A cukorbetegséget nem az édesség okozza! Akkor mi?

A cukorbetegség világszerte egyre gyakoribb betegség, amelynek hátterében sokkal összetettebb folyamatok állnak, mint pusztán az édességfogyasztás. Bár a közvélekedés hajlamos az egyszerűsítésre, valójában a cukorbetegség kialakulása számos tényező kombinációjának eredménye. Nézzük meg, mi vezethet a betegséghez, és mit tehetünk annak megelőzése érdekében!

A cukorbetegséget nem az édesség okozza! Akkor mi?

Mi okozza valójában a cukorbetegséget?

A cukorbetegségnek két fő típusa van: az 1-es típusú és a 2-es típusú cukorbetegség, amelyek eltérő okok miatt alakulnak ki.

1-es típusú cukorbetegség

Ez egy autoimmun betegség, amely során az immunrendszer tévesen elpusztítja a hasnyálmirigy inzulintermelő sejtjeit. Az 1-es típusú cukorbetegség kialakulásában genetikai hajlam és környezeti tényezők – például vírusfertőzések – is szerepet játszhatnak. Fontos megjegyezni, hogy ez a típus nem életmódbeli tényezők miatt alakul ki, és jelenlegi tudásunk szerint nem előzhető meg.

2-es típusú cukorbetegség

Ez a gyakoribb formája a betegségnek, amely fokozatosan alakul ki az inzulinrezisztencia miatt. Ilyenkor a szervezet sejtjei egyre kevésbé reagálnak az inzulinra, így a vércukorszint megemelkedik. A betegség kialakulásában az alábbi tényezők játszanak szerepet:

Genetikai hajlam: Ha a családban előfordult 2-es típusú cukorbetegség, akkor nagyobb az esély a betegség kialakulására.

Túlsúly és elhízás: A hasi zsír különösen káros, mert gyulladásos folyamatokat indíthat el és csökkentheti az inzulin hatékonyságát.

Mozgásszegény életmód: A fizikai aktivitás javítja az inzulinérzékenységet, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.

Egészségtelen étrend: A túlzottan feldolgozott élelmiszerek, a finomított szénhidrátok és a túlzott kalóriabevitel hozzájárulhatnak az inzulinrezisztencia kialakulásához.

Krónikus stressz és alváshiány: Ezek a tényezők szintén befolyásolhatják a vércukorszint szabályozását.

Miért nem az édesség a fő bűnös?

cukorbetegség kialakulásának okai

Bár a cukorfogyasztás túlzott mértékben hozzájárulhat az elhízáshoz és az anyagcserezavarokhoz, önmagában nem okoz cukorbetegséget. A probléma inkább a teljes étrendi összetételben és az életmódban keresendő. A finomított cukrok túlzott fogyasztása megterhelheti a hasnyálmirigyet, de önmagában nem elegendő a betegség kiváltásához.

Hogyan előzhetjük meg a cukorbetegséget?

A megelőzés kulcsa az egészséges életmód fenntartása. Az alábbi lépésekkel jelentősen csökkenthetjük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát:

Egészséges étrend követése: Együnk több rostban gazdag élelmiszert, teljes kiőrlésű gabonát, zöldséget, gyümölcsöt és egészséges zsírokat.

Mértékletes cukor- és szénhidrátfogyasztás: Kerüljük a cukros üdítőket és az erősen feldolgozott ételeket.

Rendszeres testmozgás: Heti legalább 150 perc közepes intenzitású mozgás, például séta, úszás vagy biciklizés javasolt.

Egészséges testsúly fenntartása: A túlsúly leadása már kis mértékben is javíthatja az inzulinérzékenységet.

Megfelelő alvás és stresszkezelés: A rendszeres, pihentető alvás és a stressz csökkentése (például meditációval) segíthet a hormonális egyensúly fenntartásában.

Rendszeres orvosi ellenőrzés: Ha családi hajlam áll fenn, érdemes rendszeresen ellenőriztetni a vércukorszintet.

Konklúzió

A cukorbetegség egy összetett anyagcsere-betegség, amelyet nem pusztán az édességfogyasztás okoz. Az életmódbeli tényezők, a genetika és a környezeti hatások mind szerepet játszanak a kialakulásában. A legjobb védekezés a betegség ellen az egészséges életmód, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott táplálkozást, a rendszeres testmozgást és a stresszkezelést. Ha odafigyelünk ezekre a tényezőkre, jelentősen csökkenthetjük a cukorbetegség kialakulásának esélyét!

A borászatban a fitoplazma és a piac változása a legsürgetőbb kihívás a szakértők szerint

Magyarországon is a fitoplazma növénybetegség terjedése, valamint a piaci igények változása a legsürgetőbb kihívás a borászat előtt – hangoztatták szakértők hétfőn Budapesten, a VII. Országos Szőlész-Borász Konferencia alkalmából tartott sajtótájékoztatón.
2025. 09. 15. 23:00
Megosztás:

Idén több mint 2,1 millióan rendelkeztek személyi jövedelemadójuk 1+1 százalékáról

Idén több mint 2,1 millióan ajánlották fel érvényesen személyi jövedelemadójuk 1 százalékát, a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) legfrissebb, hétfőn közzétett összesítése alapján 42 milliárd forint sorsáról döntöttek.
2025. 09. 15. 22:00
Megosztás:

Több mint 20 milliárd forint jut el a civil szervezetekhez idén az adófizetők 1% felajánlásaiból

Az adó 1% felajánlások összege, ahogy a felajánlók száma is, létfontosságú sok magyarországi civil szervezet számára, hiszen ez működésük és fennmaradásuk biztosítéka. Szervezetek léte múlik azon, hogy adófizetők rendelkeznek-e az adójuk 1%-áról.
2025. 09. 15. 21:30
Megosztás:

A TEMU Partnerprogram: Teljes útmutató a bevételeid és a felhasználói elköteleződés növeléséhez

Szeretnéd, ha a látogatóid nem csak számok lennének, hanem bevételt is hoznának? A TEMU partnerprogram ehhez adja a lehetőséget: magas jutalékok, könnyű promóció és egy hatalmas, folyamatosan növekvő vásárlói közösség.
2025. 09. 15. 21:00
Megosztás:

Pont kerülhet a TikTok-ügy végére Amerikában

Az amerikai elnök arról számolt be, hogy a Madridban zajló amerikai-kínai kereskedelmi tárgyalások nagyon jól alakultak, és pénteken beszélni fog a Hszi Csin-pinggel.
2025. 09. 15. 21:00
Megosztás:

5 tipp, amitől otthonos és praktikus lehet a hálószobád

– vendégcikk Szalontai Kata lakberendező tollából.
2025. 09. 15. 20:30
Megosztás:

Hat hazai nagyvállat közel 15 milliárd forintnyi támogatásból fejleszthet innovatív megoldásokat egyetemek és kutatóintézetek közreműködésével

Modern, hatékony gyógyszerek kutatása pszichiátriai és nőgyógyászati betegségekre, megújulóüzemanyag-gyártás előmozdítása, mesterséges intelligencián alapuló, az ország biztonságát növelő, a geopolitikai válságokat előrejelző rendszer kidolgozása – ilyen, és ehhez hasonló, az emberek jóllétét és biztonságérzetét számottevően növelő termékek, szolgáltatások születnek majd abból a 15 milliárd forintnyi pályázati keretösszegből, amelyet a Nemzeti Kutatási, Fejlesztési és Innovációs Hivatal (NKFI Hivatal) hirdetett meg tavaly évvégén a nagyvállalati szektor szereplőinek. Az egyetemekkel és kutatóintézetekkel együttműködésben megvalósított programok nyerteseiről a héten született döntés.
2025. 09. 15. 20:00
Megosztás:

Fókuszban a tudatos pénzügyi jövőtervezés és kiberbiztonság: Idén is kezdetét vette az MBH Bank Nagy Diák Banktudós Tesztje

Digitális biztonság, tudatos pénzügyi jövőtervezés és felelős bankolás – ezekre a témákra fókuszál 2025-ben az MBH Bank és DUE Médiahálózat együttműködésében immár harmadik alkalommal útjára induló Nagy Diák Banktudós Teszt pénzügyi edukációs vetélkedő, amelynek célja, hogy a fiatalok játékos formában bővítsék pénzügyi szolgáltatásokkal kapcsolatos tudásukat. A három fordulós országos online verseny 2025. december 15-ig tart, a legeredményesebb banktudósok értékes nyereményeket vihetnek haza. A kezdeményezés illeszkedik az MBH Bank azon célkitűzéséhez, hogy saját eszközeivel támogassa a fiatalok pénzügyi edukációját és ezáltal hozzásegítse őket az önálló és tudatos döntésekhez.
2025. 09. 15. 19:35
Megosztás:

Végveszélyben 26 ezer építőipari cég: hiányzó biztosítás miatt törölhetik őket a névjegyzékből

Csaknem 26 ezer, építőipari kivitelezéssel foglalkozó vállalkozás kerülhet ki 2025. szeptember 18-tól a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara (MKIK) névjegyzékéből, amely az ágazat szereplőit, azok jogosultságait tartja nyilván, beleértve a kötelező kivitelezői felelősségbiztosítást is - tudatta az MKIK az MTI-vel hétfőn.
2025. 09. 15. 18:30
Megosztás:

Az európai tőzsdékhez képest alulteljesítő volt a BUX

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 559,28 pontos, 0,55 százalékos csökkenéssel, 100 640,56 ponton zárt hétfőn.
2025. 09. 15. 18:00
Megosztás:

A 4iG Csoport és az Elisa Polystar kibővítette együttműködését

A 4iG Csoport kiterjesztette stratégiai együttműködését az Elisa Polystarral, amelynek keretében új, mesterséges intelligencia használatának lehetőségét megteremtő, hálózati szolgáltatásfelügyeleti rendszert vezetnek be a One Magyarországnál. Az együttműködés célja, hogy a vállalat ügyfelei még megbízhatóbb, gyorsabb és magasabb minőségű szolgáltatásokat élvezhessenek, miközben a hálózat működése hatékonyabbá válik.
2025. 09. 15. 17:30
Megosztás:

MNB: már négy banknál igényelhető a minősített vállalati hitel

A K&H Bank kínálatában is elérhetők már az új, kedvezményes vállalati hitelek az OTP Bank, az Erste Bank és az MBH Bank után - közölte a Magyar Nemzeti Bank (MNB) hétfőn az MTI-vel.
2025. 09. 15. 16:30
Megosztás:

Czomba Sándor: mától minden régióban pályázhatnak a hazai kkv-k munkavédelmi eszközök beszerzésére

A Kormány elkötelezett a hazai kkv szektor támogatása és a magyar munkavállalók munkakörülményeinek javítása mellett. Szeptember 1-től elsőként a Dél- alföldi régióban nyílt meg a pályázat a kkv-k számára, a GINOP Plusz 3.2.5-24-2024-00001 azonosítószámú „Munkakörülmények fejlesztése” elnevezésű kiemelt projekt keretében munkavédelmi eszközök beszerzésének támogatására. Szeptember 15-től már minden régióban pályázhatnak a kkv-k a munkabiztonságot erősítő eszközökre.
2025. 09. 15. 16:00
Megosztás:

Növekedésben a magyar M&A-piac

Továbbra is lendületben van a hazai tranzakciós piac - derül ki az EY-Parthenon vállalati összeolvadásokat és felvásárlásokat (M&A) értékelő friss jelentéséből. Az IT-szektor mellett a feldolgozóipar mutatkozott a legvonzóbb befektetési célpontnak az év első felében.
2025. 09. 15. 15:30
Megosztás:

Szezon előtt cserél, aki profi: Készülnek az építőipar gépei is az őszi hajtásra

A nyári szabadságok után szeptemberben és októberben csúcsra jár az építőipar, a kertészet és az ingatlan-karbantartás. A fagyok előtti utolsó nagy hajrában kulcsfontosságú a megbízható géppark, a meghibásodás ugyanis komoly idő- és pénzkiesést okozhat. A szakértők elárulják, milyen fontos karbantartási munkákra van ilyenkor szükség, mikor éri meg javítani, és mikor kell új gépet vásárolni.
2025. 09. 15. 15:00
Megosztás:

Miért érdemes purhab szigetelésben gondolkodni?

Beléptél már olyan lakásba, ahol a hőingadozás azonnal feltűnt? Talán túl meleg volt, vagy éppen fagyos hideg fogadott. Ez a helyzet sokak számára ismerős lehet. A hatékony szigetelés, például a purhab használata segíthet a probléma megszüntetésében, miközben hosszú távon is gazdaságos választásnak bizonyul. De miért választják egyre többen a purhab szigetelést, és mire kell számítanod az árakat illetően?
2025. 09. 15. 14:30
Megosztás:

Súlyos kérdések az Otthon Startról, amit tisztázni kell

Egy kolléga felhívta a figyelmet, hogy ne csak a költségekre koncentráljak, amellyel korábban számoltam, hanem mint befektetéseket hasonlítsam össze a különböző variációkat. S ha már ezt tesszük, akkor persze érdemes megnézni azt is, hogy mi van, ha csak simán befektetünk állampapírba - gondolkodott el az Otthon Start Program kapcsán az ERSTE elemzője.
2025. 09. 15. 14:00
Megosztás:

Az íjak szerepe napjainkban

Az íj az emberiség egyik legrégebbi fegyvere, amelynek története évezredekre nyúlik vissza. A vadászatban és a harcokban hosszú ideig nélkülözhetetlen szerepet játszott, ám a tűzfegyverek elterjedésével katonai és gyakorlati jelentősége fokozatosan háttérbe szorult.
2025. 09. 15. 13:30
Megosztás:

Németh Zsófia az ING Bank új HR vezetője

2025. szeptember 15-től Németh Zsófiát nevezték ki az ING Bank HR-vezetőjének Magyarországon.
2025. 09. 15. 13:00
Megosztás:

Trump közös oroszellenes szankciókat javasol a NATO-nak

Az amerikai elnök szombaton arról beszélt, hogy kész jelentős szankciókat bevezetni Oroszország ellen, amennyiben az összes NATO-ország ugyanazt teszi, valamint felfüggesztik az orosz olaj vásárlását.
2025. 09. 15. 12:30
Megosztás: