Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A Black Friday veszélyeire figyelmeztet a GVH

Az impulzusvásárlások elkerülésére hívja fel a fogyasztók figyelmét a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) a közeledő Black Friday kapcsán.
2026. 10. 30. 15:30
Megosztás:

A Tesco egyelőre nem adja el magyarországi üzlethálózatát

A Tesco egyelőre nem adja el magyarországi üzlethálózatát - közölte pénteken Londonban a legnagyobb brit kiskereskedelmi hálózat, miután bejelentette csehországi és szlovákiai érdekeltségeinek értékesítését.
2026. 10. 30. 15:00
Megosztás:

Két tapasztalt vezetővel erősödött a Rossmann Magyarország

Fekete Levente közel húszéves Decathlon-karrier után vette át a Rossmann értékesítési területének vezetését, míg Somogyi Tamás, az Ecofamily korábbi IT-vezetője a stratégiai IT és adat terület irányításáért felel. A két szakember jelentős vezetői tapasztalattal és emberközpontú szemlélettel csatlakozott a vállalathoz.
2026. 10. 30. 14:30
Megosztás:

Milliárdok ezreit teszik így adómentes helyre a magyarok: egy év alatt 130 ezer TBSZ-számlát nyitottak

Negyedével nőtt egy év alatt a tartós befektetési számlákon (TBSZ) tartott pénz összege, ami jóval meghaladja a belföldi értékpapíroknál tapasztalható emelkedést – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. A szakportál szerint most kezdődik a TBSZ-nyitások főszezonja, hiszen az év utolsó hónapjaiban szinte egy plusz évet nyernek ezzel a befektetők, akiket válogatott akciókkal igyekeznek magukhoz csábítani a pénzügyi cégek.
2026. 10. 30. 14:00
Megosztás:

Budapesten 29 ezerrel kisebb lehet egy új Wekerle-garzon törlesztője

Több ezer, az új Wekerle Plusz feltételeinek megfelelő 30-45 négyzetméteres garzonlakás közül választhatnak azok, akik az első lakásuk megvásárlását tervezik – derül ki az ingatlan.com legfrissebb elemzéséből, amely az első lakásvásárlók „kedvenceinek” árszintjeit is bemutatja.
2026. 10. 30. 13:30
Megosztás:

Hosszabb élettartam, kevesebb hulladék – akkumulátordiagnosztikai labor nyílt Kistarcsán

Átadták a Magyar Akkumulátor Szövetség (HUBA) akkumulátordiagnosztikai laborkonténerét Kistarcsán. A laborban a használt járműakkumulátor-modulok állapotvizsgálatához fejlesztenek tesztberendezést és eljárást azzal a céllal, hogy később hasonló modulok hatékony osztályozását tehessék lehetővé. A program hosszú távon az akkumulátorok élettartamának meghosszabbítását és a keletkező hulladék mennyiségének csökkentését segítheti.
2026. 10. 30. 13:00
Megosztás:

Várt alatt nőtt a magyar gazdaság a harmadik negyedévben

Ami a konkrét számokat illeti: 2026 III. negyedévében a magyar gazdaság az előző negyedévhez képest 0,1%-kal, az előző év azonos időszakához képest pedig 1,5%-kal bővült - olvasható az MBH Bank friss elemzői anyagában.
2026. 10. 30. 12:30
Megosztás:

Újabb finn megrendelés a Stadlernél: további 21 FLIRT motorvonat érkezik

A RailStock Finland Oy további 21 elektromos FLIRT motorvonatot rendelt a Stadlertől. A 2022 végén leadott első megrendeléssel együtt így összesen 41 járműre bővül a finn állami vállalat Stadler-flottája. A kiemelkedően energiahatékony vonatokat kifejezetten Finnország szélsőséges éghajlati viszonyaira tervezték.
2026. 10. 30. 12:00
Megosztás:

Dollár stabilcoinok: Kínában attól tartanak, hogy lemarad a jüan

A dollárhoz kötött stabilcoinok terjedése új frontot nyitott a nemzetközi pénzügyi versenyben, és Kínában is felerősítette a lemaradástól való félelmet.
2026. 10. 30. 11:30
Megosztás:

A harmadik negyedévben lassult a gazdaság növekedése

Az előző negyedévhez képest mindössze 0,1 százalékkal, a tavalyi harmadik negyedévhez képest 1,5 százalékkal nőtt Magyarország bruttó hazai terméke (GDP) a július-szeptemberi három hónapos időszakban - jelentette pénteken első becslése alapján a Központi Statisztikai Hivatal (KSH). A második negyedévről 0,6 százalékos negyedéves és 1,7 százalékos éves összevetésű GDP-növekedést jelentett a KSH.
2026. 10. 30. 11:00
Megosztás:

Mérséklődtek csütörtökön a fejlett piaci kötvényhozamok

A várakozásokkal összhangban alakuló core PCE mutató publikálása mellett 6 bázisponttal 4,99%-ig esett a 10 éves amerikai hozam.
2026. 10. 30. 10:30
Megosztás:

Előre fizettél, de nem készült el a munka? Így csökkentheted a kockázatot

Egy vállalkozás számára teljesen megszokott, hogy néha külső szakembert bíz meg bizonyos feladatok elvégzésével. Ilyenkor pedig teljesen természetes, hogy a szerződéskötéskor a szolgáltatás egy részét ki kell fizetni, néha akár a teljes egészét. Egy weboldal elkészítése, egy marketing kampány elindítása vagy egy összetettebb projekt megvalósítása ugyanis járhat előleggel. Más kérdés, hogy ha a munka nem halad a megbeszéltek szerint, a freelancert nem lehet elérni, vagy a kifizetett összeg ellenére sem készül el a megrendelt feladat, akkor mit tudunk tenni.
2026. 10. 30. 10:00
Megosztás:

Binance-hack: a Lazarus árnyéka vetül a 6,3 milliárd dolláros kriptolopásra

Észak-koreai hackerekhez vezethetnek a Binance elleni, mintegy 6,3 milliárd dollárt érintő támadás nyomai. A blokkláncelemzők szerint a Lazarushoz kapcsolódó TraderTraitor állhat az október 29-i akció mögött, amely során percek alatt több hálózaton is kiürítettek tőzsdei tárcákat. A Binance hozzávetőleg 3 milliárd dollárnyi eszköz zárolásáról és a veszteségek teljes fedezéséről számolt be, az elkövetők kilétét azonban még nem erősítette meg.
2026. 10. 30. 09:30
Megosztás:

Az Alphabet csalódást keltő gyorsjelentése árnyékolta be a csütörtöki kereskedést

Piros tartományban zárták a csütörtöki kereskedést a vezető Wall Street-i indexek. A Dow Jones és az S&P500 0,30%-kal, míg a technológiai túlsúlyos NASDAQ 1,4%-kal került lejjebb, miután a befektetők a nagy technológiai vállalatok mesterséges intelligenciához kapcsolódó beruházásainak megtérülését, a gyorsjelentéseket és a friss inflációs adatokat értékelték.
2026. 10. 30. 09:00
Megosztás:

Az EKB a vártnak megfelelően változatlanul hagyta irányadó kamatát, Christine Lagarde idő előtt távozhat a bank éléről

Emelkedéssel zártak tegnap a vezető európai részvényindexek: a STOXX 600 0,8%-kal került feljebb, miután a kereskedés első felének visszafogott teljesítményét követően javult a befektetői hangulat.
2026. 10. 30. 08:30
Megosztás:

Egyre többen készítenek végrendeletet: már minden kilencedik hagyatékot az elhunyt végakarata szerint osztanak el

Harmincöt százalékkal nőtt a végintézkedéssel érintett hagyatéki eljárások száma az elmúlt öt évben, és az arányuk pedig tavaly először haladta meg a tíz százalékot (11,25 százalék) a Magyar Országos Közjegyzői Kamara adatai szerint. Már nemcsak a nagyobb vagyonnal rendelkezők körében népszerű a végrendelkezés, hanem többek között az élettársaknál is, hiszen ők a törvény alapján nem örökölnének egymás után. Sok mozaikcsaládban élő is így osztja el igazságosan vagyonát. Azok pedig, akiknek nincs örökösük, civil szervezetek, egyházi intézmények javára végrendelkeznek. Egyre többen fordulnak közjegyzőhöz: több mint húsz százalékkal nőtt a közvégrendeletek száma, amelynek egyik előnye, hogy biztosan előkerül a hagyatéki eljárás során.
2026. 10. 30. 07:30
Megosztás:

Wekerle Plusz: mekkora jövedelem kell az 50 millió forintos hitelhez?

Új lakás vásárlásánál vagy építésénél havi nettó 475 ezer, használt lakás vásárlásánál pedig mintegy 585 ezer forintos jövedelem is elegendő lehet az 50 millió forintos Wekerle Plusz hitelhez, ha az igénylő a maximális, 25 éves futamidőt választja, és nincs más hiteltartozása. Az új lakásokra és építkezésre bejelentett 3 százalékos kamat mellett a havi törlesztőrészlet 237 ezer forint, míg a használt lakásokra érvényes 5 százalékos kamattal közel 292 ezer forint lehet. A különbség havonta mintegy 55 ezer, a teljes futamidő alatt pedig több mint 16,5 millió forint. A ténylegesen felvehető hitelösszeg ugyanakkor a meglévő tartozásoktól és a banki hitelbírálattól is függ.
2026. 10. 30. 06:30
Megosztás:

Egyre nehezebb felismerni az online csalásokat – mire figyeljünk, hogy biztonságban maradjunk?

Egy csomagkézbesítésről érkező SMS, egy váratlan nyeremény vagy egy ismerősnek tűnő telefonhívás: a digitális csalások sokszor hétköznapi helyzetekből indulnak. A mesterséges intelligencia terjedésével ráadásul a megtévesztő üzenetek és tartalmak is egyre hitelesebbnek tűnhetnek. Az októberi európai kiberbiztonsági hónap alkalmából a TARR Kft. arra hívja fel a figyelmet, hogy az online biztonság egyik legfontosabb feltétele a tudatos internethasználat. A szolgáltató tapasztalatai szerint különösen fontos, hogy az ügyfelek tudják, hol ellenőrizhetik a hozzájuk érkező ajánlatok és megkeresések hitelességét.
2026. 10. 30. 06:00
Megosztás:

Az MBH Bank 2,5 százalékra csökkenti az MBH Otthon Start hitel kamatát az utolsó két hétre

Az MBH Bank az Otthon Start Program jelenlegi szakaszában, a 2026. október 29. és november 15. között befogadott kérelmekre egységesen 2,5 százalékos kamatot biztosít ügyfelei számára, amely 2,61%-2,62% THM-et jelent. A bank fokozott érdeklődésre számít a program lezárása miatt, ezért megerősített ügyintézői létszámmal készül az elkövetkező napokra, ezzel párhuzamosan pedig már megkezdte a felkészülést a Wekerle Programhoz kapcsolódó konstrukciók nyújtására is.
2026. 10. 30. 05:00
Megosztás:

Az EU-ban az energiaellátás biztosított, de a magas árak súlyos terhet jelentenek a fogyasztóknak

Az energiaellátás biztonságát illetően nem számítunk problémákra a télen, ez azonban valószínűleg nem jelent vigaszt azoknak az állampolgároknak, akik nehezen tudják kifizetni energiaszámláikat - jelentette ki Dan Jorgensen energiaügyekért felelős uniós biztos csütörtökön Luxembourgban.
2026. 10. 30. 04:30
Megosztás: