Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


A vállalkozók fele az új kata szerinti adózást választaná egy kutatás szerint

A vállalkozók fele biztosan vagy valószínűleg már 2027 elején az új kata (kisadózó egyéni vállalkozók tételes adója) szerinti adózást választaná, az érintettek kétharmada a végleges szabályokra vár a döntéshez - derül ki a Billingo online számlázó kutatásából, amelyet az MTI-nek pénteken juttattak el.
2026. 10. 09. 14:30
Megosztás:

Míg a magasabb fizetésre hajtanak a magyarok, a túlzott munkaterheléstől szenvednek

Egy vállalati felmérés eredményéből önmagában nehezen derül ki, hogy az valóban jó eredménynek számít-e. A Profession.hu idei reprezentatív kutatása szerint ráadásul bár a fizetés a leginkább lényeges szempont egy munkahely megítélésében, a dolgozók viszont rendszerint mégsem emiatt érzik leggyakrabban rosszul magukat a munkahelyükön. A meghatározó tényezők jelentős részére a munkáltatóknak közvetlen ráhatásuk lehet, ehhez azonban egy pontos képre és megfelelő viszonyítási alapra is szükségük van.
2026. 10. 09. 14:00
Megosztás:

Jövőre 500 milliárd forinttal nőnek az egészségügy forrásai

A jövő évi költségvetésben 500 milliárd forinttal növeli a kormány az egészségügy forrásait - közölte Magyar Péter a pénteki miniszterelnöki tájékoztatón, Budapesten.
2026. 10. 09. 13:30
Megosztás:

Németországban 13 éve nem volt annyi vállalati csőd, mint az idén júliusban

Németországban 2373 vállalati fizetésképtelenségi eljárást regisztráltak 2026 júliusában, 8,0 százalékkal többet az előző év azonos hónapjánál. A havi esetszám 2013 júliusa óta nem volt ilyen magas - közölte pénteken a német szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis.
2026. 10. 09. 13:00
Megosztás:

Történelmi Moody’s-minősítés a Sky-nak: a stabilcoin mögött komoly kockázat marad

Első alkalommal adott hitelminősítést stabilcoin-protokollnak a Moody’s a Sky Frontier Foundation közlése szerint. Az USDS stabilcoin mögött álló Sky Protocol B3 kibocsátói besorolást kapott, stabil kilátással. Ez fontos lépés az intézményi értékelhetőség felé, ugyanakkor a minősítés továbbra is a spekulatív kategóriába sorolja a protokollt.
2026. 10. 09. 12:30
Megosztás:

Felrobbant a Starknet árfolyama: mi hajtja a kriptopiac tíz nyertesét?

43 százalékos emelkedés egyetlen nap alatt: a Starknet olyan tempót diktált, amely mellett még a kétszámjegyű drágulást produkáló Pyth Network is háttérbe szorult. A látványos zöld számok mögött azonban különböző történetek húzódnak meg. Van, ahol bevételekből finanszírozott tokenvásárlás, máshol technológiai irányváltás vagy egy közelgő fejlesztés ígérete kelthette fel a vevők érdeklődését. És akad olyan nyertes is, amelynél egyelőre erősebb az árfolyam jelzése, mint a hírek bizonyító ereje.
2026. 10. 09. 12:00
Megosztás:

Ajándékpénzt szórnak a bankot váltókra, százötvenezer forint is járhat egy új számláért

Százezer forintnál is többet zsebelhet be az, aki most vált bankot – hívja fel a figyelmet a BiztosDöntés.hu. A legmagasabb összegű kedvezményekhez azonban több feltételt is teljesíteni kell az új ügyfeleknek. A magyarok nehezen és ritkán váltanak bankot, tartanak az ezzel járó macerától, miközben ennek az oroszlánrészét már régóta a pénzintézetek végzik el egymás között.
2026. 10. 09. 11:30
Megosztás:

Csökkentek a tengerentúli és európai hosszú hozamok az előző időszak jelentős emelkedését követően

Az amerikai állampapírpiacon mérsékelt korrekció bontakozott ki, miután a hét elején a hosszú lejáratú hozamok több évtizedes csúcsokra emelkedtek. A 10 éves állampapír hozama mintegy 4,4 bázisponttal 5,23%-ra, csökkent, miután korábban 24 éve nem látott szinteket ért el.
2026. 10. 09. 11:00
Megosztás:

Többnyire lefelé mozdultak a főbb amerikai indexek

Az amerikai indexek közül a Nasdaq és az S&P 500 csökkent, miközben a Dow Jones kismértékben emelkedett tegnap. Az árfolyamokat elsősorban a technológiai szektor gyengélkedése húzta lefelé, miután napvilágot láttak olyan információk, amelyek szerint az OpenAI évesített árbevétele mintegy 20 milliárd dollárral elmarad a korábban jelzett szinttől.
2026. 10. 09. 10:30
Megosztás:

Növekvő olajárak mellett estek tegnap az európai indexek, felfelé módosította GDP növekedési várakozását a német kormány

Csökkentek tegnap az európai részvénypiacok: a STOXX 600 index 0,8%-kal esett, amellyel a június közepe óta látott legalacsonyabb szintre süllyedt. A befektetői hangulatot elsősorban az olajárak emelkedése rontotta, miután olyan hírek jelentek meg, hogy a Fehér Ház arra kérte a Pentagont, dolgozzon ki Irán elleni katonai opciókat, amelyeket akár a félidős választások előtt is végrehajthatnának.
2026. 10. 09. 10:00
Megosztás:

A fiatalok negyede 80 százalék feletti hitellel vásárol lakást

Az MNB friss adatai szerint 2026 júniusában a lakossági jelzáloghitel-szerződések 12,53 százalékánál haladta meg a 80 százalékot a hitelösszeg és a fedezetként szolgáló ingatlan értékének aránya. Ez alacsonyabb a májusi 14,06 százaléknál, de továbbra is jelentős azoknak a lakáshiteleknek az aránya, amelyeknél az ingatlan értékéhez képest magas a banki finanszírozás.
2026. 10. 09. 09:30
Megosztás:

Südzucker: kicsit édes, kicsit keserű gyorsjelentés

A világ egyik legnagyobb cukorgyártójának és az európai bioüzemanyag-gyártásban is vezető szereplőnek mondható német Südzucker ma reggel tette közzé friss féléves gyorsjelentését, amely kellemes és enyhén negatív meglepetéseket is tartalmazott. Egyrészt a pénzügyi teljesítmény szignifikáns javulása látható éves szinten, az ötből három üzleti szegmens remek eredményeket ért el, illetve a cukorgyártási üzletág veszteségei is jelentősen csökkentek költséghatékonysági intézkedéseknek köszönhetően. Másrészt azonban a menedzsment az éves előrejelzéseket csak mérsékelten húzta feljebb az erős üzleti teljesítmény ellenére, amely csalódást okozhatott egyes befektetőknek. A cukorpiaci kilátások azonban véleményünk szerint továbbra is kedvezőnek tűnnek, így a cukorgyártási szegmens profittermelése javulhat a következő időszakban, a papírokat tartjuk Kedvelt részvényeink listánkon.
2026. 10. 09. 09:00
Megosztás:

A német kormány jelentősen javított idei GDP-növekedési előrejelzésén

A német kormány az áprilisban várt 0,5 százalékról 1,3 százalékra javította a gazdaság idei növekedésére vonatkozó előrejelzését a becsültnél erőteljesebb első félévi GDP-bővülés hatására. Az 1,3 százalékos éves GDP-növekedés 2017 óta a legmagasabb lenne.
2026. 10. 09. 08:30
Megosztás:

Erősödött péntek reggelre a forint

Erősödött a forint a főbb devizákkal szemben péntek reggelre a nemzetközi devizakereskedelemben és heti eredménye is árfolyamnyereség felé tart.
2026. 10. 09. 08:00
Megosztás:

Tiltjuk, tűrjük, támogatjuk? 56-ból 45 magyar hírportál hallgat az AI-botokról, a nemzetközi mezőny már döntött

A Copywriter digital 56 magyar hírportál és 14 nagy nemzetközi lap gépi olvashatóságát mérte meg azonos módszerrel. A technikai alapokban a magyar oldalak lépést tartanak a New York Timesszal, a Guardiannel vagy a Spiegellel. Egyetlen helyen van szakadék: a 14 nemzetközi lap mindegyike nyilvánosan szabályozza, melyik AI-bot mit tehet a tartalmával, a magyar híroldalak 80 százalékánál viszont a botokat szabályozó robots.txt fájlban egyetlen AI-botra sincs szabály.
2026. 10. 09. 07:30
Megosztás:

Papírból adat: szeptemberben 12 millió nyugtáról küldtek adatot a NAV-hoz

Nem hagyják az utolsó pillanatra az átállást a vállalkozók, a kötelező nyugtaadat-szolgáltatás első hónapjában már több mint 12,3 millió nyugta adata érkezett be a NAV-hoz. A szeptemberben beküldött bizonylatok összértéke meghaladta a 32,6 milliárd forintot. Közben egyre népszerűbb az appos megoldás is: a NAV ingyenes ePénztárgép alkalmazásával már csaknem 700 ezer elektronikus nyugtát állítottak ki, ebben az esetben az adatszolgáltatás automatikus.
2026. 10. 09. 07:00
Megosztás:

Változások következnek az antibiotikumok felírásában

Módosulnak az antibiotikumok felírásának feltételei, valamint az antibiotikum-felhasználás adatszolgáltatása. A vonatkozó rendelet módosítása minden állatorvos munkájára érvényes, egyes változásai pedig a társállatokat ellátó állatorvosokat érintik. Az antimikrobiális rezisztencia visszaszorítása érdekében bevezetett intézkedések hozzájárulnak az antibiotikum-felhasználás szélesebb körű nyomon követéséhez és a felelős antibiotikum-használat erősítéséhez.
2026. 10. 09. 06:30
Megosztás:

VOSZ: Termelékenységi fordulatra van szükség a beruházásoknál

Négy éve megtorpant a magyar gazdaság növekedési motorja, miközben a munkatermelékenység szintje gyakorlatilag ott tart, ahol másfél évtizeddel ezelőtt. A Vállalkozók és Munkáltatók Országos Szövetsége (VOSZ) szerint a gazdasági növekedés tartaléka ezért elsősorban nem a foglalkoztatás további bővítésében, hanem egy termelékenység-központú szemléletváltásban rejlik. Az állami támogatásoknak, a kedvezményes finanszírozásnak, a digitalizációnak, az energiahatékonysági és kkv-fejlesztési programoknak egyaránt azt kellene szolgálniuk, hogy nőjön a magyar vállalkozások hozzáadott értéke és termelékenysége.
2026. 10. 09. 06:00
Megosztás:

Személyre szabott digitális pénzügyek: a K&H Bank és a Mastercard 2030-ig meghosszabbítja stratégiai partnerségét

A K&H Bank és a Mastercard bejelentette, hogy 2030-ig meghosszabbítja kizárólagos stratégiai partnerségét, megerősítve közös elkötelezettségüket a magyarországi digitális fizetési ökoszisztéma fejlesztése mellett. Az elmúlt öt év sikeres együttműködésére épülő, megújított megállapodás célja az innováció felgyorsítása, a fizetések biztonságának további erősítése, valamint a fogyasztók és a vállalkozások számára nyújtott, személyre szabott digitális pénzügyi élmény továbbfejlesztése.
2026. 10. 09. 05:30
Megosztás:

Átadták a kecskeméti Mercedes-gyár bővített bölcsődéjét és óvodáját

Átadták a kecskeméti Mercedes-gyár bővített Csillag Bölcsődéjét és Óvodáját, amely így már több mint száztíz gyermek ellátását tudja biztosítani - közölte a Mercedes-Benz Manufacturing Hungary Kft. csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 09. 05:00
Megosztás: