Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Gyengült a hét végén a forint

Gyengült hétfő reggelre a forint a főbb devizákkal szemben a péntek délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 09. 14. 07:30
Megosztás:

Valódi helyi tulajdont teremthetnek az új szélerőművek

Az Energiaközösségek Szövetsége Magyarország üdvözli, hogy az új szélerőmű-kapacitások létesítésére kiírt pályázat lehetőséget biztosít a helyi megújulóenergia-közösségeknek arra, hogy tulajdonrészt szerezzenek a beruházásokban. Fontos, hogy mihamarabb megszülessenek az olyan részletszabályok és finanszírozási megoldások, amelyek révén a lehetőség a gyakorlatban is működik, és valódi helyi közösségek is a szélerőművek tulajdonosaivá válhatnak.
2026. 09. 14. 06:00
Megosztás:

Túl későn, túl keveseknek jut segítség: összefogtak a szakemberek a hazai mentális ellátás megújításáért

Pszichiáterek, pszichológusok, háziorvosok, gyógypedagógusok, tanárok, civil szervezetek fogtak össze, hogy végre rendszerszintű változások történjenek a mentális ellátásban Magyarországon. Szeptember 10-én a Magyar Tudományos Akadémián gyűltek össze az Országos Mentális Egészség Hálózat néven indult kezdeményezés szakemberei, akik rövidesen írásban is benyújtják javaslataikat a kormány számára.
2026. 09. 14. 05:00
Megosztás:

Kamatemelésre készül a piac: újabb csapás jöhet a részvényekre?

A befektetők egyre inkább arra számítanak, hogy az amerikai jegybank a jövő heti ülésén kamatot emelhet, ami veszélyeztetheti az amerikai részvénypiac idei menetelését. A kötvényhozamok már most is többéves csúcsok közelében járnak, miközben az infláció továbbra is meghaladja a Fed 2 százalékos célját.
2026. 09. 14. 04:00
Megosztás:

Mennyit érhet 10 ezer XRP 2030-ban? Akár 280 ezer dollárt is érhet

Az XRP árfolyama komoly hullámzásokon ment keresztül az elmúlt években. A kriptovaluta 2018 januárjában érte el korábbi csúcsát, amikor 10 000 XRP körülbelül 38 400 dollárt ért. Ma ugyanez a mennyiség nagyjából 13 500 dollárt ér, vagyis az elmúlt két kriptociklus során értékének mintegy kétharmadát elveszítette.
2026. 09. 14. 03:00
Megosztás:

Trump továbbra is kamatcsökkentést sürget, miközben egyre nagyobb a kamatemelési nyomás

Donald Trump amerikai elnök ismét azt sürgette, hogy az Egyesült Államokban legyenek a legalacsonyabb kamatok a világon, miközben a friss inflációs adatok éppen ellenkező irányba mutatnak.
2026. 09. 14. 02:00
Megosztás:

Az Alkotmánybíróságról és az ügynökaktákról szóló törvényjavaslatról is tárgyal az Országgyűlés hétfőn

Jövő héten három fontos törvényről dönt az Országgyűlés az Alkotmánybírósággal (Ab), az igazságszolgáltatással és az ügynökaktákkal kapcsolatban - közölte az igazságügyi miniszter vasárnap délelőtt a Facebook-oldalán.
2026. 09. 14. 01:00
Megosztás:

A kormány több mint 657 millió forintot biztosít a Dunai Vasmű területén a környezetkárosodás megelőzésére

A kormány több mint 657 millió forintot fordít a Dunai Vasmű területén az iparbiztonsági veszély és a fenyegető környezetkárosodás megelőzésére - olvasható a Magyar Közlöny pénteki számában megjelent kormányhatározatban.
2026. 09. 14. 00:05
Megosztás:

Szívmegállásnál minden perc számít: egyetlen rossz döntés is végzetes lehet

A hirtelen szívhalál elleni küzdelem kulcsa a laikus újraélesztés és a működőképes defibrillátor-hálózat; ilyen esetben minden perc számít, a legrosszabb döntés a tétlenség - közölte a Magyar Kardiológusok Társasága (MKT) és a Magyar Resuscitatiós Társaság (MRT) a vasárnapi Szívünk Napja rendezvény kapcsán az MTI-vel.
2026. 09. 13. 23:00
Megosztás:

A magyar-horvát határ mentén működő vállalkozások számára megjelenő európai uniós pályázatot mutatnak be Pécsen

Szeptember 23-án egy pécsi konferencián ismertetik annak a pályázatnak a részleteit, amely a magyar-horvát határ mentén működő kis- és középvállalkozások határon átnyúló üzleti együttműködéseit segíti. A B Light 2 program pályázati felhívása már megjelent, a pályázatok benyújtására szeptember 24-től nyílik lehetőség - tájékoztatta a Baranya Vármegyei Fejlesztési Ügynökség NKft. az MTI-t.
2026. 09. 13. 22:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 37. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 09. 13. 21:00
Megosztás:

Októberben újraindulhatnak a háromoldalú ukrajnai rendezési tárgyalások

A Kreml nem zárja ki annak lehetőségét, hogy októberben újraindulhatnak az orosz-amerikai-ukrán háromoldalú tárgyalások az ukrajnai rendezésről - jelentette Dmitrij Peszkov elnöki szóvivő vasárnap a Rosszija 1 televíziónak.
2026. 09. 13. 20:00
Megosztás:

Változékony, kora őszi idő várható a jövő héten

Változékony, kora őszi idő várható a jövő héten, a hőmérséklet csúcsértéke jellemzően 20-27 Celsius-fok között alakul. Elszórtan lehet zápor, zivatar, és a szél időnként megerősödik - derül ki a HungaroMet Zrt. előrejelzéséből, amelyet vasárnap juttattak el az MTI-hez.
2026. 09. 13. 19:00
Megosztás:

Megnyugodhatott a kötvénypiac az amerikai inflációs adat után – de az 5 százalékos hozam már veszélyesen közel van

Az amerikai állampapírok hozama pénteken visszaesett, miután az augusztusi inflációs adat megfelelt a várakozásoknak. A 10 éves amerikai államkötvény hozama 1 bázisponttal 4,93 százalékra csökkent, miután korábban 4,979 százalékig emelkedett, ami 2023 vége óta a legmagasabb szint. A részvénypiac eközben 1 százalék körüli erősödéssel reagált.
2026. 09. 13. 18:00
Megosztás:

Inflációs adat érkezett az USA-ból – ez nem könnyíti meg a Fed dolgát

Az amerikai jegybank számára nem sok kedvező jel érkezett a jövő heti kamatdöntés előtt. A nagykereskedelmi árak augusztusban 0,4 százalékkal emelkedtek, ami megfelelt a várakozásoknak, éves szinten azonban már 5,4 százalékos volt a növekedés. Ez 0,1 százalékponttal magasabb a vártnál, és csaknem háromszorosa a Fed 2 százalékos inflációs céljának. A júliusi adatot ráadásul 0 százalékról 0,1 százalékra módosították.
2026. 09. 13. 17:00
Megosztás:

Őszi bormustrát rendeznek a szegedi Dóm téren

Több mint százhúsz bortermelő várja szerdától az érdeklődőket Szegeden a Bor tér elnevezésű gasztronómiai fesztiválon - tájékoztatta a szervező Szegedi Városkép és Piac Kft. ügyvezető igazgatója az MTI-t.
2026. 09. 13. 15:00
Megosztás:

Kinyilvánította a házelnök a koszovói parlament megalakulását

Megalakultnak nyilvánította a koszovói parlament új összetételét vasárnap Albulena Haxhiu házelnök, annak ellenére, hogy a második legnagyobb parlamenti erő, a Koszovói Demokrata Párt (PDK) képviselői nem vettek részt az ülésen, és a párt számára fenntartott alelnöki tisztség betöltetlen maradt.
2026. 09. 13. 14:00
Megosztás:

Szigorítják a drónokra vonatkozó szabályokat Pekingben

November 15-től tilos lesz drónt birtokolni Pekingben az új szabályozás értelmében, amely tovább szigorítja a pilóta nélküli légi járművekre vonatkozó előírásokat a kínai fővárosban.
2026. 09. 13. 13:00
Megosztás:

Minden idők leghosszabb hurrikánmentes szezonját jegyezték fel az Atlanti-óceánon

Minden idők leghosszabb hurrikánmentes szezonját jegyezték fel az Atlanti-óceánon amerikai meteorológusok szombaton.
2026. 09. 13. 11:00
Megosztás:

A banki stabilcoinok DeFi-hozamot termelhetnek, de a kockázat a befektetőé

A 2027-re tervezett új banki stabilcoinok nem feltétlenül fizethetnek közvetlen kamatot a tulajdonosaiknak, ettől azonban még lehetőség nyílhat arra, hogy a tokeneket független DeFi-protokollokban helyezzék el és hozamot termeljenek velük. Matt Fisher, a Katana vezérigazgatója szerint ebben az esetben a hozam már nem a stabilcoin kibocsátójától származna, hanem például hitelezési tevékenységből – a kapcsolódó technológiai, likviditási és partnerkockázatokat viszont jellemzően a token tulajdonosa viselné.
2026. 09. 13. 10:00
Megosztás: