Bélflóra nélkül nincs nyár: így készülj az allergiára és utazásra

Allergia, stressz, utazás – a bélflóra egészsége kulcsszerepet játszik ezek kezelésében is – hangsúlyozza dr. Budai Marianna szakgyógyszerész.

Bélflóra nélkül nincs nyár: így készülj az allergiára és utazásra

A mentális állapottól az immunrendszer működéséig számos testi-lelki folyamatot befolyásol a bél–agy tengely. A szakértő szerint a szimbiotikumok – probiotikum és prebiotikum együttesen – hatékonyabban támogatják a mikrobiomot, mint a probiotikum önmagában. A nyári kihívások idején különösen indokolt lehet ezek alkalmazása, de sok gyógyszer is károsíthatja a bélflórát, így a támogatás hosszú távon is fontos lehet.

A bélflóra szerepe a nyári allergiákban

A nyár nemcsak napsütést, hanem polleneket is hoz – különösen a parlagfű szezonja okoz sokaknak kellemetlenséget. Kevesen tudják, hogy az allergiás reakciók hátterében gyakran a bélflóra egyensúlyának felborulása is állhat. A mikrobiom ugyanis közvetlen kapcsolatban áll az immunrendszerrel, és annak működését is szabályozza. Ha a bélflóra legyengül – például antibiotikumok, stressz vagy helytelen táplálkozás miatt –, az immunrendszer hajlamosabb lehet túlreagálni az allergéneket.

Tipp: A szezonális allergiák megelőzésében vagy enyhítésében sokat segíthet a szimbiotikumok szedése már a szezon kezdete előtt, így a szervezet felkészültebben reagálhat az allergénterhelésre.

Stressz és utazás – a nyári kalandok árnyoldala

Bár a nyaralás alapvetően örömteli esemény, az utazás előtti és alatti stressz, az időeltolódás, a repülés, valamint az étrend hirtelen megváltozása megterhelheti az emésztőrendszert – és ezáltal a bélflórát is. A hasmenés, puffadás vagy székrekedés gyakori kísérője lehet az utazásnak, különösen egzotikus úti célok esetén.

Tipp: A nyaralás előtt érdemes probiotikum- vagy szimbiotikum-kúrát indítani, és az utazás ideje alatt is folytatni. Az utazási hasmenés megelőzésére is hatékony lehet, főként, ha jól bevált törzseket tartalmaz a készítmény.

Mikor érdemes különösen figyelni a bélflórára?

Antibiotikumos kezelés után

Allergiaszezonban

Tartós stresszes időszakokban

Hosszabb utazások vagy étrendváltás idején

Emésztési panaszok (puffadás, rendszertelen széklet) esetén

Hogyan támogathatod a bélflórádat?

Fogyassz rostban gazdag ételeket: a prebiotikumként működő rostok (pl. cikória, zab, hagymafélék) táplálják a hasznos baktériumokat.

Kerüld a felesleges antibiotikum-használatot, és mindig gondolj a pótlásra utána.

Szedj szimbiotikumot kúraszerűen, különösen akkor, ha stresszes, allergiás vagy betegeskedő időszak elé nézel.

Mozogj rendszeresen és aludj eleget – ezek is hatással vannak a mikrobiom egészségére.

Összegzés

A nyári hónapokban – amikor testünket és lelkünket is új kihívások érik – különösen fontos figyelmet fordítani a bélflóra támogatására. A kiegyensúlyozott mikrobiom nemcsak az emésztést segíti, hanem javítja az immunválaszt, csökkentheti az allergiás tüneteket, és hozzájárulhat a nyugodtabb, stresszmentesebb mindennapokhoz is. Ne hagyjuk, hogy a bélflóránk legyen a nyár vesztese!

EURHUF: kissé gyengült a mai nyitásban a forint

A hazai piacon pénteken csendes kereskedés mellett kissé erősödött a forint, az EURHUF devizapár 402,7-en zárt.
2025. 06. 23. 15:30
Megosztás:

Az ALTEO beszáll egy magántőkealapba

Az ALTEO bejelentése szerint 1,5 milliárd forintot jegyzett egy most induló magántőkealapban, amelyet a Gránit Alapkezelő fog kezelni, s a későbbiekben az 50 milliárd forintos alapban 15 milliárd forint értékben jegyez összesen befektetési jegyeket.
2025. 06. 23. 15:00
Megosztás:

Így érinti az Izrael és Irán közötti konfliktus Európát

Az Izrael és Irán közötti konfliktus három csatornán keresztül érinti Európát - állapította meg hétfői Facebook-bejegyzésében Nagy Márton nemzetgazdasági miniszter.
2025. 06. 23. 14:00
Megosztás:

Péntektől lehet pályázni munkahelyi bölcsődék létrehozására

Péntektől lehet pályázni vidéki településeken működő munkahelyi bölcsődék létrehozására - közölte a Kulturális és Innovációs Minisztérium (KIM) családokért felelős államtitkára hétfőn az M1 aktuális csatorna műsorában.
2025. 06. 23. 13:30
Megosztás:

Szeptember közepétől tisztulnak az online számlarendszer adatai

Az online számlaadatok pontossága révén az adategyeztetési eljárás vagy akár egy ellenőrzés is kiküszöbölhető, de a vállalkozások is nyernek vele, hiszen még többeket segíthet a NAV eÁFA szolgáltatása. A számlaadatok további tisztítása érdekében bizonyos hibatípusokkal szemben szeptember 15-től szigorúbban lép fel a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) - hívta fel figyelmet hétfői közleményében a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV).
2025. 06. 23. 13:00
Megosztás:

Fenntartható befektetések: hogyan fektessünk környezetbarát vállalatokba?

Ahogy a globális környezetvédelmi válság egyre hangsúlyosabban jelenik meg a mindennapjainkban, egyre többen keresik a módját annak, hogy pénzügyi döntéseik is tükrözzék értékrendjüket. A hagyományos befektetési szemlélet, amely kizárólag a profitmaximalizálásra összpontosított, ma már nem elegendő sok befektető számára. Egy új generáció lépett színre – olyan emberek, akik nemcsak gyarapítani akarják a vagyonukat, hanem közben pozitív hatást is gyakorolnának a világra.
2025. 06. 23. 12:30
Megosztás:

A kifizetésekben is félidős a Napenergia Plusz Program

A Napenergia Plusz Programban 86,7 milliárd forint megítélt támogatáshoz képest 44 milliárd forint fölé nőttek az elutalt összegek. A közelmúltban készültek el a több mint 21 ezer kedvezményezett felénél a modern napelemes rendszerek - jelentette be hivatalos Facebook-oldalán az Energiaügyi Minisztérium (EM) hétfőn.
2025. 06. 23. 12:00
Megosztás:

Jelentősen fog javulni az ország vízmegtartó képessége

A már jelenleg is futó és tervezett fejlesztéseknek köszönhetően a jelenlegi 200 millió köbméter helyett egy év múlva már másfél milliárd, jövő év végére pedig akár hárommilliárd köbméter csapadékot is vissza lehet tartani és fel lehet használni öntözésre Magyarországon - mondta az Agrárminisztérium (AM) mezőgazdaságért felelős államtitkára az M1 aktuális csatorna hétfő reggeli műsorában.
2025. 06. 23. 11:30
Megosztás:

Versenyképes magyar mérnöki tudás: kiosztották az Év Célgépe 2025 díjakat

Gyorsabb, pontosabb, olcsóbb és zöldebb gyártás – ezek a szempontok vezették a szakmai zsűrit, amikor kiválasztották az Év Célgépe 2025 díjazottjait. A hazai mérnöki teljesítmények idén is bizonyították: Magyarországon nemcsak gépeket terveznek, hanem olyan technológiai megoldásokat, amelyek nemzetközi szinten is versenyképesek. A nyolc kategória győztesei mellett három különdíjat is kiosztottak a Gépész Szalon ünnepélyes rendezvényén, ahol több mint 350 szakember gyűlt össze a hazai ipar jövőjének formálói közül.
2025. 06. 23. 11:00
Megosztás:

Emelkedéssel indított hétfőn a kőolaj ára

Emelkedéssel indított hétfőn a kőolaj ára, jórészt mínuszban kezdtek a vezető ázsiai tőzsdemutatók és gyengült a forint a vezető devizákhoz képest, miután tovább mélyült az izraeli-iráni konfliktus a hétvégén.
2025. 06. 23. 10:30
Megosztás:

A fellángoló geopolitikai konfliktusra és a nagy jegybankok kamatdöntő üléseire figyeltek a piacok

A múlt héten az Irán ellen indított izraeli támadásra, az Egyesült Államok esetleges beavatkozására, illetve a Fed és több más jegybank kamatdöntésére figyeltek a piacok.
2025. 06. 23. 10:00
Megosztás:

A Dow kivételével pénteken estek a vezető Wall Street-i indexek

A tengerentúlon a csütörtöki szünnap után pénteken a leheletnyi pluszba kapaszkodó Dow kivételével estek a mértékadó Wall Street-i indexek.
2025. 06. 23. 09:30
Megosztás:

Pénteken felfelé vette az irányt a mértékadó európai tőzsdék többsége

3 napnyi esés után pénteken ugyan emelkedni tudott a mértékadó nyugat-európai tőzsdék többsége, ám ez nem volt elég ahhoz, hogy ledolgozzák a korábban összeszedett mínuszokat, a befektetők a geopolitikai bizonytalanság miatt az alacsonyabb kockázatú eszközök felé fordultak.
2025. 06. 23. 09:00
Megosztás:

Az Egyesült Államok vasárnap Izrael oldalán belépett az Iránnal szembeni konfliktusba

Donald Trump június 19-én jelentette be, hogy 2 héten belül határoz arról, beavatkozik-e az Izrael és Irán között június 12-e óta dúló katonai konfliktusba, amit Izrael azzal az indokkal robbantott ki, hogy információik szerint Irán kritikus közelségbe került ahhoz, hogy atomfegyvere legyen.
2025. 06. 23. 08:30
Megosztás:

A Bitcoin kínálati sokkja fokozódik – a DOT bányászok akár napi 9800 dollárt is kereshetnek a következő bikapiac előtt

A korlátozott új kibocsátás és a megugró kereslet gyorsítja a Bitcoin kínálati szűkösségét, az elemzők pedig azt jósolják, hogy az árfolyam 2030-ra akár 710 000 dollárig is emelkedhet, ami 580%-os növekedést jelent a jelenlegi szintekhez képest.
2025. 06. 23. 08:30
Megosztás:

Az XRP a leginkább alulértékelt kriptó 2 dollár alatt? Elemzők 10 dollárt jósolnak 2026-ra

Az XRP mindig is egy kétarcú érme volt. Egyrészt az egyik legkorábbi jelentős blokkláncprojekt örökségét hordozza. Másrészt jogi kihívásokkal kellett szembenéznie, amelyek lassították a növekedését.
2025. 06. 23. 08:00
Megosztás:

Brit ENSZ-nagykövet: A katonai fellépés nem hoz tartós megoldást Irán ügyében

A brit ENSZ-nagykövet szerint a katonai fellépés önmagában nem kínál tartós megoldást az iráni atomprogrammal kapcsolatos aggodalmakra.
2025. 06. 23. 07:30
Megosztás:

Pete Hegseth: az amerikai légitámadás megfosztotta Iránt az atomfegyver lehetőségétől

"Elsöprő sikernek" nevezte az amerikai védelmi miniszter vasárnap az iráni atomlétesítmények elleni hajnali légitámadást, amely elmondása szerint megfosztotta Iránt az atomfegyver kifejlesztésének lehetőségétől.
2025. 06. 23. 06:30
Megosztás:

Helyreállítják a pápateszéri Kurali-malom romjait uniós és állami forrásból

Mintegy 390 millió forint vissza nem térítendő állami és európai uniós finanszírozású támogatással újulnak meg Pápateszér külterületén az egykori, kétszintes Kurali-malom romjai, ahol az eredeti állapotot idéző helyreállítási munkálatok kezdődnek.
2025. 06. 23. 05:00
Megosztás:

Meghaladja a "diplomás minimálbért" a diákok átlagos órabére

A tavalyit 7-10 százalékkal haladja meg, így 2100 forint körül mozoghat 2025 nyarán a diák munkavállalók átlagos órabére - mondta el Kott Zoltán, a piacvezető Meló-Diák vezérigazgatója. A diákmunka átlagos díjazása így meghaladja a garantált bérminimumot is.
2025. 06. 23. 04:00
Megosztás: