Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A State Street stabilcoin-alapot indít: új korszak jöhet az intézményi tartalékkezelésben

A stabilcoinpiac már nem csupán kriptós kísérleti terep: egyre inkább a hagyományos pénzügyi óriások versenyterévé válik. A State Street új, GENIUS Act-hez igazított pénzpiaci alapja azt jelzi, hogy az intézményi szereplők komolyan készülnek a több ezermilliárd dolláros stabilcoin-gazdaságra.
2026. 06. 17. 09:30
Megosztás:

Emelkedéssel zártak tegnap az európai indexek

Az európai részvénypiacok mérsékelt emelkedéssel zártak tegnap, folytatva az előző napi ralit, amelyet az Egyesült Államok és Irán közötti előzetes megállapodás híre váltott ki. Az olajárak csökkentek, a Brent jegyzése 80 dollár alá süllyedt hordónként, ami kedvezően érintette az importra szoruló európai gazdaságokat, és enyhítette az inflációval kapcsolatos aggodalmakat, ezáltal mérsékelve a további monetáris szigorítási várakozásokat.
2026. 06. 17. 09:00
Megosztás:

Enyhén gyengült a forint szerda reggel

Enyhén gyengült a forint jegyzése szerda reggel a főbb devizákkal szemben a kedd estéhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 06. 17. 08:30
Megosztás:

Több tízezer dollárért árultak kanadaiaknak magyar állampolgárságot

Államérdekből történő honosítási eljárások keretében több tízezer dollárért árultak kanadaiaknak magyar állampolgárságot vezető magyar politikusok tudtával és támogatásával - számolt be Facebook-posztjában az általuk lefolytatott vizsgálat eredményeit ismertetve a Külügyminisztérium parlamenti államtitkára kedden.
2026. 06. 17. 08:00
Megosztás:

Ripple nagy dobása Afrikában: stabilcoin-fizetésekre épül a Flutterwave-megállapodás

A Ripple újabb stratégiai lépést tett a globális fizetési piac átalakítása felé: beszállt az afrikai fintech óriás, a Flutterwave Series E finanszírozási körébe. Az együttműködés nem egyszerű tőkebefektetésnek tűnik, hanem egy átfogó technológiai partnerségnek, amelynek középpontjában a stabilcoin-alapú fizetési infrastruktúra, az XRP Ledger és az afrikai határokon átnyúló pénzmozgások modernizálása áll.
2026. 06. 17. 07:30
Megosztás:

A tudás nem budapesti kiváltság – Nem csak Budapest nyerhet az oktatási forradalomból

A tudás többé nem földrajzi kérdés. Míg korábban a magasabb szintű képzések és szakmai továbbképzések jelentős része a fővárosra koncentrálódott, ma már egyre több vidéki településen érhetők el olyan tanfolyamok, amelyek segítenek a karrierépítésben, az átképzésben vagy akár egy teljesen új szakma elsajátításában. Az online oktatás terjedése és a helyi képzési kínálat bővülése alapjaiban változtatja meg a magyar felnőttképzési piacot.
2026. 06. 17. 07:00
Megosztás:

Miért estek kedden az amerikai tőzsdék?

Vegyes hangulatban zárták a keddi kereskedést az amerikai részvénypiacok. Miközben a Dow Jones új történelmi csúcsra emelkedett, az S&P 500 és a Nasdaq indexek visszaestek. A piac mozgását elsősorban a technológiai részvények profitrealizálása, az olajárak csökkenése és a Fed új elnöke, Kevin Warsh vezetésével zajló első kamatdöntő ülés előtti kivárás határozta meg.
2026. 06. 17. 06:30
Megosztás:

Alkukörkép: A nyári hónapokban még tovább erősödhet a lakásvásárlók alkupozíciója

A lakáspiacon a vevők számára kulcskérdés az alkupozíció, amely most változatosan alakul az ingatlan.com friss elemzése szerint. Májusban Budapesten valamelyest szűkült a vevők alkupozíciója a használt lakóingatlanok piacán, júniusban azonban az előzetes adatok már ismét nagyobb mozgásteret jeleznek az érdeklődők számára.
2026. 06. 17. 06:00
Megosztás:

Csaknem negyedével növelte a bevételt a személyzet nélküli nyitvatartás az első magyar hibrid boltban

Egy év alatt több mint 27 ezren vásároltak személyzet nélküli üzemmódban az első magyar hibrid boltban. Az üzlet a normál nyitvatartási időn kívül teljesen automatán működik. Az egység számára a friss adatok szerint 23,61%-os többletbevételt hozott a technológia által 0-24-esre kiterjesztett nyitvatartás, a közelmúlt eredményei pedig még figyelemre méltóbbak. Az eddigi tapasztalatok alapján a Coop Szeged Zrt. újabb helyszíneken is mérlegeli a rendszer bevezetését – többek között ez is kiderült a jelenleg zajló, XIII. Laurel Retail Konferencián.
2026. 06. 17. 05:30
Megosztás:

Válságponthoz érkezett a hazai gyártás

A magyar gyártóipar kritikus ponthoz érkezett: miközben új gyárak és beruházások érkeznek az országba, egyre kevesebb a megfelelő tudással rendelkező szakember. A szakértők szerint a következő években nem a technológia, hanem a munkaerőhiány és a kompetenciák hiánya jelentheti a legnagyobb akadályt a növekedés előtt. A nemrégiben zajló Business Fest egyik nyitó kerekasztal-beszélgetésében arra keresték a választ a szakértők, hogyan lehet megőrizni a versenyképességet egy olyan korszakban, amikor a tapasztalt generáció nyugdíjba vonul, a fiatalok pedig egyre ritkábban választják az ipari pályákat.
2026. 06. 17. 05:00
Megosztás:

Egyre több lakáseladónak kell engednie az árból

Egyre több budapesti lakáseladónak kell engednie az árból. Míg az év elején a lakások kevesebb mint harmadánál csökkentették a meghirdetett irányárat az értékesítés alatt, tavaszra már közel 40 százalékuknál került erre sor. A ténylegesen megkötött adásvételek ára közben még emelkedett – a piac tehát nem fordult le, de a lendülete megtört.
2026. 06. 17. 04:30
Megosztás:

Minden Revolut felhasználó extra ingyenes készpénzfelvételt kap

A Revolut “bevezető promóciós ajánlatként” júliusban és augusztusban is extra készpénzfelvételi lehetőséget ad minden hazai, lakossági ügyfele részére.
2026. 06. 17. 04:00
Megosztás:

Katar két hónapon belül helyreállítaná LNG-exportjának 80 százalékát

Katar azt tervezi, hogy a Hormuzi-szoros újranyitása után gyorsan növeli a cseppfolyósított földgáz (LNG) termelését, és két hónapon belül helyreállítja exportkapacitásának körülbelül 80 százalékát - közölte a Bloomberg kedden. Katar a világ legnagyobb LNG-termelője.
2026. 06. 17. 03:30
Megosztás:

A világ legjobb téglaépületeit díjazták Bécsben - BRICK AWARD 26

Vietnámi templom, spanyol közösségi lakóház, mexikói ipari épület és belga lakónegyed is szerepel a BRICK AWARD 26 díjazottjai között. A Wienerberger nemzetközi építészeti díja idén is azt bizonyította, hogy a tégla és a kerámia építőanyagok egyszerre szolgálják a fenntarthatóságot, az energiahatékonyságot és a magas építészeti minőséget.
2026. 06. 17. 03:00
Megosztás:

Az eddigieknél is intenzívebb vaddisznóállomány-csökkentés indul az ASP megfékezésére

Az afrikai sertéspestis (ASP) házisertés-állományban történt megjelenése miatt az országos főállatorvos rendkívüli vaddisznóállomány-csökkentési intézkedéseket rendelt el a járvány további terjedésének megakadályozása és a hazai sertéságazat védelme érdekében. A beavatkozások Pest, Komárom-Esztergom és Fejér vármegyékben az M1–M3 autópályák menti 10 kilométeres sávban, valamint Szabolcs-Szatmár-Bereg vármegyében, a Vállaj térségében elrendelt megfigyelési körzet területén, az érintett vadgazdálkodási egységekben valósulnak meg. Az intézkedések a vaddisznóállomány csökkentésére, területenként meghatározott állománysűrűségi célértékek elérésére és fenntartására, valamint a teljesítés fokozott ellenőrzésére irányulnak.
2026. 06. 17. 02:30
Megosztás:

A külföldi látogatók pörgették a hazai turizmust 2025-ben

Tovább bővült a hazai turizmus teljesítménye 2025-ben: a növekedés motorját a külföldi látogatók jelentették, és tovább erősödött a szálláshely-szolgáltatások szerepe. A turizmus volumene ugyanakkor összességében még nem érte el a koronavírus-járvány előtti, 2019-es rekordszintet. További részletek a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) által közzétett Helyzetkép – Turizmus című átfogó, éves kiadványban találhatók.
2026. 06. 17. 02:00
Megosztás:

Fordulat a kriptobányászatban: a MARA ismét Bitcoin-vásárlásba kezdett

A világ egyik legnagyobb tőzsdén jegyzett Bitcoin-bányász vállalata, a MARA Holdings az elmúlt évben egyre nagyobb hangsúlyt helyezett a mesterséges intelligenciára (AI), most azonban úgy tűnik, ismét jelentős összeget fektetett Bitcoinba.
2026. 06. 17. 01:30
Megosztás:

11 millió dolláros kriptopénz-mosási hálózatot számoltak fel

A dél-koreai hatóságok 23 embert vádoltak meg egy nagyszabású pénzmosási ügyben, amely egy Kambodzsából működtetett online csalóhálózathoz kapcsolódik. A nyomozás szerint a gyanúsítottak több mint 11 millió dollárnyi kriptovalutát mozgattak át különböző tőzsdéken keresztül, hogy eltüntessék az úgynevezett „phishing” és befektetési csalásokból származó pénzek nyomát.
2026. 06. 17. 01:00
Megosztás:

Zöld állításokat vizsgál a fogyasztóvédelmi hatóság

A Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) szakmai irányítása alatt álló kormányhivatalok az idei évben is ellenőrzik a vállalkozások által egyes termékeken feltüntetett tájékoztatások megfelelőségét, köztük a fenntarthatósági, úgynevezett „zöld állítások” valóságtartalmát. A vizsgálatokra hagyományos kereskedelmi üzletekben és online felületeken egyaránt sor kerül annak érdekében, hogy a félrevezető és tisztességtelen tájékoztatások ne befolyásolják a fogyasztókat vásárlói döntésük meghozatalában.
2026. 06. 17. 00:30
Megosztás:

Idén átvilágítják az Országos Mentőszolgálatot

Az Országos Mentőszolgálat (OMSZ) alapos átvilágítását nevezte az idei év legfontosabb feladatának a szervezet megbízott főigazgatója kedden az M1 aktuális csatornán. Constantinovits Miklós ezt nélkülözhetetlennek ítélte a továbblépéshez.
2026. 06. 17. 00:05
Megosztás: