Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Mi érdekes lehet egy sportoló étrendjében? Biztosan változatosan, fehérjében gazdagon étkeznek, és minden bizonnyal nem nassolnak éppen minden este. Nos, egyes sportolók ennél sokkal izgalmasabb, egyedibb étrendek szerint táplálkoznak, te melyiket lennél hajlandó kipróbálni?

Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Sportolók, akik érdekes étrendek szerint táplálkoznak:

- Ronda Rousey vegyes harcművész, pankrátor, színésznő

- Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző

- Patrik Baboumian, a világ egyik legerősebb embere

- Steven van Zadelhoff profi pókerjátékos

- Novak Djokovic teniszező

Az alábbiakban megmutatjuk, milyen különleges étrendeket követnek ezek az ismert sportolók, mi az, amit ők fontosnak a táplálkozási szokások terén. Hozzá kell tennünk, hogy ezek a hírességek a megfelelő étkezési szokások mellett fontosnak tartják a rendszeres mozgást is.

Persze, mindez egyértelműnek tűnik, hiszen sportolókról van szó, azonban korábbi nyilatkozataik során többen is elmondták már, hogy a rendszeres testmozgás alapvető kellene, hogy legyen. Azok az edzések, amelyeket ők hajtanak végre nap mint nap, érthető módon az átlagosnál jóval megerőltetőbbek, jóval nagyobb kihívás jelentenek. Dícséretes, és komoly önfegyelemről árulkodik, hogy ennek ellenére is képesek figyelni a megfelelő étkezésre is.

Érdemes példát venni ezekről a sportolókról, hiszen láthatóan nemcsak a teljesítőképesség növeléséért figyelnek oda, hanem az egészségért is.

Ronda Rousey  - a harcos diéta

Ronda Rousey, akit a Halálos iramban és a Feláldozhatók filmekben is láthattunk, illetve pankrátorként és vegyes harcművészként is ismert, egy nagyon érdekes étrendet folytat, amelyet biztosan nem bírna ki bárki. Ronda ugyanis az úgynevezett Warrior diet, azaz harcos diéta szerint szervezi az étkezéseit.

Napi egy étkezés, az is éjszaka

Az időbeosztás szempontjából nincs nehéz dolga, ugyanis a Warrior diet napi egyetlen egy étkezést tartalmaz – lényege, hogy a sportoló napközben egyáltalán nem eszik, és csak a késő esti órákban eszik egyszer, de akkor egy hatalmas adagot.

Ősember diéta – csak semmi feldolgozott

A humorosan ősember diétának is nevezett paleolit étrend lényege, hogy csak olyan ételeket lehet fogyasztani, amelyek nem feldolgozottak, tehát többek között kerülni kell mindent, ami lisztes, és a tejtermékek is tabunak számítanak. Csak az olyan élelmiszerekből lehet a menüt összeállítani, amelyek elérhetőek voltak az ősemberek korában.

Többek között Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző mesélt arról a sajtónak korábban, hogy ő ezt az étrendet kedveli, illetve úgy gondolja, hogy a paleolit diéta is segített neki abban, hogy jól teljesítsen a pályán.

Növényevő erősember versenyző

Megmosolyogtató ellentmondásnak tűnhet elsőre, ha azt halljuk, hogy egy erősember versenyző a vegán diéta mellett döntött, nos, Patrik Baboumian nem viccel. Ő a világ egyik legerősebb embere, és teljes vállszélességgel kiáll a vegán étrend mellett.

Az utóbbi években azzal a céllal változtatta meg addigi étrendjét, hogy még jobb legyen a teljesítménye, valamint javítson az általános egészégügyi állapotán.

A pókerjátékosoknak is figyelniük kell az étkezésre

A sportolók közül az online kaszinó - és pókerjátékosoknak is nagy figyelmet kell fordítaniuk az egészséges táplálkozásra, ahogyan egyébként mindenkinek kellene, függetlenül attól, hogy űz-e valamilyen sportot. Minderről Steven van Zadelhoff profi és világhírű pókerjátékos beszélt nemrég a sajtónak.

Mint elmondta, nagyon fontos, hogy a feldolgozott ételeket, élelmiszereket kerüljük és a cukros ételeket is.

Az étrend mellett mozogni is kell

Szerinte pókerjátékosok számára fontos, hogy erősek és egészségesek legyenek, hogy versenyképesebbek legyenek. Hozzátette, az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres mozgás is.

Gluténmentes és laktózmentes étrend

Novak Djokovic teniszezőt azt hiszem, be sem kell mutassam, hiszen óriási hírnévre tett szert eddigi pályafutása során. Amit eddig biztosan nem tudtál róla, az az, hogy ez a híres és végtelenül tehetséges teniszező is speciális étrenddel rendelkezik, mégpedig gluténmentes és latkózmentes étrendet követ.

Saját elmondása szerint a gluténmentes és laktózmentes ételek fogyasztása, illetve a változatos ételek jelentősen befolyásolják teljesítőképességét is a világ egyik legelismertebb sportágában. Arra nem tért ki, hogy egyébként szenved-e laktóz- vagy gluténérzékenységtől, mindenesetre nem lehet egyszerű egy ilyen jellegű diétát betartani.

Az Egyesült Államok vasárnap Izrael oldalán belépett az Iránnal szembeni konfliktusba

Donald Trump június 19-én jelentette be, hogy 2 héten belül határoz arról, beavatkozik-e az Izrael és Irán között június 12-e óta dúló katonai konfliktusba, amit Izrael azzal az indokkal robbantott ki, hogy információik szerint Irán kritikus közelségbe került ahhoz, hogy atomfegyvere legyen.
2025. 06. 23. 08:30
Megosztás:

A Bitcoin kínálati sokkja fokozódik – a DOT bányászok akár napi 9800 dollárt is kereshetnek a következő bikapiac előtt

A korlátozott új kibocsátás és a megugró kereslet gyorsítja a Bitcoin kínálati szűkösségét, az elemzők pedig azt jósolják, hogy az árfolyam 2030-ra akár 710 000 dollárig is emelkedhet, ami 580%-os növekedést jelent a jelenlegi szintekhez képest.
2025. 06. 23. 08:30
Megosztás:

Az XRP a leginkább alulértékelt kriptó 2 dollár alatt? Elemzők 10 dollárt jósolnak 2026-ra

Az XRP mindig is egy kétarcú érme volt. Egyrészt az egyik legkorábbi jelentős blokkláncprojekt örökségét hordozza. Másrészt jogi kihívásokkal kellett szembenéznie, amelyek lassították a növekedését.
2025. 06. 23. 08:00
Megosztás:

Brit ENSZ-nagykövet: A katonai fellépés nem hoz tartós megoldást Irán ügyében

A brit ENSZ-nagykövet szerint a katonai fellépés önmagában nem kínál tartós megoldást az iráni atomprogrammal kapcsolatos aggodalmakra.
2025. 06. 23. 07:30
Megosztás:

Pete Hegseth: az amerikai légitámadás megfosztotta Iránt az atomfegyver lehetőségétől

"Elsöprő sikernek" nevezte az amerikai védelmi miniszter vasárnap az iráni atomlétesítmények elleni hajnali légitámadást, amely elmondása szerint megfosztotta Iránt az atomfegyver kifejlesztésének lehetőségétől.
2025. 06. 23. 06:30
Megosztás:

Helyreállítják a pápateszéri Kurali-malom romjait uniós és állami forrásból

Mintegy 390 millió forint vissza nem térítendő állami és európai uniós finanszírozású támogatással újulnak meg Pápateszér külterületén az egykori, kétszintes Kurali-malom romjai, ahol az eredeti állapotot idéző helyreállítási munkálatok kezdődnek.
2025. 06. 23. 05:00
Megosztás:

Meghaladja a "diplomás minimálbért" a diákok átlagos órabére

A tavalyit 7-10 százalékkal haladja meg, így 2100 forint körül mozoghat 2025 nyarán a diák munkavállalók átlagos órabére - mondta el Kott Zoltán, a piacvezető Meló-Diák vezérigazgatója. A diákmunka átlagos díjazása így meghaladja a garantált bérminimumot is.
2025. 06. 23. 04:00
Megosztás:

Az izraeli külügyminiszter szerint Trump bátor lépést tett

Az izraeli külügyminiszter szerint bátor lépés volt az amerikai légierő vasárnap hajnali támadása iráni nukleáris célpontok ellen. Gideon Szaár az M1-nek adott interjúban elmondta, hogy Izrael elkötelezett a gázai helyzet megoldásában, a Hamász fogságában lévő izraeli túszok hazahozatalában, és kész tovább bővíteni kapcsolatait Magyarországgal.
2025. 06. 23. 03:00
Megosztás:

Bitcoin-tartalék Texas módra – Állami vagyon kriptóban, új korszak kezdődhet?

A texasi állam hivatalosan is belevágott: állami pénzből vásárol Bitcoint. Ez a lépés nemcsak pénzügyi innováció, hanem politikai üzenet is – más államok számára precedens lehet.
2025. 06. 23. 02:30
Megosztás:

Ez most tényleg az év pályázata: 3 ország, 3 álomhely, 1 lehetőség!

A Godot Intézet új pályázata három fiatal művésznek kínál nemzetközi rezidenciát: kastély Franciaországban, stúdió Hága belvárosában vagy inspiráció Marrákesben.
2025. 06. 23. 02:00
Megosztás:

„Dollárból digitális aranyba?” – Amerikai képviselő a Fed felszámolását javasolja, felerősödhet a Bitcoin narratíva

A kriptopiac új reménye vagy politikai látványelem? Egy új törvényjavaslat radikálisan átalakíthatná az amerikai pénzrendszert – és vele együtt a kriptopénzek szerepét is.
2025. 06. 23. 01:30
Megosztás:

Megújulnak Gyál forgalmas belterületi útjai

Gyál Város Önkormányzata 457 millió forint vissza nem térítendő európai uniós támogatást nyert Gyál belterületi útjainak korszerűsítésére. A pályázat keretein belül a Pesti út - Széchenyi utca, valamint az Ady Endre utca forgalmas szakaszainak felújítása kezdődött meg. A "Belterületi utak komplex fejlesztése Gyálon" elnevezésű beruházás a Széchenyi Terv Plusz program keretében valósul meg, és célja a biztonságosabb, fenntarthatóbb közlekedési infrastruktúra kialakítása a városban. A projekt várhatóan még idén nyáron lezárul.
2025. 06. 23. 01:00
Megosztás:

Olajháború árnyékában zuhan a kriptó: Bitcoin 100 ezer dollár alatt, az Ethereum szabadesésben

A világ egyik legfontosabb olajszállítási útvonalának lezárásával fenyeget Irán, ami globális pánikot indított el – és ennek a kriptovaluták is az elszenvedői. A Bitcoin árfolyama 100 ezer dollár alá bukott, miközben az Ethereum, több, mint 10%-ot, az XRP pedig közel 8%-ot veszített értékéből. A piac most az olajhoz hasonlóan ingatagabb, mint valaha.
2025. 06. 23. 00:34
Megosztás:

A BTC Bull Token lehet a tuti befektetés a bizonytalanság alatt?

A Bitcoin árfolyamára komoly eladási nyomás nehezedik. A Glassnode adatai szerint azok a befektetők, akik 6-12 hónappal ezelőtt vásároltak Bitcoint, június 16-án 904 millió dolláros nyereséget valósítottak meg, ami az év második legnagyobb egynapos nyeresége volt.
2025. 06. 23. 00:01
Megosztás:

Marco Rubio: az Egyesült Államok nem áll háborúban Iránnal

Az Egyesült Államok nem áll háborúban Iránnal - jelentette ki Marco Rubio amerikai külügyminiszter vasárnap az iráni atomlétesítmények bombázása következtében kialakult helyzetet értékelve.
2025. 06. 22. 23:00
Megosztás:

Spanyolország nem emeli védelmi kiadásait a GDP 5 százalékára

Spanyolország megállapodott a NATO-val, hogy nem emeli védelmi kiadásait a GDP 5 százalékára - jelentette be Pedro Sánchez miniszterelnök rendkívüli televíziós nyilatkozatban vasárnap.
2025. 06. 22. 22:00
Megosztás:

Jön a kánikula

A jövő hét elején kissé visszaesik a hőmérséklet és megnő a zápor, zivatar esélye, de aztán ismét melegedés kezdődik csütörtökig, amikor akár 32-39 Celsius-fok is lehet a legmelegebb órákban. Pénteken már egy hidegfront miatt felhősebb időre kell készülni, a hőmérséklet 6-7 fokkal visszaesik és többfelé lehet zápor, zivatar, de a hét végére visszatér a napos, száraz idő 30 fok körüli maximumokkal. A szél egész héten élénk, olykor erős lesz - derül ki a HungaroMet Zrt. előrejelzéséből, amelyet vasárnap juttattak el az MTI-hez.
2025. 06. 22. 21:00
Megosztás:

Bitcoin zuhanás 100 ezer dollár alá: Meddig tarthat a lejtmenet?

Több mint 4%-os esés egyetlen nap alatt, közel 875 millió dollárnyi likvidáció és globális geopolitikai feszültségek – a Bitcoin legújabb zuhanása új korszak kezdetét is jelentheti. Mi áll a háttérben, és meddig eshet még a piac?
2025. 06. 22. 19:00
Megosztás:

Elítélte Moszkva az iráni nukleáris létesítmények elleni amerikai támadást

Moszkva határozottan elítéli az Irán nukleáris létesítményei elleni amerikai támadásokat, ez a felelőtlen döntés súlyosan sérti az ENSZ Alapokmányát - hangoztatta az orosz külügyminisztérium vasárnap kiadott nyilatkozatában.
2025. 06. 22. 18:30
Megosztás:

A legális játék oldalakra vonatkozó cseh szabályok megértése

Mivel az online játékok népszerűsége Európában egyre nő, Csehország biztosította, hogy a játék oldalakra vonatkozó törvényei megfelelőek és következetesek legyenek. Ahhoz, hogy az országban legálisan működhessenek, akár többjátékos játékokat, stratégiai alkalmazásokat vagy szerencsejátékokat üzemeltetnek, a fejlesztőknek és üzemeltetőknek bizonyos jogi követelményeknek kell megfelelniük.
2025. 06. 22. 17:03
Megosztás: