Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


MNB: egyhangúlag támogatta a monetáris tanács az alapkamat 5,5 százalékon tartását

Egyhangúlag szavaztak a Magyar Nemzeti Bank (MNB) Monetáris Tanácsának tagjai szeptemberi 22-i ülésükön az alapkamat 5,50 százalékon tartásáról, más javaslat nem volt - derül ki az MNB honlapján szerdán közzétett rövidített jegyzőkönyvből.
2026. 10. 07. 18:30
Megosztás:

Spanyolországban általános sztrájkra készülnek november 11-én a szakszervezetek

Egynapos általános sztrájkra készülnek november 11-én a legnagyobb spanyolországi szakszervezetek - erősítette meg Pepe Álvarez, a Spanyol Munkások Általános Szövetsége (UGT) vezetője a közszolgálati televíziónak (TVE) szerdán a sajtóban már kiszivárgott dátumot.
2026. 10. 07. 18:00
Megosztás:

A kormány felléphet a NER-hez kötődő építőipari szereplők ellen

A kormány fel fog lépni azon építőipari szereplők ellen, amelyeknél korábbi közbeszerzések kapcsán súlyos szabálytalanságra utaló gyanú merül fel - mondta el a közlekedési és beruházási miniszter szerdán a 24.hu Della című podcastjében, megerősítve, hogy a NER emblematikus figurái érintettek lehetnek.
2026. 10. 07. 17:30
Megosztás:

Rekordalacsony vízhozamot mértek a Dunán Szlovákiában

Rekordalacsony átlagos vízhozamot mértek a Duna szlovákiai szakaszán Dévénynél (Devín) - közölte a Szlovák Hidrometeorológiai Intézet (SHMÚ).
2026. 10. 07. 17:00
Megosztás:

Mérsékelt inflációs környezetet jelez a vártnál jóval alacsonyabb szeptemberi adat

Az elemzők kellemes meglepetésként üdvözölték a várakozásaiknál alacsonyabb szeptemberi inflációs adatot, amelyben az üzemanyagok drágulását az élelmiszerek árának várt emelkedése helyett további csökkenés és a szolgáltatások díjainak mérsékeltebb emelkedése ellensúlyozta.
2026. 10. 07. 16:30
Megosztás:

A kata problémákat orvosol, a vagyonadó bevezetése viszont nem egyszerű feladat

A vállalati szféra MTI-nek nyilatkozó képviselői szerint a kisadózó egyéni vállalkozók tételes adója (kata) jónéhány eddigi problémát orvosol, ugyanakkor a vagyonadó bevezetése nem lesz egyszerű feladat.
2026. 10. 07. 16:00
Megosztás:

A beruházásoknál termelékenységi fordulatra van szükség

2022 második fele óta megtorpant a hazai gazdasági növekedés, és évek óta ott lebeg fölötte a stagfláció veszélye. 2015 után még a beruházás, a kormányzati kiadások és a lakossági fogyasztás együtt húzta a bővülést, 2021 óta viszont jórészt egyedül a fogyasztás tartja életben a növekedést, miközben a nettó export évek óta nem tesz hozzá semmit.
2026. 10. 07. 15:30
Megosztás:

Befagyott 2,76 millió USDT: beperelte a Tethert a Conduit

Több mint egy éve nem fér hozzá 2,76 millió dollárnyi USDT-jéhez a Conduit Technology, ezért a nemzetközi fizetésekkel foglalkozó vállalat pert indított a Tether ellen. A cég szerint saját működési tőkéjét zárolták, miközben sem bírósági határozat, sem közvetlen hatósági megkeresés nem irányult az érintett tárcára. Az ügy központi kérdése, hogy milyen jogalapon korlátozhatja egy stabilcoin kibocsátója a tokenek tulajdonosának hozzáférését.
2026. 10. 07. 15:00
Megosztás:

A generációk együttműködésének kulcsa a tudásmegosztás

A magyar munkavállalók szívesen dolgoznak más generációkhoz tartozó kollégákkal, a kapcsolódásokat azonban ritkán kezdeményezik. A Quantum Digitális Diákszövetkezet és a PwC Magyarország közös kutatása szerint a generációk közötti együttműködésben a szervezeten belüli tudás- és tapasztalatmegosztásnak van kulcsszerepe.
2026. 10. 07. 14:30
Megosztás:

Fordulat a lakáspiacon? Budapesten egy hónap alatt 25 százalékkal ugrott meg a kereslet

A gyenge nyári hónapok után szeptemberben ismét élénkülni kezdett a hazai lakáspiac, országosan és Budapesten is nőtt az eladó ingatlanok iránti érdeklődések száma. Bár tartós trendfordulóról egyelőre korai beszélni, az ősz első hónapjának adatai arra utalnak, hogy az év végi időszak erősebben indulhat, mint amilyen a nyár volt – derül ki a zenga.hu legfrissebb elemzéséből.
2026. 10. 07. 14:00
Megosztás:

Bitcoin eladásra készül az amerikai kormány? A jelek erre utalnak

Több mint 103 millió dollár értékű Bitcoint és BNB-t mozgattak meg az amerikai kormányhoz kötött kriptotárcák. A Bitcoin a Coinbase Prime intézményi platformjára érkezett, ami felvetette egy lehetséges értékesítés kérdését. Az átutalás azonban önmagában még nem bizonyít eladást: a szolgáltató letétkezelést és kereskedést egyaránt biztosít az amerikai hatóságoknak.
2026. 10. 07. 13:30
Megosztás:

Miért esnek ma a kriptovaluták világszerte?

A Bitcoin 84 ezer dollár közelébe süllyedt, az Ethereum pedig nagyobb veszteséget mutatott a 2026. október 7-i reggeli kereskedésben. A kriptovaluták esését több tényező együttesen magyarázhatja: a tőkeáttételes pozíciók kényszerzárása, az erősödő dollár, a magas amerikai kötvényhozamok és a monetáris politika körüli bizonytalanság. A közel-keleti feszültségek és az inflációs jelzések tovább nehezítik a piac helyzetét.
2026. 10. 07. 13:00
Megosztás:

Hamarosan kezdődnek az őszi érettségik

Jövő hétfőn a magyar nyelv és irodalom, valamint a földrajz írásbelikkel kezdődnek a 2026/2027-es tanév őszi érettségi vizsgái: 221 intézményben várhatóan 24 582-en érettségiznek, a lebonyolításban 275 érettségi vizsgabizottság működik közre - közölte az Oktatási Hivatal (OH) szerdán az MTI-vel.
2026. 10. 07. 12:30
Megosztás:

Az SAP munkába állítja az autonóm vállalatot: az AI már nemcsak javasol, hanem cselekszik

Az üzleti mesterséges intelligencia új szakaszába lép az SAP: a vállalat a Las Vegasban megrendezett SAP Connect 2026 konferencián olyan új AI-megoldásokat mutatott be, amelyek már nem csupán információkat elemeznek és javaslatokat tesznek, hanem emberi felügyelet mellett konkrét üzleti folyamatokat is képesek végrehajtani. Az új Joule Asszisztensek a pénzügytől és a beszerzéstől a HR-en és az értékesítésen át az ellátási láncig jelennek meg, ezzel közelebb hozva az SAP által „autonóm vállalatnak” nevezett működési modellt.
2026. 10. 07. 12:00
Megosztás:

Csak részben jutott el az autósokhoz a német üzemanyagadó-csökkentés

A német benzinkutak az október elején életbe lépett üzemanyagadó-csökkentést eddig csak részben érvényesítették áraikban az ifo gazdaságkutató intézet számításai szerint.
2026. 10. 07. 11:30
Megosztás:

Szeptemberben tovább gyorsult az éves infláció

Szeptemberben megélénkült a fogyasztói árak emelkedése, a fogyasztói árak átlagosan 1,6 százalékkal haladták meg az egy évvel korábbiakat az augusztusi 1,3 és a júliusi 1,2 százalékos emelkedés után. Egy hónap alatt 0,2 százalékkal nőttek az árak - jelentette szerdán a Központi Statisztikai Hivatal (KSH).
2026. 10. 07. 11:00
Megosztás:

Mire számíthatnak a befektetők?

Estek az ázsiai tőzsdék szerdán, a japán Nikkei 0,8%-kal csökkent, elsősorban a mesterséges intelligenciához kapcsolódó vállalatok papírjainak gyengülése miatt, miközben a befektetők a közelmúlt gyors ütemű árfolyam-emelkedését követően profitot realizáltak. A Kospi 1,5%-os, a Hang Seng 0,7%-os mínuszban volt.
2026. 10. 07. 10:30
Megosztás:

Enyhültek a fejlett piaci kötvényhozamok, finanszírozási aggodalmak és tüntetéssorozat tartja bizonytalan helyzetben a francia kötvényeket

Az amerikai állampapírok kedden korrigálták az előző napi jelentős esést, amely a hosszú lejáratú hozamokat több évtizedes csúcsokra emelte. A befektetők a jövő heti inflációs adatok előtt kivártak, hogy felmérjék a közelmúlt piaci mozgásait, mivel ezek újabb támpontot adhatnak a kamatok várható alakulásáról.
2026. 10. 07. 10:00
Megosztás:

Csúcson zárt az S&P és a Nasdaq, ismét 100 dollár felett fejezte be a napot a Brent

A tengerentúli indexek is emelkedtek, köszönhetően a kis mértékben enyhülő kötvénypiaci nyomásnak, a Nasdaq (+0,4%) és az S&P (+0,6%) is rekordon zárt, míg a Dow fél százalékkal növekedett. Jó napot könyvelhettek el a chipgyártók, a Marvell Technology árfolyama 5,8%-kal emelkedett, miután a chiptervező vállalat a 2028-as árbevételi előrejelzését felfelé módosította, az adatközponti chipek iránti erős keresletre hivatkozva.
2026. 10. 07. 09:30
Megosztás:

Emelkedett az európai részvénypiac, negatív adatok érkeztek az eurózóna augusztusi gazdasági teljesítményéről

Emelkedett a jelentős európai indexek többsége, miután a kötvények árazásának enyhülése optimizmusra késztette a befektetőket. A német Dax 0,8%-kal, a francia CAC 40 és angol FTSE 100 0,4%-kal emelkedett, így a pán-európai Stoxx 600 fél százalékos pluszban zárta a napot. A szektorok közül az utazás, szabadidő szektor vezette a napot 1,4%-os emelkedéssel, melyet az élelmiszer szektor követett (+1,3%), de a szektorok többsége nyereséges volt kedden.
2026. 10. 07. 09:00
Megosztás: