Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Hatmilliárd euróra nőttek az EU zeneeladási bevételei

Elérték a 6 milliárd eurót a hangfelvételekből származó bevételek tavaly az Európai Unióban. A hangfelvétel-kiadók nemzetközi szervezete, az International Federation of the Phonographic Industry (IFPI) legfrissebb jelentése azt is megemlítette, hogy a magyar rapper, Desh slágerlistás helyezései alapján az EU legmeghatározóbb helyi előadója.
2026. 09. 10. 07:00
Megosztás:

Oroszország energiahordozók tranzitjáról és tárolásáról tárgyal Vietnammal

Oroszország Vietnammal az energiahordozóknak a vele szomszédos országokba való tranzitszállításának megszervezéséről, valamint stratégiai üzemanyag-tartalékok közös kialakításról tárgyal - jelentette be Vlagyimir Putyin orosz elnök, amikor szerdán a Kremlben fogadta To Lam vietnami államfőt, a Vietnami Kommunista Párt Központi Bizottságának főtitkárát.
2026. 09. 10. 06:30
Megosztás:

Az ingatlanvásárlóknak csak 27 százaléka jut olyan lakáshoz, amilyet szeretett volna

Az ingatlanvásárlóknak csak 27 százaléka jut olyan lakáshoz, amilyet eredetileg elképzelt - közölte az Anker Property és az Europion közös magyarországi reprezentatív kutatása alapján az MTI-vel.
2026. 09. 10. 06:00
Megosztás:

Az Európai Bizottság egyszerűsítené az uniós közbeszerzési szabályokat

Az Európai Bizottság új rendeletjavaslatot fogadott el az Európai Unió közbeszerzési keretrendszerének korszerűsítése és egyszerűsítése érdekében, hogy az EU céljaival összhangban támogassa a közszolgáltatásokba és az infrastruktúrába történő hatékony beruházásokat - közölte szerdán a brüsszeli testület.
2026. 09. 10. 05:30
Megosztás:

Baromfipestist igazoltak két Bács-Kiskun vármegyében

A Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) laboratóriuma megerősítette a baromfipestis-vírus jelenlétét két brojlercsirke-állományban a Bács-Kiskun vármegyei Fülöpházán - közölte a Nébih szerdán az MTI-vel.
2026. 09. 10. 05:00
Megosztás:

Van, akit a munkahelyi unalom jobb teljesítményre sarkall

A magas önértékelésű és elismeréshajhászó típusú nárcisztikus személyiségjegyekkel rendelkező munkavállalóknál a munkahelyi unalom erősítheti a tökéletességre törekvést, a bizonyítási vágyat – állapítja meg a Corvinus egyetem friss kutatása.
2026. 09. 10. 04:30
Megosztás:

Bitcoin: két jel is arra utalhat, hogy véget ért a medvepiac

A Bitcoin már elérhette a jelenlegi piaci ciklus mélypontját – véli Will Clemente piaci elemző, aki szerint ennek valószínűsége jelenleg 70–75 százalék. Véleményét két történelmi mintázattal is alátámasztja.
2026. 09. 10. 04:00
Megosztás:

Új elnököt választott a Hírközlési Érdekegyeztető Tanács közgyűlése

Szabó Jánost választotta elnökévé a következő három évre a hazai hírközlési szolgáltatókat tömörítő Hírközlési Érdekegyeztető Tanács (HÉT) tisztújító közgyűlése - közölte a szervezet az MTI-vel szerdán.
2026. 09. 10. 03:30
Megosztás:

Most érdemes albérletet keresni: akár évi 120 ezer forint is maradhat a zsebedben

Nem kell kétségbeesniük azoknak az egyetemistáknak, akik a tanévkezdésig nem találták meg a megfelelő albérletet. A korábbi évek tapasztalatai alapján ugyanis a ponthatárhirdetést követő nyári albérletpiaci roham lecsengésével mérséklődhetnek a bérleti díjak, így aki tud várni, akár tízezer forintot is spórolhat havonta. A Zenga adatai szerint Budapesten 2024-ben és 2025-ben is megfigyelhető volt ez a tendencia.
2026. 09. 10. 03:00
Megosztás:

Lehet, hogy kartellben vett részt? Ezt mindenképp gondolja át!

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) egyik alapfeladata a kartellek feltárása és felszámolása. A versenyhatóság jelenleg is több mint 1800 tendert vizsgál, 22 különböző kartellügyben. A cégeknek megéri együttműködni a GVH-val, hiszen a jogsértések beismerésével az enyhített szankciók mellett a közbeszerzésekből való kizárást is elkerülhetik, illetve könnyíthetik a jövőbeli öntisztázásukat is. Legideálisabb még azelőtt felfedni a jogsértő megállapodást a versenyhivatal előtt, hogy az vizsgálatot indítana annak tárgyában, hiszen az elsőként a GVH-hoz forduló vállalkozás akár teljesen mentesülhet a jogkövetkezmények alól. Mindemellett a GVH Kartell-chat alkalmazásán bárki, anonim módon tehet jelzést a versenyhatóság felé.
2026. 09. 10. 02:00
Megosztás:

Jogszabályi döntés! Nyugdíjasok adót fizetnek, mert…

Sokakat meglephet, de a nyugdíjba vonulással nem szűnik meg automatikusan minden adófizetési kötelezettség. Bár maga a nyugdíj adómentes, a munkából, ingatlanból, vállalkozásból vagy befektetésből származó jövedelem után már adót kellhet fizetni. A döntő kérdés tehát nem az, hogy valaki nyugdíjas-e, hanem az, hogy milyen jogcímen jutott bevételhez.
2026. 09. 10. 01:00
Megosztás:

Középiskoláknak hirdet utazási pályázatot a Rákóczi Szövetség

Kárpát-medencei középiskoláknak hirdet utazási pályázatot a Rákóczi Szövetség az október 23-i nemzeti ünnephez kapcsolódóan, az 1956-os forradalom és szabadságharc 70. évfordulója alkalmából - közölte a szervezet szerdán az MTI-vel.
2026. 09. 10. 00:05
Megosztás:

Paks - Az Európai Bizottság nem tudja megerősíteni, hogy panaszt kapott volna Ausztriától a fenékküszöb építése miatt

Az Európai Bizottság nem tudja megerősíteni, hogy a brüsszeli testület hivatalos panaszt vagy értesítést kapott volna Ausztriától a paksi fenékküszöb építése miatt - közölte az uniós bizottság illetékes szóvivője az MTI megkeresésére szerdán.
2026. 09. 09. 23:30
Megosztás:

A magyarok csaknem fele kipróbálná a vény nélküli gyógyszerek házhoz rendelését

A magyarok csaknem fele kipróbálná a vény nélküli gyógyszerek házhoz rendelését, amennyiben ilyen szolgáltatás széles körben elérhető volna - derült ki egy országos, reprezentatív kutatásból, amelyről szerdán tájékoztatták az MTI-t.
2026. 09. 09. 23:00
Megosztás:

Augusztusban 85 milliárd forinttal nőtt a lakossági állampapír-állomány

A névértékes lakossági állampapír-állomány 85 milliárd forinttal nőtt augusztusban, így a hónap végén elérte az 12 471 milliárd forintot - olvasható az Államadósság Kezelő Központ Zrt. (ÁKK) szerdán közzétett összesítésében.
2026. 09. 09. 22:30
Megosztás:

Nyíregyházán és Szolnokon is bemutatkozik a debreceni Szenior Egyetem

Szeptemberben újra elindul a Debreceni Egyetem (DE) tudomány-népszerűsítő, ismeretterjesztő programja, a Szenior Egyetem: idén első alkalommal Debrecen mellett Nyíregyházán és Szolnokon is tartanak előadásokat - jelentették be a szervezők a rendezvény egyik új helyszínén, a DE nyíregyházi egészségtudományi karának épületében szerdán.
2026. 09. 09. 22:00
Megosztás:

Orbán Anita a lett külügyminiszterrel tárgyalt

Orbán Anita külügyminiszter gazdasági témákról tárgyalt lett kollégájával Rigában.
2026. 09. 09. 21:30
Megosztás:

Spanyolországban ezen a nyáron összesen 61 napon volt hőhullám

Spanyolországban ezen a nyáron minden korábbinál több, összesen 61 napon volt hőhullám - közölte a meteorológiai szolgálat (Aemet) szerdán.
2026. 09. 09. 21:00
Megosztás:

Mínuszban zárták a napot a tőzsdék

Csökkenéssel zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék szerdán.
2026. 09. 09. 20:30
Megosztás:

Gyengült szerda estére a forint

Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben szerdán kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 09. 09. 20:00
Megosztás: