Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Emelkedett az európai részvénypiac, negatív adatok érkeztek az eurózóna augusztusi gazdasági teljesítményéről

Emelkedett a jelentős európai indexek többsége, miután a kötvények árazásának enyhülése optimizmusra késztette a befektetőket. A német Dax 0,8%-kal, a francia CAC 40 és angol FTSE 100 0,4%-kal emelkedett, így a pán-európai Stoxx 600 fél százalékos pluszban zárta a napot. A szektorok közül az utazás, szabadidő szektor vezette a napot 1,4%-os emelkedéssel, melyet az élelmiszer szektor követett (+1,3%), de a szektorok többsége nyereséges volt kedden.
2026. 10. 07. 09:00
Megosztás:

Jövő tavasszal az Országgyűlés elé szeretné vinni a Velencei-tóról szóló törvényt a kormány

Jövő tavasszal az Országgyűlés elé szeretné vinni a Velencei-tó törvényt a kormány - mondta az Élő Környezetért Felelős Minisztérium parlamenti államtitkára a Velencei-tó vízpótlásával kapcsolatos keddi szakmai fórumon. Bögi Viktória közölte, sem karszt-, sem ivóvizet nem terveznek használni a tó vizének pótlására.
2026. 10. 07. 08:30
Megosztás:

Akkumulátorgyártó komplexumot avattak Moszkvában

Videókonferencián hagyta jóvá kedden Vlagyimir Putyin orosz elnök annak az akkumulátorgyártó komplexumnak a beindítását, amely a tervek szerint 2030-ra az orosz piac igényeinek csaknem kétharmadát fogja kielégíteni.
2026. 10. 07. 08:00
Megosztás:

Mielőbb EU-jogszabállyá kell válnia a gyermekek online védelmét szolgáló javaslatnak

Mielőbb jogszabállyá kell válnia a gyermekek online védelmét szolgáló európai uniós tervezetnek, mert a kiskorúak védelmében minden nap számít - jelentette ki Henna Virkkunen, a technológiai szuverenitásért felelős uniós biztos kedden Strasbourgban, az Európai Parlament (EP) plenáris ülésén.
2026. 10. 07. 07:30
Megosztás:

Miért fontos a felhasználó számára, hogy ellenőrizze a szolgáltató engedélyének érvényességét

A szerencsejáték-platformon történő regisztráció előtt a magyar felhasználóknak nem csupán a bónuszokra, a játékválasztékra vagy a fizetési módokra érdemes figyelniük.
2026. 10. 07. 07:29
Megosztás:

Korszerűsítené az európai szabványosítási rendszert az Európai Bizottság

Javaslatot tett az európai szabványosítási rendszer korszerűsítésére annak felgyorsítása, a kis- és középvállalkozások képviseletének növelése, valamint az Európai Unió stratégiai érdekeinek jobb támogatása érdekében az Európai Bizottság kedden.
2026. 10. 07. 07:00
Megosztás:

Megszüntet négyezer álláshelyet az államapparátusban az ukrán kormány

Az ukrán kormány a hatákonyság növelése érdekében optimalizálja az államapparátust, ennek keretében első lépésben megszüntet több mint négyezer betöltetlen álláshelyet, valamint csökkenti a miniszterhelyettesek és a központi végrehajtó szervek vezetőhelyetteseinek számát - jelentette be Szerhij Koreckij miniszterelnök a Telegramon kedden.
2026. 10. 07. 06:30
Megosztás:

Gyorsértékelés a vagyonadóról: a magasabb kulcs indokolt, a publikált tervezet jelentősen csökkenti az érintetti kört

Publikálta a kormány a vagyonadó tervezetét, melyben az egymilliárd forintos küszöb felett tervezett 1 százalékos vagyonadó a legnagyobb vagyonoknál magasabb kulccsal egészülne ki. A progresszivitás nem sérti, hanem erősítheti a társadalmi igazságosságot, és egybevág a Blochamps Capital tanácsadó cég korábbi javaslatával is.
2026. 10. 07. 06:00
Megosztás:

A leszárazabb volt a január-szeptember közötti időszak 1901 óta

A hetedik legszázazabb volt a szeptember 1901 óta, és a leszárazabb volt a január-szeptember közötti időszak: az ország nagy részén a szokásosnál 200-300 milliméterrel kevesebb csapadék esett idén - írta a HungaroMet Zrt. a Facebook-oldalán kedden.
2026. 10. 07. 05:30
Megosztás:

Tízéves ritkaság a lakáspiacon: mindenhol lassult a drágulás szeptemberben

Szeptemberben megállt a lakásárak emelkedése az ingatlan.com lakásárindexe szerint: országosan az augusztusi 0,4 százalékos havi drágulást stagnálás (0,0%) követte. Budapesten az előző havi 0,7 százalékos csökkenés után további 0,2 százalékkal mérséklődtek az árak. A fővárosi éves áremelkedés országosan 8,2, a fővárosban 3,3 százalékra lassult, ami satufékezésnek felel meg a lakáspiacon.
2026. 10. 07. 05:00
Megosztás:

Benyújtotta a kormány a vagyonosodási vizsgálat szigorítását célzó törvényjavaslatot

Benyújtotta a kormány kedden Országgyűlésnek a közvagyon védelmét és a közbizalom helyreállítását szolgáló egyes intézkedésekről szóló törvényjavaslatot, amely szigorítaná az országgyűlési képviselők, a politikai vezetők, a közigazgatási államtitkárok vagyongyarapodásának vizsgálatát.
2026. 10. 07. 04:30
Megosztás:

Pozitív meglepetést hozó ipari adat, gyengélkedő kiskereskedelem

Ma reggel tette közzé a KSH az augusztusi ipari termelési és kiskereskedelmi forgalmi adatokat. Az ipar kibocsátása 8,7 százalékkal bővült az egy évvel korábbihoz viszonyítva, jelentősen meghaladva a vártat. A munkanaphatástól megtisztított index megegyezett a kiigazítatlannal. A kiskereskedelmi forgalom éves növekedése 2,4 százalékra lassult a júliusi 4,9 százalékról. Havi szinten pedig 0,7 százalékos csökkenés mutatkozott.
2026. 10. 07. 04:00
Megosztás:

Emlőrák elleni gyógyszert jegyeztek be Oroszországban

Elefuza néven az agresszív emlő- és petefészekrák kezelésére kifejlesztett gyógyszert jegyzett be az orosz egészségügyi minisztérium - közölte kedden a RIA Novosztyi orosz hírügynökség a Petrovax Pharm gyógyszergyártó vállalatra hivatkozva.
2026. 10. 07. 03:30
Megosztás:

Vagyonadó: kiderült, mennyit kell fizetni

A társadalmi egyeztetésre bocsátott vagyonadó-tervezet alapján az érintetteknek már 2026 végére részletes vagyonleltárt kell készíteniük, amelynek összeállítása összetettebb vagyon esetén akár hónapokat is igénybe vehet – hívja fel a figyelmet a Niveus. Egy későbbi NAV-ellenőrzésnél ráadásul azt is alá kell tudniuk támasztani, hogyan határozták meg az egyes vagyonelemek értékét. Különösen az ingatlanok, a nem tőzsdei cégrészesedések, a külföldi vagyon és a műkincsek értékelése okozhat vitát.
2026. 10. 07. 03:00
Megosztás:

Extrém cigi drágulás jön! Aki dohányzik, szomorú lesz

Újabb áremelkedésre készülhetnek a magyar dohányosok: 2026. november 1-jétől magasabb jövedéki adó terheli a cigarettát és több más dohányterméket. A kormány becslése szerint a hagyományos cigaretta fogyasztói ára körülbelül 5 százalékkal emelkedhet. Cikkünkben táblázatosan mutatjuk, melyik cigi mennyibe fog kerülni.
2026. 10. 07. 01:30
Megosztás:

Nagy nyugdíjemelést jelentett be a Tisza-kormány: mutatjuk, kinek mennyivel nőhet a pénze!

120 ezer forintos nyugdíjminimum, havi több ezer forintos extra emelés és magasabb szociális ellátások: jelentős változásokat jelentett be Kármán András pénzügyminiszter. A 2027 januárjára tervezett intézkedéscsomag elsősorban a legalacsonyabb nyugdíjból élőket segítené. Az érintettek számára azonban kulcsfontosságú, milyen összegből számítják a kiegészítést.
2026. 10. 07. 01:00
Megosztás:

Lemondott a Nemzeti Pedagógus Kar elnöke

Lemondott a Nemzeti Pedagógus Kar elnöke, Horváth Péter október 4-ével távozott posztjáról.
2026. 10. 07. 00:05
Megosztás:

Közel kétszer annyi hitelt vehet fel, aki átalányadózásból visszatér a katába

A kata tervezett átalakítása számos vállalkozó előtt nyithatja meg a visszatérés lehetőségét. A kata tervezett átalakítása után visszatérő átalányadózók akár közel kétszer annyi hitelt is felvehetnek, mint most. A Bankmonitor számításai szerint ehhez nem kell több bevétel, elég, ha a bank már katásként számolja a jövedelmüket. 18 millió forintos éves vállalkozói bevételnél közel kétszer akkora, 34,6 millió forint helyett akár 64,3 millió forintnyi lakáshitelt is kaphat egy átalányadózóból katába átálló egyéni vállalkozó.
2026. 10. 06. 23:30
Megosztás:

Debreceni önkormányzat: nem kapott egyedi adókedvezményt a CATL

Nem adott egyedi adókedvezményt a CATL-nek a debreceni önkormányzat - írta a helyhatóság kedden, arra reagálva, hogy Tárkányi Zsolt, a Közlekedési és Beruházási Minisztérium parlamenti államtitkára, debreceni tiszás országgyűlési képviselő nyilvánosságra hozta a kormány és a kínai akkumulátorgyár között 2022 augusztusában megkötött beruházási szándéknyilatkozatot.
2026. 10. 06. 23:00
Megosztás:

Éjfélkor lejár az elnökválasztás határideje Koszovóban

Kedd késő estig sem született megállapodás a koszovói köztársasági elnök megválasztásáról: az ellenzéki Koszovói Demokrata Párt (PDK) Albin Kurti miniszterelnök második, esti ajánlatát is elutasította.
2026. 10. 06. 22:30
Megosztás: