Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Utazási trendek 2026-ban: Európa a kulturális, gasztronómiai és élmény-turizmus globális központja

A Mastercard Economics Institute (MEI) közzétette éves, 2026-os utazási trendjelentését, amely a globális utazási költések alakulását vizsgálja. Az összesített és anonimizált tranzakciós adatok, valamint külső adatforrások elemzésére épülő jelentés azt mutatja be, milyen tényezők formálják ma az utazási döntéseket a folyamatos gazdasági és geopolitikai bizonytalanság közepette. Európa utazási képe egy szélesebb körű nemzetközi átrendeződést tükröz: az utazók alkalmazkodnak és újragondolják: hová utaznak, hogyan jutnak el oda, illetve milyen szempontokat helyeznek előtérbe az utazási döntéseik során.
2026. 06. 02. 13:30
Megosztás:

A GVH megszüntette a Google-lel szemben indított versenyfelügyeleti eljárását

Bizonyíthatóság hiányában nem volt megállapítható jogsértés, az eljárás folytatásától sem volt várható eredmény, ezért a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) megszüntette a 2025-ben indított versenyfelügyeleti eljárást a Google Ireland Limiteddel, az Alphabet Inc. európai tevékenységeiért felelős leányvállalatával szemben - közölte a hatóság kedden az MTI-vel.
2026. 06. 02. 13:00
Megosztás:

Leginkább az alkuk növekedésén látszik az ingatlanpiac változása a belső kerületekben

Óvatosak a vásárlók a budapesti belvárosi ingatlanpiacon. Habár az új kormány megalakulása után élénkülni kezdett a kereslet, a vevők egy része és a befektetők továbbra is kivárnak. A szakértő szerint a túlárazott lakások így hónapokig a piacon ragadhatnak, miközben egyre nőnek az alkuk
2026. 06. 02. 12:30
Megosztás:

Augusztustól díjat emel az MBH Bank

Beállt a sorba az utolsó nagybank is, a többiek után közzétette, hogy inflációs díjemelést hajt végre a bankszámláinál. Az MBH Bank a lakossági fizetési számláinak költségeit és díjait a szerződésektől függően 8,1 vagy 4,4 százalékkal növeli meg augusztustól – derül ki a BiztosDöntés.hu összeállításából. Az új ügyfelek viszont egy új számlacsomagot is választhatnak, ez havidíj-mentes számlavezetést és akár díjmentes átutalást kínál.
2026. 06. 02. 12:00
Megosztás:

A magyar közszféra bérszerkezete alapjaiban rendeződött át 2019 és 2024 között

A magyar közszféra bérszerkezete alapjaiban rendeződött át 2019 és 2024 között, a célzott, eseti bérrendezések miatt az egyes szakmák közötti kereseti különbségek drasztikusan nőttek - közölte a GKI Gazdaságkutató az MTI-vel.
2026. 06. 02. 11:30
Megosztás:

Csökken az olajár a hétfői erőteljes drágulás után

Csökken a kőolaj ára a nemzetközi piacokon kedden reggel a hétfői jelentős drágulás után.
2026. 06. 02. 11:00
Megosztás:

Mire számíthatnak kedden a befektetők?

Ma reggelre jelentős eladási hullám bontakozott ki az ázsiai piacokon is. A Nikkei és a dél-koreai Kospi is 1,5%-ot meghaladó mínuszban tartózkodik.
2026. 06. 02. 10:30
Megosztás:

Az inflációs félelmek erősödése miatt ismét emelkedtek a hozamok és gyengült a forint

Az olajárak emelkedése ismét növelte az inflációs félelmeket, így a múlt heti esés után a kötvénypiacokon ismét emelkedtek a hozamok, tegnap a tízéves amerikai hozam 3 bázisponttal nőtt, közelítve a 4,5%-ot. Európában ennél is nagyobb mértékben, 5-10 bázisponttal kerültek feljebb a hosszú hozamok, a német tízéves ismét közelíti a 3%-ot. A dollár erősödött az euróval szemben, 0,3%-kal, 1,1625 körül jár az EURUSD.
2026. 06. 02. 10:00
Megosztás:

Továbbra is az AI és software cégek hátán emelkednek az amerikai részvénypiacok

Mérsékelt emelkedéssel zártak hétfőn az amerikai részvénypiacok, a technológiai szektor felülteljesítése mellett. A Nasdaq (+0,42%) és az S&P 500 (+0,26%) új történelmi csúcsra emelkedett, míg a Dow Jones (+0,09%) csak visszafogott mértékben tudott emelkedni. Az S&P 500 szektorai közül mindössze a technológia és az energia zárt emelkedéssel, míg a legnagyobb vesztes a közműszektor lett.
2026. 06. 02. 09:30
Megosztás:

Eséssel zárt Európa a Közel-Keletről érkező negatív hírek miatt

Az európai részvénypiacok hétfőn estek, miután a közel-keleti feszültségek eszkalálódása jelentősen csökkentette a rövid távú rendezés esélyét az Irán körüli konfliktusban. A befektetők emellett a brit EasyJet körül kibontakozó felvásárlási fejleményeket is értékelték.
2026. 06. 02. 09:00
Megosztás:

Ennyit erősödött a forint kedd reggelre

Erősödött a forint árfolyama kedd reggel a főbb devizákkal szemben a hétfő esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 06. 02. 08:30
Megosztás:

Tévedett a Bankless alapítója? Az on-chain adatok szerint az Ethereum továbbra is komoly nyomás alatt áll

Komoly visszhangot váltott ki a kriptoközösségben, amikor David Hoffman, a Bankless társalapítója bejelentette, hogy eladta Ethereum-állományát. A szakember szerint az úgynevezett „ETH mint pénz” narratíva kifulladt, és az Ethereum natív tokenje előtt már nem áll olyan növekedési potenciál, amely indokolná a hosszú távú tartást. A blokklánc-hálózat működését vizsgáló on-chain mutatók egyelőre nem cáfolják ezt az álláspontot, sőt több adat is arra utal, hogy a piac jelenleg inkább a pesszimista forgatókönyvet árazza.
2026. 06. 02. 08:00
Megosztás:

Szenved a szőlő: már most látszik, hogyan írja át a klímaváltozás a magyar bor jövőjét

Klár Máté videóriportja magyar borászok és kutatók megszólalásain keresztül mutatja meg, hogyan gyorsul fel a szőlő érési ciklusa, hogyan csökken a víz mennyisége, és miért válhatnak extrémmé a hazai nyarak. A Duna–Tisza közén dolgozó termelők személyes tapasztalatai és kutatók tudományos magyarázatai együtt teszik világossá a képet: a változás már nem jövőidő. Videó a cikkben!
2026. 06. 02. 07:30
Megosztás:

Az EU sürgeti Boszniát: reformok nélkül százmilliók veszhetnek el

Bosznia-Hercegovina már csak néhány reformlépésre van attól, hogy továbbléphessen az európai uniós csatlakozási folyamat következő szakaszába, ugyanakkor több százmillió eurónyi uniós támogatást kockáztat, ha nem gyorsítja fel a szükséges intézkedések végrehajtását - jelentette ki António Costa, az Európai Tanács elnöke hétfőn Szarajevóban.
2026. 06. 02. 06:30
Megosztás:

Túllépett májusban a lakáspiaci kereslet és kínálat az idei mélyponton

Vége a korábbi toporgásnak, elmozdult májusban a mélypontról a lakáspiac az ingatlan.com legfrissebb kereslet-kínálati összesítője szerint. Bár összességében a lakáspiac mindkét oldala enyhén élénkült, az is látható, hogy az országon belül jelentős különbségek vannak, valamint az új és a használt lakások is teljesen eltérő pályán mozognak.
2026. 06. 02. 06:00
Megosztás:

Orbán Anita elsőként a holland külügyminisztert fogadta

Orbán Anita külügyminiszter a választás után elsőként holland partnerét, Tom Berendsent fogadta hivatalos látogatáson a Külügyminisztériumban hétfőn.
2026. 06. 02. 05:30
Megosztás:

Kiemelkedő árbevétel- és piacirészesedés-növekedés a Praktikernél 2025-ben

Jelentős árbevétel-növekedéssel, eredményjavulással, továbbá növekvő piaci részesedéssel zárta a 2025-ös évet a Praktiker. A magyar tulajdonú barkácslánc nettó árbevétele közel 12 százalékkal 100 milliárd forint közelébe emelkedett, eredményessége a stagnáló piaci környezet és az intenzív beruházások rövidtávú költséghatásai ellenére is javult. A vállalat barkácspiaci részesedése 33,7 százalékra erősödött, miközben tavaly két új áruházat nyitott, fejlesztette digitális vásárlási megoldásait és áruházi szolgáltatásait is.
2026. 06. 02. 05:00
Megosztás:

Ritka beszállási lehetőség előtt állhat a Bitcoin? Egy veterán elemző szerint közeledik a fordulat

Miközben az intézményi befektetők egymás után vonják ki tőkéjüket a Bitcoinhoz kapcsolódó tőzsdén kereskedett alapokból (ETF-ekből), egy ismert piaci elemző szerint éppen ez a jelenség utalhat arra, hogy a piac egy fontos fordulóponthoz közeledik.
2026. 06. 02. 04:30
Megosztás:

Nem Budapesten a legdrágábbak a lakások Magyarországon. De akkor mégis hol?

A Zenga Ingatlan Radar adataiból kiderül, hogy milyen négyzetméteráron hirdetik az ingatlanokat az egyes vármegyékben. A négyzetméterárak tekintetében messze a főváros vezet. De akkor mi az a mutató, ami alapján a Bankmonitor szakértői azt gondolják van olyan vármegye, ahol drágábban lehet lakást vásárolni, mint Budapesten.
2026. 06. 02. 04:00
Megosztás:

Gazdasági totálkár vagy még menthető befektetés? Ennyit költenek a magyarok a régi autóikra

Egy autó értékének harmadába kerülő javítás sokaknál már megkongatná a vészharangot. A magyar autósok többségénél viszont nem…
2026. 06. 02. 03:30
Megosztás: