Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Megváltozott a törvény! Nyugdíjas házasokat és élettársakat is érint az új szabály

Július óta más feltételekkel járhat az özvegyi nyugdíj Magyarországon. A változás különösen fontos lehet azoknak a nyugdíjasoknak, akik külön élnek házastársuktól, élettársi kapcsolatban élnek, vagy idősebb korukban házasodtak össze. Egy fennmaradt házasság és a közösen eltöltött évek száma is eldöntheti, megnyílik-e a jogosultság.
2026. 09. 18. 02:00
Megosztás:

Kötelező villanyóra csere! Mikorra kell és kire vonatkozik?

Sok háztartásban akkor is lecserélhetik a villanyórát, ha az hibátlanul működik. A hitelesség lejárta mellett az okosmérők terjedése is kötelező cserét hozhat. Az érintettséget azonban a fogyasztás, a műszaki feltételek és az adott mérő helyzete határozza meg: nincs minden lakásra érvényes, egyetlen cserehatáridő.
2026. 09. 18. 01:00
Megosztás:

Felgyorsítja a sorozatgyártást a BMW debreceni gyára

Az erős vásárlói keresletre reagálva 24 órás működéssel gyorsítja fel a BMW iX3 sorozatgyártását a BMW Group Gyár Debrecen - tájékoztatta a cég az MTI-t csütörtökön.
2026. 09. 18. 00:30
Megosztás:

100 helyett 130: kirajzolódtak a hazai kkv-k legfontosabb kitörési pontjai

A tervezett száznál is több, közel 130 hazai vállalkozást keresett fel személyesen a Vállalkozók és Munkáltatók Országos Szövetsége (VOSZ) a „100 nap – 100 vállalkozás” programban, hogy helyszíni találkozókon, közvetlenül a cégvezetőktől gyűjtsön friss információt a hazai kkv-k helyzetéről, problémáiról és bevált megoldásairól. A személyes jelenlét a napi kapcsolattartás mellett egyedülálló lehetőséget adott a jó gyakorlatok mélyebb, a mindennapokban is hasznosítható megismerésére. A tapasztalatok szerint a generációváltás, a mesterséges intelligencia alkalmazása és az energiabiztonság a kkv-k fejlődésének kulcskérdései; az eredményekből tudástár és a kormánynak szánt konkrét javaslatcsomag is készül.
2026. 09. 17. 23:30
Megosztás:

Átadták a Mol új napelemparkját és villamosenergia-tároló rendszerét Algyőn

Átadták a Mol új, 21,575 milliárd forintos beruházással kialakított napelemparkját és villamosenergia-tároló rendszerét a cégcsoport algyői gázüzemének területén csütörtökön.
2026. 09. 17. 22:30
Megosztás:

Visszafizette 67 milliárd forintos folyószámlahitelét a főváros

Visszafizette 67 milliárd forintos folyószámlahitelét a fővárosi önkormányzat - közölte a Főpolgármesteri Hivatal főigazgatója egy budapesti háttérbeszélgetésen csütörtökön.
2026. 09. 17. 22:00
Megosztás:

Hétfőtől háromhetes munkarendre tér át a parlament

Hétfőtől háromhetes munkarendre tér át a parlament, jövő héten hétfőn és kedden, az azt követő héten pedig hétfőn tart plenáris ülést az Országgyűlés. A megváltozott munkarend miatt az interpellációk és azonnali kérdések időtartama a jelenlegi hatvanról egyaránt kilencven percre nő.
2026. 09. 17. 21:30
Megosztás:

Megduplázta adózott eredményét a Hell Energy az első fél évben

A Hell Energy konszolidált adózott eredménye megduplázódott az első fél évben, a nettó árbevétele pedig 5,2 százalékkal emelkedett - olvasható a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján csütörtökön közzétett beszámolóban.
2026. 09. 17. 21:00
Megosztás:

Az árrésstop megszüntetését sürgeti a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara

Az árrésstop megszüntetését sürgeti a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara (MKIK), mert álláspontja szerint arra sem az infláció ellen, sem a magyar vállalkozások versenyképessége érdekében nincs már szükség.
2026. 09. 17. 20:30
Megosztás:

Bevezetik a politikusok vagyonosodási vizsgálatát

A kormány döntése értelmében bevezetik a politikusok vagyonosodási vizsgálatát - közölte a miniszterelnök a Facebook-oldalára feltöltött videójában csütörtökön. Magyar Péter hozzátette: a törvényjavaslatot haladéktalanul az Országgyűlés elé terjesztik.
2026. 09. 17. 20:00
Megosztás:

Erősödött a forint csütörtök estére

Erősödött a forint a főbb devizákkal szemben csütörtökön kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 09. 17. 19:30
Megosztás:

Tájékoztató jelent meg a tűzifa 5 százalékos adókulcsának alkalmazásáról

Részletes szakmai tájékoztató jelent meg a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) honlapján a tűzifa 5 százalékos adókulcsának alkalmazási feltételeiről - közölte az adóhatóság csütörtökön az MTI-vel.
2026. 09. 17. 19:00
Megosztás:

Ismét Budapest Fafesztivál – fedezd fel a főváros fáit!

Idén október 15–17. között tartják a Budapest Fafesztivál, amely immáron második alkalommal hívja a körülöttünk lévő fák felfedezésre az érdeklődőket. Három napon keresztül, számos vezetett séta, előadás, bemutató, kiállítás, és egyéb izgalmas esemény során fény derül rá, hogy mit jelentenek a környezetünkben élő vagy éppen halott fák.
2026. 09. 17. 18:30
Megosztás:

„Játsszunk el a gondolattal!” - Világsakkfesztivál az illúzió és a valóság határán

A kritikus gondolkodás áll a 12. Polgár Judit Világsakkfesztivál középpontjában, amit 2026. szeptember 26-án, szombaton 10:00 és 17:30 között rendeznek meg a Magyar Nemzeti Galériában. Az idei programok arra inspirálják a látogatókat, hogy nézzenek a látszat mögé, kérdőjelezzék meg az első benyomást, és mérlegeljék a döntéseik következményeit. A fesztivál részleteit sajtótájékoztatón ismertették.
2026. 09. 17. 18:00
Megosztás:

A Tiborcz-hoz kötődő BDPST Group újabb Gránit Bank részvényeket adott el

A BDPST Group megállapodást kötött a Fafner Capital Kft.-vel a Gránit Bankban fennálló részesedése egy részének értékesítéséről.
2026. 09. 17. 17:30
Megosztás:

Szintet lép a Waberer’s: Jelentősen bővül a szerbiai logisztikai kapacitás a cég leányvállalatánál

Két lépcsőben bővíti szerbiai logisztikai kapacitásait a Waberer’s Csoport szerbiai leányvállalata. Az MD International (MDI) 8 ezer négyzetméteres raktárkomplexumból szolgálja ki az ügyfeleit, új raktárirányítási szoftverrel és több rakodókapuval. 2027 első negyedévében pedig indul az MDI zöldmezős, build-to-suit elosztóközpontjának fejlesztése, amellyel két, egyenként 10 ezer négyzetméteres raktári kapacitás jön létre.
2026. 09. 17. 17:00
Megosztás:

Új HR igazgató Magyarország legnagyobb flottakezelőjénél, az Ayvens-nél

Kelemen Enikő személyében új HR igazgató csatlakozott a hazai szinten 32.000 autós flottát menedzselő mobilitási szolgáltatóhoz, az Ayvens Magyarországhoz. Enikő több mint 25 év HR vezetői tapasztalatot szerzett számos iparágban az üzleti stratégia, a szervezetfejlesztés és az emberi erőforrás menedzsment területén.
2026. 09. 17. 16:30
Megosztás:

Nem enged a Fed: újabb kamatemelések jöhetnek

Az amerikai jegybank szerepét betöltő Federal Reserve tegnap 25 bázisponttal, 4%-ra emelte az irányadó kamatlábat, ami 2023 óta az első kamatemelés. A döntés megfelelt a piaci várakozásoknak, így a befektetői reakciókat elsősorban Kevin Warsh üzenetei és az új gazdasági előrejelzések határozták meg – derül ki a Magyarországon is elérhető globális befektetési alkalmazás, az XTB elemzéséből.
2026. 09. 17. 16:00
Megosztás:

Hogyan történik az iPhone szervizelése könnyedén?

Manapság az okostelefonok nélkülözhetetlen részei az életünknek, és ha bármilyen probléma adódik velük, az rémálommá változtathatja a napjainkat. De hogyan kezeljük ezeket a helyzeteket? Milyen lehetőségek állnak rendelkezésre, ha valami hibásodik? Sokszor előfordul, hogy a házi módszerek nem segítenek, végül mégiscsak szakember segítségére lesz szükség.
2026. 09. 17. 15:30
Megosztás:

Elindult a program, amelyben startupok 80 milliót is kaphatnak

A Startup Campus és az iScale Group közös szervezésében elindult a Nagyvállalati Innovációs & Befektetési Program, mely 30–80 millió forintos finanszírozással, felkészítéssel és valós pilotlehetőséggel köti össze az érett hazai tech vállalkozásokat a nagyvállalati piaccal.
2026. 09. 17. 15:00
Megosztás: