Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Ezekkel a számokkal nyerhettél az ötös lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 40. héten megtartott ötös lottó és Joker számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 10. 03. 22:00
Megosztás:

Négy termékkel indult, ma már közel 200-féle készítményt gyárt Szolnokon a Béres

Szinte napra pontosan harminc éve indult el a Béres Csepp gyártása a Béres Gyógyszergyár szolnoki gyárában. Az 1996-ban 60 munkatárssal, 925 m2 gyártóterületen és négy termékkel induló üzem mára 372 főt foglalkoztató, 6.498 m2 gyártóterületű komplex gyógyszergyártó bázissá fejlődött, ahol közel 200-féle Béres-termék készül. A vállalat október 1-jén ünnepelte szolnoki gyárának 30. jubileumát.
2026. 10. 03. 21:00
Megosztás:

A MOHU tovább bővíti textilgyűjtő hálózatát

A MOHU tovább bővíti textilgyűjtő hálózatát, ingyenesen biztosít erre szolgáló konténereket önkormányzatoknak, vállalatoknak, oktatási intézményeknek, civil szervezeteknek és más közösségeknek - közölte a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. szombaton az MTI-vel.
2026. 10. 03. 20:00
Megosztás:

A költségvetés az egyik fő témája az erdőberényi kihelyezett kormányülésnek

Az erdőberényi kihelyezett kormányülés egyik fő témája a 2027-es költségvetés - közölte a pénzügyminiszter szombaton a Facebook-oldalán.
2026. 10. 03. 19:00
Megosztás:

Megemelt minimálnyugdíjat tervez a szlovák kormány

Megemelt összegű minimálnyugdíj bevezetését tervezi a jövő évtől a 85 évnél idősebbek számára a pozsonyi kormány - jelentette a TASR szlovák közszolgálati hírügynökség a hármas szlovák kormánykoalíció legkisebb pártjának a Szlovák Nemzeti Pártnak (SNS) a közlésére hivatkozva szombaton.
2026. 10. 03. 18:00
Megosztás:

Mérséklődött a kkv-k optimizmusa

Megtorpant a harmadik negyedévben a magyarországi mikro-, kis- és középvállalkozások várakozásainak lendületes javulása, amely a második negyedévet jellemezte, de a kkv-k még mindig optimisták előrejelzéseikben a K&H Bank kkv bizalmi indexének legfrissebb adatai szerint.
2026. 10. 03. 17:00
Megosztás:

Túl sok pénzt kell bankban tartani? A Circle átírná a stabilcoinok szabályait

A Circle szerint az európai stabilcoinszabályozás egyik biztonsági előírása éppen olyan kockázatnak teszi ki a kibocsátókat, amelytől védenie kellene őket. Az USDC és az EURC mögött álló vállalat ezért azt kéri az Európai Bizottságtól, hogy a kötelező bankbetéti arányok helyett a tartalékok tényleges likviditását helyezze előtérbe. A MiCA felülvizsgálata közben a nemzetközi stabilcoinkibocsátás jövője is napirendre került.
2026. 10. 03. 16:00
Megosztás:

Bitcoin a banki trezorban: az Absa áttörést hozott Afrikában

Az Absa Afrika első bankjaként indított Bitcoin-letétkezelési szolgáltatást, és a platformján őrzött digitális eszközök között máris a BTC képviseli a legnagyobb részt. A dél-afrikai pénzintézet a Ripple technológiájára építve szolgálja ki intézményi ügyfeleit, miközben további ügyfélcsoportok és afrikai piacok felé is nyitna. A terjeszkedés ütemét azonban a szükséges szabályozói engedélyek határozzák meg.
2026. 10. 03. 15:00
Megosztás:

Megerősítette Románia besorolásait az S&P

Megerősítette változatlan negatív kilátással Románia hosszú és rövid futamidejű, devizában és hazai valutában denominált szuverén adósságkötelezettségeinek "BBB mínusz/A-3" szintű besorolását az S&P Global Ratings, nem kis részben azzal indokolva a leminősítés elmaradását, hogy Romániának gyors törvényalkotással sikerült elérnie az európai uniós folyósítások felújítását.
2026. 10. 03. 14:00
Megosztás:

A szállodák vendégforgalma nő, miközben az egyéb szálláshelyeken visszaesést mértek

A magyarországi szállodák és a többi szállástípus teljesítménye között egyre nagyobb az eltérés: a szállodák vendégforgalma országosan stabil maradt az idén a nyári szezonban, a magán- és egyéb szálláshelyeken viszont jelentős visszaesés történt - hívta fel a figyelmet Magyar Szállodák és Éttermek Szövetsége (MSZÉSZ) az MTI-nek küldött legfrissebb elemzésében.
2026. 10. 03. 13:00
Megosztás:

Már szupermarketben is működik a Laurel Kft. személyzet nélküli okosbolt-rendszere

Már szupermarket méretű üzletben is működik Szegeden a Laurel Kft. személyzet nélküli okosbolt-rendszere, a Coop Szeged Zrt. Temesvári körúti szupermarketjében alkalmazott 247 Shop elnevezésű megoldás a vásárlók számára elérhetővé teszi az üzlet teljes - 6 ezer termékes - árukészletét a normál nyitvatartási időn túl - tájékoztatta az informatikai cég az MTI-t.
2026. 10. 03. 12:00
Megosztás:

Nem csak szőlőből fogy több, ősszel a bor is egyre gyakrabban kerül a kosarakba

Szeptemberben 69 százalékkal több szőlő fogyott a Kifli.hu-nál, mint az év megelőző hónapjaiban, míg ugyanebben az időszakban a magyar termésből származó fajták forgalma közel tizenötszörösére ugrott. Az ősz előrehaladtával a borok is egyre nagyobb szerepet kapnak: októbertől a vörösborok, az új évjáratok és a különlegesebb magyar termékek iránt is élénkül a kereslet. A 2026-ban eladott palackok több mint 90 százaléka hazai tétel volt.
2026. 10. 03. 11:00
Megosztás:

Nehezített terepen vesz lendületet a magyar gazdaság

Három és fél évnyi stagnálás után az idei első félévben érezhetően élénkült a magyar gazdaság – olvasható az OTP Bank legfriss negyedéves Befektetési Kitekintőjében. A bank szakemberei szerint 2026-ban 1,7 százalékkal nőhet a GDP annak ellenére, hogy a mezőgazdaság és a paksi atomerőmű nyári leállása visszafogja a lendületet, illetve az iráni háború is kockázatot jelent.
2026. 10. 03. 10:00
Megosztás:

A Circle elindította a Wrapped Bitcoint az Ethereumon és az Arc hálózatán

A Circle elindította a Circle Wrapped Bitcoin (cirBTC) nevű tokent az Ethereumon és saját blokkláncán, az Arcon. A megoldás lehetővé teszi, hogy a Bitcoin-tulajdonosok úgy használják BTC-jüket fedezetként a blokklánc-alapú pénzügyi piacokon, hogy közben nem kell eladniuk az eredeti bitcoinaikat.
2026. 10. 03. 09:00
Megosztás:

Kapitány István: a várható negatív rekord ellenére a paksi atomerőmű termelése biztonságban van

A Duna vízhozama a következő napokban új negatív rekordot dönthet, a paksi atomerőmű termelése ennek ellenére biztonságban van - írta Kapitány István gazdasági és energetikai miniszter pénteken délután a Facebook-oldalán, kiemelve: a megépített fenékküszöb eddig 30 milliárd forintnyi villamosenergia-termelést mentett meg.
2026. 10. 03. 08:00
Megosztás:

A BYD továbbra is az élen az elektromos szegmensben a magyarországi autópiacon

A BYD kínai autómárka 2026 első kilenc hónapjában 3482 darabos értékesítéssel 266,2 százalékos növekedést ért el az előző év azonos időszakához képest a magyarországi újautó-piacon - tájékoztatta a BYD Magyarország pénteken közleményben az MTI-t.
2026. 10. 03. 07:00
Megosztás:

Friss tőkét kap az AKKO Invest stratégiájának megvalósítására

Egymilliárd forint friss tőkével támogatja a vagyonkezeléssel foglalkozó AKKO Invest stratégiájának megvalósítását fő tulajdonosa, a WING Csoportba tartozó Mevinvest Kft. - tájékoztatta a társaság pénteken közleményben az MTI-t.
2026. 10. 03. 06:00
Megosztás:

Várandósság alatt is érdemes felvenni a védőoltásokat

Egy új, egereken végzett vizsgálat szerint a várandósság alatt beadott COVID-19- vagy influenza elleni védőoltás nem idézi elő azokat az idegrendszeri elváltozásokat, amelyeket egy fertőzés kiválthat az utódban. A HUN-REN Kísérleti Orvostudományi Kutatóintézet (HUN-REN KOKI) kutatói a Translational Psychiatry folyóiratban publikált tanulmányukban megmutatták, hogy míg a vírusfertőzést utánzó kezelés tartós, autizmusra jellemző viselkedési mintázatot idézett elő az egérkölykökben, a vakcinák hatására csak enyhe és átmeneti eltérések jelentkeztek.
2026. 10. 03. 05:00
Megosztás:

Megugrottak az élelmiszerárak szeptemberben az időjárási aggodalmak és szállítási zavarok közepette, jelenti a FAO

A FAO élelmiszer-alapanyagárainak referenciamutatója emelkedett szeptemberben, főként a kínálatot szűkítő szállítási zavarok és időjárási aggodalmak, valamint a növényi alapú nyersanyagcsoportok megnövekedett árának következtében – adta hírül az ENSZ Élelmezésügyi és Mezőgazdasági Szervezete (FAO).
2026. 10. 03. 04:00
Megosztás:

Mennyire keresel jól Magyarországon? Kiszámolhatod.

A KSH a Bankmonitor kérésére elküldte a keresetek tizedekre bontott adatait 2026 első félévére vonatkozóan. Eszerint havi bruttó 1 270 500 forint felett kezdődött a felső tized, vagyis a teljes munkaidőben dolgozók legjobban kereső 10 százaléka.
2026. 10. 03. 03:00
Megosztás: