Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A DH Group történetének második legmagasabb hitelközvetítési volumenét érte el a harmadik negyedévben

A DH Group által közvetített hitelek volumene 394 milliárd forint volt a harmadik negyedévben, ez történetének második legmagasabb értéke, az ingatlanhálózatok jutalékbevétele minimálisan csökkent - közölte a DH Group Nyrt. szerdán a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján.
2026. 10. 08. 05:30
Megosztás:

K&H: közel háromszorosát érné ma a BUX-ba öt éve befektetett 1 millió forint

Közel háromszorosára nőtt volna öt év alatt a BUX indexbe fektetett 1 millió forint értéke a K&H Értékpapír számításai szerint. Az augusztus végével záródó 5 évben a magyar részvénypiac 187 százalékos teljesítményt ért el, de az arany, a nemzetközi részvénypiacok, a magyar ingatlanpiac és az inflációkövető állampapír is növelte volna a befektetett összeg értékét. A befektetések eredményei között ugyanakkor jelentős különbségek alakultak ki. A következő években is számos piaci és gazdasági fordulat alakíthatja a befektetések értékét, ezért továbbra sem lesz mindegy, mibe és milyen időtávra fektetünk.
2026. 10. 08. 05:00
Megosztás:

Az EP párbeszédet és kiegyensúlyozottabb gazdasági kapcsolatokat sürget Kínával

Az Európai Uniónak fenn kell tartania a párbeszédet Kínával, ugyanakkor határozottabban kell fellépnie az európai gazdasági érdekek, a tisztességes kereskedelem és az emberi jogok védelmében - áll a Európai Parlament által szerdán elfogadott jelentésben.
2026. 10. 08. 04:00
Megosztás:

Több mint a duplájára nőtt a globális chipértékesítés augusztusban éves szinten

A globális chipeladások éves szinten több mint a duplájára, 144 százalékkal 159,7 milliárd dollárra nőttek augusztusban. Júliushoz képest 8 százalék volt a bővülés - áll a világ vezető nemzetközi gyártóit tömörítő szervezet, a SIA honlapján.
2026. 10. 08. 03:30
Megosztás:

Nőtt az infláció szeptemberben, de elmaradt a várakozásoktól

A fogyasztói árak szeptemberben 1,6%-kal haladták meg az egy évvel korábbi szintet, ami alacsonyabb várakozásunknál és a piaci konszenzusnál is. Augusztushoz képest csupán 0,2%-kal emelkedtek az árak, ami szintén kedvezőbb a vártnál. Az éves maginfláció 1,9%-on alakult, csakúgy, mint két hónappal ezelőtt.
2026. 10. 08. 03:00
Megosztás:

Mi történik a magyar használt autó piacon most?

A Használtautó.hu adatai szerint 13,2%-kal kevesebb érdeklődés* érkezett használt autókra szeptemberben, mint egy évvel korábban, miközben a kínálat 99,7 ezer hirdetéssel a tavalyi szinten maradt. Az átlagárakat tekintve a legnagyobb változás a hibrideknél látszik: hirdetési áruk egy év alatt 933 ezer forinttal csökkent, így ma már olcsóbbak a villanyautóknál. Tavaly szeptemberben még fordított volt a sorrend.
2026. 10. 08. 02:30
Megosztás:

70 éves nyugdíj korhatár Magyarországon? Igen, ez jön!

Európában már elfogadott döntés is van a 70 éves nyugdíjkorhatárról, és Magyarországon is egyre nehezebb megkerülni a hosszabb munkában töltött élet kérdését.
2026. 10. 08. 02:00
Megosztás:

Állampapírod van a Kincstárnál? Ha pénzt vennél ki, jobb ha tudsz erről

Egy sürgős kiadásnál kellemetlen meglepetést okozhat, ha csak az utolsó pillanatban rendezed a kincstári számlád beállításait. A Magyar Államkincstár új bankszámla-ellenőrzése és a rendszeresen megújítandó befektetői nyilatkozat miatt érdemes előre felkészülni a pénzkivételre.
2026. 10. 08. 01:30
Megosztás:

Lebuktak! Így csalnak a TESCO, a LIDL és ALDI önkiszolgáló pénztárainál

Kihagyott árucikkek, valótlan termékadatok, manipulált vonalkódok: az önkiszolgáló kasszáknál többféle visszaéléssel próbálkoznak. Magyar ügyészségi közlemények bizonyítják, hogy az ilyen ügyekből büntetőeljárás is lehet. A kereskedőknek ugyanakkor a szándékos csalást és a jóhiszemű vásárlói tévedést is meg kell különböztetniük.
2026. 10. 08. 01:00
Megosztás:

Kata: a színlelt foglalkoztatás is visszatérhet

A társadalmi egyeztetésre bocsátott KATA-tervezet alapján 2027-től a kisadózók ismét számlázhatnának cégeknek és más szervezeteknek. A szabályozás több korláttal igyekszik megakadályozni, hogy munkaviszonyokat vállalkozói szerződésekkel váltsanak ki, a Niveus szerint azonban a jelentős adóelőny miatt a színlelt foglalkoztatás kockázata ismét előtérbe kerülhet. Az új szabályok az átalányadózókat is választás elé állíthatják.
2026. 10. 08. 00:30
Megosztás:

Biztosítási Nagydíj: ötből négy kategóriában dobogós helyen a Generali

Idén már 22. alkalommal ítélte oda a Független Biztosítási Alkuszok Magyarországi Szövetsége (FBAMSZ) a legszínvonalasabb szolgáltatást nyújtó biztosítóknak járó Biztosítási Nagydíjat.
2026. 10. 08. 00:01
Megosztás:

Itt a friss magyar inflációs adat - lehet csettinteni!

A KSH ma reggel a szeptemberi fogyasztói inflációs adatot tette közzé, melyek szerint a fogyasztói árak havi szinten 0,2 százalékkal emelkedtek. Az éves szintű infláció így nőtt: 1,6 százalékra a megelőző havi 1,3 százalékról. Az 1,6 százalékos tényadat elmaradt az ERSTE elemzői várakozásától és a konszenzustól.
2026. 10. 07. 23:30
Megosztás:

Feloldották a meddőségi centrumok államosításáról szóló dokumentumok titkosítását

Megszüntette a meddőségi centrumok állami megszerzéséhez kapcsolódó, 2018 és 2020 közötti nyolc dokumentum titkosítását a kormány.
2026. 10. 07. 23:00
Megosztás:

Szeptemberben 12 millió nyugtáról küldtek adatot a NAV-hoz

A kötelező nyugtaadat-szolgáltatás első hónapjában már több mint 12,3 millió nyugta adata érkezett be a Nemzeti Adó- és Vámhivatalhoz (NAV) 32,6 milliárd forint értékben. A NAV ingyenes e-Pénztárgép alkalmazásával már csaknem 700 ezer elektronikus nyugtát állítottak ki, így az adatszolgáltatás automatikus volt - számolt be szerdai közleményében az adóhatóság.
2026. 10. 07. 22:30
Megosztás:

Csütörtökön folytatódik az egyeztetés a szociális szféra és a kormány között

A munkavállalói oldal kezdeményezésére csütörtök délután folytatódik az egyeztetés a bérfelzárkóztatásról a szociális ágazati dolgozókat képviselő szakszervezetek és a kormány között. Az MTI által szerdán megkérdezett szervezetek képviselői jelezték, hogy korábbi követeléseik nem változtak, és vannak, akik előrelépésre számítanak a kérdésben.
2026. 10. 07. 22:00
Megosztás:

Meghosszabbította a szlovák kormány az üzemanyagár-kompenzációs kedvezményeket

Az év végéig meghosszabbítják azokat az utazási kedvezményeket Szlovákiában, amelyeket az emelkedő üzemanyagárak ellensúlyozására októbertől vezetett be a pozsonyi kormány - jelentette be Robert Fico szlovák miniszterelnök szerdán.
2026. 10. 07. 21:30
Megosztás:

Nyomozást indított a BRFK az augusztus 20-i rendezvény miatt

Nyomozást indított a Budapesti Rendőr-főkapitányság (BRFK) az idei augusztus 20-i rendezvénysorozat szervezésére kiírt közbeszerzéssel kapcsolatban - közölte a 24.hu érdeklődésére a rendőrség.
2026. 10. 07. 21:00
Megosztás:

Gyermekvédelmi bizottság: 25 százalékos béremelést kér az ágazat

A szakemberhiány és a fluktuáció enyhítése érdekében "tűzoltásként" minimum 25 százalékos azonnali béremelés szükséges a szociális és gyermekvédelmi szektorban - jelentette ki a Szociális Munkások Magyarországi Egyesületének elnöke az Országgyűlés gyermekvédelem rendszerszintű válságát feltáró vizsgálóbizottságának szerdai ülésén.
2026. 10. 07. 20:30
Megosztás:

Az OTP húzta le a BUX-ot

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 2374,48 pontos, 1,65 százalékos csökkenéssel, 141 308,07 ponton zárt szerdán.
2026. 10. 07. 20:00
Megosztás:

Gyengült a forint szerda estére

Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben szerdán kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 10. 07. 19:30
Megosztás: