Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


USDR árfolyamzuhanás: 37%-ra szakadt a stabilcoin a 10 millió dolláros exploit után

A StablR USDR stabilcoinja súlyos bizalmi válságba került, miután egy támadó hozzáférést szerzett a protokoll egyik mintelési tárcájához, majd fedezetlen tokeneket hozott létre. Az eset nemcsak az USDR árfolyamát roppantotta meg, hanem újra ráirányította a figyelmet a stabilcoinok irányítási, kulcskezelési és működési kockázataira is.
2026. 05. 26. 08:30
Megosztás:

A miniszterelnök felszólalásával kezdődik a parlament ülése

Magyar Péter miniszterelnök napirend előtti felszólalásával kezdődik kedden az Országgyűlés ülése, amelyen öt vizsgálóbizottság felállításáról dönthetnek a képviselők.
2026. 05. 26. 08:00
Megosztás:

Az Ábrahám Egyezményekhez való "kötelező" csatlakozást vár el Donald Trump a Közel-Kelet államaitól

Az Ábrahám Egyezményekhez való "kötelező" csatlakozást vár el Donald Trump amerikai elnök a Közel-Kelet államaitól.
2026. 05. 26. 07:00
Megosztás:

Az ICC üdvözli, hogy Magyarország nem lép ki a bíróságból

A Részes Államok Közgyűlésének (ASP) elnöksége üdvözölte hétfőn a magyar kormány döntését, hogy visszavonja Magyarország kilépését a Nemzetközi Büntetőbíróságból (ICC), és visszavonja a büntetőbíróság statútumának, valamint a bíróság kiváltságairól és mentességéről szóló megállapodás felmondását.
2026. 05. 26. 06:00
Megosztás:

Moszkva bevetheti a hadsereget külföldön büntetőeljárás alá vont orosz állampolgárok védelmében

Jóváhagyta Vlagyimir Putyin orosz elnök azokat a törvénymódosítási javaslatokat, amelyek értelmében a fegyveres erők bevethetők lesznek olyan orosz állampolgárok védelmében, akiket külföldön letartóztattak vagy büntetőeljárás alá vontak.
2026. 05. 26. 05:00
Megosztás:

Elmaradhatnak adóelőnyök

A részletekre is kiterjedő adóhatósági ellenőrzések miatt egyre több magyar vállalat jelentős adókockázatnak van kitéve, mivel sok esetben hiányos dokumentációval vagy későn megkezdett előkészítéssel próbálják érvényesíteni az adókedvezményeket – hívta fel a figyelmet a Niveus.
2026. 05. 26. 04:00
Megosztás:

Egy Bitcoin egyszer elég lehet egy ház megvásárlására?

A Bitcoin jelenlegi, nagyjából 77 ezer dolláros árfolyama már komoly vagyont jelent, de egy átlagos családi ház megvásárlására még nem elegendő az Egyesült Államokban vagy az Egyesült Királyságban. Ennek ellenére a Bitcoin ingatlanpiaci vásárlóereje az elmúlt évtizedben drámaian nőtt, ezért egyre többen vitatják, hogy hosszú távon akár egyetlen BTC is fedezhet-e egy teljes ingatlanvásárlást.
2026. 05. 26. 03:00
Megosztás:

100 dollár alá zuhant az olaj ára az amerikai–iráni megállapodás reményére

Jelentősen estek az olajárak hétfőn, miután a befektetők egyre nagyobb esélyt látnak arra, hogy az Egyesült Államok és Irán megállapodásra jut, ami újra megnyithatja a stratégiai jelentőségű Hormuzi-szorost a nemzetközi tankerforgalom előtt.
2026. 05. 26. 02:00
Megosztás:

Aki postán kapta a nyugdíját, júniusban erre figyeljen

A júniusi nyugdíjkifizetésnél két dátumra érdemes különösen figyelni: más időpont vonatkozik azokra, akik bankszámlára kapják az ellátást, és más rend szerint érkezik a pénz azokhoz, akik postai kézbesítéssel veszik át.
2026. 05. 26. 01:00
Megosztás:

A szerb elnökkel tárgyalt a kínai államfő

Hszi Csin-ping kínai elnök hétfőn Pekingben fogadta Aleksandar Vucic szerb államfőt, a két ország pedig számos új együttműködési megállapodást írt alá a stratégiai partnerség erősítéséről – jelentette a CCTV kínai állami televízió.
2026. 05. 26. 00:05
Megosztás:

Megdőlt a májusi melegrekord Nagy-Britanniában

Megdőlt hétfőn a májusi hőségrekord Nagy-Britanniában.
2026. 05. 25. 23:00
Megosztás:

Lemondott a bukaresti kormány RMDSZ-es kulturális minisztere

A Romániai Magyar Demokrata Szövetség (RMDSZ) elnökének felszólítására a lemondott hétfőn Demeter András, a bukaresti ügyvivő korány kulturális minisztere, miután egy neki tulajdonított vulgáris tartalmú és nyelvezetű hangfelvétel jelent meg a román médiában.
2026. 05. 25. 22:00
Megosztás:

Tom Lee óriási Ethereum-fogadása már 7,8 milliárd dolláros mínuszban van

Komoly veszteségbe fordult Tom Lee Ethereum-stratégiája, miután az Ethereum árfolyama több mint 57%-ot zuhant a 2025 végi csúcsához képest. A Lee vezette BitMine becslések szerint már közel 7,8 milliárd dollárnyi nem realizált veszteséget halmozott fel ETH-portfólióján.
2026. 05. 25. 21:00
Megosztás:

Zavartalan a hazai kerozinellátás, biztosított a repülőterek működése

A magyarországi repülőgépüzemanyag-ellátás stabil és zavartalan - reagált a Mol a sajtóban megjelent légi közlekedést és a kerozinellátást érintő hírekre hétfőn.
2026. 05. 25. 20:00
Megosztás:

Drágul a benzin keddtől

Keddtől emelkedik a 95-ös oktánszámú benzin ára Szlovéniában az autópályákon és gyorsforgalmi utakon kívüli töltőállomásokon, a dízel ára nem változik, a fűtőolajé pedig csökken - közölte a környezetvédelmi, klíma- és energiaügyi minisztérium.
2026. 05. 25. 19:00
Megosztás:

Folytatódnak a bombafenyegetések Horvátországban

Újabb bombafenyegetésekről érkeztek bejelentések hétfőn Zágrábban: kiürítették a városi közgyűlés és a megyei bíróság épületét, a városházát pedig rendőrök vizsgálták át - közölte a zágrábi városvezetés szóvivője.
2026. 05. 25. 18:00
Megosztás:

Az SMS küldés nem ment még ki a divatból

Mindenki tudja, hogy a sikeres értékesítéshez elkerülhetetlen, hogy valamilyen marketingeszközt használjunk. Azonban a lehetőségek megválogatásánál a hatékonyság mellett sokszor az is számít, hogy mennyibe kerül az adott eszköz, hiszen a céges működésben fontos a megtérülés.
2026. 05. 25. 17:00
Megosztás:

Hogyan csökkenthetők a váratlan leállások költségei?

Egy vállalat működésében a kiszámíthatóság műszaki, valamint gazdasági szempontból is fontos. Az ipari rendszerek esetében egy váratlan meghibásodás sokszor komoly pénzügyi terhet okozhat, különösen akkor, ha a probléma a teljes működést érinti.
2026. 05. 25. 16:00
Megosztás:

Miért olyan ellenálló a 3D kerítés?

A kerítés kiválasztásakor a legtöbben elsőként az esztétikára vagy az árra figyelnek, pedig a hosszú távú elégedettséget gyakran az dönti el, mennyire képes a szerkezet ellenállni a mindennapi terhelésnek. Egy kerítés ugyanis folyamatosan ki van téve az időjárásnak, a mechanikai igénybevételnek és a hőmérséklet-ingadozásnak.
2026. 05. 25. 15:00
Megosztás:

Melyik kerti járólap lesz az ideális?

A kert burkolat felületei különösen nagy figyelmet igényelnek. Egy kerti járólap sokkal többet nyújt az esztétikánál, meghatározza azt is hogyan használjuk a külső teret a mindennapokban. A mozgás irányát szinte észrevétlenül vezeti, miközben a stílust és a használhatósához is befolyásolja.
2026. 05. 25. 14:00
Megosztás: