Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Kriptopiaci rakéták: TRUMP +72%, Zcash és Polygon a nyomában

A kriptopiac ismét megmutatta azt az arcát, amely miatt egyszerre imádják és rettegnek tőle a befektetők. Miközben a Bitcoin több hónapos csúcsok felé tört, a spekulatív tőke az altcoinokba is átáramlott: az OFFICIAL TRUMP 24 óra alatt 72,8 százalékot ugrott, a Zcash több mint 30 százalékot erősödött, de a Polygon, a Stacks, az XRP és az Aave is két számjegyű pluszt produkált. Aki azonban a legjobb kriptovaluta befektetés után kutatva csak a zöld százalékokat nézi, könnyen figyelmen kívül hagyhatja, hogy a lista mögött egészen eltérő történetek húzódnak meg: ETF-várakozás, intézményi terjeszkedés, mémcoin-spekuláció, short squeeze és egy átfogó makrogazdasági fordulat egyszerre hajtja a piacot.
2026. 08. 22. 09:00
Megosztás:

A klímaváltozás miatt a költöző madarak vonulásának időzítése is változott

A klímaváltozás miatt az elmúlt években a költöző madarak vonulásának időzítése is változott, ami komoly alkalmazkodási kihívás elé állíthatja a madarakat - hívta fel a figyelmet a Magyar Madártani és Természetvédelmi Egyesület (MME) monitoring és kutatási osztályvezetője.
2026. 08. 22. 08:00
Megosztás:

Mikor érkezik az iskolakezdési támogatás és a szeptemberi családi pótlék?

Augusztus 24-én érkezik az iskolakezdési támogatás első - 50 ezer forintos - részlete, továbbá a szeptemberi családi pótlékot is ezen a napon fizetik ki - közölte a szociális és családügyi miniszter a Facebook-oldalán pénteken.
2026. 08. 22. 07:00
Megosztás:

Több százezer tonna marhahús vámmentes behozatalárról szóló megállapodást jelentett Donald Trump

Több százezer tonna marhahús vámmentes behozatalárról szóló megállapodást jelentett Donald Trump amerikai elnök pénteken.
2026. 08. 22. 06:00
Megosztás:

A holland adatvédelmi hatóság 825 millió eurós bírságot rótt ki az Uberre

A holland adatvédelmi hatóság (AP) 825 millió eurós bírságot szabott ki az Uber amerikai fuvarmegosztó vállalatra, amiért automatizált rendszerek segítségével függesztette fel sofőrök fiókjait anélkül, hogy megfelelően tájékoztatta volna őket a döntésekről - írta az NL Times hírportál pénteken.
2026. 08. 22. 05:00
Megosztás:

Bitcoin újra száguld – mi indította be hirtelen az árfolyamot?

Visszatértek a bitcoin bikái: az árfolyam mindössze 48 óra alatt nagyjából 18%-kal, 77 600 dollár fölé emelkedett. A BTC május vége óta nem járt 70 000 dollár felett.
2026. 08. 22. 04:00
Megosztás:

Solana turbófokozatba kapcsol – jót tehet ez az SOL árfolyamának?

A gyorsaságáról ismert Solana tovább gyorsult: a hálózat történetében először csökkentették a tranzakciók feldolgozásához használt slotok hosszát. A cél, hogy a hálózat még gyorsabban erősítse pozícióját az úgynevezett „internetes tőkepiacok” infrastruktúrájaként.
2026. 08. 22. 03:00
Megosztás:

Illegális kerti kutak – a jogszabály így ítélkezik

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a saját kertjükben különösebb adminisztráció nélkül fúrathatnak kutat. A jelenlegi szabályozás valóban jelentős könnyítéseket tartalmaz, de ez nem jelenti azt, hogy Magyarországon minden kerti kút automatikusan szabályos. A kút létesítésének időpontja, mélysége, vízfelhasználása és területi elhelyezkedése egyaránt meghatározó.
2026. 08. 22. 02:00
Megosztás:

Törvény készült: parkolási igazolványok 2026

A mozgásukban korlátozott emberek számára a parkolási igazolvány nem egyszerű kényelmi eszköz, hanem a mindennapi közlekedést megkönnyítő, hivatalos okmány. A szabályozás pontosan meghatározza, ki kaphat ilyen igazolványt, hogyan lehet igényelni, meddig érvényes, valamint azt is, milyen következményekkel járhat a jogosulatlan használata.
2026. 08. 22. 01:00
Megosztás:

A Bükki borvidéken is megjelent a szőlő aranyszínű sárgaság betegség

Már mind a 22 hazai borvidéken igazoltan jelen van a szőlő aranyszínű sárgaság (FD) betegséget okozó zárlati kórokozó. Az utolsó mentesként számon tartott Bükki borvidéken augusztus közepén azonosította a betegség jelenlétét a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laborautójában. A növényvédelmi hatóság haladéktalanul megkezdte a szükséges zárlati és növényegészségügyi intézkedéseket az érintett Borsod-Abaúj-Zemplén vármegyei területeken.
2026. 08. 22. 00:05
Megosztás:

Összefüggő kerékpárút-hálózat jöhet létre Győrtől Budapestig

Összefüggő kerékpárút-hálózat jöhet létre Győrtől Budapestig – közölte közösségi oldalán a közlekedési és beruházási miniszter pénteken.
2026. 08. 21. 23:00
Megosztás:

Kína ellenzi az Iránnal szembeni egyoldalú szankciókat

Kína ellenzi a nemzetközi jogi alapot és az ENSZ Biztonsági Tanácsának felhatalmazását nélkülöző egyoldalú szankciókat, és az iráni helyzet diplomáciai rendezését sürgeti - közölte Lin Csien, a kínai külügyminisztérium szóvivője pénteken a tárca szokásos pekingi sajtótájékoztatóján.
2026. 08. 21. 22:00
Megosztás:

Erősödött a forint péntek estére

Erősödött a forint a főbb devizákkal szemben pénteken kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 08. 21. 21:00
Megosztás:

Polygonra épít az AEON: öt piacon terjeszkedik a USDC stabilcoinos fizetés

Az AEON újabb lépést tett a kriptoalapú fizetések szélesebb körű elterjesztése felé: a vállalat Polygon-technológiára építve indított USDC-fizetési megoldást fizikai üzletekben a Fülöp-szigeteken, Brazíliában, Mexikóban, Argentínában és több afrikai piacon.
2026. 08. 21. 20:00
Megosztás:

Magyarország úgy válik szárazabb éghajlatúvá, hogy közben alig csökken az éves csapadékösszeg

Magyarország az elmúlt fél évszázadban annyit melegedett, hogy az utóbbi években átlagosan az ország területének felén Spanyolország középső részének klímáját tapasztaljuk. Eközben, bár az éves csapadék mennyisége csak kisebb mértékben változott, a vízellátottság romlik: a melegebb éghajlat nagyobb párolgási igénnyel jár, ezért ugyanannyi csapadék mellett is több víz hiányozhat a rendszerből. Szabó Péter és Pongrácz Rita, az ELTE Meteorológiai Tanszékének kutatói azt vizsgálták, hogyan változott Magyarország éghajlata az elmúlt öt évtizedben, ha a hő- és vízellátottságot együtt nézzük, és milyen mai európai éghajlatok felé közelítünk a következő évtizedekben.
2026. 08. 21. 19:00
Megosztás:

Jelentősen nőtt a német elektrotechnikai ipar exportja az első fél évben

A német elektrotechnikai és digitális ipar exportja 9,3 százalékkal 138,5 milliárd euróra nőtt az idei első fél évben az egy évvel korábbihoz képest - közölte pénteken a német elektrotechnikai és elektronikai iparági szövetség, a ZVEI.
2026. 08. 21. 18:00
Megosztás:

Szakértők az eddig vártnál nagyobb GDP-növekedést várnak a harmadik negyedévben

A Bloomberg által megkérdezett elemzők véleményének az átlaga szerint 2,5 százalékkal nőhet az amerikai gazdaság teljesítménye a folyó harmadik negyedévben az eddig becsült 2 százalék helyett.
2026. 08. 21. 17:00
Megosztás:

Jelentős forgalmat hozhat az utasbiztosításoknál a hosszú hétvége

Jelentős forgalmat hozhat az utasbiztosítások piacán az augusztus 20-i négynapos hosszú hétvége a Netrisk Magyarország online biztosításközvetítő szerint.
2026. 08. 21. 16:00
Megosztás:

Szabálytalanságokat találtak az iváncsai akkumulátorgyárban

Kirívó munkavédelmi szabálytalanságokat találtak az iváncsai akkumulátorgyárban, amely ezért a jogszabályok által megengedett maximális, százmillió forintos bírságot kapott – közölte a Szociális és Családügyi Minisztérium pénteken az MTI-vel.
2026. 08. 21. 15:00
Megosztás:

Ethereum árfolyam: mi hajtja az ETH látványos raliját?

Az Ethereum árfolyama néhány nap alatt több mint 20 százalékot emelkedett, és ismét 2300 dollár fölé került, miután augusztus közepén még az 1900 dolláros régióban oldalazott. A hirtelen kitörés mögött nem egyetlen hír áll: az amerikai kötvénypiaci fordulat, a több százmillió dolláros Ethereum ETF-beáramlás, egy brutális short squeeze, a kedvezőbb amerikai szabályozási környezet és az ETH szűkülő piaci kínálata egyszerre segítette a vásárlókat.
2026. 08. 21. 14:00
Megosztás: