Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Sportolók, akik érdekes étrendek szerint táplálkoznak:

- Ronda Rousey vegyes harcművész, pankrátor, színésznő

- Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző

- Patrik Baboumian, a világ egyik legerősebb embere

- Steven van Zadelhoff profi pókerjátékos

- Novak Djokovic teniszező

Az alábbiakban megmutatjuk, milyen különleges étrendeket követnek ezek az ismert sportolók, mi az, amit ők fontosnak a táplálkozási szokások terén. Hozzá kell tennünk, hogy ezek a hírességek a megfelelő étkezési szokások mellett fontosnak tartják a rendszeres mozgást is.

Persze, mindez egyértelműnek tűnik, hiszen sportolókról van szó, azonban korábbi nyilatkozataik során többen is elmondták már, hogy a rendszeres testmozgás alapvető kellene, hogy legyen. Azok az edzések, amelyeket ők hajtanak végre nap mint nap, érthető módon az átlagosnál jóval megerőltetőbbek, jóval nagyobb kihívás jelentenek. Dícséretes, és komoly önfegyelemről árulkodik, hogy ennek ellenére is képesek figyelni a megfelelő étkezésre is.

Érdemes példát venni ezekről a sportolókról, hiszen láthatóan nemcsak a teljesítőképesség növeléséért figyelnek oda, hanem az egészségért is.

Ronda Rousey  - a harcos diéta

Ronda Rousey, akit a Halálos iramban és a Feláldozhatók filmekben is láthattunk, illetve pankrátorként és vegyes harcművészként is ismert, egy nagyon érdekes étrendet folytat, amelyet biztosan nem bírna ki bárki. Ronda ugyanis az úgynevezett Warrior diet, azaz harcos diéta szerint szervezi az étkezéseit.

Napi egy étkezés, az is éjszaka

Az időbeosztás szempontjából nincs nehéz dolga, ugyanis a Warrior diet napi egyetlen egy étkezést tartalmaz – lényege, hogy a sportoló napközben egyáltalán nem eszik, és csak a késő esti órákban eszik egyszer, de akkor egy hatalmas adagot.

Ősember diéta – csak semmi feldolgozott

A humorosan ősember diétának is nevezett paleolit étrend lényege, hogy csak olyan ételeket lehet fogyasztani, amelyek nem feldolgozottak, tehát többek között kerülni kell mindent, ami lisztes, és a tejtermékek is tabunak számítanak. Csak az olyan élelmiszerekből lehet a menüt összeállítani, amelyek elérhetőek voltak az ősemberek korában.

Többek között Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző mesélt arról a sajtónak korábban, hogy ő ezt az étrendet kedveli, illetve úgy gondolja, hogy a paleolit diéta is segített neki abban, hogy jól teljesítsen a pályán.

Növényevő erősember versenyző

Megmosolyogtató ellentmondásnak tűnhet elsőre, ha azt halljuk, hogy egy erősember versenyző a vegán diéta mellett döntött, nos, Patrik Baboumian nem viccel. Ő a világ egyik legerősebb embere, és teljes vállszélességgel kiáll a vegán étrend mellett.

Az utóbbi években azzal a céllal változtatta meg addigi étrendjét, hogy még jobb legyen a teljesítménye, valamint javítson az általános egészégügyi állapotán.

A pókerjátékosoknak is figyelniük kell az étkezésre

A sportolók közül az online kaszinó - és pókerjátékosoknak is nagy figyelmet kell fordítaniuk az egészséges táplálkozásra, ahogyan egyébként mindenkinek kellene, függetlenül attól, hogy űz-e valamilyen sportot. Minderről Steven van Zadelhoff profi és világhírű pókerjátékos beszélt nemrég a sajtónak.

Mint elmondta, nagyon fontos, hogy a feldolgozott ételeket, élelmiszereket kerüljük és a cukros ételeket is.

Az étrend mellett mozogni is kell

Szerinte pókerjátékosok számára fontos, hogy erősek és egészségesek legyenek, hogy versenyképesebbek legyenek. Hozzátette, az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres mozgás is.

Gluténmentes és laktózmentes étrend

Novak Djokovic teniszezőt azt hiszem, be sem kell mutassam, hiszen óriási hírnévre tett szert eddigi pályafutása során. Amit eddig biztosan nem tudtál róla, az az, hogy ez a híres és végtelenül tehetséges teniszező is speciális étrenddel rendelkezik, mégpedig gluténmentes és latkózmentes étrendet követ.

Saját elmondása szerint a gluténmentes és laktózmentes ételek fogyasztása, illetve a változatos ételek jelentősen befolyásolják teljesítőképességét is a világ egyik legelismertebb sportágában. Arra nem tért ki, hogy egyébként szenved-e laktóz- vagy gluténérzékenységtől, mindenesetre nem lehet egyszerű egy ilyen jellegű diétát betartani.