Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Ezekkel a számokkal nyerhettél a hatos lottón!

A Szerencsejáték Zrt. tájékoztatása szerint a 37. héten megtartott hatos lottó számsorsoláson a következő számokat húzták ki:
2026. 09. 10. 23:30
Megosztás:

Nagyobb eső várható északon és nyugaton

Nagyobb mennyiségű, 10-25 milliméter eső várható péntek estig Nyugat- és Észak-Dunántúlon, illetve északon - derült ki a HungaroMet Zrt. MTI-hez eljuttatott veszélyjelzéséből.
2026. 09. 10. 23:00
Megosztás:

Magasabb a magyarországi gáztárolók töltöttsége az uniós átlagnál

A magyarországi gáztárolók töltöttsége 70 százalék feletti, a mutató magasabb a 67 százalékos uniós átlagnál - közölte a Gazdasági és Energetikai Minisztérium (GEM) az MTI megkeresésére csütörtökön.
2026. 09. 10. 22:30
Megosztás:

Új stratégiával segítené az EU külső régióit az Európai Bizottság

Új stratégiát mutatott be az Európai Bizottság csütörtökön, jövőképet vázolva fel az EU külső régiói - Francia Guyana, Guadeloupe, Martinique, Mayotte, Réunion, Saint-Martin, az Azori-szigetek, Madeira és a Kanári-szigetek - számára azzal a céllal, hogy segítse versenyképességük és ellenálló képességük javítását.
2026. 09. 10. 22:00
Megosztás:

Már nem az inflációtól tartanak leginkább a magyarok

Már nem az inflációtól tartanak leginkább az emberek Magyarországon a pénzügyi helyzetük alakulását veszélyeztető tényezők közül, a nyugdíjkilátások és a munkahely elvesztése is megelőzte azt - közölte a Provident Pénzügyi Zrt. csütörtökön az MTI-vel országos felmérése alapján.
2026. 09. 10. 21:30
Megosztás:

Az ukrán kormány a költségvetési hiány miatt elhalasztotta a nem elsődleges fontosságú kiadásokat

Az ukrán kormány a finanszírozási gondok miatt megkezdte a költségvetési kiadások korlátozását - mondta Szerhij Marcsenko pénzügyminiszter a parlament pénzügyi bizottságának csütörtöki ülésén az UNIAN hírügynökség beszámolója szerint.
2026. 09. 10. 21:00
Megosztás:

Vegyesen változott csütörtök estére a forint árfolyama

Vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben csütörtökön estére a reggeli szintekhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 09. 10. 20:30
Megosztás:

Az EKB 25 bázisponttal emelte az irányadó kamatlábakat

Az Európai Központi Bank (EKB) Kormányzótanácsa csütörtöki ülésén a piaci várakozásokkal összhangban 25 bázisponttal emelte a három irányadó eurókamat szintjét.
2026. 09. 10. 20:00
Megosztás:

A nyári energiakrízis alatt elkapkodták a magyarok a generátorokat és a napelemeket

Az energiakrízis hírére megnőtt a magyar vásárlók érdeklődése az energiaellátást biztosító eszközök iránt az Allegro online piacterén. A nyár második felében a generátorok, valamint az energetikai és napelemes termékek forgalma több mint tizenhatszorosára nőtt. Augusztus elején hatszor annyian vásároltak az energiaellátáshoz kapcsolódó eszközöket a felületen, mint tavaly ilyenkor.
2026. 09. 10. 19:30
Megosztás:

Nemzetközi szinten versenyképes, de kritikusan szűk a magyar e-kereskedelem élmezőnye

A harmadszor átadott HungarEcomm Stars idei listájára 40 vállalat került, amelyek együtt a hazai online kiskereskedelmi forgalom mintegy ötödét adják. Ez egyszerre mutatja az élmezőny erejét és a piac koncentráltságát.
2026. 09. 10. 19:00
Megosztás:

Nem tudhatod, hová vezet egy egyetemi ismeretség – nekik egy 30 milliárdos vállalkozás lett belőle

Egy egyetemi barátságból lehet életre szóló kapcsolat, szakmai együttműködés vagy akár közös vállalkozás is. Nagy Gábor és Kőrössy Zoltán még a Budapesti Gazdaságtudományi Egyetem jogelődjének hallgatóiként ismerték meg egymást, első közös cégüket pedig már főiskolásként megalapították. Több mint harminc évvel később is együtt dolgoznak. Történetük jól mutatja, miért lehet értéke annak, ha az egyetemi kapcsolatok a diploma megszerzése után sem szakadnak meg – szeptember 16-án többek között ezeknek a kapcsolatoknak ad új találkozási pontot a BGE Alumni Feszt és Partnertalálkozó.
2026. 09. 10. 18:30
Megosztás:

GRÁNIT Bank tulajdonrészt adott el a BDPST Group

A BDPST Group megállapodást kötött az FZS Mag Investment Kft.-vel és két vele összehangoltan eljáró hazai befektető társasággal a Gránit Bankban fennálló részesedése egy részének értékesítéséről.
2026. 09. 10. 18:00
Megosztás:

4-ből 3 magyar (72%) szerint javítaná az ellátáshoz való hozzáférést, ha házhoz lehetne rendelni a vény nélküli készítményeket.

Az egészségügyi öngondoskodás egyre inkább a mindennapok részévé válik Magyarországon, ahogy egyre többen vállalnak aktív szerepet saját egészségük menedzselésében.
2026. 09. 10. 17:30
Megosztás:

Kriptovaluta elemzés: Ethereum - mi mozgatja most az ETH árfolyamát?

Az Ethereum árfolyama látványosan magára talált a nyári mélypontok után: a mellékelt napi grafikonon az ETH körülbelül 2458 dolláron kereskedik, miközben júniusban még 1500–1600 dollár közelében járt. A fordulat mögött nem egyetlen hír áll. Az amerikai Ethereum ETF-ekbe visszatérő intézményi tőke, a vállalati ETH-tartalékok gyors növekedése, a staking iránti kereslet, az Ethereum hálózat erősödő pénzügyi szerepe és a kedvezőbb amerikai szabályozási környezet egyaránt támogatja az eszközt.
2026. 09. 10. 17:00
Megosztás:

Generációs ellentmondás: akkor érdemes elkezdeni a nyugdíjcélú öngondoskodást, amikor még a legtávolabbinak tűnik

Harmadik alkalommal indít influenszerkampányt a K&H, hogy a fiatalabb korosztály számára is közelebb hozza a nyugdíjcélú öngondoskodás témáját. A négy héten át tartó kampányban nyolc influenszer hétköznapi, szűk költségvetésből megoldandó kihívásokon keresztül mutatja meg, hogy a tudatos pénzügyi tervezés nemcsak a jelen kiadásairól szól: a nyugdíjas évek anyagi biztonságára is érdemes minél korábban, akár kisebb összeggel, de rendszeresen készülni.
2026. 09. 10. 16:30
Megosztás:

A TikTok vállalásait vizsgálja a GVH

Utóvizsgálatot indított a Gazdasági Versenyhivatal (GVH) az Írországban bejegyezett TikTok Technology Limiteddel szemben, amely a globális, kínai tulajdonú videómegosztó platform európai üzemetetője. A TikTok a GVH 2023 novemberében lezárt eljárásának eredményeként számos vállalást tett a szolgáltatás kommunikációs, adat- és gyermekvédelmi funkcióinak fejlesztése, illetve megerősítése érdekében. A versenyhatóság most tüzetesen értékeli, hogy a TikTok maradéktalanul teljesítette-e a kötelezően előírt vállalásokat.
2026. 09. 10. 16:00
Megosztás:

A MOHU már nem veszi át az elektronikai hulladékot

Elektronikai hulladékot már nem lehet leadni az önkormányzati veszélyeshulladék-gyűjtésen, mert egy friss döntés szerint a MOHU ezeket nem veszi át - közölte a IX. kerület polgármestere csütörtökön a Facebook-oldalán.
2026. 09. 10. 15:30
Megosztás:

Az idei nyár volt az eddigi legmelegebb Nyugat-Európában

Az idei nyár volt az eddigi legmelegebb Nyugat-Európában, globális szinten pedig augusztus volt a legmelegebb hónap, amikor az átlagos felszíni levegőhőmérséklet 1,65 Celsius-fokkal meghaladta az iparosodás előtti becsült szintet is, valamint a 2003-ban feljegyzett korábbi rekordot - közölte az Európai Unió klímaváltozást figyelő szolgálata, a berlini székhelyű Copernicus (C3S) csütörtökön.
2026. 09. 10. 15:00
Megosztás:

Kétnapos ülést tart jövő héten az Országgyűlés

Jövő héten ismét két napon át ülésezik az Országgyűlés, a hétfői ülésnap Magyar Péter miniszterelnök felszólalásával kezdődik, kedden döntenek képviselők az Alkotmánybíróság új tagjairól.
2026. 09. 10. 14:30
Megosztás:

Szeptemberre lefékezett a lakbérek emelkedése

Augusztusban még országosan 0,7 százalékkal, Budapesten 0,9 százalékkal emelkedtek a lakbérek júliushoz képest, míg éves összevetésben országosan 5, a fővárosban 5,2 százalékos volt az emelkedés, de szeptemberre fékeződött a drágulás - derül ki a KSH-ingatlan.com lakbérindexének csütörtökön közzétett legfrissebb adataiból.
2026. 09. 10. 14:00
Megosztás: