann Bizalmi Vagyonkezelő Zrt.-vel, amely 2025-től már AGBVK Bizalmi Vagyonkezelő Zrt. néven működik.
2025. 06. 05. 12:30
Megosztás:

Last minute árakkal robbant be a nyár az IBUSZ-nál

Megérkezett a nyár, újra megtelnek a repülőjáratok és a tengerparti szállodák – az IBUSZ toplistás úti céljai között továbbra is Görögország, Törökország és Spanyolország állnak az élen.
2025. 06. 05. 12:00
Megosztás:

USA és magyar gazdaság: Egyre erősebb ellenszélben a várt felívelés

Az első negyedévben jelentős romlás következett be az USA GDP-jében. A gazdaság az évesített negyedéves adatok szerint 0,2 százalékkal visszaesett. Az összkép meglehetősen sajátságos: az üzleti és a fogyasztói bizalmi indexek visszaestek, ugyanakkor a „kemény” indikátorokban - mint például a munkaerőpiac helyzete - egyelőre nem mutatkozik érdemi romlás.
2025. 06. 05. 11:30
Megosztás:

A gyenge foglalkoztatási és szolgáltatószektori adat erősítette a recessziós félelmeket és lefelé szorította az amerikai kötvényhozamokat

Az ADP riportja szerint alig bővült májusban az amerikai magánszektorban a foglalkoztatottság, miközben az ISM jelentése szerint zsugorodott a szolgáltatószektor teljesítménye.
2025. 06. 05. 11:00
Megosztás:

Mérsékelt elmozdulás az amerikai tőzsdéken

Az S&P 500 a kezdeti emelkedés után a keddi záróár közelében fejezte be a napot. A Dow Jones 0,2%-ot csökkent, a technológia-túlsúlyos Nasdaq Composite pedig 0,3%-kal került feljebb.
2025. 06. 05. 10:30
Megosztás:

Ethereum staking működése: hogyan csináld? Gyakorlati útmutató kezdő kriptovaluta befektetőknek

Ha már rendelkezel némi Etherrel (ETH), és azon gondolkodsz, hogyan lehetne ezzel passzív jövedelmet termelni, akkor az Ethereum staking kiváló lehetőség lehet számodra. Az Ethereum 2.0-ra való átállás után az ETH staking vált a hálózat fenntartásának alapvető mechanizmusává. De mit is jelent pontosan a staking? Hogyan működik a Proof-of-Stake (PoS)? Mekkora hozamra számíthatsz, és mely szolgáltatók megbízhatóak 2025-ben? Ezekre a kérdésekre adunk választ részletes útmutatónkban, kezdőknek is érthető formában.
2025. 06. 05. 10:00
Megosztás:

Feljebb kapaszkodtak szerdán a vezető európai indexek

Feljebb kapaszkodtak szerdán a vezető európai indexek. A DAX 0,77, a CAC40 0,53, az FTSE100 0,16%-ot emelkedett.
2025. 06. 05. 09:30
Megosztás:

Lengyel elnökválasztás - Fitch: az eredmény nehézségeket okoz

A lengyelországi elnökválasztás eredménye valószínűleg nehezíti majd a gazdasági reformok végrehajtását és a költségvetési konszolidációt, és hevesebbé válhatnak az állami intézményrendszeren belüli összecsapások - áll a Fitch Ratings szerdán Londonban bemutatott helyzetértékelésében. A nemzetközi hitelminősítő Lengyelország leminősítésének lehetőségére is utalást tett.
2025. 06. 05. 08:30
Megosztás:

Másodfokú hőségriasztás lépett életbe

Életbe lépett csütörtökön 0 órakor az országos tisztifőorvos által az ország egész területére kiadott másodfokú hőségriasztás, amely vasárnap éjfélig tart. Az elkövetkező napokban ugyanis a meteorológiai előrejelzés szerint a megszokottnál jóval melegebb időjárásra kell számítani.
2025. 06. 05. 08:00
Megosztás:

Lakásvásárlás önerő nélkül: lehetőség vagy kockázat?

Egyre több magyar vásárol ingatlant alacsonyabb önerővel – derül ki a Magyar Nemzeti Bank (MNB) legfrissebb statisztikáiból. Az új lakáshitel-szerződések több mint fele már 50% feletti hitelfedezeti mutatóval (HFM) jön létre. A 18-30 év közötti fiatalokra a legjellemzőbb, hogy magas HFM-mel vesznek fel lakáshitelt, ami azt jelenti, hogy gyakran kevesebb saját pénzt (önerőt) tudnak betenni a vételárba, és a banktól felvett hitel összege viszonylag magas az ingatlan értékéhez képest. A money.hu szakértője ennek kapcsán vizsgálta a minimális önerejű vagy önerő nélküli lakáshitelekre vonatkozó banki gyakorlatokat.
2025. 06. 05. 07:00
Megosztás: