Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Olcsóbb lesz a benzin, drágul a dízel Szlovéniában

Szlovéniában négy centtel csökken a 95-ös oktánszámú benzin szabályozott ára kedden, miközben a dízel és a fűtőolaj 4,2 centtel drágul.
2026. 10. 19. 16:30
Megosztás:

Az E.ON digitális technológiával csökkenti a metánkibocsátást a teljes gázhálózatán

Az E.ON Hungária csoport minden nyomásszabályozó állomásán digitális vizsgálati rendszert vezetett be, a fejlesztés célja a metánkibocsátás csökkentése, az ellátásbiztonság növelése és a biztonságos hálózatüzemeltetés - tájékoztatta a vállalat hétfőn az MTI-t közleményben.
2026. 10. 19. 16:10
Megosztás:

Magyar Péter: 100 milliárd forintos közútfejlesztési és kátyúmentesítési program indul 2027-től

100 milliárd forintos közútfejlesztési és kátyúmentesítési programot indítanak 2027-től - jelentette be Magyar Péter miniszterelnök hétfőn az Országgyűlésben.
2026. 10. 19. 15:30
Megosztás:

Újabb rekordot dönthet a forgalom a használtautó-piacon

Több mint 730 ezer személyautó cserélt gazdát a magyar használtautó-piacon az idei első három negyedévben, míg az előző év első kilenc hónapjában 695 600 átírást regisztráltak. Így már biztosra vehető, hogy az év végére megdől a tavalyi rekord - közölte a JóAutók.hu hétfőn az MTI-vel, a DataHouse előzetes adatai alapján.
2026. 10. 19. 14:00
Megosztás:

Napelemes kartellt tárt fel a Gazdasági Versenyhivatal

Öt, napelem-kivitelezéssel foglalkozó vállalkozást marasztalt el a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) összejátszás miatt, a versenyhatóság vizsgálata szerint 27 pályázat esetében tanúsítottak versenykorlátozó magatartást.
2026. 10. 19. 13:30
Megosztás:

Az MVM Next kizárólag saját rendszeréből biztosítja az e-számlázást az év végétől

Az MVM Next Energiakereskedelmi Zrt. kivezeti a Díjnet rendszerén keresztüli elektronikus számlaküldést és fizetést, 2026 végétől az egyetemes szolgáltatásban ellátott és a versenypiaci ügyfelek is az MVM saját digitális felületein intézhetik földgáz- és villamosenergia-számláik elektronikus kezelését - tájékoztatta a társaság hétfőn az MTI-t.
2026. 10. 19. 13:00
Megosztás:

Látványhalászat és halfesztivál a tatai Öreg-tónál

A hétvégén tartják Tatán az Öreg-tó hagyományos, húzóhálós lehalászását, az eseményt gasztronómiai fesztivál, kézműves- gyermek- és zenei programok kísérik - közölték a szervezők az MTI-vel.
2026. 10. 19. 12:30
Megosztás:

Iskolafejlesztési programot indít a kormány jövőre

Iskolafejlesztési programot indít a kormány 2027-ben - jelentette be az oktatási és gyermekügyi miniszter hétfőn a Facebook-oldalán.
2026. 10. 19. 12:00
Megosztás:

Mire számíthatnak hétfőn a befektetők?

A záráshoz közeledve Ázsiában többnyire pluszban állnak a vezető tőzsdeindexek. A Nikkei ugyan 0,6%-os csökkenést mutat, azonban a TOPIX csekély emelkedést, Shanghai Composite és Hang Seng pedig mérsékelt pluszokat mutat, a KOSPI pedig lendületesen kúszik felfelé ma reggel. Meredeken esik az indonéz tőzsde az elmúlt napokhoz hasonlóan, mióta az MSCI bejelentette, hogy az indonéz papírok kikerülnek az ázsiai benchmark-indexeikből.
2026. 10. 19. 11:30
Megosztás:

Kedvező vállalati eredményjelentéseknek köszönhetően pénteken tovább emelkedtek az európai indexek

Pénteken folytatódott a lejtmenet a technológiai szektor számára a fejlett piacokon, ennek ellenére az európai részvényindexek feljebb tudtak kapaszkodni: a Stoxx600 0,6%-os pluszban zárt, a DAX 1,0, a FTSE100 0,4, a CAC40 pedig 0,3%-os nyereséget könyvelhetett el a nap végén.
2026. 10. 19. 11:00
Megosztás:

A jövő évi költségvetést mutatja be a miniszterelnök

Magyarország 2027-es költségvetését mutatja be Magyar Péter miniszterelnök hétfőn napirend előtt az Országgyűlésben, ahol megemlékezés, képviselői mandátumigazolás is lesz. A képviselők dönthetnek az idei büdzsé módosításáról.
2026. 10. 19. 10:30
Megosztás:

Jelentős forrást kaphatnak az önkormányzatok bérlakásépítésre és -felújításra

Jelentős forrást kaphatnak az önkormányzatok, köztük a Fővárosi Önkormányzat bérlakásépítésre és -felújításra - közölte a főpolgármester a vasárnapi, 13. alkalommal megszervezett Lakásmenet alkalmából közzétett Facebook-bejegyzésében.
2026. 10. 19. 10:00
Megosztás:

Többnyire veszteséges kezdés az európai tőkepiacokon

Vegyesen, de jellemzően csökkenéssel indult a kereskedés hétfőn a vezető európai értéktőzsdéken, miközben az olajárak jelentős esést mutattak, az arany drágult, az európai földgáz jegyzése emelkedett, a dollárindex lényegében változatlan maradt.
2026. 10. 19. 09:30
Megosztás:

Enyhe visszaesés várható nyitásban a BÉT-en

Enyhe visszaesés várható nyitásban hétfőn a Budapesti Értéktőzsdén (BÉT) az Equilor Befektetési Zrt. szenior elemzője szerint. A BÉT részvényindexe, a BUX 1016,35 pontos, 0,7 százalékos emelkedéssel, 145 471,12 ponton zárt pénteken.
2026. 10. 19. 09:00
Megosztás:

Trump szövetségesei egyre szorosabbra fűzik kapcsolataikat az IMF-fel és a Világbankkal

Latin-Amerika több, Donald Trump amerikai elnökhöz közel álló kormánya egyre inkább a Nemzetközi Valutaalaphoz (IMF) és a Világbankhoz fordul pénzügyi támogatásért. A washingtoni székhelyű intézmények eközben támogatják a térségben terjedő, költségvetési fegyelmet és piacbarát reformokat előtérbe helyező gazdaságpolitikát.
2026. 10. 19. 08:00
Megosztás:

Hoskinson szerint az Ethereumnak komoly hibája van: a nyilvános blokkláncok túl sokat árulnak el a felhasználókról

Charles Hoskinson, a Cardano alapítója szerint az Ethereum eredeti elképzelése, vagyis egyetlen hatalmas, közösen használt „világszámítógép” létrehozása alapvető adatvédelmi problémákat vet fel. Megoldásként a Cardano mellett fejlesztett, adatvédelemre összpontosító Midnight hálózatot javasolja, amely szerinte a mesterséges intelligenciára épülő alkalmazások terjedésével egyre fontosabbá válhat.
2026. 10. 19. 07:00
Megosztás:

A babaváró hitelesek fekete napja jön – közel 4 millió forint is lehet a büntetés

November elsején lejár a babaváró hitel többször meghosszabbított türelmi ideje, és még nincs kormányzati döntés arról, mi lesz azokkal, akiknél nem teljesült a gyermekvállalási feltétel. Ha addig nem születik új szabály, nem kapnak újabb haladékot, akkor a legkorábbi kölcsönfelvevőknek több millió forintnyi kamattámogatást kell egy összegben visszafizetniük, a havi törlesztőjük pedig a duplájára ugrik.
2026. 10. 19. 06:30
Megosztás:

A Disney lecsapott a Character.AI dolgozóira: 60 millió dollárt fizethet évente az új csapatért

A Disney megállapodott arról, hogy legalább 60 alkalmazottnak állást ajánl a csődbe jutott Character.AI chatbotfejlesztő vállalatnál. A Bloomberg által ismertetett bírósági dokumentum szerint a szórakoztatóipari óriás évente becslések szerint 60 millió dollárt fordíthat az új munkatársak javadalmazására, így a startup dolgozóinak többsége a Disneyhez kerülhet.
2026. 10. 19. 06:00
Megosztás:

Kerékpárút épül az 55-ös főút M5-ös feletti keresztezésénél

Kerékpárút épül az 55-ös főút M5-ös autópálya feletti keresztezésénél, ahol ezzel megszüntetik a Szeged és Domaszék közötti kerékpáros hálózat egyik legfontosabb hiányzó elemét - közölte Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter vasárnap a Facebookon.
2026. 10. 19. 05:00
Megosztás:

A bankok kezében lehet a stabilcoinok terjedésének fékje – a BIS új kutatása szerint

A bankok a betéti kamatok emelésével lassíthatják a stabilcoinok térnyerését – erre a következtetésre jutott a Nemzetközi Fizetések Bankja (BIS) két közgazdásza egy friss tanulmányban. Az eredmények szerint a megtakarításokra kínált magasabb kamatok visszafoghatják a dollárhoz kötött digitális eszközök növekedését, bár a kutatás nem bizonyítja, hogy ez minden piaci környezetben ugyanígy működik.
2026. 10. 19. 04:00
Megosztás: