Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Megválaszthatja a parlament a Független Közmédia Testület tagjait és elnökét

Megemlékezéssel és miniszterelnöki felszólalással kezdődik kedden az Országgyűlés ülése. A parlament megválaszthatja a Független Közmédia Testület tagjait és elnökét, valamint elkezdi az idei költségvetés módosításának vitáját.
2026. 09. 08. 07:30
Megosztás:

Viharossá vált az EcoPro üzem engedélyének módosításáról tartott közmeghallgatás Debrecenben

Elszabadultak az indulatok azon a közmeghallgatáson, amelyet az EcoPro akkumulátoralapanyag-gyártó üzem környezethasználati engedélyének módosításáról tartott a hajdú-bihari kormányhivatal hétfőn a debreceni Kölcsey Központban.
2026. 09. 08. 07:00
Megosztás:

Továbbra is sok szúnyoggal kell számolni a családi házas övezetekben

A meleg időjárás miatt továbbra is sok szúnyoggal kell számolni a családi házas övezetekben, ahol az inváziós fajok, különösen az ázsiai tigrisszúnyog fordul elő nagyobb számban - figyelmeztetett a katasztrófavédelem az MTI-nek küldött hétfői közleményében.
2026. 09. 08. 06:30
Megosztás:

118 milliárdra taksálták, majd csődvédelmet kért – a Bayer megmutatja, ne vegyünk mérget a magyarok 37 ezermilliárd forintos céges vagyonértékére

Közel 37 ezermilliárd forintot értek június végén a Magyar Nemzeti Bank (MNB) statisztikái szerint a magyar háztartások nem pénzügyi vállalatokban lévő tulajdonosi részesedései, az összeg egyetlen év alatt 8,6 százalékkal nőtt. A Blochamps szerint azonban a Bayer Construct körül kialakult helyzet látványosan mutatja, miért félrevezető a céges részesedéseket a bankbetétekhez vagy tőzsdei részvényekhez hasonló, ténylegesen realizálható vagyonnak tekinteni. A következő időszakban ráadásul a NER-hez kötődő vállalati vagyon piaci átértékelése jelentősen átírhatja a magyar vagyonstatisztikát.
2026. 09. 08. 06:00
Megosztás:

Kinevezték az ország első fenntartható építészetet képviselő egyetemi tanárát a PTE MIK-en

Dr. Reith András építész, a regeneratív és fenntartható építészet és az energiahatékony épített környezet kérdéseivel foglalkozó kutató, az ABUD – Advanced Building & Urban Design – ügyvezetője egyetemi tanári kinevezést vehetett át a Pécsi Tudományegyetem tanévnyitó szenátusi ülésén, így az országban elsőként kapta meg ezen a területen szakember ezt a címet. A kinevezés túlmutat egy szakmai elismerésen: azt is jelzi, hogy a fenntartható és regeneratív építészet ma már nem csupán a tervezői gyakorlat egyik lehetséges megközelítése, hanem olyan tudományos és oktatási terület, amelynek meghatározó szerepe lehet az épített környezet jövőjének alakításában.
2026. 09. 08. 05:30
Megosztás:

Átlagosan 2,3 millió forintot tartanak a magyarok készpénzben és bankszámlán, lekötés nélkül

Az MNB előzetes adatai alapján mintegy 21 960,6 milliárd forintra tehető a háztartások készpénzben és látra szóló betétben tartott vagyona. Ez azt jelenti, hogy átlagosan minden magyarra több mint 2,3 millió forint olyan megtakarítás jut, ami nem igazán termel hozamot. A Bankmonitor szakértői azt nézték meg, hogy mennyit veszíthetnek ezzel az egyes családok. Ésszerű döntés-e ekkora összeget befektetés nélkül, parlagon hagyni? Egyáltalán jó megközelítés-e ebben a helyzetben az átlagot vizsgálgatni?
2026. 09. 08. 05:00
Megosztás:

Orbán Anita: előrelépés történt a kárpátaljai magyarok kisebbségi jogainak ügyében

Előrelépés történt a kárpátaljai magyarok kisebbségi jogainak ügyében - közölte Orbán Anita külügyminiszter hétfői Facebook-bejegyzésében.
2026. 09. 08. 04:30
Megosztás:

Amikor a közös ötletekből valóság lesz - negyedszer indul az OTP Class Pályázat

Az OTP Bank 2026-ban negyedik alkalommal hirdeti meg az OTP Class Pályázatot, amelyre bármely magyarországi általános vagy középiskola 5–13. évfolyamos osztályai jelentkezhetnek. A pályázók két kategóriában - közösségépítés és az iskolai környezet fejlesztése - valósíthatják meg elképzeléseiket.
2026. 09. 08. 04:00
Megosztás:

Versenyjogi jóváhagyást kapott a CarbonBridge: Németország első CO₂-exportterminálja már 2031-ben elindulhat

Az Ambrian Energy GmbH és a Messer SE & Co. KGaA bejelentette, hogy az Európai Bizottság versenyjogi jóváhagyást adott tervezett közös vállalatuk, a „CarbonBridge” létrehozásához. Ez a mérföldkő megnyitja az utat az azonos nevű brémai terminál fejlesztése előtt. A létesítmény a tervek szerint Németország első CO₂-exporttermináljaként kezdheti meg működését, várhatóan már 2031-ben.
2026. 09. 08. 03:00
Megosztás:

A holland fiatalok nagyobb vásárlóerővel rendelkeznek, mint elődeik

A fiatalabb holland generációk nagyobb vásárlóerővel és megtakarítással rendelkeznek, mint az elődeik ugyanabban a korban - közölte az NL Times című, angol nyelvű holland hírportál a Holland Statisztikai Hivatal (CBS) jelentését ismertetve hétfőn.
2026. 09. 08. 02:30
Megosztás:

NAV: újabb két embert vettek őrizetbe a pénzügyi nyomozók

Újabb két embert vettek őrizetbe a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) pénzügyi nyomozói a Nemzeti Kulturális Alap által kifizetett, több mint 17 milliárd forint összegű támogatásokkal kapcsolatos büntetőeljárásban - közölte a NAV hétfőn az MTI-vel.
2026. 09. 08. 00:30
Megosztás:

Nem zárható ki, hogy újraindulnak az orosz-amerikai-ukrán rendezési tárgyalások

Moszkva nem zárja ki az orosz-amerikai-ukrán tárgyalások újraindítását az ukrajnai rendezésről - jelentette ki Dmitrij Peszkov, az orosz elnök sajtótitkára hétfői moszkvai sajtótájékoztatóján.
2026. 09. 07. 23:30
Megosztás:

A védett üzemanyagárak visszaállításáról szóló törvényjavaslatot nyújtott be a Fidesz és a KDNP

A védett üzemanyagárak visszaállításáról szóló törvényjavaslatot nyújtott be a Fidesz és a KDNP hétfőn az Országgyűlésnek. A hatósági árat a 95-ös benzin esetében 595 forintban, a dízel üzemanyag esetében 615 forintban határoznák meg ismét literenként.
2026. 09. 07. 23:00
Megosztás:

A légszennyezés világszerte évente megközelítőleg 7 millió idő előtti halálesethez járul hozzá

A légszennyezés világszerte évente megközelítőleg 7 millió idő előtti halálesethez járul hozzá, miközben tízből kilenc ember az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásainál szennyezettebb levegőt lélegzik - hívta fel a figyelmet közleményében a Másfélfok - Éghajlatváltozás közérthetően című szakportál.
2026. 09. 07. 22:30
Megosztás:

Waberers: a kötvénykibocsátások transzparensen, a tőkepiaci szabályok maradéktalan betartásával történtek

A Waberer’s a kötvénykibocsátások keretében kamatozó, teljes egészében visszatérítendő forrást vont be, a kötvénykibocsátások transzparensen, a tőkepiaci szabályok maradéktalan betartásával történtek - közölte a cég hétfőn az MTI-vel, reagálva Kapitány István gazdasági és energetikai miniszter bejelentésére, amely szerint ismeretlen tettes ellen feljelentést tett a társaság 2022-es és 2026-os kötvénykibocsátásaihoz kapcsolódó MFB-finanszírozások ügyében.
2026. 09. 07. 22:00
Megosztás:

Nem érinti az Audi Hungariát a Volkswagen 2030-ig szóló leépítése

Nem érinti az Audi Hungaria Zrt.-t a Volkswagen konszern felügyelőbizottságának szeptember 3-i határozata a leépítésekről - tudatta a győri járműgyártó vállalat kommunikációs osztálya hétfő este az MTI-vel.
2026. 09. 07. 21:30
Megosztás:

Elkezdődtek az őszi Erzsébet-táborok Zánkán

Hétfőn elkezdődtek az őszi Erzsébet-táborok, szeptember 25-ig tizenhét ezer résztvevőt várnak Zánkára - közölte a szervező Erzsébet a Kárpát-medencei Gyermekekért Alapítvány (Erzsébet Alapítvány) az MTI-vel.
2026. 09. 07. 20:30
Megosztás:

A legszárazabb és a második legmelegebb volt az idei nyár

A legszárazabb és a második legmelegebb volt az idei nyár 1901 óta - közölte a HungaroMet Zrt. a honlapján hétfőn.
2026. 09. 07. 20:00
Megosztás:

Áttörte a kétszázmilliárd forintot a munkáshitel

Az előző évben indult, az állam által bőkezűen támogatott két kölcsön közül ugyan az Otthon Start hozott földrengésszerű változásokat a bankoknál, de mostanra a másik is átlépett egy látványos határt. A kamatmentes munkáshitel banki állománya a nyári hónapokra meghaladta a 200 milliárd forintot. A BiztosDöntés.hu számításai szerint a már csaknem 60 ezer igénylő többsége felvette a maximumként meghatározott 4 millió forintot.
2026. 09. 07. 19:30
Megosztás:

Lannert Judit: az erkölcsi bizonyítvány már nem lesz elég a kinevezésekhez

Az érvényes erkölcsi bizonyítvány már nem lesz elegendő "egy vezetői döntés meghozatalához" - írta az oktatási és gyermekügyi miniszter a Facebookon hétfőn a fóti gyermekotthon többször is bántalmazási ügybe keveredett volt igazgatójának elbocsátása ügyében. Lannert Judit egyúttal visszavonta a férfit legutóbb alkalmazó csepeli általános iskola igazgatójának vezetői megbízását.
2026. 09. 07. 19:00
Megosztás: