Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A kivárás és értékelés útján a Fed

A Fed októberi kamatdöntő ülésén változatlanul, 3,75-4,00%-on hagyta az irányadó rátát, ami megfelelt a mi várakozásunknak és a széles körű piaci várakozásoknak. A döntés nem volt egyhangú, ketten kamatot emeltek volna. A sajtótájékoztatón a Fed-elnök, ahogyan várható volt, nem adott iránymutatást.
2026. 10. 29. 14:30
Megosztás:

Rossz címre kerülhetett volna az ETH: biztonsági rést zártak be az Ethereum kliensei

Biztonsági frissítést adtak ki a Teku és a Besu fejlesztői, miután egy tanúsítványhiba bizonyos Ethereum-validátorok bevételeit is veszélyeztethette. A sérülékenység lehetőséget teremthetett arra, hogy egy támadó megbízhatónak látszó külső szolgáltatásnak adja ki magát, és saját címére irányítsa a blokkokhoz kapcsolódó díjbevételeket.
2026. 10. 29. 14:00
Megosztás:

A Coca-Cola HBC Magyarország rekordértékű, 35 milliárd forintos beruházást jelentett be közép-európai termelési és exportközpontjának bővítésére

A Coca-Cola HBC Magyarország ma bejelentette, hogy rekordértékű, 35 milliárd forintos, több évre szóló beruházást valósít meg dunaharaszti gyártóközpontjában, amely a vállalat magyarországi történetének eddigi legnagyobb fejlesztési programja. A beruházás bővíti a termelési és logisztikai kapacitásokat, támogatja az export további növekedését, valamint új technológiák és csomagolási megoldások bevezetésével erősíti Magyarország szerepét, mint a Coca-Cola HBC egy kulcsfontosságú közép-európai központja.
2026. 10. 29. 13:30
Megosztás:

Most akkor munkaszüneti nap lesz Dec. 24. vagy mégsem?

Társadalmi egyeztetésre bocsátották a december 24-ét munkaszüneti nappá nyilvánító törvényjavaslatot, amelynek véleményezése december 5-ig tart.
2026. 10. 29. 13:00
Megosztás:

Csaknem 10 százalékkal nőtt a fizikai dolgozók átlagos órabére a harmadik negyedévben

A fizikai munkát végző szak- és betanított munkások átlagos bruttó órabére 2440 forint volt a harmadik negyedévben, 9,9 százalékkal haladta meg az előző év azonos időszakában mért 2220 forintos szintet - közölte a Trenkwalder és az RSM Hungary az MTI-vel.
2026. 10. 29. 12:00
Megosztás:

A spekulációtól a stratégiáig: kriptovaluták a hosszú távú befektetési portfólióban

A Bitcoin 2009-ben indult útjára olyan közvetítők nélkül használható pénznemként, amelyet a hagyományos pénzügyi rendszereken kívül történő használatra terveztek. Korai történetének nagy részében az árfolyamot inkább a köré épülő narratíva és a spekuláció határozta meg, nem pedig a fundamentumok. A 2017-es és 2021-es nagy fellendüléseket követő visszaesések megerősítették azt a nézetet, hogy a kriptovaluták alapvetően a spekulatív kereskedés eszközei.
2026. 10. 29. 11:30
Megosztás:

Hogyan tanítsuk meg a gyerekeket arra, hogy ne költsék el azonnal a pénzüket?

Hogyan érhetjük el, hogy a gyerekek tudatos pénzügyi döntést hozzanak költekezés helyett? Az október 31-i takarékossági világnap közeledtével érdemes lehet arról beszélni, hogyan alakíthatók ki már gyermekkorban a megtakarítási szokások. Ehhez nem feltétlenül van szükség komolyabb összegekre: a közösen kitűzött célok, a szülői példamutatás és az iskolai pénzügyi edukáció egyaránt segíthet abban, hogy a gyerekek megtanuljanak előre tervezni.
2026. 10. 29. 11:00
Megosztás:

A modern ipari termelés alapjai: mitől működik jól egy üzem?

A mai rohanó gazdasági környezetben a gyártóvállalatok számára a siker egyik kulcsa egyértelműen a belső folyamatok folyamatos optimalizálásában rejlik. Egy modern üzem napi működése rendkívül összetett, ahol minden apró részletnek mérnöki pontossággal a helyén kell lennie ahhoz, hogy a termékek kifogástalan minőségben, a tervezett költségkereteken belül és időre elkészüljenek.
2026. 10. 29. 10:30
Megosztás:

Eltérő irányban mozogtak a nemzetközi és a hazai kötvénypiacok

A hosszabb lejáratú amerikai állampapírhozamok emelkedtek, miután a Fed javította a gazdasági helyzetértékelését; a 10 éves hozam 5,2 bázisponttal 5,05%-ra nőtt. Eközben a 2 éves érdemben nem mozdult el az előző naphoz képest, így a két lejárat közötti hozamkülönbség 31 bázispontra tágult, ami a piac javuló növekedési kilátásait tükrözheti.
2026. 10. 29. 10:00
Megosztás:

Mérsékelt emelkedéssel zárt a Wall Street a várakozásoknak megfelelő Fed-döntést követően

A Fed - a piaci konszenzussal összhangban - változatlanul, 3,75–4,00 százalékos célsávban tartotta az irányadó kamatot októberi ülésén. A jegybank közleményében a korábbinál kedvezőbben értékelte az amerikai gazdaság teljesítményét, miközben hangsúlyozta, hogy az infláció továbbra is magas, és nem zárta ki a további monetáris szigorítás lehetőségét sem. A CME FedWatch adatai alapján a piacok jelenleg több mint 80%-os valószínűséget tulajdonítanak egy decemberi 25 bázispontos kamatemelésnek.
2026. 10. 29. 09:30
Megosztás:

Az EKB-döntés előtti kivárás mellett a vállalati gyorsjelentések mozgatták az európai részvénypiacokat

Az EKB csütörtöki kamatdöntése előtt kivárás jellemezte az európai részvénypiacokat: a STOXX 600 index mindössze 0,1%-kal emelkedett. Szektorális szinten az olaj- és gázipari részvények az emelkedő energiaárak nyomán, az autóipari papírok pedig kedvező vállalati hírek hatására felülteljesítettek, miközben a média- és vegyipari szektor gyengélkedett, a bányászati vállalatokra pedig a rézárak csökkenése helyezett nyomást.
2026. 10. 29. 09:00
Megosztás:

Előre bejelentett sztrájkot tartanak a spanyol mozdonyvezetők

Előre bejelentett, 24 órás sztrájkba léptek csütörtökön a spanyol állami vasúttársaság mozdonyvezetői, amit azzal indokoltak, hogy holtpontra jutott a vasútbiztonság javítását célzó megállapodások végrehajtása.
2026. 10. 29. 08:30
Megosztás:

Alig változott csütörtök reggelre a forint árfolyama

Vegyesen alakult, alig változott csütörtök reggelre a forint árfolyama a főbb devizák előző esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 10. 29. 08:00
Megosztás:

Önkéntes nyilvános vételi ajánlatot tett a WING Csoporthoz tartozó Lisala az Echo Investment fennmaradó részvényeire

A WING Csoport 100 százazékos tulajdonában lévő Lisala sp. z o.o., az Echo Investment S.A. többségi részvényese önkéntes nyilvános vételi ajánlatot tett a társaság összes fennmaradó részvényére. Az ajánlattevő stratégiai, hosszú távú befektetőként növelni kívánja részesedését a társaságban, és támogatni kívánja annak további növekedését, és elkötelezett amellett, hogy az Echo Investment részvényei továbbra is a Varsói Értéktőzsdén maradjanak jegyezve. Az ajánlati ár részvényenként 5,20 lengyel złoty (PLN). Az ajánlat elfogadására 2026. október 30. és november 30. között van lehetőség.
2026. 10. 29. 07:30
Megosztás:

A 4iG nem tartja túlárazottnak a Gondosóra programban nyújtott szolgáltatásait

A 4iG Nyrt. nem tartja túlárazottnak a Gondosóra programban nyújtott szolgáltatásait, és jelezte, hogy konstruktív partnerként támogatja az átadás-átvételt. A program a jövő évtől állami szolgáltatásként fog tovább működni, a bejelentések szerint feleakkora működési támogatással.
2026. 10. 29. 07:00
Megosztás:

Az európai városok közül Münchenben a legmagasabbak a lakásárak

Romániában emelkedtek a legnagyobb mértékben a lakásárak 2025-ben, Münchenben és Luxemburg városban a legmagasabbak az új lakások árai. A Deloitte Property Index 2026 szerint Magyarországon az európai átlagot meghaladó mértékben nőttek a lakásárak 2025-ban és az európai összehasonlításban alacsony lakásmegújítási ráta és az erőteljes áremelkedés együtt nehezítette a lakáshoz jutást.
2026. 10. 29. 06:30
Megosztás:

Kiemelkedő nyarat zárt a budapesti szállodapiac

Erős nyári szezont zárt idén a budapesti szállodapiac: június és augusztus között összesen 1,25 millió vendég szállt meg a fővárosi hotelekben, ami 9,6%-kal jelent többet, mint egy évvel korábban; a vendégéjszakák száma pedig 10,8%-kal, 2,92 millióra emelkedett. A nyári kihasználtság 80,4%-ra nőtt, az év első nyolc hónapjában pedig 4,5%-kal emelkedett az átlagár. A CBRE Magyarország legfrissebb hotelpiaci elemzése szerint a rövid távú szálláshely-kiadás korlátozásai nagyban hozzájárulhattak a kereslet szállodák felé terelődéséhez, hiszen az év első nyolc hónapjában már 50% felett alakult a kereskedelmi szálláshelyek részesedése. Az idei év első nyolc hónapjában a budapesti szállodapiac kihasználtsága 71,7%-ot, az átlagos szobaár (ADR) 131 eurót, a kiadható szobára jutó bevétel (RevPAR) pedig 94, eurót tett ki. Az átlagár 10,6%-kal emelkedett az előző évhez képest, a RevPAR pedig már az első nyolc hónap alapján 14%-kal haladja meg a teljes 2025-ös év értékét.
2026. 10. 29. 06:00
Megosztás:

Korábban érkezett a Wekerle Plusz, elmaradhat az év végi lakásvásárlási roham

A sokak által várt 2027-es indulás helyett már 2026. október 28-án elindult a Wekerle Plusz vásárlási és építési hitel, melyben a korábban bejelentett 41 helyett végül 45 évre emelkedett a felső korhatár, az Otthon Start pedig csak november 15-éig lesz igényelhető a már aláírt adásvételi szerződésekre. A zenga.hu elemzése megvizsgálta, milyen hatással lehet a piacra a vártnál korábbi indulás, és milyen változásokat hozott eddig az új program híre az ingatlanérdeklődések számában.
2026. 10. 29. 05:30
Megosztás:

Miért kell évtizedekre előre gondolkodniuk az ingatlanfejlesztőknek egy gyorsan változó piacon?

Akár már néhány év alatt is jelentősen átalakulhat az ingatlanpiac, miközben az épületeknek és a városnegyedeknek évtizedeken át kell vonzónak és jól használhatónak maradniuk. Az új technológiák, a változó munkahelyi elvárások és az éghajlati kockázatok ezért alapvető kérdés elé állítják a fejlesztőket: hogyan hozhatnak ma olyan döntéseket, amelyek húsz év múlva is helytállónak bizonyulnak? Erre keresi a választ a Skanska 2026-os „Shaping Sustainable Places” jelentése.
2026. 10. 29. 05:00
Megosztás:

A globális dízelpiac várhatóan 2027-ben is szűkös marad, ami magasan tarthatja az árakat

A Nemzetközi Energiaügynökség előrejelzése szerint a globális dízelpiac várhatóan még 2027-ben is szűkös marad, ami magasan tartja majd az árakat - hívta fel a figyelmet Dan Jorgensen energiaügyekért felelős uniós biztos szerdán Brüsszelben, az európai olajfinomító ágazat képviselőivel folytatott magas szintű egyeztetést követően.
2026. 10. 29. 04:30
Megosztás: