60 éves kor felett jár? Mutatunk 3 gyógynövényt, ami 10 évet fiatalíthat!
1. Ginkgo Biloba
A Ginkgo Biloba ősi fa, melynek levelei javítják a vérkeringést, különösen az agyban, segítve ezzel a kognitív funkciók, például a memória és a koncentráció erősítését. Rendszeres alkalmazása antioxidáns hatása révén csökkentheti az öregedési folyamatokat azáltal, hogy védi a sejteket a szabadgyökök károsító hatásaitól.
Alkalmazása: Naponta egy csésze Ginkgo Biloba teát fogyaszthatunk, vagy étrend-kiegészítő formájában is bevihetjük, de fontos az orvossal való konzultáció, mivel kölcsönhatásba léphet más gyógyszerekkel.
2. Kurkuma
A kurkuma, melynek aktív összetevője a kurkumin, erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ezáltal segít megelőzni a krónikus betegségeket, javítja az emésztést és támogatja az idegrendszer egészségét. A kurkuma hozzájárulhat a sejtek öregedésének lassításához és az élettartam növeléséhez.
Alkalmazása: Naponta beilleszthető az étrendbe, mint fűszer, vagy kurkuma tea formájában is fogyasztható. Kurkumin tartalmú étrend-kiegészítők szintén elérhetők, de itt is érdemes orvossal konzultálni az adagolást illetően.
3. Zöld tea
A zöld tea antioxidánsokban gazdag, különösen az EGCG (epigallokatekin gallát) nevű összetevő tekintetében, ami erősíti a szív- és érrendszeri egészséget, támogatja a súlykontrollt, és lassítja az öregedési folyamatokat. A zöld tea rendszeres fogyasztása hozzájárul a bőr fiatalságának megőrzéséhez és az általános jólléthez.
Alkalmazása: Naponta 2-3 csésze zöld tea fogyasztása ajánlott. Fontos, hogy ne fogyasszuk túl későn a nap folyamán, mert a koffeintartalma zavarhatja az alvást.
