Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Mi érdekes lehet egy sportoló étrendjében? Biztosan változatosan, fehérjében gazdagon étkeznek, és minden bizonnyal nem nassolnak éppen minden este. Nos, egyes sportolók ennél sokkal izgalmasabb, egyedibb étrendek szerint táplálkoznak, te melyiket lennél hajlandó kipróbálni?

Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Sportolók, akik érdekes étrendek szerint táplálkoznak:

- Ronda Rousey vegyes harcművész, pankrátor, színésznő

- Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző

- Patrik Baboumian, a világ egyik legerősebb embere

- Steven van Zadelhoff profi pókerjátékos

- Novak Djokovic teniszező

Az alábbiakban megmutatjuk, milyen különleges étrendeket követnek ezek az ismert sportolók, mi az, amit ők fontosnak a táplálkozási szokások terén. Hozzá kell tennünk, hogy ezek a hírességek a megfelelő étkezési szokások mellett fontosnak tartják a rendszeres mozgást is.

Persze, mindez egyértelműnek tűnik, hiszen sportolókról van szó, azonban korábbi nyilatkozataik során többen is elmondták már, hogy a rendszeres testmozgás alapvető kellene, hogy legyen. Azok az edzések, amelyeket ők hajtanak végre nap mint nap, érthető módon az átlagosnál jóval megerőltetőbbek, jóval nagyobb kihívás jelentenek. Dícséretes, és komoly önfegyelemről árulkodik, hogy ennek ellenére is képesek figyelni a megfelelő étkezésre is.

Érdemes példát venni ezekről a sportolókról, hiszen láthatóan nemcsak a teljesítőképesség növeléséért figyelnek oda, hanem az egészségért is.

Ronda Rousey  - a harcos diéta

Ronda Rousey, akit a Halálos iramban és a Feláldozhatók filmekben is láthattunk, illetve pankrátorként és vegyes harcművészként is ismert, egy nagyon érdekes étrendet folytat, amelyet biztosan nem bírna ki bárki. Ronda ugyanis az úgynevezett Warrior diet, azaz harcos diéta szerint szervezi az étkezéseit.

Napi egy étkezés, az is éjszaka

Az időbeosztás szempontjából nincs nehéz dolga, ugyanis a Warrior diet napi egyetlen egy étkezést tartalmaz – lényege, hogy a sportoló napközben egyáltalán nem eszik, és csak a késő esti órákban eszik egyszer, de akkor egy hatalmas adagot.

Ősember diéta – csak semmi feldolgozott

A humorosan ősember diétának is nevezett paleolit étrend lényege, hogy csak olyan ételeket lehet fogyasztani, amelyek nem feldolgozottak, tehát többek között kerülni kell mindent, ami lisztes, és a tejtermékek is tabunak számítanak. Csak az olyan élelmiszerekből lehet a menüt összeállítani, amelyek elérhetőek voltak az ősemberek korában.

Többek között Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző mesélt arról a sajtónak korábban, hogy ő ezt az étrendet kedveli, illetve úgy gondolja, hogy a paleolit diéta is segített neki abban, hogy jól teljesítsen a pályán.

Növényevő erősember versenyző

Megmosolyogtató ellentmondásnak tűnhet elsőre, ha azt halljuk, hogy egy erősember versenyző a vegán diéta mellett döntött, nos, Patrik Baboumian nem viccel. Ő a világ egyik legerősebb embere, és teljes vállszélességgel kiáll a vegán étrend mellett.

Az utóbbi években azzal a céllal változtatta meg addigi étrendjét, hogy még jobb legyen a teljesítménye, valamint javítson az általános egészégügyi állapotán.

A pókerjátékosoknak is figyelniük kell az étkezésre

A sportolók közül az online kaszinó - és pókerjátékosoknak is nagy figyelmet kell fordítaniuk az egészséges táplálkozásra, ahogyan egyébként mindenkinek kellene, függetlenül attól, hogy űz-e valamilyen sportot. Minderről Steven van Zadelhoff profi és világhírű pókerjátékos beszélt nemrég a sajtónak.

Mint elmondta, nagyon fontos, hogy a feldolgozott ételeket, élelmiszereket kerüljük és a cukros ételeket is.

Az étrend mellett mozogni is kell

Szerinte pókerjátékosok számára fontos, hogy erősek és egészségesek legyenek, hogy versenyképesebbek legyenek. Hozzátette, az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres mozgás is.

Gluténmentes és laktózmentes étrend

Novak Djokovic teniszezőt azt hiszem, be sem kell mutassam, hiszen óriási hírnévre tett szert eddigi pályafutása során. Amit eddig biztosan nem tudtál róla, az az, hogy ez a híres és végtelenül tehetséges teniszező is speciális étrenddel rendelkezik, mégpedig gluténmentes és latkózmentes étrendet követ.

Saját elmondása szerint a gluténmentes és laktózmentes ételek fogyasztása, illetve a változatos ételek jelentősen befolyásolják teljesítőképességét is a világ egyik legelismertebb sportágában. Arra nem tért ki, hogy egyébként szenved-e laktóz- vagy gluténérzékenységtől, mindenesetre nem lehet egyszerű egy ilyen jellegű diétát betartani.

A készpénzes vevő most már nem elég erős az ingatlan piacon? Győzhet az Otthon Start?

Az Otthon Start hitel alapjaiban forgatja fel az ingatlanpiacot: a kamattámogatott hitelre vásárlókra várnak az eladók, hiszen magasabb árakat érhetnek el általuk. A szakértő szerint ugyanakkor ez a konstrukció gyengíti a vásárlók pozícióját, és a korábban előnyben lévő készpénzes befektetők is kénytelenek alkalmazkodni a megváltozott piaci viszonyokhoz.
2025. 08. 23. 08:00
Megosztás:

Félévi vagyonmustra: Jól hangzik a 11 százalékos vagyonbővülés, de a Blochamps szerint ez csupán a szűk elit boldogsága

A Blochamps Capital szerint a felületes szemlélőnek megtévesztő a jegybank friss jelentése: a 11 százalék feletti éves vagyonnövekedés valójában a felső 1 százalék vagyonosodását tükrözi. Karagich István ügyvezető arra is rámutatott: a statisztikákban szereplő céges érdekeltségek bizonytalan értékelése miatt a lakosság pénzügyi helyzete sokkal kedvezőbbnek látszik, mint amilyen. A klasszikus, likvid megtakarítások növekedése jóval szűkebb rétegre korlátozódik.
2025. 08. 23. 07:00
Megosztás:

Otthon Start hitel: ezért lehet életveszélyes már most lefoglalózni bizonyos ingatlanokat

Az Otthon Start esetében fontos kérdés, hogy egy ingatlan lakás vagy ház. Igen ám, de ezt nem is olyan könnyű sokszor eldönteni. Ezért a BiztosDöntés.hu szakértői szerint semmiképpen nem szabad lefoglalózni egy ingatlant addig, amíg ebben bizonytalanság van. Ugyanis, ha végül mégsem sikerül a hiteligénylés, a kifizetett foglaló összegét a vevő akár el is veszítheti.
2025. 08. 23. 06:00
Megosztás:

A Waberers és az MVM hosszú távú együttműködésről állapodott meg

A Waberer’s Logisztikai Szegmense és az MVM Csoport három évre szóló új, stratégiai együttműködésről állapodott meg, amelynek alapján egységes, hatékony logisztikai és szállítási rendszert alakítanak ki az energetikai szektorban; a megállapodás hozzájárul az MVM ellátásbiztonságának és működési hatékonyságának növeléséhez - tájékoztatta a Waberer’s Csoport pénteken az MTI-t.
2025. 08. 23. 05:00
Megosztás:

Az EU több mint 4 milliárd eurót folyósított Ukrajnának

Az Európai Unió 4,05 milliárd eurót utalt át pénteken Ukrajnának.
2025. 08. 23. 04:00
Megosztás:

Nem csökkent a mikroműanyagok koncentrációja a Tiszában

A Tokaj alatt, Tiszaladánynál gyűjtött mintában több, mint 150 darab, 5 milliméternél kisebb, döntően a csomagolóanyagokból származó mikroműanyag-részecskét találtak 1000 liter vízmintában az Eurofins Environment Testing Hungary Kft. szakemberei. A független laboratórium a PET Kupát támogató friss vizsgálata azt mutatja: a korábbi mérésekhez képest nőtt a mikroplasztikok koncentrációja. 2025-ben egy nemzetközi projekt keretében a Tisza több pontján is történik ehhez hasonló vizsgálat...
2025. 08. 23. 03:00
Megosztás:

Házkutatást tartott az FBI John Bolton korábbi nemzetbiztonsági főtanácsadónál

Szövetségi nyomozók tartottak házkutatást John Bolton volt elnöki nemzetbiztonsági főtanácsadó Washingtonhoz közeli otthonában pénteken.
2025. 08. 23. 02:00
Megosztás:

Jó hír a gyerekeseknek! Nő a GYED és CSED összege is, mutatjuk mennyivel!

Nő a CSED, GYED nettó összege, jön az e-tb kiskönyv, az egyszerűsített foglalkoztatás közterhei emelkednek.
2025. 08. 23. 02:00
Megosztás:

Elfogadták a törvényt! Az özvegyi nyugdíj változása sokakat érint

Az özvegyi nyugdíjra való jogosultság szabályai 2025. március 14-étől módosultak. Vonatkozó jogszabályok: az 1997. évi LXXXI. törvény a társadalombiztosítási nyugellátásról és a 168/1997. (X.6.) Korm. rendelet. Nézzük meg mit jelent ez pontosan, érthetően.
2025. 08. 23. 01:00
Megosztás:

40%-ot ralizott a kriptósok új kedvenc békás érméje egy fontos hír után

A Wall Street Pepe (WEPE) ára egy nap alatt 40%-ot emelkedett, miután a projekt hivatalosan is bejelentette a token elindítását a Solana blokkláncán. A bejelentés óta a projekt több, mint 1 milliárd tokent égetett el az Ethereum blokkláncán a kétláncos mechanizmusra való átállás részeként.
2025. 08. 23. 00:01
Megosztás:

XRP árfolyam-előrejelzés: Az XRP háromszorozhat 2026-ig, de a Layer Brett akár 100 dollárt 10 000 dollárrá alakíthat

Ha a következő nagy áttörést keresed, az aktuális XRP árfolyam-előrejelzés felkeltheti a figyelmedet. Egyes elemzők szerint az árfolyam akár megháromszorozódhat 2026-ra.
2025. 08. 22. 23:00
Megosztás:

Több mint egyéves csúcsra gyorsult az infláció Ausztriában

Ausztriában a fogyasztói árak éves növekedési üteme az előzetesen becsült 3,5 százalék helyett 3,6 százalék, tavaly március óta a leggyorsabb volt júliusban, miután júniusban 3,3 százalékos emelkedést jegyeztek fel - derült ki az osztrák statisztikai hivatal (Bundesanstalt Statistik Österreich - STAT) végleges adataiból.
2025. 08. 22. 22:00
Megosztás:

A Cardano két alternatívája, amelyek 2025-ben akár 250 dollárt 250 000 dollárrá alakíthatnak

A Cardano régóta része a kriptovilágnak, és hírnevét a „lassan, de biztosan” megközelítéssel építette fel.
2025. 08. 22. 21:00
Megosztás:

A Gazdasági Versenyhivatal azt állapította meg, hogy árréscsökkentés eredményes, mert csökkentette az érintett termékek árait

A Gazdasági Versenyhivatal (GVH) ismételten visszautasítja, hogy az Országos Kereskedelmi Szövetség (OKSZ) közvetlenül, illetve a médián keresztül politikai nyomásgyakorlásra próbálja felhasználni a versenyhatóság gyorsított ágazati vizsgálatairól szóló, még nem lezárt jelentéstervezeteit.
2025. 08. 22. 20:00
Megosztás:

5 legjobb kriptovaluta, amelyet érdemes megvásárolni augusztusban a 20–50-szeres hozam reményében 2026 előtt: Chainlink, Pi Coin, HBAR, Polkadot és Layer Brett

A kriptopiac augusztusi fókuszában azok az új hullámos érmék állnak, amelyek magas növekedési potenciállal rendelkeznek – és ezek közül is kiemelkedik a Layer Brett.
2025. 08. 22. 19:00
Megosztás:

Gyengébb lett a második negyedéves német GDP

Gyengébben alakult a második negyedévi német GDP-növekedés az előzetes jelentéshez képest - közölte a szövetségi statisztikai hivatal, a Destatis pénteken.
2025. 08. 22. 18:00
Megosztás:

Az arany és ezüstbánya cégek második negyedéves eredménye jelentősen felülmúlta a várakozásokat

Az arany és ezüstbánya részvények jelentős meglepetést okoztak a második negyedévben, a magas arany- és ezüstárak segítettek. Az arany második negyedéves 3.289 dolláros unciánkénti átlagára meghaladta az első negyedéves 2.861 dollárt.
2025. 08. 22. 17:00
Megosztás:

Budapesti agglomeráció: egyre feljebb kúsznak az árak

Tovább emelkednek az ingatlanárak a budapesti agglomerációban – közölte a GDN Ingatlanhálózat. A legfrissebb adatok szerint a dél-keleti szektorban egy 90 négyzetméteres ház ára egy hónap alatt 63-ról 70 millió forintra nőtt. Tóth Péter régióigazgató szerint a támogatott hitelek fokozzák a keresletet, ami a fővárostól távolabbi településekre tereli a vevőket. Gombár János, az újpesti iroda vezetője úgy véli, a telekárak különbségei miatt sokan akár Nógrád vármegyéig is elköltöznek. A szakértők szerint a jelenlegi piaci helyzetben érdemes minél előbb vásárolni, különösen szakértői segítséggel.
2025. 08. 22. 16:00
Megosztás:

Bűncselekmény a kriptózás? Váratlan jogszabályi változások a magyar kriptovaluta piacon

Június utolsó hetében előzmények nélkül, derült égből villámcsapásként sújtott le az újabb salátatörvény keretében érkező módosítási csomag a hazai kriptoeszköz-szolgáltatókra és felhasználókra. Hiába tűnt úgy, hogy a hosszú éveken át tárgyalt MiCA rendelet egységes szabályozást hoz az Unió minden tagállamába, Magyarországon most újabb kérdések gördültek a kriptopiaci működés elé. Az Oppenheim Ügyvédi Iroda összefoglalójából kiderülnek a részletek.
2025. 08. 22. 15:00
Megosztás:

Emelkedtek a fejlett piaci kötvényhozamok

A beszerzési menedzser-indexek – elsősorban a feldolgozóipari alindex váratlan javulása miatt – az euróövezetben és az USA-ban is erősebbek lettek a vártnál.
2025. 08. 22. 14:00
Megosztás: