Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Az E.ON Hungária Csoport a következő években 230 milliárd forintnyi uniós forrást fordít hálózatfejlesztésre

Az E.ON Hungária Csoport 230 milliárd forint értékben nyert el uniós forrásokat, hogy a következő években további 2323 MW megújuló kapacitás csatlakozására képessé tegyék a hálózatot. A cél elérése érdekében egyebek mellett felújítanak és építenek alállomásokat - mondta az E.ON Hungária Csoport vezérigazgató helyettese csütörtökön Budapesten sajtótájékoztatón.
2026. 10. 01. 20:00
Megosztás:

Új időszámítás kezdődik a magyarországi villamosenergia-rendszerben

Új időszámítás kezdődik a magyarországi villamosenergia-rendszerben, miután hajnalban a Mavir sikeresen csatlakozott az európai PICASSO platformhoz, ezzel megkezdődött a magyar villamosenergia-piac integrációja az európai kiegyenlítő szabályozási energiapiacokba - közölte a magyar rendszerirányító csütörtökön az MTI-vel.
2026. 10. 01. 19:30
Megosztás:

Nagyot esett a BUX és az OTP

A Budapesti Értéktőzsde (BÉT) részvényindexe, a BUX 5262,72 pontos, 3,62 százalékos eséssel 139 919,21 ponton zárt csütörtökön.
2026. 10. 01. 19:00
Megosztás:

Nagy-Britanniában 6,1 százalékkal nőtt az autógyártás augusztusban

Nagy-Britanniában 39 ezer 328 autót gyártottak augusztusban, 6,1 százalékkal többet az egy évvel korábbinál és a legtöbbet tavaly december óta - áll brit gépjárműgyártók és -kereskedők szövetsége (SMMT) honlapján.
2026. 10. 01. 18:30
Megosztás:

Lemondott a 4iG Nyrt. egyik igazgatósági tagja

Lemondott a 4iG Nyrt. igazgatósági tagságáról Blénessy László - olvasható a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján csütörtökön közzétett kibocsátói tájékoztatásban.
2026. 10. 01. 18:00
Megosztás:

Felmondja a Mol az Alteo-Waberer’s részvénytranzakciót

Felmondja a Mol az Alteo-Waberer’s részvénytranzakciót, mert az adásvételi szerződésekben meghatározott határidőig nem sikerült beszerezni minden hatósági jóváhagyást - olvasható a Budapesti Értéktőzsde (BÉT) honlapján csütörtökön közzétett kibocsátói tájékoztatásban.
2026. 10. 01. 17:30
Megosztás:

A vásárlók többsége fizetne felárat a védjegyes Magyar Termékekért

Miközben élénkül a hazai kiskereskedelem, a magyar háztartások vásárlóereje továbbra is elmarad az európai átlagtól - derül ki a Marketing Resolution friss makrogazdasági összeállításából. Az 1815 milliárdos kiskereskedelmi forgalomban egyre fontosabb a Magyar Termék védjegyes áruk jelentősége. A Magyar Termék Nonprofit Kft. megbízásából készült YouGov-kutatás szerint a logót már a magyarok 96 százaléka felismeri, közel kétharmaduk pedig még valamennyi felárat is hajlandó lenne fizetni a védjegyes magyar termékért.
2026. 10. 01. 17:00
Megosztás:

Minden második vállalat már eredményt termel az MI-vel

A vállalatok közel fele már érdemi üzleti eredményt ér el a mesterséges intelligencia (MI) alkalmazásával, szemben az egy évvel korábbi mintegy 5 százalékkal - derül ki a Boston Consulting Group (BCG) csütörtökön az MTI-nek küldött Applied AI Index 2026 című kutatásából.
2026. 10. 01. 16:30
Megosztás:

Nehéz piaci környezetben zárta az első félévet a Pensum Group

Több kedvezőtlen külső tényező hatására 3,7 milliárd forintra csökkent a Pensum Group első féléves árbevétele. A társaság teljesítményét elsősorban a forint erősödése és a vendégmunkások foglalkoztatásához szükséges engedélyek kiadásának leállítása nehezítette. Az üzleti és szabályozási környezetet övező bizonytalanságokra tekintettel a Budapesti Értéktőzsde Standard kategóriájában jegyzett társaság felfüggesztette akvizíciós tevékenységét.
2026. 10. 01. 16:00
Megosztás:

Kriptolabort nyitott a Morgan Stanley: éjjel-nappal dolgozó befektetéseket tesztelnek

A Morgan Stanley új digitáliseszköz-laboratóriumot hozott létre, amelyben stabilcoinokat, tokenizált pénzügyi termékeket és decentralizált pénzügyi alkalmazásokat vizsgál. A Digital Asset Lab egyik izgalmas kérdése, hogy a szoftverek miként hajthatnának végre befektetési stratégiákat a nap huszonnégy órájában. A kezdeményezés olyan üzletág mellett indul, amely az E*TRADE kriptokereskedésével és több tőzsdén kereskedett befektetési termékkel már hozzáférést biztosít a digitális eszközökhöz.
2026. 10. 01. 15:30
Megosztás:

Kiemelkedő a magyar autópályák hossza, de a teljes úthálózat 43 százaléka rossz állapotú

A GDP-arányosan az úthálózatra fordított költésben Magyarország uniós éllovas, régiós összevetésben kiemelkedő a magyar autópályák hossza, de az utak 43 százaléka rossz állapotú - állapította meg a GKI Gazdaságkutató Zrt. legfrissebb elemzésében.
2026. 10. 01. 15:00
Megosztás:

A gép győzhet, de az emberi gondolkodás ereje megmaradt – öt tanulság a sakkból az AI korában

A sakkvilág harminc éve szembesült azzal, amit ma egyre több szakmában tapasztalunk: a gép bizonyos feladatokban felülmúlhatja az embert. Ettől azonban a tudásunk és az ítélőképességünk még nem válik fölöslegessé, sőt inkább felértékelődik. A sakk példája és a Polgár Judit Világsakkfesztiválját nyolcadik éve támogató globális befektetési bank tapasztalatai öt tanulsággal szolgálnak arról, hogyan gondolkodjunk, kérdezzünk és döntsünk az AI korában.
2026. 10. 01. 14:30
Megosztás:

Fizetésképtelenségi eljárást kezdeményezett a román diszkont légitársaság, az Anima Wings

Fizetésképtelenségi eljárás megindítását kezdeményezte a román diszkont légitársaság, az Anima Wings a bukaresti törvényszéken - írja a Ziarul Financiar napilap a cég közleménye alapján.
2026. 10. 01. 14:00
Megosztás:

Milliárdos rajt az új OUSD stabilcoinnál: a Chainlink is beszállt

Négy blokkláncon indult el az Open USD, miközben öt alapító partner több mint egymilliárd dollárnyi induló likviditás biztosítását vállalta. Az OUSD néven futó, amerikai dollárhoz kötött stabilcoin egyik hivatalos adatorákulum-szolgáltatója a Chainlink lett. A projekt egyszerre célozza a vállalati fizetéseket, az intézményi pénzügyi szolgáltatásokat és a decentralizált pénzügyi alkalmazásokat, bár egyes integrációk még további feltételek teljesítésére várnak.
2026. 10. 01. 13:30
Megosztás:

Tokaj-Hegyalján korábban kezdődött, de szép borokat ígér az idei szüret

A meleg és száraz időjárás miatt a megszokottnál korábban kezdődött a szüret Tokaj-Hegyalján, a borvidék egyes területein ugyan jelentős a terméskiesés, de a leszedett szőlő minőségével elégedettek a termelők.
2026. 10. 01. 13:00
Megosztás:

Kijózanító ábra mutatja be, mennyire (nehezen) lehet beszedni a vagyonadót

Papíron 500-600 milliárd forintos éves bevételt ígérhet a vagyonadó, a ténylegesen beszedhető összeg azonban reálisan csak ennek harmada lehet. A Blochamps Capital friss projekciója szerint ráadásul nemcsak a legnagyobb vagyonoknál ütközhet akadályokba az adóztatás: az egymilliárd forintos küszöb közelében éppen a vagyon nagyságának bizonyítása emészthet fel aránytalanul sok adóhatósági erőforrást. A társadalmi egyeztetés előtt ezért a legfontosabb kérdés nem az, mekkora vagyonra vetik ki az adót, hanem hogy ebből mekkora adóalap lesz ténylegesen azonosítható, értékelhető és végül megadóztatható.
2026. 10. 01. 12:30
Megosztás:

Újabb középiskolák csatlakoztak a tiltakozó mozgalomhoz Franciaországban

Újabb középiskolák csatlakoztak szerdán Franciaországban a tiltakozó mozgalomhoz, amelyek során a tanulók iskolafoglalásokkal tüntetnek a tanárhiány ellen, valamint több forrást, az épületek felújítását és "tisztességes" tanulási körülményeket követelnek. A második hete tartó megmozdulásokat - amelyeket a radikális baloldal nyíltan támogat - az iskolák környékén gyakran erőszakos cselekemények követik: maszkot viselő fiatalok kukákat gyújtanak fel, peterdáznak, összetűznek a rendőrökkel.
2026. 10. 01. 12:00
Megosztás:

A memóriahiány jövőre is velünk maradhat

A memóriachip-piac az AI-infrastruktúra egyik kulcsfontosságú szűk keresztmetszetévé vált. A növekvő modellméretek és az AI-agentek terjedése tovább erősítheti a keresletet, miközben érdemi új kínálat várhatóan csak 2027 végén jelenhet meg a piacon. Ennek eredményeként a feszes piaci környezet a következő negyedévekben is fennmaradhat. Bár a szektor továbbra is ciklikus, véleményünk szerint a jelenlegi ciklus a korábbiaknál hosszabb és erősebb lehet, ami az alacsony értékeltséggel párosulva vonzó befektetési lehetőséget kínálhat. A félvezetőszektor fundamentumait bemutató elemzéssorozatunk második részében a memóriachipek piacát vizsgáljuk.
2026. 10. 01. 11:30
Megosztás:

A jótállási szabályok betartását ellenőrzi az NKFH

Idén is kiemelten ellenőrzik a jótállási szabályok betartását az NKFH szakmai irányításával a fogyasztóvédelmi hatáskörben eljáró kormányhivatalok. Azt vizsgálják, hogy a vállalkozások megfelelően tájékoztatják-e a fogyasztókat jótállási jogaikról, szabályszerűek-e a jótállási jegyek, és a fogyasztók a gyakorlatban is érvényesíteni tudják-e jogaikat - jelentette be csütörtökön a Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH).
2026. 10. 01. 11:00
Megosztás:

Ellentétes folyamatok hatottak a fejlett piaci kötvényhozamokra, élesen emelkedtek a hozamok szeptember egészében

A szerdai adatközlések a kötvénypiacra is hatással voltak, a tízéves amerikai hozam több mint három bázisponttal emelkedett, melyhez hozzájárulhattak a megnövekedett gazdasági aktivitásról szóló adatpontok, míg a csökkenő kamatemelési várakozások közel mozdulatlan szinten tartották a görbe rövid végét, így a két éves kötvény hozama egy bázispont alatt növekedett.
2026. 10. 01. 10:30
Megosztás: