Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

Szinte közhelynek számít, hogy akkor lehetünk sikeresek a magánéletben és a munkában egyaránt, ha a két terület egyensúlyban van egymással. Mindannyian tudjuk, mégsem olyan egyszerű megvalósítani. A húr általában sokáig feszül, már-már pattanásig, de előfordul, hogy a felismerés még ekkor sem érkezik meg, csak akkor, amikor már baj van. Fontos, hogy figyeljük a testünk jelzéseit is, egyes tünetek ugyanis egyértelműen azt jelzik, hogy elértük a saját határainkat.

Fizikai és lelki problémákhoz vezethet, ha túl sokat dolgozunk

 Nagyon sokan érzik úgy, hogy a munka szinte az egész életüket felemészti. Valóban fizikai és lelki problémákhoz is vezethet, ha túlzottan leterheljük magunkat. A problémát ráadásul nem csak a munkaórák száma generálja: fontos a feladatok és a leterheltség mértéke, a munkakörnyezet, a szervezettség és sok más tényező is. Fontos, hogy időben felismerjük az intő jeleket, és ne halogassuk a változtatást, hiszen egy jól működő rendszerben sem a szabadidő élményéről, sem sikerekről nem kell lemondanunk.

„A vezetőt észrevétlenül maga alá gyűrheti a saját cége, ha nem teszi meg időben a szükséges lépéseket. Ha tisztában van azzal, hogy a pozíciójában mik ténylegesen az ő feladatai, könnyedén kiszűrheti, mennyi olyan teendő hárul rá mindezek mellett, ami más valaki hatáskörébe kellene, hogy tartozzon. Ha az összes feladat a vezető fejére hullik, működhet néhány évig, de a végeredménye elkerülhetetlenül az lesz, hogy egy idő után kiég” – hívta fel a figyelmet Dienes Martin, cégfejlesztési mentor, a DMA ponthu Kft. tulajdonos-ügyvezetője.

Segíthet egy jó rendszer

"A csapatommal azt látjuk, hogy ma már, ha egy cégben nincs rendszer vagy elavult rendszerrel üzemel, nem jósolhat hosszú életet magának. Ugyanis a kaotikus üzletvitel vagy a cég leamortizálásához, végül megszűnéséhez vezet, ellenkező esetben a vállalkozás ugyan sikeresen szárnyal, de vezetője az irreális munkaidő és munkatempó következtében elveszíti kapcsolatát a külvilággal. Személyes kapcsolatai megromlanak, fizikailag, lelkileg megindul a mélypont felé. Ha egy vezető ezt nem ismeri fel, cégében az idő- és kapacitáshiány miatt feszültté válhat a légkör, a teljesítések csúszhatnak, de odáig is fajulhat, hogy a régi rendszer működőképtelensége a cég megszűnését okozza. Mindegyikre láttam már példát” – jegyezte meg Dienes Martin.

A változtatás első és legfontosabb lépése a probléma felismerése, ezután kezdődhet csak meg a munka.

„A rendszerek kidolgozása mindenkinél egyedi, de az alapja az, hogy a cégben zajló folyamatokat olyan pontosan írjuk le, amennyire csak lehet. Főként a fejleszteni kívánt területre érdemes nagyobb hangsúlyt fektetni. Gondoljuk át és részletesen határozzuk meg, hogy miként működne az a szegmens ideálisan és ahhoz milyen lépések megtétele szükséges” – ismertette a cégfejlesztési mentor.

Könnyíteni a munkatársak életét

A szakember azt tanácsolja, hogy az így kialakult rendszert fokozatosan, kis lépésekben ajánlatos elkezdeni alkalmazni, mert előfordulhat, hogy a változás a munkatársakat érzékenyen érinti, esetleg ellenállásba ütközik. Azonban, ha azt látják, hogy az új rendszer számukra is élhető és hatékonyabb működést eredményez, rövid időn belül partnerek lesznek benne.

„A munkatársaknak érezniük kell, hogy nem pluszfeladattal tervezzük terhelni őket, ellenkezőleg, könnyíteni szándékozunk a munkájukat. Hiszen mindenki szereti, ha pontosan tudja, mi a feladata, mit várnak el tőle, miért tartozik személyes felelősséggel. Ez biztonságérzetet ad” – tette hozzá a szakember, kiegészítve azzal, hogy a megvalósítás során szerzett tapasztalatokkal a rendszer újra és újra formálható, kiegészíthető, frissíthető, egészen a kívánt, optimális működésig.

Senki nem állítja, hogy egy hosszú évek óta megszokott rendszer könnyen megváltoztatható, viszont a cselekvés sok esetbenelkerülhetetlen. Aki belekezd, és céltudatosan végig viszi a folyamatot, azt tapasztalja majd, hogy mivel a munkatársai már pontosan fogják tudni a feladataikat, nem kell őket folyamatosan ellenőrizni, elegendő az esetlegesen felmerülő problémák feltérképezésében részt venni. Emellett a fizikálisan és lélekben is egészséges, jó hangulatú munkavállalók és vezetők a cégben is hatékonyabbak tudnak lenni.

„Nem kell sok időt várni a pozitív változásokra. A csúszások elmaradnak, az elégedett, visszatérő ügyfelek újabb és újabb megbízásokat, magasabb profitot generálnak. A munkaerőfelvétel tudatosabban történik, az új munkatársak betanításának ideje lényegesen lerövidül. A csapatszellem is erősödik, az emberek békés légkörben végzik a feladatukat, nem kell attól tartani, hogy munkahelyváltásban gondolkodnának” – tudtuk meg Dienes Martintól.


Dumplingriadó! A játékok 89 százaléka megbukott az NKFH piacfelügyeleti vizsgálatán

A Nemzeti Kereskedelmi és Fogyasztóvédelmi Hatóság (NKFH) szakmai irányításával a kormányhivatalok több mint kétezer squishy dumpling játékot ellenőriztek. A termékek 89 százaléka nem felelt meg a vonatkozó előírásoknak, míg a laboratóriumi körülmények között vizsgált játékok mindegyike tartalmazott olyan összetevőt, amely az egészségre súlyosan káros lehet. A fogyasztóvédelmi hatóság az érintett játékokat a forgalomból kivonta.
2026. 10. 21. 10:30
Megosztás:

Mérséklődtek az amerikai és az európai hosszú hozamok is

Az amerikai állampapírpiacon mérséklődtek tegnap a hosszú hozamok, miután a befektetők a vártnál gyengébb lakásépítési adatra és a jövő heti Fed-kamatdöntés kilátásaira koncentráltak.
2026. 10. 21. 10:00
Megosztás:

Az AI számítási ereje lehet az új tőzsdei sláger: lépett a Hyperliquid

A mesterséges intelligencia működtetésének költsége hamarosan a határidős piacok egyik új területévé válhat, ha megvalósul a Hyperliquid Policy Center kezdeményezése.
2026. 10. 21. 09:30
Megosztás:

Többnyire emelkedéssel zártak a vezető indexek, miközben a kedvező gyorsjelentések támogatták a piacot

Többnyire emelkedéssel zártak tegnap a főbb amerikai indexek: a Dow és az S&P 500 felfelé mozdult, miközben a Nasdaq stagnált. A hangulatot javította, hogy több vállalati gyorsjelentés is kedvezőbb eredményt hozott a vártnál, miközben az olajárak csökkenése is támogatóan hatott.
2026. 10. 21. 09:00
Megosztás:

Enyhe csökkenéssel zártak tegnap a főbb európai indexek

Az európai részvénypiacok tegnap a napközbeni veszteségeik egy részét zárásra ledolgozták, azonban a vezető indexek így is enyhe mínuszban zártak, a STOXX 600 index végül 0,1%-kal csökkent.
2026. 10. 21. 08:30
Megosztás:

Gyengült szerda reggelre a forint

Gyengült kissé a forint szerda reggelre a főbb devizákkal szemben a kedd délutáni jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2026. 10. 21. 08:00
Megosztás:

Belgium és Törökország párbeszédet indít biztonsági együttműködésről

Belgium és Törökország tíz év szünet után újraindítja a miniszteri szintű párbeszédet, hogy megerősítse együttműködését a biztonság, az igazságügy és a migráció területén. A két ország hét minisztere kedden Brüsszelben találkozik, és a tervek szerint új rendőrségi együttműködési cselekvési tervet írnak alá.
2026. 10. 21. 07:30
Megosztás:

Háromszáz alkalmazottat bocsát el Romániában a szerencsejáték-szervező és sportfogadási cég, a Betfair

Háromszáz alkalmazottat bocsát el Romániában a szerencsejáték-szervező és sportfogadási cég, a Betfair - írja az economedia.ro.
2026. 10. 21. 06:30
Megosztás:

Tanács Zoltán: jövőre 59 milliárddal több jut az állami digitalizációs programokra

A jövő évi költségvetésben a kormány 59 milliárd forinttal többet szán az állami digitalizációs programokra és ezen felül jönnek majd az évente 100-120 milliárd forint pluszforrást jelentő európai uniós programok - közölte a tudományért és technológiáért felelős miniszter a Facebook-oldalára feltöltött videóban kedden.
2026. 10. 21. 06:00
Megosztás:

54,25 millió euró keretösszegű szerződést kötött a 4ig Informatikai Zrt. a montenegrói rendvédelmi és határrendészeti szervek technológiai fejlesztéseire

A márciusi előzetes bejelentést követően, a 4iG Informatikai Zrt. (4iG IT) és a Montenegrói Közmunkaügyi Minisztérium a mai napon 54,25 millió euró keretösszegű végleges szolgáltatási szerződést kötött a nyugat-balkáni ország rendvédelmi és határrendészeti szerveit érintő digitalizációs és technológiai program megvalósítására.
2026. 10. 21. 05:30
Megosztás:

Újabb fordulat a lakáspiacon: ők lehetnek a Wekerle Plusz program legnagyobb nyertesei

Jelentősen átalakulhat a magyar lakáspiac a hétfőn bejelentett Wekerle Plusz program hatására, amely jövőre az Otthon Start helyébe lépve szűkebb vásárlói kör számára biztosít kedvezményes finanszírozást. Az új rendszerben a használt lakásokra magasabb kamat vonatkozik majd, miközben az új építésű ingatlanok megtarthatják a 3 százalékos hitel előnyét. A zenga.hu elemzése szerint a változások még idén újabb keresleti hullámot indíthatnak el, 2027-ben azonban a használt lakások piacán a kereslet gyengülése és az áremelkedés további lassulása várható.
2026. 10. 21. 05:00
Megosztás:

Wekerle Plusz: beindulhat a lakáspiac, drágább hitel a használtakra, támogatás a panelekre

Új lendületet kaphat a magyar lakáspiac a 2027-es költségvetés bemutatásakor bejelentett lakáspiaci intézkedésektől. Az ingatlan.com szerint a változások fontos időszakban érkezhetnek. Az elmúlt hónapokban ugyanis a lakásvásárlási kereslet jelentősen elmaradt a korábbi csúcsoktól. A támogatási rendszer átalakítása ismét mozgásba hozhatja az eddig kiváró vásárlókat, az új építésű és használt ingatlanok piacán is.
2026. 10. 21. 04:30
Megosztás:

A ZEN.COM belép a magyar piacra

A ZEN.COM elindítja szolgáltatásait Magyarországon. A globális pénzügyi alkalmazás 35 pénznemben teszi lehetővé a mindennapi pénzügyek kezelését, a fizetést, az átutalást és a devizaváltást, miközben pénzvisszatérítéssel, különféle kedvezményekkel és védelmi szolgáltatásokkal teszi előnyösebbé a vásárlást és az utazást. A ZEN.COM-ot világszerte már több mint 2 millió lakossági ügyfél és több mint 10 000 vállalkozás használja. A társaság stabil növekedésre számít Magyarországon, egy év alatt 100 ezer felhasználót szeretnének elérni.
2026. 10. 21. 04:00
Megosztás:

A rezsicsökkentés 1165 milliárd forintba kerül jövőre

A 2027-es igazságosságra és fejlődésre épülő költségvetésben 1165 milliárd forintot biztosít a kormány a rezsicsökkentés fenntartására - jelentette be a gazdasági és energetikai miniszter kedden a Facebook-ra feltöltött videóban.
2026. 10. 21. 03:30
Megosztás:

Az árrésstop kivezetését üdvözli, a kiskereskedelmi különadó megmaradása miatt csalódott a kereskedelmi szövetség

Az Országos Kereskedelmi Szövetség (OKSZ) üdvözli az árrésstop kivezetését, ugyanakkor csalódott, mert a kormány nem tett lépéseket a kiskereskedelmi különadó megszüntetése felé - közölte a szervezet kedden az MTI-vel.
2026. 10. 21. 03:00
Megosztás:

A lakáshoz jutás és a lakáskínálat egyensúlya lehet a Wekerle Plusz legnagyobb kérdése

A kedvezőbb finanszírozás élénkítheti az új lakások piacát, de a tényleges megfizethetőség továbbra is kulcskérdés marad. A 2027-es költségvetéshez kapcsolódó lakáspiaci intézkedések érdemben átalakíthatják a vásárlói döntéseket: az új lakások kedvezőbb finanszírozása élénkítheti a keresletet, miközben a jogosultsági feltételek szigorodása, a használt ingatlanok iránti kereslet alakulása és a megfelelő árú lakáskínálat egyaránt meghatározó lesz.
2026. 10. 21. 02:00
Megosztás:

Csaknem 500 millió forint keretösszegre hirdet pályázatot az NKA Előadó-művészetek Kollégiuma

Több mint 487 millió forint keretösszegre hirdet pályázatot a Nemzeti Kulturális Alap (NKA) Előadó-művészetek Kollégiumának színházművészet szakterülete magas minőségű előadások forgalmazására és befogadására, valamint fiatal pályakezdő alkotók bevonására - közölte az NKA kedden az MTI-vel.
2026. 10. 21. 01:30
Megosztás:

50 százalékkal emelkedik az otthonápolási díj jövőre

Az otthonápolási díj 50 százalékos emelését tartja a legfontosabbnak a 2027-es költségvetés tervezetében szereplő, a szektort érintő döntések közül a szociális, család- és idősügyi államtitkár.
2026. 10. 21. 01:00
Megosztás:

Jóváhagyta a nagy sebességű uniós vasúti hálózat fejlesztésére vonatkozó ajánlásait az EP

Nemcsak az Európai Unió fővárosait, hanem valamennyi európai régió főbb városi központjait és a legfontosabb szomszédos országokat is összekötő nagy sebességű vasúthálózat létrehozását szorgalmazta Strasbourgban elfogadott jelentésében az Európai Parlament kedden.
2026. 10. 21. 00:30
Megosztás:

Átadták Szlovénia legnagyobb naperőmű-komplexumát

Átadták kedden a Horvátországgal határos délkelet-szlovéniai Brezicében Szlovénia legnagyobb naperőmű-komplexumát. A 2023-ban üzembe helyezett első erőműhöz két új létesítmény csatlakozott, így a rendszer összteljesítménye 9,35 megawattra nőtt - közölte a Száva alsó szakaszán működő vízerőműveket üzemeltető HESS, amely az állami tulajdonú GEN-csoporthoz tartozik.
2026. 10. 20. 23:30
Megosztás: