Ezért igyál jógázás előtt matcha teát!

Mi a jóga?

A modern világban a jóga csak egy mozgásformának tűnhet, azonban a valódi lényege ennél jóval mélyebb. A jóga ugyanis nem egyenlő az ászanákkal (pózokkal), hanem egyfajta meditációs és önismereti módszer, melynek csupán részeit képezik a különféle testgyakorlatok és a légzési módszerek.

Bár tény, hogy a rendszeres nyújtó gyakorlatok elvégzésével fittebbek leszünk, de érdemes spirituális vonalon is gyakorolni, hiszen ennek hatására kiválóan oldódik a stressz.

Mi a matcha tea?

A matcha tea egyfajta zöld tea, melynek különlegessége a termesztésében rejlik. Azonban a matcha teát nem szokás a feleshez hasonlóan felhörpinteni, hanem elkészítéséhez és elfogyasztásához gyönyörű szertartás tartozik, melynek során lelassítunk a mindennapi rohanásból, lecsendesül az elme, odafigyelünk és átéljük a pillanatot, ami már önmagában felér egy meditációval.  

Éber relaxáció

Jóga közben az izmok nyújtása és ellazítása mellett a cél egy olyan állapot elérése, melyben végtelenül nyugodtak, ugyanakkor éberek vagyunk. Ebben segítséget nyújt a matcha tea, ami az ún. L-theanine nevű hatóanyagban gazdag. Ez alfa-hullámokat képez az agyban, ami egyrészt megnyugtat és ellazít, másrészt mentális éberséget és koncentrációt tapasztalhatunk meg.

Frissesség mindenekelőtt

Ha már az L-theanine-nál tartunk, akkor meg kell említeni a matcha teában lévő koffein felszívódására gyakorolt hatását is. Az L-theanine ugyanis lassítja a felszívódást, vagyis a koffein fokozatosan szívódik fel a vérbe, ami órákon át tartó energiát biztosít. Ez az oka annak is, hogy a matcha teát a kávé egészséges alternatívájaként tartják számon.

Segítség a teljesítmény növelésében

Kísérletekkel bebizonyították, hogy a matcha tea rendszeres fogyasztása közel 30%-kal növeli a teljesítményt. A teljesítmény növekedésével pedig nagyobb erőkifejtés válik lehetővé, ami a karcsúság elérésében nyújt segítséget.

Azonban a karcsúság mielőbbi megvalósításában az antioxidánsoknak is nagy szerepe van. Ugyanis a matcha teában található egyik fő antioxidáns elősegíti annak az enzimnek a beépülését, mely a zsírsejtek lebontásában jeleskedik. Vagyis ha mozgás előtt elfogyasztunk egy csésze matcha teát, akkor 25%-kal több zsírt égethetünk el.

Továbbá fontos azt is megemlíteni, hogy a matcha tea 10%-ról akár 40%-ra képes növelni nyugalmi helyzetben az anyagcserét, aminek a salakanyagok kiürítésében, ezáltal a fogyásban szintén jelentős szerepe van.

Amennyiben te is szeretnéd kipróbálni, hogy milyen változásokat hoz a jóga előtti matcha tea fogyasztás, látogass el az M Matcha oldalára, és rendelj egy igazán finom és minőségi japán matcha tea adagot!