Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Magyarország úgy válik szárazabb éghajlatúvá, hogy közben alig csökken az éves csapadékösszeg

Magyarország az elmúlt fél évszázadban annyit melegedett, hogy az utóbbi években átlagosan az ország területének felén Spanyolország középső részének klímáját tapasztaljuk. Eközben, bár az éves csapadék mennyisége csak kisebb mértékben változott, a vízellátottság romlik: a melegebb éghajlat nagyobb párolgási igénnyel jár, ezért ugyanannyi csapadék mellett is több víz hiányozhat a rendszerből. Szabó Péter és Pongrácz Rita, az ELTE Meteorológiai Tanszékének kutatói azt vizsgálták, hogyan változott Magyarország éghajlata az elmúlt öt évtizedben, ha a hő- és vízellátottságot együtt nézzük, és milyen mai európai éghajlatok felé közelítünk a következő évtizedekben.
2026. 08. 21. 19:00
Megosztás:

Jelentősen nőtt a német elektrotechnikai ipar exportja az első fél évben

A német elektrotechnikai és digitális ipar exportja 9,3 százalékkal 138,5 milliárd euróra nőtt az idei első fél évben az egy évvel korábbihoz képest - közölte pénteken a német elektrotechnikai és elektronikai iparági szövetség, a ZVEI.
2026. 08. 21. 18:00
Megosztás:

Szakértők az eddig vártnál nagyobb GDP-növekedést várnak a harmadik negyedévben

A Bloomberg által megkérdezett elemzők véleményének az átlaga szerint 2,5 százalékkal nőhet az amerikai gazdaság teljesítménye a folyó harmadik negyedévben az eddig becsült 2 százalék helyett.
2026. 08. 21. 17:00
Megosztás:

Jelentős forgalmat hozhat az utasbiztosításoknál a hosszú hétvége

Jelentős forgalmat hozhat az utasbiztosítások piacán az augusztus 20-i négynapos hosszú hétvége a Netrisk Magyarország online biztosításközvetítő szerint.
2026. 08. 21. 16:00
Megosztás:

Szabálytalanságokat találtak az iváncsai akkumulátorgyárban

Kirívó munkavédelmi szabálytalanságokat találtak az iváncsai akkumulátorgyárban, amely ezért a jogszabályok által megengedett maximális, százmillió forintos bírságot kapott – közölte a Szociális és Családügyi Minisztérium pénteken az MTI-vel.
2026. 08. 21. 15:00
Megosztás:

Ethereum árfolyam: mi hajtja az ETH látványos raliját?

Az Ethereum árfolyama néhány nap alatt több mint 20 százalékot emelkedett, és ismét 2300 dollár fölé került, miután augusztus közepén még az 1900 dolláros régióban oldalazott. A hirtelen kitörés mögött nem egyetlen hír áll: az amerikai kötvénypiaci fordulat, a több százmillió dolláros Ethereum ETF-beáramlás, egy brutális short squeeze, a kedvezőbb amerikai szabályozási környezet és az ETH szűkülő piaci kínálata egyszerre segítette a vásárlókat.
2026. 08. 21. 14:00
Megosztás:

Ethena és FalconX: 1 milliárd dolláros USDe-hitelkeret indul

Az Ethena és a FalconX 1 milliárd dolláros, fedezett intézményi hitelkeretet indított, amelynek finanszírozásába az USDe stabilcoin mögött álló tartalékeszközök egy részét is bevonják. A konstrukció célja, hogy túlfedezett hiteleket biztosítson intézményi ügyfeleknek, miközben az Ethena új hozamforrással bővíti az USDe fedezeti portfólióját. A megállapodás egyúttal azt is jelzi, hogy a kriptoszektorban egyre szorosabban kapcsolódik össze a stabilcoin-infrastruktúra, az intézményi hitelezés és a hagyományos tőkepiac.
2026. 08. 21. 13:00
Megosztás:

Tovább nőtt a szakemberhiánnyal küzdő német vállalatok aránya

Tovább nőtt a szakemberhiánnyal küzdő német vállalatok aránya júliusban az ifo gazdaságkutató intézet felmérése szerint.
2026. 08. 21. 12:00
Megosztás:

Erősödött péntek reggelre a forint

Erősödött a forint péntek reggelre az előző délutáni jegyzéséhez képest a főbb devizákkal szemben a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 08. 21. 10:00
Megosztás:

A freemium konverziós arányok matematikai háttere

A digitális gazdaságban a freemium üzleti modell az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb ügyfélszerzési stratégiává vált. A szoftverek, mobilalkalmazások és online szolgáltatások piacán szinte mindenki találkozott már olyan platformmal, amely ingyenes alapszolgáltatást kínál, miközben a prémium funkciókért fizetni kell. Ez a kettősség azonban komoly pénzügyi tervezést igényel, hiszen az ingyenes felhasználók fenntartási költségeit a fizetős ügyfelek bevételeinek kell fedezniük.
2026. 08. 21. 09:45
Megosztás:

Milyen lesz a jövő személyi igazolványa? Kártyából kulcs lesz

Egy apró műanyag lap, amely bizonyítja, hogy kik vagyunk. Ma ez annyira természetesnek tűnik, hogy ritkán gondolkodunk el rajta: a személyi igazolvány tulajdonképpen az állam hivatalos válasza arra a kérdésre, hogy valóban azok vagyunk-e, akiknek mondjuk magunkat. Rajta van a nevünk, a fényképünk, néhány személyes adatunk és egy azonosítószám. Megmutatjuk a bankban, a hivatalban, egy szálláshelyen vagy rendőri ellenőrzéskor, majd visszatesszük a pénztárcánkba.
2026. 08. 21. 09:00
Megosztás:

Zöldbe borult a kriptopiac: az Ethena kilőtt, az XRP felébredt – mi áll a tíz legnagyobb napi nyertes szárnyalása mögött?

Van az a pillanat a kriptopiacon, amikor a képernyő egyszer csak nem árfolyamokat, hanem történeteket mutat. A piros gyertyák eltűnnek, a shortosok kapkodni kezdenek, a közösségi csatornák felébrednek, és azok a befektetők is újra megnyitják a tőzsdei alkalmazást, akik néhány nappal korábban még hallani sem akartak az altcoinokról. Ilyenkor szokott a keresőmezőkben hirtelen megszaporodni a „legjobb kriptovaluta befektetés” kifejezés.
2026. 08. 21. 08:00
Megosztás:

Felmentették az MKIK Tőkealap-kezelő Zrt. vezérigazgatóját

A Magyar Kereskedelmi és Iparkamara (MKIK) elnöke, Nagy Elek felmentette Bánfi Zoltánt az MKIK Tőkealap-kezelő Zrt. vezérigazgatói és igazgatósági tisztségéből, egyúttal elrendelte a társaság teljes körű átvilágítását - tájékoztatta a köztestület csütörtökön az MTI-t.
2026. 08. 21. 07:00
Megosztás:

Az Alibaba negyedéves profitja csökkent, bevétele nőtt

Az Alibaba Group Holding profitja meredeken csökkent az első pénzügyi negyedévében a mesterséges intelligenciával kapcsolatos befektetések növekedésével, miközben a bevétele 9 százalékkal nőtt, összhangban a piaci előrejelzésekkel.
2026. 08. 21. 06:00
Megosztás:

Lengyelországban lassult az ipari termelés növekedése és gyorsult a termelői árak emelkedése júliusban

Lengyelországban az elemzői várakozásoknál kevésbé lassult az ipari termelés éves emelkedése júliusban, ugyanakkor a becsültnél jelentősebben gyorsult a termelői árak növekedése a statisztikai hivatal (GUS) csütörtökön közölt adatai szerint.
2026. 08. 21. 05:00
Megosztás:

Extra meleg lesz pénteken - tetőzik a hőség!

Pénteken tetőzik a hőség, a legmelegebb órákban akár 31-38 Celsius-fok és többfelé zápor, zivatar lehet, majd a hétvége további részében kissé csökken a nappali felmelegedés mértéke, vasárnap 25 és 32 Celsius-fok között alakulnak a maximumok, miközben a csapadék esélye is csökken - derült ki a HungaroMet Nonprofit Zrt. előrejelzéséből, amelyet csütörtökön juttattak el az MTI-hez.
2026. 08. 21. 04:00
Megosztás:

Donald Tusk: Németország ne vonja felelősségre az Északi Áramlat megrongálóit

Németországnak nem kellene felelősségre vonnia az Északi Áramlat gázvezeték megrongálóit - jelentette ki Donald Tusk lengyel kormányfő csütörtöki sajtóértekezletén.
2026. 08. 21. 03:00
Megosztás:

Nyugdíjat így kérheted most már Revolut számlára

Új korszak kezdődött: már Revolut-számlára is érkezhet a magyar nyugdíj - számolt be RevB.hu blogportál.
2026. 08. 21. 02:00
Megosztás:

Táppénz 2027: szabályok, összeg, számítás, feltételek és igénylés

Betegség esetén nemcsak az egészségünk, hanem a családi költségvetés egyensúlya is veszélybe kerülhet. A munkából való kiesés ugyanis rendszerint alacsonyabb jövedelemmel jár: először betegszabadságot, majd meghatározott feltételekkel táppénzt kaphatunk.
2026. 08. 21. 01:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 34. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 08. 21. 00:05
Megosztás: