Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Döntés született! A nyugdíjasoknak már nem kell sorban állniuk!

A Magyar Államkincstár Nyugdíjfolyósító Igazgatóságának új elektronikus szolgáltatásai lehetővé teszik, hogy a nyugdíjjal összefüggő ügyeket kényelmesen, otthonról intézzük.
2026. 10. 22. 01:00
Megosztás:

Mediterrán ciklon hoz esőt és szelet

Mediterrán ciklon hoz esőt és szelet: csütörtök estig a Dunántúl nyugati és északi részén, valamint az Északi-középhegység tágabb térségében helyenként 20 milliméter körüli csapadék is összegyűlhet - írta a HungaroMet Zrt. a Facebook-oldalán szerdán.
2026. 10. 22. 00:30
Megosztás:

A Foxpost közel 4 ezer csomagautomatáját is használhatja a jövőben a DPD Hungary

A cseh Packeta Groupon belül működő Foxpost csomagküldő és csomagautomata-hálózat üzemeltető közel 4000 magyarországi automatáját is használhatja a jövőben a DPD Hungary futárszolgáltató - közölték a cégek az MTI-vel szerdán.
2026. 10. 21. 23:30
Megosztás:

Lezárta a Mol az O&GD magyarországi eszközeinek átvételét

Több európai országban kormányzati honlapokat és internetes közszolgáltatásokat állítottak le szerdán a világszerte elterjedt PHP programozási nyelvben azonosított két súlyos biztonsági hiba miatt.
2026. 10. 21. 23:00
Megosztás:

Több mint 1600 kilométernyi új vasútvonalat adtak át Kínában

Összesen 1625 kilométernyi új vasútvonalat adták át Kínában 2026 első kilenc hónapjában, miközben a vasúti infrastruktúra fejlesztésére 601,2 milliárd jüant (mintegy 29 ezer milliárd forint) fordítottak, 1,3 százalékkal többet, mint egy évvel korábban - közölte szerdán a kínai állami vasúttársaság.
2026. 10. 21. 22:30
Megosztás:

Megjelent az idei költségvetést módosító törvény

Megjelent szerdán a Magyar Közlönyben a 2026-os költségvetési törvény módosítása, amelyet azért terjesztett be a kormány, hogy biztosítsa az átláthatóságot, illetve átvezesse a felelős közpénzügyi gazdálkodással elért változásokat, amelyekkel 7,5 százalékra mérsékli a kormányváltás nélkül a GDP 8,3 százalékára prognosztizált hiányt.
2026. 10. 21. 22:00
Megosztás:

Gyengült a forint szerda estére

Gyengült a forint a főbb devizákkal szemben szerdán kora estére a bankközi devizapiacon reggelhez képest.
2026. 10. 21. 21:30
Megosztás:

Emelkedéssel zártak a vezető nyugat-európai tőzsdék, csökken az olajár

Nyereséggel zárták a kereskedést a vezető nyugat-európai tőzsdék szerdán.
2026. 10. 21. 21:00
Megosztás:

A pozsonyi repülőtér utasforgalma rekordot ért el

A pozsonyi repülőtér (BTS) idei utasforgalma szerdán átlépte a négymilliót, ami történelmi rekord - közölte a legjelentősebb szlovákiai légikikötő vezetése.
2026. 10. 21. 20:30
Megosztás:

Ellátási hiányt teremt a fuvarozók sztrájkja Olaszországban

Az északi Veneto és a déli Calabria tartomány üzleteiben és éttermeiben is ellátási hiányt teremtett a fuvarozók sztrájkja, amelynek hatása egyre több térségben érezhető - közölték a kereskedelmi szakszervezetek szerdán.
2026. 10. 21. 20:00
Megosztás:

Szolgáltatóközpontot hoz létre az Aldi Pécsen

Egy négyemeletes, több mint kétezer négyzetméteres irodaházat bérel ki a pécsi önkormányzat vagyonkezelő vállalatától az Aldi Global Business Services Hungary Kft. (Aldi Services), hogy ott szolgáltatóközpontot működtessen - jelentették be a város és a társaság képviselői szerdán Pécsen.
2026. 10. 21. 19:30
Megosztás:

Kevesebb állásra jelentkezünk, mint tavaly ilyenkor

A meghirdetett állások számában enyhe csökkenés, míg a megjelölt fizetések átlag értékében 5 százalékos növekedés volt tapasztalható 2026 harmadik negyedévében az előző év azonos időszakéhoz mérten, az egyes területeket vizsgálva viszont markáns elérések mutatkoznak ebben a mutatóban – derül ki a Profession.hu friss jelentéséből.
2026. 10. 21. 19:00
Megosztás:

Megugrott az áramfogyasztás Kína új ágazataiban

Jelentősen nőtt Kínában szeptemberben az elektromos járművek töltéséhez és akkumulátorcseréjéhez, valamint az internetes adatszolgáltatásokhoz kapcsolódó villamosenergia-felhasználás - derült ki a kínai nemzeti energiaügyi hivatal szerdán közzétett adataiból.
2026. 10. 21. 18:30
Megosztás:

Újabb macskaeledelt vont ki a forgalomból a Nébih

Halcsontszilánkok jelenléte miatt visszahívta a forgalomból a MOMENTS Filet Bites Tonhal és Szardella 50 grammos kiszerelésű macskaeledelt a a Nemzeti Élelmiszerlánc-biztonsági Hivatal (Nébih) - tájékoztatta a hivatal szerdán az MTI-t.
2026. 10. 21. 18:00
Megosztás:

Ezért megtérülő üzleti befektetés az irodatakarítás

A vállalati költségvetés tervezésekor a cégvezetők és pénzügyi igazgatók gyakran keresik azokat a tételeket, amelyeken optimalizálni lehet.
2026. 10. 21. 17:30
Megosztás:

Új transzformátor alállomást adott át az E.ON Szombathelyen

Új, nagyfeszültségű transzformátor-alállomást, valamint a hozzá kapcsolódó hálózatfejlesztési beruházásokat adott át az E.ON Hungária Csoport szerdán Szombathelyen. A 7,5 milliárd forint értékű fejlesztés a város és a környező ipari területek növekvő villamosenergia-igényeinek hosszú távú kiszolgálását segíti.
2026. 10. 21. 17:00
Megosztás:

IT biztonság: mennyibe kerülhet egy vállalatnak, ha csak a támadás után kezd védekezni?

Egy informatikai incidens költségét könnyű a helyreállításra fordított munkaórákban vagy a lecserélt eszközök árában mérni. Egy komolyabb támadás valódi gazdasági következménye azonban ennél jóval szélesebb lehet: leállhat a termelés, akadozhat az értékesítés, elérhetetlenné válhatnak üzleti rendszerek, csúszhatnak a szállítások, és akár fontos vállalati adatok is veszélybe kerülhetnek.
2026. 10. 21. 16:30
Megosztás:

A magyar kkv-k kétharmada támogatja az euró bevezetését

A magyar kkv-k 67 százaléka támogatja és 15 százaléka ellenzi az euró bevezetését, és a többség a pénzváltás előnyeit hosszú távon várja. Az átállást követő időszakban elsősorban a bérköltségek emelkedése és a verseny erősödése okozhat számukra bizonytalanságot - derül ki az UniCredit Bank megbízásából készült, az MTI-nek csütörtökön elküldött felmérésből.
2026. 10. 21. 16:00
Megosztás:

Eltérő álláspontot fogalmaztak meg a jövő évi minimálbérről a VKF ülésén a résztvevők

Eltérő álláspontot fogalmaztak meg a jövő évi minimálbérről a Versenyszféra és a Kormány Állandó Konzultációs Fórumának (VKF) keddi ülésén a résztvevők, az egyeztetést a jövő héten folytatják - tudta meg a tárgyalóktól az MTI.
2026. 10. 21. 15:30
Megosztás:

Vitézy Dávid: ötször több pénz jut a közutak felújítására, mint eddig

A jövő évi költségvetésben ötször több pénz jut az országos közutak felújítására: az Orbán-kormány alatt biztosított 20 milliárd helyett 100 milliárd forint - közölte a közlekedési és beruházási miniszter szerdán a Facebook-oldalára feltöltött videóban.
2026. 10. 21. 15:00
Megosztás: