Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Társasházban laksz? Akkor október 31. után megváltozik az életed

Október 31-e után új korszak kezdődik a társasházak kezelésében.
2026. 10. 27. 01:00
Megosztás:

Spórolós kert: őszi munkák, amelyek jövőre pénzt hoznak a konyhára

Az élelmiszerárak az elmúlt években sok háztartás költségvetését átrajzolták, és egyre többen néznek másképp a saját kertjükre. Nem hobbiként, hanem olyan kis gazdaságként, amely jól megszervezve minden évben visszaad valamit a befektetett időből és pénzből. Ennek a megtérülésnek a nagy része meglepő módon nem tavasszal, hanem késő ősszel dől el.
2026. 10. 26. 23:00
Megosztás:

Az HSBC már elrajtolt, a Standard Chartered stabilcoinja még kivár

Élesedik a verseny Hongkong stabilcoinpiacán, az Anchorpoint azonban nem akar mindenáron elsőként célba érni.
2026. 10. 26. 22:30
Megosztás:

Pozsony együtt fog működni Moszkvával, ahol ezt a szankciók nem tiltják

Szlovákia továbbra is érvényesíti nemzeti érdekeit, és fejleszti az Oroszországgal való együttműködést a szankciók által nem érintett területeken - jelentette ki Juraj Blanár szlovák kül- és európai ügyekért felelős miniszter hétfőn, miután Moszkvában tárgyalásokat folytatott Szergej Lavrovval, az orosz diplomácia vezetőjével.
2026. 10. 26. 22:00
Megosztás:

Szívbarát mobilalkalmazást fejlesztett ki a Pécsi Tudományegyetem

A szív- és érrendszer egészségének megőrzését, valamint a kardiológiai rehabilitációt segítő mobilalkalmazást fejlesztett ki a Pécsi Tudományegyetem (PTE) Klinikai Központja - közölte a PTE hétfőn az MTI-vel.
2026. 10. 26. 21:30
Megosztás:

Gyengült a forint hétfő estére

Gyengült a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben hétfő estére a reggeli szintekhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 10. 26. 20:30
Megosztás:

Ingyenes pörgetések vagy befizetési bónusz?

Az online kaszinók üdvözlőajánlataiban a két forma gyakran együtt szerepel: az első befizetés mellé bónuszösszeg és egy adag ingyenes pörgetés jár. Működésük mégis eltér, és az értéküket a hozzájuk tartozó feltételek döntik el, a reklámban szereplő szám sokkal kevésbé.
2026. 10. 26. 20:14
Megosztás:

Erősödéssel zártak a vezető nyugat-európai tőzsdék

Emelkedéssel zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék hétfőn.
2026. 10. 26. 20:00
Megosztás:

Az MVM csoport meghosszabbította tagságát az amerikai villamosenergia-ipari kutató intézetben

Az MVM csoport meghosszabbította tagságát 2029-ig az amerikai villamosenergia-ipari kutató intézetben, az együttműködési megállapodást a cégcsoport és az Electric Power Research Institute-tal (EPRI) 2026. október 24-én írta alá - közölte a cégcsoport hétfőn az MTI-vel.
2026. 10. 26. 19:00
Megosztás:

A Pénzügyminisztérium feljelentést tett Nagy Márton utazásai miatt

Feljelentést tett a Pénzügyminisztérium Nagy Márton volt miniszter utazásai és a Nemzetgazdasági Minisztérium miniszteri delegációinak ideiglenes külföldi kiküldetései miatt hűtlen kezelés, költségvetési csalás és hivatali vesztegetés elfogadása bűncselekmények megalapozott gyanújával - közölte a PM az MTI-vel hétfőn.
2026. 10. 26. 18:30
Megosztás:

A Mol húzta fel a BUX-ot

A Budapesti Értéktőzsde részvényindexe, a BUX 1847,28 pontos, 1,3 százalékos emelkedéssel, 143 895,87 ponton zárt hétfőn.
2026. 10. 26. 18:00
Megosztás:

Jelentősen olcsóbb lesz a benzin Szlovéniában

Jelentősen, 7,5 centtel csökken a 95-ös oktánszámú benzin szabályozott ára keddtől Szlovéniában, miközben a dízel és a fűtőolaj 1,2 centtel drágul.
2026. 10. 26. 17:30
Megosztás:

Csökkent az olaj ára kora délután

A kőolaj ára a hétfői nyitás óta csökken, kora délután is pénteki záróértéke alatt mozgott, bár némileg emelkedett a napi mélyponthoz viszonyítva a nemzetközi piacokon.
2026. 10. 26. 16:30
Megosztás:

Véget értek az őszi írásbeli érettségik

Október 22-én befejeződtek az őszi érettségi vizsgaidőszak írásbeli vizsgái - közölte az Oktatási Hivatal (OH) hétfőn az MTI-vel.
2026. 10. 26. 15:30
Megosztás:

A közmédia szerződést bont az IKO műsorgyártóval

Közös megegyezéssel október 31-én megszűnik a közmédia IKO Műsorgyártó Magyarország Kft.-vel kötött szerződése, a Petőfi brand alá tartozó műsorok gyártását a jövőben a közmédia belső erőforrásból látja el - közölte a Magyar Rádió és Televízió Nonprofit Zrt. (MRTV) hétfőn az MTI-vel.
2026. 10. 26. 15:00
Megosztás:

Szerbia-szerte ünnepelték az Egyetemista Lista győzelmét

Utcai felvonulásokkal, énekléssel, tűzijátékkal és autódudálással ünnepelték Szerbia több városában vasárnap éjjel az ellenzéki Egyetemista Lista győzelmét az előre hozott parlamenti választáson. Aleksandar Vucic korábbi államfő, a kormányzó erők listavezetője már vasárnap este elismerte vereségét, az Európai Unió vezetői pedig gratuláltak a győzteseknek.
2026. 10. 26. 14:30
Megosztás:

Megtévesztő reklámkampány miatt kapott 123 milliós GVH-bírságot az Aldi

Megalapozatlanul alkalmazta az Aldi a „Legszélesebb választék!” és a „Legjobb akciók!” állításokat – tárta fel a Gazdasági Versenyhivatal (GVH). A Magyarországon közel 200 bolttal rendelkező kiskereskedelmi vállalkozás a szlogenekkel olyan piacelsőségi állításokat tett közzé a kereskedelmi kommunikációjában, amelyek nem voltak kellően alátámasztva. A GVH Versenytanácsa ennek következtében 123 millió forint bírságot szabott ki a cégre, amely az eljárás megindítását követően felhagyott a kifogásolt gyakorlattal.
2026. 10. 26. 14:00
Megosztás:

Az Otthon Start előnyének nagy részét elvitte a drágulás

Bő egy év után búcsúzik az Otthon Start, és bár a program sok fiatalt segített első lakáshoz, a Duna House értékelése szerint a kedvezmény előnyének nagy részét elvitte az a drágulás, amelyet maga is felerősített. A jogosultak ezért nem feltétlenül jártak jól, akik pedig kimaradtak belőle, azok ugyanazokat a magasabb árakat már kedvezmény nélkül fizették meg.
2026. 10. 26. 13:30
Megosztás:

Pénzügyminisztérium: értékelik a katához és a vagyonadóhoz beérkezett észrevételeket

Megvizsgálják és értékelik a pénzügyi tárca munkatársai a kisadózó egyéni vállalkozók tételes adójához (kata), valamint a vagyonadóhoz a társadalmi egyeztetés során beérkezett észrevételeket - közölte a Pénzügyminisztérium (PM) az MTI érdeklődésére hétfőn.
2026. 10. 26. 13:00
Megosztás:

Kína gratulált a brazil elnöknek újraválasztásához, a kapcsolatok további erősítését szorgalmazza

Kína gratulált hétfőn Luiz Inácio Lula da Silva brazil elnöknek újraválasztásához, és kifejezte készségét a kétoldalú együttműködés folytatására - közölte a kínai külügyminisztérium szóvivője.
2026. 10. 26. 12:30
Megosztás: