Élelmiszerek glikémiás indexe - minek mennyi?
Ha tudományosabban szeretnénk megfogalmazni, akkor a glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képességét mutatja meg a szénhidráttartalmukkal egyező mennyiségű szőlőcukorhoz viszonyítva és mindezt százalékban (%) kifejezve.
Fogyókúrázóknak, diétázóknak és cukorbetegeknek különösen fontos!
Különösen fontos odafigyelni az egyes élelmiszerek glikémiás indexére a fogyókúrázóknak és a cukorbetegségben szenvedőknek.
A SzámoldKi.hu kalkulátorokat üzemeltető szakportál elkészítette glikémiás index kalkulátorait, melyek segítségével könnyen megtudhatod az egyes élelmiszerek glikémiás indexét.
Gabonák és hüvelyesek glikémiás index táblázata - kalkulátor
Zöldségfélék glikémiás indexe - kalkulátor
Gyümölcsök glikémiás indexe - kalkulátor
Cukorfélék glikémiás indexe - kalkulátor