Burnout, a modern kor pestise

Lelki egészségünk és mentális jólétünk a mindennapi sikeres munka elengedhetetlen feltétele, amibe a stressz, számos testi-lelki probléma előidézője, komolyan belezavarhat. Okozhat például alvási gondokat, fejfájást, de járhat a kreativitás vagy a munkakedv elvesztésével. Hiába riasztóak az ezzel kapcsolatos felmérések eredményei, a kiégést sajnos sok országban, így nálunk sem kezelik hivatalosan betegségként - mégis akadnak pozitív példák, köztük Franciaország, ahol még táppénzzel, terápiával is segítik a munkában kiégett dolgozókat. Természetesen itthon is van példa rá, hogy egyes cégek kiemelten kezelik a kollégák burnout-megelőzését, közösségi terekkel, céges masszázzsal, netán vállalti pszichológus biztosításával igyekeznek elejét venni az akkut tünetek kialakulásának. Persze előfordulhat, hogy ennyire sem kedvező a helyzet, ilyenkor a megoldás kulcsa az érintett, vagy családja kezében van, legyen szó megelőzésről (prevenció) vagy a már kialakult állapot esetén beavatkozásról (intervenció), a kesztyűt pedig érdemes nem csak együttes erővel, de a lehető legkellemesebb körülmények közt felvenni.

Misztikus „boxutca” a burn out korában

Erre a kialakult igényre ad nem csupán szakértő, de gondosan „megfogalmazott” és praktikus választ az Anti-Stressz Program képében a Szidónia Kastélyszálló. A hotel programcsaládjának legfrissebb tagja tökéletesen kiegészíti az bájos, valaha nemesek által lakott épület és az azt körülölelő 7 hektáros, csodálatos, ősfás park adta izgalmas lehetőségek sorát.
A wellness, a vizualitás, a közeli és távolabbi aktivitások téren is erős, karakteres kastélyhotelben most reflektorfénybe kerül a lélek és a lélekgyógyítás is – mindez pedig akár egy családi nyaralás keretein belül.

A mesebeli környezetben mostantól a vendégek igény szerint a lazítás, kikapcsolódás mellett megtanulhatják felismerni a burnout-állapot tüneteit, majd célzott módszerek segítségével megtapasztalhatják az ezekkel való hatékony és sikeres bánásmódot.

De lássuk, hogy miből is áll a szakorvosi tanácsadás mellett a program: pszichológiai segítség, különböző feszültségmentesítő technikák, művészetterápiás módszerek, sportfoglalkozások az érzelmi és fizikai stabilitás megerősítéséhez, valamint  segítségnyújtás a program otthoni folytatásához.

A 10 legjobb módszer burnout ellen - burnout prevenció

Az új szolgáltatás bevezetése alkalmából a Szidónia Kastélyszállóban workshoppal, kerekasztal-beszélgetéssel és szakértők bevonásával igyekeztek felhívni a figyelmet a téma fontosságára, és arra, mennyire sokat is jelent a kezelésben a megfelelő hozzáállás, az üdítő környezetváltozás vagy akár a pozitív életszemlélet.

Ezek alapján következzenek Csehák Hajnalka pszichológus, tréner, coach legfontosabb tanácsai, amivel sikeresen megelőzhetjük a tünetek kialakulását!

1.    Tartsuk meg a realitás kontrollt és gondolkozzunk az „itt és mostban”.
2.    Fontos a kikapcsolódás, a sportolás és a manuális tevékenységek.
3.    Találjunk hobbit magunknak, alkossunk valamit szabadidőnkben.
4.    Elengedhetetlen az önismeret és a személyiségünk fejlődése, de szóba jöhet a coaching is.
5.    Alakítsunk ki pozitív életszemléletet, húzzunk határokat és tartsuk is be azokat!
6.    Sokat segíthet a stresszkezelési-módszerek megtanulása, ventilláció lehetőségének megteremtése és az autogén tréning is.
7.    A vitaminok nagyon fontosak, de a salaktalanító kúrák úgyszintén jöhetnek.
8.    A képzések, tréningek előrevisznek.
9.    A rugalmas terhelés, a szakmai szerepváltás, a rendszeres szabadságra menés környezetváltozással mind-mind jót tesznek.
10.    Súlyos esetben a munkahelyről való kilépés az egyetlen megoldás.

És hogy mik azok a tünetek, amiket a fenti lépésekkel elkerülhetünk?

A burnout leggyakoribb tünetei

Testi tünetek:

•    feszültség,
•    fáradtság,
•    fejfájás,
•    testsúlyváltozás,
•    alvászavarok,
•    pszichoszomatikus megbetegedések (pl.: magas vérnyomás, táplálkozási zavarok, fekélybetegség).

Pszichés tünetek:

•    ingerlékenység,
•    cinizmus,
•    családi baráti kapcsolatok elhanyagolása, megromlása,
•    munkahelyhez, kollégákhoz való negatív viszonyulás, kritikus hangvétel, elégedetlenkedés
•    serkentő- és nyugtatószerek fokozódó használata,
•    egyre több alkalommal való betegállományba vonulás,
•    teljesítőképesség csökkenése, az elköteleződés hanyatlása, indokolatlan szakmai önértékelési problémák,
•    labilissá, szorongóvá válás,
•    depresszió, rögeszmék megjelenése,
•    elszemélytelenedés (deperszonalizáció) érzése.

Szidónia Kastélyszálloda
9451 Röjtökmuzsaj, Röjtöki út 37.
www.szidonia.hu
0699 544 810 – szidonia@szidonia.hu