Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Több állami intézmény vezetőjének lemondását követeli a szerbiai választás győztese

A szerb biztonsági szolgálatok, a rendőrség, valamint több igazságügyi intézmény vezetőjének azonnali lemondását követelte csütörtökön a hét végi előrehozott parlamenti választáson győztes Egyetemista Lista.
2026. 10. 30. 02:30
Megosztás:

Érdemesebb nyugdíjba vonulni Ausztriába?

Euróban érkező nyugdíj, évi tizennégy kifizetés, kiszámíthatóbbnak remélt időskor: Ausztria sok magyar számára vonzó lehetőség. A magasabb jövedelem azonban nem jár automatikusan annak, aki nyugdíjasként átköltözik a határ túloldalára. A döntő kérdés az, hol dolgoztunk, hol voltunk biztosítottak, és hol szeretnénk elkölteni az időskori bevételeinket.
2026. 10. 30. 02:00
Megosztás:

A kormány módosította a KEHOP Plusz forrás elosztását

A kormány módosította a Környezeti és Energiahatékonysági Operatív Program (KEHOP) Plusz forrásainak elosztását.
2026. 10. 30. 01:30
Megosztás:

Élettársaddal élsz együtt? Akkor pórul járhatsz, ha nem tudsz erről a jogi szabályról

Az élettársaknak „kötelező” a végrendelet.
2026. 10. 30. 01:00
Megosztás:

A kormány módosította a KEHOP Plusz forrás elosztását

A kormány módosította a Környezeti és Energiahatékonysági Operatív Program (KEHOP) Plusz forrásainak elosztását
2026. 10. 30. 00:30
Megosztás:

Létrejön az Országos Népegészségügyi Intézet és az Országos Gyógyszerészeti Intézet

November elsejével létrejön az Országos Népegészségügyi Intézet (ONI) és az Országos Gyógyszerészeti Intézet (OGYI).
2026. 10. 29. 23:30
Megosztás:

Hatalmas hitelösszeggel búcsúzik az Otthon Start: november közepéig 2500 milliárd közelébe érhet

A november 15-én záruló Otthon Start teljes hitelösszege az addig még megkötött szerződésekkel együtt megközelítheti a 2500 milliárd forintot. A BiztosDöntés.hu szerint ez alapján minden idők legkeresettebb támogatott lakáshiteleként adja át a helyét a Wekerle Plusznak, amelyből aligha fogy majd ennyi ilyen rövid idő alatt.
2026. 10. 29. 23:00
Megosztás:

Egy év alatt csaknem 10 százalékkal nőtt a fizikai átlagórabér

A harmadik negyedévben 2440 forint volt a fizikai munkát végző szak- és betanított munkások átlagos bruttó órabére a Trenkwalder közel 7 ezer fő béradatait feldolgozó elemzése szerint. Ez 9,9 százalékkal haladja meg az előző év hasonló időszakában tapasztalt 2220 forintos értéket. A felsőbb bérkategóriákban ettől elmaradó mértékben emelkedtek a bérek ebben az időszakban: az RSM Hungary közel 50 hazai vállalat mintegy 800 középvezetője esetében 2025 harmadik negyedévéhez képest 7,4 százalékos bérnövekedést tapasztalt.
2026. 10. 29. 22:30
Megosztás:

Az állami támogatás és a hozam vonzóvá teszi a jövőre induló Wekerle+ lakástakarékot

Az állami támogatás és a hozam biztosan vonzóvá teszi a jövőre induló Wekerle+ lakástakarékot az MTI-nek nyilatkozó elemzők szerint, akik a kormány lakáspolitikát érintő e heti bejelentéseire reagáltak.
2026. 10. 29. 22:00
Megosztás:

Megszűnik a Nemzeti Sportrádió, Sunrise FM néven folytatja a Manna FM

A Médiatanács az elmúlt 16 év gyakorlatával szemben teljesen új alapokra helyezi együttműködését az Európai Bizottság és az Európa Tanács média- és platformszabályozásában érintett szerveivel - ezt is eldöntötte a testület október 27-én tartott ülésén. Nem tartja burkolt reklámnak a Médiatanács, hogy az MTI és a hirado.hu megemlítette a MOL-t az üzemanyagár-bejelentésekről szóló cikkeiben, és a Gusztáv című rajzfilm sem kerül a hatóság célkeresztjébe. A debreceni FM95 Rádió1 ellen viszont eljárás indult, mert egyik hírműsorában egy gumiszerviz burkolt reklámozását észlelte a testület. Azt is tudomásul vették, hogy a közmédia megszünteti a Nemzeti Sportrádiót, és a Manna FM névváltoztatásával szemben sem támasztottak kifogást.
2026. 10. 29. 21:30
Megosztás:

Orbán Anita Marco Rubióval tárgyalt Washingtonban

Marco Rubióval, az Egyesült Államok külügyminiszterével folytatott tárgyalást Orbán Anita, a magyar diplomácia vezetője csütörtökön Washingtonban.
2026. 10. 29. 21:00
Megosztás:

Erősödött a forint csütörtök estére

Erősödött a forint a főbb devizákkal szemben csütörtökön kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 10. 29. 20:30
Megosztás:

Ma jó hangulatban kereskedtek a magyar tőzsdén

Jó hangulatban kereskedtek csütörtökön a Budapesti Értéktőzsdén, a BUX 1857,35 pontos, 1,28 százalékos emelkedéssel, 147 188,22 ponton zárt csütörtökön.
2026. 10. 29. 20:00
Megosztás:

Agrometeorológia: sokat javult a talaj nedvessége

Az elmúlt egy hét esői sokat javítottak a talaj felső rétegének nedvességviszonyain, sokfelé jó körülményeket teremtettek az őszi kalászosok keléséhez, korai fejlődéséhez - írta a HungaroMet Zrt. csütörtöki agrometeorológiai elemzésében.
2026. 10. 29. 19:30
Megosztás:

Országos sztrájk és tüntetések lesznek pénteken Olaszországban

Országos szakszervezeti sztrájkot hirdettek meg péntekre, és ezzel egy időben diáktüntetések várhatók: Milánó központját lezárják, Rómában biztonsági gyűrű övezi a Colosseumot.
2026. 10. 29. 19:00
Megosztás:

Magyarország és Csehország bővíti az együttműködéseit

Magyarország és Csehország bővíti az együttműködéseit - közölte Kapitány István gazdasági és energetikai miniszter, aki csütörtökön Facebook-oldalán arról írt: az egységes piac lehetőségeire építve azon dolgoznak, hogy egy közös munkacsoport létrehozásával segítsék a magyar és cseh kis- és középvállalkozásokat, valamint a nagyvállalatokat a nemzetközi terjeszkedésben, az exportpiacok kiépítésében és a pénzügyi háttér megteremtésében.
2026. 10. 29. 18:30
Megosztás:

Koronavírus: Stagnál az örökítőanyag koncentrációja a szennyvízben

Az elmúlt héten országos szinten stagnált a koronavírus örökítőanyagának koncentrációja a szennyvízben.
2026. 10. 29. 18:00
Megosztás:

A Magyar Nemzeti Bank felügyeleti biztost rendelt ki a Quartz Befektetési Alapkezelő Zrt.-hez

A Magyar Nemzeti Bank (MNB) felügyeleti biztost rendelt ki a Quartz Befektetési Alapkezelő Zrt.-hez a további jogszerű működés szavatolása érdekében. A társaság vezérigazgatója jelenleg nem tudja ellátni a feladatát - közölte a jegybank csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 29. 17:00
Megosztás:

Az EKB is a kamattartás mellett döntött októberben

Az Európai Központi Bank a várakozásunknak és a széleskörű piaci várakozásoknak megfelelően 2,50%-on tartotta a betéti rátát. Az aktív oldali rendelkezésre állás kamatlába 2,90%-on, az irányadó refinanszírozási műveletek kamatlába 2,65%-on maradt.
2026. 10. 29. 16:40
Megosztás:

Rekordot döntött a Bukaresti Értéktőzsde befektetőinek száma

Rekordot döntött a Bukaresti Értéktőzsde (BVB) befektetőinek száma - derül ki a befektetők kártalanítási alapjának (FCI) legfrissebb jelentéséből.
2026. 10. 29. 16:00
Megosztás: