Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Elfogadták a törvényt! A nyugdíjasoknak ezeket az adókat kell megfizetniük

A nyugdíj adómentessége nem jelent általános adómentességet: a munkabér, a lakáskiadás és a megtakarítások hozama után is keletkezhet fizetési kötelezettség. Ugyanakkor több mentesség és kedvezmény segítheti az idősek gazdálkodását.
2026. 09. 19. 02:00
Megosztás:

A villanyszámlád 2027-től attól függ, hány órakor fogyasztottuk az áramot

2027-től az is befolyásolhatja a villanyszámla összegét, hogy mikor használjuk az áramot. Lássuk, hogyan is fog ez működni a gyakorlatban.
2026. 09. 19. 01:00
Megosztás:

Levegőminőség-mérő rendszert helyezett üzembe Gödön a Samsung

Valós idejű levegőminőség-mérő rendszert helyezett üzembe Gödön a Samsung SDI Magyarország Zrt. - közölte a társaság pénteken az MTI-vel.
2026. 09. 19. 00:05
Megosztás:

Azonnali 25 százalékos béremelésért demonstráltak a szociális ágazatban dolgozók

Azonnali, 25 százalékos béremelésért és a jobb munkakörülményekért demonstráltak a szociális ágazatban dolgozók a Miniszterelnökség épülete előtt pénteken.
2026. 09. 18. 23:00
Megosztás:

Megduplázódott a PannErgy nyeresége az első fél évben

A PannErgy Nyrt. konszolidált nettó nyeresége az első fél évben 619 millió forintra ugrott az előző évi 353 millió forintról, az árbevétel 4,375 milliárd forintra nőtt 4,129 milliárd forintról - közölte a társaság a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján pénteken közzétett jelentésében.
2026. 09. 18. 22:00
Megosztás:

Stabil a Balaton Fejlesztési Tanács helyzete

A Balaton Fejlesztési Tanács további működését az új kormány támogatja, hiszen ez az egyetlen olyan testület, amely az összes érintett térséget, régiót, megyét egy asztalhoz ülteti az ágazatokkal együtt - mondta Szabó Mátyás, a tanács új elnöke, vidék- és területfejlesztési államtitkár az MTI-nek a szervezet siófoki ülését követően pénteken.
2026. 09. 18. 21:00
Megosztás:

Kallas: az EU megemelte hajóinak készültségi szintjét a Vörös-tengeren

A romló biztonsági helyzetre tekintettel az Európai Unió ASPIDES tengeri védelmi művelete megemelte a Vörös-tengeren tartózkodó hajóinak készültségi szintjét, miközben továbbra is ellátja kísérési feladatait - közölte Kaja Kallas, az Európai Unió kül- és biztonságpolitikai főképviselője az X-en közzétett pénteki bejegyzésében.
2026. 09. 18. 20:00
Megosztás:

Tizenkét magyarországi hotel szerepel a Michelin Guide szállodai válogatásában

Az idén 12 magyarországi hotel szerepel a hotelek legértékesebb elismerésének - a szállodaipar Michelin-csillagának - számító Michelin Key (Kulcs) válogatásban - közölte a Michelin Guide az MTI-vel pénteken.
2026. 09. 18. 19:00
Megosztás:

A Hyundai nagyobb stabilcoin-tesztre készül az Avalanche hálózatán

A Hyundai Card új szakaszba lépteti az Avalanche blokkláncára épülő stabilcoin-fizetési kísérletét, miután sikeresen végrehajtott egy valódi, 20 000 dolláros vállalatközi tranzakciót a Hyundai Motor amerikai és mexikói érdekeltségei között. A következő feladat már nem pusztán annak bizonyítása, hogy a technológia működik: a Hyundai azt szeretné megvizsgálni, hogy a modell nagyobb tranzakciós volumen, összetettebb treasury-folyamatok és rendszeres vállalati használat mellett is megbízhatóan működhet-e.
2026. 09. 18. 18:30
Megosztás:

Mi az a Circle Arc? A blokklánc, ahol USDC-ben fizetjük a gas díjat

A Circle szeptember 16-án megnyitotta az Arc nyilvános mainnetjét, amely több szempontból is eltér a megszokott Layer 1 blokkláncoktól. A USDC stabilcoin mögött álló vállalat új hálózatán nincs szükség ETH-ra vagy más külön kriptoeszközre a tranzakciós díjak kifizetéséhez: a felhasználók közvetlenül USDC-ben fizethetik a gas díjat, miközben a rendszer másodperc alatti véglegességet és Ethereum-kompatibilis fejlesztői környezetet kínál.
2026. 09. 18. 17:30
Megosztás:

Kapitány István: megoldható Magyarország gázellátása orosz import nélkül is

Megoldhatónak nevezte Magyarország gázellátását orosz import nélkül is a gazdasági és energetikai miniszter a Telexnek adott interjújában pénteken.
2026. 09. 18. 17:00
Megosztás:

A Solana hálózata 250 ms-ra gyorsult: egy lépésre került a 200 ms-os céltól

A Solana újabb fontos sebességfejlesztést hajtott végre: a hálózat célzott slotideje 300 milliszekundumról 250 milliszekundumra csökkent, így másodpercenként már négy slot létrehozására törekszik. A fejlesztés nem egyszerűen több tranzakció feldolgozásáról szól, hanem elsősorban a hálózati késleltetés csökkentését, a gyakoribb állapotfrissítéseket és a gyorsabb validátorváltást szolgálja.
2026. 09. 18. 16:30
Megosztás:

Az alacsony infláció teret adna a kamatvágásnak, a forint azonban óvatosságra inti az MNB-t

Ellentétes irányú folyamatok között dönthet jövő kedden a kamatokról a Magyar Nemzeti Bank. A hazai infláció jóval a háromszázalékos cél alatt van, ami önmagában lehetővé tenné a monetáris lazítás folytatását.
2026. 09. 18. 16:00
Megosztás:

Évente 1000 milliárd dolláros kiesést okoz a stressz: Ezért nem csupán HR-kérdés a munkahelyi egészség

A hatékony munkahelyi egészségtámogatás nem a kötelező sportnapokról, hanem a munkavállalók eltérő igényeire és a regenerációra építő szokásokról szól – hívják fel a figyelmet a WHC szakértői a szeptember 19-i egészségmegőrzési világnap alkalmából.
2026. 09. 18. 15:30
Megosztás:

Rekordforgalom a JYSK-nél: Magyarországon először lépte át a 100 milliárd forintot az éves árbevétel

A JYSK globális árbevétele 12,9 százalékkal, 52,3 milliárd dán koronára, azaz 7 milliárd euróra emelkedett a 2025/26-os pénzügyi évben.
2026. 09. 18. 15:00
Megosztás:

Jön a Netflix nagy mozis kísérlete

A Netflix évek óta bizonyítja, hogy képes alkalmazkodni a médiaipar változásaihoz. Most újabb fordulatot láthatunk. A cég a korábbinál jóval hosszabb mozis forgalmazással kísérletezik. Bár a lépés rövid távon nem mozgatja meg érdemben az eredményeket, hosszabb távon segíthet új bevételi lábat építeni, erős franchise-okat létrehozni és növelni a platform versenyképességét a streamingháborúban.
2026. 09. 18. 14:30
Megosztás:

Putyin legfeljebb 1 százalékos GDP-növekedéssel számol

Oroszország gazdasági dinamikája összességében megfelel a várakozásoknak, a GDP-növekedés 2026 végére legfeljebb 1 százalék lesz - jelentette ki Vlagyimir Putyin orosz elnök egy gazdasági kérdésekről tartott csütörtöki moszkvai megbeszélésen.
2026. 09. 18. 14:00
Megosztás:

Újraindul a termelés az egykori Zalakerámia-gyárban

A magyar tulajdonú Szatmári Cégcsoport új vállalataként a Terra Danubia Kft. vette át és indítja újra ma a burkolólapgyártást Tófejen, az egykori Zalakerámia-gyárban.
2026. 09. 18. 13:30
Megosztás:

Szlovénia új módszerrel fékezné az üzemanyagárak drágulását

A szlovén kormány módosítja a benzin és a dízel szabályozott árának számítását: szeptember 22-től nem veszik figyelembe külön tételként a bioüzemanyag-komponens költségét, hogy mérsékeljék a világpiaci olajárak emelkedésének hatását a fogyasztói árakra.
2026. 09. 18. 13:00
Megosztás:

Ömlött a pénz az idén a lakossági betétekbe, százmilliárdok kerültek elő

Egy év alatt közel 1800 milliárd forinttal ugrott meg a lakosság betétekben lévő pénze. A látványos növekedést a választások előtt érkező állami juttatások mellett az okozta, hogy a Revolut hazai ügyfeleinek a pénze az új, magyarországi számláikra került át – derül ki a BiztosDöntés.hu elemzéséből. Közben a folyószámlákon lévő összegek egyre kisebb részét kötik le annak ellenére, hogy bőven lehet találni kedvező, az inflációt többszörösen meghaladó ajánlatokat.
2026. 09. 18. 12:30
Megosztás: