Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Ursula von der Leyen: Montenegró 2028-ban az Európai Unió 28. tagállamává válhat

Az Európai Bizottság támogatja, hogy Montenegró 2028-ban az Európai Unió 28. tagállamává váljon, a csatlakozási folyamat lezárásához azonban politikai stabilitásra és széles körű pártközi támogatásra van szükség - jelentette ki Ursula von der Leyen csütörtökön Podgoricában.
2026. 10. 02. 07:00
Megosztás:

Mi történt a magyar tőzsdén szeptemberben?

Szeptemberben 566,6 milliárd forintos forgalom bonyolódott a Budapesti Értéktőzsde azonnali részvénypiacán, miközben a napi átlagos kereskedési volumen 25,75 milliárd forintra emelkedett az előző hónaphoz képest. A hazai blue chipek továbbra is vezető szerepet töltöttek be a tőzsdén: ismét az OTP Bank, a MOL és a Richter Gedeon papírjai iránt volt a legnagyobb az érdeklődés. A befektetési szolgáltatók élmezőnye változatlan maradt, a rangsort szeptemberben is a WOOD & Company, a Concorde és az ERSTE vezette.
2026. 10. 02. 06:30
Megosztás:

Jól indult az ősz a hazai ingatlanpiacon

2026 szeptemberében országosan 9 385 lakóingatlan-adásvétel történt, a lakáscélú jelzáloghitelek várható szerződéses összege pedig elérte a 239 milliárd forintot a Duna House havi tranzakciószám-becslése és jelzáloghitel-előrejelzése szerint.
2026. 10. 02. 06:00
Megosztás:

Várandósság alatt is érdemes felvenni a védőoltásokat

Egy új, egereken végzett vizsgálat szerint a várandósság alatt beadott COVID-19- vagy influenza elleni védőoltás nem idézi elő azokat az idegrendszeri elváltozásokat, amelyeket egy fertőzés kiválthat az utódban. A HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet (HUN-REN KOKI) kutatói a Translational Psychiatry folyóiratban publikált tanulmányukban megmutatták, hogy míg a vírusfertőzést utánzó kezelés tartós, autizmusra jellemző viselkedési mintázatot idézett elő az egérkölykökben, a vakcinák hatására csak enyhe és átmeneti eltérések jelentkeztek.
2026. 10. 02. 05:00
Megosztás:

Leváltották az adóhatóság adószakmai elnökhelyettesét

Leváltották a NAV adószakmai elnökhelyettesét is, aki 36 éve dolgozott ott, és egy ideig vezette is az adóhatóságot - írta meg a hvg.hu csütörtökön.
2026. 10. 02. 04:30
Megosztás:

Sávosan nőnek jövőre a nyugdíjak

Január elsejétől amellett, hogy a nyugdíjminimum 120 ezer forintra nő, sávosan emelkednek az ennél magasabb összegű nyugdíjak is a 146 ezer forintos határig - jelentette be Kármán András a Facebook-oldalán csütörtökön, az idősek világnapja alkalmából.
2026. 10. 02. 04:00
Megosztás:

Nyár végére befékeztek a lakáshitelek, de így is megdőlt már augusztusra az egész éves rekord

Érezhetően visszaesett augusztusra az új lakáshitel-szerződések összege, ám nyár végére így is megdőlt a 2025-ös egész éves rekord – számolta ki a BiztosDöntés.hu a friss adatokból. A fogyasztási hiteleknél szintén érezhető a kereslet csökkenése, de ezzel együtt is hatalmas volt a bővülés az év első nyolc hónapjában.
2026. 10. 02. 03:30
Megosztás:

Európában Magyarországon a legmagasabb az átlagos lakáshitel-kamat – tényleg az euró hozhatja el a 3 százalék körüli szintet?

Az eurózónában jelenleg valóban jóval alacsonyabbak a lakáshitel-kamatok, mint Magyarországon: az Európai Központi Bank adatai szerint 2026 júliusában az új lakáshitelek átlagos kamata 3,54 százalék volt, miközben az EMF (Európai Jelzálogszövetség) első negyedéves adatai alapján a vizsgált 23 európai ország között Magyarországon volt a legmagasabb, 6,58 százalékos átlagos lakáshitel-kamat. Az euró azonban önmagában nem egyenlő az olcsó lakáshitellel. A money.hu azt vizsgálta, hogy a bevezetését megelőző gazdasági folyamatok milyen hatással lehetnek a lakáshitelek árazására, és ez hosszabb távon hogyan alakíthatná át a hitelfelvevők döntéseit.
2026. 10. 02. 03:00
Megosztás:

Milliós présházaktól a panorámás luxusig: Így alakítja át a borvidéki életérzés a dunántúli és balatoni ingatlanpiacot

A dunántúli és balatoni borvidékeken a szőlőhegyi, zártkerti és présházas ingatlanok piaca az elmúlt években gyökeres átalakuláson ment keresztül. Míg az ország számos pontján a zártkertbe költözés elsősorban az olcsóbb lakhatásról és a gazdasági kényszerről szól, a Dunántúl kiemelt borvidékein – a Balaton-felvidéktől Pannonhalmán át Villányig – a természetközeli életmód, a panoráma, a borkultúra és a turisztikai befektetési lehetőségek egyre inkább a prémium szegmens felé terelik a keresletet. Az OTP Ingatlanpont elemzése a régió sajátosságait és a vásárlói motivációk sokszínűségét vizsgálja.
2026. 10. 02. 02:00
Megosztás:

Kapitány István: ezentúl hetente felváltva lesz kormány-, illetve kabinetülés

Szerdánként ezentúl egyik héten kormány-, a másik héten kabinetülés lesz - közölte a gazdasági és energetikai miniszter csütörtökön a Facebookon.
2026. 10. 02. 01:30
Megosztás:

Nyugdíjas önkéntest ismersz? 100 ezer forintot kaphat

Egy élet alatt felhalmozott tudást nem lehet nyugdíjba küldeni. Az Idősek Világnapja jó alkalom arra, hogy az idősödő társadalomra ne csak kihívásként, hanem lehetőségként is tekintsünk.
2026. 10. 02. 01:00
Megosztás:

40 419/16. Szeptember meghozta a lakáseladási kedvet, de a vevőket még nem mindenhol

Szeptemberben az eladók jóval nagyobb lendülettel kezdték az őszt, mint a vevők. A hónap végén emiatt már közel 150 ezer eladó lakás és ház szerepelt az ingatlan.com kínálatában, ami 11 százalékkal több, mint tavaly ilyenkor. Az eladási kedv augusztushoz képest látványosan erősödött: a szeptemberben feladott 32,2 ezer lakóingatlan-hirdetés 26 százalékkal több mint egy hónappal ezelőtt. Ezzel szemben a telefonos érdeklődések száma mindössze 1 százalékkal nőtt.
2026. 10. 02. 00:30
Megosztás:

Matolcsy Györgyöt és Varga Mihályt idézte be következő ülésére az MNB-vizsgálóbizottság

Matolcsy György volt jegybankelnököt és Varga Mihály volt nemzetgazdasági minisztert, a Magyar Nemzeti Bank (MNB) jelenlegi elnökét hallgatja meg következő ülésén az MNB működésével kapcsolatos visszaéléseket feltáró parlamenti vizsgálóbizottság.
2026. 10. 01. 23:30
Megosztás:

Legalább négy hetet kérnek a civil szervezetek a klímatörvény véleményezésére

Jelentős hatásai miatt legalább négy hetet kérnek a civil szervezetek az előkészítés alatt álló klímatörvény-tervezet véleményezésére - közölte az MTI-vel csütörtökön a Magyar Természetvédők Szövetsége (MTVSZ).
2026. 10. 01. 23:00
Megosztás:

Jelentősen növelte az árbevételét a Wing Csoport az első fél évben

A Wing Csoport 41 százalékkal 130,26 milliárd forintra növelte az árbevételét az első fél évben, elsősorban a lakóingatlan-fejlesztések nagyobb átadási volumenének köszönhetően - közölte az ingatlanfejlesztő társaság csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 01. 22:30
Megosztás:

Közzétette a legmagasabb kockázatú vagyonnyilatkozat-tételre kötelezettek listáját az Integritás Hatóság

Az Integritás Hatóság közzétette a legmagasabb kockázatú vagyonnyilatkozat-tételre kötelezett személyek listáját csütörtökön a honlapján.
2026. 10. 01. 22:00
Megosztás:

Növeli dolgozói létszámát a CATL kínai akkumulátorgyár Debrecenben

Növeli dolgozói létszámát a CATL kínai akkumulátorgyár Debrecenben: miután a folyamatos modulgyártás után az akkucellagyártás próbaüzeme is beindult, a jelenlegi 2800-ról év végére 3300-ra növelik a létszámot - jelentette be a debreceni gyár operatív ügyvezetője a gyárat bemutató sajtóeseményen csütörtökön.
2026. 10. 01. 21:30
Megosztás:

Több mint 35 milliárd forintot takarított meg felhasználóinak az Árukereső, miközben anyavállalata erős évet zárt

Európa legnagyobb ár-összehasonlító csoportja és az Árukereső.hu anyavállalata, a Heureka Group közzétette éves pénzügyi jelentését. A vállalatcsoport mind bevételben, mind pénzáramlásban növekedett, nettó eredménye pedig több mint 20 százalékkal javult éves szinten. A szabad cash flow is évről évre bővült, jelenleg csaknem háromszor akkora, mint két évvel ezelőtt.
2026. 10. 01. 21:00
Megosztás:

Az E.ON Hungária Csoport a következő években 230 milliárd forintnyi uniós forrást fordít hálózatfejlesztésre

Az E.ON Hungária Csoport 230 milliárd forint értékben nyert el uniós forrásokat, hogy a következő években további 2323 MW megújuló kapacitás csatlakozására képessé tegyék a hálózatot. A cél elérése érdekében egyebek mellett felújítanak és építenek alállomásokat - mondta az E.ON Hungária Csoport vezérigazgató helyettese csütörtökön Budapesten sajtótájékoztatón.
2026. 10. 01. 20:00
Megosztás:

Új időszámítás kezdődik a magyarországi villamosenergia-rendszerben

Új időszámítás kezdődik a magyarországi villamosenergia-rendszerben, miután hajnalban a Mavir sikeresen csatlakozott az európai PICASSO platformhoz, ezzel megkezdődött a magyar villamosenergia-piac integrációja az európai kiegyenlítő szabályozási energiapiacokba - közölte a magyar rendszerirányító csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 01. 19:30
Megosztás: