Az intim egészség fontos!
Mai cikkünkben annak járunk utána, miért is olyan fontos edzésben tartani az intim izmokat, és hogy egyáltalán milyen módszerrel lehet megőrizni rugalmasságukat.
Te hogy állsz az intim tornával?
Alig akad olyan nő, aki ne hallotta volna már ezt a két szót, mégsem mindenki szentel neki kellő figyelmet. Az intim torna, ami gyakorlatilag a medencét lezáró izmokat erősíti, többek között a Szexaruhaz.hu Szexshop gésagolyóival is megvalósítható. No, de ne rohanjunk ennyire előre, nézzük csak meg, hogy miért is fontos ezeket ez eldugott izmokat is karbantartani.
A jó állapotban lévő záróizmok és hüvelyiizmok segítenek majd abban, hogy minél jobban élvezhesd az együttléteket, de a szülés során is jól fog jönni a megfelelő erősségű gátizom, illetve akár szülés után, akár idősebb korban támogat majd abban, hogy el tudd kerülni az inkontinencia okozta kellemetlenségeket.
Hogyan erősítheted az intim izmaid?
Természetesen többféle módon teheted meg, sőt komplett rendszerek épültek már rá erre, azonban ha az otthonod kényelmében egymagad szeretnél edzeni, akkor érdemes beszerezni az első gésagolyódat a Szexaruhaz.hu Szexshop széles kínálatából.
Fontos kiemelni, hogy kezdők inkább nagyobb méretű és kisebb súlyú golyókkal próbálkozzanak, a haladóbbaknak már a kisebb és nehezebb golyók fognak inkább kihívást jelenteni.
A hüvely alsó harmadába felhelyezve a feladat a következő: meg kell akadályozni akár guggolva, állva, vagy kezdőként mehet fekve is, hogy a golyó kicsússzon a hüvelyből. A feladat elsőre egyszerűnek tűnik, azonban korántsem az, így valóban lesz majd hova “gyúrni”. Ennek a nyomon követésére ma már léteznek olyan gésagolyók is, amelyekhez applikáció telepíthető az okostelefonra, és segít számontartani az edzéseket, valamint a fejlődésedet is követni tudod.
Természetesen ezek a kis golyócskák akár az együttlétek során is fokozhatják az élményt, így érdemes olyankor is előkapni a dobozukból!
Légy óvatos!
Nem árt persze a mértékletesség és a biztonság itt sem! A túlzott használat ugyanis kontraproduktív lehet, így semmiképpen sem ajánlott túl sokszor használni. Hasonlóan lényeges, hogy a hüvely megfelelő részére helyezd, hiszen ott vannak azok az izmok, amelyek edzésre szorulnak, míg ha feljebb helyezed, ott nemcsak, hogy nem lesznek izmok, de még a belső szerveidet is terhelheted vele.
Végezetül kiemelnénk, hogy a használat utáni megfelelően alapos tisztítás nélkülözhetetlen része az edzésnek. Fogd fel úgy, mint a nyújtást és a fehérjeturmixot a hagyományos edzés után, ugyanis ha kihagyod, akkor jó eséllyel szedsz össze valami fertőzést, ami pedig minden, csak nem egészséges! Eddz, tisztíts, és szüreteld le az intim torna gyümölcseit!
