Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Németh Dávid: 360 forintos euróárfolyamot még ki tud gazdálkodni a magyar gazdaság

A magyar gazdaság 360 forintos euróárfolyamot még ki tud gazdálkodni - hangsúlyozta a K&H Bank vezető elemzője szerdán Székesfehérváron, a Videoton Holding által szervezett üzleti fórumon.
2026. 05. 13. 23:30
Megosztás:

Rekordnyereséget ért el a Shopper Park Plus Nyrt. az első negyedévben

A Shopper Park Plus Nyrt. (SPP-csoport) adózott nyeresége 166,8 százalékkal 27,9 millió euróra, míg díjbevétele 42,9 százalékkal 10 millió euróra nőtt 2026 első negyedévben; az adatok alapján újabb negyedéves rekord profitot könyvelt el - közölte az ingatlanok bérbeadásával foglalkozó társaság szerdán a Budapesti Értéktőzsde honlapján.
2026. 05. 13. 23:00
Megosztás:

Elindult a Restart Hungary startup ökoszisztéma kezdeményezés

A hazai startup és innovációs ökoszisztéma szintlépésének, valamint a magyar gazdaság újraindulásának támogatására új szakmai kezdeményezés jött létre Restart Hungary néven, amely a hagyományos érdekvédelmi szervezetek helyett nyílt és egyenrangú egyeztetési platformként kíván működni - tájékoztatta a szervezet szerdán az MTI-t közleményben.
2026. 05. 13. 22:30
Megosztás:

Bővíti állományát, az idén már 140 munkatársat vett fel a Körber Hungária

A bővülő feladatok ellátására az év eddig eltelt időszakában már 140 munkatársat vett fel a Pécsen termelő, több mint 1300 embert foglalkoztató Körber Hungária Gépgyártó Kft. (Körber) - közölte a gyártósorok és alkatrészek előállításával foglalkozó német tulajdonú vállalat szerdán az MTI-vel.
2026. 05. 13. 22:00
Megosztás:

Magyar Péter a május 25-i héten meg akar állapodni az uniós pénzekről

Jövő héten Budapestre jön az Európai Bizottság magas szintű delegációja: a tárgyalások célja, hogy a május 25-i héten megállapodhassanak a bizottság vezetőjével az uniós pénzekről - mondta Magyar Péter miniszterelnök a Tisza-kormány első, Ópusztaszeren tartott ülésének szünetében sajtótájékoztatón.
2026. 05. 13. 21:30
Megosztás:

Új elnökséget választott a Magyar Fürdőszövetség

Új elnökséget, és Végh Andor, a Zalakarosi Fürdő Zrt. vezérigazgatója személyében új elnököt választott a Magyar Fürdőszövetség tavaszi tisztújító közgyűlésén szerdán - közölte a szövetség az MTI-vel.
2026. 05. 13. 21:00
Megosztás:

Ledger: elhalasztja az amerikai tőzsdei debütálást a kriptotárca-piac egyik legnagyobb szereplője

A kriptovaluta-piac újabb figyelmeztető jelzést kapott: a francia Ledger, a hardveres kriptotárcák egyik legismertebb gyártója egyelőre félreteszi amerikai tőzsdei bevezetési terveit. A döntés jól mutatja, hogy a kripto IPO-k körüli hangulat még mindig törékeny, különösen akkor, amikor a tokenárfolyamok gyengélkednek, a kereskedési volumenek csökkennek, a részvénypiacokon pedig továbbra is erős a bizonytalanság.
2026. 05. 13. 20:30
Megosztás:

A következő hónapokban árcsökkentésre kényszerülhetnek a túlárazott ingatlanok tulajdonosai

Lassuló kereslet, növekvő kínálat és erősödő alkupozíció jellemzi jelenleg az ingatlanpiacot. Az Otthon Start Program által felfűtött árrobbanás kifulladt, így a következő hónapokban az eddig túlárazott ingatlanoknál akár árcsökkenésre is sor kerülhet.
2026. 05. 13. 20:00
Megosztás:

Újraindulnak a Wizz Air Budapest és Tel-Aviv közötti járatai május 28-tól

A biztonsági helyzet javulásával a Wizz Air május 28-tól újraindítja a Budapest és Tel-Aviv közötti légi összeköttetést - közölte a légitársaság az MTI-vel szerdán.
2026. 05. 13. 19:30
Megosztás:

Új ügyvezető irányítja a Nyíregyházi Állatparkot

Papp Endre zoológiai igazgatóhelyettest nevezte ki Kovács Ferenc polgármester a Nyíregyházi Állatpark új ügyvezetőjévé - közölte a városháza sajtószolgálata szerdán az MTI-vel.
2026. 05. 13. 19:00
Megosztás:

Öt év után először csökkent a zágrábi repülőtér utasforgalma

Öt év folyamatos növekedés után áprilisban csökkent a zágrábi Franjo Tudjman repülőtér utasforgalma - írta a Poslovni Dnevnik című horvát gazdasági napilap szerdán.
2026. 05. 13. 18:30
Megosztás:

A Nemzetközi Energiaügynökség az olajkereslet visszaesésére és rekordütemű készletcsökkenésre számít

A Nemzetközi Energiaügynökség (IEA) a globális olajkereslet erőteljesebb visszaesésére, valamint a világ olajtartalékainak rekordütemű apadására számít az iráni háború, illetve a Hormuzi-szoros lezárása miatt - derült ki az IEA honlapján szerdán publikált havi olajpiaci jelentésből.
2026. 05. 13. 18:00
Megosztás:

Ezért segítsd a 10 millió Fa közösségét

Az alapítvány nem csak ülteti a fákat, hanem a szárazság és kánikula idején locsolja is őket! Olvasd el a cikket, hogy megtudd, miért érdemes támogatnod a 10 millió Fa közösségét.
2026. 05. 13. 17:30
Megosztás:

Belgiumban tavaly ötéves csúcsot ért el a katonai toborzás

Ötéves csúcsot ért el a belga hadsereg toborzása 2025-ben, csaknem 3000 új hivatásos katona csatlakozott a fegyveres erőkhöz - derült ki a belga védelmi minisztérium adataiból.
2026. 05. 13. 17:00
Megosztás:

Egyhangúlag szavazott a monetáris tanács az alapkamatról áprilisban

Egyhangúlag szavaztak az alapkamatról a Magyar Nemzeti Bank (MNB) Monetáris Tanácsának tagjai az április 28-i ülésen - olvasható az MNB honlapján szerdán közzétett jegyzőkönyvben.
2026. 05. 13. 16:30
Megosztás:

10 legjobb kriptó, amely ma reggel felrázta a piacot

Az INJ robbant, a TIA ébred, a TRUMP-token pedig újra zajt csapott. A kriptopiac néha úgy viselkedik, mint egy hajnalban felriasztott kereskedő: először csak pislog, aztán hirtelen mindent egyszerre akar megvenni.
2026. 05. 13. 16:00
Megosztás:

Esti képernyőfény és új szokások a Golisimo Online idején

Néhány éve még egészen másképp nézett ki egy átlagos este. A televízió ment a háttérben, valaki újságot lapozgatott, más csak csendben ült a kanapén egy hosszú nap után. Ma a nappalik fénye gyakran egy laptop vagy telefon kijelzőjéről érkezik. Nem feltétlenül hangosabb lett a világ, inkább gyorsabb. Az emberek néhány perc alatt váltanak híroldalról streamingplatformra, sporteredményekről közösségi médiára, miközben szinte észrevétlenül alakult át az is, mit nevezünk kikapcsolódásnak.
2026. 05. 13. 15:59
Megosztás:

Alaposan bezsákoltak devizából a választás előtt a magyarok - csaknem százmilliárd forintot váltottak át

Egyetlen hónap alatt közel százmilliárd forinttal ugrott meg a lakossági devizabetétek összege, amiből egyértelműen látszik, hogy a parlamenti választás előtti hetekben sokan váltották forintjaikat euróra vagy dollárra – derül ki a BiztosDöntés.hu által összegyűjtött adatokból. A vásárlási kedv a forint elmúlt hetekben bekövetkezett látványos és tartós erősödése nyomán is megmaradhat. Ezt a szakportál szerint az is segíti, hogy egyre több bank kínál díjmentes devizaszámlát és a kedvező árfolyamú devizaváltást.
2026. 05. 13. 15:30
Megosztás:

Megszűnt a NAV elnökének megbízatása a kormányváltással

Megszűnt a NAV elnökének megbízatása a kormányváltással, május 13-tól Tamásné Czinege Csilla képviseli a NAV-ot - közölte a Nemzeti Adó- és Vámhivatal (NAV) az MTI érdeklődésére szerdán.
2026. 05. 13. 15:00
Megosztás:

Megrendült a forint ereje az MNB lépésére

Egyre nagyobb feszültségek vannak a rendszerben, már tényleg túl erős lehet a forint.
2026. 05. 13. 14:30
Megosztás: