A kudarc a fejlődés egy útja – de azért nem árt felkészülni mindenre!
Ha fel vagyunk készülve mindenre, akkor kiegyensúlyozottak lehetünk
Mindenkinek vannak célkitűzései, legyen az egy sportoló vagy akár egy átlagember. Mindenki küzd olyan kihívásokkal, melyeket maga határozott meg, és olyanokkal is, melyeket az élet hoz. Ez utóbbiak közül azonban számos olyan is van, melyre fel lehet előre készülni.
Gondoljunk csak az anyagi biztonságra. Egyik napról a másikra kerülhetünk nagyon rossz helyzetbe, ha nincs egy kiváló biztosítás mögöttünk, ami egyfajta védőhálóként szolgál. Közel anyagi csőd is lehet a vége, ha például egy lakástűz folyamán a lángok martalékává válik a házunk és a benne lévő összes vagyontárgyunk, lakásbiztosítás pedig sehol.
Épp az ilyen esetek elkerülésére gondolunk, amikor azt mondjuk, hogy fel kell készülni mindenre.
Ha biztonságban érezzük magunkat, koncentrálhatunk a mentális egészségre
Sőt, igazából ez az alapja! Ha ez nincs meg, akkor folyamatos kétségek között kell élnünk, ami felemészt minket. Ha viszont ezt már megteremtettük magunknak, akkor elérkeztünk a következő lépcsőfokig.
Egy sportoló esetén is megvannak a csúcspontok és a mélypontok egyaránt. Sok nehézségen kell nekik is keresztülmenniük. Ha arra, hogy ezeken túllendüljenek, van egy jól bevált módszerük, akkor az sokat segít ahhoz, hogy fenntarthassák a mentális egészségüket.
Sportolói szintű tudatosság, amit mi is gyakorolhatunk
A legtöbb sportoló egy átlagember előtt tart tudatosságban. Gondoljunk csak a hajnali és esti edzésekre, az étkezések pontosságára és fontosságára vagy épp a fájdalomküszöbök kitolására.
Ezeken felül azonban a mentális igénybevétel okozta megterhelések is nagyon fontosak, ezekkel is kezdeniük kell valamit. Bár már a fent felsoroltak egy része is igen komoly mentális energiát emészt fel.
De akkor még nem beszéltünk arról, hogy mi van akkor, ha úgy kelnek fel, hogy aznap semmi kedvük edzeni, nulla energiát éreznek magukban. Egy igazi sikeres sportoló mentális ereje ilyenkor mutatkozik meg!
Már amint kinyitotta reggel a szemét, képesnek kell lennie pozitívan gondolnia az adott napra. Azokat az aznapi sikereket és várható pozitívumokat kell szem előtt tartania, amik előre fogják hajtani egy nehéz napon is! Olykor egyszerűen át kell keretezniük a történéseket. Nem kemény edzésre kell például gondolniuk, hanem a fejlődés következő szintjére, vagy új egyéni csúcsok felállítására. Máskor keresniük kell, hogy miként lehet egy kis újdonságot vagy játékosságot belevinni az adott napba.
Ha egy sportoló minden egyes kudarcánál feladná, akkor sosem válhatna belőle igazi komoly és sikeres ember!
