Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Az álláskeresésben még nem az MI-re támaszkodnak a magyarok

A magyarok egyre gyakrabban használják a mesterséges intelligenciát (MI) információszerzésre, az álláskeresésben azonban továbbra is az állásportálokra és a hagyományos keresőkre támaszkodnak - derül ki a Profession.hu reprezentatív kutatásából, amelyet eljuttatott az MTI-hez kedden.
2026. 09. 29. 20:30
Megosztás:

Független belső vizsgálat indul a Gazdasági Versenyhivatalnál

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) elnöke szervezeti átvilágítást rendelt el a hivatalnál az elmúlt napokban megjelent sajtóhírek nyomán - derül ki a versenyhatóság közleményéből, amelyet kedden juttatott el az MTI-hez.
2026. 09. 29. 20:00
Megosztás:

Folytatódott az esés a budapesti tőzsdén

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 2026,5 pontos, 1,36 százalékos csökkenéssel, 147 128,86 ponton zárt kedden.
2026. 09. 29. 19:30
Megosztás:

Világvezető kábelgyártó költözik Pátyra

A teljes körű csatlakozási megoldások egyik vezető globális szállítója, a Belden bérleti szerződést kötött a HelloParks Páty PT5 teljes területére. Az amerikai vállalat hollandiai és magyarországi gyártási tevékenységét helyezi át Pátyra. A 42 ezer négyzetméteres létesítmény a társaság legnagyobb európai kábelgyára lesz.
2026. 09. 29. 19:00
Megosztás:

Újabb olajvállalat jelentett be ársapkát az olaszországi kutaknál

A Q8 kuvaiti állami olajvállalat hétfőn közölte, hogy ársapkát vezet be az olaszországi üzemanyag-állomásain, ahogyan ezt korábban az ENI és az IP is megtette.
2026. 09. 29. 18:00
Megosztás:

Januártól a Szentkirályi Magyarország forgalmazza majd az osztrák Almdudlert Magyarországon

A Szentkirályi Magyarország többségi tulajdonosa, a Mattoni 1873 bővíti nemzetközi márkaportfólióját. A vállalatcsoport 2027. január 1-jétől veszi át az osztrák alpesi gyógynövényes üdítőital, az Almdudler gyártását és forgalmazását Csehországban, Szlovákiában és Magyarországon.
2026. 09. 29. 17:30
Megosztás:

Görög energiacéget vett a MET Csoport: új piacra lépnek a megújulók terén

A svájci központú integrált energiavállalat, a MET Csoport értékesítési, trading és nagykereskedelmi üzletága, a MET Sales and Trading többségi tulajdont szerzett a Zephiros Energy Trading S.A. cégben. A felvásárlás újabb fontos lépés a MET Csoport hosszútávú növekedési stratégiájában, amely új lehetőségeket nyit a görög energiaszektorban, különösen a gyorsan fejlődő megújulóenergia- és akkumulátoros energiatárolási szegmensben.
2026. 09. 29. 17:00
Megosztás:

GKI: az euró bevezetése nem cél, hanem csak eszköz

A magyar gazdaság középtávú kilátásait alapjaiban határozza meg az euró bevezetésének terve, az euró ezzel együtt is csak eszköz, nem pedig cél. A cél ugyanis az, hogy Magyarország gazdasági értelemben a következő évek és évtizedek nyertesévé tudjon válni, és ki tudjon törni a közepes fejlettség csapdájából - áll a GKI Gazdaságkutató Zrt. elemzésben, amelyet az MTI-hez is eljuttatott.
2026. 09. 29. 16:30
Megosztás:

A horvátok több mint fele tudatosan kerüli a híreket

A horvátok csaknem 52 százaléka tudatosan kerüli a híreket, a fiatalok körében pedig már a közösségi média és a digitális platformok számítanak a legfontosabb tájékozódási forrásnak - derül ki a horvát médiahatóság megbízásából készült felmérésből, amelynek eredményeit szakértők elemezték.
2026. 09. 29. 16:00
Megosztás:

Morgan Stanley: Budapest lett a cég egyik fontos nemzetközi technológiai és elemző központja

Budapest az elmúlt két évtizedben a Morgan Stanley egyik fontos nemzetközi technológiai és elemző központjává vált, közel háromezer munkatárssal - mondta Mayer Dániel, a Morgan Stanley budapesti irodájának vezetője az MTI-nek adott interjújában.
2026. 09. 29. 15:30
Megosztás:

Azonosítatlan innovációs tevékenység, kihasználatlan adókedvezmények jellemzik a magyar gazdaságot

A kutatás-fejlesztés és az innováció ma már nem csupán versenyelőny, hanem a fenntartható gazdasági növekedés egyik legfontosabb motorja. Ezért fontos, hogy a gazdaságpolitika támogassa ezt megfelelően kialakított adókedvezményekkel és pénzbeli ösztönzőkkel. „Az OECD legfrissebb adatai alapján Magyarország nemzetközi összehasonlításban is széles körű K+F kedvezményrendszerrel rendelkezik, de a rendelkezésre álló lehetőségek egy része továbbra is kihasználatlan marad.” – emelte ki Balázs Péter, a LeitnerLeitner vezető tanácsadója.
2026. 09. 29. 15:00
Megosztás:

Új vezérigazgató a PENNY Magyarország élén

Új vezérigazgató érkezik a PENNY Magyarország élére 2026. október 1-től Philipp Stiehler személyében. Stiehler a németországi PENNY Délnyugati Régiójának igazgatósági elnöki tisztségéből érkezik, és Mathias Mentropot váltja.
2026. 09. 29. 14:30
Megosztás:

Az infláció többszörösével nőtt a nyugdíjpénztárak tagjainak vagyona

Egy év alatt csaknem 12 százalékkal, 2,4 millió forintra nőtt a tagok átlagos vagyona az önkéntes nyugdíjpénztárakban – számolta ki a BiztosDöntés.hu. Az érdemi befizetést nem teljesítő, alvó számlájú tagok lefelé torzítják ezt a számot, így a folyamatosan megtakarítók vagyona magasabb, de még így is többre lenne szükség ahhoz, hogy a nyugdíjas éveikben érdemi segítséget jelentsen ez a pénz.
2026. 09. 29. 14:00
Megosztás:

Ezermilliárd dollár lehet a tét: a Circle szerint Amerika sokat veszíthet a stabilcoinok korlátozásával

Akár ezermilliárd dollárnyi új keresletet is vonzhatnának a dollárhoz a külföldön használt stabilcoinok – állítja Nikhil Chandhok, a Circle vezetője. Szerinte az Egyesült Államok elszalaszthatja ezt a lehetőséget, ha túlságosan ellenáll a digitális dollárra épülő fizetések terjedésének. A figyelemfelkeltő összeg azonban lehetséges keresletre vonatkozó becslés, nem bizonyított veszteség vagy egy konkrét szabály várható ára.
2026. 09. 29. 13:30
Megosztás:

Chainlink és Swift: új kapu nyílhat a banki blokkláncfizetésekhez

A Chainlink olyan kapcsolódási megoldást jelentett be, amellyel a bankok meglévő rendszereikből érhetik el a Swift új blokkláncalapú főkönyvét. A lényeg a kontroll: a pénzintézetek saját kezükben tarthatják a tranzakciókat jóváhagyó kulcsokat, miközben a közös infrastruktúrán tokenizált betétekkel indított, akár éjjel és hétvégén is működő fizetéseket tesztelnek. A fejlesztés a nemzetközi banki átutalások szempontjából jelentős lehet, de az első banki tesztekből még nem következik széles körű bevezetés.
2026. 09. 29. 13:00
Megosztás:

Két héttel elhalasztaná az ügynökakta-szabályozás hatályba lépését a Tisza Párt

Két héttel elhalasztaná az ügynökakták nyilvánosságáról szóló törvény hatályba lépését a Tisza Párt. Az erről szóló módosítást Melléthei-Barna Márton (Tisza) nyújtotta be az Országgyűlésnek, annak értelmében a jogszabály október 20. helyett november 4-én lépne hatályba.
2026. 09. 29. 12:30
Megosztás:

Szerdáig lehet regisztrálni az szja 1 százalékára

Szeptember 30-ig kell regisztrálniuk azoknak a civil szervezeteknek, amelyek 2027-től igényt tartanak a magánszemélyek 1 százalékos szja-felajánlására, és korábban még nem regisztráltak. Fontos, hogy a határidő jogvesztő - hívta fel a figyelmet keddi közleményében a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV).
2026. 09. 29. 12:00
Megosztás:

Kilőtt a Hedera: 30 százalékos HBAR-rali, de mi köze az NVIDIA-hoz?

Egyetlen nap alatt nagyjából 30 százalékot emelkedett a Hedera kriptoeszköze, a HBAR, és szeptember 28-án átlépte a 0,12 dolláros szintet. A kereskedők figyelmét egyszerre ragadta meg a látványos grafikon és a Hedera bejegyzése az NVIDIA új, mesterséges intelligenciával kapcsolatos kezdeményezéséről. A két esemény időben egybeesett, de ebből még nem következik, hogy az NVIDIA közvetlenül a Hedera hálózatára építene új rendszert.
2026. 09. 29. 11:30
Megosztás:

Furcsa az íze, más az állaga – mit mutathat meg a fogyasztói panaszról a labor?

„Más lett az íze.” „Furcsa az illata.” „Nem olyan az állaga, mint korábban.” Egy rendszeresen vásárolt élelmiszernél akár egy kisebb változás is feltűnhet a fogyasztónak. A gyártó számára azonban egy ilyen reklamáció még kevés kapaszkodót ad: nem derül ki belőle, hogy valóban megváltozott-e a termék, és az sem, mi állhat a háttérben. Az elsőre szubjektívnek tűnő észrevételre azonban a laboratóriumban objektív választ adnak. Hogyan?
2026. 09. 29. 11:00
Megosztás:

Tovább emelkedtek a kötvényhozamok, erősödött a dollár

A fejlett kötvénypiacokon folytatódott a hozamemelkedés. Az amerikai 10 éves hozam napközben elérte az 5,274%-ot - a legmagasabb szintet 2007 közepe óta -, majd 5,24% közelében zárt, mintegy 6,1 bázispontos napi emelkedéssel, míg a 2 éves állampapírhozam 6 bázispontos növekedést követően 4,93%-on állt. Európában a német 10 éves államkötvény hozama 3,64%-ra emelkedett, ami 2009 júniusa óta a legmagasabb szintet jelenti.
2026. 09. 29. 10:30
Megosztás: