Megvan a magas vérnyomás természetes ellenszéruma!

A magas vérnyomás fogyasztói társadalmunk egyik legjelentősebb civilizációs betegsége, amely elsősorban életmódunkra vezethető vissza. Az Eurostat adatai szerint ma Magyarországon a 15 év felettiek 32%-a szenved magas vérnyomástól. Megközelítőleg ennyien lehetnek, akiknél már diagnosztizálták a tünetet és körülbelül ennyien lehetnek azok is, akiknek magas a vérnyomásuk, de nem tudnak róla, illetve hajlamuk van rá.

Megvan a magas vérnyomás természetes ellenszéruma!

A magas vérnyomás hátterében számos olyan tényező állhat, amelyekkel ha tisztában vagyunk, szokásaink megváltoztatásával sokat tehetünk életminőségünk javítása érdekében.

A hipertónia a leggyakoribb szív- és érrendszeri betegség, kialakulásának az évek számának növekedésével egyre nagyobb a kockázata. Magyarországon évente 60-65 ezer ember halálában játszik szerepet. A nők és a férfiak esetében is vezető halálok.

Magas vérnyomásról 140/90 Hgmm vérnyomásérték felett beszélünk. A gyakran súlyos és sokszor végzetes kimenetelű szívinfarktus, illetve agyvérzés (stroke, szélütés) oka az esetek jelentős részében a tartósan magas vérnyomás.

Neked mi lenne az ideális vérnyomás-érték a korodban? IDE kattintva kiszámolhatod!

„A nem túl magas vérnyomást még nagyon jól lehet csökkenteni gyógyszeres kezelés nélkül, egészségesebb életmóddal. Ehhez az szükséges, hogy több zöldséget, gyümölcsöt és folyadékot, valamint kevesebb sót fogyasszunk. Többet és rendszeresen mozogjunk, tanuljuk meg és alkalmazzuk a számunkra legoptimálisabb stresszkezelési technikát” – avatott be Zentai Ágnes, a Harmónia Centrum tulajdonosa, igazgatója. 

Gyanús tünetek

A gyakori fejfájás, különösképpen a reggeli órákban, a szédülés, illetve a szokatlan és indokolatlan fáradtság gyanakvásra adhat okot, ilyen esetben érdemes a vérnyomás értékeit fokozottabban ellenőrizni. 

A 140/90-es vérnyomásérték a magas vérnyomás kezdő határértéke. A felnőttkori normális vérnyomás 130/85 higanymilliméter körül mozog. 

„Egy váratlan, kiugró vérnyomásérték még nem jelent bajt, azt akár pillanatnyi idegesség is okozhatja. Ha azonban a magas értékek huzamosabb ideig fennállnak, cselekvésre van szükség. Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a veszélye a különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának” – hívta fel a figyelmet Zentai Ágnes. Azt is elárulta, hogy a Harmónia Centrum weboldalán a látogató egy kérdőív kitöltésével kiderítheti magas vérnyomása kiváltó okát, és életmódja átalakításával jó eséllyel megszüntetheti magas vérnyomását, a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek mellékhatásai nélkül.

Mi okozhatja a magas vérnyomást?

A magas vérnyomás hátterében gyakran áll a kevés folyadék fogyasztása. Amikor kevesebbet iszunk a szükségesnél, a szívünk csak megnövekedett nyomással tudja a megváltoztathatatlan programját végrehajtani. Amikor ez gyakran fordul elő, lassan kialakul egy krónikus hipertónia. 

„Kutatások szerint az agynak van egy aszályprogramja, melynek következtében a tartósan kevés vízivás okozhat olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás, az allergia, de elvezethet különféle immunbetegségekhez, vagy a cukorbetegséghez is. Az egész szervezetünk megsínyli, ha kevés folyadékhoz jut, hiszen testünknek nagyjából a kétharmada valamilyen nedv.

És nincs olyan életfunkciónk, amelyhez ne lenne szükség valamilyen folyadékra. Egy felnőtt embernek 10 testsúly-kilogrammonként 3,33 dl – szigorúan – vizet szükséges innia naponta” – hangsúlyozta Benke Rita természetgyógyász, reflexológus, akupresszőr, a Harmónia Centrum szakembere.  

Állhat a magas vérnyomás hátterében a krónikus testsúlytöbblet is. Ilyenkor „egyszerű” a megoldás: az életmód megreformálásával lassan meg kell szabadulni a terhes feleslegtől. Ez általában nem megy egyedül, érdemes keresni dietetikus vagy az életmódváltásban jártas természetgyógyász szakembert. Többnyire még ez is kevés lehet, ha nincs támogatás a családtagok részéről.

„A vese, valamint a szív és a keringés rendszere összefüggnek. Érdemes kivizsgáltatni urológussal, hogy nincs-e valamilyen kiválasztószervi ok a magas vérnyomás kialakulásának hátterében. Sokszor a magas vérnyomás »csak« következmény, tünet, ezért a gyógyszerezést jó, ha megelőzi egy alapos kivizsgálás” – mutatott rá Benke Rita.

Száműzzük a káros szenvedélyeket, legyen lételemünk a mozgás!

Bármi is legyen a magas vérnyomásunk hátterében, lényeges, hogy száműzzük az életünkből a káros szenvedélyeket, a cigaretta-, alkohol- és kávéfogyasztást. 
Találjuk meg a számunkra leginkább megfelelő mozgásformát, amit szívesen és rendszeresen tudunk végezni. 

„Mindezek mellett itt az ideje, hogy megtanuljuk a stresszoldást, amelyre legjobb a rendszeres fizikai aktivitás, torna, jóga és más keleti filozófián alapuló gyakorlatok, meditáció, hívő embernek a vallása gyakorlása, egész éjszakán át tartó nyugodt alvás, alternatív gyógyító módszerek alkalmazása, mint például a reflexológia, a fülakupunktúra, a kineziológia, illetve a gyógynövények teaként vagy illóolajként való felhasználása” – sorolta a magas vérnyomás természetes gyógymódjait a természetgyógyász.

Segítő gyógynövények

A fokhagyma, a fehér fagyöngy, a galagonya, a citromfű, a szúrós gyöngyajak, valamint az orbáncfű kapszula formájában vagy gyógyteaként is fogyasztható.

A levendula illóolajával párologtathatunk, fürdővízbe cseppenthetjük, vagy feloldhatjuk testápolóban és a csukló, a halánték, illetve a tarkó bőrébe masszírozhatjuk.

Népi tapasztalat nyomán ismert és igazolt módszer a 3 hetes citromos fokhagymakúra. Ha a test erei, az agyi vagy a szívkoszorúerek beszűkültek vagy elmeszesedtek, igyunk naponta egy kupicányi kivonatot a következő vegyülékből: 

Hozzávalók: 30 gerezd fokhagyma, 5 db citrom (lehetőleg természetes körülmények között termesztett, nem permetezett gyümölcsöt használjunk), l liter víz.

Elkészítése: a fokhagymát megmossuk, héjastól felaprítjuk. A citromot alaposan megmossuk, és ha biológiai körülmények között termesztették, a héjával együtt késsel vagy robotgéppel felaprítjuk. Ha permetezett, a sárga héját le kell hámozni. Egy liter vízzel buggyanásig forraljuk a fokhagymát, beletesszük a citromot, lefedve kihűlésig állni hagyjuk, majd leszűrjük, palackba töltjük, és hűtőszekrényben tároljuk. 

Adagolása: naponta egy kupicányi mennyiséget ajánlatos fogyasztani reggel, étkezés előtt. Érzékeny gyomrúak reggeli után igyák. Egy kúra 3 hétig tart, amely 8 nap szünet után még egyszer megismételhető. Általában ezt követően áll be egy tartósabb eredmény. Szükség esetén harmadszor is megismételhető.

Félévente vagy évente ajánlatos újra végigcsinálni ezt az olcsó és ártalommentes, háromhetes kúrát.

Rekordot hozott a nyár a matricavásárlásban

Minden eddiginél több e-matricát vásárolt az utazóközönség idén nyáron: összesen közel 4 millió 786 ezer darab úthasználati jogosultságot vettek a közlekedők június, július és augusztus hónapban. Az autópálya-matricák nagyobb részét, mintegy 60 százalékát külföldi felségjelű járműre vásárolták – derül ki a Nemzeti Útdíjfizetési Szolgáltató Zrt. (NÚSZ Zrt.) adataiból. Mint azt Bartal Tamás, a NÚSZ Zrt. elnök-vezérigazgatója elmondta, a nyári hónapokban a rövidebb érvényességi idejű e-matricák fogynak jobban, a legnépszerűbb a heti, amelyet a darabszámot tekintve sorrendben a napi majd a havi jogosultság követ. Mindegyikből jóval többet vesznek külföldi járműre a közlekedők.
2025. 09. 18. 22:30
Megosztás:

A Coinbase új USDC hitelezési szolgáltatása forradalmasíthatja a DeFi piacot

Az amerikai tőzsdén jegyzett Coinbase egy merész lépéssel új szintre emeli a decentralizált pénzügyi szolgáltatások integrációját. Az új USDC-alapú hitelezési funkció nemcsak hozamot kínál a felhasználóknak, de megnyitja az utat egy teljes értékű, láncon zajló hitelezési és kölcsönzési ökoszisztéma előtt.
2025. 09. 18. 22:00
Megosztás:

Minden érintettnek készülnie kell a 2G kivezetésére

Magyarország az elsők között, zökkenőmentesen állította le a 3G-szolgáltatást Európában, a hazai szolgáltatók pedig már megkezdték az előkészületeket a 2G hálózatok lekapcsolására is, amire leghamarabb az évtized végén kerülhet sor – hangzott el a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) és a Hírközlési és Informatikai Tudományos Egyesület (HTE) közös szakmai konferenciáján.
2025. 09. 18. 21:30
Megosztás:

Összeáll az Nvidia és az Intel

Az Nvidia bejelentette, hogy 5 milliárd dollárt fektet be az Intelbe egy megállapodás részeként, amelynek keretében közösen fejlesztenek majd adatközponti és PC-termékeket.
2025. 09. 18. 21:00
Megosztás:

Mennyit nyer az OTP Bank az Otthon Start 3%-os hitelprogrammal?

Tegnap a kormányzati sajtótájékoztatón elhangzott egy szám. Nevezetesen, hogy az első két hétben átlagosan naponta 1 000 új Otthon Start hitelt vettek fel. Az OTP hó eleji becslése szerint az átlagos hitelfelvétel 24 millióról 30 millióra emelkedhet a programnak köszönhetően, miközben az átlagos törlesztőrészlet 7 százalékkal csökkenhet a hitelfelevevők oldalán.
2025. 09. 18. 20:48
Megosztás:

Fontos a hazai fogyasztóknak a magyar termékek vásárlása egy felmérés szerint

A hazai fogyasztók több mint 80 százalékának nem közömbös, hogy magyar vagy külföldi terméket vásárol-e, 38 százalékuk számára ez kifejezetten fontos; a vásárlók egyharmada keresi a magyar márkák termékeit, és előnyben részesíti ezeket a külföldi márkákkal szemben - derült ki abból az országosan reprezentatív mintán végzett kutatásból, amelyet a MagyarBrands megbízásából az Impetus Research Piackutató Intézet végzett a nyáron.
2025. 09. 18. 20:00
Megosztás:

50 millió forint Fix 3%-os hitelre is elég lehet az átlagbér

A KSH legfrissebb, 2025. júliusi kereseti adatai szerint a nettó átlagkereset 479 500 forintra emelkedett. Ebből a Magyar Nemzeti Bank (MNB) adósságfék-szabályozása szerint 10 éves vagy hosszabb kamatperiódusú jelzáloghitel esetében a jövedelem legfeljebb 50%-a, vagyis 239 750 forint fordítható hiteltörlesztésre. A money.hu szakértői azt vizsgálták, mekkora Fix 3%-os lakáshitelt engedhet meg magának egy átlagbérrel rendelkező hitelfelvevő.
2025. 09. 18. 19:35
Megosztás:

Visszaesett az amerikai gazdasági teljesítményindex

Augusztusban csökkent az amerikai Conference Board gazdaságkutató intézet összetett teljesítményindexe havi szinten.
2025. 09. 18. 18:30
Megosztás:

Együttműködési megállapodást írt alá az agrártárca és a Metro Kereskedelmi Kft.

Nagy István agrárminiszter és Vladimir Gnjidić, a Metro Kereskedelmi Kft. ügyvezetője együttműködési megállapodást ír alá csütörtökön az Országos Mezőgazdasági és Élelmiszeripari Kiállítás és Vásár (OMÉK) budapesti megnyitóját követően.
2025. 09. 18. 18:00
Megosztás:

Vezetőváltásra készül a KAVOSZ

Vezetőváltásra készül a KAVOSZ Zrt., Krisán László vezérigazgató 23 év után leköszön - közölte a társaság csütörtökön az MTI-vel.
2025. 09. 18. 17:30
Megosztás:

3 kriptovaluta, amit érdemes évtizedekre tartani – és az okok, amiért túlélhetik a piacot

A kriptovaluta piac híresen volatilis, de néhány szereplő már most is azt mutatja, hogy képes lehet hosszú távon is fennmaradni. Míg a legtöbb digitális eszköz jön és megy, három projekt már most kiemelkedik a tömegből olyan alapértékek mentén, mint a technológiai erősség, gazdasági beágyazottság és a ritkaság. Ha hosszú távon gondolkodunk – akár évtizedekben –, ezek a kriptovaluták lehetnek a befektetési portfólió alapkövei.
2025. 09. 18. 17:00
Megosztás:

OTP Ingatlanpont: a belföldi lakáspiacon szűkülhet az alku mértéke a következő hónapokban

A belföldi lakáspiacon a nyáron átlagosan 5,8 százalékos alku volt jellemző, a következő hónapokban azonban szinte biztosan szűkül az alku mértéke minden részpiacon, a folyamat hátterében az Otthon Start program áll - állapítja meg az OTP Ingatlanpont friss elemzésében, amelyet csütörtökön juttatott el az MTI-hez.
2025. 09. 18. 16:30
Megosztás:

Nem módosította alapkamatát a Bank of England

A várakozásoknak megfelelően nem módosította 4,00 százalékos alapkamatát a Bank of England.
2025. 09. 18. 15:30
Megosztás:

Ez a magyarok véleménye: az elektromos autó drága, kényelmetlen, kockázatos

A magyar autósok többsége továbbra is bizalmatlan az elektromos autózással szemben – derül ki a Kovács Autóalkatrész Kft. által több mint 1500 fő bevonásával végzett kutatásból. A válaszadók 96 százaléka nem használ villanyautót, 78 százalékuk pedig nem örülne, ha a jövőben kizárólag ilyen járművek közlekednének. A legfőbb aggályok között a hatótáv (76,8%), az akkumulátor élettartama (65,3%) és a szervizhálózat hiányosságai szerepelnek. Kovács István ügyvezető szerint a bizalmatlanság nem ideológiai, hanem gyakorlati okokra vezethető vissza, amit az árérzékenység és a környezeti kételyek is erősítenek.
2025. 09. 18. 15:00
Megosztás:

Megtörtént az év első kamatvágása az USA-ba

A Fed nem okozott meglepetést, tegnap a várakozásoknak megfelelően 25 bázisponttal csökkentette az alapkamatot, ami így a 4,0-4,25%-os tartományba került.
2025. 09. 18. 14:30
Megosztás:

Bitcoin vagy Dogecoin – Melyik kriptó lesz a nyerő 2026-ban?

A 2024-es év kétségtelenül a Dogecoin éve volt a kriptovilágban – elképesztő emelkedést produkált, túlszárnyalva a legtöbb nagyobb riválisát. 2025-re azonban kifogyott a szufla: a mémcoin ismét mínuszban van, és még mindig messze elmarad a 2021-es csúcsától. Eközben a Bitcoin szinte megállíthatatlanul tör újabb és újabb rekordokra, és úgy tűnik, a hosszú távú befektetők inkább a "digitális aranyat" választják.
2025. 09. 18. 14:00
Megosztás:

Hidraulika vezérlőtömb: a bekötés folyamata lépésről lépésre

A hidraulikus rendszerek fontos szerepet töltenek be az iparban és a különböző munkagépek körében, biztosítva ezzel a hatékony működést. A vezérlőtömbök kulcselemek ezekben a rendszerekben, irányítva a hidraulikus folyadék áramlását. A megfelelő bekötés nemcsak a rendszer hatékony működését biztosítja, hanem a meghibásodások elkerülésében is nagy szerepet játszik. Mik a lépések a sikeres bekötéshez? Lássuk!
2025. 09. 18. 13:30
Megosztás:

A további drágulástól való félelem miatt már a túlárazott ingatlanokat is el lehet adni

Pánikszerűen vásárolnak most a fiatalok az ingatlanpiacon: az Otthon Start miatti további áremelkedéstől tartva még egy-egy túlárazott ingatlan megvételébe is belevágnak. Ha pedig nem elég a vételárra a kamattámogatott hitel, akkor piaci hitellel fedezik a hiányzó összeget. A felhasznált önerő ugyanis minimális.
2025. 09. 18. 13:00
Megosztás:

AVAX és Hyperliquid vezetik a kriptorallit a Fed kamatvágása után

A Federal Reserve legutóbbi kamatcsökkentése új lendületet adott a kriptopiacnak – különösen az altcoinoknak. Az Avalanche (AVAX) és a Hyperliquid (HYPE) emelkedése azonnali és látványos volt, és újra fókuszba helyezte azokat a projekteket, amelyek mögött konkrét fejlesztések és intézményi érdeklődés is megjelent. De vajon meddig tart ez a fellendülés?
2025. 09. 18. 12:30
Megosztás:

Óriási roham, gyors hitelbírálat - így indult az Otthon Start Program

Jelentős ügyfélforgalomról és gyors ügyintézésről számoltak be a bankok az Otthon Start Program indulása utáni első hetekben - írja közleményében a Bank360 a pénzintézetek első beszámolói alapján. Az első tapasztalatok szerint az igénylők többsége 35–50 millió forint közötti hitelt vesz fel, jellemzően hosszú, 20 év feletti futamidővel. Bár a 10 százalékos önerő nagy könnyebbséget jelent, sokan így sem jutnak be a programba, leggyakrabban elégtelen jövedelem, nem hitelezhető ingatlan vagy korábbi tulajdoni hányad miatt.
2025. 09. 18. 12:30
Megosztás: