Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Rendkívül csapadékhiányos az idei év a Tisza-völgyben

A Tisza részvízgyűjtői közül az idén eddig olyan kevés csapadék hullott a Bodrog, a Sajó-Hernád, a Közép-Tisza és a Zagyva-Tarna vízgyűjtőjére, amire az adatgyűjtés kezdete, azaz 1985 óta nem volt példa - ismertette a Közép-Tisza-vidéki Vízügyi Igazgatóság (Kötivizig) pénteken a honlapján.
2026. 10. 10. 06:00
Megosztás:

Kína és az Európai Unió a kereskedelmi párbeszéd folytatásában állapodott meg

Kína és az Európai Unió (EU) folytatja az egyeztetéseket az elektromos járműveket érintő vitás kérdésekről - közölte a kínai kereskedelmi minisztérium pénteken, a kétnapos pekingi tárgyalásokat követően.
2026. 10. 10. 05:00
Megosztás:

Történelmi rekord: átlépte a négymilliót a magyar vendégéjszakák száma Horvátországban

A Kvarner-régió továbbra is a magyarok kedvence – ősszel Gorski Kotar erdei és tavai mutatják meg Horvátország egy másik arcát.
2026. 10. 10. 04:00
Megosztás:

Baj van, vagy miért kell ekkora hitel a magyar államnak?

A magasabb állampapír-kibocsátás önmagában még nem gyengíti a forintot: jelentősen megemelte 2026-os állampapír-kibocsátási tervét Magyarország, a növekvő finanszírozási igény azonban önmagában nem jelent gyengülési nyomást a forintra.
2026. 10. 10. 03:00
Megosztás:

Ha klímával fűtesz, merre érdemes irányítani a légfújást? Fel vagy le?

A klíma kellemes meleget fúj, mégis fázik a lábad, miközben fejmagasságban már szinte túl meleg van? A probléma egyik oka a légterelő lamellák beállítása lehet.
2026. 10. 10. 02:00
Megosztás:

A törvényt módosították! A nyugdíjba most már nem számítanak be ezek

Egyetemi évek, teljesnek hitt munkaévek, a béremelkedésből való részesedés: az elmúlt harminc évben több olyan jogszabályváltozás történt, amely kedvezőtlenül érintette a nyugdíjasokat vagy a nyugdíj előtt állókat. Volt, amikor a beszámítható idő szűkült, máskor a korábbi nyugdíjba vonulás lehetősége tűnt el. De pontosan mikor, mi változott?
2026. 10. 10. 01:00
Megosztás:

Reszkess Pepco, TEDi és KiK - egy új diszkontlánc tör be Magyarországra

Új, alacsony árakat ígérő diszkont jön Magyarországra: kiderült, hol lesz az első üzlete.
2026. 10. 10. 00:01
Megosztás:

Feljelentést tett a gazdasági miniszter 166 milliárd forintnyi Eximbankos befektetés miatt

Összesen 166 milliárd forintnyi Eximbankos befektetés miatt tett két feljelentést a gazdasági és energetikai miniszter pénteken - ezt Kapitány István jelentette be a Facebook-oldalára feltöltött videóban pénteken este.
2026. 10. 09. 23:00
Megosztás:

Sikerrel zárult a budapesti környezetipari kiállítás

Az idén 12 ország 100 kiállítójának részvételével tartották meg Budapesten a második környezetipari kiállítást. Az ENVIRONTEC powered by ÖKOINDUSTRIA három napjának programjain mintegy 3000 szakmai látogató vett részt - tájékoztatta a kiállításnak helyet adó HUNGEXPO az MTI-t pénteken, a rendezvény zárását követően.
2026. 10. 09. 22:00
Megosztás:

A német Rheinmetall vásárolja meg a csődbe ment romániai hajógyárat

A német hadiipari vállalat, a Rheinmetall romániai leányvállalata vásárolja meg a csődbe ment romániai hajógyárat, a Damen Shipyards Mangaliát - írja a profit.ro gazdasági hírportál.
2026. 10. 09. 20:00
Megosztás:

A sikeres AI-transzformáció három alappillére

A mesterséges intelligencia (AI) egyre több vezetői megbeszélés központi témájává válik. A vállalatok túljutottak a kísérletezés fázisán, sok cégnél azonban még nem tudják hatékonyan beépíteni a technológiát és pontosan mérni az AI hozzáadott értékét. Az EY tapasztalatai szerint a hosszú távon sikeres transzformáció három alapvető pillérre épül: a munkatársak AI-készségeinek fejlesztésére, az adatok tudatos kezelésére és a kiberbiztonság megerősítésére.
2026. 10. 09. 19:00
Megosztás:

A fuvarozók üdvözlik a jövedéki adó visszaigénylésének lehetőségét

A Magánvállalkozók Nemzeti Fuvarozó Ipartestülete - NiT Hungary üdvözli a fuvarozókat érintő jövedéki adó könnyítést, amelyet pénteken jelentett be a közlekedési és beruházási miniszter.
2026. 10. 09. 18:00
Megosztás:

Nagykanizsán nyit új éttermet a Pizza Hut

Nagykanizsán nyit új franchise-éttermet a Pizza Hut Magyarországon 2027 első negyedévében, várhatóan a jövő év második felében pedig Budapesten egy saját üzemeltetésű egységgel bővülhet a 29 üzletből álló hálózat - közölte az étteremláncot Magyarországon működtető AmRest Vendéglátó Kft. pénteken az MTI-vel.
2026. 10. 09. 17:00
Megosztás:

Elhalasztják a palesztin választásokat

Több hónappal elhalasztják a november 28-ra tervezett palesztin parlamenti választásokat, amelyeket legutóbb húsz évvel ezelőtt tartottak meg - derül ki abból a levélből, amelyet a francia külügyminiszternek küldött Huszein al-Sejk, a Palesztinai Felszabadítási Szervezet (PFSZ) végrehajtó bizottságának főtitkára és a Palesztin Nemzeti Hatóság elnöke, Mahmúd Abbász helyettese.
2026. 10. 09. 16:00
Megosztás:

Ukrajnában 10,0 százalékra gyorsult az éves infláció

Ukrajnában 10,0 százalékra gyorsult az éves infláció szeptemberben, ez 2025 októbere óta a legmagasabb szint.
2026. 10. 09. 15:30
Megosztás:

Az OTP Bank jövő év március végéig 50 milliárd forintnyi saját részvényt vásárolhat vissza

Az OTP Bank Nyrt. 50 milliárd forintnak megfelelő összegben jogosult saját részvényt visszavásárolni 2027. március 31-ig a Magyar Nemzeti Bank pénteken megkapott egyedi engedélyével - közölte az OTP pénteken a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján.
2026. 10. 09. 15:00
Megosztás:

A vállalkozók fele az új kata szerinti adózást választaná egy kutatás szerint

A vállalkozók fele biztosan vagy valószínűleg már 2027 elején az új kata (kisadózó egyéni vállalkozók tételes adója) szerinti adózást választaná, az érintettek kétharmada a végleges szabályokra vár a döntéshez - derül ki a Billingo online számlázó kutatásából, amelyet az MTI-nek pénteken juttattak el.
2026. 10. 09. 14:30
Megosztás:

Míg a magasabb fizetésre hajtanak a magyarok, a túlzott munkaterheléstől szenvednek

Egy vállalati felmérés eredményéből önmagában nehezen derül ki, hogy az valóban jó eredménynek számít-e. A Profession.hu idei reprezentatív kutatása szerint ráadásul bár a fizetés a leginkább lényeges szempont egy munkahely megítélésében, a dolgozók viszont rendszerint mégsem emiatt érzik leggyakrabban rosszul magukat a munkahelyükön. A meghatározó tényezők jelentős részére a munkáltatóknak közvetlen ráhatásuk lehet, ehhez azonban egy pontos képre és megfelelő viszonyítási alapra is szükségük van.
2026. 10. 09. 14:00
Megosztás:

Jövőre 500 milliárd forinttal nőnek az egészségügy forrásai

A jövő évi költségvetésben 500 milliárd forinttal növeli a kormány az egészségügy forrásait - közölte Magyar Péter a pénteki miniszterelnöki tájékoztatón, Budapesten.
2026. 10. 09. 13:30
Megosztás:

Németországban 13 éve nem volt annyi vállalati csőd, mint az idén júliusban

Németországban 2373 vállalati fizetésképtelenségi eljárást regisztráltak 2026 júliusában, 8,0 százalékkal többet az előző év azonos hónapjánál. A havi esetszám 2013 júliusa óta nem volt ilyen magas - közölte pénteken a német szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis.
2026. 10. 09. 13:00
Megosztás: