Tudtad, hogy a kenderfehérje az egyik legjobb növényi fehérjeforrás?

Pedig ennek a CBDisland.eu élelmiszerei között is elérhető táplálékkiegészítőnek a fogyasztása az antioxidáns hatásánál fogva előnyös lehet a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és koleszterinszint, valamint a daganatos megbetegedések esetén. 

Sőt, akár még az immunrendszer teljesítőképessége is nagymértékben növelhető vele, mivel vízben jól oldódó (globuláris) növényi fehérjéket tartalmaz, amelyek az antitest képzés mellett felelősek a vérplazmának az erős immunrendszer működésében kiemelt fontossággal bíró enzimatikus funkcióiért. 

Azt pedig még nem is említettük, hogy különösen jó vas-, magnézium-, kálium- és mangánforrás. Továbbá a magas E-vitamin tartalmánál fogva nagymértékben hozzájárul a bőr rugalmasságát fenntartó fehérje, a kollagén termelődéséhez. 

Rendkívül könnyen emészthető

Ha még a fentebb említett pozitív tulajdonságok nem lettek volna elegendőek, akkor még ott van mellette az is, hogy mivel a kender magjai mentesek a felszívódást és az emészthetőséget negatívan befolyásoló tripsztinektől és az oligoszacharidoktól, így a belőlük készült fehérjepor igazán könnyen emészthető. 

Ráadásul a legmagasabb szintjét tartalmazza az edesztinnek, amely nagyon hasonlít az emberi szervezetben előforduló fehérjékhez. 

Az étrendedbe való beépítése

Ez a szuper táplálékkiegészítő kiváló választást jelent, ha sportolsz vagy diétázol, mivel könnyű, mégis tápláló, vagyis edzés előtt és után egyaránt lehet fogyasztani. 

Remek turmix készíthető belőle például egy banánnal, némi MCT olajjal és kókusztejjel vegyítve. De természetesen spenóttal, sárgarépával, céklával, párolt sütőtökkel vagy édesburgonyával is összeturmixolható, amelynek az eredménye egy nagyszerű főétel. 

Mekkora mennyiség szükséges belőle?

Bár a kenderfehérje fogyasztása csupán szélsőséges esetekben okozhat hasmenést, de azért nem árt odafigyelni. Kezdd a fogyasztását egy nagyon kicsi adaggal, mondjuk egy teáskanálnyival, és ezt növeld fokozatosan!

Hogy ez a te esetedben mekkora mennyiséget jelent, az leginkább attól függ, hogy milyen célt tűztél ki a diétáddal, és mekkora fehérjemennyiséget viszel be más forrásból, hiszen mindannyiunk fehérjeigénye más és más. 

Ezért is fontos, hogy mielőtt bármibe is belekezdenél, az elfogyasztott mennyiséget szakember bevonásával állítsd be. Ez abban az esetben különösen fontos, ha véralvadásgátló gyógyszereket szedsz. 

Reméljük, hogy ezzel a kis útmutatónkkal sikerült rávilágítani arra, hogy miért is érdemes a kenderproteint beépítened az étrendedbe, és legközelebb, amikor diétázol, te is kipróbálod majd.