7 javaslat a lakossági hitelezés megreformálására a Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetségétől

Nagy Márton gazdaságfejlesztési miniszter szeptember 26-án felszólította a bankokat, hogy vállaljanak aktív szerepet a hazai hitelezés élénkítésében. A Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetsége, mint a hazai lakáshitelezés közel 50%-ában aktív szerepet játszó szakmai szervezet kidolgozta részletes javaslatait, mely jelentős szerepet kaphat az elmúlt 20 év mélypontjához közelálló, a gazdasági növekedést is negatívan érintő hitelvolumenek élénkítésében. A Szövetség az elmúlt években több, mint ezer milliárd forint értékben vett részt lakáshitelszerződések létrehozásában az ügyfelek oldalán, így pontosan látja, hol vannak hatékonysági tartalékok a hazai hitelezési gyakorlatban.

7 javaslat a lakossági hitelezés megreformálására a Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetségétől

A lakáspiachoz kapcsolódó hitelkihelyezés adja a lakossági hitelfelvétel 50%-át, mely az elmúlt 20 évben csupán 4 alkalommal volt alacsonyabb szinten, mint 2023 második negyedévében. A lakossági hitelezés élénkítése nemzetgazdasági szempontból kiemelkedően fontos, ráadásul a jelenlegi eladósodottsági szint nemzetközi összehasonlításban kiugróan alacsony.

A Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetségének 7 pontja a hitelezés élénkítésére:

- Hitelezéshez elengedhetetlen adatbázisokhoz (KHR, jövedelem…stb), rendszerekhez történő hozzáférés biztosítása a folyamat aktív résztvevői számára

- Közjegyzői folyamat és díjazás változtatása a hitelfelvételnél

- Hiteligénylés digitális aláírással

- Egységes szerkezetű hitel termékhirdetmények

- CSOK és kapcsolódó támogatott hitel: teljeskörű előminősítés

- Hitelkiváltások könnyítése

- Bankok közötti árazási versenyt csökkentő tényezők felszámolása

Miért szükséges a hitelezés élénkítése? Brutális mélyponton az új hitelek volumene

A lakossági hitelezésen belül legnagyobb szerepe egyértelműen a lakáshiteleknek van. Ez a hitelfajta adja az elmúlt 4 évben a kihelyezett hitelek 42%-át. Amennyiben ehhez hozzáadjuk a Babaváró hitelek felét (ez az a rész, mely közvetlen ingatlancélokat szolgál), úgy az összesített lakossági hitelfelvétel több, mint fele lakáspiaci aktivitáshoz kapcsolódik.

Az elmúlt 20 év lakáshitelezését vizsgálva megállapítható, hogy a 2022. év közepén a külső körülmények kedvezőtlen változása miatt megindult (háború, energiaválság, infláció, reálbércsökkenés) hitelpiaci visszaesés szinte történelmi mélypontra lökte 2023 második negyedévére a kihelyezett hitelek értékét. 20 éves időtávon nem nominálisan, hanem az ingatlanárakkal kiigazítva érdemes megvizsgálni a hitelezési aktivitás változását. Ezen összevetésben mindössze négy olyan negyedévet (2012. 2. negyedévtől 2013. első negyedévéig) – találunk, amikor a lakáshitelezési volumen alacsonyabb volt, mint 2023. második negyedévében.    

A Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetsége (FPKOSZ) megalapítását követően jelentős energiát fordított a hazai hitelpiac működésében lévő hatékonysági tartalékok feltárására. Ennek jegyében dolgozta ki saját javaslatcsomagját, melyet eljuttatott a Gazdaságfejlesztési Minisztériumnak. A szövetség a lakáshitelek kihelyezésének közel 50%-ában aktív szerepet játszik, így a piac működését minden dimenziójában napi szinten ismeri.

Az FPKOSZ javaslatai a magyar lakossági hitelezés hatékonyságának javítására

1., Hitelezéshez elengedhetetlen adatbázisokhoz, rendszerekhez történő hozzáférés biztosítása a folyamat aktív résztvevői számára

Jelenleg az ügyfélnek a banki hitelbírálathoz szükséges igazolások, dokumentumok begyűjtése nagyon bonyolult és időigényes folyamat (teljesen eltérő forrásokból származnak – online vagy személyesen beszerezhetőek – érvényességi és elfogadási idő mindig eltérő, sok esetben a legkorábbi lejár mire az utolsó szükséges igazolás kiállításra kerül). Ezáltal ez a teher teljesen az ügyfél oldalára kerül és megnehezíti a teljes hitelfelvételi folyamatot. Az egész hitelfelvétel átfutása hosszabbá válik, illetve számos esetben ez korlátja tud lenni a hitelügyletnek is.

A mai szabályozás mind az ügyfél, mind a bank, mind a közvetítő számára időigényesebb és drágább folyamatot eredményez, mintha a hitelezéshez elengedhetetlen alábbi rendszerek hozzáférése biztosított lenne a folyamat minden szereplője számára:

Központi Hitelinformációs Rendszer (KHR)

Jövedelem Információs Rendszer (JIR)

TB jogviszony igazolása

MÁK hozzájárulás

Hatósági címigazolás

2., Közjegyzői folyamat és díjazás változtatása a hitelfelvételnél

A közjegyzői díjakat ma a hitelfelvevők egységesen drágának ítélik meg, ráadásul a díjazás előre nem kalkulálható pontosan, mely egyet jelent azzal, hogy a hitelszerződés költsége a folyamat kezdetén nem mutatható be az ügyfélnek pontosan.

Az FPKOSZ javasolja továbbá a bankfüggetlen és termékfüggetlen egységes közokirati díjszabás kialakítását, hosszabb távon pedig a személyes közjegyzői aláírás kiváltását digitális aláíráson keresztül.

3., Hiteligénylés digitális aláírással (AVDH szolgáltatással, Ügyfélkapun keresztül)

Az FPKOSZ álláspontja szerint a jelenlegi magyarországi hiteligénylési folyamat a többi európai ország gyakorlatához képest elavultnak tekinthető. Alig van például olyan bank, amely elfogad hiteligényléshez szükséges dokumentumokat AVDH azonosítással, Ügyfélkapun keresztül történt hitelesítéssel.

A Szövetség javasolja, hogy AVDH hitelesítéssel – nem opcionálisan, hanem minden bankra kötelezően – elfogadható legyen minden dokumentum, az eredeti dokumentum leadása nélkül. Az FPKOSZ javasoljuk továbbá a digitális aláírás kötelező elfogadását, pl. a banki Munkáltatói jövedelemigazolás formanyomtatványokon. Valamint a munkáltatói jövedelemigazolás opcionális kiváltásának lehetőségét a JIR rendszer adatainak felhasználásával.

4., Egységes szerkezetű hitel termékhirdetmények

Minden bank tetszőleges formátumban, szerkezetben és szövegezéssel állítja össze a hiteltermékeiről a hirdetményeit, de még a díjtételek megnevezésében és bontásában is gyakran jelentősen eltérnek egymástól, ezzel a bankok ajánlatainak összehasonlítását és az ügyfelek megértését is nagymértékben megnehezítik.

Az FPKOSZ javasolja, hogy a hiteltermékek hirdetményeit kötött formátumban tegyék közzé a bankok. A hirdetmények egyes fejezeteit, továbbá – az elsősorban szabályozói előírásból vagy díjszabásból eredő – minden hirdetményben megjelenítendő szövegezés jogszabályi/rendeletben történő egységesítését az egyértelmű és összehasonlítható értelmezés érdekében.

5., CSOK és kapcsolódó támogatott hitel

A CSOK és a kapcsolódó támogatott hitel felvétele komoly jelentőséggel bír a lakástranzakciók érdemi részénél. A családok egy része számára ezen finanszírozási elemek nélkül a lakásvásárlás nem megvalósítható.

A mai banki gyakorlatban a támogatás követelményeinek történő megfelelést a bankok az ügyfél kérésére nem egységesen vizsgálják előzetesen, az adásvételi szerződés megkötése előtt. Egyes bankok ugyanis nem vizsgálják a megvásárolni kívánt ingatlan jogszabályi megfelelését teljeskörűen, miközben a támogatási kérelmek benyújtásának alapfeltétele a célingatlanra megkötött végleges adásvételi szerződés.

Az FPKOSZ javasolja, hogy az előzetes értékbecslés szakvéleménynek / tanúsítványnak kötelezően tartalmaznia szükséges, hogy minden jogszabályi feltételnek megfelel az ingatan, vagy amennyiben nem minden pontjának felel meg, akkor pedig minden olyan körülményt fel kell sorolnia, amelyek miatt esetlegesen nem felel meg az elvárásoknak az értékbecslés pillanatában az ingatlan.

6., Hitelkiváltások könnyítése

A magyarországi hitelkiváltási folyamat a Szövetség álláspontja szerint a többi európai ország gyakorlatához képest lassú, költséges és minden szereplő számára nehézkes. Mindennek egyenes következménye, hogy az ügyfelek pénzügyi hátrányt szenvednek: 2021-ben az infláció emelkedésének megindulásával egyértelműen előrejelezhető volt a kamatok emelkedése és így a pénzügyileg racionális döntés a minimum 10 éves kamatperiódusú hitelekre történő váltás lett volna az ennél rövidebb kamatfixálással rendelkező ügyfelek számára. Bár minden sajtótermékben olvasható volt a jelenség, az ügyfelek minimális része hajtott végre hitelkiváltást, áttérést biztonságosabb konstrukcióra.

Az aktuális szabályozás nem teremt egységes keretet a hitelkiváltás folyamata esetén. A komplex és bonyolult folyamatok miatt a magyar hitelezési piacon alacsony a hitelkiváltás részaránya, illetve nincs érdemi verseny ebben a szegmensben. Pénzintézetenként eltérőek a folyamat lépései, ütemezése és a szükséges dokumentációs igény is. A folyamat komplexitása és túlzott adminisztrációs elvárása nehezítik a folyamatot és a digitalizáció lehetőségét, illetve valós korlátot jelentenek a kiváltásban. A jelenlegi banki folyamatok esetén az ügyfélnek kell beszereznie a hitel- és a végtörlesztési igazolást, amit jellemzően csak személyesen az adott bank fiókjában tud megtenni. Emellett az igazolás kiállításának is több napos, esetenként több hetes átfutási ideje van, ami tovább nyújtja a kiváltás folyamatát. Az igazolások szerkezete sem egységes, ami szintén fennakadásokat okoz.

Emellett a helyzetet nehezíti, hogy az ügyfelek számára az internetbankon, illetve a mobilbankon keresztül nem érhető el teljeskörű hitel kimutatás, ami az összes hitelre vonatkozó információt tartalmazza.

Az FPKOSZ javasolja a hitelkiváltáshoz kapcsolódóan

-a dokumentáció egységesítését,
-az adósok számára az online banki felületeken teljesértékű és tartalmú tartozás kimutatás rendelkezésre bocsátását a bankoktól
-egyszerűsített és gyorsított hitelbírálat lehetőségét KHR adatok alapján
-egyszerűsített értékbecslés lehetőségét

7., Bankok közötti árazási versenyt csökkentő tényezők felszámolása

A magyar hitelpiaci egyedi szabályozói eleme nemzetközi összehasonlításban a bankok által közvetítőknek fizethető jutalékok korlátozása. A környező országokban mind az egy főre jutó hitelkihelyezés, mind a lakosság GDP arányos eladósodottsága, mind a lakosság összjövedelmére vetített hitelállomány vonatkozásában aktívabb hitelpiac működik a jutalékok korlátozása nélkül.

Az elmúlt években a Babaváró hitel és a Zöld Otthon Program (ZOP) esetében is igazolást nyert, hogy az extrém mértékű jutalékkorlátozás szabályozói oldalról a bankok közötti árversenyt csökkenti, melynek végső eredménye a hitelfelvevő rosszabb pozíciója. A ZOP esetében tíz milliárd forinton felüli az a hitelfelvevői hátrány, mely a közvetítők piaci kiszorításából és így a hitelfelvevők érdekeinek alacsonyabb szintű képviseletéből származott.

A Szövetség javasolja, hogy jutalékszabályozást érintő módosítások előtt a hitelfelvevői érdekeket képviselő, környező országok gyakorlatát is jól ismerő FPKOSZ álláspontját is hallgassa meg a szabályozó.

Nincs túlzott eladósodottság

„A magyar lakosság eladósodottsága kiugróan alacsony a nemzetközi összehasonlításban. Ezt több mutatón keresztül is vizsgálhatjuk, de talán az egyik legfontosabb a jövedelemhez viszonyított eladósodottság (hiszen a hitelek havi törlesztése a jövedelemből történik). Jövedelemarányosan még Románia lakáshitel állománya is meghaladja a hazai értéket.”- foglalta össze Sándorfi Balázs, FPKOSZ elnöke az összehasonlítás eredményeit.

Információk a Független Pénzügyi Közvetítők Országos Szövetségéről (FPKOSZ)

A 2022 nyarán magalapított Független Pénzügyi Közvetítők Szövetségét (FPKOSZ) a forgalom alapján hat legnagyobb hazai független pénzügyi közvetítő cég alapította, majd még a tavalyi évben a tagok száma kilencre bővült. A szakmai szervezet célja a pénzügyi közvetítői szakma érdekképviselete, tevékenységük láthatóvá tétele, olyan szabályozói javaslatok aktív megfogalmazása, amelyek érdemben hozzájárulnak az ügyfelek hatékony és értékalapú kiszolgálásához. A hazai lakáshitelezési piacon a független közvetítők 46%-os piaci súlyt képviselnek, ezen belül az FPKOSZ tagok a volumen 85%-át adják.

Nem mozdultak érdemben a kötvényhozamok csütörtökön

Végül tegnap sem került sor érdemi elmozdulásra az európai és az amerikai kötvény- és devizapiacon. A tízéves dollárkötvény hozama 4,1%, a németé 2,75% alatt maradt. Az EUR/USD a szerdai jelentős dollárerősödés után kissé az 1,18-as szint alatt maradt.
2026. 02. 20. 11:30
Megosztás:

Rekordméretű visszaesés az amerikai spot Bitcoin ETF-eknél: 100 ezer BTC tűnt el a mérlegekből

Soha nem látott ciklikus visszaesést produkáltak az amerikai spot Bitcoin ETF-ek: az októberi csúcs óta több mint 100 000 BTC-vel csökkent az alapok egyenlege. A piaci hangulat romlása, az intézményi kockázatcsökkentés és a makrogazdasági bizonytalanság együtt gyakorolnak nyomást a kriptopiacra – ugyanakkor a hosszabb távú trend továbbra is konstruktív képet mutat.
2026. 02. 20. 11:00
Megosztás:

Indonézia 19%-os vámmegállapodást kötött az USA-val – Pálmaolaj és kulcstermékek mentesülnek

Stratégiai áttörést ért el Indonézia az Egyesült Államokkal folytatott kereskedelmi tárgyalásokon: a korábbi 32%-os amerikai vám 19%-ra csökken, miközben a pálmaolaj és több meghatározó exportcikk teljes mentességet kap. A megállapodás nemcsak a délkelet-ázsiai ország gazdaságának adhat új lendületet, hanem geopolitikai és nyersanyagpiaci szempontból is komoly jelentőséggel bír.
2026. 02. 20. 10:30
Megosztás:

Trump családi kriptóügyei veszélybe sodorhatják a CLARITY Act elfogadását

Politikai viharfelhők gyülekeznek az amerikai kriptoszabályozás körül: a Custodia Bank vezérigazgatója szerint Donald Trump családjának kriptós érdekeltségei komoly akadályt jelenthetnek a régóta várt CLARITY Act elfogadásában. A tét nem kisebb, mint a digitális eszközök átfogó, törvényi szintű szabályozása az Egyesült Államokban.
2026. 02. 20. 10:00
Megosztás:

Csökkentek az amerikai indexek, stabilizálódás jeleit mutatta a munkaerőpiac

Kisebb mértékben csökkentek a tengerentúli indexek, az S&P 500 és a Nasdaq 0,3%-kal, a Dow fél százalékkal zárt alacsonyabban. A szektorok közül a pénzügyi szektor 0,9%-os visszaesése emelhető ki, melyhez hozzájárult a magántőkealapok csökkenése, miután a Blue Owl Capital (-5,9%) 1,4 milliárd dollárnyi eszköz eladásáról és egy alap visszaváltásainak befagyasztásáról döntött az adósságkezelés érdekében. Az alapvető fogyasztási cikkek szektora visszafogottabb, 0,4%-os esést mutatott, melyhez hozzájárult, hogy a Walmart enyhén, 1,4%-kal gyengült, miután az új vezérigazgató, John Furner óvatos 2027-es pénzügyi előrejelzéssel kezdte meg vezetői ciklusát, valamint bejelentett egy 30 milliárd dolláros részvény-visszavásárlási programot. Az amerikai Boeing követte francia riválisát és 2,2%-kal csökkent értéke.
2026. 02. 20. 09:30
Megosztás:

Lefordultak szerdai csúcsaikról az európai indexek

A szerdai csúcsdöntést követően jelentős lefordulást lehetett látni csütörtökön a tőzsdéken. A DAX 0,9%-kal, az FTSE 100 0,6%-kal, a CAC 0,4%-kal esett, így a pán-európai Stoxx 600 fél százalékkal csökkent szerdai rekordértékéhez mérten. Az élelmiszer szektor 1,6%-kal emelkedett, melyet a Nestlé 3,9%-os ugrása segített, miután a vártnál jobb negyedik negyedéves értékesítési növekedésről számolt be a svájci vállalat, illetve közölte, hogy tervezi jégkrém üzletágának eladását.
2026. 02. 20. 09:00
Megosztás:

Az amerikai gazdaság gerince: Ez a banki ETF lehet az értékalapú befektetők titkos fegyvere

A technológiai forradalom korában is a bankrendszer maradt a gazdaság egyik legfontosabb tartópillére. Miközben a befektetők figyelme gyakran a mesterséges intelligencia- és techrészvényekre irányul, a pénzügyi szektor – különösen a bankok – stabil értéket és osztaléknövekedési potenciált kínálhatnak. Egy kiemelt banki ETF most különösen érdekes célpont lehet az értékalapú (value) befektetők számára.
2026. 02. 20. 08:30
Megosztás:

A "Coinbase-t sokan félreismerik” – Brian Armstrong szerint a Wall Street lemaradhat a kriptoforradalomról

Hiába zuhant 36%-ot egy év alatt a részvényárfolyam, a Coinbase vezérigazgatója szerint a vállalat soha nem volt erősebb. Brian Armstrong úgy véli, a hagyományos pénzügyi elemzők rossz mutatókat figyelnek, és nem értik, hogy a kriptoipar éppen a Wall Street üzleti modelljét forgatja fel. A kérdés már nem az, hogy a kripto integrálódik-e a pénzügyi rendszerbe – hanem az, hogy ki marad le róla.
2026. 02. 20. 08:00
Megosztás:

Élénkülés látszik, fellendülés nem érződik az építőiparban

Bár 2025 decemberében érdemi élénkülés látszott az építőiparban, és éves szinten 2,8 százalékkal nőtt a termelés volumene, a piaci szereplők többsége továbbra sem érzékeli a fellendülést. A növekvő teljesítmény mellett ugyanis erős árverseny és szűkülő árrések jellemzik a szektort, ami jelentősen korlátozza a vállalkozások mozgásterét.
2026. 02. 20. 06:00
Megosztás:

Tartós pozitív hatást gyakorol a hazai gazdaságra a KAVOSZ és a Széchenyi Kártya Program

A Széchenyi Kártya Program jelentős pozitív hatást gyakorolt a hazai kkv-szektorra és a magyar gazdaságra – derült ki az Egyensúly Intézet által készített friss tanulmányból, amelyet a KAVOSZ Zrt. mai budapesti konferenciáján mutattak be. Az elemzés szerint az államilag támogatott konstrukciók hatékonyan ösztönözték a vállalatok versenyképességét és finanszírozási stabilitását, 2025-ben mintegy 1,5 %-os pozitív hatást gyakorolva a hazai GDP-re is. A kutatás egyik fő megállapítása, hogy a Széchenyi Kártya Program nem csupán támogatási eszközként állja meg a helyét, hanem a magyar gazdaság egyik meghatározó, stabil vállalkozásfinanszírozási pillére.
2026. 02. 20. 05:00
Megosztás:

40 milliárd forintnyi beruházás valósulhat meg az 1+1 Program második ütemében

A kormány mindent megtesz a hazai kis- és középvállalkozások beruházásainak támogatása, így termelékenységük növelése és méretugrásuk elősegítése érdekében.
2026. 02. 20. 03:30
Megosztás:

Kismértékben nőtt a K&H Bank nyeresége tavaly

Tavaly a K&H Bank adózás utáni eredménye 132 milliárd forintot ért el, ami 2 százalékos emelkedés 2024-hez képest, miközben 100 milliárd forint bank- és extraprofitadót fizetett - tájékoztatta az MTI-t a pénzintézet csütörtökön.
2026. 02. 20. 03:00
Megosztás:

Csapadékos, téli idő várható a hétvégén

Csapadékos, téli idő várható a hétvégén: nagy területen kell havazásra, havas esőre, esőre készülni, a szél pedig pénteken erős, olykor viharos lesz, emiatt hófúvásra is készülni kell elsősorban a nyugati országrészben. Visszatérnek a kemény éjszakai mínuszok: a derült, szélcsendes és vastag hóval borított dunántúli tájakon szombat hajnalban akár mínusz 15 Celsius-fok alá is lehűlhet a levegő, majd vasárnap már enyhülés kezdődik és a legmelegebb órákban délen akár plusz 10 fok is lehet - derül ki a HungaroMet Nonprofit Zrt. előrejelzéséből, amelyet csütörtökön juttattak el az MTI-hez.
2026. 02. 20. 02:30
Megosztás:

Változás! A családi pótlék máskor jön, mint eddig

Sok család számít rá hónapról hónapra, most azonban érdemes különösen figyelni. A Magyar Államkincstár közzétette a 2026-os kifizetési naptárt, és ebből egyértelműen látszik: több alkalommal is eltér a megszokottól a családi pótlék érkezése. Bár általában a hónap elején jelenik meg a pénz a számlákon, jövőre több hónapban is változik az ütemezés.
2026. 02. 20. 02:00
Megosztás:

Nem a te neveden van a villanyóra? Akkor jobb, ha tisztában vagy ezzel a szabállyal

Sokan még mindig azt hiszik, hogy mérőállást csak az diktálhat, akinek a nevén a villanyszerződés fut. Ez azonban nem igaz. Az MVM Next rendszerében megbízott fizetőként albérlőként, illetve szülők vagy nagyszülők helyett is teljesen szabályosan intézhető a mérőállás-diktálás.
2026. 02. 20. 01:00
Megosztás:

A kemény víz hatása a mosás eredményességére

Magyarország lakosságának jelentős része találkozik a kemény vízzel a mindennapokban, hiszen az ország vízkészletének nagy hányada ilyen. Eszedbe jutott-e már, hogyan befolyásolja a mosás minőségét a víz keménysége? Ez a tényező nemcsak a ruháid állapotára van hatással, hanem a mosógépre is, amit gyakran elfelejtünk. De mi is történik pontosan?
2026. 02. 20. 00:01
Megosztás:

NGM: 40 milliárd forintnyi beruházás valósulhat meg az 1+1 program második ütemében

Negyven milliárd forintnyi beruházás valósulhat meg az 1+1 program második ütemében - közölte a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) csütörtökön az MTI-vel.
2026. 02. 19. 23:30
Megosztás:

A holland hírszerzés fokozódó orosz hibrid fenyegető tevékenységre figyelmeztet

A holland hírszerzés szerint az orosz hibrid tevékenység fokozódására kell számítani: Moszkva Európa-szerte egyre intenzívebben hajt végre kibertámadásokat, szabotázsakciókat és befolyásolási műveleteket, amelyek a létfontosságú infrastruktúrát és szolgáltatásokat is érinthetik.
2026. 02. 19. 23:00
Megosztás:

Gyorsfagyasztott szamócát hívott vissza a Spar

Határérték feletti növényvédőszer-maradék tartalom miatt S-BUDGET gyorsfagyasztott szamócát hívott vissza a fogyasztóktól és vont ki a forgalomból a SPAR Magyarország Kft. - közölte a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) csütörtökön az MTI-vel.
2026. 02. 19. 22:30
Megosztás:

Hogyan fogyj egészségesen és hatékonyan?

A fogyás kérdése szinte mindenkit foglalkoztatott már. Hogyan érhetjük el a kívánt testalkatot anélkül, hogy drasztikus változtatásokra lenne szükség? A válasz egyszerűbb, mint elsőre hinnéd: hosszú távon fenntartható étkezési szokások és rendszeres testmozgás. Ha valaki tartós eredményeket szeretne, akkor kitartással és fokozatos változásokkal kell hozzáállnia a fogyókúrához.
2026. 02. 19. 22:00
Megosztás: