Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A 6-os lottót feladtad a hétre? Kár volt, kukába is dobhatod

Fejben már megvan az új ház, az álomautó és az a mondat is, amellyel hétfőn felmondanál? A Hatoslottó néhány bejelölt számmal egész életre elegendő álmodoznivalót ad.
2026. 10. 25. 02:00
Megosztás:

Ennyi lesz a liszt, a cukor és a margarin ára novembertől

Mennyibe kerülnek a sütemények alapanyagai az ünnepi készülődés kezdetén? A hivatalos statisztikák alapján a liszt ára stabilizálódott, a cukor látványosan olcsóbb lett az év elejéhez képest, a margarin pedig hullámzó pályán mozog.
2026. 10. 25. 01:00
Megosztás:

Megnyerték az Ötöslottó ötödik legmagasabb összegű főnyereményét

Megnyerték az Ötöslottó ötödik legmagasabb összegű főnyereményét a szombati sorsoláson: egy szerencsés játékos 5,19 milliárd forinttal lett gazdagabb - közölte a Szerencsejáték Zrt. szombat este az MTI-vel.
2026. 10. 24. 23:00
Megosztás:

Erősödött az európai autópiacon a Toyota

A Toyota Motor Europe (TME) 0,6 százalékkal növelte eladásait az európai piacon 2026 első kilenc hónapjában, ahol ezzel 7,1 százalékos részesedésre tett szert - tájékoztatta a Toyota Central Europe Kft. (TCE) közleményben az MTI-t.
2026. 10. 24. 22:00
Megosztás:

Négy autópálya-szakaszon készítik elő az átlagsebesség mérését Szlovéniában

Négy autópálya-szakaszon készítik elő Szlovéniában a szakaszos átlagsebesség-mérés bevezetését. A gyorshajtásért autópályán akár 1200 eurós (mintegy 440 ezer forintos) bírság is kiszabható - közölte a szlovén sajtó.
2026. 10. 24. 21:00
Megosztás:

A Szerbiai Kőolajipari Vállalat ismét működési engedélyének meghosszabbítását kérte Washingtontól

Működési engedélyének újabb meghosszabbítását kérte Washingtontól az amerikai szankciók alatt álló Szerbiai Kőolajipari Vállalat (NIS), a jelenlegi engedély ugyanis október 30-án lejár - közölte a vállalat szombaton.
2026. 10. 24. 20:00
Megosztás:

Csaknem megduplázta új vásárlói számát a Kifli.hu

Közel 69 ezer új vásárló adta le első rendelését az év első kilenc hónapjában a Kifli.hu-n, csaknem kétszer annyian, mint egy évvel korábban. A cseh Rohlik-csoporthoz tartozó vállalat több mint 2,7 millió rendelést teljesített szeptember végéig Magyarországon, az egyedi vásárlóinak száma pedig 44 százalékkal emelkedett. Az online élelmiszer-kiskereskedelemben meghatározó szerepet játszó Kifli.hu szolgáltatását változatlanul nagyobb összegű bevásárlásokra használják elsősorban az ügyfelek: egy rendelésre átlagosan több mint 30 tétel jut.
2026. 10. 24. 19:00
Megosztás:

Saylor zárt ajtók mögött intézi a Bitcoin ügyeit – mire készül a Strategy?

Michael Saylor ismét megmozgatta a kriptoközösség fantáziáját: a Strategy meghatározó alakja egy rejtélyes bejegyzésben arról írt, hogy zárt ajtók mögött rendez néhány Bitcoinnal kapcsolatos ügyet. Az üzenet egy 22,1 millió dolláros BTC-vásárlás bejelentését követte, miközben a vállalat legutóbbi két heti adataiból egy másik hangsúlyos folyamat is kirajzolódik: saját STRC elsőbbségi részvényeinek visszavásárlására csaknem kilencszer annyit költött, mint Bitcoinra.
2026. 10. 24. 18:00
Megosztás:

Az Otthon Start program megszűnése előre hozott vásárlásokat generálhat

Az Otthon Start program (OSP) megszűnése várhatóan ösztönzi majd az előre hozott vásárlásokat a kedvezményes hitelre jogosultak körében, ez pedig rövid távon élénkítheti a lakáspiacot - közölte az Otthon Centrum (OC) az MTI érdeklődésére a 2027-es költségvetésnek a héten ismertetett részleteire reagálva.
2026. 10. 24. 17:00
Megosztás:

Magyar kutatók áttörést értek el a szívinfarktus utáni mikrokeringési zavarok kezelésében

A szívinfarktus során a nagyobb erek megnyitása sem garantálja, hogy a vér ismét eljut a szívizom minden területére: a legkisebb erekben tartósan fennmaradhat a keringési zavar, ami további szövetkárosodáshoz vezethet. Az ELTE és az ELTE-ről indult Motorpharma Kft. kutatóinak vezetésével, nemzetközi együttműködésben olyan új kísérleti hatóanyagot fejlesztettek ki, amely állatmodellekben helyreállította a hajszálerek véráramlását, mérsékelte a szövetkárosodást és javította a túlélést. A kutatás a szívinfarktus és az akut vesekárosodás kezelésének egy eddig célzottan nem kezelhető problémájára kínál új megközelítést. Az eredményeket a rangos tudományos folyóirat, a Nature közölte.
2026. 10. 24. 16:00
Megosztás:

Tovább csökkent a háztartások inflációs várakozása

A Magyar Nemzeti Bank lakossági megtakarítási felmérésének 2026 harmadik negyedéves adatai szerint a háztartások inflációs érzékelése és inflációs várakozása is tovább csökkent.
2026. 10. 24. 15:00
Megosztás:

Őszi madárinfluenza-megelőzési intézkedések a baromfitartásban

Az őszi időszak fokozott madárinfluenza kockázata miatt dr. Nemes Imre országos főállatorvos megelőző intézkedéseket rendelt el a magas kockázatúnak azonosított járásokban. A kereskedelmi célra tartott baromfiállományokat kötelező zárt körülmények között tartani, míg más gazdaságok esetében az etetést és az itatást fedett, zárt helyen kell megoldani.
2026. 10. 24. 14:00
Megosztás:

Több mint 16 ezer megfigyelő követi a vasárnapi szerbiai választásokat

Összesen 16 271 hazai és külföldi megfigyelő követi figyelemmel a vasárnapi előrehozott parlamenti választásokat Szerbiában - közölte Vladimir Dimitrijevic, a Köztársasági Választási Bizottság (RIK) elnöke.
2026. 10. 24. 13:00
Megosztás:

Új nagyvállalati partnerekkel bővült a Corporate Readiness Program – október 25-ig várják a magyar innovációkat

A Helia-D, az AUMOVIO, a Pure Gold Protein és a Doktor24 mellett a XANGA vezette debreceni repülőgépipari ökoszisztéma szereplői is csatlakoztak a kezdeményezéshez. A program üzleti együttműködéseket és akár 80 millió forintos befektetési lehetőséget kínál az innovatív magyar vállalkozásoknak.
2026. 10. 24. 12:00
Megosztás:

Pénzügyi tudatosság a sportban is: megéri a drágább készítményt választani?

Az étrend-kiegészítők piacán hatalmas a választék, az árkülönbségek pedig még akkor is jelentősek lehetnek, ha egyébként hasonló összetételű termékekről van szó. Vásárlóként gyakran találkozhatunk hangzatos nevekkel vagy különleges gyártási eljárásokkal, de azt már sokkal nehezebb kideríteni, hogy ezek indokolttá teszik-e a magasabb árat.
2026. 10. 24. 11:00
Megosztás:

A magyarok csaknem fele használ mesterséges intelligenciát pénzügyi kérdésekben

Már a magyarok 48 százaléka használ mesterséges intelligenciát (MI) legalább alkalmanként, pénzügyi vagy biztosítási kérdésekben, de a fontos döntéseknél 64 százalékuk továbbra is az emberekhez fordul - derül ki az OVB megbízásából, az Ipsos által készített nemzetközi reprezentatív kutatásból.
2026. 10. 24. 10:00
Megosztás:

Megerősítette Ukrajna mélyen spekulatív besorolását a Fitch Ratings

Megerősítette Ukrajna hosszú futamú szuverén devizaadósság-kötelezettségeinek mélyen spekulatív, "CCC" szintű besorolását a Fitch Ratings.
2026. 10. 24. 09:00
Megosztás:

Saját nemzeti légitársaság létrehozását tervezi Koszovó

Állami tulajdonú nemzeti légitársaság létrehozását tervezi a koszovói kormány, a beruházás költségei és gazdasági megtérülése azonban egyelőre bizonytalanok - számolt be róla pénteken a Szabad Európa Rádió balkáni irodája.
2026. 10. 24. 08:00
Megosztás:

Nyolchavi csúcson a brit gazdaság aktivitási mérőszámai

A várakozásokat messze meghaladó növekedéssel nyolchavi csúcsra emelkedtek a brit gazdaság októberi aktivitásának pénteken ismertetett előzetes mérőszámai.
2026. 10. 24. 07:00
Megosztás:

Lassult az amerikai gazdaság teljesítménynövekedése októberben

Lassult az amerikai gazdaság teljesítménynövekedése októberben a szeptemberi, 2021 júliusa óta legmagasabb szintről az S&P Global Market Intelligence gazdaságkutató intézet kompozit beszerzésimenedzser-indexének (BMI) pénteken ismertetett előzetes értékei alapján.
2026. 10. 24. 06:00
Megosztás: