Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Ingyenes tüdőrákszűrésre várja az 50 feletti aktív dohányosokat az országos pulmonológiai intézet

Ingyenes tüdőrákszűrésre várja az 50 feletti aktív dohányosokat az Országos Korányi Pulmonológiai Intézet; a szűrés keretében a jelentkezők komplex tüdőegészségi felmérésen vehetnek részt: korszerű, alacsony dózisú CT (LDCT) vizsgálat, légzésfunkciós vizsgálat, dohányzási kockázatfelmérés és személyre szabott tanácsadás.
2026. 09. 16. 23:30
Megosztás:

Megerősítette az MVM osztályzatát a Fitch Ratings

Megerősítette változatlan negatív kilátással az MVM Zrt. hosszú futamú deviza- és forintkötelezettségeinek "BBB" szintű, befektetési ajánlású kockázati besorolását a Fitch Ratings.
2026. 09. 16. 23:00
Megosztás:

Így védd meg a klímát a viharoktól és a téli fagyoktól

Amikor beköszönt a rossz idő, sokan aggódni kezdenek a légkondicionáló berendezésük épsége miatt. Bár a modern rendszereket úgy tervezték, hogy ellenálljanak a zord időjárásnak, az extrém viharok és a kemény téli fagyok komoly károkat okozhatnak, ha nem vagyunk elővigyázatosak.
2026. 09. 16. 22:30
Megosztás:

Kedden újranyit a Terror Háza

Kedden újra kinyit a Terror Háza Múzeum, és egy hétig ingyenesen lesz látogatható - közölte a társadalmi kapcsolatokért és kultúráért felelős miniszter szerdán.
2026. 09. 16. 22:00
Megosztás:

Környezetvédelmi ellenőrzési akciót szervez a közutakon a KTI az Európai Mobilitási Héten

Az idén is szervez környezetvédelmi ellenőrzési akciót a közutakon a Közlekedéstudományi és Építésügyi Minőségellenőrző Intézet (KTI) az Európai Mobilitási Hét részeként. Az ellenőrzések célja a forgalomban részt vevő gépjárművek állapotfelmérése és környezetre káros hatásainak vizsgálata.
2026. 09. 16. 21:30
Megosztás:

Vitézy Dávid: új igazgatóság és felügyelőbizottság a MÁV-csoport élén

A MÁV-csoport élére új, közlekedési, vasúti, pénzügyi és tudományos szakemberekből álló igazgatóság és felügyelőbizottság került - közölte Vitézy Dávid közlekedési és beruházási miniszter a Facebook-oldalán szerdán.
2026. 09. 16. 21:00
Megosztás:

Erősödött kissé a forint

Erősödött a forint a főbb devizákkal szemben a kora reggeli jegyzéséhez képest a bankközi piacon szerdán.
2026. 09. 16. 20:30
Megosztás:

Kórházi főigazgatóság: a lombikellátás eredményessége javul, de jelentősek a különbségek

A magyar lombikellátás eredményessége javul, de az intézetek között jelentős különbségek vannak - állapította meg az Országos Kórházi Főigazgatóság humánreprodukciós igazgatósága frissen kiadott jelentésében.
2026. 09. 16. 20:00
Megosztás:

Hét jelöltet hallgattak meg a médiatanács élére pályázók közül

A tizenegyből hét jelöltet hallgatott meg a médiatanács elnöki tisztségének betöltésére jelentkezők közül az Országgyűlés szakbizottsága szerdán.
2026. 09. 16. 19:30
Megosztás:

Még nem volt ilyen mélyen az egészségügy

Az egészségügy ilyen mélyen még nem volt, ilyen rosszul még nem teljesített - fogalmazott az Országos Kórházi Főigazgatóság (OKFŐ) vezetője a Magyar Kórházszövetség 38. kongresszusának nyitónapján szerdán Siófokon, ahol beszámolt a közelmúltbeli intézkedésekről és a jövőbeni tervekről.
2026. 09. 16. 19:00
Megosztás:

E-kereskedelmi és vámügyi szabályokat hagyott jóvá az Európai Parlament

Az Európai Parlament (EP) strasbourgi plenáris ülésén jóváhagyta szerdán az uniós vámkódex reformját, amely szigorúbb szabályokat vezet be az e-kereskedelemben, és új vámhatóságot hoz létre.
2026. 09. 16. 18:30
Megosztás:

Csaknem félmillió forintra bírságolt egy motorost a rendőrség

Mintegy félmillió forintra bírságolt a rendőrség egy motorkerékpárost, aki a megengedett sebesség csaknem háromszorosával száguldozott Mesztegnyőn - közölte a Somogy Vármegyei Rendőr-főkapitányság a police.hu oldalon szerdán.
2026. 09. 16. 18:00
Megosztás:

Új főtitkárt választott a Magyar Biztosítók Szövetsége

A Magyar Biztosítók Szövetségének (Mabisz) ügyvezető elnöksége Kerékgyártó Csabát választotta főtitkárnak szerdán - közölte a Mabisz szerdán az MTI-vel.
2026. 09. 16. 17:30
Megosztás:

A nubuk cipők ápolása egyszerű lépésekkel

A nubuk cipők eleganciája bárki figyelmét felkelti, hiszen különleges, bársonyos textúrájuk és kifinomult stílusuk igazán látványos. Azonban sokan ódzkodnak az ilyen lábbelik beszerzésétől, mert úgy gondolják, hogy nehéz őket karbantartani.
2026. 09. 16. 17:00
Megosztás:

Az ásványok ereje: zeolit, a talaj megmentője

A termékeny föld megóvása és javítása az elmúlt évek egyik legégetőbb környezetvédelmi és agrárgazdasági kérdése. Nyilvánvaló, hogy a jó minőségű talaj nélkül lehetetlen sikeres növénytermesztésről beszélni, legyen az mezőgazdasági terület, kisállataink kedvenc helyszíne, vagy akár egy sportpálya. Az ilyen célokra alkalmazott talajjavító anyagok közül az egyik legjelentősebb a zeolit, ami természetes módon segít a talaj optimális állapotának helyreállításában és fenntartásában.
2026. 09. 16. 16:30
Megosztás:

Megtorpant a Balaton és a Velencei-tó környéki ingatlanpiac

Nyugat-Magyarország négy fő ingatlanpiaci térségében, a Tatabánya környéki, a Székesfehérvár-Veszprém-Siófok háromszögében fekvő, a Győr-Sopron-Pápa-Mosonmagyaróvár térségi és a Szombathely-Zalaegerszeg-Keszthely-Körmend vonalon fekvő piacokon is tovább drágultak idén a lakóingatlanok. A Duna House 2026 első nyolc hónapjának tranzakciós adatai szerint mind a négy térség négyzetméterára meghaladja az országos vidéki átlagot, a drágulás üteme és a kereslet alakulása viszont régiónként nagyon különböző.
2026. 09. 16. 16:00
Megosztás:

Az euróövezet ipari termelése havi szinten csökkent, éves összevetésben stagnált júliusban

Havi összehasonlításban csökkent, éves szinten nem változott az euróövezet ipari termelése júliusban az Európai Unió statisztikai hivatala, az Eurostat szerdán közzétett adatai szerint.
2026. 09. 16. 15:30
Megosztás:

Kőburkolatok a hőkomfort szolgálatában

Otthonunk padlóburkolata nem csupán esztétikai szerepet tölt be: jelentős hatással van a belső tér komfortérzetére és energiahatékonyságára is. A természetes kőburkolatok alkalmazása, mint a mészkő vagy márvány padló, hozzájárulhat az ingatlanok energiamenedzsmentjéhez és a belső klíma kiegyensúlyozásához. De miben rejlik a kő valódi ereje, ha a melegség és a hűvösség kérdéséről van szó?
2026. 09. 16. 15:00
Megosztás:

Pénteken indul a Kerekdomb Fesztivál – Quimby, Parno Graszt és Bongor is a fellépők között

Koncertek, színház, bor- és gasztro programok, futás, evezés, bányalátogatás, túrák, várják szeptember 18–20. között Tállyán a 11. Kerekdomb Fesztivál közönségét.
2026. 09. 16. 14:30
Megosztás:

Elemző szerint az inflációnál magasabb ütemben nőttek a keresetek

Az év elejéhez képest alacsonyabb, ám az inflációnál még így is érdemben magasabb növekedési pályára álltak a keresetek - értékelte a Központi Statisztikai Hivatal (KSH) szerdán közzétett jelentését a Gránit Alapkezelő vezető közgazdásza.
2026. 09. 16. 14:00
Megosztás: