Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


10 legjobb kriptó, amely ma reggel felrázta a piacot

Az INJ robbant, a TIA ébred, a TRUMP-token pedig újra zajt csapott. A kriptopiac néha úgy viselkedik, mint egy hajnalban felriasztott kereskedő: először csak pislog, aztán hirtelen mindent egyszerre akar megvenni.
2026. 05. 13. 16:00
Megosztás:

Alaposan bezsákoltak devizából a választás előtt a magyarok - csaknem százmilliárd forintot váltottak át

Egyetlen hónap alatt közel százmilliárd forinttal ugrott meg a lakossági devizabetétek összege, amiből egyértelműen látszik, hogy a parlamenti választás előtti hetekben sokan váltották forintjaikat euróra vagy dollárra – derül ki a BiztosDöntés.hu által összegyűjtött adatokból. A vásárlási kedv a forint elmúlt hetekben bekövetkezett látványos és tartós erősödése nyomán is megmaradhat. Ezt a szakportál szerint az is segíti, hogy egyre több bank kínál díjmentes devizaszámlát és a kedvező árfolyamú devizaváltást.
2026. 05. 13. 15:30
Megosztás:

Megszűnt a NAV elnökének megbízatása a kormányváltással

Megszűnt a NAV elnökének megbízatása a kormányváltással, május 13-tól Tamásné Czinege Csilla képviseli a NAV-ot - közölte a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) az MTI érdeklődésére szerdán.
2026. 05. 13. 15:00
Megosztás:

Megrendült a forint ereje az MNB lépésére

Egyre nagyobb feszültségek vannak a rendszerben, már tényleg túl erős lehet a forint.
2026. 05. 13. 14:30
Megosztás:

A Fed kormányzója szerint a Bitcoin és a stabilcoinok formálhatják át az amerikai fizetési rendszert

Christopher Waller, az amerikai jegybank szerepét betöltő Federal Reserve egyik kormányzója egyre határozottabban úgy beszél a Bitcoinról és a stabilcoinokról, mint a jövő fizetési infrastruktúrájának fontos elemeiről. Ez jelentős fordulatot jelezhet abban, ahogyan a döntéshozók a kriptoeszközökre tekintenek: nem pusztán spekulatív befektetésként, hanem tranzakciós és elszámolási technológiaként is.
2026. 05. 13. 14:00
Megosztás:

Már csak 7 napunk van az SZJA-bevallásra

Május 20-a, szerdáig szükséges véglegesíteni a személyijövedelemadó bevallási tervezetet az eSZJA rendszerben, vagy feltölteni az önállóan elkészített bevallást. Ez a határidő vonatkozik az 1+1 százalékos felajánlás megtételére is, így már csak néhány napig lehet elvégezni a szükséges lépéseket.
2026. 05. 13. 13:30
Megosztás:

Nevelőszülői képzést indít Nyíregyházán a Máltai szeretetszolgálat

Nyíregyházán indítja el következő nevelőszülői képzését a Magyar Máltai Szeretetszolgálat, a 24 és 55 év közötti jelentkezők a tanfolyam során a szakmai ismerek mellett bizalom-kialakítási és konfliktuskezelési módszereket is elsajátíthatnak - tájékoztatta a szervezet szerdán az MTI-t. Jelentkezni május 25-ig lehet a maltai.hu/neveloszuloleszek oldalon.
2026. 05. 13. 13:00
Megosztás:

Márciusban 3,9 százalékkal nőtt az építőipar termelése

Márciusban az építőipari termelés volumene a nyers adatok alapján 3,9, a munkanaptényezővel kiigazított adatok szerint 2,0 százalékkal meghaladta az egy évvel korábbit - jelentette szerdán Központi Statisztikai Hivatal (KSH).
2026. 05. 13. 12:30
Megosztás:

A független benzinkutasok üzemanyagellátási nehézségektől tartanak, a Mol stabil üzemanyagellátást ígér

A kisbenzinkutak kimerülésétől tartva üzemanyagellátási nehézségeket vetítenek előre a független benzinkutasok és azonnali intézkedéseket sürgetnek, ha a héten kialakul az a helyzet, hogy árrés nélkül kell értékesíteniük a dízel üzemanyagot; a Mol ugyanakkor hangsúlyozza, hogy az ellátás nincs veszélyben, a vállalat minden partnerét kiszolgálja.
2026. 05. 13. 12:00
Megosztás:

Eurós stabilcoin indul nagyobb DeFi-offenzívára: az AllUnity bővíti az EURAU likviditását

Az euróalapú stabilcoinok piaca újabb lendületet kaphat, miután az AllUnity több nagy decentralizált tőzsdén is bővíti MiCA-kompatibilis EURAU tokenjének jelenlétét. A lépés nemcsak a DeFi-szektor számára fontos, hanem az európai kriptoszabályozás szempontjából is, hiszen továbbra is kérdéses, meddig terjed a MiCA hatálya a decentralizált pénzügyi protokollok világában.
2026. 05. 13. 11:30
Megosztás:

Felfelé kúsztak a kötvényhozamok, erősödött a dollár, 357-es szintre gyengült a forint

Tegnap is borús maradt a hangulat a fejlett gazdaságok kötvénypiacain, miután nincs előrelépés az iráni háború ügyében és egyre több helyen jelentkeznek a szűkös olajkínálat negatív következményei.
2026. 05. 13. 11:00
Megosztás:

Megrekedtek a közel-keleti tárgyalások, az infláció viszont fokozatosan növekszik a konfliktus hatására

Az S&P 500 és a Nasdaq kedden alacsonyabban zárt, előbbi 0,2, utóbbi 0,7 százalékkal, visszahúzódva a rekordközeli szintekről, miután a múlt havinál magasabb inflációs adatok és az egyre bizonytalanabbá váló amerikai–iráni tűzszünet arra késztették a befektetőket, hogy a rendkívül erős első negyedéves gyorsjelentési szezon végéhez közeledve profitot realizáljanak.
2026. 05. 13. 10:30
Megosztás:

Gemini képfelismerés: ezeket tudja, amikre nem számítottam

A Google DeepMind kutatásai szerint a Gemini Ultra modell a vizuális benchmarkok 90%-ában felülmúlja az emberi átlagot, ami alapjaiban írja felül a gépi látásról alkotott eddigi elképzeléseinket. Ez a technológiai ugrás nem csupán a pixelek felismerését jelenti, hanem a kontextuális összefüggések olyan mély szintű értelmezését, amely korábban elképzelhetetlen volt.
2026. 05. 13. 10:00
Megosztás:

A Bitcoin dacol az inflációs nyomással, és visszatért az emelkedő pályára

A friss amerikai inflációs adatok átmeneti nyomás alá helyezték a kriptopiacot, a Bitcoin azonban gyorsan bizonyította ellenálló képességét. Bár a vezető kriptovaluta rövid időre 80 000 dollár alá csúszott, a vevők hamar visszatértek, és az árfolyam ismét 81 000 dollár fölé kapaszkodott. A piaci szereplők most egyszerre figyelik a makrogazdasági adatokat, az amerikai szabályozási fejleményeket és a kriptoalapokba áramló tőkét.
2026. 05. 13. 09:30
Megosztás:

Estek kedden az európai részvények, jelentősen javult a gazdasági hangulat Németországban

Az európai részvénypiacok kedden széles körű mínuszban zártak: a STOXX 600 index 1%-kal csökkent, miután az Egyesült Államok és Irán közötti békemegállapodásba vetett remények halványulása felhajtotta az olajárakat és rontotta a kockázatvállalási hangulatot.
2026. 05. 13. 09:00
Megosztás:

Vegyesen mozgott a forint szerda reggel

Vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben szerda reggel a kedd esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 05. 13. 08:30
Megosztás:

Ópusztaszeren lesz szerdán az első kormányülés

Kedd éjfélkor hivatalba lép a Tisza-kormány; szerdán 15 órától Ópusztaszeren tartják az első kormányülést - közölte Magyar Péter miniszterelnök kedd este a Facebook-oldalán.
2026. 05. 13. 08:00
Megosztás:

A Henkel jó organikus árbevétel-növekedést ért el 2026 első negyedévében

2026 első negyedévében a Henkel mintegy 5,0 milliárd euró csoportszintű árbevételt és stabil, 1,7 százalékos organikus növekedést ért el. A növekedéshez mindkét üzletág pozitív volumen- és áralakulással járult hozzá.
2026. 05. 13. 07:30
Megosztás:

A világ infrastrukturális beruházásai 2050-ig meghaladják a 150 billió dollárt

A globális infrastruktúra minden eddiginél intenzívebb beruházási ciklus előtt áll. A PwC Global Infrastructure Outlook elemzése szerint a következő 25 évben a beruházások volumene megduplázódik az elmúlt két évtizedhez képest: az éves kiadások a 2024-es 4,4 billió dollárról 2050-re 6,9 billió dollárra nőnek. Az országok világszerte a mesterséges intelligencia, az elektrifikáció és az urbanizáció igényeihez igazítva modernizálják közlekedési, energetikai és ipari rendszereiket.
2026. 05. 13. 07:00
Megosztás:

Komposztálható elektronikai hordozót fejlesztettek a BME kutatói

Sokkal környezetbarátabb és talán olcsóbb is lesz, mint a mai műanyag alkatrészek. Ha a piac rákap, pár év múlva ilyenekkel készülhetnek a háztartási gépeink.
2026. 05. 13. 06:30
Megosztás: