Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


További 15 ezer család telepíthet energiatárolót vissza nem térítendő támogatással

További 15 ezer család kaphat vissza nem térítendő támogatást energiatárolók beszerzésére, a Gazdasági és Energetikai Minisztérium (GEM) felülvizsgálta a 2026 elején elindított pályázatot, és a program módosításáról döntött - közölte a szaktárca hétfőn az MTI-vel.
2026. 09. 29. 04:00
Megosztás:

Az EU 61 millió euró segélyt nyújt Etiópiának, válaszul a gyorsan romló humanitárius helyzetre

Az észak-etiópiai konfliktus kiújulásától tartva az Európai Unió hétfőn 61 millió euró humanitárius finanszírozást különített el Etiópia kiszolgáltatott, konfliktusok miatt lakóhelyük elhagyására kényszerült, valamint a betegségeknek és a szélsőséges időjárásnak kitett lakosságának megsegítésére.
2026. 09. 29. 03:30
Megosztás:

Az összes hitelállomány több mint egyötödét támogatott lakáshitelek teszik ki

Látványosan emelkedett az év második negyedévében is a támogatott lakáshitelek aránya - derül ki a Magyar Nemzeti Bank Háztartások hitelállománya című negyedéves jelentése, amelyet a Bank360 dolgozott fel. A jelentés szerint a hazai háztartási hitelállomány 2026 II. negyedévének végére 14 292 milliárd forintra nőtt, ami éves alapon 19,4%-os emelkedést jelent. Az állományon belül változatlanul a forint alapú piaci lakáshitelek részaránya a legmagasabb, igaz, ez az arány az Otthon Start Program indulása óta folyamatosan csökken. Ezzel párhuzamosan az új folyósításokon belül a piaci lakáshitelek már csak a harmadik legjelentősebb részaránnyal rendelkeznek, lemaradva a támogatott lakáshitelek és a személyi hitelek mögött.
2026. 09. 29. 03:00
Megosztás:

14-17 milliárd eurós veszteséget okozhatott az idei hőhullám és az aszály az európai mezőgazdaságban

Az Európai Bizottság igyekszik felmérni, mekkora károkat okozhatott a mezőgazdaságban az idei hőhullámok és aszály: a helyzet régiónként eltérő, de jelenlegi becslésünk szerint a veszteségek 14 és 17 milliárd euró között vannak - jelentette ki Christophe Hansen agrárügyekért felelős uniós biztos hétfőn Brüsszelben.
2026. 09. 29. 02:30
Megosztás:

Ezért szakít óriási összegeket a duguláselhárító-maffia: 10-ből 6 ügyfelet megszívatnak

Váratlanul jelentkező műszaki hibákkal, a megfelelő szakember megtalálásával, magas költségekkel és kontár munkával is meg kell küzdeniük a magyaroknak, ha otthoni vészhelyzet adódik.
2026. 09. 29. 02:00
Megosztás:

Magyar Péter: önmagát leplezte le a Legfőbb Ügyészség

Önmagát leplezte le a Legfőbb Ügyészség azzal, hogy a miniszterelnök és az Orbán-kormány két volt miniszterének mentelmi ügyét "egymás mellé rakta". Erről Magyar Péter kormányfő hétfőn napirend előtt beszélt az Országgyűlésben.
2026. 09. 29. 01:30
Megosztás:

Nyugdíjemelés 2027 - akár négyszeresére is ugorhat a nyugdíjösszeg

120 ezer forintra ugrik a nyugdíjminimum – de nem minden kisnyugdíjas kap ennyit - Jövő januártól több mint négyszeresére, 28 500 forintról 120 ezer forintra emelné a kormány az öregségi nyugdíj legkisebb összegét. És nem csak azt. Lássuk a részleteket.
2026. 09. 29. 01:00
Megosztás:

Kivonulhat az OTP az orosz piacról

Az OTP Bank fontolgatja, hogy teljesen kivonul az orosz piacról, és az év végéig döntést hoz erről - tájékoztatta az MTI-t a pénzintézet hétfőn.
2026. 09. 29. 00:30
Megosztás:

Őrizetbe vették Hankó Balázst

Őrizetbe vették Hankó Balázs országgyűlési képviselőt hétfőn Budapesten a Hír Tv információi szerint.
2026. 09. 28. 23:30
Megosztás:

A személyi kölcsönök élénkülése segítheti az autópark fiatalítását

Tovább öregszik a magyar autópark: 2026 júniusának végén már 16,6 év volt a forgalomban lévő személyautók átlagos életkora, szemben az öt évvel korábbi 14,9 évvel. Az autópark fiatalítását segítheti, hogy közben élénkül a személyikölcsön-piac: az MNB szerint 2026 második negyedévében rekordmagas negyedéves szintre emelkedett a személyikölcsön-kihelyezés. A Netrisk kalkulációiban január eleje és szeptember közepe között átlagosan 2,72 millió forintos hitelösszeggel számoltak az érdeklődők.
2026. 09. 28. 22:00
Megosztás:

Megnyílt az ételmentő Munch első fizikai boltja

Megnyílt a magyar ételmentő startup, a Munch első fizikai boltja az élelmiszer-pazarlás elleni küzdelem világnapjához kapcsolódva; az üzlet hétfőtől Szegeden várja a vásárlókat.
2026. 09. 28. 21:30
Megosztás:

Ma az OTP húzta le a BUX-ot

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 2116,71 pontos, 1,4 százalékos csökkenéssel, 149 155,36 ponton zárt hétfőn.
2026. 09. 28. 21:00
Megosztás:

Szigorúbb stabilcoin-szabályokat készít elő a Fed

Tőkekövetelményeket, gyors visszaváltást és részletes tartalékjelentést írna elő az amerikai jegybank a felügyelete alá tartozó stabilcoin-kibocsátóknak. A szeptember 24-én közzétett javaslat a GENIUS Act gyakorlati alkalmazását készíti elő, de egyelőre nem hatályos szabály. A tét az, hogy egy dollárhoz kötött digitális token válsághelyzetben is valóban visszaváltható legyen egy dollárra.
2026. 09. 28. 19:00
Megosztás:

Így csökken a dízel és a fűtőolaj ára Szlovéniában

Jelentősen csökken a dízel és a fűtőolaj szabályozott ára keddtől Szlovéniában, miközben a benzinért valamivel többet kell fizetni.
2026. 09. 28. 18:00
Megosztás:

5 ok, amiért a sporttáplálkozás komoly üzletté nőtte ki magát

A sporttáplálkozás mára jóval túllépett a versenysport és a testépítés szűk világán: széles fogyasztói kategóriává vált, amelyet az aktív életmód, a tudatosabb termékválasztás és az online kereskedelem egyszerre formál. Fehérjék, vitaminok, ásványi anyagokat tartalmazó készítmények és különféle sportélelmiszerek kerülnek egyre több vásárló látóterébe. Ezt a sokszínűséget jól mutatja a Scitec kínálata is, amely többféle termékkategóriát fog össze.
2026. 09. 28. 17:30
Megosztás:

Mérséklődött a K&H nagyvállalati növekedési indexe a harmadik negyedévben

Mérséklődött a K&H nagyvállalati növekedési indexe a harmadik negyedévben az előző három hónaphoz képest, 5 pontot ért el a második negyedévben mért 9 pont után; a korrekció ellenére a vállalati szektorban nem hagyott alább az optimizmus - mondta Bodor Tibor, a K&H vállalati divíziójának vezetője hétfőn Budapesten, a jelentést bemutató sajtótájékoztatón.
2026. 09. 28. 17:00
Megosztás:

Módosítja éves finanszírozási tervét az ÁKK

Módosítja 2026-os éves finanszírozási tervét az Államadósság Kezelő Központ Zrt. (ÁKK), erre a korábban tervezettnél magasabb költségvetési hiány és a várhatóan decemberben beérkező uniós források előfinanszírozása miatt van szükség - jelentette be Tardos Gergely, az ÁKK vezérigazgatója hétfőn Budapesten, sajtótájékoztatón.
2026. 09. 28. 16:30
Megosztás:

Félmillió sofőr hiányzik a logisztikában, de a java csak most jön

Több mint félmillió tehergépkocsi-vezetői állás betöltetlen jelenleg Európában, a következő években pedig további 600 ezer sofőr érheti el a nyugdíjkorhatárt. A Magyarországi Logisztikai Szolgáltató Központok Szövetsége (MLSZKSZ) szerint a közúti és a vasúti árufuvarozás szorosabb együttműködése egyre fontosabb szerepet kaphat az európai árumozgás fenntartásában. Magyarországon ehhez nagyobb vasúti kapacitásra, kiszámítható szolgáltatásokra és olyan infrastruktúrára van szükség, ami képes lesz kezelni a következő években várható jelentős forgalomnövekedést.
2026. 09. 28. 16:00
Megosztás:

Apróság, mégis csökkenti a fizikai terhelést a raktárakban: a békakerék szerepe a logisztikai munka hatékonyságában

A szoftveres integráció és a gépesítés önmagában nem elegendő, ha szeretnénk a lehető legtöbb fizikai megterhelést levenni a dolgozók válláról. Pontosan ezért nem mindegy, hogy milyen kerekeket használunk a raklapemelőkhöz.
2026. 09. 28. 15:30
Megosztás:

Trump gyors eredményt akar, Kína hosszú távra játszik – mi lehet a washingtoni alku tétje?

Donald Trumpnak és Hszi Csin-pingnek is számos oka van arra, hogy enyhítsék az Egyesült Államok és Kína közötti feszültségeket a washingtoni találkozójuk során. Ugyanakkor korántsem ugyanazok az érdekek vezérlik őket. Trumpnak gyors és kézzelfogható eredményekre van szüksége, amelyek az amerikai gazdaságban és akár a piaci árazásban is megjelenhetnek. Hszi ezzel szemben jóval hosszabb időtávban gondolkodik: Peking számára elsősorban az a kérdés, hogyan alakulnak a két nagyhatalom közötti stratégiai és technológiai erőviszonyok a következő években. A helyzetet a Magyarországon is elérhető globális befektetési alkalmazás, az XTB szakértői elemezték.
2026. 09. 28. 15:00
Megosztás: