Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.

Szerényen emelkedett a beszerzésimenedzser-index áprilisban

A beszerzésimenedzser-index (BMI) szezonálisan kiigazított értéke áprilisban 50,5 pontra nőtt az előző havi 50,3-ról. A válaszadók az előző hónaphoz képest a feldolgozóipar további enyhe bővüléséről számoltak be - közölte hétfőn a Magyar Logisztikai, Beszerzési és Készletezési Társaság (MLBKT).
2026. 05. 04. 10:30
Megosztás:

A csütörtöki olajpiaci fordulatot követően új csúcsra került az S&P, pénteken pedig már a Nasdaq is új történelmi csúcsot állított be

A csütörtöki olajáresés hatására lendületes emelkedést mutattak a tengerentúli részvényindexek, az Alphabet és az Apple vezetésével új csúcsra emelkedett az S&P, a Nasdaq-nak pedig korábbi csúcsát sikerült beállítania. Ezzel az április is kiváló teljesítménnyel zárult, az S&P, a Dow és a Nasdaq 2020 óta a legnagyobb havi emelkedést könyvelhette el, a Nasdaq 15, az S&P 10%-os pluszt mutatott. Pénteken folytatódott a lendületes emelkedés a béketárgyalások esetleges folytatásával kapcsolatban optimista hangulatban, miközben tovább mérséklődött a nyersolaj ára és a vállalati eredményjelentések is támogatták az emelkedést. Az S&P és a Nasdaq egyaránt új csúcsot állított be, ugyanakkor a Dow mérséklődött.
2026. 05. 04. 10:00
Megosztás:

A nyersolaj piacán bekövetkező csütörtöki fordulat nyomán emelkedtek a nyugat-európai tőzsdék csütörtökön

A csütörtöki kereskedés a korábbi napokhoz hasonlóan további lemorzsolódással indult a fontosabb nyugat-európai tőzsdéken, azonban a nyersolaj piacán napközben beállt fordulatnak köszönhetően, javult a hangulat és emelkedni kezdtek a részvényindexek. Végül az optimista hangulatban 1% feletti pluszban zártak a vezető részvényindexek: négynapi sorozatos csökkenést követően 1,4%-os emelkedéssel zárta a napot a Stoxx600, 1,6%-kal kúszott feljebb a FTSE100, míg a DAX 1,1%-os egynapi nyereséget könyvelhetett el a május 1-i ünnepnap előtti kereskedésben.
2026. 05. 04. 09:30
Megosztás:

NAV: eddig 685 ezren ajánlották fel az 1+1 százalékot

Idén eddig online, a NAV eSZJA-felületén keresztül 685 ezren nyilatkoztak a személyi jövedelemadójuk 1+1 százalékáról. Az is látszik, hogy 190 ezren megkezdték a kitöltést, de még nem küldték be a nyilatkozatukat - hívta fel a figyelmet hétfőn a Nemzeti Adó- és Vámhivatal.
2026. 05. 04. 09:00
Megosztás:

Csökkent a nyaralók iránti kereslet

Csökkent a lakóingatlanok iránti kereslet a nyaralóövezetekben az öt évvel ezelőtti járványidőszakban elért rekordhoz képest - írta az MTI-hez eljuttatott közleményében az ingatlan.com szombaton.
2026. 05. 04. 08:30
Megosztás:

Gyengült a forint hétfő reggelre

Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben hétfő reggel a péntek késő délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 05. 04. 08:10
Megosztás:

Amerikai pénzügyminiszter: a gazdasági blokád "megfojtja" az iráni rezsimet

Az Egyesült Államok gazdasági blokádja "megfojta" az iráni rezsimet – jelentette ki Scott Bessent amerikai pénzügyminiszter vasárnap.
2026. 05. 04. 07:00
Megosztás:

Terjeszkedne az ökotudatos innovációs vállalat, a Bibo Franchise

A vendéglátóipar után lakossági piacon erősítené pozícióit a fenntartható működést támogató Bibo Franchise Kft. bioműanyag és vegyszermentes termékeivel; az innovatív szemléletű vállalat már megtette az első lépéseket a nemzetközi terjeszkedéshez is.
2026. 05. 04. 06:00
Megosztás:

Az Nvidia új AI-forradalma felpörgette az ázsiai techrészvényeket

Nvidia egyre nagyobb hangsúlyt helyez az úgynevezett „physical AI” technológiákra – vagyis a robotikára, autonóm rendszerekre és mesterséges intelligenciával támogatott ipari megoldásokra –, ami látványos ralit indított el több ázsiai technológiai vállalat részvényeiben.
2026. 05. 04. 05:00
Megosztás:

Megdöbbentő arányban fogatlanok az idősek Magyarországon

Magyarországon az 50 év felettiek körében kiemelkedően magas a fogvesztés aránya, miközben a szakértők szerint ez nem az öregedés természetes velejárója.
2026. 05. 04. 04:00
Megosztás:

Az Ethereum Foundation újabb 23 millió dollárnyi ETH-t adott el Tom Lee BitMine-jának

Az Ethereum Foundation ismét nagy értékű ETH-tranzakcióval került a kriptopiac figyelmének középpontjába. A szervezet újabb 10 000 ETH-t értékesített tőzsdén kívüli ügyletben Tom Lee BitMine Immersion Technologies nevű vállalatának, amely mára a világ egyik legnagyobb Ethereum-kincstárával rendelkező tőzsdei cége lett.
2026. 05. 04. 03:00
Megosztás:

16 évesnél öregebb az autód? Gondban leszel!

Az Europ Assistance friss, reprezentatív kutatása szerint a magyar autósok majdnem fele, egészen pontosan 49 %-a 16 évnél idősebb autóval közlekedik.
2026. 05. 04. 02:00
Megosztás:

Német nyugdíjsokk jön 2027-ben? A nyugdíjasok pedig újabb emelésre várnak

A nyugdíj emelés 2027 Németországban nem csupán szociálpolitikai kérdés, hanem a német államháztartás, a munkaerőpiac és a hosszú távú fiskális fenntarthatóság egyik legfontosabb tesztje is. A következő években ugyanis egyszerre kell kezelni a nyugdíjasok reáljövedelmének védelmét, az idősödő társadalom költségvetési hatásait, a járulékfizető aktív dolgozók terheit és a gazdasági növekedés lassulásából fakadó kockázatokat.
2026. 05. 04. 01:00
Megosztás:

Michael Saylor cége szünetelteti a Bitcoin-vásárlást: egyre több kritika éri a Strategy modelljét

Michael Saylor vállalata, a Strategy ismét a kriptopiac figyelmének középpontjába került, miután a cég a megszokott heti Bitcoin-vásárlás helyett ezúttal nem hajtott végre újabb BTC-akvizíciót. A döntés első pillantásra átmeneti lépésnek tűnhet, ám a háttérben finanszírozási nyomás, részvénypiaci óvatosság és a vállalati Bitcoin-stratégia fenntarthatóságával kapcsolatos egyre hangosabb kritikák állnak.
2026. 05. 03. 23:59
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 18. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 05. 03. 23:00
Megosztás:

Ursula von der Leyen: a sajtószabadság a demokrácia egyik sarokköve

A sajtószabadság a demokrácia egyik sarokköve, az Európai Unió ezért is védi a független, megbízható információkhoz való jogot - jelentette ki az Európai Bizottság elnöke a sajtószabadság világnapján vasárnap.
2026. 05. 03. 22:00
Megosztás:

Budapestre látogat a mesterséges intelligencia szakmai elitje

Két napra a globális AI-párbeszéd kiemelt színhelye lesz Budapest. Május 21–22. között a HUN-REN Magyar Kutatási Hálózat (HUN-REN) és a szingapúri Nanyang Technológiai Egyetem (NTU) immár második alkalommal, még ambiciózusabb és még szélesebb spektrumot átölelő programmal rendezi meg angol nyelvű AI Symposium 2026 tudományos konferenciáját. Az eseményen más világhírű kutatók mellett előadást tart Luke Ong, az NTU mesterséges intelligenciáért és digitális gazdaságért felelős alelnöke és Marc Pollefeys, az ETH Zürich számítástechnikai tanszékének professzora, egyben a Microsoft zürichi Spatial AI Lab igazgatója. A regisztrációhoz kötött, de ingyenesen látogatható rendezvénnyel a HUN-REN célja, hogy a magyar kutatók, fiatal tehetségek, egyetemi szereplők, fejlesztők és innovatív vállalatok Budapesten is közvetlen kapcsolatba kerülhessenek a mesterséges intelligencia nemzetközi élvonalával.
2026. 05. 03. 21:00
Megosztás:

Milyen lesz az időjárás a jövő hét elején? Mutatjuk!

Kora nyárias idővel kezdődik május első hete, akár 28 Celsius-fok is lehet a legmelegebb órákban, majd szerdán erős széllel lehűlés érkezik, és többfelé alakulhat ki zápor, zivatar. Péntektől ismét melegedés kezdődik, a változóan felhős időben jellemzően 25 fok körül alakulnak a csúcshőmérsékletek - derül ki a HungaroMet Zrt. előrejelzéséből, amelyet vasárnap juttattak el az MTI-hez.
2026. 05. 03. 20:00
Megosztás:

Nem a beavatkozás, hanem a tétlenség a legdrágább a telepített, magukra hagyott erdőkben

Egy friss hazai kutatás szerint a magára hagyott, telepített erdők nemhogy nem „gyógyulnak maguktól”, hanem ökológiai és pénzügyi értelemben is a legrosszabb pályára kerülnek. A REKK Alapítvány kutatóinak és a Pannon Örökerdő Kft. szakembereinek vizsgálata három erdőkezelési megközelítést hasonlított össze 50 éves időtávon, és azt találták, hogy a folyamatos erdőborításon alapuló kezelés a 38 hektáros vizsgált területen több ezer tonnával kedvezőbb szénmérleget és lényegesen kisebb pénzügyi veszteséget eredményez. A kezeletlenség ezzel szemben még a hagyományos gazdálkodásnál is rosszabb kimenetet adhat. A kérdés így nem az, hogy érdemes-e beavatkozni, hanem az, hogy megengedhetjük-e magunknak, hogy ne tegyük.
2026. 05. 03. 19:00
Megosztás:

Kerozinpánik söpör végig az utazókon

A globális kerozinellátás megingása miatt nőtt a bizonytalanság az utazók körében, de a szakértők szerint a helyzet nem indokol pánikot.
2026. 05. 03. 18:00
Megosztás: