Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Jelentős vasúti beruházásokat ígért Vitézy Dávid

Jelentős vasúti beruházásokat ígért a közlekedési és beruházási miniszter a Magyar vasút 2026 című csütörtöki budapesti konferencián.
2026. 10. 08. 17:30
Megosztás:

Erős kereslet, a meghirdetettnél több állampapírt értékesített az ÁKK

Erős kereslet volt az állampapír-aukción csütörtökön, az Államadósság Kezelő Központ (ÁKK) a meghirdetettnél nagyobb mennyiséget értékesített.
2026. 10. 08. 17:00
Megosztás:

Bitcoin, Ethereum és XRP: vételi jelzés villant, jöhet a fordulat?

Egyszerre jelent meg vételi jelzés a Bitcoin, az Ethereum és az XRP négyórás grafikonján, miután mindhárom kriptovaluta jelentős árfolyamesést szenvedett el. A technikai indikátorok alapján közeledhet egy rövid távú felpattanás, de a gyenge forgalom, az eladói nyomás és a kamatemelési várakozások miatt a fordulat még korántsem biztos.
2026. 10. 08. 16:30
Megosztás:

Húszmilliónál is több turista látogatott Sanghajba

Több mint húszmillió turistalátogatást regisztráltak Sanghajban az október 1. és 7. közötti, a nemzeti ünnephez kapcsolódó munkaszünet idején - közölte csütörtökön a város kulturális és turisztikai hivatala.
2026. 10. 08. 16:00
Megosztás:

Az I. kerületben az Airbnb teljes tiltását támogatja a megkérdezettek többsége

Budapest I. kerületében a rövid távú lakáskiadásról szóló szavazáson részt vevők többsége a teljes tiltást támogatta - jelentette be a városrész polgármestere csütörtökön a Facebook-oldalán. A szavazáson a jogosultak 21 százaléka vett részt.
2026. 10. 08. 15:30
Megosztás:

Javult a Tesco eredménye a pénzügyi év első felében

Javult a Tesco eredménye a cég jelenlegi, 2026-2027-es pénzügyi évének első felében. A legnagyobb brit kiskereskedelmi hálózat csütörtöki köztes beszámolója szerint különösen jól teljesített a közép-európai üzletág.
2026. 10. 08. 15:00
Megosztás:

A középkorúak 90 százaléka tartja fontosnak az öngondoskodást

Rekordmagasra, 90 százalékra nőtt azoknak a 30-59 éves magyaroknak az aránya, akik fontosnak tartják az öngondoskodást, azonban a megkérdezettek 73 százaléka kevesebbet tud félretenni idős éveire, mint szeretne - derül ki a K&H biztos jövő kutatásának második negyedéves eredményeiből, amelyről közleményben tájékoztatták az MTI-t.
2026. 10. 08. 14:30
Megosztás:

MKIK: a kata átalakításának tervezete kompromisszumos megoldás

Kompromisszumos megoldásnak nevezte a Magyar Kereskedelmi és Iparkamara (MKIK) a kisadózó egyéni vállalkozók tételes adója (kata) átalakításának tervezetét, az ugyanis szélesebb kör számára teszi elérhetővé az egyszerű adózást és nagyobb jövedelemhez nagyobb közteherviselést kapcsol - közölte az MKIK csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 08. 14:00
Megosztás:

Jövő héten elindul a betegelégedettségi platform

Jövő héten elindul a betegelégedettségi platform, ahol a beteg vagy hozzátartozója visszajelzést tud adni az ellátás minőségéről - jelentette be az egészségügyi miniszter egy szakmai konferencián csütörtökön Budapesten.
2026. 10. 08. 13:30
Megosztás:

Kiírták a Jövő Borásza ösztöndíj idei pályázatát

Közzétette az egymillió forinttal járó Jövő Borásza ösztöndíj idei pályázatát a Vinum Praemium Alapítvány szerdán. Az ösztöndíjra november 15-ig benyújtott dolgozatokkal lehet jelentkezni.
2026. 10. 08. 13:00
Megosztás:

A francia kormány október végén válaszol a középiskolások követeléseire

A francia rendfenntartó erők nem kaptak utasítást arra, hogy erőszakkal lépjenek fel a tiltakozó középiskolások ellen - jelentette ki Sébastien Lecornu miniszterelnök a közoktatás alulfinanszírottsága ellen csütörtökre tervezett újabb országos akciónap előestéjén elmondott élő televíziós beszédében. A kormányfő a hónap végére ígért döntéseket a harmadik hete tiltakozó diákok követeléseinek kielégítésére.
2026. 10. 08. 12:30
Megosztás:

Mire számíthatnak a befektetők csütörtökön?

Estek az ázsiai tőzsdék csütörtök reggel is, a japán Nikkei és a Shanghai Composite 1,2%-kal csökkent, a Hang Seng 1% körüli, a koreai benchmarkok 2–3%-os mértékben estek vissza. A hangulatra rányomta bélyegét, hogy a legnagyobb mesterséges intelligenciához kapcsolódó vállalatok intenzíven keresnek finanszírozási forrást projektjeikhez, ezzel tovább növelve eladósodottságukat.
2026. 10. 08. 12:00
Megosztás:

Lefordult előző napi historikus csúcsáról az S&P és a Nasdaq, továbbra is 100 dollár felett áll a Brent

Csökkenést hozott a szerdai kereskedés a tengerentúlon is, az S&P és a Nasdaq lefordult egy nappal korábban elért történelmi csúcsáról. A Dow 0,7%-ot csúszott vissza, megszakítva ezzel a négynapos emelkedést, a Nasdaq ötnapos nyerő széria után veszített 0,2%-ot értékéből. A hangulat romlásáért ismét a legfrissebb közel-keleti események következtében meglóduló olajárak, az ennek kapcsán erősödő inflációs félelmek, és emelkedő állampapír-hozamok voltak a felelősek.
2026. 10. 08. 11:30
Megosztás:

Váratlanul pénz érkezett a Revolut-számládra? Ne örülj sokáig!

Sorozatos értesítésekre ébredhetett több Revolut-felhasználó 2026. október 8-án: korábbi kártyás vásárlásaikat sztornózták, az összegek pedig újra megjelentek a számlájukon. A jelenség több hazai üzletláncot is érintett, az okát azonban egyelőre nem sikerült tisztázni.
2026. 10. 08. 11:00
Megosztás:

Stabilcoinok: ezermilliárdok mozognak, de mennyi mögött van valódi fizetés?

A stabilcoinok percek alatt juttathatnak át pénzt a világ egyik végéből a másikba, a látványos blokkláncos forgalom azonban nem egyenlő a kifizetett számlák és hazautalások értékével. Az Allium elemzése több száz milliárd dollárnyi fizetési célú használatot azonosított 2026 első nyolc hónapjában. A valódi kérdés mégis az, hogy a címzett mennyi elkölthető pénzt kap, milyen költséggel és mennyi idő alatt.
2026. 10. 08. 10:30
Megosztás:

BÉT: Enyhe csökkenés várható

Enyhe csökkenéssel nyithat csütörtökön a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) az Equilor Befektetési Zrt. szenior elemzője szerint. A BÉT részvényindexe, a BUX 2374,48 pontos, 1,65 százalékos csökkenéssel, 141 308,07 ponton zárt szerdán.
2026. 10. 08. 10:00
Megosztás:

Zuhan a kriptopiac, de ez az 5 kriptovaluta szembemegy az árral

Amikor a kriptopiacon eluralkodik az óvatosság, egy kétszámjegyű emelkedés különösen feltűnő. A Jupiter több mint 12 százalékot erősödött, a Raydium és a Curve is látványosan kapaszkodott, miközben a NEAR és a Celestia szintén pozitív tartományba került. Az öt projekt mögött azonban eltérő történetek húzódnak: van, ahol friss üzleti mérföldkő adhatott lendületet, máshol inkább a technológiai várakozások vagy a kereskedői pozíciók átrendeződése kínál magyarázatot.
2026. 10. 08. 09:30
Megosztás:

A cége miatt is milliárdosnak számíthat valaki: így működne a tervezett vagyonadó

Egy nyereséges vállalkozás tulajdonosa akkor is átlépheti a tervezett vagyonadó egymilliárd forintos adómentességi határát, ha nincs ekkora összeg a bankszámláján. A társadalmi egyeztetésre bocsátott tervezet ugyanis az ingatlanok és a megtakarítások mellett a cégtulajdon értékét is beleszámítaná a magánszemély vagyonába. Már online kalkulátor is készült annak megbecslésére, hogy a jelenlegi szabályok alapján mekkora éves adóteher adódhatna össze mindezekből.
2026. 10. 08. 08:30
Megosztás:

A Montana Aerospace 90 millió eurót ruházott be romániai üzemeiben

Romániai üzemeibe 90 millió eurót (mintegy 33 milliárd forint) ruházott be a svájci aeronautikai vállalat, a Montana Aerospace - írta az economica.net gazdasági hírportál szerdán.
2026. 10. 08. 08:00
Megosztás:

Kártérítést követel a Sberbank Europe jogutódja a horvát és szlovén Sberbank eladása kapcsán

Több mint 309 millió euró vagyoni kártérítést követel az Európai Unió intézményeitől a korábbi Sberbank Europe jogutódja, az osztrák MeSoFa Vermögensverwaltungs AG, mert álláspontja szerint a horvátországi és a szlovéniai Sberbankot a 2022-es szanálás során valós értékénél jóval alacsonyabb áron adták el - írta szerdán a horvát Index hírportál a szlovén Lider.si gazdasági portálra hivatkozva.
2026. 10. 08. 07:00
Megosztás: