Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


2025-ös céljainak túlteljesítése után Health³ néven új fenntarthatósági stratégiát indít az Opella

Az Opella, az olyan márkák mögött álló globális fogyasztói egészségügyi vállalat, mint az Algoflex®, a Magne B6® és a No-Spa®, elindítja a Health³-at – egy új fenntarthatósági programot, amely új megközelítést jelent a vállalat környezeti, társadalmi és üzleti felelősségvállalásával kapcsolatban. A Health³ az Opella eddigi legambiciózusabb fenntarthatósági elkötelezettségét jelenti, amely három egymással összefüggő pillér multiplikatív hatásán alapszik: Healthy Planet × Healthy People × Healthy Business – Health³ (Egészséges bolygó × Egészséges emberek × Egészséges vállalkozás).
2026. 06. 23. 15:30
Megosztás:

Miért fontos a blogolás 2026-ban is?

Sokan felteszik manapság a kérdést, hogy van-e még értelme blogolni? Hiszen ott vannak a rövid videók, a közösségi média, a hirdetések, és most már az AI is pillanatok alatt képes szöveget generálni. Elsőre úgy tűnhet, hogy a blogolás régi eszköz, pedig valójában 2026-ban is nagyon fontos része lehet egy vállalkozás online jelenlétének. A lényeg abban van, hogy ma már nem elég csak kirakni valamit a weboldalra. A jó blogcikknek választ kell adnia valódi kérdésekre, segítenie kell az olvasót, és közben erősítenie kell a vállalkozás szakmai hitelességét is.
2026. 06. 23. 15:00
Megosztás:

Tízezer fogyatékos fiatal tűnik el az iskola után – de van egy módszer, ami esélyt ad nekik az önálló felnőtt életre

Itthon már bizonyított a Salva Vita Alapítvány ifjúsági háza, most európai szinten is elterjesztenék a sikeres magyar modellt.
2026. 06. 23. 14:30
Megosztás:

Döntött a védett üzemanyagár kivezetéséről a parlament

Elfogadta a védett üzemanyagár kivezetéséről szóló törvényt kedden az Országgyűlés.
2026. 06. 23. 14:00
Megosztás:

Az olasz kormány engedélyezte a munkaidő csökkentését

A római kormány a rendkívüli hőség miatt engedélyezte, hogy bizonyos gazdasági és termelési ágazatokban csökkentsék vagy ideiglenesen felfüggesszék a munkavégzést, miközben tizenöt városban a legmagasabb hőségriasztást lépett életbe kedden.
2026. 06. 23. 13:30
Megosztás:

Távozik Keir Starmer brit miniszterelnök

Távozik a kormányzó brit Munkáspárt éléről Keir Starmer miniszterelnök, akinek így kormányfői megbízatása is véget ér.
2026. 06. 23. 13:00
Megosztás:

A Nescafé kávébeszerzésének már több mint fele származik regeneratív mezőgazdaságból

Újabb fontos mérföldkőhöz érkezett a Nescafé globális fenntarthatósági programja: a vállalat 2025-ben zöldkávéjának 53 százalékát regeneratív mezőgazdasági gyakorlatokat alkalmazó gazdálkodóktól szerezte be. A klímaváltozás hatásainak mérséklését és a mezőgazdasági termelés hosszú távú fenntarthatóságát célzó módszerek egyre nagyobb szerepet kapnak a világ egyik legismertebb kávémárkájának ellátási láncában.
2026. 06. 23. 12:30
Megosztás:

További két új CAF-villamos állt forgalomba a fővárosban

Újabb CAF-villamosokkal gyarapodott a budapesti járműflotta: a műszaki vizsgálatok, valamint az előírt próbafutások teljesítését követően forgalomba állt a 36. és a 37. szerelvény - közölte a Budapesti Közlekedési Központ (BKK) kedden az MTI-vel.
2026. 06. 23. 12:00
Megosztás:

Miért figyel a BlackRock az Aptosra? Új szintre léphet a tokenizáció

A tokenizált valós eszközök piaca már nem pusztán arról szól, hogy részvényeket, kötvényeket vagy alapokat lehet-e blokkláncra vinni. A BlackRockhoz hasonló intézmények egyre inkább azt vizsgálják, mely hálózatok képesek folyamatosan, kiszámíthatóan és nagy volumenben kiszolgálni a valódi pénzügyi piacokat. Az Aptos ezen a területen egyre látványosabban tör előre.
2026. 06. 23. 11:30
Megosztás:

Késve tette közzé rendkívüli tájékoztatását a Mol, a jegybank megbírságolta

A rendkívüli tájékoztatási kötelezettség megsértése miatt 43 millió forint felügyeleti bírságot szabott ki a Mol Nyrt.-re a jegybank.
2026. 06. 23. 11:00
Megosztás:

170 millió dollárnyi USDT áramlott a Binance-re – nagyobb piaci mozgás jöhet?

Mintegy 170 millió dollárnyi nettó USDT-beáramlást regisztráltak 24 óra alatt a Binance-en. A jelentős stabilcoinmozgás növekvő, azonnal felhasználható kereskedési likviditásra utalhat, önmagában azonban még nem jelenti azt, hogy a befektetők tömeges kriptovásárlásra készülnek.
2026. 06. 23. 10:30
Megosztás:

Egyre tovább keresgélnek a vevők az ingatlanpiacon

A dél-pesti ingatlanpiacot is elérte a lassulás: miközben az érdeklődők száma alig változott, az adásvételek száma határozottan csökkent, az eladóknak pedig növekvő alkukkal és hosszabb értékesítési idővel kell számolniuk. A szakértő szerint a következő hónapokban további áresés várható.
2026. 06. 23. 10:00
Megosztás:

A tengerentúlon emelkedtek, Európában csökkentek a hozamok

A tengerentúlon erősödtek az elmúlt heti Fed ülést követően a kamatemelési várakozások. Ennek hatására emelkedtek a hosszú hozamok; a 10 éves papír hozama 6 bázispontot emelkedett.
2026. 06. 23. 09:30
Megosztás:

Vegyesen zártak a tengerentúli tőzsdék; gyengélkedtek a tech szektor részvényei

Hétfőn az S&P 500 és a Nasdaq csökkenéssel zárt, amit elsősorban a megacap technológiai részvények – köztük az Alphabet – esése húzott lefelé, miközben a befektetők az amerikai–iráni tárgyalások fejleményeit értékelték. A Dow index emelkedéssel zárt, amit főként az egészségügyi és ipari szektor teljesítménye támogatott.
2026. 06. 23. 09:00
Megosztás:

Az USA-iráni egyeztetések és Keir Stermer lemondásának híre mozgatta az európai piacokat

Az európai részvénypiacok hétfőn enyhe emelkedéssel zártak, köszönhetően az amerikai–iráni tárgyalások legújabb fordulójában elért eredményeknek. A piacok szintén pozitívan fogadták Keir Starmer brit miniszterelnök lemondását, mivel Starmer hétfői lemondása megnyithatja az utat egy rendezett hatalomátadás előtt a Munkáspárt esélyes vezetőjelöltje, Andy Burnham felé, aki akár már jövő hónapban Nagy-Britannia tizedik miniszterelnöke lehet hét éven belül. Ennek hatására a brit bankrészvények erősödtek: a Barclays, a NatWest és a Standard Chartered árfolyama rendre 3,9%, 4% és 1,3% növekedést mutatott.
2026. 06. 23. 08:30
Megosztás:

Évi 7 milliárd dollárnál jár a Visa stabilcoinfizetési pilotja

A Visa stabilcoinalapú fizetési kísérleti programjának évesített forgalma elérte a 7 milliárd dollárt, ami 50 százalékos növekedést jelent az előző negyedévhez képest. A Bridge infrastruktúrájára és a Stripe kereskedői hálózatára épülő együttműködés azt jelzi, hogy a blokkláncos elszámolás egyre közelebb kerül a mindennapi bankkártyás fizetésekhez.
2026. 06. 23. 08:00
Megosztás:

Jelentős növekedés várható az ökológiai vetőmagok piacán

Az ökológiai gazdálkodás Magyarországon az elmúlt években dinamikus fejlődésen ment keresztül: 2025 végére már több mint 400 ezer hektárt vontak ökológiai művelés alá, ami a hazai mezőgazdasági területek 8,5 százalékát jelenti.
2026. 06. 23. 07:30
Megosztás:

Ethlabs indul: volt EF-kutatók gyorsítanák fel az Ethereum intézményi áttörését

Öt korábbi Ethereum Foundation-kutató önálló nonprofit kutatás-fejlesztési szervezetet hozott létre Ethlabs néven. A Bitmine, a SharpLink és Joe Lubin támogatásával induló labor az Ethereum gyorsabb elszámolására, skálázhatóságára, interoperabilitására és intézményi felhasználására összpontosít.
2026. 06. 23. 07:00
Megosztás:

Öntik a pénzt a nyugdíjukra a magyarok

Több tízezren léptek be a nyugdíjpénztárakba egy év alatt, és hasonló gyarapodást mutatnak az egészségbiztosítások és nyugdíj-előtakarékossági számlák is – derül ki a BiztosDöntés.hu elemzéséből. Erre ösztönző adókedvezmények eddig is voltak, de mintha most már több embernek lenne fontos, hogy miből fog megélni időskorában.
2026. 06. 23. 06:30
Megosztás:

Nemzetközi befektető vásárolta meg a HelloParks fóti logisztikai csarnokát

A HelloParks megállapodást kötött a fóti megaparkjában található FT1 logisztikai csarnokának értékesítéséről egy nemzetközi befektetőtársasággal. A tranzakció aláírására 2026. május 20-án került sor. A magas fenntarthatósági minősítéssel rendelkező épület teljes kihasználtsággal és stabil bérlői körrel működik. A megállapodás a nemzetközi befektetők visszatérését jelzi, akik többek között a csökkenő országkockázatra is reagálnak.
2026. 06. 23. 06:00
Megosztás: