50 fölött ezt tudnia kell

A hetente többször végzett mérsékelt testmozgás a legjobb módja annak, hogy az ember megőrizze agya frissességét ötven éves kor felett is - állapították meg ausztrál kutatók.

50 fölött ezt tudnia kell

A British Journal of Sports Medicine című folyóiratban közölt tanulmány szerzői 39 korábbi vizsgálatot elemezve jutottak arra, hogy a szív és az izmok rendszeres edzése van a legjobb hatással a kognitív funkciókra, azoknál is, akiknél már megkezdődött ezeknek a képességnek a leépülése.
    
A kutatók szerint a rendszeres testmozgás bevezetése a mindennapokba minden életkorban jótékony hatással van az elmére és a testre. A tajcsi órák például hatékony mozgásformát jelenthetnek az olyan ötvenen túliak számára, akik nem szeretnének nagyobb fizikai kihívással járó testmozgást választani.

 

Mennyi van még hátra az életedből? IDE kattintva mutatjuk, de meg ne ijedj!


A fizikai aktivitás csökkenti egy sor betegség, köztük a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát, valamint a kutatók úgy vélik, hogy segít megakadályozni az agy természetes - öregedéssel járó - leépülését.

 

Milyen lenne a helyes vérnyomás érték az én koromban?

    
A szakemberek szerint testmozgás közben a szokásosnál nagyobb adag vér, oxigén és tápanyag jut az agyba, fokozva annak egészségét és serkentve egy növekedési hormon termelődését, ami az új idegsejtek és idegsejt-kapcsolatok kialakulása miatt fontos.

A Canberrai Egyetem kutatói korábbi tanulmányok elemzésével nézték meg, hogy legkevesebb négy hétnyi rendszeresen testmozgásnak milyen hatása van a felnőttek agyi funkcióira.

    

Tudta, hogy bankbetétben romlik a pénze?
A csökkenő kamatkörnyezetben egyre nehezebb jó hozamú befektetést találni. A banki betéti kamatok általában 0-1% közötti éves hozamot fizetnek, miközben az infláció 3,1% (KSH, 2018. június). Így az Ön pénze reálértéken romlik, hiszen az infláció nagyobb, mint a kapott kamat. Mi a teendő ilyen helyzetben?

Töltse ki kalkulátorunkat és megoldást találhat pénzügyeire!
Milyen távra fektet be általában?
   
Mekkora éves kamatot kap jelenleg?
   
Milyen kockázat mellett fektet be Ön?
   
Milyen befektetésben gondolkodik?
 
Milyen éves hozammal lenne Ön elégedett?
   
Szeretne adómentes befektetést?
 
Pénzügyi megoldásunk:
Ahhoz, hogy testreszabott ajánlattal tudjuk Önt felkeresni, kérjük, töltse ki a következő adatokat:
Név:
Irányítószám:
Telefon:
E-mail:
Miért édemes Önnek regisztrálni, és mi fog történni?
  • Mi a pénzhez értünk, segítünk Önnek pénzügyeiben.
  • A megadott elérhetőségeken szakértőink megkeresik Önt.
  • Kollégáink válaszolnak pénzügyi kérdéseire.
  • Szakértőink segítenek Önnek befektetési döntéseiben, információt adunk döntéseihez.
  • Segítségünkkel számos pénzügyi konstrukciót elérhet (állampapírok, deviza, hazai- és külföldi részvénypiacok, befektetési alapok stb).
  • A tanácsadás díjmentes.
Különös tekintettel az Európai Parlament és a Tanács 2016/679 Rendeletében („Általános Adatvédelmi Rendelet” vagy „GDPR”) foglaltakra valamint az információs önrendelkezési jogról és az információszabadságról szóló 2011. évi CXII. törvény („Infotv.”) szerint személyes adataim jelen weboldalon történő megadásával hozzájárulok ahhoz, hogy adataimat a ProfitLine.hu kezelje. Továbbá hozzájárulok ahhoz, hogy megadott személyes adataimat a ProfitLine.hu a Partnereink menüpontban feltüntetett szolgáltató partnerei részére továbbítsa további egyeztetés, tájékoztatás, kapcsolatfelvétel céljából.
Köszönjük megkeresését
Köszönjük megkeresését, kollégáink hamarosan felkeresik a megadott elérhetőségek egyikén.
  
Az eredmények szerint az aerob edzés fejleszti az olyan kognitív képességeket, mint a gondolkodás, az olvasás és a tanulás, míg az izmok edzése - például a súlyzózás -, jelentős jótékony hatással van a memóriára és a végrehajtó funkciókra, úgy mint a tervezés és a szervezés képessége.
    
"Már heti egy-két mérsékelt testedzéssel fejlődés figyelhető meg a kognitív képességek terén, és annál nagyobb mértékű a változás, minél több a testmozgás" - húzta alá Joe Northey, a tanulmány egyik szerzője.
    
Az angol közegészségügyi szolgálat (Public Health England) munkatársaként dolgozó Justin Varney szerint a munkába biciklizés, vagy sétálás is aerob edzésnek számít, és a nehéz bevásárlószatyrok cipelését is el lehet könyvelni erősítésnek.

Az Alzheimer's Research UK munkatársaként dolgozó David Reynolds szerint a fizikai aktivitás mellett ugyanolyan fontos szerepet játszik az agy egészségének megőrzésében a mentális aktivitás, a kiegyensúlyozott étrend, a mértékletes alkoholfogyasztás és a dohányzásmentes életmód.

Forrás: Számoldki.hu

Hozzászólások

Ismét romlott a levegő minősége

Több településen ismét romlott a levegőminőség az elmúlt napokban - tájékoztatta a Nemzeti Népegészségügyi Központ vasárnap az MTI-t.
2019. 02. 17. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Országos allergia rizikótérképre lenne szükség

Országos allergia rizikótérképre lenne szükség, mert annak segítségével hatékonyabban lehetne szervezni az ellátást és a pollencsökkentést - közölte Nékám Kristóf allergológus szombaton az M1 aktuális csatornán.
2019. 02. 16. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Mégsem annyira ártalmatlan az e-cigaretta?

Az e-cigarettázásnak súlyosabb egészségügyi konzekvenciái lehetnek, mint az korábban gondolták - állítják amerikai kutatók, akik szerint az e-cigarettázás rákkal kapcsolatba hozható genetikai változásokat indíthat el.
2019. 02. 16. 09:30
Megosztás:
Hozzászólások:

A múlt héten tetőzött az influenzajárvány

A múlt héten tetőzött az influenzajárvány az országban; február 4. és 10. között 12 százalékkal kevesebb, 67 900 beteg fordult panaszával orvoshoz, mint az azt megelőző héten - közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szerdai jelentésében.
2019. 02. 14. 06:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Vidéken károsabb a mobiltelefon-használat?

A magas sugárzást kibocsátó mobilok károsok lehetnek az emberi szervezetre - hívta fel a figyelmet Hartlein Károly fizikus az M1 aktuális csatornán szerdán.
2019. 02. 14. 03:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Csökken az influenzás megbetegedések száma Horvátországban

Horvátországban 75-re emelkedett az influenza halálos áldozatainak száma, szakemberek szerint az elkövetkező hetekben alábbhagy a járvány intenzitása, és csökken a megbetegedések száma - közölte az N1 horvát hírcsatorna szerdán.
2019. 02. 13. 22:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Önkéntes mentőcsoport alakult az ELTE Savaria Egyetemi Központjában

Savaria Mentőcsoport néven ötven diák részvételével önkéntes mentőcsoport alakult az Eötvös Loránd Tudományegyetem (ELTE) Savaria Egyetemi Központjában - tájékoztatta Balogh Eszter, a Vas Megyei Katasztrófavédelmi Igazgatóság megbízott szóvivője az MTI-t.
2019. 02. 13. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

A helyes táplálkozással a klímaváltozás hatásait is csökkenthetjük

Helyes táplálkozással a klímaváltozás hatásai is mérsékelhetők, mivel a növények és zöldségek termesztésének ökológiai lábnyoma sokkal kisebb mint az állattenyésztésnek - mondta Antal Emese dietetikus az M1 aktuális csatornán pénteken.
2019. 02. 10. 21:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Kifejlesztették a kapszulába zárt inzulininjekciót

Szederméretű, injekciót tartalmazó kapszulát fejlesztettek ki amerikai tudósok, mely a gyomron át juttatja a vérbe az inzulint. A kapszula formáját a leopárdteknős páncélja ihlette.
2019. 02. 10. 08:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Mostantól egyedi kóddal azonosítják a legtöbb gyógyszert

Mostantól egyedi kóddal azonosítják a legtöbb gyógyszert a patikákban és a kórházakban - közölte a HUMVO Magyarországi Gyógyszer-azonosítási Nonprofit Zrt. szombaton az MTI-vel.
2019. 02. 09. 14:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Északkeleten tovább romlott a levegő

Romlott a levegő minősége az északkeleti országrészben a magas szállópor-koncentráció miatt - közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ (NNK) szombaton az MTI-vel.
2019. 02. 09. 13:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Új szabályok lépnek életbe a gyógyszerhamisítás visszaszorításának érdekében

A betegek nagyobb biztonsága érdekében a gyógyszerhamisítás visszaszorítását szolgáló új szabályok lépnek életbe szombaton - közölte az Európai Bizottság pénteken.
2019. 02. 09. 12:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Veszélyes gnocchi készítményre figyelmeztet a Nébih

Fémdarabokat tartalmazhat az S-Budget gnocchi készítmény - figyelmeztet a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih), ezért arra kéri a vásárlókat, hogy ne fogyasszák el a terméket.
2019. 02. 08. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Vényköteles gyógyszerazonosítási rendszer - február 9-től élesben

Elindult a visszaszámlálás, ugyanis már csak néhány nap van hátra az egyedi gyógyszerazonosítási rendszer éles indulásáig. 2019. február 9-től az Európai Unió minden országában, így Magyarországon is, minden egyes vényköteles gyógyszert tartalmazó dobozt egyedi azonosítóval kell ellátni, amellyel a gyógyszerek végfogyasztók részére történő átadáskor ellenőrizhető azok származása. Az azonosítási célja, hogy ne kerüljön hamisított készítmény a gyógyszerellátás rendszerébe. A rendszer a rendelkezésre álló adatok alapján mintegy 4600 gyártó-helyet, 177 ezer patikát és éves szinten mintegy 17 milliárd doboz gyógyszert érint uniós szinten.
2019. 02. 06. 23:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Tovább nő az influenzások száma

A múlt héten tovább nőtt az influenzaszerű megbetegedés miatt orvoshoz fordulók száma; január 28. és február 3. között húsz százalékkal több, 77 500 beteget regisztráltak, mint egy héttel korábban - közölte a Nemzeti Népegészségügyi Központ szerdai összesítőjében.
2019. 02. 06. 15:00
Megosztás:
Hozzászólások:

Fékezhetetlen a kanyarójárvány Washingtonban

Az Egyesült Államok északnyugati részén fekvő Washington államban nem tudják megfékezni a kanyarójárványt, amely már egy tucatnyi másik szövetségi tagállamra is átterjedt.
2019. 02. 06. 12:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Maradnak a látogatási tilalmak a kórházakban

Az országos influenzajárvány miatt továbbra is fenntartják a látogatási tilalmakat a kórházak és ápolási intézetek.
2019. 02. 05. 13:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Nő a fogorvosok támogatása

A fogászati alapellátás finanszírozására fordított összeg 2010-ben 22,644 milliárd forint volt, míg 2019-ben már 32,895 milliárd - írta a Magyar Hírlap kedden.
2019. 02. 05. 10:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Egyre súlyosabb az influenza Horvátországban

Horvátországban már 55-re emelkedett az influenza halálos áldozatainak száma: kétszer annyian haltak meg valamilyen szövődményétől, mint egy évvel korábban - közölte az Index.hr hírportál hétfőn.
2019. 02. 05. 00:20
Megosztás:
Hozzászólások:

Ezt kell tudni a szén-monoxid-mérgezésről - egy ábrán

Szén-monoxid-mérgezés; A szén-monoxid hatása az emberi szervezetre; Szén-monoxid-mérgezés tünetei; egyes szén-monoxid koncentrációk hatásai; betegellátás
2019. 02. 03. 23:30
Megosztás:
Hozzászólások:

Árfolyamok

BÉT Ár % Változás