Bevált módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a nagy és egészségtelen étvágytól!

Az egészséges életmódra sokan vágyunk, egyszerűen azért, mert ettől sokkal jobban érezzük magunkat, illetve mások is jobb szemmel tekintenek ránk. Akár tetszik, akár nem, a hagyományos mércék, mint a súly, a koleszterinszint és a vérnyomás továbbra is az elsődleges helyen áll, nemcsak önbizalmi, de egészségügyi szempontból is. Az ehhez vezető út viszont néha meglehetősen rögösnek és nehézkesnek tűnik!

Bevált módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a nagy és egészségtelen étvágytól!

A legtöbb ember számára az étkezés egy olyan létszükséglet, amely segít kikapcsolódni egy kaotikus nap után. Hazaérve vagy kiüríted a fél hűtőszekrényt, vagy meg sem várod, hogy hazaérj, és már útközben megállsz nassolni, legyen az bármilyen gyors kaja. Egyfajta függőség ez sokak számára, akárcsak a hagyományos vagy e cigi esetében. Hogy mi a közös mindezekben? Az, hogy hogy mindkét esetben nagyon fontos a mértékletesség!

A változás már ott vár a küszöbön….

Egyes embereket a mérlegen látható súly keményebb munkára ösztönözhet a kívánt eredmény elérése érdekében, de a megjelenési komplexusokkal vagy más problémákkal küzdő emberek számára több kárt okozhat, mint hasznot. Ráadásul sokan nem szeretik bizonyos számok alapján kiszámolni egészségi állapotukat, inkább nem is vesznek tudomást róla.

Szerencsére számos alternatív szokás létezik, amelyek egészséges szinten tartják a testsúlyodat, és arra ösztönöznek, hogy továbbra is törődj testeddel és lelkeddel. Az alábbiakban összeállítottunk 5 ilyen módszert az egészséges és boldog élethez! És nem! Ezen módszerek egyike sem tartalmaz extrém diétákat és megerőltető edzéseket, amelyek hamar letörik az emberek lelkesedését.

1. Takarítsd ki a hűtődet

És az édességfiókot, meg a kamrát, vagy bárhol máshol is tárolod a gyors harapnivalókat. Szabadulj meg minden olyan nasitól, amelyek általában alacsony tápanyag- és magas cukortartalmúak. Lehet, hogy az ilyen típusú nasik kényelmesebbek, de a tested tökéletlenségei ugyanolyan kényelmessé válnak, mint ezek az egészségtelen falatok. Kezdésként olvasd el részletesen az ezeken található címkéket, és meg fogsz lepődni, amikor megtudod, hogy mennyi cukrot tartalmaznak. Sokszor még egy elsőre egészségesnek hit müzliszelet is tele van cukorral!

2. Kezdj minden napot megfelelő és tápláló étkezéssel

Próbálj meg tojást és/vagy avokádót enni reggelire. Nemcsak egészséges és finom, hanem a nap további részében segíteni fog megszabadulni az állandó sóvárgástól, valamilyen „tilos” édesség után. Ráadásul minden szükséges energiát megad neked, hogy a napod energiadúsan induljon.

3. Hidratálj rendszeresen

Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk még jobban igényli, hogy hidratált legyen. De ahelyett, hogy elfogyasztanál egy újabb cukros üdítőt vagy energiaitalt, igyál egy mentával és citrommal ízesített vizet, amely egyszerre finom és frissítő.

4. Meditálj

A meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy lecsendesítsük testünket, és kapcsolatba lépjünk elménkkel. Győződj meg arról, hogy jól érzed magad úgy is, hogy egészségesen táplálkozol, és nincs szükséged a megerősítéshez folyton cukorra és egyéb egészségtelen dolgokra.

5. Egyszerűen csináld azt, amit szeretsz!

Ez az élet minden területén igaz kéne, hogy legyen: csináld azt, amit szeretsz. Ez segíthet abban, hogy ne érezd magad állandóan stresszesnek a munkád, a család és a tennivalók miatt. Szánj rendszeresen időt – akár napi 10 percet is – arra, hogy azt tedd, amit csak szeretnél. Próbálj szenvedélyt beletenni mindenbe, aminek nekikezdesz, hiszen csak egy életed van!

Ősszel is magas fordulatszámon teljesít a turizmus – szeptemberben 8%-kal pihentek többen

Magyarország a hazai és a nemzetközi utazók számára is egyre vonzóbb turisztikai desztinációvá válik. 2025 szeptemberében több mint 1,6 millió vendég érkezett a hazai szálláshelykere, ami 8,3%-kal több, mint 2024 azonos időszakában. A szálláshelyek 3,8 millió vendégéjszakát regisztráltak, 5,6%-kal többet, mint tavaly szeptemberben.
2025. 10. 30. 14:00
Megosztás:

Növekszik a gyertyák exportja Magyarországról 2020 és 2024 között. A fő célpiacok: Németország, Dánia és Csehország

November 1-jén, mindenszentek napján Magyarországon is milliók gyújtanak gyertyát a temetőkben, hogy megemlékezzenek elhunyt szeretteikről. Bár az ünnep elsősorban lelki jelentőséggel bír, a külkereskedelmi adatok azt mutatják, hogy a gyertyaipar gazdasági szempontból is fontos szerepet tölt be. Az Akcenta, a Nemzetközi Kereskedelmi Központ (ITC) adatai alapján készült elemzése szerint Magyarország gyertyaexportja 2020 és 2024 között 34,8 millió euróról 54,2 millió euróra nőtt. Bár 2023-hoz képest 9,3%-os visszaesés figyelhető meg, az ágazat továbbra is pozitív külkereskedelmi egyenleget mutat – 2024-ben ez 4,06 millió eurót tett ki.
2025. 10. 30. 13:30
Megosztás:

A Bitget és a Nansen közös jelentése 23,1 milliárd dolláros intézményi likviditási növekedést mutat, miközben a Bitget UEX újradefiniálja a piaci hozzáférést

A világ legnagyobb univerzális tőzsdéjeként (Universal Exchange – UEX) ismert Bitget a Nansennel közösen készített új likviditási elemzésben kapott kiemelt szerepet, amely a kriptovaluták intézményi elfogadásában betöltött gyorsuló szerepét vizsgálja.
2025. 10. 30. 13:00
Megosztás:

Továbbra sem tudott igazán megindulni a magyar gazdaság

2025 harmadik negyedévében a magyar gazdaság teljesítménye 0,6%-kal haladta meg az előző év azonos negyedévét. A második negyedévhez képest stagnált a GDP.
2025. 10. 30. 12:30
Megosztás:

Megegyezett a közös programban az új kormánykoalícióról tárgyaló három cseh párt

Megegyezett a közös programban - amely a jövőbeni kormányprogram alapját, lényegét fogja képezni - szerdán Prágában az új kormánykoalíció létrehozásáról tárgyaló három cseh párt.
2025. 10. 30. 12:00
Megosztás:

Az XRP túlteljesítette a Bitcoin, Ethereum és Solana együttes piaci kapitalizációját a harmadik negyedévben

A vezető elemzőcég, a Messari kedden tette közzé a „State of the XRP Ledger” című jelentését, amely az XRP Ledger növekvő erejét emeli ki az idei év harmadik negyedévében.
2025. 10. 30. 11:30
Megosztás:

Mire számíthatnak ma a befektetők?

Többnyire a negatív tartományban álltak ma reggel az ázsiai-csendes-óceáni térség tőzsdéi.
2025. 10. 30. 11:00
Megosztás:

A Fed döntését követően emelkedett az amerikai 10 éves hozam, miközben az európai hosszú hozamokban nem volt érdemi mozgás

A Fed tegnap a vártnak megfelelően 25 bázisponttal, 3,75-4%-ra csökkentette az irányadó kamat célsávját, egy döntéshozó 50 bázispontos vágásra szavazott, egy pedig tartásra.
2025. 10. 30. 10:30
Megosztás:

Vegyesen zártak a Wall Street vezető indexei

A szerdai kereskedés során vegyesen zártak az amerikai részvénypiacok.
2025. 10. 30. 10:00
Megosztás:

Vegyesen zártak tegnap a mértékadó nyugat-európai indexek

Vegyesen zártak tegnap a főbb európai részvénypiacok. Az első becslés szerint a spanyol gazdaság 0,6%-kal nőtt az előző negyedévhez képest a harmadik negyedévben, ami elmarad a második negyedévi 0,8%-tól, de összhangban van a várakozásokkal.
2025. 10. 30. 09:30
Megosztás:

A magyar közbeszerzési rendszer még Brüsszel szerint is a harmadik legjobb Európában

„A GVH erős támasz a közbeszerzési kartellek feltárásában” – hívta fel a figyelmet Rigó Csaba Balázs, a Nemzeti Közszolgálati Egyetem (NKE) „Tízéves a közbeszerzési törvény” című konferenciáján, Budapesten. A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) elnöke aláhúzta: a nemzeti versenyhatóság figyel és határozottan fellép a kartell megállapodásokkal szemben. A GVH évente több mint 1500 tendert vizsgál, amely nemzetközi összevetésben is figyelemre méltó.
2025. 10. 30. 09:00
Megosztás:

Gyengült csütörtök reggelre a forint

Gyengült a forint árfolyama csütörtök reggelre a főbb devizákkal szemben az előző esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2025. 10. 30. 08:30
Megosztás:

Megállt a külpiaci növekedés – trend vagy átmenet?

Megtorpant a külpiaci nyitás a hazai nagyvállalatok körében: az exportkilátások látványosan romlottak, a korábbi növekedési várakozásokat csökkenő tendencia váltja. A vállalatvezetők óvatosabbá váltak, a külpiacokra lépést egyre kevesebben tervezik, miközben az exportból származó árbevétel csökkenésére számítók aránya folyamatosan nő. A bizonytalan nemzetközi hangulat és az aktuális gazdaságpolitikai kérdőjelek tovább erősítik a kivárást.
2025. 10. 30. 08:00
Megosztás:

Ez a két tulajdonság ma többet érhet a diplománál a munkaerőpiacon

A WHC és az Oeconomus Gazdaságkutató Alapítvány közös kutatása szerint a vállalatok ma már nem csupán szakmai tudást, hanem egyre inkább speciális személyes készségeket és kompetenciákat keresnek a munkavállalókban. A tanulmány rávilágít, hogy a digitalizáció és a zöld átállás korában a tehetség fogalma átértékelődött: a kimagasló intellektuális képességek mellett a kreativitás, a komplex problémamegoldás és az erős motiváltság váltak a legfontosabb elvárásokká.
2025. 10. 30. 07:30
Megosztás:

Átadták Horvátország egyik legjelentősebb infrastrukturális beruházását, a Rijeka Gateway konténerterminált

Hivatalosan is átadták szerdán a fiumei Rijeka Gateway konténerterminált. Andrej Plenkovic horvát miniszterelnök az ünnepélyes megnyitón Horvátország egyik legjelentősebb logisztikai és infrastrukturális beruházásának nevezte a projektet, és hangsúlyozta, hogy az mintaszerű példája az állam és a magánszféra együttműködésének a kritikus infrastruktúrák fejlesztésében.
2025. 10. 30. 07:00
Megosztás:

Élő osztós játékok online: Valódi élmények otthonról

Az online kaszinók az elmúlt években világszerte egyre népszerűbbé váltak, hiszen lehetővé teszik, hogy a játékosok kényelmesen, otthonról élvezhessék a kaszinó izgalmát. Mint az online szerencsejátékok szakértője, én, István Hefler, gyakran figyelem, hogyan váltak az élő osztós játékok a legkedveltebb részévé az online kaszinóknak.
2025. 10. 30. 06:59
Megosztás:

Megjelent a madárinfluenza egy Jász-Nagykun-Szolnok vármegyében

A madárinfluenza vírus magas patogenitású, H5N1 altípusát igazolták egy Jász-Nagykun-Szolnok vármegyei pecsenyekacsa-tartó gazdaságban a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) vizsgálatai; az állomány felszámolása azonnal megkezdődött, a járványügyi nyomozás folyamatban van - közölte a hatóság szerdán a honlapján.
2025. 10. 30. 06:30
Megosztás:

Betéti akciókkal is várják a Takarékossági Világnapot a bankok

Az idén az október utolsó napjára eső Takarékossági Világnap idején is futnak vonzó kondíciókat kínáló banki betéti akciók – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. Az akciók viszont kellenek is, hiszen a betétben tartott pénz legnagyobb része változatlanul lekötés nélkül pihen a folyószámlákon.
2025. 10. 30. 06:00
Megosztás:

Magyarországon egyre több űr- és védelmi ipari cég keltheti fel a befektetők érdeklődését

Magyarországon egyre több olyan szereplő van az űr- védelmi iparban, amelyek felkelthetik a magánbefektetők érdeklődését - mondta az NGM technológiáért, űriparért és védelmi iparért felelős helyettes államtitkára a 9. Venture Capital Summit elnevezésű konferencián szerdán Budapesten.
2025. 10. 30. 05:30
Megosztás:

Megduplázzák a Demján Sándor Tőkeprogramban egy vállalkozásba befektethető tőke maximális összegét

A vállalkozói igények alapján 200 millió forintról 400 millió forintra emelkedik a Demján Sándor Tőkeprogramban (DSTP) egy vállalkozásba befektethető tőke maximális összege - jelentette be Hunyadi László, a Nemzetgazdasági Minisztérium (NGM) kis- és középvállalkozások fejlesztéséért felelős helyettes államtitkára a 9. Venture Capital Summit elnevezésű konferencián szerdán Budapesten.
2025. 10. 30. 05:00
Megosztás: