Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Mi érdekes lehet egy sportoló étrendjében? Biztosan változatosan, fehérjében gazdagon étkeznek, és minden bizonnyal nem nassolnak éppen minden este. Nos, egyes sportolók ennél sokkal izgalmasabb, egyedibb étrendek szerint táplálkoznak, te melyiket lennél hajlandó kipróbálni?

Sportolók étrendjei – amit sosem gondoltál volna!

Sportolók, akik érdekes étrendek szerint táplálkoznak:

- Ronda Rousey vegyes harcművész, pankrátor, színésznő

- Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző

- Patrik Baboumian, a világ egyik legerősebb embere

- Steven van Zadelhoff profi pókerjátékos

- Novak Djokovic teniszező

Az alábbiakban megmutatjuk, milyen különleges étrendeket követnek ezek az ismert sportolók, mi az, amit ők fontosnak a táplálkozási szokások terén. Hozzá kell tennünk, hogy ezek a hírességek a megfelelő étkezési szokások mellett fontosnak tartják a rendszeres mozgást is.

Persze, mindez egyértelműnek tűnik, hiszen sportolókról van szó, azonban korábbi nyilatkozataik során többen is elmondták már, hogy a rendszeres testmozgás alapvető kellene, hogy legyen. Azok az edzések, amelyeket ők hajtanak végre nap mint nap, érthető módon az átlagosnál jóval megerőltetőbbek, jóval nagyobb kihívás jelentenek. Dícséretes, és komoly önfegyelemről árulkodik, hogy ennek ellenére is képesek figyelni a megfelelő étkezésre is.

Érdemes példát venni ezekről a sportolókról, hiszen láthatóan nemcsak a teljesítőképesség növeléséért figyelnek oda, hanem az egészségért is.

Ronda Rousey  - a harcos diéta

Ronda Rousey, akit a Halálos iramban és a Feláldozhatók filmekben is láthattunk, illetve pankrátorként és vegyes harcművészként is ismert, egy nagyon érdekes étrendet folytat, amelyet biztosan nem bírna ki bárki. Ronda ugyanis az úgynevezett Warrior diet, azaz harcos diéta szerint szervezi az étkezéseit.

Napi egy étkezés, az is éjszaka

Az időbeosztás szempontjából nincs nehéz dolga, ugyanis a Warrior diet napi egyetlen egy étkezést tartalmaz – lényege, hogy a sportoló napközben egyáltalán nem eszik, és csak a késő esti órákban eszik egyszer, de akkor egy hatalmas adagot.

Ősember diéta – csak semmi feldolgozott

A humorosan ősember diétának is nevezett paleolit étrend lényege, hogy csak olyan ételeket lehet fogyasztani, amelyek nem feldolgozottak, tehát többek között kerülni kell mindent, ami lisztes, és a tejtermékek is tabunak számítanak. Csak az olyan élelmiszerekből lehet a menüt összeállítani, amelyek elérhetőek voltak az ősemberek korában.

Többek között Amar'e Stoudemire egykori NBA-játékos és jelenlegi edző mesélt arról a sajtónak korábban, hogy ő ezt az étrendet kedveli, illetve úgy gondolja, hogy a paleolit diéta is segített neki abban, hogy jól teljesítsen a pályán.

Növényevő erősember versenyző

Megmosolyogtató ellentmondásnak tűnhet elsőre, ha azt halljuk, hogy egy erősember versenyző a vegán diéta mellett döntött, nos, Patrik Baboumian nem viccel. Ő a világ egyik legerősebb embere, és teljes vállszélességgel kiáll a vegán étrend mellett.

Az utóbbi években azzal a céllal változtatta meg addigi étrendjét, hogy még jobb legyen a teljesítménye, valamint javítson az általános egészégügyi állapotán.

A pókerjátékosoknak is figyelniük kell az étkezésre

A sportolók közül az online kaszinó - és pókerjátékosoknak is nagy figyelmet kell fordítaniuk az egészséges táplálkozásra, ahogyan egyébként mindenkinek kellene, függetlenül attól, hogy űz-e valamilyen sportot. Minderről Steven van Zadelhoff profi és világhírű pókerjátékos beszélt nemrég a sajtónak.

Mint elmondta, nagyon fontos, hogy a feldolgozott ételeket, élelmiszereket kerüljük és a cukros ételeket is.

Az étrend mellett mozogni is kell

Szerinte pókerjátékosok számára fontos, hogy erősek és egészségesek legyenek, hogy versenyképesebbek legyenek. Hozzátette, az étkezés mellett nagyon fontos a rendszeres mozgás is.

Gluténmentes és laktózmentes étrend

Novak Djokovic teniszezőt azt hiszem, be sem kell mutassam, hiszen óriási hírnévre tett szert eddigi pályafutása során. Amit eddig biztosan nem tudtál róla, az az, hogy ez a híres és végtelenül tehetséges teniszező is speciális étrenddel rendelkezik, mégpedig gluténmentes és latkózmentes étrendet követ.

Saját elmondása szerint a gluténmentes és laktózmentes ételek fogyasztása, illetve a változatos ételek jelentősen befolyásolják teljesítőképességét is a világ egyik legelismertebb sportágában. Arra nem tért ki, hogy egyébként szenved-e laktóz- vagy gluténérzékenységtől, mindenesetre nem lehet egyszerű egy ilyen jellegű diétát betartani.

Tájékoztatás az augusztusi nyugdíjkifizetésekről - Magyar Államkincstár

A Magyar Államkincstár tájékoztatása szerint a nyugdíjasok már most felkészülhetnek az augusztusi nyugdíj érkezésére.
2025. 08. 03. 02:00
Megosztás:

Veszélyben a magyar nyugdíjkifizetések, komoly veszély leselkedik

A népességfogyás árnyékában – Veszélyben a nyugdíjrendszer fenntarthatósága? Lássuk a számokat!
2025. 08. 03. 01:00
Megosztás:

Ezekkel a számokkal nyerhettél az ötös lottón!

A televízióban közvetített számsorsoláson az alábbi nyerőszámokat húzták ki szombaton az ötös lottón:
2025. 08. 02. 23:00
Megosztás:

RMDSZ-es kormányfőtitkár-helyettest és államtitkárt nevezett ki a román kormány

A Romániai Magyar Demokrata Szövetség (RMDSZ) részéről Faragó Péter Arad megyei politikust nevezte ki kormányfőtitkár-helyettessé a bukaresti kormány. Ötvös Koppány Bulcsú a művelődési minisztérium államtitkára lett.
2025. 08. 02. 22:00
Megosztás:

Jedlik Ányos Energetikai Program: kánikulában is kelendőek a távhőtámogatások

Augusztus elsejével a második szakaszába lép a távhőszolgáltatók rendszerfejlesztéseit 45 milliárd forinttal ösztönző pályázat. A Jedlik Ányos Energetikai Program június közepén elsőként elindult kiírására az előző ütemben 45 vállalkozás jelentkezett - tájékoztatott az MTI-nek pénteken megküldött közleményében az Energiaügyi Minisztérium (EM).
2025. 08. 02. 20:00
Megosztás:

Az EU 22 millió eurót biztosít a kelet-jeruzsálemi kórházak támogatására

Az Európai Unió 22 millió euró támogatást biztosít a Palesztin Hatóság számára, hogy hozzájáruljon a kelet-jeruzsálemi kórházakban végzett orvosi beavatkozások költségeihez. Olaszország további egymillió euróval járult hozzá a kezdeményezéshez - tájékoztatott az Európai Bizottság pénteken.
2025. 08. 02. 19:00
Megosztás:

A digitalizáció csapdája: Hogyan tegyük le a munkát, amikor az bárhol, bármikor ránk találhat?

A nyári szabadságok idején sok munkavállaló az e-mailjeit figyeli ahelyett, hogy valóban kikapcsolódna, ami nem csupán a pihenésre szánt időt ronthatja el, de a teljesítményre és kiégés kockázatára is jelentős hatással lehet. Sáfrány Lilla, a WHC Csoport HR vezetője szerint a valódi, feltöltődést nyújtó pihenés nemcsak egyéni érdek, hanem stratégiai fontosságú szervezeti kérdés. A szakértő hangsúlyozza, hogy a tudatos határhúzás és a támogató vállalati kultúra elengedhetetlen a hosszú távú hatékonyság és a munkavállalói jóllét fenntartásához.
2025. 08. 02. 17:00
Megosztás:

Gurulóutat újít föl a KÉSZ Építő és Szerelő Zrt. a Budapest Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren

A KÉSZ Építő és Szerelő Zrt. gurulóút-felújítás kezdett a Budapest Liszt Ferenc Nemzetközi Repülőtéren – közölt a társaság pénteken az MTI-vel
2025. 08. 02. 16:30
Megosztás:

Donald Trump atomtengeralattjárókat vezényelt új pozícióba Dimitrij Medvegyev napokban tett kijelentésére reagálva

Donald Trump amerikai elnök atommeghajtású tengeralattjárókat vezényelt új pozícióba pénteken, reagálásként Dimitrij Medvegyev napokban tett kijelentésére.
2025. 08. 02. 15:00
Megosztás:

Aki butik jellegű fesztiválra jár, az többet hajlandó fizetni?

Egyre több a butik fesztivál (vagy boutique festival angolul) Magyarországon, amelyek egy kisebb, exkluzívabb hangulatú zenei vagy kulturális rendezvényt valósítanak meg, Ezek a minőségre, egyediségre és különleges élményre helyezik a hangsúlyt, nem pedig a tömegre vagy a gigaméretre. A Balatonon ilyen például a Paloznaki Jazzpiknik amely 2025. július 31‑én, vette kezdetét. De ezen kívül is több tucat ilyen rendezvény lesz a Balatonnál.
2025. 08. 02. 14:00
Megosztás:

Átlépte a 20 millió forintot a lakáshitelek átlagösszege

A Magyar Nemzeti Bank (MNB) ma közzétett, 2025 júniusára vonatkozó adatai szerint a lakáshitelek és a személyi hitelek esetében is csökkent az új szerződések összege. Ennek ellenére továbbra is szépen teljesít a magyarországi hitelpiac, 2025 első felében jelentős növekedésről beszélhetünk. Eközben az új lakáshitel-szerződések átlagos összege meghaladta a 20 millió forintot, amire korábban még nem volt példa - írja közleményében a Bank360.hu szakportál.
2025. 08. 02. 13:00
Megosztás:

Kombinálható lesz az új fix 3 százalékos lakáshitel más népszerű otthonteremtési támogatásokkal

Társadalmi egyeztetésre bocsátotta a Kulturális és Innovációs Minisztérium (KIM) azt a kormányrendeletet, amelynek célja a már meglevő és népszerű otthonteremtési célú támogatási konstrukciók összehangolása a szeptemberben induló fix 3 százalék kamatú, államilag támogatott lakáshitellel - közölte a tárca pénteken az MTI-vel.
2025. 08. 02. 12:00
Megosztás:

Tiltakozik a visszaváltási díj csökkentése miatt a kereskedők érdekképviselete

Az Országos Kereskedelmi Szövetség (OKSZ) ellenzi, hogy a visszaváltott palackok után az automatarendszert üzemeltető kiskereskedőknek járó díjat a MOHU MOL Hulladékgazdálkodási Zrt. a felére akarja csökkenteni - közölte az OKSZ pénteken az MTI-vel.
2025. 08. 02. 11:00
Megosztás:

Tablet egyetemre: költséghatékony Apple-megoldás tanuláshoz

A digitális tanulás 2025-re már nem csupán opció, hanem alapkövetelmény lett az egyetemi hallgatók számára. A megfelelő eszköz kiválasztása kulcsszerepet játszik a hatékony tanulásban és jegyzetelésben. Ha “tablet egyetemre’” témában keresgélsz, szinte biztos, hogy az Apple iPad és MacBook Air készülékek kerülnek először a látóteredbe – nem véletlenül. Ezek az eszközök kombinálják a csúcsteljesítményt, a hordozhatóságot és az egyedülálló Apple ökoszisztémát.
2025. 08. 02. 10:00
Megosztás:

RMDSZ-es kormányfőtitkár-helyettest és államtitkárt nevezett ki a román kormány

A Romániai Magyar Demokrata Szövetség (RMDSZ) részéről Faragó Péter Arad megyei politikust nevezte ki kormányfőtitkár-helyettessé a bukaresti kormány. Ötvös Koppány Bulcsú a művelődési minisztérium államtitkára lett.
2025. 08. 02. 09:00
Megosztás:

Az Otthon Start program megmozgatja az ingatlan- és hitelpiacot is

A nyári hónapokra jellemző, visszafogottabb aktivitással telt a július a hazai ingatlanpiacon, az Otthon Start program hatása viszont gyorsan meglátszott az érdeklődések növekedésében - közölte a Duna House pénteken.
2025. 08. 02. 08:00
Megosztás:

Stratégiai megállapodás: a Waberer’s és a Budapest Airport együttműködik a hazai légiáru-szállítás dinamikus fejlesztéséért

A mai napon Waberer’s International Nyrt. és a Budapest Airport Zrt. együttműködési szándéknyilatkozatot (MoU) írt alá, amelynek célja a hazai légiáru-szállítás és logisztika dinamikus fejlesztése, amely tovább erősíti azt a nemzeti törekvést, hogy Magyarország stabilan a legversenyképesebb légiáru-elosztó központ legyen Közép-Európában. A Waberer’s és a Budapest Airport megállapodásának legfőbb sarokpontja azon szinergiák kihasználása, amelyekkel a következő évtizedben is töretlen fejlődés valósulhat meg az egyik legfontosabb hazai stratégiai ágazat, a logisztika terén.
2025. 08. 02. 07:00
Megosztás:

Elérte a 45 milliárd forintot a Demján Sándor 1+1 Program kifizetéseinek összege – már több mint 500 vállalkozás jutott forráshoz

Gyors ütemben halad a hazai kis- és középvállalkozások fejlesztését célzó Demján Sándor 1+1 Program végrehajtása: már több mint 500 vállalkozás jutott hozzá a támogatási forráshoz, összesen 45 milliárd forint értékben, így a kifizetések összege két hét alatt megduplázódott. A beruházások országszerte elindultak, a program érdemi lendületet ad a hazai KKV-k technológiai megújulásához és növekedéséhez.
2025. 08. 02. 06:00
Megosztás:

SEI kriptovaluta árfolyam elemzés és előrejelzés

SEI token robbanásszerű növekedés előtt állhat – technikai és fundamentális jelek is alátámasztják Egy új Layer 1 csillag emelkedik?
2025. 08. 02. 05:00
Megosztás:

Drasztikusan módosították a korábbi foglalkoztatottsági adatokat

A nem-mezőgazdasági foglalkoztatottak száma 73 ezerrel nőtt júliusban az Egyesült Államokban, elmaradva a 104 ezer fős várakozástól.
2025. 08. 02. 04:00
Megosztás: