Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Otthonról dolgoznának a magyarok – ezekkel a szakmákkal próbálnak kitörni az irodából

A home office néhány év alatt a munkaerőpiac egyik fontos szempontjává vált. A rugalmasság és a helyfüggetlen munkavégzés lehetősége a pályaválasztásnál és a karrierváltásnál is egyre vonzóbb lehet. A TanfolyamGURU tapasztalatai szerint számos olyan képzés iránt van érdeklődés, amely később akár otthonról vagy szabadúszóként is végezhető munkához adhat használható tudást.
2026. 10. 04. 14:00
Megosztás:

Nőtt a termelőknek folyósított támogatások összege az első fél évben

Az első fél évben 63,7 milliárd forinttal több támogatást kaptak a termelők 2025 azonos időszakához képest - olvasható az Agrárközgazdasági Intézet (AKI) közzétett összefoglalóban.
2026. 10. 04. 13:00
Megosztás:

Fogyasztói árakról, iparról és a kiskereskedelemről érkeznek adatok a jövő héten

A fogyasztói árakról, az iparról és a kiskereskedelemről közöl adatokat a jövő héten a Központi Statisztikai Hivatal (KSH), a Pénzügyminisztérium (PM) közzéteszi az államháztartás központi alrendszerének szeptember végi helyzetéről szóló gyorstájékoztatót.
2026. 10. 04. 12:00
Megosztás:

Németország újabb támogatást nyújt Ukrajnának

Friedrich Merz német kancellár vasárnap Kijevbe érkezett, ahol újabb katonai és energetikai támogatásról tárgyal Volodimir Zelenszkij ukrán elnökkel, és várhatóan véglegesítik a két ország közötti megállapodást különböző típusú drónok közös gyártásáról.
2026. 10. 04. 11:00
Megosztás:

Hétvégén is célba ért a pénz: 750 ezer dollárt számolt el USDC-vel a Lloyds és a Visa

A banki nyitvatartás sem állította meg a Lloyds és a Visa közötti pénzmozgást: a két pénzügyi szereplő hétnapos, éles stabilcoin-tesztben összesen 750 ezer dollárnyi fizetési kötelezettséget rendezett USDC stabilcoin segítségével. A pénz egy órán belül megérkezett a Visához, hétvégén is. A kísérlet azt vizsgálta, hogyan lehet a nemzetközi elszámolást gyorsabbá, átláthatóbbá és kiszámíthatóbbá tenni a meglévő pénzügyi infrastruktúra mellett.
2026. 10. 04. 10:00
Megosztás:

Általános választásokat tartanak ma Bosznia-Hercegovinában

Általános választásokat tartanak ma Bosznia-Hercegovinában, ahol mintegy 3,4 millió választópolgár dönthet az államelnökség, az országos és országrészi parlamentek, valamint a kantonális törvényhozások összetételéről.
2026. 10. 04. 09:00
Megosztás:

Közel duplázott a Midnight: mi hajtja a hét tíz kriptós nyertesét?

Egyetlen hét alatt 91,68 százalékos emelkedés: a Midnight olyan teljesítménnyel került a kriptopiaci toplista élére, amely mellett még a Pump.fun és a Quant negyven százalék feletti drágulása is visszafogottnak tűnik. A zöld számok mögött azonban nagyon különböző történetek húzódnak. Van, ahol egy hálózat megnyitása, máshol banki együttműködés, token-visszavásárlás vagy a következő nagy bejelentés várakozása mozgathatta meg a vásárlókat.
2026. 10. 04. 08:00
Megosztás:

Rendőrségi eljárást kezdeményezett önkormányzati cégfelszámolás miatt egy tiszás képviselő

Rendőrségi eljárást kezdeményezett a lenti önkormányzat százszázalékos tulajdonában lévő, építőipari és műszaki mentéssel foglalkozó LE-KO Kft. napokban indított felszámolása miatt a térség tiszás országgyűlési képviselője.
2026. 10. 04. 07:00
Megosztás:

Spanyolországban tízezrek vonultak utcára megfizethető lakhatást követelve

Spanyolország több nagyvárosában tízezrek vonultak utcára szombaton megfizethető lakhatást követelve egy nappal azután, hogy a parlament elutasított két kormányrendeletet, amely egyebek mellett a következő négy évben megtiltotta volna a kilakoltatásokat.
2026. 10. 04. 06:00
Megosztás:

Jánosnak keresztelték a világ egyik leghíresebb Ferencét – névnapi érdekességek hétvégére

Mi köti össze egy középkori posztókereskedő fiát, a magyar kultúra nagy alakjait és a világ leglátványosabb futballgóljait? A Ferenc név. Október 4. alkalmából olyan történetekből válogatunk, amelyek egészen más megvilágításba helyezik ezt a jól ismert keresztnevet. Az első meglepetés: Assisi Szent Ferenc eredetileg János volt.
2026. 10. 04. 05:00
Megosztás:

A Coinbase vezére szerint megvan a Bitcoin mélypontja – a történelem részben igazat adhat neki

A Bitcoin mélypontját megjósolni hálás feladat lehet – egészen addig, amíg később nem derül ki, hogy tévedtünk. Brian Armstrong, a Coinbase vezérigazgatója ennek ellenére kijelentette, hogy szerinte a Bitcoin elérte a jelenlegi ciklus mélypontját.
2026. 10. 04. 04:00
Megosztás:

A jövő kvantumhálózata épül a BME I épületének tetején

Fontos mérföldkőhöz érkezett a Műegyetem kvantumkommunikációs infrastruktúrájának fejlesztése. Az új eszköz telepítése után a Műegyetem kutatói infravörös tartományban működő kvantumkulcsszétosztó műholdakkal tudnak majd kommunikálni.
2026. 10. 04. 03:00
Megosztás:

Kivezethetik az árrésstopot - mi lesz így a bolti árakkal?

Meg kell fontolni az árrésstop kivezetését, mert tönkreteszi az agráriumot és a kisboltokat - mondta Magyar Péter miniszterelnök pénteken, országjárása kisvárdai állomásán.
2026. 10. 04. 02:00
Megosztás:

Elfogadták a törvényt! A nyugdíjkorhatár így lett megállapítva

Mikor ér véget a munkával töltött élet, és mennyire lehet biztosra venni a nyugdíjba vonulás időpontját? A magyar nyugdíjkorhatár hosszú átalakulás eredménye, miközben a társadalom öregedése újra és újra felveti a változtatás kérdését. A jelenlegi helyzet megértéséhez azonban el kell választani a már elfogadott szabályokat a jövőről szóló feltételezésektől.
2026. 10. 04. 01:00
Megosztás:

Arculatváltás az egyik piacvezetőnél: a Master Regale mostantól Master Rax

A növekedéshez hely kell, és néha egy tömörebb, karakteresebb identitás is. A raktári és műhelyberendezések egyik vezető európai online forgalmazója, amelyet sokan még Master Regale néven ismernek, újabb stratégiai lépést tesz: a vállalat mostantól Master Rax márkanév alatt működik (https://master-rax.com/hu-hu).
2026. 10. 03. 23:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél az ötös lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 40. héten megtartott ötös lottó és Joker számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 10. 03. 22:00
Megosztás:

Négy termékkel indult, ma már közel 200-féle készítményt gyárt Szolnokon a Béres

Szinte napra pontosan harminc éve indult el a Béres Csepp gyártása a Béres Gyógyszergyár szolnoki gyárában. Az 1996-ban 60 munkatárssal, 925 m2 gyártóterületen és négy termékkel induló üzem mára 372 főt foglalkoztató, 6.498 m2 gyártóterületű komplex gyógyszergyártó bázissá fejlődött, ahol közel 200-féle Béres-termék készül. A vállalat október 1-jén ünnepelte szolnoki gyárának 30. jubileumát.
2026. 10. 03. 21:00
Megosztás:

A MOHU tovább bővíti textilgyűjtő hálózatát

A MOHU tovább bővíti textilgyűjtő hálózatát, ingyenesen biztosít erre szolgáló konténereket önkormányzatoknak, vállalatoknak, oktatási intézményeknek, civil szervezeteknek és más közösségeknek - közölte a MOHU Mol Hulladékgazdálkodási Zrt. szombaton az MTI-vel.
2026. 10. 03. 20:00
Megosztás:

A költségvetés az egyik fő témája az erdőberényi kihelyezett kormányülésnek

Az erdőberényi kihelyezett kormányülés egyik fő témája a 2027-es költségvetés - közölte a pénzügyminiszter szombaton a Facebook-oldalán.
2026. 10. 03. 19:00
Megosztás:

Megemelt minimálnyugdíjat tervez a szlovák kormány

Megemelt összegű minimálnyugdíj bevezetését tervezi a jövő évtől a 85 évnél idősebbek számára a pozsonyi kormány - jelentette a TASR szlovák közszolgálati hírügynökség a hármas szlovák kormánykoalíció legkisebb pártjának a Szlovák Nemzeti Pártnak (SNS) a közlésére hivatkozva szombaton.
2026. 10. 03. 18:00
Megosztás: