Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A Vatikánba utazik Magyar Péter szeptember 24-én

A Vatikánba utazik Magyar Péter szeptember 24-én, a magyar miniszterelnököt magánaudiencián fogadja XIV. Leó pápa.
2026. 09. 15. 23:30
Megosztás:

Az Európai Bizottság szerint többre van szükség az EU védelmi felkészültsége érdekében

Több pénzre, fokozottabb termelésre, több fegyverre és felszerelésre van szükség az Európai Unió védelmi felkészültsége érdekében - jelentette ki Andrius Kubilius védelemért felelős uniós biztos Strasbourgban kedden.
2026. 09. 15. 23:00
Megosztás:

A pénzügyminiszter közpénzügyi munkacsoportot hoz létre

A közpénzügyi keretreform előkészítésével, végrehajtásával összefüggő feladatok ellátására a pénzügyminiszter közpénzügyi munkacsoportot hoz létre, az erről szóló utasítás kedden jelent meg a Hivatalos Értesítőben.
2026. 09. 15. 22:30
Megosztás:

Közel kétmillió új lakossági számlát hozott Magyarországra a Revolut-ügyfelek áthelyezése

Látványos növekedést hozott az itthon vezetett bankszámlák és a kibocsátott bankkártyák számában a Revolut magyarországi ügyfeleinek migrációja – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. A jegybank adatai szerint a második negyedév végén már több mint 11,67 millió lakossági fizetési számlát vezettek Magyarországon, bő kétmillióval többet, mint három hónappal korábban. Az ügyfelek áthelyezésének hatása tükröződik a mobiltárcás fizetési forgalom megugrásán is.
2026. 09. 15. 22:00
Megosztás:

A magyarok több mint fele választotta a magánegészségügyet a drágulás ellenére

A magyarok több mint fele választotta a magánegészségügyet, annak ellenére, hogy az éves infláció közel négyszeresével drágultak átlagosan a magánorvosi vizsgálatok díjai augusztusban éves bázison - derül ki az NN Biztosító legfrissebb, reprezentatív kutatásának adataiból.
2026. 09. 15. 21:30
Megosztás:

Stabilcoin lehet a kreatívok új fizetése: a Meta, a Visa és a Stripe is építi az infrastruktúrát

A globális tartalomgyártói gazdaság egyik legkevésbé látványos, mégis egyre komolyabb problémája a nemzetközi kifizetések kezelése. Miközben egy márka pillanatok alatt szerződtethet egy másik kontinensen élő tartalomgyártót, maga a pénz sok esetben még mindig napokig utazik a bankrendszerben, miközben devizaváltási költségek, közvetítő banki díjak és hosszú elszámolási idők csökkentik a végül kézhez kapott összeget.
2026. 09. 15. 21:00
Megosztás:

A NASDAQ-ra tervezi bevezetni részvényeit a 4iG

A 4iG-részvények amerikai szabályozott tőkepiacra történő bevezetésének előkészítéséről döntött társaság igazgatósága, a cél az, hogy a 4iG papírjai 2027 utolsó negyedévében megjelenjenek a Nasdaq-on - tájékoztatta a vállalatcsoport kedden az MTI-t közleményben.
2026. 09. 15. 20:30
Megosztás:

Leminősítette a Duna Aszfalt adósbesorolást a Scope Ratings

A Scope Ratings három fokozattal, "B+"-ra rontotta a Duna Aszfalt Zrt. kibocsátói hitelminősítését a korábbi "BB-" szintről, és a minősítést további leminősítés lehetősége miatt felülvizsgálat alatt tartja - jelentette a hitelminősítő a honlapján kedden.
2026. 09. 15. 20:00
Megosztás:

20 millió dollárt vont be a Fin.com: felpöröghetnek a stabilcoin-fizetések

A New York-i Fin.com 20 millió dolláros magvető finanszírozási kört zárt, miközben egyre nagyobb verseny bontakozik ki a stabilcoinokra épülő nemzetközi fizetési infrastruktúrák piacán. A startup elsősorban azt a problémát próbálja megoldani, hogyan lehet a blokkláncon mozgatott digitális dollárt gyorsan és egyszerűen helyi bankszámlára, mobilpénztárcába vagy más fizetési rendszerbe eljuttatni.
2026. 09. 15. 19:30
Megosztás:

Az ingatlanbefektetések értéke idén újra elérheti az 1 milliárd eurót

A magyarországi ingatlanbefektetési forgalom 57 százalékkal, több mint 460 millió euróra nőtt az első fél évben az előző év azonos időszakához képest, az éves volumen az idén elérheti a 900-1000 millió eurót, ami 2022 óta a legmagasabb érték - tájékoztatta a CBRE Magyarország az MTI-t kedden.
2026. 09. 15. 19:00
Megosztás:

Egy online áruház sikere nem csak a látogatottságon múlik: fókuszban a konverzió

Az online kereskedelem világában a forgalomnövelés tűnhet a legkecsegtetőbb célnak. Ugyanakkor, ne értsd félre, a vásárlóvá konvertálás gyakran még fontosabb és eredményesebb lehet. Bár a látogatók számának növelése vonzó célkitűzés, a valódi nyereség kulcsa abban rejlik, hogy a vásárlókat sikeresen tereljen az online kasszához.
2026. 09. 15. 18:30
Megosztás:

Adóhivatal: új alkalmazás segíti az XML-fájlok ellenőrzését

Új ingyenes, saját fejlesztésű, nyílt forráskódú szoftvercsomag-kollekciót publikált a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV), a szoftvercsomag elsősorban azoknak a cégeknek és fejlesztőknek segít, amelyek könyvviteli programokból, bérszámfejtő rendszerekből vagy más üzleti alkalmazásokból állítanak elő és küldenek az adóhivatalnak XML-állományokat.
2026. 09. 15. 18:00
Megosztás:

A Bitcoin 78 ezer dollárnál: a Fed, a BOE és a BOJ döntésére vár a kriptopiac

A Bitcoin árfolyama visszakapaszkodott 78 000 dollár fölé, miközben a befektetők egy rendkívül sűrű makrogazdasági és szabályozási hétre készülnek. A következő napokban az amerikai Federal Reserve, a Bank of England és a Bank of Japan is kamatdöntést hoz, miközben az Egyesült Államok Szenátusában a kriptopiac jövője szempontjából fontos CLARITY Act is kulcsfontosságú szavazás elé kerül.
2026. 09. 15. 17:30
Megosztás:

Megoldás a sokkoló nyári hőhullám után – hibrid erőművet helyez üzembe az Alpiq Csepelen

Átadták az Alpiq Magyarország legújabb fejlesztését a csepeli erőmű területén. Az ún. gázmotoros, hibrid erőművi blokk 23 milliárd forintba került. Briglovics Gábor ügyvezető az ünnepségen arról beszélt, hogy az új berendezés a klímaváltozással járó extrém terhelések miatt is fontos szerepet játszik majd az országos villamosenergia-rendszer szabályozásában, miközben segíti a távfűtést is. Tótth András, a Gazdasági és Energetikai Minisztérium államtitkára kiemelte: a kormány célja az, hogy piaci alapon, fenntartható módon növekedjen a hazai vállatok versenyképessége, és ennek jó példája az új csepeli hibrid erőmű.
2026. 09. 15. 17:00
Megosztás:

Tizenötször nagyobb eséllyel térül meg a mesterséges intelligencia ott, ahol odafigyelnek a megbízhatóságra – derül ki egy új kutatásból

A dolgozók felülbírálják az MI-t, ha nem értik a döntéseit, ami veszélyezteti a megtérülést. Miért bírálják felül a dolgozók leggyakrabban az MI döntéseit? Mert a rendszer nem tudja megindokolni őket. A legtöbb szervezetnél még hiányzik az az adatalap, amely megbízhatóvá és nyereségessé tenné az MI-t.
2026. 09. 15. 16:30
Megosztás:

Középosztály nélkül nincs magyar éttermi kultúra

Herczeg Zoltán és Pogátsa Zoltán szerint a magyar vendéglátás jövője már nem pusztán az éttermeken múlik: szélesebb fizetőképes középosztály nélkül nincs stabil éttermi fogyasztás.
2026. 09. 15. 16:00
Megosztás:

A Hankook 540 millió euróból bővítette magyarországi gyárát

A Hankook gumiabroncsgyártó 540 millió euróból (mintegy 200 milliárd forint) bővítette üzemét a Fejér vármegyei Rácalmáson, ahol októbertől kezdik meg a tehergépkocsi- és autóbuszabroncsok-gyártását. Az újonnan épített gyáregység éves termelési kapacitása meghaladja a 800 ezer darabot.
2026. 09. 15. 15:00
Megosztás:

MNB: az átutalások harmada mobilbankból indul

Tovább nőtt a mobilbanki átutalások használata, a második negyedévben az utalásoknak már több mint harmadát mobilbanki alkalmazásból indították a Magyar Nemzeti Bank (MNB) legfrissebb, kedden közzétett adatai szerint.
2026. 09. 15. 14:30
Megosztás:

64 százalékkal nőtt az európai tengerparti úti célokra utazó magyarok száma nyáron

Nyáron 64 százalékkal nőtt az európai tengerparti úti célokra utazó magyarok száma 2025 azonos időszakához képest, a teljes nyári utasforgalom pedig 40 százalékkal bővült - közölte a repjegy.hu online foglalási portál kedden az MTI-vel a legfrissebb foglalási adatai alapján.
2026. 09. 15. 14:00
Megosztás:

Benyújtotta felmondását a Nemzetstratégiai Kutatóintézet elnöke

Benyújtotta felmondását Szász Jenő, a Nemzetstratégiai Kutatóintézet elnöke - közölte a társadalmi kapcsolatokért és kultúráért felelős miniszter Facebook-oldalán kedden.
2026. 09. 15. 13:30
Megosztás: