Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Lannert Judit: az erkölcsi bizonyítvány már nem lesz elég a kinevezésekhez

Az érvényes erkölcsi bizonyítvány már nem lesz elegendő "egy vezetői döntés meghozatalához" - írta az oktatási és gyermekügyi miniszter a Facebookon hétfőn a fóti gyermekotthon többször is bántalmazási ügybe keveredett volt igazgatójának elbocsátása ügyében. Lannert Judit egyúttal visszavonta a férfit legutóbb alkalmazó csepeli általános iskola igazgatójának vezetői megbízását.
2026. 09. 07. 19:00
Megosztás:

Három nap alatt 1,5 milliárd forintnyi nyugtaadat érkezett az adóhatósághoz

A papírnyugtás vállalkozások a Pénztárgép Portál egyszerű webes felületén küldhetik be a nyugtaadatokat a Nemzeti Adó- és Vámhivatalhoz (NAV) a szeptember 1-jén indult új rendszerben, az első három napon már 20 ezer vállalkozás 424 ezer nyugta adatát rögzítette 1,5 milliárd forint értékben - közölte az adóhatóság hétfőn az MTI-vel.
2026. 09. 07. 18:00
Megosztás:

A legkeresettebb kerületekben hűlt le leginkább az ingatlanpiaci kereslet Budapesten

Budapest hagyományosan legkeresettebb kerületeiben hűlt le leginkább a vevői érdeklődés az elmúlt egy évben. A legfrissebb kerületi adatok szerint a XIV. kerület iránti érdeklődés 20 százalékról 15 százalékra esett, a XIII. kerületé 25-ről 21-re, a VI. kerületé 19-ről 15 százalékra. Hasonló mértékben csökkent az érdeklődés a IX., a XI. és a VII. kerület iránt is.
2026. 09. 07. 17:30
Megosztás:

Pozitív meglepetést hozott az ipari adat

Ma reggel tette közzé a KSH a júliusi ipari termelési adatokat, melyek szerint a kibocsátás naptárhatással igazított volumenindexe 4,7 százalékos éves növekedést mutatott. Az adat kedvezőbb lett az előzetesen vártnál. Havi szinten a szezonálisan és munkanappal kiigazított adatok alapján az ipari kibocsátás kifejezetten dinamikusan, 1,7 százalékkal bővült. Az év első hét hónapjában pedig az ipari termelés volumene 2,7 százalékkal nőtt, megtörve az előző évek csökkenő trendjét.
2026. 09. 07. 17:00
Megosztás:

Rekordmagasra emelkedik a dízel és a fűtőolaj ára Szlovéniában

Tovább drágul az üzemanyag kedden Szlovéniában: a dízel és a fűtőolaj ára újabb történelmi csúcsra emelkedik.
2026. 09. 07. 16:30
Megosztás:

Nagyot változhatnak az Ethereum-tranzakciók: új szerepet kap az EIP-8141

Az Ethereum fejlesztői új felhasználási lehetőséget találtak az EIP-8141 egyik legfontosabb eleméhez, az úgynevezett frame-ekhez. A javaslat lényege, hogy számos olyan funkciót, amelyhez korábban külön tranzakciós mezőkre vagy új formátumokra lehetett volna szükség, programozható szerződéshívások formájában lehetne kezelni.
2026. 09. 07. 16:00
Megosztás:

Kieső munkaórák és elfelejtett feladatok: A kaotikus feladatelosztás ára

Egy átlagos munkanap alatt hány feladat csúszik el azért, mert valaki nem kapta meg időben az információt, két kolléga ugyanarra a helyszínre indul, vagy egy sürgős kiszállás egyszerűen kimarad az ütemezésből?
2026. 09. 07. 15:30
Megosztás:

A TAO-rendszer felülvizsgálatát javasolja a számvevőszék

Indokoltnak tartja a látvány-csapatsportok társaságiadó-kedvezményen alapuló (TAO) támogatásának felülvizsgálatát az Állami Számvevőszék (ÁSZ), elemzésük szerint ugyanis az nem a sportszakmai eredményességet helyezi a középpontba és visszaélésekre is lehetőséget ad - közölte a szervezet hétfőn az MTI-vel.
2026. 09. 07. 15:00
Megosztás:

MNB: történelmi mélypont közelébe csökkentek a nyugdíjpénztári költségek

Történelmi mélypont közelébe csökkentek a nyugdíjpénztári költségek tavaly, a pénztári szektor 1 százalék alatti költségmutatóival változatlanul a legkedvezőbb nyugdíj-előtakarékossági formát kínálja a tagoknak - tájékoztatta a Magyar Nemzeti Bank (MNB) hétfőn az MTI-t.
2026. 09. 07. 14:30
Megosztás:

Csúszhat az új horvát elektronikus autópályadíj-rendszer bevezetése

Bizonytalanná vált az új horvát elektronikus autópályadíj-rendszer 2027. március 1-jére tervezett indulása, miután a közbeszerzési döntőbizottság (DKOM) megsemmisítette a rendszerhez szükséges internetes értékesítési felület, mobilalkalmazás és adatkapcsolati rendszer kialakítására kiírt közbeszerzés eredményét - írta hétfőn a Jutarnji List című horvát napilap.
2026. 09. 07. 14:00
Megosztás:

Az ipar jól indította a harmadik negyedévet

Jól indult a harmadik negyedév az ipari termelés júliusi előzetes adatai alapján, az ágazat a három éve tartó stagnálás után ismét érdemben hozzájárulhat a GDP növekedéséhez - mondták az MTI-nek nyilatkozó elemzők. Hozzátették, hogy a teljesítmény továbbra is "fűrészfogszerűen" alakulhat, augusztusban pedig a paksi atomerőmű részleges leállása miatt lassulás is várható.
2026. 09. 07. 13:30
Megosztás:

A dollárhoz kötött stabilcoinok gyengíthetik a helyi devizákat

A dollárhoz kötött stabilcoinok terjedése nemcsak a kriptopiac működését alakíthatja át, hanem bizonyos körülmények között közvetlen hatással lehet a hagyományos devizapiacokra is. A Bank of Korea friss kutatása szerint amikor egy globális kriptotőzsde lehetővé teszi, hogy a befektetők közvetlenül helyi fiat pénzből vásároljanak USDT-t vagy USDC-t, az erős stabilcoin-kereslet akár a nemzeti valuta gyengüléséhez is hozzájárulhat.
2026. 09. 07. 13:00
Megosztás:

Így tűnhet el a gyógyszermaradvány a vízből környezetbarát módon: az ózon vegyszermentesen bontja le a szennyeződést

Az EU új irányelve 2033-tól előírja a mikroszennyezők eltávolítását – a szennyvíztisztítás következő technológiai generációja már rendelkezésre áll.
2026. 09. 07. 12:00
Megosztás:

Bitcoinból lakásönerő: komoly feltételeket rejt a Coinbase és a Better új hitele

A Better Mortgage és a Coinbase új konstrukciója lehetővé teszi, hogy az amerikai lakásvásárlók Bitcoin-fedezet mellett finanszírozzák az ingatlanvásárláshoz szükséges önerőt anélkül, hogy el kellene adniuk kriptovalutájukat.
2026. 09. 07. 11:30
Megosztás:

A Magyar Közút idén közel 140 kilométernyi mellékutat újított fel

A Magyar Közút idén közel 140 kilométernyi mellékutat újított fel - közölte a közlekedési és beruházási miniszter hétfőn a Facebook-oldalán.
2026. 09. 07. 11:00
Megosztás:

Mire számíthatnak a befektetők?

Pozitív nyitás után lefelé vette az irányt az ázsiai-csendes-óceáni térség tőzsdéinek többsége ma reggel a hétvége közel-keleti fejleményei nyomán, a japán Nikkei225 azonban jól tartotta magát és a zárás előtti órában is 2% körüli pluszban állt. Az LG Electronics részvényei több mint 8%-kal emelkedtek, miután sajtóértesülések szerint a vállalat a Bear Robotics robotikai leányvállalat tőzsdei bevezetése (IPO) előtt tőkebevonást készít elő. A nyersolaj jegyzése emelkedéssel indította a hetet.
2026. 09. 07. 10:30
Megosztás:

Tovább emelkedtek a fejlett piaci hosszú hozamok

Az inflációs kockázatok erősödése miatt az elmúlt héten emelkedtek az amerikai állampapírhozamok, a 10 éves hozam a hét közepén közel 4,8%-ig ugrott, ahonnan jött némi mérséklődés, ahogy a közel-keleti konfliktus további eszkalációjával kapcsolatos aggodalmak enyhültek. A pénteken publikált munkaerő-piaci adat azonban újabb hozamemelkedést hozott, így az amerikai 10 éves 4,78%-on zárta a hetet, ami továbbra is a Covid után kialakult kereskedési sáv teteje. Az augusztusi munkaerő-piaci riport nem döntötte ugyan el a szeptemberi kamatdöntő ülés kimenetelét, de egyértelműen erősítette a kamatemelési várakozásokat. A piac jelenleg mintegy 60%-os eséllyel áraz egy szeptemberi 25 bázispontos kamatemelést.
2026. 09. 07. 10:00
Megosztás:

Estek a vezető Wall Street-i indexek; meglepően erős lett az augusztusi munkaerő-piaci riport

Mérsékelt eséssel zárták a pénteki kereskedést a vezető Wall Street-i részvényindexek, miután a vártnál jóval kedvezőbb augusztusi foglalkoztatási adatok erősítették az amerikai kamatemelési várakozásokat.
2026. 09. 07. 09:30
Megosztás:

Az elmúlt hét többségében mínuszokat hozott a mértékadó európai tőzsdéken

Vegyesen, kisebb elmozdulásokkal zárták a pénteki kereskedést a vezető európai részvényindexek. A hangulatot elsősorban most is a közel-keleti konfliktus eszkalálódása, az emelkedő olajárak miatti inflációs aggodalmak és az ennek következtében erősödő kamatemelési várakozások alakították, amire csak rátett egy lapáttal a vártnál erősebb amerikai munkaerő-piaci riport, ami megerősítette a Fed szeptemberi kamatemeléséhez kapcsolódó várakozásokat.
2026. 09. 07. 09:00
Megosztás:

Alig mozdult hétfő reggelre a forint

Kevéssé változott a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben hétfő reggelre a péntek délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 09. 07. 08:30
Megosztás: