Ezt érdemes tudni a paleolit életmód kapcsán
2022. 10. 12. 17:30
Ha röviden szeretnénk megfogalmazni a paleo életmód alapjait, azt mondanánk, hogy visszatérés a kőkori ételekhez. Természetesen itt elsősorban nem a nyers mamuthúsra gondolunk, de van több olyan modern élelmiszer, ami igen káros hatással lehet az emberi szervezetre akár már rövid távon is.
Hogyan óvjuk egészségünket?
Ahogy azt már bevezetőnkben említettük, manapság több olyan élelmiszer található meg az átlagember étrendjében, ami összességében meglehetősen káros tud lenni. A paleolit életmód ezeket a modern, de mégis negatív hatású hozzávalókat kiszűri, ahogy azt a PaleoCentrum kínálatában is láthatjuk. A káros összetevőkhöz tartozik például a tejtermékek és a glutén, amelyek a kőkorban egyáltalán nem voltak ismertek. Az emberi szervezet ezt a kettőt nem igazán, vagy egyáltalán nem tudja megemészteni, ezzel is terhelve emésztésünket.
A kőkorban még a mezőgazdaságnak vagy az állattenyésztésnek nyoma sem volt, az a későbbi évezredek során alakult ki. Akkoriban az emberiségnek leginkább gyűjtögetésből és vadászatból kellett megoldania a napi betevőt. Mivel évezredeken keresztül ezt fogyasztottuk, így szervezetünk, emésztésünk is ehhez alkalmazkodott. Egyszerűbb megfogalmazásra lefordítva: hús-, gyümölcs- és zöldségfogyasztásra kell fókuszálnunk. Ezek beszerzése napjainkban egyáltalán nem jelent nehézséget.
Mely ételeket kerüljük mindenképpen az étrendben?
Több olyan alapanyag vagy étel van, aminek fogyasztását vagy minimálisra, vagy egyenesen nullára kell csökkentenünk a paleolit életmód alkalmazása során. Tiltva van például a burgonya, kukorica, gabonafélék és minden magas szénhidráttartalmú étel. Ezen termékek, kiegészítők fogyasztása során az emésztőrendszerünk nagyon leterhelődik, sokáig megmarad a bélrendszerünkben, így több megbetegedéshez is vezethet.
A lektintartalom miatt kerülni kell a hüvelyeseket is. Továbbá oda kell figyelni arra, hogy kerüljük a feldolgozott kiegészítőket, ételeket, ugyanis nagyon sok mesterséges anyagot tartalmaznak, amiket a paleo életmód egyáltalán nem támogat.
Amire fókuszáljunk: természetes összetevők
Amit kifejezetten ajánlunk minden egyes étkezéshez, az a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. Legyen szó akár reggeliről, ebédről vagy vacsoráról, ezeknek az összetevőknek mindig ott kell lenniük az asztalon. Nagyon egészségesek, tele vannak vitaminnal, ezt szerintünk nem is kell részletezni, és az emberi szervezet számára is könnyed feldolgozás, lebontás szempontjából.
A másik fő kategória a különböző húsok, amikre érdemes koncentrálni, hisz a kőkori ember étkezésének egyik alapja. A tejtermékek közül egyedül a sajttal megengedő a paleolit életmód, valamint a tojás is igen jó szolgálatot tehet a mindennapokban.
Nagy pozitívum a paleo életmód választásában, hogy a világ bármely pontján elkezdhetjük és folytathatjuk, mivel nem kér semmi olyan különleges ételt, amit csak egy adott tájegységen található meg.
Az Ethereum ára 2 100 dollár fölött: az AI-kripto narratíva megbicsaklott, a piac üzenete vegyes
Az Ethereum árfolyama ismét a 2 100 dolláros szint fölé kapaszkodott, ám a mozgás mögött egyelőre nem látszik valódi kitörési erő. Közben a piacon terjedő állítás, miszerint az AI-kripto szektor közel 10%-ot zuhant, a rendelkezésre álló élő adatok alapján nem nyert megerősítést. A jelenlegi kép sokkal inkább egy óvatos, széttartó kriptopiacot mutat, mintsem egy egységes, pánikszerű eladási hullámot.
Lottómilliárdok: A legdrágább kastély vagy komplett balatoni települések felvásárlása is kijöhet a főnyereményből
Az ötöslottó 6 milliárd forintot meghaladó főnyereményéből bármelyik eladásra kínált önálló lakóingatlant meg lehetne vásárolni az ingatlan.com összeállítása szerint. A közel 4,7 milliárd forintért hirdetett acsai kastély mellett több budapesti luxusvilla is a szerencsés nyertes célkeresztjébe kerülhet. A rekordközeli telitalálat összegéből egy-egy balatoni vagy fővárosi agglomerációs település minden eladó lakását vagy házát is fel lehetne vásárolni.
Európai szinten is kiemelkedő öntözési projekt valósult meg Mezőfalván
Föld alatti mikroöntözési rendszer épült ki mintegy 330 hektáron Mezőfalván a Wienerberger-csoporthoz tartozó Pipelife Hungária Kft. szakmai támogatásával. A projekt európai összevetésben is ritkaságnak számít, és akár 30–50%-os vízmegtakarítást tehet lehetővé a hagyományos öntözési módszerekhez képest.
Kilőttek a bérek, nőtt a hitelképesség: mit ér az átlag- és mediánfizetés?
A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) ma kiadott jelentése szerint 2026 januárjában bruttó 840 600 forint, illetve nettó 585 700 forint volt a teljes munkaidőben alkalmazásban állók átlagkeresete. Mindez azt jelenti, hogy a bruttó átlagkereset 26,3%-kal, a nettó átlagkereset 28%-kal, a reálkereset pedig 25,4%-kal múlta felül az egy évvel korábbit. Ugyanakkor a bruttó kereset mediánértéke 598 700 forint, míg a nettó kereset mediánértéke 420 200 forint volt a vizsgált időszakban, ami 11%-os, illetve 12,5%-os emelkedést jelent év/év alapon. A fenti számok tükrében a Bank360 megvizsgálta, mekkora hitelösszegek vehetők fel az átlag- illetve a mediánkeresetből.
Mire számíthatnak most a befektetők?
Optimista befektetői hangulatban zajlott a ma reggeli kereskedés az ázsiai-csendes-óceáni térség tőzsdéin, a vezető indexek kivétel nélkül felfelé vették az irányt. A közel-keleti konfliktus enyhülésének irányába mutató hírek mellett Dél-Koreában a márciusban nagyot ugró exportnak, míg Japánban az első negyedévben javulást mutató Tankan üzleti bizalmi indexnek örülhettek a befektetők. Kínában a RatingDog márciusi feldolgozóipari beszerzésimenedzser-indexe azonban a vártnál nagyobb léptékben esett, de ezzel együtt is a bővülést jelentő tartományban maradt. A nyersolaj piacán emelkedéssel indult a mai kereskedés.
Bhután újabb 25 millió dollárnyi Bitcoint mozgatott meg – egy hét alatt már 1 000 BTC fölött a kiáramlás
Újra reflektorfénybe kerültek Bhután államhoz köthető Bitcoin-tárcák, miután az ország egyetlen nap alatt közel 375 BTC-t mozgatott meg, nagyjából 25,5 millió dollár értékben. A tranzakció önmagában is figyelemre méltó, de az igazán fontos fejlemény az, hogy az elmúlt hét ismert kiáramlása így már meghaladta az 1 000 BTC-t. A blokklánc-adatok világosan mutatják a mozgást – a valódi kérdés azonban továbbra is az, mi áll a háttérben.
Csökkentek a fejlett piaci kötvényhozamok; erősödött az euró a dollárral szemben; esett az EURHUF
Tegnap szinte minden támogatta az inflációs félelmek, a kamatemelési várakozások és a hosszú hozamok csökkenését. Nemcsak az Egyesült Államok, hanem Irán is kifejezte a háború lezárására való hajlandóságát, így az olajárak csökkentek a korábbi csúcsokról. Emellett a vártnál kisebb mértékben emelkedett az euróövezeti infláció, miközben csökkent a és a szolgáltatásinfláció, ráadásul gyenge lett a német kiskereskedelmi forgalom.
Emelkedtek a Wall Street-i indexek; a Brent és a WTI jegyzése márciusban több mint 50%-kal emelkedett
A tengerentúli tőzsdéken Donald Trumpnak a közel-keleti konfliktus deeszkalációja irányába mutató szavai, valamint egy meg nem erősített jelentés, miszerint Maszúd Pezeshkian iráni elnök nyitott a háború biztonsági garanciákkal történő lezárására fűtötték a befektetők optimizmusát. Korábban azonban Pete Hegseth, az Egyesült Államok védelmi minisztere arra figyelmeztette Teheránt, hogy a konfliktus elmérgesedhet, ha nem születik megállapodás. A technológiai óriások – többek között az Nvidia (+5,6%), az Alphabet (+5,1%) és a Meta (+6,7%) – szárnyalás húzták a vezető indexeket, ezzel összhangban a NASDAQ 3,8%-kal ugrott. A chipgyártók is jól teljesítettek, miközben az energiaipari részvények az olajárak emelkedése ellenére estek. Március egészében 5% körüli mínuszokat láttunk a vezető Wall Street-i tőzsdéken.
Emelkedtek a vezető európai tőzsdék kedden; március egészében nagy mínuszok gyűltek össze
Óvatos emelkedést hozott a keddi kereskedés a mértékadó nyugat-európai tőzsdéken, ám március egészét tekintve ezzel együtt is vaskos, négy éve nem látott havi mínuszok gyűltek össze a közel-keleti konfliktus árnyékában. A páneurópai Stoox600 0,4%-kal emelkedett március utolsó kereskedési napján, miközben a hónap egészét tekintve 8%-kal került lejjebb. A keddi enyhülés elsősorban Donald Trump nyilatkozatának volt köszönhető, aki ezúttal arról beszélt, hogy kész befejezni a katonai műveleteket akkor is, ha a Hormuzi-szoros zárva marad. A befektetők azonban továbbra is óvatosak, hiszen nem ez lenne az első enyhülés irányába mutató nyilatkozat az elmúlt 4 hétben, ami nem hoz megoldást.
Erősödött a forint árfolyama szerda reggelre
Erősödött a forint árfolyama szerda reggel a főbb devizákkal szemben a kedd esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
Mit tesz a whiskyvel az óceán? Világkörüli úton tesztelik az ital érlelésének új módszerét
Egy amerikai lepárló és egy hajótársaság közös kísérletben vizsgálja, miként befolyásolja az óceáni környezet a whisky érlelését. Egy 2019-ben töltött bourbonhordó 2026 márciusában indul világkörüli útra, amely során 188 nap alatt 37 országot érint. A projektben ugyanabból a tételből négy hordót érlelnek párhuzamosan, eltérő helyszíneken, hogy összehasonlíthatóvá váljanak a környezeti hatások. Az eredményeket 2027-ben mutatják be, a tengeren érlelt változatból korlátozott mennyiség lesz elérhető.
Önkormányzati épületeket korszerűsítettek Szeghalmon
Csaknem százmillió forint uniós támogatásból korszerűsítettek két önkormányzati épületet energetikailag a Békés vármegyei Szeghalmon – közölte az önkormányzat.
Egyre népszerűbbek a könnyűszerkezetes házak: már minden ötödik új családi ház így épül
Ötszörösére nőtt a könnyűszerkezetes családi házak aránya az új építéseken belül: míg 2021-ben még 3% körül alakult, 2026-ra már meghaladta a 20%-ot. A keresletet a növekvő építési költségek és az energiahatékony megoldások iránti igény hajtja. A trend erősödésére reagálva a Duna House a kivitelezési oldalon is bővítette partneri együttműködéseit.
Illegális vape-válság: Európa a kínai színes-szagos e-cigarettákban fürdik
Egyre súlyosabb problémával néz szembe a vape-ek európai piaca: a termékek csaknem felét a szürke- vagy feketekereskedelem adja – derült ki a Fraunhofer IIS tanulmányából, amely első ízben vizsgálta átfogóan a piaci struktúrákat, az ellátási láncokat és a származási országokat. A szabályozatlan termékek forgalma már most meghaladja a 6,6 milliárd eurót (2558 milliárd forintot), becslések szerint 2030-ra a 10,8 milliárd eurót is elérheti.
Mindjárt itt a húsvét, sokat lehet spórolni az online Árfigyelővel
Pénzt és időt spórolhatnak a családok a húsvéti nagybevásárlások során az online Árfigyelő használatával – erre hívja fel a figyelmet a Gazdasági Versenyhivatal (GVH). A GVH által működtetett rendszerben már több mint 5000 különböző élelmiszer-, illetve háztartási termék napi szinten frissülő ára követhető nyomon, országszerte több mint 1800 boltban. Az Árfigyelő kényelmi funkcióit használva, tudatos tervezéssel több ezer forintot spórolhatnak meg a magyar családok húsvétra készülődve.
Különleges megoldással üzennek hadat a CO2-kibocsátásnak a szegedi egyetem tudósai
Elkerülni, hogy az ipari létesítményekből a légkörbe kerüljön a szén-dioxid és közben a vegyipar számára hasznos alapanyagokat előállítani – ezt, a bolygónk jövője szempontjából kiemelten fontos és üzletileg is ígéretes célt tűzték ki maguk elé a Szegedi Tudományegyetem (SZTE) kutatói. A projektben – amely elnyerte az SZTE innovációs díját is – a rendkívül drága és kis mennyiségben rendelkezésre álló irídium helyett sikerrel alkalmaztak kobalt-oxidot anód katalizátorként a CO2 elektrolízise során, most pedig már azon dolgoznak, hogy átmeneti fémekkel még hatékonyabbá tegyék az eljárást.
A politikai rendszer átalakulása: új korszak küszöbén a 2026-os választások előtt?
A Magyarországon 30 éve jelen lévő Grayling Hungary kommunikációs ügynökség Public Affairs csapata bemutatta legfrissebb, angol nyelvű politikai elemzését „From Dominance to Duel: Grayling Hungary’s 2026 Election Outlook” címmel. A jelentés átfogó képet ad a magyar politikai rendszer átalakulásáról, a közvélemény-kutatásokról, a kampánydinamikákról és a választások lehetséges kimeneteleiről. A jelentés szerint a 2026-os választás nem csupán egy újabb politikai verseny, hanem rendszerszintű fordulópont is lehet Magyarország számára.
Akadálymentes, befogadó játszóteret épített a Szerencsejáték Zrt.
Befogadó játszóteret épített a Szerencsejáték Zrt. Csongrádon, az új közösségi tér lehetőséget teremt arra, hogy a fogyatékossággal élő és az ép gyermekek együtt, akadályok nélkül élhessék át a közös játék örömét - tájékoztatta a vállalat kedden az MTI-t.
