Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.

Nyakunkon az EURÓ bevezetése! Mi lesz a nyugdíjakkal?

Magyarországon ismét politikai és gazdasági közbeszéd tárgya lett az euró bevezetése. Magyar Péter és a Tisza Párt az elmúlt időszakban több alkalommal is úgy kommunikálták, hogy Magyarország számára stratégiai cél lenne az euróövezethez való csatlakozás. A Reuters beszámolója szerint a Tisza programja azt célozza, hogy Magyarország 2030-ra teljesítse az euróövezeti feltételeket, míg a kampányban az euró bevezetése mint 2030 körüli cél jelent meg.
2026. 05. 05. 01:00
Megosztás:

Hivatalból indult büntetőeljárás az MNB "általi presszió" ügyében

Hivatalból indított büntetőeljárást a Készenléti Rendőrség Nemzeti Nyomozó Iroda (KR NNI) a Magyar Nemzeti Bank (MNB) "általi presszió" ügyében, és a sajtóban megjelent információk alapján kezdett nyomozásba a rendőrség - közölte a KR NNI a police.hu oldalon hétfőn.
2026. 05. 05. 00:05
Megosztás:

Magyar fejlesztésű készítmény segíthet a növénytermesztésben

Segítheti a növénytermesztést egy magyar fejlesztésű készítmény, a FitoWool gyapjúpellet, amely előnyös tulajdonságainak köszönhetően széles körben alkalmazható termék lehet nemzetközi szinten is - mondta Áder János volt köztársasági elnök Kék bolygó című podcastjának hétfőn megjelent adásában, amely a legnépszerűbb videómegosztón is megtekinthető.
2026. 05. 04. 23:30
Megosztás:

Szlovák-magyar fejlesztések kezdődtek a Novohrad-Nógrád Geopark területén

Szlovák-magyar együttműködésben kezdődött komplex turisztikai fejlesztés a Novohrad-Nógrád Geopark területén, kerti kisvasút épül a salgótarjáni Földalatti Bányamúzeumban, földrengésszimulátorral bővülnek az Ipolytarnóci Ősmaradványok, felújítják a Palóc Zöld turistautat is - a részletekről a Nógrádi Fejlesztési Ügynökség Nonprofit Kft. ügyvezető igazgatója tájékoztatta hétfőn az MTI-t.
2026. 05. 04. 23:00
Megosztás:

Leáll a forgalom a debreceni repülőtéren péntek reggelig

Preventív pályakarbantartás kezdődött hétfőn a debreceni repülőtéren, ezért délután 13.45 órától péntek reggel 7 óráig szünetel a forgalom a légikikötőben - közölte honlapján a repülőtér.
2026. 05. 04. 22:30
Megosztás:

Átmeneti lassulás volt a 20 millió forint feletti átutalási rendszerben

A GIRO által üzemeltetett egyik szolgáltatás, az IG2-es elszámolási platformnál nem tervezett, átmeneti szolgáltatáslassulás volt tapasztalható hétfőn, jellemzően a 20 millió forintot meghaladó egyedi tranzakciók és csoportos utalásokra használt rendszerben, a bankok közötti elszámolásoknál - tudatta a GIRO Zrt. a honlapján hétfőn délután.
2026. 05. 04. 22:00
Megosztás:

A Pick Szeged árbevétele nőtt, adózott eredménye csökkent 2025-ben

Nőtt a Pick Szeged Zrt. árbevétele, miközben adózott eredménye csökkent 2025-ben az előző évhez képest - közölte a húsipari vállalat a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján közzétett éves beszámolójában.
2026. 05. 04. 21:30
Megosztás:

Beépített mesterséges intelligenciával emeli új szintre az auditot az EY

Az EY világszerte – így Magyarországon is – beépítette az AI-ügynököket (agentic AI) a könyvvizsgálati szolgáltatásaiba. Az új megoldás jelenleg mintegy 160 000 auditmegbízást képes hatékonyan támogatni. Az EY célja, hogy egyszerűsítse a folyamatokat, javítsa a kockázatértékelést, valamint átláthatóbb és hatékonyabb működést biztosítson mind ügyfelei, mind munkatársai számára. ---
2026. 05. 04. 21:00
Megosztás:

Az Alteo árbevétele nőtt, EBITDA-eredménye csökkent az idei első negyedévben

Az energetikai szolgáltató- és kereskedő Alteo 36 milliárd forint konszolidált árbevételt ért el az idei első negyedévben, 24 százalékkal többet, mint az előző év azonos időszakában, míg kamat-, adófizetés és amortizáció előtti eredménye (EBITDA) 2,78 milliárd forint volt, 23 százalékkal elmaradt az előző év azonos időszakának szintjétől - közölte a vállalat a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján hétfőn.
2026. 05. 04. 20:30
Megosztás:

Bitcoin árfolyam: könnyen elérhető a 95 000 dollár, ha kitart a lendület

A Bitcoin ismét a kriptopiaci figyelem középpontjába került, miután több technikai, intézményi és makrogazdasági jelzés is arra utal, hogy a BTC árfolyama akár a 95 000 dolláros szint felé is elmozdulhat. A kereskedők számára ez a hét kulcsfontosságú lehet: a heti zárások, az ETF-beáramlások, a likvidációs zónák és a jegybanki kommunikáció együtt dönthetik el, hogy folytatódik-e az emelkedő trend, vagy megtorpan a Bitcoin lendülete.
2026. 05. 04. 20:00
Megosztás:

Nyári ruhák, pizsamák, hálóingek az ellenőrzési polcon – Széles körű hatósági vizsgálat indul a textiltermékek piacán

A Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) átfogó, laboratóriumi vizsgálatokkal egybekötött ellenőrzést indított a textiltermékek piacán. Az ellenőrzés célja annak megállapítása, hogy a kereskedelmi forgalomban kapható termékek megfelelnek-e a hatályos jogszabályi előírásoknak, valamint hogy a címkéken feltüntetett információk valós és megbízható tájékoztatást nyújtanak-e a fogyasztók számára.
2026. 05. 04. 19:30
Megosztás:

Ripple IPO: stratégiai kivárás borzolja a kriptoipar kedélyeit

Újra fellángolt a vita a Ripple tőzsdei bevezetése körül, miután Brad Garlinghouse vezérigazgató az XRP Las Vegas 2026 konferencián egyértelművé tette: a vállalat számára jelenleg nem prioritás az IPO. A döntés jól mutatja, hogy a Ripple inkább a szabályozási megfelelésre, az intézményi XRP-adopcióra és a hosszú távú növekedésre koncentrál, nem pedig egy gyors tőkepiaci megjelenésre.
2026. 05. 04. 19:00
Megosztás:

Az Emirates júniustól ismét naponta közlekedteti a Budapest-Dubaj járatát

Az Emirates júniustól ismét naponta közlekedik Budapest és Dubaj között, a légitársaság működése közel jár ahhoz, hogy visszatérjen a normális üzletmenetre, globális hálózatának 96 százaléka már helyreállt - közölte a légitársaság hétfőn az MTI-vel.
2026. 05. 04. 18:30
Megosztás:

Az Emirates júniustól ismét naponta közlekedteti a Budapest-Dubaj járatát

Az Emirates júniustól ismét naponta közlekedik Budapest és Dubaj között, a légitársaság működése közel jár ahhoz, hogy visszatérjen a normális üzletmenetre, globális hálózatának 96 százaléka már helyreállt - közölte a légitársaság hétfőn az MTI-vel.
2026. 05. 04. 18:30
Megosztás:

Csökken a gázolaj és a cseppfolyós gáz ára Horvátországban

A horvát kormány hétfőn új rendeletet fogadott el az üzemanyagok legmagasabb kiskereskedelmi áráról: a benzin ára változatlan marad, a gázolajé és a kék dízelé csökken. Az új árak két hétig lesznek érvényben.
2026. 05. 04. 18:00
Megosztás:

Sorsdöntő hét jön a kriptopiacon: makroadatok, gyorsjelentések és tokenégetések mozgathatják az árfolyamokat

Kiemelten fontos hét elé néz a kriptovaluta piac, hiszen egyszerre érkeznek meghatározó makrogazdasági adatok, vállalati gyorsjelentések, tokenfelszabadítások és decentralizált pénzügyi döntések. A befektetők figyelme most nemcsak a Bitcoin és az altcoinok árfolyamára irányul, hanem arra is, hogyan reagálhat a piac az amerikai munkaerőpiaci adatokra, a jegybanki kommunikációra és a nagy kriptovállalatok friss eredményeire.
2026. 05. 04. 17:30
Megosztás:

Új szintre lép az OTP SingleMarket: már amerikai részvények is elérhetők a befektetési platformon

Tovább bővíti nemzetközi kínálatát az OTP Bank online befektetési platformja: már az amerikai tőzsdéken jegyzett részvények is közvetlenül elérhetők az OTP SingleMarketen. A bővítés több mint 1500 új részvénnyel egészíti ki a jelenlegi kínálatot, ami érdemben szélesíti a nemzetközi befektetési lehetőségeket olyan slágertermékekkel, mint a technológiai cégek és a mesterséges intelligenciával foglalkozó vállalatok papírjai.
2026. 05. 04. 17:00
Megosztás:

Visa stabilcoin integráció: csendben épül a fizetések blokklánc-alapú jövője

A Visa stabilcoinokra épülő elszámolási megoldása csendben, de annál jelentősebben alakíthatja át a globális fizetési infrastruktúrát. Miközben a felhasználók a pénztárnál vagy online vásárláskor szinte semmit sem érzékelnek ebből, a háttérben egyre nagyobb szerepet kapnak a blokkláncok, a digitális dollárhoz kötött eszközök és a gyorsabb, olcsóbb nemzetközi elszámolási rendszerek.
2026. 05. 04. 16:30
Megosztás:

Pénzeső hull az ügyfelekre: májustól újabb bankok adnak ajándék tízezreket a számlát nyitóknak és kölcsönt felvevőknek

Májustól két olyan új akciót is indítottak a bankok, amelyekben azért adnak pénzt, ha valaki náluk nyit számlát vagy vesz fel hitelt. Több pénzintézet pedig meghosszabbította vagy módosította az eddigi kedvezményeit – derül ki a BiztosDöntés.hu összesítéséből. Így már minden nagyobb lakossági banknál van valamilyen számlavezetési akció. A legnagyobb összegű ajándék pénzzel az Otthon Startot felvevőket csábítják, de a személyi kölcsönt igénylők is kaphatnak pénzt, ha jól választanak.
2026. 05. 04. 16:00
Megosztás:

Árérzékeny piacon is nő a CSOK Plusz

A CSOK Plusz népszerűsége 2026 első negyedévében tovább nőtt, annak ellenére, hogy a hazai lakáspiac egyre inkább árérzékenyebb, kiegyensúlyozottabb szakaszba lépett – derül ki a Credipass és a Duna House legfrissebb adataiból.
2026. 05. 04. 15:30
Megosztás: