Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.

Ő lehet Orbán Viktor utódja - Meglepő nevet dobott be a szakértő

A közélet egyik legforróbb kérdése lett, hogy ki irányíthatja a Fideszt a 2026-os választások után, ha Orbán Viktor hátrébb lép egyet.
2026. 04. 21. 02:30
Megosztás:

Jöhet a 340 forintos euró?!

A parlamenti választások után bekövetkezett, váratlan kétharmados kormányváltás hatására a forint az elmúlt négy év legerősebb szintjére kapaszkodott fel az euróval és a dollárral szemben.
2026. 04. 21. 02:00
Megosztás:

Májusi nyugdíj kifizetések - friss közlemény a nyugdíjról

A nyugdíj folyósításának pontos időpontja minden hónapban kiemelten fontos a jogosultak számára, hiszen sokan ehhez igazítják a mindennapi kiadásaikat, számláikat és egyéb költségeiket. A mostani bejelentés ezért megnyugtató: nem várható sem késés, sem változás. De mégis, mire kell most kiemelten figyelni?
2026. 04. 21. 01:00
Megosztás:

Szlovén kormányalakítás - Nincs megállapodás a miniszterelnök-jelölt személyéről

Szlovéniában egyelőre egyik miniszterelnök-jelölt mögött sincs meg a kormányalakításhoz szükséges parlamenti többség, ezért Natasa Pirc Musar köztársasági elnök hétfői bejelentése szerint folytatja a konzultációkat a pártokkal.
2026. 04. 21. 00:30
Megosztás:

A holland kormány közel 1 milliárd eurós energiacsomagot jelentett be

Közel 1 milliárd euró értékű gazdasági és energiapiaci intézkedéscsomagot jelentett be holland kormány a közel-keleti konfliktus gazdasági hatásainak enyhítésére, ezzel az ország az olajválság-kezelési terv első szakaszába lépett - írta az NL Times hírportál hétfőn.
2026. 04. 20. 23:30
Megosztás:

Vendéglátóhelyeket és népszerű élelmiszertermékeket ellenőrzött a fogyasztóvédelmi hatóság

Összesen 240 vendéglátóhelyet ellenőrzött, valamint 600 élelmiszerterméket vizsgált a tavaszi időszakban a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) a szakmai irányítása alatt álló kormányhivatalokkal együttműködve, az eljárások eredményeként több mint 21 millió forint bírságot szabtak ki és 345 kilogramm terméket vontak ki a forgalomból.
2026. 04. 20. 23:00
Megosztás:

Hogyan működik a modern munkaerő-közvetítés?

A modern munkaerőpiac gyorsan változó környezete új kihívások elé állítja mind a munkáltatókat, mind az álláskeresőket. Ebben a dinamikus közegben a munkaerő-közvetítés kulcsszerepet játszik abban, hogy a megfelelő szakemberek és a megfelelő pozíciók egymásra találjanak. A hagyományos módszerekhez képest ma már jóval összetettebb, technológiailag támogatott folyamatról beszélünk.
2026. 04. 20. 22:50
Megosztás:

Magyarországi napenergia-hasznosítási és energiatárolási beruházáshoz nyújt finanszírozást az EBRD

Magyarországi napenergia-hasznosítási és energiatárolási beruházáshoz nyújt finanszírozást az Európai Újjáépítési és Fejlesztési Bank (EBRD).
2026. 04. 20. 22:30
Megosztás:

Zelenszkij szeretné megvitatni Magyar Péterrel az ukrán bank elkobzott pénzének visszaadását

Volodimir Zelenszkij ukrán elnök szeretné megvitatni Magyar Péter leendő magyar miniszterelnökkel azoknak az értékeknek a visszaszolgáltatását, amelyeket március elején a magyar hatóságok - Kijev szerint jogellenesen - lefoglaltak az Oscsadbank ukrán állami pénzintézet pénzszállító járműveiből. Erről az államfő egy televíziós nyilatkozatában beszélt hétfőn.
2026. 04. 20. 22:00
Megosztás:

Forsthoffer Ágnes: vissza kell állítani a közbizalmat, ami a parlamentben kezdődik

Vissza kell állítani a közbizalmat, ami a parlamentben kezdődik, meg kell mutatni, hogy hogyan tudnak méltóságteljes, becsületes, tisztességes munkával, egymást tisztelve törvényeket alkotni minden magyar érdekében, "minden frakció együtt" - mondta az Országgyűlés elnökének jelölt Forsthoffer Ágnes, a Tisza Párt első frakcióülése után tartott budapesti sajtótájékoztatón, hétfőn.
2026. 04. 20. 21:30
Megosztás:

Ausztriában 3,2 százalékra gyorsult az infláció

Ausztriában a fogyasztói árak éves növekedési üteme 3,2 százalékra gyorsult márciusban a februárban jegyzett 2,2 százalékról - derült ki az osztrák statisztikai hivatal (Bundesanstalt Statistik Österreich - STAT) végleges adataiból.
2026. 04. 20. 21:00
Megosztás:

Nőtt az olasz építőipari termelés februárban

Februárban havi és éves összevetésben egyaránt nőtt Olaszország építőipari termelése - derült ki az olasz statisztikai hivatal, az Istat hétfőn közzétett adataiból.
2026. 04. 20. 20:30
Megosztás:

Az alakformáló alsóneműk szerepe

Mai rohanó világunkban sokakat foglalkoztat az a kérdés, hogyan lehet gyorsan megformálni a testet. Az alakformáló fehérneműk kiváló eszközként szolgálhatnak a tökéletes megjelenés eléréséhez, legyen szó napi viseletről vagy alkalmi eseményről. Ezek a darabok nemcsak a sziluett finomítására alkalmasak, hanem magabiztosságot is adnak. Elgondolkodtál-e már rajta, hogy hogyan érheted el a kívánt alakot egy fontos esemény előtt?
2026. 04. 20. 20:00
Megosztás:

Even or odd calculator: find out your week type in 5 seconds!

Ever had that moment on a Monday morning when you’re unsure whether it’s an even or odd week? Whether you’re dealing with a school timetable, a rotating work schedule, or gym routines, knowing the correct week type can save you time and confusion. That’s exactly where an even or odd calculator becomes your best friend.
2026. 04. 20. 19:36
Megosztás:

Iráni konfliktus: Kedden tarthatják a tárgyalások következő fordulóját

Donald Trump amerikai elnök szerint kedden tarthatják a tárgyalások következő fordulóját Irán képviselőivel Pakisztán fővárosában. Korábbi kijelentéseit kiegészítve az elnök a Fox News hírtelevíziónak nyilatkozott.
2026. 04. 20. 19:30
Megosztás:

XRP árfolyam elemzés: bullish jelzés érkezett, jöhet az új csúcs?

Újra a figyelem középpontjába került a XRP, miután egy kulcsfontosságú technikai indikátor hónapok után ismét vételi jelzést adott. A Supertrend fordulata nemcsak a rövid távú ármozgások szempontjából lehet meghatározó, hanem az egész altcoin piac következő nagy hullámát is előrevetítheti.
2026. 04. 20. 19:00
Megosztás:

Kína szerint az Európai Unió kiberbiztonsági terve sértheti a kereskedelmi szabályokat

Kína hivatalosan is aggodalmát fejezte ki az Európai Unió (EU) kiberbiztonsági jogszabályának tervezett módosítása miatt, amely a kínai álláspont szerint politikai szempontokat vezet be a gazdasági és kereskedelmi kérdésekbe, valamint túlzottan kiterjeszti a biztonság fogalmát - közölte hétfőn a kínai kereskedelmi minisztérium.
2026. 04. 20. 18:30
Megosztás:

Csökken a benzin és a gázolaj nagykereskedelmi ára

Tovább csökken a benzin és a gázolaj nagykereskedelmi ára, keddtől a benzinért bruttó 6 forinttal, a gázolajért pedig bruttó 14 forinttal kell majd kevesebbet fizetniük a kiskereskedőknek - írta a holtankoljak.hu, hozzátéve, hogy így tovább szűkül az olló a piaci árak és a védett árak között.
2026. 04. 20. 18:00
Megosztás:

Nem fizet osztalékot a CIG Pannónia

A CIG Pannónia Életbiztosító Nyrt. közgyűlése elfogadta a társaság tavalyi pénzügyi beszámolóját, és úgy döntött, hogy a 2025. évi eredmény után nem fizet osztalékot, azt az eredménytartalékba helyezik - közölte a társaság a BÉT honlapján hétfőn.
2026. 04. 20. 17:30
Megosztás:

Már minden harmadik lakáshitelt 30 év alattiak vesznek fel Magyarországon

Az MNB legfrissebb statisztikái alapján a magyar lakáshitelpiac 2025 végére látványos szerkezeti elmozdulást mutatott. Az év utolsó három hónapjában a 30 év alatti hitelfelvevők aránya, valamint az alacsony önerővel felvett, magas hitelarányú (LTV) lakáshitelek súlya is jelentősen nőtt – derül ki a money.hu elemzéséből.
2026. 04. 20. 17:00
Megosztás: