Bevált módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a nagy és egészségtelen étvágytól!

Az egészséges életmódra sokan vágyunk, egyszerűen azért, mert ettől sokkal jobban érezzük magunkat, illetve mások is jobb szemmel tekintenek ránk. Akár tetszik, akár nem, a hagyományos mércék, mint a súly, a koleszterinszint és a vérnyomás továbbra is az elsődleges helyen áll, nemcsak önbizalmi, de egészségügyi szempontból is. Az ehhez vezető út viszont néha meglehetősen rögösnek és nehézkesnek tűnik!

Bevált módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a nagy és egészségtelen étvágytól!

A legtöbb ember számára az étkezés egy olyan létszükséglet, amely segít kikapcsolódni egy kaotikus nap után. Hazaérve vagy kiüríted a fél hűtőszekrényt, vagy meg sem várod, hogy hazaérj, és már útközben megállsz nassolni, legyen az bármilyen gyors kaja. Egyfajta függőség ez sokak számára, akárcsak a hagyományos vagy e cigi esetében. Hogy mi a közös mindezekben? Az, hogy hogy mindkét esetben nagyon fontos a mértékletesség!

A változás már ott vár a küszöbön….

Egyes embereket a mérlegen látható súly keményebb munkára ösztönözhet a kívánt eredmény elérése érdekében, de a megjelenési komplexusokkal vagy más problémákkal küzdő emberek számára több kárt okozhat, mint hasznot. Ráadásul sokan nem szeretik bizonyos számok alapján kiszámolni egészségi állapotukat, inkább nem is vesznek tudomást róla.

Szerencsére számos alternatív szokás létezik, amelyek egészséges szinten tartják a testsúlyodat, és arra ösztönöznek, hogy továbbra is törődj testeddel és lelkeddel. Az alábbiakban összeállítottunk 5 ilyen módszert az egészséges és boldog élethez! És nem! Ezen módszerek egyike sem tartalmaz extrém diétákat és megerőltető edzéseket, amelyek hamar letörik az emberek lelkesedését.

1. Takarítsd ki a hűtődet

És az édességfiókot, meg a kamrát, vagy bárhol máshol is tárolod a gyors harapnivalókat. Szabadulj meg minden olyan nasitól, amelyek általában alacsony tápanyag- és magas cukortartalmúak. Lehet, hogy az ilyen típusú nasik kényelmesebbek, de a tested tökéletlenségei ugyanolyan kényelmessé válnak, mint ezek az egészségtelen falatok. Kezdésként olvasd el részletesen az ezeken található címkéket, és meg fogsz lepődni, amikor megtudod, hogy mennyi cukrot tartalmaznak. Sokszor még egy elsőre egészségesnek hit müzliszelet is tele van cukorral!

2. Kezdj minden napot megfelelő és tápláló étkezéssel

Próbálj meg tojást és/vagy avokádót enni reggelire. Nemcsak egészséges és finom, hanem a nap további részében segíteni fog megszabadulni az állandó sóvárgástól, valamilyen „tilos” édesség után. Ráadásul minden szükséges energiát megad neked, hogy a napod energiadúsan induljon.

3. Hidratálj rendszeresen

Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk még jobban igényli, hogy hidratált legyen. De ahelyett, hogy elfogyasztanál egy újabb cukros üdítőt vagy energiaitalt, igyál egy mentával és citrommal ízesített vizet, amely egyszerre finom és frissítő.

4. Meditálj

A meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy lecsendesítsük testünket, és kapcsolatba lépjünk elménkkel. Győződj meg arról, hogy jól érzed magad úgy is, hogy egészségesen táplálkozol, és nincs szükséged a megerősítéshez folyton cukorra és egyéb egészségtelen dolgokra.

5. Egyszerűen csináld azt, amit szeretsz!

Ez az élet minden területén igaz kéne, hogy legyen: csináld azt, amit szeretsz. Ez segíthet abban, hogy ne érezd magad állandóan stresszesnek a munkád, a család és a tennivalók miatt. Szánj rendszeresen időt – akár napi 10 percet is – arra, hogy azt tedd, amit csak szeretnél. Próbálj szenvedélyt beletenni mindenbe, aminek nekikezdesz, hiszen csak egy életed van!

Pénzhoroszkóp: Mesés pénzek jöhetnek a héten a Baknak és a Vízöntőnek, a Kos lottón nyerhet nagyot

Heti horoszkóp 2024. április 15-21. között. A csillagjegyek részletes heti horoszkópjai egy izgalmas hétre világítanak rá, ahol minden jegy számára kínálkozik lehetőség a szerencsejátékokban, új kapcsolatokban és pénzügyekben való sikerre egyaránt.
2024. 04. 15. 01:00
Megosztás:

10 000%-os hozam? Ezzel csalogatja a befektetőket ez a környezetbarát kriptó

A Dogwifhat (WIF) befektetői most felfedezték az eTukTuk (TUK) nevű új, zöld előértékesítést, ami 2024-ben akár 10 000 százalékos potenciális nyereséget is hozhat. A WIF a közelmúltbeli csúcsról visszaesett, jelenleg 3,46 dollár körül kereskednek vele, ami közel 20 százalékos csökkenést jelent az eddigi legmagasabb árhoz képest.
2024. 04. 15. 00:01
Megosztás:

Szankciókat jelentettek be az orosz fémek árutőzsdei forgalmazására

Szankciókat jelentett be a brit és az amerikai kormány orosz fémek árutőzsdei forgalmazására.
2024. 04. 14. 23:00
Megosztás:

Az ESET az egészségügyi alkalmazások használatának kockázataira hívja fel az emberek figyelmét

Az egészségügyi alkalmazások kiberbiztonsági kockázataira hívja fel a figyelmet az ESET informatikai cég: az elemzés szerint az érzékeny személyes adatokat is gyűjtő és felhasználó egészségügyi appok (mHealth) piaca már most kétszámjegyű növekedést produkál, és 2030-ra a becslések szerint eléri a 861 milliárd dollárt.
2024. 04. 14. 22:00
Megosztás:

Bővült a pécsi Penthe Autóház

Bővítette telephelyét, az autók szervizeléséhez szükséges új eszközöket szerzett be, korszerűsítette raktárát az Opel, Isuzu, Land Rover márkák kereskedelmével és szervizelésével foglalkozó pécsi Penthe Autóház Kft.
2024. 04. 14. 21:00
Megosztás:

Elindult a Fertő-táj vonatjárat Ausztriába

Az idén április és augusztus között jár Sopron és az ausztriai Neusiedl am See között a Fertő-táj vonatjárat, hogy minél többen környezetbarát módon kereshessék fel az UNESCO világörökség részévé nyilvánított Fertő-táj magyar és osztrák oldalának településeit - közölte a vonatokat közlekedtető GYSEV Zrt. szombaton az MTI-vel.
2024. 04. 14. 20:00
Megosztás:

Rekordszámú volt a bérlet- és jegyeladás márciusban

Márciusban rekordszámú, 932 ezer ország- és vármegyebérletet, valamint napijegyet váltottak az utasok - közölte a MÁV-VOLÁN-csoport szombaton az MTI-vel.
2024. 04. 14. 19:00
Megosztás:

Nem számítanak idén javulásra a német vállalatok

A német vállalatok 2024-ben sem számítanak a gazdaság fellendülésére az IW (Institut der deutschen Wirtschaft) gazdaságkutató intézet legfrissebb, szombaton publikált felmérése szerint.
2024. 04. 14. 18:00
Megosztás:

A technológia fejlődés velejárója, hogy új kockázatok ütik fel a fejüket

A mesterséges intelligencia (MI) elterjedésével az információbiztonsági szakértők feladatai már kiterjednek az azzal kapcsolatos biztonsági kockázatok kezelésére is, mert újszerű kitettséget jelentenek az intelligens eszközök és az MI-vel ellátott folyamatautomatizálás is - ismerteti a Deloitte könyvvizsgáló és tanácsadó cég az MTI-nek küldött közleményében.
2024. 04. 14. 17:00
Megosztás:

3,6%-ra csökkent az infláció márciusban

A várakozásunknál minimálisan kedvezőbben alakulva 3,6%-ra mérséklődött az infláció éves üteme februárban. Ennél alacsonyabb inflációs rátát 2021. februárban közöltek legutóbb. Az előző hónaphoz képesti változás +0,8%-os volt, ami visszafogottabb év eleji átárazási dinamikát tükröz, mint amit az elmúlt két évben láthattunk. Enyhülő inflációs nyomást jelez, hogy a maginfláció 5,1%-ról 4,4%-ra mérséklődött.
2024. 04. 14. 16:00
Megosztás:

Zsarolóvírustól a „disznóvágás-átverésig”

A Visa közzétette félévente megjelenő, csalásokról szóló nemzetközi jelentésének 2024. tavaszi kiadását, amely a fogyasztókat és vállalkozásokat világszerte érintő legjellemzőbb fizetési veszélyekre hívja fel a figyelmet.
2024. 04. 14. 15:00
Megosztás:

Új kaparós sorsjegy jelent meg, a neve: Ajándék sorsjegy

Az ünnepi alkalmakat megédesítő, vidám hangulatú és a szemnek is vonzó kaparóssal bővül a Szerencsejáték Zrt. sorsjegykínálata.
2024. 04. 14. 14:00
Megosztás:

Romániában nőtt az első kéthavi folyó fizetésimérleg-hiány

Romániában 24,69 százalékkal nőtt az első kéthavi folyó fizetésimérleg-hiány éves összevetésben - közölte pénteken a Román Nemzeti Bank (BNR).
2024. 04. 14. 13:00
Megosztás:

A bortermeléshez elengedhetetlenek a környezetkímélő technológiák

Az agrártárca elkötelezett amellett, hogy Magyarországon minél kisebb környezetterheléssel járjon a szőlőtermesztés és minél energiahatékonyabban állítsuk elő a borokat - jelentette ki Nagy István agrárminiszter a Nemzetközi Szőlészeti és Borászati Szervezet 100. évfordulója alkalmából szervezett találkozón pénteken Bresciában a tárca közleménye szerint.
2024. 04. 14. 12:00
Megosztás:

Csendesen döntött csúcsot a hazai lakáspiac

Tavaly október-decemberben történelmi csúcsra ért az új otthonok árszintjét jellemző index a KSH legfrissebb, előzetes adatai szerint. Ugyanebben az időszakban a használt lakásoknál viszont árcsökkenést regisztrált a statisztika. Az ellentmondás ellenére az Eurostat adatai azt mutatják, hogy a hazai lakáspiac nagyjából belesimul az európai trendbe.
2024. 04. 14. 11:00
Megosztás:

Konferenciát rendezett a MÁV-Start

A MÁV-Start szervezésében rendezték meg pénteken az Európai Vasúti és Pályahálózat-működtetők Közössége (CER) CEO Coalition rendezvényt - tudatta a vasúttársaság az MTI-vel.
2024. 04. 14. 10:00
Megosztás:

Csökkent a külföldi befektetések értéke Romániában

Éves viszonylatban 8 százalékkal csökkent a külföldi befektetések értéke Romániában az év első két hónapjában - közölte pénteken a Román Nemzeti Bank (BNR).
2024. 04. 14. 09:00
Megosztás:

Emelkedő forgalomban nőtt a BUX a héten

Emelkedő forgalom mellett nőtt a héten a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) részvényindexe, a BUX 67 289,07 ponton, új történelmi csúcson zárt pénteken, 761,66 ponttal, 1,14 százalékkal magasabban, mint egy héttel korábban.
2024. 04. 14. 08:00
Megosztás:

A Bitgo támogatást nyújt az ARB-nek, a medve trend új mélypontra süllyeszti az ADA-t, míg a KANG szárnyal

Ez a cikk egy áttekintés a kriptopiac aktuális trendjeiről, kiemelve néhány vezető kriptovaluta fontos fejleményeit az iparban. Az egyik ilyen fejlemény, hogy a Bitgo partnerségre lépett az Arbitrum (ARB) tokennel. Eközben, miután a Cardano (ADA) veszített lendületéből, a token a piaci kapitalizáció alapján elvesztette kilencedik helyét legnagyobb kriptovaluták között.
2024. 04. 14. 07:00
Megosztás:

Romlott az amerikai fogyasztói hangulat áprilisban

Az elemzők által vártnál jelentősebben romlott a Michigani Egyetem amerikai fogyasztói hangulatindexe áprilisban.
2024. 04. 14. 06:00
Megosztás: