Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.

Rekordszinten az újlakás-piaci kereslet, de továbbra is nagy árkülönbségek lehetnek a fővároson belül

Az utóbbi hónapokban tovább élénkült az új társasházi lakások piaca Budapesten: a kereslet kiugróan magas szintre emelkedett, miközben az árak is tovább növekedtek. Az érdeklődés főként a kisebb alapterületű lakások iránt nőtt meg - derül ki az MBH Jelzálogbank legfrissebb, újlakás-piacot vizsgáló elemzéséből.
2025. 08. 14. 08:00
Megosztás:

Juvencio Maeztu az IKEA és az Ingka Csoport új vezérigazgatója és elnöke

Juvencio Maeztu, jelenlegi vezérigazgató-helyettes, 25 éve dolgozik az IKEA-nál különböző pozíciókban. Pályáját a 2000-es évek elején spanyolországi áruházvezetőként kezdte, és célorientált, vállalkozói szemléletű vezetőként ismert, széleskörű kiskereskedelmi, valamint áruházi tapasztalattal. A vezérigazgatói feladatokat Jesper Brodintól veszi át, aki 8 év vezetői és 30 év IKEA-nál töltött munka után döntött a továbblépés mellett.
2025. 08. 14. 07:00
Megosztás:

Többmilliárdos kárt okoznak évente Magyarországon a hamisított élelmiszerek és italok

Csak Magyarországon évente közel 16 milliárd forintos bevételkiesést és több mint 270 munkahely megszűnését okozza az élelmiszer- és italhamisítás, EU-s szinten pedig évente 2289 millió eurós veszteség éri a gazdaságot és közel 5700 munkahely szűnik meg a jelenség következtében. Bár a hamisított termékeket gyakran a luxuscikkekhez vagy a divatiparhoz társítják, 2020-ban az EU külső határain a második leggyakrabban lefoglalt termékkategóriát az élelmiszerek - különösen a sütemények, tésztafélék, chipsek és édességek - jelentették. Az Európai Unió Szellemi Tulajdoni Hivatala (EUIPO) „Mi van az asztalodon?” elnevezésű kampánya a hamisított élelmiszerek és italok veszélyére hívja fel a figyelmet: ezek ugyanis jelentős kockázatot jelentenek a fogyasztók egészségére, valamint Európa gazdaságát és kulináris örökségét is károsítják.
2025. 08. 14. 06:00
Megosztás:

Vízpótlás kezdődött a gemenci erdőben

Vízpótlás kezdődött a gemenci erdőben a Dunán levonuló, kisebb árhullámnak köszönhetően - közölte a Gemenc Erdőgazdálkodási Zrt. szerdán az MTI-vel.
2025. 08. 14. 05:00
Megosztás:

Mikor érdemes ügyvédhez fordulni baleseti kártérítés ügyében?

Egy baleset mindig váratlanul történik – legyen szó közlekedési, munkahelyi vagy egyéb személyi sérüléses esetről. A kártérítési igények érvényesítése azonban gyakran bonyolultabb, mint elsőre gondolnánk.
2025. 08. 14. 04:00
Megosztás:

NFT‑mintelés fogalma, jelentése és értelmezése a digitális tulajdon világában

A cikk bemutatja, mit jelent az NFT‑mintelés (NFT minting), hogyan születik meg egy digitális tárgyból blokkláncon nyilvántartott, egyedi tulajdonjog‑igazolás, milyen lépésekből áll a folyamat, mennyibe kerülhet, és milyen kockázatokra, jogi kérdésekre érdemes figyelni. Közérthetően végigvesszük az alapfogalmakat (ERC‑721, ERC‑1155, metadata, IPFS), a különböző láncokat (Ethereum, Polygon, Solana, Bitcoin Ordinals), a gyakorlati munkafolyamatot alkotóknak és vásárlóknak, valamint rengeteg tipikus tévhitet tisztázunk. Példákat hozunk ismert kriptók ökoszisztémájából, hogy 12 évesen és 80 évesen is átlásd: mikor, miért és hogyan érdemes NFT‑t mintelni.
2025. 08. 14. 03:00
Megosztás:

Törvény határoz! Ne keverjük össze a téppénzt a betegszabadsággal!

Sokan a táppénz és a betegszabadság kifejezéseket összekeverik és ebből vitás helyzetek adódhatnak. Nézzük meg pontosan, mit is jelent a táppénz fogalma.
2025. 08. 14. 02:00
Megosztás:

Elfogadták a rendeletet! Ellátottak utazási kedvezményei 65 éves kor alatt

Az Ellátottak utazási utalványára jogosultak köre: az utazási utalványt azok a 65. életévüket még be nem töltött személyek kaphatják meg, akik az alábbi ellátások valamelyikében részesülnek:
2025. 08. 14. 01:00
Megosztás:

A békekötést árazzák az emelkedő tőzsdeindexek?

A közelgő orosz-amerikai elnöki csúcstalálkozót megelőzően ismét a béketrade lett az európai részvénypiacok fő mozgatóereje. Annak ellenére is, hogy erősen kérdéses, hogy sikerül-e bármiféle előrelépést elérniük, vagy csak egy udvariassági, puhatolózó tárgyalás lesz majd. Hasonló mozgásokat egyébként már idén februárban is láthattunk a tőzsdéken.
2025. 08. 14. 00:05
Megosztás:

Rollup fogalma, jelentése és értelmezése a blokklánc‑skálázásban a kriptovilágban

A rollup a kriptovilág egyik kulcsfogalma: jelentése egy olyan „második rétegű” (Layer 2, L2) technológia, amely a tranzakciókat a fő láncon (Layer 1, L1 – például az Ethereumon) kívül végrehajtja, majd az eredményt tömörítve, kötegelve („felgöngyölítve” – innen a roll‑up) rögzíti a fő láncon.
2025. 08. 13. 23:00
Megosztás:

Négyből három eladó ingatlan megfelel a “3 százalékos” feltételeknek, Budapesten viszont csak 41 százalékuk

Az eladó lakások és házak kínálatát lefedő több mint 135 ezer ingatlanhirdetésből 102 ezer felel meg a 3 százalékos hitel feltételeinek. Az ingatlan.com új keresőszűrőt vezetett be, amivel könnyen megtalálhatók az Otthon Start programra alkalmas ingatlanok. Kiderült, hogy a nagyvárosok között óriási különbségek vannak abban, hol mekkora részét fedik le a kínálatnak a „3 százalékos” lakások és házak. Budapesten az eladó lakásoknak csupán a 40 százaléka jöhet szóba a kedvezményes hitelre jogosult vevőknél, a házak esetében pedig 46 százalékos az arány. A vármegyeszékhelyek közül Salgótarjánban és Békéscsabán szinte teljes a lefedettség. Emellett az egyik legdrágább város, Debrecen is magas, 79 százalékos aránnyal rendelkezik.
2025. 08. 13. 22:00
Megosztás:

Az amerikai pénzügyminiszter még többet vágna a kamatokon

Scott Bessent azt javasolta, hogy a Fed vegye fontolóra az 50 bázispontos kamatcsökkentés lehetőségét szeptemberben.
2025. 08. 13. 21:00
Megosztás:

Kiváló második negyedév a Waberer’s-nél

A Waberer’s 13,4 millió eurós nettó nyereséget ért el 2025. második negyedévében, ami 127%-os növekedést jelent az előző évhez képest, főként a biztosítási üzletág jó teljesítményének és korábbi akvizícióknak köszönhetően.
2025. 08. 13. 20:00
Megosztás:

A vártnál is rosszabb az üzleti hangulat - a tőzsde természetesen emelkedik...

A vártnál is nagyobbat esett a német ZEW index augusztusban. A jelenlegi helyzet megítélését mérő index -59,5 pontról -68,6 pontra esett, míg a várakozás -67,0 pont volt.
2025. 08. 13. 19:00
Megosztás:

Növekvő befektetési lendület a CEE-6 régióban

Növekvő befektetési lendület a CEE-6 régióban: a helyi tőke dominál, a globális érdeklődés erősödik
2025. 08. 13. 18:00
Megosztás:

Jobb lett. Akkor 50? - Amerikai matek

Kicsit olyan, hogy hoztam is, meg nem is. Az infláció meglepetésre 2,7 százalékon maradt júliusban Amerikában, s a maginfláció esetében is csak hajszálon múlt, hogy nem 3,0%-ot, a várakozásoknak megfelelő számot láthattunk.
2025. 08. 13. 17:00
Megosztás:

Hogyan válhatnak a pedagógusok sikeres online tartalomgyártókká?

Gondoltál már arra, hogy a tanítás nem korlátozódik egyetlen teremre vagy intézményre? Napjainkban az oktatás világa hatalmas változásokon megy keresztül. Az internet széles körű elterjedésével a tanárok előtt új lehetőségek nyílnak meg: a tudásukat milliók számára tehetik elérhetővé.
2025. 08. 13. 16:00
Megosztás:

Számottevő mértékben növelte eredményét a Waberers Csoport

A célkitűzéseknek megfelelően jó teljesítménnyel zárta a második negyedévet a Waberer’s International. A konszolidált árbevétel több mint 7 százalékkal 203 millió euróra emelkedett ebben az időszakban. A legfontosabb eredménymutató, az EBIT a második negyedévben 18 millió eurót ért el, azaz éves szinten 68 százalékos emelkedésnek felel meg. A féléves EBIT 51 százalékos év/év alapú növekedés eredményeképpen 29 millió EUR volt. A vállalat megerősítette a korábbi előrejelzését, amely szerint 2025 egészében az EBIT összege átlépi az 50 millió eurós szintet.
2025. 08. 13. 15:00
Megosztás:

A blackjack stratégiák: Hogyan növelhetjük esélyeinket a győzelemre?

A blackjack az egyik legnépszerűbb kaszinójáték világszerte, amely egyszerre igényel szerencsét és stratégiai gondolkodást. A megfelelő stratégia alkalmazásával a játékosok jelentősen növelhetik nyerési esélyeiket, és akár csökkenthetik a ház előnyét is.
2025. 08. 13. 14:17
Megosztás:

Új csúcson zártak az amerikai piacok a vártnál alacsonyabb inflációs adatnak köszönhetően

Emelkedtek a Wall Street főbb részvényindexei kedden, az S&P 500 és a Nasdaq új történelmi csúcsot ért el, miután a júliusi headline infláció a várt alatt alakult, ami erősítette a várakozásokat egy szeptemberi FED kamatcsökkentésre.
2025. 08. 13. 13:00
Megosztás: