Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A Futureal megvásárolta Magyarország legnagyobb outletközpontját

A Futureal lezárta a magyar outletpiac meghatározó szereplőjének, a Premier Outlet Budapestnek a megvásárlását. Az akvizíció stratégiai váltást jelent az európai ingatlanvállalat hazai tevékenységében, amelyben egyre nagyobb hangsúlyt kap a jövedelemtermelő ingatlanokba való közvetlen beruházás. A Futureal aktív vagyonkezeléssel, a bérlői kínálat erősítésével és a vásárlói élmény fejlesztésével kívánja növelni a központ értékét.
2026. 10. 22. 12:30
Megosztás:

Javulást mutatnak a munkaerőpiaci adatok

A nyári hónapokhoz képest némi javulást mutatnak a szeptemberi munkaerőpiaci adatok. Nőtt a gazdaságilag aktívak aránya a folyamatosan fogyatkozó népesség arányában - emelték ki a legfrissebb statisztikai adatokat kommentálva az MTI-nek nyilatkozó elemzők.
2026. 10. 22. 12:00
Megosztás:

Kötvényhozamok: kisebb emelkedések, de a francia 10 éves hozam 24 éves csúcson, 5% fölött!

Az amerikai állampapírhozamok lényegében stagnáltak szerdán: a 2 éves 2 bázisponttal 4,81%-ra változott, a 10 éves maradt a keddi 5,12%-on. A német 10 éves hozamok is minimálisan nőttek (2 bázisponttal 3,42%-ra), a hasonló lejáratú olasz hozamok pedig 7 bázisponttal 4,59%-ra.
2026. 10. 22. 11:30
Megosztás:

Háromszorosára emelik az illetékmentes átutalás összeghatárát

Nem verte nagy dobra a kormány, de a háromszorosára emeli 2027-től az illetékmentes banki átutalások összeghatárát. Így a mostani 50 ezer forint helyett januártól már 150 ezer forintig nem terheli ez az állami elvonás a lakossági ügyfeleket – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. Az illeték jelenlegi százalékos mértékén nem változtat a kormány, viszont nem szeretne kevesebb pénzt beszedni ebből, így ennek tranzakciónkénti maximális összegét 20 ezer forintról 30 ezerre növeli a tervek szerint.
2026. 10. 22. 11:00
Megosztás:

Az AI új magasságokba repíti a SpaceX-et

A várakozásokat messze felülmúló negyedévet zárt a SpaceX. Az AI-üzletág bevétele kilencszeresére nőtt, miközben a Starlink esetében a növekedés magas jövedelmezőséggel párosul. A lendületes bővülés ugyanakkor rendkívüli beruházási igénnyel is jár, a harmadik negyedévben látott 20 milliárd dolláros capex Q4-ben duplázódhat, jövőre pedig már elérheti a nagy hiperskálázók szintjét a beruházások nagysága. A befektetők mindenesetre örülnek, az árfolyam kilőtt a hírekre.
2026. 10. 22. 10:30
Megosztás:

Nem tudni, meddig van még Otthon Start, az ingatlan megfelelősége most kulcskérdés lehet

Aki még a jelenlegi, fix 3 százalékos Otthon Start hitellel vásárolna ingatlant, annak érdemes időben megkezdenie a finanszírozás előkészítését. Nem elég ugyanis a megfelelő jövedelem és önerő: a kiszemelt ingatlannak a program előírásainak és a bank finanszírozási feltételeinek is meg kell felelnie. Egy túl magas négyzetméterár, a rendezetlen ingatlan-nyilvántartási helyzet vagy a vártnál alacsonyabb banki értékbecslés is akadályozhatja a vásárlást. Mivel az Otthon Start esetleges kivezetésének pontos időpontja nem ismert, különösen fontos, hogy a vevők még a szerződéskötés előtt tisztázzák a finanszírozás feltételeit.
2026. 10. 22. 10:00
Megosztás:

Meglépett a Monero: ez a tíz kriptovaluta a nyertes most

A Monero kétszámjegyű emelkedéssel ugrott az élre, mögötte pedig a decentralizált kereskedés és a mesterséges intelligencia tokenjei kerültek reflektorfénybe. A 24 órás kriptovaluta-toplista azonban sokkal érdekesebb történetet mesél annál, mint hogy néhány árfolyam zöldre váltott.
2026. 10. 22. 09:30
Megosztás:

Negatívban nyithat a tőzsde az elemző szerint

A nemzetközi befektetői hangulat romlása miatt negatívban nyithat csütörtökön a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) az Equilor Befektetési Zrt. szenior elemzője szerint. A BÉT részvényindexe, a BUX 129,72 pontos, 0,09 százalékos csökkenéssel, 143 326,20 ponton zárt szerdán.
2026. 10. 22. 09:00
Megosztás:

Több mint 70 millió forintnyi vagyont zárolt a NAV egy használtautó-kereskedőnél

Több mint 70 millió forintnyi vagyont zárolt a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) egy használtautó-kereskedőnél, aki megpróbálta kijátszani az áfaszabályokat - közölte az adóhatóság csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 22. 08:30
Megosztás:

Vegyesen alakult csütörtök reggelre a forint árfolyama

Vegyesen alakult csütörtök reggelre a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben az előző délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 10. 22. 07:30
Megosztás:

A kételkedés képessége megbízhatóbbá teheti a mesterséges intelligenciát

Nemcsak jó döntést kell hozni, hanem azt is fel kell mérni, mennyire biztos az adott döntés. A HUN-REN Wigner Fizikai Kutatóközpont Orbán Gergő vezette kutatócsoportja argentin partnerekkel együtt olyan módszert dolgozott ki, amely javítja a mélytanuló rendszerek bizonytalanságkezelését. Az eredmény a képfeldolgozó mesterséges intelligencia megbízhatóságát növelheti, ami különösen fontos lehet például az orvosi képalkotásban, emellett az emberi látás működésének pontosabb megértéséhez is közelebb vihet. Az eredményekről az IEEE Transactions on Pattern Analysis and Machine Intelligence folyóiratban számoltak be.
2026. 10. 22. 07:00
Megosztás:

Ursula von der Leyen: az Oroszországgal szembeni szankciók a háború teljes lezárásáig érvényben maradnak

Az Oroszországgal szemben meghozott uniós szankciók, különösen az energiaügyi szankciók mindaddig érvényben maradnak, amíg az agresszor be nem fejezi a háborút - jelentette ki az Európai Bizottság elnöke Strasbourgban szerdán.
2026. 10. 22. 06:00
Megosztás:

jövőre 2,5 százalék körül alakulhat a GDP-növekedés

Jövőre 2,5 százalék körül alakulhat a gazdasági növekedés, az infláció pedig 2,7 százalék lehet Magyarországon a Kopint-Tárki szerdán közzétett konjunktúrajelentése szerint.
2026. 10. 22. 05:30
Megosztás:

Új OECD-iránymutatások segíthetik a globális minimumadó alkalmazását

Az OECD szeptember elején több új dokumentumot tett közzé a globális minimumadó (Pillar Two) szabályok alkalmazásának támogatása érdekében. Az iránymutatások pontosítják az elismert belföldi kiegészítőadó (QDMTT, Qualified Domestic Minimum Top-up Tax) számításának egyes kérdéseit, új szabályokat vezetnek be a feltételes adók kezelésére, valamint elindítják a Pillar Two szabályok teljes körű jogszabályi felülvizsgálatát.
2026. 10. 22. 05:00
Megosztás:

57 ezer napelemes háztartás kaphat vissza nem térítendő támogatást akkumulátorok beszerzéséhez

Ötvenhétezer napelemes háztartás kaphat vissza nem térítendő támogatást akkumulátorok beszerzéséhez, ezzel 285 megawatt új tárolói kapacitás létesülhet - jelentette be a gazdasági és energetikai miniszter szerdán a Facebook-oldalán.
2026. 10. 22. 04:30
Megosztás:

Lelassult az ingatlanpiac: nőnek az alkuk, hosszabb lett az értékesítési idő

Az Otthon Start tavalyi keresletélénkítő hatása után idén jóval megfontoltabbá váltak a vevők a X. és XVII. kerületben. A túlárazott ingatlanok nehezebben találnak gazdára, de a jó állapotú, reálisan árazott lakások iránt továbbra is van kereslet.
2026. 10. 22. 04:00
Megosztás:

Nem támogatást kér az építőipar, hanem munkát – a negyedik éve visszaeső ágazat kiszámíthatóságot sürget

Koji László, az ÉVOSZ elnöke szerint 2026 lesz az építőipar negyedik visszaeső éve, és 2028 előtt nem várható érdemi fellendülés. Az október elején megrendezett Építőipar Summit konferencián a szakma szereplői a legégetőbb problémákat is megfogalmazták; ezek közül a megrendelések hiánya a legaggasztóbb. Az ágazat képviselői szerint a kilábaláshoz kiszámítható gazdasági környezetre és új megrendelésekre van szükség.
2026. 10. 22. 03:30
Megosztás:

A dialógusalapú bankolásé a jövő – új korszak érkezik

Új korszak jön a digitális bankolásban: a menüpontok közötti keresgélést egyre inkább felváltja a természetes párbeszéd, amelyben az ügyfél egyszerűen elmondja, mit szeretne elintézni. A K&H innovációs sajtótájékoztatóján bemutatta Kate új generációját, amely a bank tervei szerint 2027 tavaszán indulhat el. A fejlesztés célja, hogy az ügyfelek saját szavaikkal, könnyebben és gyorsabban intézhessék pénzügyeiket. A jövőkép mellett a jelenlegi fejlesztések eredményeiről is beszámoltak: a K&H mobilbanknak már 770 ezer aktív ügyfele van, Kate-tel pedig havonta több mint 250 ezren beszélgetnek.
2026. 10. 22. 03:00
Megosztás:

Éjjel 2-szer kell pisilni? A szakértő elmondja

Este lefekszünk, majd hajnali egykor és négykor ismét a mosdó felé vesszük az irányt. Ismerős?
2026. 10. 22. 02:00
Megosztás:

Döntés született! A nyugdíjasoknak már nem kell sorban állniuk!

A Magyar Államkincstár Nyugdíjfolyósító Igazgatóságának új elektronikus szolgáltatásai lehetővé teszik, hogy a nyugdíjjal összefüggő ügyeket kényelmesen, otthonról intézzük.
2026. 10. 22. 01:00
Megosztás: