Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Elrendelte a bíróság Matolcsy György volt jegybankelnök letartóztatását

Elrendelte egy hónapra Matolcsy György letartóztatását a Budai Központi Kerületi Bíróság pénteken - közölte a bíróság döntése után Madarasi Anna, a Fővárosi Törvényszék szóvivője. A volt jegybankelnököt jelentős vagyoni hátrányt okozó gazdasági csalás bűntettével és hamis magánokirat felhasználásának vétségével gyanúsítják.
2026. 10. 23. 23:00
Megosztás:

Budapest Airport: a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér minden idők legerősebb nyarát zárta

A Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér minden idők legerősebb nyarát zárta, az őszi forgalom is rekorddal indult - közölte a Budapest Airport honlapján.
2026. 10. 23. 22:00
Megosztás:

Míuszban zártak a vezető nyugat-európai tőzsdék, emelkedik az olajár

Mínuszban zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék pénteken.
2026. 10. 23. 21:00
Megosztás:

Miért mond fel egy munkatárs, fizetésemelés után? – Ez hiányozhat a cégből

“Nincs semmi bajom a céggel, csak körülnézek” - ezt a mondatot egy HR-es valószínűleg sokkal kevésbé szeretné hallani, mint amennyire ártalmatlannak hangzik. Mert mire egy jó munkaerő elkezdi böngészni az állásokat, addigra már valószínűleg nem csupán egyetlen dolog zavarta.
2026. 10. 23. 20:00
Megosztás:

Amikor az intim viszketés nem múlik el

A hüvely környékén jelentkező viszketés könnyen olyan tünetté válhat, amelyre az ember gyors megoldást szeretne találni.
2026. 10. 23. 19:00
Megosztás:

Nőtt a spanyol ingatlanok iránt érdeklődő magyar ügyfelek száma

A Duna House (DH) spanyolországi irodájában 15 százalékkal több magyar ügyfél érdeklődött spanyol ingatlanok iránt az idén, mint egy évvel korábban, a magyarok jellemzően a kisebb lakásokat keresik - közölte az ingatlanforgalmazó az MTI-vel.
2026. 10. 23. 18:00
Megosztás:

Az adóemelés előtt növelik készleteiket a dohányboltok

Emelik készleteiket a dohányboltok, megnőtt a dohánytermékek iránti kereslet a novemberben esedékes adóemelés előtt - közölte az Országos Dohányboltellátó (ODBE) Kft. az MTI megkeresésére.
2026. 10. 23. 17:00
Megosztás:

Zsugorodó sajtópiac, digitális áttörés a megyei lapoknál

2025-ben is folytatódott a nyomtatott sajtó évek óta tartó csökkenő tendenciája: a napi- és hetilapok példányszáma mintegy 10 százalékkal esett vissza az egy évvel korábbihoz képest. A rendszeres olvasók tábora is tovább apadt, alkalmanként viszont egyre többen vettek a kezükbe nyomtatott sajtóterméket. Az év nagy fordulata, hogy 2024-ben még csak három, 2025-ben már tizenhárom olyan – főként megyei – napilap volt, amelyet többen olvastak a neten, mint papíron. Minderről a Nemzeti Média- és Hírközlési Hatóság (NMHH) nyomtatott sajtóról készült friss elemzése számol be, amelyet a Médiatanács október 19-i ülésén tárgyalt és döntött a nyilvánosságra hozataláról.
2026. 10. 23. 16:00
Megosztás:

Közlekedésfejlesztési beruházásokról döntött a szegedi közgyűlés

Közlekedésfejlesztési beruházásokról döntött a szegedi közgyűlés csütörtöki ülésén, európai uniós támogatással, 3,85 milliárd forintból kerékpárutak épülnek, csomópontokat alakítanak át.
2026. 10. 23. 15:00
Megosztás:

Lemond a lengyel fejlesztési miniszter

Bejelentette lemondását csütörtök este Katarzyna Pelczynska-Nalecz fejlesztési alapokért és regionális politikáért felelős lengyel miniszter. Döntését az X-en közölte azzal az indoklással, hogy "az értékek számára fontosabbak a posztoknál".
2026. 10. 23. 14:00
Megosztás:

2210 milliárd dollár mozgott a TRON-on – de mire használták valójában?

A TRON hálózatán mintegy 2210 milliárd dollárnyi stabilcoin-elszámolás történt 2026 harmadik negyedévében, ami 5,1 százalékos növekedést jelent az előző három hónaphoz képest. A hatalmas összeg és a több mint egymilliárd sikeres tranzakció jelentős aktivitást mutat, egy fontos kérdés azonban megválaszolatlan maradt: a forgalomból mennyi kapcsolódott tényleges fizetésekhez, és mekkora részét adták a kriptotőzsdékhez kötődő átutalások?
2026. 10. 23. 13:00
Megosztás:

MBH Index: Jelentős különbségek rajzolódnak ki a hazai borvidékek ingatlanpiacán

Jelentős különbségeket mutat a hazai borvidékek ingatlanpiaca: míg a Balatonfüred-Csopaki borvidéken a lakóingatlanok medián ára már meghaladta a négyzetméterenkénti 1,1 millió forintot, addig a Tokaji borvidéken nem éri el a 250 ezret. Az MBH Jelzálogbank legfrissebb elemzése szerint a borvidékek lakáspiacát a turisztikai vonzerő mellett többek között a nagyvárosok közelsége, a helyi munkaerőpiaci és jövedelmi helyzet, valamint az is alakítja, hogy az adott térség mennyire vonzó a letelepedni szándékozók számára. Hosszabb távon mindegyik borvidéken jelentősen emelkedtek az ingatlanárak, a drágulás ütemében ugyanakkor szintén nagyok az eltérések.
2026. 10. 23. 12:00
Megosztás:

Újított a NEAR Protocol: közös fedezettel pöröghet a kereskedés a Hyperliquid platformján

Új funkcióval bővült a NEAR Protocol Hyperliquidre épülő, lejárat nélküli határidős kereskedési platformja: a pozíciók mostantól közös fedezeti egyenleget használhatnak. A cross margin bevezetése rugalmasabb tőkefelhasználást tesz lehetővé, miközben a projekt továbbra is bizalmas kereskedést ígér.
2026. 10. 23. 11:00
Megosztás:

Magyar Péter: 1956-os múzeumot hoz létre a kormány

Az 1956-os forradalom és szabadságharc hőseinek, áldozatainak emléket állító múzeum létrehozását jelentette be Magyar Péter miniszterelnök csütörtökön Budapesten, a Bem József téren, a felkelés hetvenedik évfordulója alkalmából tartott koszorúzáson.
2026. 10. 23. 10:00
Megosztás:

Gyengült a forint péntek reggelre

Gyengült a forint péntek reggelre a főbb devizákkal szemben az előző délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 10. 23. 09:00
Megosztás:

Budapest Airport: a Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér minden idők legerősebb nyarát zárta

A Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtér minden idők legerősebb nyarát zárta, az őszi forgalom is rekorddal indult - közölte a Budapest Airport honlapján.
2026. 10. 23. 08:00
Megosztás:

Nőtt a munkanélküliek száma, mégsem találják egymást a cégek és az álláskeresők

Sajátos ellentmondás rajzolódik ki a munkaerőpiacon. Miközben emelkedtek a munkanélküliségi mutatók, sok vállalat továbbra is nehezen talál megfelelő munkavállalókat, az állást keresők jelentős része pedig tartósan nem tud elhelyezkedni. A Központi Statisztikai Hivatal (KSH) adatai szerint augusztusban 4,7 százalékos volt a munkanélküliségi ráta, a június–augusztusi időszak átlagában pedig 4,8 százalékot ért el. A munkakeresés átlagos időtartama 11,7 hónap, a munkanélküliek több mint egyharmada pedig már legalább egy éve próbál elhelyezkedni.
2026. 10. 23. 07:00
Megosztás:

SpaceX-eredmények: elbírja-e a Starlink az AI-beruházások súlyát?

A SpaceX papíron rendkívül erős harmadik negyedévet zárt, azonban – ahogy az Elon Musk vállalatai esetében gyakran előfordul – a társaság helyzete és kilátásai összetettebbek annál, mint amit a pénzügyi adatok első pillantásra sugallnak. A vállalat legfrissebb eredményeit, a Starlink teljesítményét, valamint az egyre nagyobb AI-beruházásokban rejlő lehetőségeket és kockázatokat a Magyarországon is elérhető globális befektetési alkalmazás, az XTB szakértői elemezték.
2026. 10. 23. 06:00
Megosztás:

A hazai foglalkoztatottság trendje tovább emelkedik

2026 szeptemberben 4 millió 661,4 ezer fő volt a foglalkoztatottak száma a 15-74 év közötti munkaképes korú népesség körében. A foglalkoztattak számának háromhavi trendje tovább emelkedett, július-szeptember között 4 668,6 ezer főre, amihez közel egy éve nem látott magas szint. A munkanélküliek száma 4,7 ezer fővel 224,5 ezerre mérséklődött szeptemberben. A havi munkanélküliségi ráta 0,1 százalékponttal, 4,6%-ra mérséklődött, amely kedvezőbb az általunk vártnál és a piaci konszenzusnál is.
2026. 10. 23. 05:00
Megosztás:

Mikor költöznek ki a mamahotelből a fiatalok? Egy évvel később önállósodnak a magyar fiatalok, mint az uniós átlag

Egy ország ingatlanpiacára is jelentős hatással lehet, hány éves korban költöznek el a fiatalok a szülői házból, ez ugyanis nagyban befolyásolhatja a kereslet-kínálat összefüggését. Európában viszonylag széles skálán szóródik az átlagos elköltözés ideje a finn 21,3 év és a horvát 31,5 év között. Vagyis egy átlagos horvát fiatal tíz évvel tovább marad a „mamahotelben”, mint finn társa.
2026. 10. 23. 04:00
Megosztás: