Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A franciák jelentős többsége pesszimista hazáját illetően

Hét hónappal az elnökválasztás előtt a franciák pesszimistábban ítélik meg hazájuk állapotát, mint az előző, 2022-es választások előtt, és "valódi társadalmi és politikai változást" várnak.
2026. 09. 15. 07:00
Megosztás:

Egységes felsőoktatási bértáblát szorgalmaz az FDSZ

Egységes felsőoktatási ágazati bértábla kialakítását szorgalmazza a Felsőoktatási Dolgozók Szakszervezete (FDSZ).
2026. 09. 15. 06:30
Megosztás:

A MET Csoport és a Shell újabb megállapodást kötött amerikai LNG Európába szállításáról

A svájci központú integrált energiavállalat, a MET Csoport trading és nagykereskedelmi üzletága, a MET International, valamint a Shell új, hosszútávú LNG-beszerzési megállapodást kötött. Ez a lépés újabb mérföldkő a két vállalat régóta tartó együttműködésében az LNG- és gázkereskedelem terén. A megállapodás támogatja a MET Csoport törekvését, hogy európai ügyfeleit az Egyesült Államokból származó cseppfolyósított földgázzal (LNG) lássa el, ezzel is erősítve az ellátásbiztonságot és a portfólió diverzifikációját.
2026. 09. 15. 06:00
Megosztás:

Az EU nem tudott megállapodni az Oroszország elleni szankciók meghosszabbításában

Az uniós tagállamok nagykövetei hétfőn - egy nappal a határidő lejárta előtt - nem tudtak megállapodni az Oroszországgal szembeni uniós szankciók meghosszabbításáról, ezért egy héttel kitolták a döntés határidejét - írta hétfőn a Politico brüsszeli hírportál uniós forrásokra hivatkozva.
2026. 09. 15. 05:30
Megosztás:

Az emelkedő hozam és a magas szóródás újradefiniálja a kötvénypiacokat

A globális kötvényhozamok emelkedése mögött ma már nem csupán a jegybanki politika újraárazása, hanem az infláció, a költségvetési kockázat és a kötvénykínálat átfogóbb újraértékelése áll. A kötvénypiacok néhány kellemetlen héten vannak túl. Az amerikai kincstárjegyek tízéves hozama egy rövid időre elérte a 4,82 %-ot – ami 2023 óta a legmagasabb érték –, míg a harmincéves hozam megközelítette az 5,30 %-ot. Az amerikai magas hozamú kötvények piaca első pillantásra viszonylag nyugodtnak tűnik. A headline szpredek 2026. augusztus 26-án 267 bázisponton álltak, ami mindössze 16 bázisponttal kevesebb, mint az év elején – 2026 elején a szpredek az iráni konfliktus és az azzal kapcsolatos energia- és ellátási lánc-zavarok miatt először kiszélesedtek, majd visszatértek a korábbi szintre.
2026. 09. 15. 05:00
Megosztás:

Új közbeszerzést ír ki a kormány a budavári palota újjáépítésére

Leállítja a budavári palota újjáépítését és új közbeszerzést ír ki a munkálatokra a kormány - közölte a Közlekedési és Beruházási Minisztérium (KBM) hétfőn a Világgazdasággal.
2026. 09. 15. 04:30
Megosztás:

Egy nagy árvíz akár nyolcszor többe kerülhet, mint amennyit elsőre látunk belőle

Az Allianz Research friss elemzése szerint az árvizek 2000 óta 226 milliárd eurós gazdasági veszteséget okoztak Európában, miközben az események száma lényegében nem nőtt: évente átlagosan mintegy 46 árvizet regisztrálnak. Az egyes események „számlája” viszont meredeken emelkedik: a 2020-2025 közötti 88,6 milliárd eurós veszteség már 40 százalékkal haladja meg a 2000-2009-es szintet.
2026. 09. 15. 04:00
Megosztás:

Több mint kétszázan kezdték meg tízhetes katonai alapkiképzésüket Tatán

Több mint kétszázan kezdték meg tízhetes alapkiképzésüket a tatai MH 25. Klapka György Páncélosdandár laktanyájában hétfőn, a Katonai Alapfelkészítési Programban.
2026. 09. 15. 03:30
Megosztás:

Egészségre és gyógyhatásra vonatkozó állítások, valamint jogszerűtlen forgalmazás miatt indított eljárást a GVH

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) versenyfelügyeleti eljárást indított a Nutriversum Kft.-vel szemben. A versenyhatóság ugyanis észlelte, hogy a vállalkozás valószínűsíthetően az ágazati rendelkezéseknek nem megfelelő egészségre vonatkozó állításokat, valamint tiltott gyógyhatásra vonatkozó állításokat alkalmaz kereskedelmi kommunikációjában. A cég emellett valószínűsíthetően hamisan kelti azt a benyomást egyes termékeit illetően, hogy azok jogszerűen forgalmazhatóak.
2026. 09. 15. 03:00
Megosztás:

Változik a magyar villanyszámla rendszer - aki vált jól járhat!

Új választási lehetőség nyílik a magyar háztartások előtt: az MVM Next szeptembertől fogadja a dinamikus áramtarifa igényléseit, az elszámolás pedig legkorábban 2027. január 1-jén indulhat.
2026. 09. 15. 02:00
Megosztás:

Kellemetlen meglepetés Amerikából: nehéz döntés előtt a jegybank

A pénteken közzétett augusztusi amerikai inflációs adatok összességében megfeleltek a piaci várakozásoknak, a havi maginfláció azonban a vártnál magasabban alakult. Miközben az éves infláció nem gyorsult tovább, a havi árnyomás erősödése arra utal, hogy az inflációs kockázatok továbbra sem tűntek el. A figyelem így már az amerikai jegybank e heti kamatdöntésére irányul. A helyzetet a Magyarországon is elérhető globális befektetési alkalmazás, az XTB szakértői elemezték.
2026. 09. 15. 01:00
Megosztás:

Áfacsökkentést sürgetnek független kulturális intézmények vezetői

Több más probléma mellett elsősorban a kulturális események jegyeire jelenleg érvényben lévő áfakulcs radikális csökkentését szorgalmazta több független kulturális intézmény vezetője hétfő este egy beszélgetésen a budapesti Inga Kultúrkávézóban.
2026. 09. 15. 00:30
Megosztás:

Ezer jelentkezőnek biztosít szűrővizsgálati lehetőséget a Magyar Vöröskereszt

Ezer embernek biztosít szűrővizsgálati lehetőséget a Magyar Vöröskereszt tíz helyszínen a hétvégén - tájékoztatta a szervezet hétfőn az MTI-t.
2026. 09. 14. 23:30
Megosztás:

Jelentősen emelik a családi pótlékot 2027-ben

A családi pótlék jövő évi, nagyarányú emeléséről, valamint a gyermekvédelemben dolgozók béremeléséről beszélt a miniszterelnök hétfő reggel a Kossuth rádió Felkelő című műsorában. Magyar Péter igennel válaszolt arra a kérdésre, hogy a 2030-ig tartó parlamenti ciklusban elfogadják-e az új alkotmányt és választójogi törvényt.
2026. 09. 14. 23:00
Megosztás:

Sztrájkolnak a francia közrádió munkatársai

Sztrájkkal tiltakoztak második napja hétfőn a francia közrádió munkatársai az ellen, hogy a Valeurs Actuelles című ultrakonzervatív hetilap egyik vezető szerkesztője politikai kommentátor lett egy reggeli műsorban.
2026. 09. 14. 22:30
Megosztás:

Már tesztelik a GYSEV első FLIRT InterCity-motorvonatát

Már tesztelik a GYSEV első FLIRT InterCity-motorvonatát - közölte Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter hétfő Facebook bejegyzésében.
2026. 09. 14. 22:00
Megosztás:

Szigorítják a hulladékgazdálkodás ellenőrzését a Horvátországban

Szigorítaná az illegális hulladékkezelés ellenőrzését és szankcionálását a horvát kormány: folyamatos kamerás megfigyelést vezetnének be a hulladékkezelő telepeken, GPS-szel követnék a hulladékszállító járműveket, és nagyobb pénzügyi felelősséget hárítanának a szennyezőkre.
2026. 09. 14. 21:30
Megosztás:

Paks II. alacsonyabb vízállás mellett is biztonsággal működik majd

A Paks II. atomerőmű tervezésnél figyelembe vették a paksi telephely sajátosságait: a projekt számos olyan megoldást alkalmaz, amelyek lehetővé teszik, hogy Paks II. akár az idei aszályos nyáron tapasztaltnál alacsonyabb vízállás mellett is biztonsággal működhessen majd - hangsúlyozta Alekszej Lihacsov, az erőművet tervező Roszatom vezérigazgatója hétfőn Bécsben.
2026. 09. 14. 21:00
Megosztás:

Nőtt az MVM Zrt. első féléves nyeresége

Az MVM Zrt. 221,8 milliárd forintról 282,3 milliárd forintra növelte az első féléves adózott eredményét éves összevetésben - olvasható a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján hétfőn közzétett kibocsátói tájékoztatóban.
2026. 09. 14. 20:30
Megosztás:

Újabb történelmi csúcson a dízel és a fűtőolaj ára Szlovéniában

Ismét emelkednek a szabályozott üzemanyagárak kedden Szlovéniában: a dízel literje 5,2 eurócenttel, a fűtőolajé 5,8 centtel drágul, miközben a benzin ára is több mint öt centtel nő.
2026. 09. 14. 20:00
Megosztás: