Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Újabb részleteket közölt a kormány az iskolakezdési utalványokról

Újabb részleteket közölt a kormány az iskolakezdési utalványok felhasználásának szabályairól szombaton a honlapján; a 100 ezer forintos támogatás második, 50 ezer forintos részletét utalvány formájában november 30-ig juttatják el a 400 ezer jogosult gyermek családjához.
2026. 09. 19. 17:00
Megosztás:

Az 1000 főt is meghaladja a Stadler magyarországi munkavállalói létszáma

A több mint két évtizede Magyarországon működő Stadler újabb jelentős mérföldkőhöz érkezett: 2026-ban a vállalat hazai dolgozóinak száma átlépte az 1000 főt. Az ezredik munkavállalót a szeptember 19-én megrendezett családi napon köszöntötték. A létszámbővülés jól tükrözi a vasútijármű-gyártó hosszú távú elkötelezettségét a magyar gazdaság és a vasúti ipar fejlesztése iránt.
2026. 09. 19. 16:00
Megosztás:

Felmérés: gyorsulhat a vállalatirányítási rendszerek modernizációja

A következő egy-két évben gyorsulhat a vállalatirányítási rendszerek modernizációja, a napi üzleti folyamatokba beépül a felhőre váltás és a mesterséges intelligencia (AI) - közölte az SAP Hungary a 2026-os középvállalati kutatása alapján.
2026. 09. 19. 15:00
Megosztás:

Megjelentek a részletek a dízelüzemű személygépkocsit használók támogatásáról

Közzétették a dízelüzemű autók után járó támogatás részletszabályait a Magyar Közlönyben péntek este.
2026. 09. 19. 14:00
Megosztás:

Egyre több európai fizeti be számláit hitelből, miközben a késedelmes fizetések száma újra emelkedik

Az Intrum éves Európai Fogyasztói Fizetési Jelentése (ECPR) 20 európai ország 20 000 fogyasztójának megkérdezésén alapul. A felmérés eredményei alapján a fogyasztók 56%-a vett fel kölcsönt – a jelzáloghiteleket nem számítva –, vagy használt hitelkártyát legalább egyszer arra, hogy az elmúlt hat hónapban számlát fizessen, ami 11 százalékpontos növekedést jelent 2025-höz képest.
2026. 09. 19. 13:00
Megosztás:

A magyar állam 53 százalékkal olcsóbban tudja üzemeltetni és fenntartani az autópályákat, ha nem az MKIF-re bízza

A magyar állam 53 százalékkal olcsóbban tudja üzemeltetni és fenntartani az autópályákat és 61 százalékkal olcsóbban tudja a nagy karbantartási feladatokat ellátni, ha ezt a feladatot nem a Magyar Koncessziós Infrastruktúra Fejlesztő (MKIF) Zrt.-re bízza - közölte Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter a pénteki kormányzati tájékoztatón, Budapesten.
2026. 09. 19. 12:00
Megosztás:

Az Európai Bizottság 3,3 milliárd eurót folyósított Ukrajnána

Az Európai Bizottság pénteken 3,3 milliárd eurót folyósított Ukrajnának drónok és rakéták beszerzésére a 90 milliárd eurós támogatási hitel keretében - közölte a brüsszeli testület.
2026. 09. 19. 11:00
Megosztás:

Sok horvát nyugdíjas dolgozik tovább a megélhetésért

Több mint negyvenezer horvát nyugdíjas dolgozik részmunkaidőben úgy, hogy közben teljes nyugdíját is megkapja, mert az idősek jelentős részének a nyugdíja nem biztosít elegendő megélhetést, az egyedül élő 65 év felettiek több mint 64 százalékát pedig szegénység fenyegeti - írta szombaton a Vecernji List című horvát napilap. A 3,85 millió lakosú Horvátországban jelenleg mintegy 1,23 millió nyugdíjas él.
2026. 09. 19. 10:00
Megosztás:

Vitézy Dávid új miniszteri biztost nevezett ki

Közlekedési és területfejlesztési projektértékelésért és adatstratégiáért felelős miniszteri biztossá nevezte ki Pogonyi Csabát két évre Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter.
2026. 09. 19. 09:00
Megosztás:

West Indies Tour of India – Schedule, Teams & Results

Cricket rivalries rarely carry the unique flair that comes with a showdown between India and the West Indies. From historical World Cup battles to modern high-stakes series, this matchup brings together two distinct styles of play: India’s methodical precision and tactical depth versus the Caribbean side's raw power and explosive energy. Whenever these two sides meet on Indian soil, fans expect high scoring, dramatic finishes, and exceptional individual performances.
2026. 09. 19. 08:58
Megosztás:

Jelentősen emelné a béreket és a nyugdíjakat a montenegrói kormány

Jelentősen emelné a minimálbéreket, csökkentené a munkát terhelő adókat, és évente négyszer igazítaná ki a nyugdíjakat a montenegrói kormány új gazdasági programja, amelynek alkalmazását 2027 januárjában kezdenék meg - jelentette be Milojko Spajic miniszterelnök.
2026. 09. 19. 08:00
Megosztás:

Megszűnik a VIP-részleg a Budapesti Uzsoki Utcai Kórházban

Megszűnik a VIP-részleg a Budapesti Uzsoki Utcai Kórházban - írta Velkey György László, a Tisza Párt országgyűlési képviselője, a Külügyminisztérium parlamenti államtitkára Facebook-oldalán péntek délután.
2026. 09. 19. 07:00
Megosztás:

Újabb 7 milliárd forint tőkét vont be ingatlanfejlesztésre a REALIS WAM Alapkezelő

Újabb 7 milliárd forint tőkét vont be legújabb fővárosi lakóingatlan- és hotel fejlesztésére a REALIS WAM Alapkezelő, és ezzel a kezelt vagyon értéke 32 milliárd forintra nőtt - tájékoztatta a társaság pénteken az MTI-t.
2026. 09. 19. 06:00
Megosztás:

Felgyorsítanák az agrárkutatások gyakorlati hasznosítását az EU-ban

A kutatási eredmények gyorsabb agrár- és élelmiszeripari hasznosítását sürgeti az Európai Bizottság, a testület ennek érdekében kutatási és innovációs stratégiát hoz létre – olvasható a FruitVeB Magyar Zöldség-Gyümölcs Szakmaközi Szervezet és Terméktanács honlapján pénteken közzétett tájékoztatásban.
2026. 09. 19. 05:00
Megosztás:

Egy szakma már nem elég? Így alakítja át a Z generáció a karrier fogalmát

Egy diploma, egy szakma, egy munkahely évtizedeken át – a fiatalabb generációk számára egyre kevésbé ez jelenti a klasszikus karrierutat. A munkaerőpiac gyors változása és az új szakmák megjelenése miatt a folyamatos tanulás egyre inkább a karrier természetes részévé válik. A TanfolyamGURU szerint a jövőben nem feltétlenül egyetlen szakma kiválasztása, hanem az új tudás gyors megszerzésének képessége jelenthet versenyelőnyt.
2026. 09. 19. 04:00
Megosztás:

Dohos szagot érzel? Ettől lesz magasabb a rezsiszámlád!

A nyári kánikula elmúltával sok háztartásban ma már nem állnak le a klímaberendezések, hanem a hűtési üzemmódról átállnak az őszi-téli fűtésre.
2026. 09. 19. 03:00
Megosztás:

Elfogadták a törvényt! A nyugdíjasoknak ezeket az adókat kell megfizetniük

A nyugdíj adómentessége nem jelent általános adómentességet: a munkabér, a lakáskiadás és a megtakarítások hozama után is keletkezhet fizetési kötelezettség. Ugyanakkor több mentesség és kedvezmény segítheti az idősek gazdálkodását.
2026. 09. 19. 02:00
Megosztás:

A villanyszámlád 2027-től attól függ, hány órakor fogyasztottuk az áramot

2027-től az is befolyásolhatja a villanyszámla összegét, hogy mikor használjuk az áramot. Lássuk, hogyan is fog ez működni a gyakorlatban.
2026. 09. 19. 01:00
Megosztás:

Levegőminőség-mérő rendszert helyezett üzembe Gödön a Samsung

Valós idejű levegőminőség-mérő rendszert helyezett üzembe Gödön a Samsung SDI Magyarország Zrt. - közölte a társaság pénteken az MTI-vel.
2026. 09. 19. 00:05
Megosztás:

Azonnali 25 százalékos béremelésért demonstráltak a szociális ágazatban dolgozók

Azonnali, 25 százalékos béremelésért és a jobb munkakörülményekért demonstráltak a szociális ágazatban dolgozók a Miniszterelnökség épülete előtt pénteken.
2026. 09. 18. 23:00
Megosztás: