Bevált módszerek, amelyekkel megszabadulhatsz a nagy és egészségtelen étvágytól!
A legtöbb ember számára az étkezés egy olyan létszükséglet, amely segít kikapcsolódni egy kaotikus nap után. Hazaérve vagy kiüríted a fél hűtőszekrényt, vagy meg sem várod, hogy hazaérj, és már útközben megállsz nassolni, legyen az bármilyen gyors kaja. Egyfajta függőség ez sokak számára, akárcsak a hagyományos vagy e cigi esetében. Hogy mi a közös mindezekben? Az, hogy hogy mindkét esetben nagyon fontos a mértékletesség!
A változás már ott vár a küszöbön….
Egyes embereket a mérlegen látható súly keményebb munkára ösztönözhet a kívánt eredmény elérése érdekében, de a megjelenési komplexusokkal vagy más problémákkal küzdő emberek számára több kárt okozhat, mint hasznot. Ráadásul sokan nem szeretik bizonyos számok alapján kiszámolni egészségi állapotukat, inkább nem is vesznek tudomást róla.
Szerencsére számos alternatív szokás létezik, amelyek egészséges szinten tartják a testsúlyodat, és arra ösztönöznek, hogy továbbra is törődj testeddel és lelkeddel. Az alábbiakban összeállítottunk 5 ilyen módszert az egészséges és boldog élethez! És nem! Ezen módszerek egyike sem tartalmaz extrém diétákat és megerőltető edzéseket, amelyek hamar letörik az emberek lelkesedését.
1. Takarítsd ki a hűtődet
És az édességfiókot, meg a kamrát, vagy bárhol máshol is tárolod a gyors harapnivalókat. Szabadulj meg minden olyan nasitól, amelyek általában alacsony tápanyag- és magas cukortartalmúak. Lehet, hogy az ilyen típusú nasik kényelmesebbek, de a tested tökéletlenségei ugyanolyan kényelmessé válnak, mint ezek az egészségtelen falatok. Kezdésként olvasd el részletesen az ezeken található címkéket, és meg fogsz lepődni, amikor megtudod, hogy mennyi cukrot tartalmaznak. Sokszor még egy elsőre egészségesnek hit müzliszelet is tele van cukorral!
2. Kezdj minden napot megfelelő és tápláló étkezéssel
Próbálj meg tojást és/vagy avokádót enni reggelire. Nemcsak egészséges és finom, hanem a nap további részében segíteni fog megszabadulni az állandó sóvárgástól, valamilyen „tilos” édesség után. Ráadásul minden szükséges energiát megad neked, hogy a napod energiadúsan induljon.
3. Hidratálj rendszeresen
Amikor stresszesek vagyunk, szervezetünk még jobban igényli, hogy hidratált legyen. De ahelyett, hogy elfogyasztanál egy újabb cukros üdítőt vagy energiaitalt, igyál egy mentával és citrommal ízesített vizet, amely egyszerre finom és frissítő.
4. Meditálj
A meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy lecsendesítsük testünket, és kapcsolatba lépjünk elménkkel. Győződj meg arról, hogy jól érzed magad úgy is, hogy egészségesen táplálkozol, és nincs szükséged a megerősítéshez folyton cukorra és egyéb egészségtelen dolgokra.
5. Egyszerűen csináld azt, amit szeretsz!
Ez az élet minden területén igaz kéne, hogy legyen: csináld azt, amit szeretsz. Ez segíthet abban, hogy ne érezd magad állandóan stresszesnek a munkád, a család és a tennivalók miatt. Szánj rendszeresen időt – akár napi 10 percet is – arra, hogy azt tedd, amit csak szeretnél. Próbálj szenvedélyt beletenni mindenbe, aminek nekikezdesz, hiszen csak egy életed van!
