Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Devizapiac - Vegyes forintmozgás reggel

Vegyesen mozgott a forint a főbb devizákkal szemben szerdán reggel a kedd esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 06. 03. 08:30
Megosztás:

Fontos mérföldkövekről és 50%-os árbevétel-növekedésről számolt be a NAVIGATOR

A NAVIGATOR Investments Nyrt. a 2026. május 28-i rendes közgyűlését követően közzétette az elfogadott 2025-ös, auditált éves jelentését. A NAVIGATOR Csoport konszolidált árbevétele 2025-ben az előző év azonos időszakához képest 58%-kal nőtt, míg az evopro systems engineering Kft. tényadatait is tartalmazó pro-forma cégcsoport-árbevétel 50%-kal, 4,78 milliárd forintról 7,15 milliárd forintra ugrott. Az EBITDA 83%-os növekedést mutatott, míg pro-forma szinten 43%-kal, 501 millió forintról 717 millió forintra javult.
2026. 06. 03. 08:00
Megosztás:

Vezérigazgató: sikeres a Debrecenben gyártott BMW iX3

A BMW iX3 sikerét jól mutatja, hogy alig hat hónap alatt több mint ötvenezer megrendelés érkezett európai vevőktől, és a modell nemzetközi elismerésekben is részesült - mondta Hans-Peter Kemser, a BMW Group Gyár Debrecen elnök-vezérigazgatója a gyár nemzetközi sajtóeseményén kedden.
2026. 06. 03. 07:30
Megosztás:

AI-ügyfélszolgálatot indított Nagyoroszi önkormányzata

Szabadon hozzáférhető AI-ügyfélszolgálatot indított Nagyoroszi önkormányzata. A Nógrád vármegyei község új, digitális asszisztense jelenleg még a "tanulás" fázisában van, ismeretei egyelőre a honlapon található információkra vonatkoznak - tájékoztatta a kommunikációért felelős cég kedden közleményben az MTI-t.
2026. 06. 03. 07:00
Megosztás:

Javaslatcsomagot készített a KATA újraszabályozására az MKIK

A Magyar Kereskedelmi és Iparkamara elkészítette és elküldte a Pénzügyminisztérium részére a KATA (kisadózó vállalkozások tételes adója) lehetséges újraszabályozásával kapcsolatos szakmai vitaanyagát - közölte a kamara kedden az MTI-vel.
2026. 06. 03. 06:30
Megosztás:

Roma civil platform létrehozását kezdeményezte az oktatási és gyermekügyi miniszter

Roma civil platform létrehozására kérte roma szervezetek képviselőitől az Oktatási és Gyermekügyi Minisztériumban tartott egyeztetésen Lannert Judit tárcavezető, annak érdekében, hogy a roma közösségek oktatási és gyermekügyi javaslatai közvetlenül megjelenhessenek a döntéshozatalban.
2026. 06. 03. 05:30
Megosztás:

A körültekintő online bankolás fontosságára hívja fel a GVH a fogyasztók figyelmét

Bizonyíthatóság hiányában nem volt megállapítható jogsértés, és az eljárás folytatásától sem volt várható eredmény, ezért a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) megszüntette a 2025-ben indított versenyfelügyeleti eljárást a Google Ireland Limiteddel, az Alphabet Inc. európai tevékenységeiért felelős leányvállalatával szemben. A Google Ireland Limited a GVH eljárása során úgy nyilatkozott, hogy a jövőben még nagyobb figyelmet fordít az adathalász hirdetések ellenőrzésére, illetve kiszűrésére. Az ügy kapcsán a GVH a tudatos és körültekintő online bankolás fontosságára hívja fel a fogyasztók figyelmét.
2026. 06. 03. 05:00
Megosztás:

Új ipari tengelyek alakulnak ki Magyarországon

Miközben Budapest és agglomerációja továbbra is a magyar ipari és logisztikai ingatlanpiac legnagyobb és leglikvidebb központja, az elmúlt években látványosan felértékelődtek a vidéki ipari térségek is. A nagy nemzetközi beruházások, az autóipari fejlesztések és az új logisztikai igények egyre inkább átrajzolják Magyarország ipari térképét.
2026. 06. 03. 04:00
Megosztás:

Mihamarabb munkába kell állnia annak a diáknak, aki szeptemberben saját albérletbe szeretne költözni – akár 800 ezer forintos kaucióval is indulhat a tanév

Lassan véget ér a tanév, a vizsgaidőszak finisével párhuzamosan pedig a diákok tízezrei jelennek meg a hazai munkaerőpiacon. A nyári szezon nemcsak a fesztiválokról és a pihenésről, hanem egyre inkább az anyagi függetlenség megteremtéséről szól, hiszen számos hallgatónak már most meg kell alapoznia a következő tanév lakhatási költségeit. A WHC Csoport, Magyarország egyik vezető HR-szolgáltatójának legfrissebb körképe szerint idén a diákok már nem csupán zsebpénzért dolgoznak, hanem tudatos karrierépítők, akiket a lakhatási piac kőkemény realitása is motivál.
2026. 06. 03. 03:30
Megosztás:

A DSV lezárta a Schenker jogi integrációját Magyarországon - a logisztikai óriás nemcsak globálisan, de Magyarországon is az élre tört

A DSV és a Schenker egyesülése lezárult, a két vállalat mostantól közös cégként folytatja működését, új szintre emelve vezető szerepét a hazai szállítmányozási és logisztikai piacon. A már eddig is jelentős méretűnek számító dán hátterű vállalat az akvizíciónak köszönhetően a továbbiakban hazánkban közel ezer főt foglalkoztat, 100 milliárd forintot meghaladó éves forgalom mellett.
2026. 06. 03. 03:00
Megosztás:

Kevesebb magyar dolgozna külföldön, mint tavaly ilyenkor

Bár tízből nyolc magyar alapvetően elégedett jelenlegi munkájával, a külföldi munkavállalás lehetősége továbbra is sokakat foglalkoztat – különösen a fiatalokat és a budapestieket. Tavalyhoz képest azonban csökkent azok aránya, akik nyitottak lennének a külföldi munkavállalásra. – derül ki a Profession.hu friss, reprezentatív kutatásából.
2026. 06. 03. 02:30
Megosztás:

Nőtt a NAVIGATOR csoport árbevétele és EBITDA-eredménye tavaly

A NAVIGATOR csoport konszolidált árbevétele 58 százalékkal, kamat-, adófizetés és amortizáció előtti eredménye (EBITDA) 83 százalékkal nőtt tavaly az előző év azonos időszakához képest - tájékoztatta a NAVIGATOR Investments Nyrt. kedden az MTI-t
2026. 06. 03. 02:00
Megosztás:

Bajban a Babaváró Hitelesek

Megjelent a Magyar Nemzeti Bank legfrissebb Pénzügyi stabilitási jelentése, amely több fontos témával együtt a babaváró hitelt felvevő, de a gyermekvállalási feltételt nem teljesítő ügyfelek arányáról és tartozásuk nagyságáról is lényeges megállapításokat tartalmaz.
2026. 06. 03. 01:30
Megosztás:

Örülhetnek a Revolut-os ügyfelek, sok pénz maradhat a zsebben

Úgy látszik, jelenleg senkinek sem kell tranzakciós díjat fizetnie a Revolutnál, még azoknak sem, akik már magyar számlaszámot kaptak - számolt be a Revb.hu blogportál.
2026. 06. 03. 01:00
Megosztás:

Az onchain részvények kereskedési volumene elérte az 5,5 milliárd dollárt, de a tranzakciók többsége továbbra is az amerikai tőzsdei nyitvatartáshoz igazodik

A Bitget Wallet új jelentése 5,5 milliárd dollárnyi onchain részvénykereskedési aktivitást vizsgál 2,8 millió tranzakció alapján. Az elemzés szerint a mesterséges intelligenciához kapcsolódó részvények vezetik az elfogadottságot, miközben a lakossági befektetők részvétele egyre növekszik a tokenizált ETF-ek és árupiaci termékek piacán.
2026. 06. 02. 23:00
Megosztás:

Ethereum-kutató szerint gyorsulhat a kriptók kvantumkockázati menetrendje

Az Ethereum Foundation kutatója, Justin Drake arra figyelmeztet, hogy a kriptovaluta-piac kvantumszámítógépekkel kapcsolatos kockázati idővonala szűkülhet. A veszély még nem közvetlen, Bitcoin- vagy Ethereum-tárcák feltöréséről nincs szó, de a Shor-algoritmus körüli új eredmények, a kvantumhardverek fejlődése és a blokkláncokban ma is használt sérülékeny aláírási rendszerek miatt a posztkvantum átállás egyre kevésbé tűnik távoli elméleti kérdésnek.
2026. 06. 02. 22:30
Megosztás:

A Balaton önálló régióként való fejlesztését sürgeti a gazdasági és energetikai miniszterhez írt levelében a Balatoni Kör Egyesület

A Balatont érintő önálló fejlesztéspolitikát és önálló költségvetés kidolgozását tartja szükségesnek a Balatoni Kör Egyesület. Az egyesület hétfőn, az ehhez szükséges teendőket összefoglaló levélben fordult Kapitány István gazdasági és energetikai miniszterhez, a levelet az MTI-hez is eljuttatták.
2026. 06. 02. 22:00
Megosztás:

A magyarok kevesebb mint fele tervez többnapos nyaralást idén

A magyarok 46 százaléka tervez többnapos nyaralást idén, 52 százalékuk 200 ezer forintnál kevesebbet szán erre - állapította meg a Cofidis és az NRC közös reprezentatív kutatása.
2026. 06. 02. 21:30
Megosztás:

Coinbase visszatért Indiába: biztonságosabb kriptózás vagy csak kényelmesebb belépő?

A Coinbase újraindította szolgáltatásait Indiában, ezúttal közvetlen rúpiás banki kapcsolatokkal, spot kereskedéssel, perpetual futures termékekkel és dedikált INR order bookokkal. A lépés fontos fordulat az indiai kriptopiacon, ahol a felhasználók korábban gyakran kényszerültek kockázatos P2P megoldásokra. A nagy kérdés azonban továbbra is nyitott: egy szabályozott, banki integrációval működő globális tőzsde valóban biztonságosabbá teszi a kriptovásárlást, vagy egyszerűen csak könnyebbé?
2026. 06. 02. 21:00
Megosztás:

Kovács Csaba építész lett a MOME rektorjelöltje

Kovács Csaba Ybl-díjas, Prima Primissima díjas építész, egyetemi tanár, a Moholy-Nagy Művészeti Egyetem (MOME) megbízott rektora nyerte el az egyetem rektorjelölti pozícióját - közölték az intézmény Facebook-oldalán kedden.
2026. 06. 02. 20:30
Megosztás: