Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Gyengült a forint csütörtök estére

Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben csütörtökön kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 10. 22. 21:00
Megosztás:

Mínuszban zártak a vezető nyugat-európai tőzsdék

Csökkenéssel zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék csütörtökön.
2026. 10. 22. 20:00
Megosztás:

Az euróövezetben romlott a fogyasztói hangulat

Az euróövezetben sorban a második hónapban csökkent a fogyasztói hangulatindex októberben az Európai Bizottság Gazdasági és Pénzügyi Főigazgatóságának (DG ECFIN) csütörtökön közzétett előzetes adatokon alapuló jelentése szerint.
2026. 10. 22. 19:30
Megosztás:

Nyeremények online adózása Magyarországon és a legfontosabb tudnivalók

Az online szerencsejátékból származó nyeremény nem mindig adóköteles Magyarországon. Van, amit a játékos teljes egészében megtarthat, más bevétel után viszont adót kell fizetnie. Nem mindegy, hogy lottón, sportfogadáson vagy internetes kaszinóban nyert.
2026. 10. 22. 19:28
Megosztás:

A kedvezőtlen nemzetközi befektetői hangulatot követte a magyar tőzsde

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 1277,61 pontos, 0,89 százalékos csökkenéssel, 142 048,59 ponton zárt csütörtökön.
2026. 10. 22. 18:30
Megosztás:

Mérséklődött a magyar vállalatfelvásárlási piac aktivitása

Háromévnyi stabilitást követően csökkent a magyarországi vállalati összeolvadások és felvásárlások (M&A) száma 2026 első felében – mutat rá az EY-Parthenon friss Tranzakciós Barométere. A legtöbb tranzakció az informatikai szektorban történt, ahol a külföldi vevők magyarországi felvásárlásai mellett a hazai vállalatok nemzetközi terjeszkedése is szerepet kapott.
2026. 10. 22. 17:30
Megosztás:

Ilyen időre számíthatunk a hosszú hétvégén

Változékony, őszi idő várható az október 23-ai hosszú hétvégén: pénteken még sokat fog sütni a nap és 14-16 Celsius-fok között alakul a hőmérséklet. Szombaton azonban ismét többfelé várható eső, majd átmeneti szünet után vasárnap délután újabb hullámban érkezik a csapadék - derült ki a HungaroMet Nonprofit Zrt. előrejelzéséből, amelyet csütörtökön juttatott el az MTI-hez.
2026. 10. 22. 17:00
Megosztás:

Stagnált a konjunktúra a turizmusban októberben

A turizmusban stagnált a konjunktúra októberben az előző havi csökkenés után - állapította meg a Turisztikai és Vendéglátó Munkaadók Országos Szövetségének (VIMOSZ) a GKI Gazdaságkutató közreműködésével végzett legfrissebb felmérése.
2026. 10. 22. 16:30
Megosztás:

Megérkezett az egyszeri állami támogatás a fővároshoz

Megérkezett az egyszeri állami támogatás a fővárosi önkormányzathoz a kormány és a főváros között született megállapodásnak megfelelően - közölte a Főpolgármesteri Hivatal főigazgatója csütörtökön egy budapesti háttérbeszélgetésen.
2026. 10. 22. 16:00
Megosztás:

Mintegy 100 milliárd forinttal több forráshoz jut a Magyar Honvédség

A Magyar Honvédség költségvetése 2 százalékkal nő jövőre, ami körülbelül 100 milliárd forinttal jelent több forrást - közölte a honvédelmi miniszter csütörtökön a Facebook-oldalán.
2026. 10. 22. 15:30
Megosztás:

Többen meghaltak hamis gyógyszerektől Hollandiában

Három embert őrizetbe vettek, és a rendőrség felszámolt harminc, illegális gyógyszereket, valamint kábítószereket árusító weboldalt Hollandiában, miután hárman meghaltak hamisított fájdalomcsillapítók fogyasztásának következtében - írta az NL Times holland hírportál csütörtökön.
2026. 10. 22. 15:00
Megosztás:

Újraindíthatják a 14 éve leállított észak-macedóniai olajfinomítót

Megvizsgálja az észak-macedóniai kormány a 2012 óta nem működő OKTA olajfinomító újraindításának lehetőségét, hogy az ország ismét saját maga állíthasson elő dízelüzemanyagot, és csökkenthesse az importfüggőségét - közölte Hrisztijan Mickoszki északmacedón miniszterelnök.
2026. 10. 22. 14:30
Megosztás:

Vizsgálat indult Peking rangidős helyettes polgármestere ellen

Fegyelmi vétség és törvénysértés gyanúja miatt vizsgálat indult Hszia Lin-mao, Peking rangidős helyettes polgármestere ellen - közölte csütörtökön a kínai korrupcióellenes felügyeleti bizottság.
2026. 10. 22. 14:00
Megosztás:

Drágulnak a síbérletek

Megjelent az első hó a szlovén hegyek magasabb részein, miközben a síközpontok már közzétették a közelgő szezon jegyárait: a nagyobb síterepeken 41-50 euró között alakulhat egy felnőtt napijegy ára.
2026. 10. 22. 13:30
Megosztás:

Más sebességre kapcsoltak a V4 országok, de a kereskedelem továbbra is összetartja őket

Lengyelország lendületesen növekszik, Csehország a költségvetési fegyelemben jár az élen, Magyarországon a legmagasabb a kamat és az államadósság, Szlovákia pedig az euróövezet tagjaként más gazdaságpolitikai mozgástérrel rendelkezik.
2026. 10. 22. 13:00
Megosztás:

A Futureal megvásárolta Magyarország legnagyobb outletközpontját

A Futureal lezárta a magyar outletpiac meghatározó szereplőjének, a Premier Outlet Budapestnek a megvásárlását. Az akvizíció stratégiai váltást jelent az európai ingatlanvállalat hazai tevékenységében, amelyben egyre nagyobb hangsúlyt kap a jövedelemtermelő ingatlanokba való közvetlen beruházás. A Futureal aktív vagyonkezeléssel, a bérlői kínálat erősítésével és a vásárlói élmény fejlesztésével kívánja növelni a központ értékét.
2026. 10. 22. 12:30
Megosztás:

Javulást mutatnak a munkaerőpiaci adatok

A nyári hónapokhoz képest némi javulást mutatnak a szeptemberi munkaerőpiaci adatok. Nőtt a gazdaságilag aktívak aránya a folyamatosan fogyatkozó népesség arányában - emelték ki a legfrissebb statisztikai adatokat kommentálva az MTI-nek nyilatkozó elemzők.
2026. 10. 22. 12:00
Megosztás:

Kötvényhozamok: kisebb emelkedések, de a francia 10 éves hozam 24 éves csúcson, 5% fölött!

Az amerikai állampapírhozamok lényegében stagnáltak szerdán: a 2 éves 2 bázisponttal 4,81%-ra változott, a 10 éves maradt a keddi 5,12%-on. A német 10 éves hozamok is minimálisan nőttek (2 bázisponttal 3,42%-ra), a hasonló lejáratú olasz hozamok pedig 7 bázisponttal 4,59%-ra.
2026. 10. 22. 11:30
Megosztás:

Háromszorosára emelik az illetékmentes átutalás összeghatárát

Nem verte nagy dobra a kormány, de a háromszorosára emeli 2027-től az illetékmentes banki átutalások összeghatárát. Így a mostani 50 ezer forint helyett januártól már 150 ezer forintig nem terheli ez az állami elvonás a lakossági ügyfeleket – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. Az illeték jelenlegi százalékos mértékén nem változtat a kormány, viszont nem szeretne kevesebb pénzt beszedni ebből, így ennek tranzakciónkénti maximális összegét 20 ezer forintról 30 ezerre növeli a tervek szerint.
2026. 10. 22. 11:00
Megosztás:

Az AI új magasságokba repíti a SpaceX-et

A várakozásokat messze felülmúló negyedévet zárt a SpaceX. Az AI-üzletág bevétele kilencszeresére nőtt, miközben a Starlink esetében a növekedés magas jövedelmezőséggel párosul. A lendületes bővülés ugyanakkor rendkívüli beruházási igénnyel is jár, a harmadik negyedévben látott 20 milliárd dolláros capex Q4-ben duplázódhat, jövőre pedig már elérheti a nagy hiperskálázók szintjét a beruházások nagysága. A befektetők mindenesetre örülnek, az árfolyam kilőtt a hírekre.
2026. 10. 22. 10:30
Megosztás: