Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Pluszban zártak a vezető nyugat-európai tőzsdék

Emelkedéssel zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék pénteken.
2026. 10. 02. 20:00
Megosztás:

Az MVM-nél ismét teljes körű a földgázügyintézés

Lezárult az MVM földgázfelhasználókat kiszolgáló informatikai rendszerének frissítése, így ismét teljes körű a földgázügyintézés - közölte az MVM pénteken az MTI-vel.
2026. 10. 02. 19:00
Megosztás:

A spanyol parlament alsóháza nem hagyta jóvá a kormány lakhatási rendeleteit

A spanyol parlament alsóháza nem hagyta jóvá pénteki ülésén azt a két rendeletet, amelyeket a lakhatási problémák megoldására fogadott el a kormány a hét elején.
2026. 10. 02. 18:30
Megosztás:

Horvátországban 4,7 százalékra gyorsult az infláció szeptemberben

Horvátországban szeptemberben 4,7 százalékra gyorsult az éves infláció az augusztusi 4,2 százalékról - közölte első becslésében a horvát statisztikai hivatal pénteken. Augusztushoz képest a fogyasztói árak átlagosan 0,9 százalékkal emelkedtek. Andrej Plenkovic horvát miniszterelnök szerint a kormány intézkedései nélkül az infláció mintegy 7 százalék lenne.
2026. 10. 02. 18:00
Megosztás:

Az árak mérséklésével, szigorúbb diszkont modellel szeretne nyereségesebbé válni az ALDI

Az árak mérséklésével, szigorúbb diszkont modellel szeretne nyereségesebbé válni az ALDI, ennek része a választék csökkentése is - mondta az ALDI Magyarország országos ügyvezetője pénteken, Biatorbágyon.
2026. 10. 02. 17:30
Megosztás:

OTP Bank: idén 1,7 százalékkal, jövőre 2,5 százalékkal bővülhet a magyar GDP

A nyári aszály, a paksi atomerőmű leállása és az iráni háború ellenére a magyar gazdaság három és fél év stagnálás után lendületet vehet az idén; 2026-ban 1,7 százalékkal, jövőre 2,5 százalékkal nőhet a GDP - vélik az MTI-nek küldött legfrissebb negyedéves elemzésükben az OTP Bank szakértői.
2026. 10. 02. 17:00
Megosztás:

Emelkedéssel indítottak a New York-i tőzsdeindexek

Pluszban nyitottak az amerikai értékpapírpiacok pénteken.
2026. 10. 02. 16:30
Megosztás:

Rekordot döntött a vasúti utasforgalom Kínában

Rekordszámú, 25 millió 204 ezer utazást regisztráltak a kínai vasúthálózaton október 1-jén, a nemzeti ünnephez kapcsolódó hétnapos munkaszüneti időszak első napján - közölte pénteken a kínai állami vasúttársaság.
2026. 10. 02. 16:00
Megosztás:

Jövő szombaton újra látogatható lesz a Sándor-palota

Jövő szombaton (október 10-én) újra látogatható lesz a Sándor-palota.
2026. 10. 02. 15:30
Megosztás:

Az ukrán parlament közzétette a nemzeti kisebbségek oktatási jogairól szóló törvényjavaslatot

Az ukrán parlament közzétette a nemzeti kisebbségek nyelvén történő oktatásról szóló törvényjavaslat szövegét. A törvényjavaslat célja az anyanyelvi oktatáshoz való jog biztosítása az Ukrajnában élő nemzeti kisebbségek és őslakos népek képviselői számára - olvasható a kijevi törvényhozás honlapján.
2026. 10. 02. 15:00
Megosztás:

Az euróövezetben hároméves csúcsra gyorsult a fogyasztói árak emelkedésének üteme

Szeptemberben az elemzői várakozásoknál erőteljesebben, hároméves csúcsra gyorsult az éves infláció az euróövezetben az Európai Unió statisztikai hivatala, az Eurostat pénteken közzétett előzetes adatai alapján.
2026. 10. 02. 14:30
Megosztás:

160 busszal bővülhet a Volán-flotta

Százhatvan új, alacsonypadlós, kéttengelyes elővárosi autóbusszal bővülhet a Volánbusz járműparkja egy korábbi keretszerződés újranyitásával - közölte a közlekedési és beruházási miniszter pénteken a Facebook-oldalán.
2026. 10. 02. 14:00
Megosztás:

Az AI lehet a távközlési szektor növekedési motorja, de a szakemberhiány fékezi az áttörést

A távközlési vezetők szinte egyöntetűen jelentős hatékonyság javulást várnak a mesterséges intelligenciától, ugyanakkor az érdemi előrelépést több tényező is lassítja. Az EY-Parthenon kétévente elkészített globális Telco of Tomorrow tanulmánya szerint a sikeres transzformációhoz a cégeknek nemcsak technológiai fejlesztésekre, hanem a munkatársak átképzésére és új üzleti modellek kiépítésére is fel kell készülniük.
2026. 10. 02. 13:30
Megosztás:

A GTA VI-tól hangos a piac, míg a Meta tovább emeli a tétet

Hollywood legdrágább filmjeit is maga mögé utasíthatja költségvetésével a GTA VI, amelyre játékosok milliói várnak világszerte. A tét azonban nem csupán a szórakoztatóipari siker: a Take-Two Interactive Software Inc. (TTWO) számára a sorozat új része olyan bevételi és profitfordulatot hozhat, amely évek óta nem látott lendületet adhat a vállalat részvényének.
2026. 10. 02. 13:00
Megosztás:

Mentők szeptemberi adatai: 26 perc kellett a legsúlyosabb esetek többségéhez

Közzétette az Országos Mentőszolgálat a szeptemberre vonatkozó kiérkezési időket, eszerint a legsúlyosabb esetek 90 százalékához 25,75 percen belül érkezett meg a mentőegység. Célként azt jelölték meg, hogy a legsúlyosabb esetek 90 százalékához 15 percen belül odaérjenek a mentők.
2026. 10. 02. 12:30
Megosztás:

Bank360: Augusztus végéig több lakáshitel fogyott, mint tavaly egész évben

Idén augusztusban az elmúlt szűk egy év leggyengébb eredményét produkálta a magyarországi lakáshitelpiac, jóllehet a havi kihelyezés ennek ellenére is jelentősen meghaladta a 200 milliárd forintot. A hitelpiac ezen szegmense így már az év első nyolc hónapjában meghaladta a 2 000 milliárd forintos kihelyezést, amely így már a tavalyi rekorderedményt is meghaladta. Ezzel párhuzamosan a személyi hitelek piaca is szépen teljesített, az augusztusi kihelyezés megközelítette a 140 milliárd forintot - írja közleményében a Bank360 pénzügyi szakportál.
2026. 10. 02. 12:00
Megosztás:

Csaknem 5,4 milliárd forintból fejlesztik a határforgalmi ellenőrzési rendszert

Az Országos Rendőr-főkapitányság (ORFK) 5,399 milliárd forint vissza nem térítendő európai uniós támogatás segítségével korszerűsíti a határforgalom ellenőrzését támogató eszközparkját.
2026. 10. 02. 11:30
Megosztás:

A karbonsemleges Yibin: Hogyan támogatja a Jangce folyó első városa az elektromos járművek globális ellátási láncát

YIBIN Szecsuán tartomány, Kína – Szeptember 4-én ért véget a World Power Battery Conference. A konferencia résztvevői kiemelték, hogy jelentős változás zajlik az elektromos járművek (EV) globális ellátási láncában.
2026. 10. 02. 11:00
Megosztás:

Volatilis kereskedés után estek a fejlett piaci kötvényhozamok

Részben Philip Jefferson szavainak hatására a kezdeti emelkedést követően az amerikai kötvényhozamok csökkenni kezdtek csütörtökön. A 10 éves hozam 6 bázisponttal 5,23%-ig esett.
2026. 10. 02. 10:30
Megosztás:

Mérsékelt emelkedés az Egyesült Államokban

Csütörtökön – a kezdeti eséseket ledolgozva - mérsékelt emelkedésben zárt mindhárom vezető amerikai index. Az olajárak tovább táplálták az inflációs aggodalmakat.
2026. 10. 02. 10:00
Megosztás: