Nem kell lemondanod a sportolásról időskorban sem!

Idehaza sajnálatos módon kifejezetten erős tendenciát mutat az, hogy minél idősebb valaki, annál kevesebbet sportol. Nem mintha a fiatalok körében annyira kiemelkedően sokan sportolnának rendszeresen, de mivel aktívabb életet élnek, erősebb a szervezetük, később fog érződni a negatív hatása a mozgásszegény életmódnak.

Nem kell lemondanod a sportolásról időskorban sem!

Mi most kifejezetten az aktív időskorúak mozgási szokásairól szeretnénk röviden értekezni, hiszen egyrészt ők a legveszélyeztetettebb korcsoport, másrészt a berögzült szokásminták náluk a legkárosabbak. 

De miért fontos, hogy aktívan sportoljunk?

Elöljáróban annyit leszögeznénk, hogy a sportolás alatt nem ugyanazt értjük, mint amit fiatalon elbír az ember, hiszen a gyengébb csontozatot, a nehézkesebb mozgáskoordinációt figyelembe kell venni itt is csak úgy, mint a napi tisztálkodás során, amit az UDOOR kádajtó beépítéssel biztonságosabban tudsz megtenni.

Ha mindent megteszel a testi épséged megőrzéséért a hétköznapokon is, akkor jó eséllyel fogsz tudni rendszeresen sportolni.

Ugye te is szeretnéd, hogy minél több energiád legyen? Hogy izmaid ne tűnjenek el, csontjaid állapota ne romoljon? Szeretnél kevesebbet stresszelni, és vidámabb, örömtelibb életet élni? Szeretnél nyugodtan és békésen aludni? Szívesen elkerülnéd az elhízást és a vele együtt járó szív- és érrendszeri megbetegedéseket?

Ha igen, akkor nincs más hátra, válassz magadnak sportot, és hódolj neki rendszeresen, hogy már pár hét után érezd a pozitív élettani hatásait!

Melyik mozgásforma ajánlott időskorban?

Természetesen itt már teljesen másról szól a mozgás, mint fiatalkorban, nem a kockás hasért szállsz ringbe, hanem hogy minél tovább jó kondiban légy! Ebben számos olyan sportolási forma nyújt segítséget, amelyet akár egyedül, akár csoportosan, a lehető legkevesebb anyagi ráfordítással képes leszel kivitelezni. Mutatjuk, mik közül válassz!

1. A séta, a kirándulás vagy akár a nordic walking egyszerűen és kímélően megoldható, és ha mindezt festői környezetben, jó társaságban teszed, duplán nyersz!

2. Az úszás a mozgás jolly jokere időskorban, talán nem is véletlen, hogy délelőttönként az uszodák megtelnek jó kedélyű és fitt nyugdíjasokkal.

3. A jóga, a torna és a thai chi bár nagyon felkapott lett, mégsem pusztán azért ajánljuk, mert trendi. Mindhárom mozgásforma erőnléttől függetlenül gyakorolható, és bár eleinte érdemes oktatóval begyakorolni a mozdulatsorokat, bárhol és bármikor szánhatsz magadra pár nyugtató és lazító percet.

Ha rendszeresen sportolsz, és óvod magad az UDOOR fürdőkádajtó biztonságos fürdési eszközeivel, sokáig élvezheted a mozgás okozta örömöket!

Nem feladat, hanem örömforrás! 

Felnőttként az ember minden nap hálát ad a sorsnak, hogy épen és egészségesen térhet nyugovóra és kelhet fel másnap, és ez talán még inkább igaz az idősödő emberekre.

Háláld meg hát a tested épségét, gondoskodj róla, mozogj, és mindezt ne egy elvégzendő feladatnak tekintsd, hanem egy olyan örömforrásnak, ami nap mint nap feltölt téged energiával és boldogsághormonnal!

Enyhén lefelé korrigáltak a hozamok a kulcsdevizák kötvénypiacain

A pénteki felpattanást kisebb hozamesés követte a fejlett kötvénypiacokon, az amerikai tíz éves hozam 4, a német 2,6%-ig korrigált.
2025. 10. 28. 09:30
Megosztás:

Újabb csúcson a Wall Street-i indexek is

A hétfői kereskedés újabb rekordokat hozott a tengerentúlon is, a Dow 0,7%-kal kúszott feljebb, az S&P 1,2, a Nasdaq 1,9%-os pluszban zárt. Továbbra is erős optimizmus övezi az amerikai-kínai vámtárgyalások alakulását Donald Trump hétvégi megszólalásainak és Scott Bessent pénzügyminiszter bejelentéseinek köszönhetően.
2025. 10. 28. 09:00
Megosztás:

Rekordon zártak a nyugat-európai tőzsdék

Megkönnyebbüléssel fogadták a piacok a hétvégi híreket Európában és a tengerentúlon is, melyek szerint elkerülhető lesz a további plusz 100%-os amerikai büntetővám kivetése Kínával szemben, és esély van arra is, hogy Kína elhalassza a ritka földfémek exportkorlátozásának bevezetését.
2025. 10. 28. 08:30
Megosztás:

Rekordon zártak a nyugat-európai tőzsdék

Megkönnyebbüléssel fogadták a piacok a hétvégi híreket Európában és a tengerentúlon is, melyek szerint elkerülhető lesz a további plusz 100%-os amerikai büntetővám kivetése Kínával szemben, és esély van arra is, hogy Kína elhalassza a ritka földfémek exportkorlátozásának bevezetését.
2025. 10. 28. 08:30
Megosztás:

Rekordon zártak a nyugat-európai tőzsdék

Megkönnyebbüléssel fogadták a piacok a hétvégi híreket Európában és a tengerentúlon is, melyek szerint elkerülhető lesz a további plusz 100%-os amerikai büntetővám kivetése Kínával szemben, és esély van arra is, hogy Kína elhalassza a ritka földfémek exportkorlátozásának bevezetését.
2025. 10. 28. 08:30
Megosztás:

Vegyesen mozgott a forint kedd reggel

Vegyesen alakult a forint árfolyama a főbb devizákkal szemben kedd reggelre az előző esti jegyzéséhez képest a nemzetközi devizakereskedelemben.
2025. 10. 28. 08:00
Megosztás:

Egy belga bíró szerint Belgium drogállammá válhat

Antwerpen egyik vizsgálóbírója nyílt levélben figyelmeztetett arra, hogy Belgium a drogkereskedelem térnyerése miatt "drogállammá" válhat - írta hétfőn az RTBF közszolgálati hírportál.
2025. 10. 28. 07:00
Megosztás:

Lecsengett az Otthon Start Program első keresleti hulláma, de már érik a következő

Október utolsó heteiben lecsengett az Otthon Start Program (OSP) első hulláma a lakáspiacon, de a kereslet országosan és éves összevetésben így is erősnek mondható az ingatlan.com friss elemzése szerint.
2025. 10. 28. 06:30
Megosztás:

Magyarország a 18. helyre csúszott vissza az európai használtautó-piac átláthatósági rangsorában – nőtt a sérült autók aránya

A kilométeróra-manipuláció és a rejtett sérülések továbbra is komoly problémát jelentenek a hazai használtautó-piacon, és jelenleg semmi sem utal arra, hogy a trend a közeljövőben megfordulna. Az autóipari adatelemzéssel foglalkozó carVertical minden évben elkészíti Európa járműpiacának átláthatósági elemzését, hogy feltárja, mely országokban a legkockázatosabb használt autót vásárolni.
2025. 10. 28. 06:00
Megosztás:

Jóváhagyta Putyin a plutónium ártalmatlanításáról szóló orosz-amerikai szerződés felmondását

Aláírta Vlagyimir Putyin orosz elnök az Oroszország és az Egyesült Államok által védelmi célokra már nem hasznosított plutónium ártalmatlanításáról szóló, 2000-ben megkötött és 2011-ben ratifikált kormányközi megállapodás felmondásáról szóló törvényt.
2025. 10. 28. 05:00
Megosztás:

Nyúl Terméktanács: sikerrel zárult az első Európai Nyúlhús Napok rendezvénysorozata

Lezárult az első alkalommal megrendezett Európai Nyúlhús Napok rendezvénysorozata, a tapasztalatok alapján a magyar fogyasztók körében van nyitottság a minőségi nyúlhúst is tartalmazó ételek iránt - közölte a Nyúl Szakmaközi Szervezet és Terméktanács az MTI-vel hétfőn.
2025. 10. 28. 04:30
Megosztás:

Új hitelmegállapodást kötött az Etele Plazára a Futureal

Meglévő hiteleinek refinanszírozásáról és új hitelkeret biztosításáról állapodott meg az Etele Plaza bevásárló- és szórakoztatóközpont tulajdonosa, a Futureal egy három bankból álló hitelezői konzorciummal - közölte az ingatlanfejlesztő Futureal-csoport az MTI-vel hétfőn.
2025. 10. 28. 03:30
Megosztás:

Alapításának 750. évfordulóját ünnepli Amszterdam

Koncertekkel, kiállításokkal és egy gigantikus tortával ünnepli megalapításának 750. évfordulóját Amszterdam - tájékoztatott az NL Times című, angol nyelvű holland hírportál.
2025. 10. 28. 03:00
Megosztás:

Két év után megszüntetik a rendkívüli állapotot Izrael déli részében

Jóváhagyta a hadsereg ajánlását Jiszráel Kac védelmi miniszter hétfőn Izraelben, és így 2023 októbere óta most először nem hosszabbítják meg a rendkívüli állapotot az ország déli részén, a hátországban.
2025. 10. 28. 02:30
Megosztás:

Energiaügyi Minisztérium: kétszeres túligénylés az energetikai kutatás-fejlesztési pályázaton

Lezárult a jelentkezési időszak az energetikai korszerűsítéseket ösztönző programcsomag 13 milliárd forintos keretösszegű kutatás-fejlesztési kiírásán. A pályázat a piacról még hiányzó innovatív technológiai fejlesztések, jelentős tudományos, műszaki újdonságtartalommal rendelkező termékek, prototípusok, szolgáltatások létrehozását támogatja energetikai fókusszal. A benyújtási határidőig 71 hazai vállalkozás vagy konzorcium jelezte összesen 28 milliárd forintnyi támogatási igényét - jelentette be az MTI-nek hétfőn megküldött közleményében az Energiaügyi Minisztérium (EM).
2025. 10. 28. 02:00
Megosztás:

Nagy Márton: a kormány elfogadta a gyorsvasút megteremtésének koncepcióját

A kormány elfogadta a gyorsvasút megteremtésének koncepcióját: 1 milliárd eurós beruházással 27 kilométernyi vasút épülhet meg Kőbányától Monorig, lényegében bekötve az országos gerinchálózatba a Liszt Ferenc Nemzetközi repülőteret - mondta a nemzetgazdasági miniszter hétfőn Budapesten a repülőtéren sajtótájékoztatón, amelyet Lázár János építési és közlekedési miniszterrel közösen tartott.
2025. 10. 28. 01:30
Megosztás:

Putyin szerint a tervek szerint alakulnak Moszkva és Phenjan kapcsolatai

Oroszország és a Koreai Népi Demokratikus Köztársaság kapcsolatai a tervek szerint alakulnak - jelentette ki Vlagyimir Putyin orosz elnök, amikor hétfőn a Kremlben fogadta Csve Szonhi észak-koreai külügyminisztert.
2025. 10. 28. 01:00
Megosztás:

Milliárdosok fektetnek bele, hollywoodi sztárok használják: a biológiai kor mérése az új globális egészségügyi trend

A Szilícium-völgytől Hollywoodig mindenki a biológiai kort próbálja feltérképezni és visszafordítani. A trendet olyan milliárdos befektetők vezetik, mint Jeff Bezos, aki a 3 milliárd dolláros tőkével indult Altos Labs biotechnológiai cégbe is befektetett az öregedés kutatására.
2025. 10. 28. 00:30
Megosztás:

Ismét sürgeti az árrésstop kivezetését a kereskedelmi szövetség

Az élelemiszer árak március óta 5 százalék alatti ütemben nőnek, szeptemberben pedig az éttermi árakkal kiegészített infláció is 4,7 százalékra mérséklődött. A kormány korábban ehhez a feltételhez kötötte a kiskereskedelmi árrésstop kivezetését - hívta fel a figyelmet hétfői nyilatkozatában az Országos Kereskedelmi Szövetség (OKSZ).
2025. 10. 28. 00:05
Megosztás:

ETH 4 000 dollár fölött, DOGE 0,2 dolláron – de a $TAP 50-szeres hozamkilátása kelti fel a bálnák érdeklődését – 2025 legnagyobb nyertese?

Az „Uptober” újra itt lehet az Ethereum árfolyamának 4 000 dollár fölé történő emelkedésével, valamint a Dogecoin árfolyamának 0,2 dollárra való visszatérésével. Ugyanakkor a reflektorfényt most a Digitap ($TAP) viszi el, amely 55%-kal ugrott meg, 0,0125 dollárról 0,0194 dollárra.
2025. 10. 27. 23:30
Megosztás: